Leçon 6. Entraînement de la mémoire

Dans les leçons précédentes de ce cours de développement de la mémoire, vous avez acquis une compréhension de base des principes de mémorisation de haute qualité de tout matériel. Bien que la compréhension des lois de la mémoire humaine puisse améliorer la mémorisation des informations nécessaires, il est difficile d'obtenir des résultats élevés sans exercices spéciaux. Comme dans le sport, la musique, la lecture rapide, l'oratoire et le jeu d'acteur, une formation adéquate est nécessaire pour développer la mémoire. Dans cette leçon, vous apprendrez à former efficacement notre capacité à mémoriser de manière aléatoire. Vous recevrez également des exercices, des techniques, des programmes, des jeux en ligne gratuits, des techniques et des techniques de développement de la mémoire visuelle et auditive.

Table des matières:

Moyens et méthodes de développement de la mémoire

Pour commencer, il est à noter que nous entraînons souvent notre mémoire et notre attention en utilisant diverses situations de la vie quotidienne. Nous nous rappelons que nous voulons acheter dans le magasin, nous essayons de nous rappeler les anniversaires de parents, amis et connaissances, racontons le contenu d'un livre ou d'un manuel récemment lu - tout cela et bien plus encore est un bon entraînement de la mémoire. Cependant, l'utilisation d'exercices spéciaux nous permet de nous concentrer sur l'objectif spécifique de développer une capacité particulière de notre mémoire.

En parlant de formation de la mémoire, il est important de comprendre qu’il est presque impossible de former directement une capacité particulière de mémoriser du matériel. La mémoire se développe toujours en relation étroite avec notre attention, notre perception, notre pensée, nos organes des sens et d'autres phénomènes de la nature humaine. Par conséquent, la plupart des exercices ci-dessous produisent un effet complexe sur notre pensée, ainsi que sur notre mémoire en tant que composante importante de la pensée. Pour des raisons pratiques, les exercices sont divisés en 2 groupes: visuel et auditif. Ils constituent une partie importante de notre formation pour améliorer la mémoire.

Entraînement à la mémoire visuelle

Comme nous l'avons déjà vu dans la première leçon, la plupart des gens se souviennent bien mieux des images que auditives ou tactiles, car les nerfs menant de l'oeil au cerveau sont vingt fois plus épais que ceux qui vont de l'oreille au cerveau. Par conséquent, le développement de la mémorisation visuelle est un élément essentiel de l’entraînement en mémoire. La mémoire photographique et la capacité de mémoriser rapidement des images visuelles peuvent être développées en effectuant les exercices utiles suivants.

Exercice 1. Tableaux Schulte

Comme vous le savez, les tableaux Schulte sont utiles pour le développement de lecture rapide. Ils sont bien formés à la vision périphérique, à l’attention et à l’observation, et si vous notez le temps, vous serez incité à battre un record personnel, ce qui donnera à l’occupation avec ces tables un enthousiasme supplémentaire.

Les tableaux de Schulte sont utiles non seulement pour le développement de compétences en lecture rapides, mais également pour la formation de la mémoire visuelle. Lorsque vous recherchez des nombres consécutifs dans le tableau, notre vision capture instantanément plusieurs cellules. En conséquence, il y a une mémorisation de l'emplacement de la cellule souhaitée, mais également des cellules avec d'autres numéros.

Lisez à propos du travail correct avec les tables Schulte, ainsi que d'effectuer les exercices sur un simulateur spécial que vous pouvez sur cette page.

Exercice 2. Entraînement de la mémoire photographique (méthode Aivazovsky)

Cette technique d’entraînement de la mémoire photographique porte le nom du célèbre peintre russo-arménien Ivan Konstantinovich Aivazovsky (Ayvazyan). Aivazovsky pourrait mentalement arrêter momentanément le mouvement de la vague et la transférer sur la toile pour qu'elle ne semble pas figée. Pour résoudre ce problème était très difficile, il fallait à l'artiste un bon développement de la mémoire visuelle. Pour obtenir cet effet, Aivazovsky a beaucoup observé la mer, fermé les yeux et reproduit ce qu'il a vu de mémoire.

De la même manière, pour exercer la mémoire visuelle, vous pouvez l’utiliser. Pendant 5 minutes, regardez attentivement le sujet, une partie du paysage ou la personne. Fermez les yeux et restaurez mentalement l'image couleur du sujet le plus clairement possible. Si vous le souhaitez, vous pouvez recréer les images non seulement dans votre tête, mais aussi dessiner sur papier, ce qui augmentera l'efficacité de la formation. Cet exercice peut être effectué de temps en temps ou régulièrement. Tout dépend de la précision avec laquelle vous voulez entraîner votre mémoire visuelle.

Exercice 3. Match

Le jeu de la mémoire des matches est non seulement utile, mais aussi un moyen pratique d’entraîner votre mémoire visuelle. Lancez 5 matches sur la table et, en quelques secondes, rappelez-vous de leur emplacement. Après cela, éloignez-vous et essayez d’utiliser les 5 autres allumettes pour créer la même image sur une surface différente.

Au début, l’exercice peut ne pas être facile pour vous. Si tout le monde ne parvient pas à se souvenir, examinez les correspondances pendant une seconde et recréez l'image plus précisément. La compétence viendra avec une séance d'entraînement. Dès que vous sentez qu'il est facile pour vous d'effectuer cet exercice, augmentez le nombre de correspondances et réduisez le temps d'observation.

Cet exercice permet non seulement d’entraîner la mémoire visuelle, mais également de suivre les progrès réalisés à la suite de cet entraînement. Une forme de jeu ajoute de l'excitation lors des exercices.

Exercices 4. salle romaine

Comme indiqué précédemment, la méthode de la salle romaine est très utile pour structurer les informations mémorisées. Cependant, cette technique réputée peut également être utilisée pour entraîner la mémoire visuelle. Par conséquent, lors de la mémorisation d'informations à l'aide de la méthode de la pièce romaine, essayez non seulement de mémoriser la séquence d'objets et les données qui leur sont affectées, mais également les détails, formes et couleurs de ces objets. Ces attributs peuvent également recevoir des images mémorisées supplémentaires. En conséquence, vous mémoriserez plus d'informations tout en entraînant votre mémoire visuelle.

Entraînement de la mémoire auditive

Bien que le fameux proverbe russe affirme qu '"il vaut mieux voir une fois que d'entendre cent fois", la mémoire auditive n'est parfois pas aussi utile. Ainsi, sans mémoire auditive, il est difficile pour les musiciens, les acteurs, les politiciens et même les agents de renseignement de réussir. Pour comprendre l’importance de la mémoire auditive, rappelez-vous que la conférence que vous avez écoutée est plus mémorable que celle d’un tutoriel de lecture ou de diapositives visualisées.

Les caractéristiques de la mémoire auditive sont que, contrairement aux impressions visuelles perçues plus rapidement, la mémoire retient souvent mieux les impressions auditives bien mémorisées. Vous trouverez ci-dessous certaines techniques et méthodes qui vous aideront à apprendre à mémoriser efficacement les informations auditives.

Exercice 1. Lire à haute voix

La lecture à voix haute est certainement l'un des exercices les plus efficaces pour le développement de la mémoire auditive. C'est une lecture à voix haute qui contribue à augmenter le vocabulaire de travail, à améliorer la diction, l'intonation, la coloration émotionnelle et la luminosité de la parole. La lecture à voix haute nous aide à mieux mémoriser les composants audio du contenu en cours de lecture.

Il est nécessaire de lire à voix haute sans se presser, à un rythme conversationnel optimal, en observant certaines nuances techniques:

• prononcez clairement les mots, expressément et avec l'arrangement;
• ne prononcez pas le texte de manière monotone, mais comme si vous exprimiez vos propres pensées (raconter).

Si vous lisez tous les jours à voix haute pendant au moins 10 à 15 minutes, vous remarquerez au bout d’un mois des résultats évidents à la fois dans vos capacités oratoires et dans votre mémoire auditive.

Exercice 2. Poèmes

L'entraînement de la mémoire ne doit pas nécessairement être réduit à des exercices spécifiques. Prenez l'habitude chaque jour, ou au moins chaque semaine, de mémoriser un petit poème. Essayez d’en approfondir le sens, réfléchissez aux techniques utilisées par le poète.

Lorsque vous apprendrez un poème, vous le répéterez à voix haute ou seul, en utilisant votre appareil d'articulation. Plus vous répétez, plus votre mémoire sera mémorisée par le poème. Au fil du temps, vous entrainerez votre mémoire et commencerez à mémoriser des vers à la suite d’un nombre beaucoup plus réduit de répétitions.

De plus, les poèmes eux-mêmes sont souvent utilisés pour la mémorisation à long terme de toute information abstraite. Vous pouvez voir l’utilisation appliquée de la méthode dans certains documents de notre site Web, qui décrivent les principes de la mémorisation des informations telles que:

Exercice 3. Ecoute

En marchant dans la rue ou dans les transports en commun, essayez d’entendre et de garder en mémoire un extrait d’une conversation d’étrangers. Après cela, essayez de vous reproduire ce que vous avez entendu avec l'intonation nécessaire et imaginez aussi mentalement le visage des personnes qui ont dit cela. Cet exercice vous permet d'apprendre à percevoir rapidement le texte à l'oreille et vous permet également d'être plus attentif et sensible au ton de la parole.

Jeux en ligne

Comme déjà mentionné dans la leçon «Mémoire et attention», les jeux, la compétition et l'enthousiasme sont des aides utiles pour la concentration de l'attention. En outre, les techniques de jeu peuvent être utiles pour l’entraînement en mémoire. Vous trouverez ci-dessous un jeu en ligne gratuit avec lequel vous pourrez facilement entraîner votre mémoire visuelle pendant votre temps libre. Les règles du jeu sont simples: vous devez ouvrir une rangée de 2 cellules de tableau en rangées, en essayant de trouver des images identiques. Et dès que vous ouvrez toutes les images, le jeu est terminé. Ce jeu est une sorte de test de votre mémoire: le programme enregistre le temps de la partie.

En effectuant ces exercices et en suivant les recommandations des leçons précédentes, vous pourrez bientôt vous vanter d'avoir une excellente mémoire, ainsi que de frapper des amis et des connaissances avec la capacité de se rappeler facilement des informations.

Débarrassez-vous des problèmes de mémoire une fois pour toutes!

La technique correcte d’entraînement de la mémoire et le développement de l’attention sont des éléments importants pour les personnes qui maintiennent bien le cerveau et ne veulent rien oublier. Pas de mauvaise ou de bonne mémoire - est celle qui a besoin de formation. Par conséquent, la question "comment entraîner la mémoire?" Est pertinente pour l'homme moderne. Après tout, chaque jour, nous sommes confrontés à un descendant d’informations qui nécessite un tri et une mémorisation importante. Dans cet article, nous allons comprendre comment et avec l'aide de quelles méthodes vous pouvez améliorer les performances de la mémoire.

Types de mémoire

Par type de perception de l'information, la classification comprend les types suivants:

• La vue instantanée est une mémoire estimée qui fonctionne littéralement en quelques secondes. Cela fonctionne lorsque nous traversons la route et voyons si la voiture va nous rejoindre ou si nous mettons des chiffres à l’esprit.
• Vue à court terme - les informations que nous recevons de stimuli externes. La période de stockage est de 3 mois. Avant que le cerveau ne soit libéré de mémoires inutiles, la décision est prise au niveau neural - transférer ou non les informations reçues à la mémoire à long terme.
• Vue à long terme - informations sélectionnées dans une vue à court terme. Nous pouvons le reproduire dans la tête autant de fois que nous le souhaitons, pendant des mois, voire des années.

Plus la vision instantanée et à court terme est développée, plus l'information devient facile à long terme. Et plus nous avons d'informations dans la mémoire à long terme, plus nous devenons intellectuellement développés.

Dès la naissance, chaque personne est dominée par un type de mémoire ou un autre. En utilisant correctement les techniques de mémorisation pour les espèces développées, vous vous en souviendrez beaucoup plus.

Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas former d'autres types et en utiliser un seul. Au contraire, pour percevoir efficacement les informations, vous devez utiliser toutes les ressources cérébrales disponibles.

Méthodes et techniques pour l'entraînement de la mémoire

Il existe de nombreuses façons d’entraîner votre capacité à mémoriser. Ils visent un résultat final - l’assimilation de l’information dans la mémoire à long terme et le comblement des lacunes de la forme non développée de la mémoire. Les techniques suivantes sont basiques. Ce n'est qu'après leur assimilation que l'on peut procéder à des exercices difficiles.

• La méthode basée sur les soins.

Attention - le composant principal du cerveau et de la mémoire. S'il n'y a pas de concentration sur l'objet, la mémorisation est hors de question. Par conséquent, il est important de faire attention à ce que vous devez retenir, en le renforçant avec des objectifs spécifiques. Par exemple, pour apprendre les règles de circulation, fixez-vous un tel objectif: plus je me concentre sur les règles, plus je vais en apprendre et moins les examens seront problématiques.

• Méthode basée sur l'association

Les associations constituent le lien entre la mémoire à court terme et ce qui a déjà été incorporé dans une mémoire à long terme. Le nouvel objet perçu étant déjà pris en charge dans la mémoire à long terme, sa mémorisation prend moins de temps et d’efforts. L'essentiel - l'association doit être claire et facile à lire.

• Répéter la méthode

Basé sur la reproduction périodique des données en mémoire à court terme pour une meilleure absorption à long terme. Plus les informations sont récentes, plus la concentration et la répétition sont importantes.

Ces méthodes peuvent être appliquées dans la vie quotidienne ou pour réaliser des exercices spécifiques visant à développer la mémorisation.

Nous avons convenu ci-dessus qu'ils allouent de la mémoire à court terme et à long terme, et que l'un est directement connecté à l'autre. Bien sûr, vous pouvez former à la fois cela et l’autre, mais pour chacun il existe différentes techniques et exercices, que nous examinerons ci-dessous.

Comment former la mémoire à court terme

La technique d'apprentissage de la mémoire à court terme est basée sur la méthode de répétition d'informations. Considérez quelques exercices pouvant être utilisés pour améliorer les compétences de la mémoire à court terme:

• "Technique de Fibonacci" - imaginez une suite de nombres, où chaque nombre est la somme des deux précédents. Par exemple: 1 + 1 = 2, 1 + 2 = 3, 2 + 3 = 5, c’est-à-dire que la séquence est 2, 3, 5, etc. Faites cet exercice 30 minutes par jour et vous remarquerez comment les indicateurs d’attention et de mémoire à court terme vont s’améliorer.
• Exercice mnémonique "20" - demandez à un ami d’écrire sur un morceau de papier 20, sans aucun lien entre eux. Ensuite, prenez une feuille et essayez pendant 1 minute pour les apprendre dans l’ordre. Pour un effet optimal, utilisez la méthode associative de mémorisation.
• Exercice "Paragraphe" - prenez le livre et ouvrez-le au hasard. Trouvez un paragraphe dedans - jusqu'à 4 lignes, lisez-le et essayez de le répéter sans livre. Lorsque vous serez en mesure de répéter de petits paragraphes, passez au grand.

Comment former la mémoire à long terme

Pour la formation de la mémoire à long terme, des exercices similaires sont utilisés, visant à un stockage de données plus long. La méthode efficace est la répétition constante des informations. Apprenez par cœur des poèmes ou des matériaux spéciaux pour travailler et étudier. Peu importe que, plus important encore, concentrez-vous sur ce que vous apprenez. Pour un meilleur apprentissage, énoncez l'information à haute voix et dans votre tête.

Voici quelques exercices qui vous aideront à développer votre mémoire à long terme:

• Créez un sujet que vous voyez plusieurs fois par jour et essayez de le visualiser - pour en rappeler les propriétés de qualité, l’apparence. Rendre la description plus précise.
• Faites une liste de tâches sur papier dans un ordre aléatoire. Rappelez-vous-en et, pendant la journée, sans enregistrer, organisez ces choses de manière productive.
• Choisissez la photo que vous préférez. Décrivez ce que vous voyez dessus. Le lendemain, en plus de vous rappeler la description précédente, vous devez lui ajouter de nouvelles caractéristiques. Faites la même chose le lendemain. Lorsque vous réalisez que les idées pour décrire la photo sont terminées, passez à une nouvelle.

Entraînement de la mémoire chez les personnes âgées

Dans la vieillesse, le cerveau est sensiblement affaibli. Cela est dû au fait que la capacité des cellules nerveuses à réagir aux agents pathogènes externes et internes diminue, ce qui entraîne une diminution de l'activité cérébrale. En plus de la détérioration de la mémorisation, il y a aussi une perte de concentration. Mais cela ne signifie pas que ces processus sont une conséquence de la maladie ou que la situation ne peut pas être améliorée. Envisagez des moyens d’entraîner la mémoire chez les personnes âgées:

• Recueillir des énigmes. Choisissez la photo que vous aimez et c'est parti! Il suffit de ne pas commencer par de grandes et complexes, car elles peuvent être lourdes dans l’assemblée, et une telle occupation vous ennuie.
• Avant de vous coucher, triez les événements de votre journée: rappelez-vous ce que vous avez fait, avec qui vous avez rencontré, ce dont vous avez parlé. Plus vous vous en souvenez, mieux c'est.
• Composer 5 à 10 mots pour chaque lettre de l’alphabet. Vous devrez passer du temps à cet exercice, mais après l'avoir terminé, vous sentirez le travail actif du cerveau!
• Jouez à des jeux de société - aux échecs ou aux dames. Portez une attention particulière à la concentration lorsque vous proposez des mouvements. Devinez les mots croisés, les mots-clés. En jouant chaque jour pendant 30 minutes, vous activez votre attention et le processus de mémorisation.

Programmes pour le développement de la mémoire et de l'attention

À l'ère de l'informatisation, les programmes de développement du cerveau et de mémoire pour PC se sont généralisés.

• MemoryTester - des tests qui aident à évaluer objectivement les capacités du cerveau. Sur la base des résultats, vous apprendrez quel type de mémoire vous devriez développer davantage.
• Mnemonics est un programme conçu pour s'exercer à mémoriser des informations numériques. Pour pouvoir utiliser rapidement des nombres, le programme propose de les encoder en mots selon un code spécial.
• «Luntik. Nous formons la mémoire et l'attention »- pour le développement de la pensée chez les enfants, la version en ligne de ce jeu fera l'affaire. Luntik aidera l’enfant à tester ses aptitudes en mathématiques, son sens de l’attention et ses tâches pendant le jeu.
• VisualRepSystem est un programme conçu pour développer la mémoire visuelle.
• Language Memory Bomber - programme d’apprentissage de mots étrangers utilisant des méthodes de visualisation et des séries associatives.

Ainsi, le développement et la formation de la mémoire - une partie intégrante du travail efficace du cerveau. Chacun peut avoir sa propre technique d’entraînement de la mémoire, l’essentiel est de le choisir correctement, et cela apportera des résultats positifs. Vous pouvez utiliser toutes les méthodes proposées dans l'article ou ne faire qu'un seul exercice. Vous décidez, mais n'oubliez pas que pour obtenir un résultat visible, vous devez pratiquer le développement des capacités avec une fréquence constante.
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Exercice puissant pour former la mémoire et l'attention

Découvertes révolutionnaires du fonctionnement de notre mémoire et de notre mémoire! Pour beaucoup de gens, ce sera une véritable découverte. SOURCE

Les gens n'ont pas une mauvaise mémoire, ils ne nous ont tout simplement pas appris à les utiliser correctement. Notre mémoire fonctionne très bien. Dans cet article, vous trouverez les exercices et les entraînements vidéo les plus efficaces et les plus intéressants pour entraîner la mémoire et l'attention.

Au moment du stockage des informations émises:

Mémoire à long terme
Mémoire à court terme
Instantané ou iconique

Dans la mémoire à long terme, les informations sont stockées pendant des années et des décennies. La dernière chose qu'une personne oublie est le son de son propre nom. Dans la mémoire à long terme, on ne place que ce que nous utilisons régulièrement, ce à quoi nous pensons constamment.

À court terme, l'information de la mémoire est retardée de plusieurs minutes, heures, jours, parfois même plusieurs semaines. Alors, comme inutile, il s’évapore. Le cerveau n'aime pas stocker ce que le propriétaire n'utilise pas. Il dépense trop d’énergie et de précieuses substances. L’un des moyens de devenir stupide est de fatiguer votre mémoire le plus rarement possible. N'apprends rien, ne lis pas de nouveaux livres, parle en phrases primitives brèves.

La mémoire instantanée est nommée ainsi car elle stocke les informations au sens littéral d'un moment - une seconde, une fraction de seconde. Cette mémoire fonctionne lorsque le cerveau évalue la situation à un carrefour, surveille un objet en mouvement rapide, lit le texte. Pendant que nous regardons la page, notre cerveau se souvient des grandes lignes d’un grand nombre de lettres, de mots et de phrases, mais cela vaut la peine de détourner les yeux de la page, car à partir du moment où la mémoire disparaît, la plupart des images disparaissent.

Plus une personne développe une mémoire instantanée et à court terme, plus grandes sont ses chances de reconstituer sa mémoire à long terme. La mémoire à court terme est une porte d'entrée à long terme et la mémoire à long terme est une porte d'entrée d'intelligence. Pour avoir un beau corps musclé et élancé, il faut faire du sport, donner régulièrement une charge aux muscles. Aussi avec mémoire. L'entraînement de la mémoire n'est rien d'autre que son utilisation, son application, sa pratique constante de la mémorisation. La meilleure option est d'apprendre des poèmes. Il élargit le vocabulaire et augmente la zone de contact entre les cellules nerveuses du cerveau.

Exercices de mémoire:

Essayez d’appeler de mémoire les noms de tous les poètes ou écrivains dont vous vous souvenez du courant. Si vous pouviez vous souvenir d'au moins 12-15 auteurs sans grandes difficultés et sans freinage, alors ce n'est pas mal du tout. En plus des noms de poètes, vous pouvez appeler des concepts de toutes les sphères (noms de femmes et d'hommes, meubles, plantes d'intérieur, tous les concepts liés aux mathématiques, aux arts visuels, etc.).

Un exercice simple qui vous aidera à développer l’habitude de vous concentrer sur une tâche consiste à prononcer les mots à l’inverse.

Amour - Vobul
Piano - Oninaip
Gratte-ciel - Burksoben
Image - Anitrak
Plafond - Kolotop

Vous ne devez pas lire les mots dans le sens inverse, mais les prononcer sans regarder le papier. Prenez n'importe quel mot et parlez à l'envers, comme indiqué ci-dessus. Commencez avec des mots simples, monosyllabiques:

Nose-Son
Dar-Rad, etc. Hitch allez aux mots de deux mots:

Cornes - Agor
Sky - Aubin
Montagne - Arog

Il semblerait qu'un exercice d'enfant primitif! Mais cela entraîne la mémoire visuelle. Ce n’est pas si facile sans l’habileté de garder le mot «mégalopole» ou «échecs» dans votre imagination. Dès que vous essayez de dire ces mots au contraire, sans regarder le compte rendu, vous aurez des difficultés. Que faire avec ça? Casser la tâche mentale en blocs.

Echecs = maté

Au début, vous devez vous assurer que votre cerveau voit trois parties distinctes du mot: maté. Vous pouvez casser un mot différemment, en fonction des syllabes: shah-ma-you. Dans tous les cas, vous devez garder à l’esprit trois fragments. La mémoire et l'attention entraînent énormément! Si trois syllabes ont déjà été fixées devant votre esprit, il n’est pas difficile de les lire dans l’inverse: vous avez hachage.

Ce que je vous conseille de faire maintenant aura l'air bizarre. Cependant, "c'est le plus" aidera.

a) Augmente la vitesse de réflexion et améliore l'attention.

b) réduire le temps sur le chemin de l'image - le mot (et donc augmenter la vitesse de lecture)

c) Pour tester votre mémoire est sollicitée (certains vont «ralentir» en effectuant cette tâche simple).

Appelez aussi rapidement que possible tous les objets que vous voyez devant vous. Ici, je vois, par exemple:
Moniteur, miroir, montre-bracelet avec ceinture en cuir, téléphone portable, ruban à mesurer, lampadaire, webcam, trois étuis à crayons, livres, hebdomadaires, cactus, etc.

Vous pouvez répertorier des éléments avec des caractéristiques descriptives ou sans précision: haut-parleurs, oreiller, canapé, mur, cadre, médaille, photo, peigne, etc.

Cet exercice est intéressant à réaliser quand il y a au moins un spectateur. Observez par vous-même: après combien de temps vous "soufflerez", les pauses entre les mots vont augmenter et vous allez commencer à mugir et à vous aider avec des gestes. Vos cellules cérébrales peuvent et doivent être «traites» régulièrement.

Dans ce cas, le taux de synthèse des substances nécessaires aux cellules augmente et les neurones s'habituent à travailler non pas à mi-chemin, mais au maximum. Plus souvent, organisez-leur une croix tendue et ils vous remercieront. Vous allez rapidement reprendre les arguments dans le différend et penser mieux, arrêtez de souffrir de distraction et d’oubli. La réaction de votre cerveau dans des situations stressantes, telles que l'accident émergent, peut devenir un éclair.

C'est pour ceux qui aiment former leur mémoire d'une manière inhabituelle, à savoir: développer l'hémisphère droit du cerveau. Pour le travail de la main gauche, il est responsable. Il n'est pas toujours possible de prendre le temps d'entraîner la main gauche. Mais si vous associez une formation aux activités quotidiennes que vous devez encore faire tous les jours, votre cerveau se développera rapidement. Par exemple: faire la vaisselle, nettoyer le bain ou le lavabo, vous pouvez reconstruire une souris d'ordinateur sous la main gauche, essayer d'écrire avec la main gauche, etc.

C'est une technique pour mémoriser n'importe quoi. Liste d'épicerie
Tony Buzan dans le livre sur l'amélioration de la mémoire écrit à propos de la "Salle romaine". Par exemple, les anciens Romains s'en servaient pour mémoriser des événements importants, en remplacement du journal. Selon Bouzien, la pièce romaine peut servir de bureau, de chambre à coucher ou de chambre dès l’enfance, peut-être votre voiture. Comment effectuer cet exercice correctement, vous pouvez regarder cette vidéo.

La question qui se pose est la suivante: "La mémoire ne sera-t-elle pas encombrée de tous ces objets?" Mais les mécanismes de la mémoire sont plus parfaits qu'il n'y paraît. Dès que nous avons terminé la tâche, la mémoire se débarrasse immédiatement de l’image superflue sans aucun effort de notre part. Si nous n'utilisons aucune information, notre cerveau, comme un propriétaire zélé, s'en débarrasse immédiatement. C'est pourquoi, après la retraite, les gens perdent rapidement leur professionnalisme. Si vous restez silencieux pendant un an, vous oubliez de parler.

1) Lire de nouvelles informations tous les jours.

2) Après avoir regardé les films et les programmes mentalement, faites-les "défiler" du début à la fin.

Tu te souviens du nom? Avez-vous prêté attention aux noms du réalisateur, des acteurs? Vous n'étiez pas intéressé ou blâmer l'inattention et la paresse banales?

3) Gardez une liste de ce que vous devez acheter dans votre tête, pas dans votre poche.

4) Pensez à ce que vous faites en ce moment.

5) Essayez de vous rappeler les noms de: amis communs, y compris au hasard, membres de la famille des autorités. Il sauve les nerfs et améliore l'apport sanguin dans le cortex cérébral.

6) N'oubliez pas tous les numéros de téléphone dont vous avez besoin.

7) À la fin de la journée (vous pouvez rester au lit), rappelez-vous les événements de la journée du matin.

Ceci est précieux non seulement pour l’entraînement de la mémoire, mais aussi pour l’analyse - ai-je construit le meilleur jour? Dans les moindres détails rappelez-vous les événements de la dernière heure, si vous ne pouvez pas lire, et le temps n'est pas de votre faute.

8) Rappelez-vous les anniversaires, le programme du jour et de la semaine.

Cela ne signifie pas que vous devez abandonner la planification sur papier, mais il vaut mieux en avoir une copie dans la tête.

9) Parlez sans aide-mémoire

10) Obtenez un cahier contenant vos faits, idées, liens et citations préférés, afin de pouvoir les utiliser à l’occasion.

En fin de compte, j’ai décidé de publier une autre vidéo intéressante sur l’entraînement de la mémoire de Vladimir Nikonov, qui propose de merveilleux exercices d’entraînement de la mémoire.

Comment former la mémoire

Il est également conseillé de télécharger des livres sur la formation de la mémoire de l’une des principales autorités mondiales en matière de méthodes d’enseignement, Tony Buzan. Ses livres les plus célèbres sont Super Memory, améliorez votre mémoire, mémoire haute vitesse.

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Comment former la mémoire et l'attention

Une personne vit dans un monde où chaque jour, elle doit gérer une énorme quantité d'informations. Par conséquent, si vous n'essayez pas d'améliorer votre mémoire et votre attention, vous pouvez facilement vous perdre dans ce flux tumultueux d'informations, de faits, d'événements et de dates divers.

Types et caractéristiques de la mémoire

La mémoire est divisée en cinq types, qui diffèrent les uns des autres.

1. Mémoire motrice - est responsable du mouvement. Grâce à elle, reproduction automatique de mouvements tels que marcher, courir, tourner la tête, lever la main, etc.
2. La mémoire émotionnelle est l'ensemble des sentiments associés à certaines occurrences de la vie.
3. La mémoire figurative est inséparablement liée au travail des organes des sens, puisque les événements se présentent sous la forme d'images diverses. Cette mémoire, à son tour, est divisée en sous-espèces: visuelle, auditive, olfactive, tactile, gustative.
4. Mémoire logique - grâce à elle, différents éléments sont reliés les uns aux autres par une connexion logique (par exemple, cause à effet).
5. Mémoire Eidetic - aide à reproduire des événements lumineux avec des détails mineurs.

La mémoire a ses propres caractéristiques: volume (stockage et stockage des informations dans un certain volume), vitesse (vitesse de reproduction des informations si nécessaire), précision (reproduction et stockage des informations avec différents types de détails) et durée de stockage des informations (période de stockage). quelles informations sont conservées en mémoire).

Exercices pour former la mémoire et l'attention

Si une personne veut développer sa mémoire, elle doit faire preuve de beaucoup de patience, car il s’agit d’un processus long et plutôt laborieux. Considérons quelques exercices simples pour le développement de la mémoire et de l’attention.

1. Il est nécessaire de prendre une photo, qui montre plusieurs animaux, leur nombre devrait être de sept à dix. Pendant une ou deux minutes, nous regardons la photo, puis nous l'enlevons et, sur une feuille vierge, nous enregistrons tous les animaux que nous avons mémorisés par ordre alphabétique.
2. Vous pouvez demander à quelqu'un d'écrire 15-20 mots qui ne sont pas liés les uns aux autres. Lisez-les pendant 1 à 2 minutes, puis essayez de les écrire dans le même ordre que dans la liste.
3. Nous prenons l'objet, qui consiste en de nombreux petits détails, nous l'étudions dans les 1-2 minutes. Ensuite, nous le retirons et essayons de décrire le plus précisément possible.
4. Nous sélectionnons un passage de texte ou un poème et essayons d'apprendre le plus rapidement possible.
5. Des jeux tels que le monopole et le poker aident à développer une pensée logique et à réfléchir aux mouvements - à vous et à votre adversaire.

Que faut-il pour une formation réussie de la mémoire et de l'attention?

Pour que le cerveau fonctionne bien, il doit fournir des conditions de travail. Comment le faire? Le cerveau reçoit du sang qui lui fournit de l'oxygène. Par conséquent, au travail, il faut 2-3 minutes pour ouvrir la fenêtre et ventiler la pièce; vous ne pouvez pas travailler dans des locaux enfumés. Et au moins un jour par semaine devrait essayer de mener à bien au grand air.

Les scientifiques ont montré que plus une personne bouge, plus sa mémoire et son attention sont fortes. La partie du cerveau qui est responsable de la mémorisation et de l'orientation dans l'espace avec un style de vie actif améliore la croissance des cellules nerveuses et renforce ainsi les connexions structurelles, améliorant ainsi la mémoire.

Pour améliorer l’effet de la formation de la mémoire et de l’attention, appliquez les recommandations suivantes:

1. Fixer un objectif. Avant de commencer à mémoriser, fixez un objectif (oral ou écrit), car notre cerveau est conçu de telle sorte que s’il ya un objectif, il se concentre exactement sur ce qui est nécessaire.
Exemple: fermez les yeux et essayez de vous rappeler les objets qui vous entourent, tels que le bleu, une fois que les idées de la mémoire sont épuisées, ouvrez-les et vous remarquerez immédiatement des objets de cette couleur que vous n’avez pas remarqués.

2. Comparaison Pour simplifier la mémorisation, associez des mots à des images. Le cerveau a du mal à mémoriser les mots, il lui est plus facile de se souvenir de l’image associée à ce mot.

De plus, pour un bon travail cérébral, de la mémoire et de l'attention, vous devez dormir suffisamment (pour un adulte, sept à huit heures suffisent, pour un adolescent, neuf ans). Influence négative sur le travail de la mémoire et des habitudes d'attention telles que le tabagisme et l'abus d'alcool. Tout cela détruit progressivement la mémoire, réduit la capacité de mémorisation et altère l’attention.

Nous formons la mémoire et l'attention à l'aide de la gymnastique au doigt

La gymnastique au doigt aide à synchroniser le travail des deux hémisphères du cerveau. Les exercices pour la mémoire ne vous prendront pas 5 minutes, vous pouvez donc les exécuter à tout moment et à tout endroit où vous vous sentez à l'aise.

Avant de faire de l'exercice, frottez-vous abondamment les mains avant de vous échauffer pour augmenter la circulation sanguine des zones nécessaires à la stimulation.

1. Les applaudissements des paumes soulagent la tension de nos paumes.
2. Exercice avec les pouces. Effectuez l'exercice comme suit. Nous saisissons le pouce de notre paume et le retirons de nous-mêmes, comme si nous le "déchirions". L'exercice est fait dans les 30 secondes.
3. Gestes Kukish et d'accord. avec une main, nous représentons le geste d’une figue et, d’autre part, un geste ok. échanger des gestes en alternance. Au début, ce sera peut-être difficile, mais après quelques exercices, vous pourrez vous y habituer.
4. Câlins avec vos doigts. Nous joignons les paumes des mains et plions les doigts dans la serrure en alternance (l’indice d’une paume avec l’indice de la seconde, l’indéterminé de la paume avec la seconde inconnue, etc.).
5. Serrez les paumes des mains dans un poing, tournez alternativement les deux doigts supérieurs et inférieurs. D'une part, pliez les deux doigts supérieurs, de la seconde main, deux doigts inférieurs et alternez les deux mains.

Moyens d'améliorer la mémoire et l'attention à tout moment

• Essayez de mémoriser les noms des rues et des ruelles en les comparant avec une carte de la région, en vous rappelant ainsi leur emplacement sur la carte lorsque vous vous promenez ou que vous vous promenez dans les villes.
• Lorsque vous parlez aux gens, essayez de vous rappeler toutes sortes de petites choses. Faites attention à l'apparence et aux gestes de l'interlocuteur. Lorsque vous parlez et que vous regardez dans les yeux, votre attention est mieux focalisée.
• Apprenez toutes sortes de poèmes, phrases intéressantes, numéros de téléphone, langues étrangères.
• Lorsque vous faites cuire un plat, essayez de le préparer de mémoire. Apprenez toutes les proportions et tous les ingrédients et utilisez des recettes sans livre de recettes.

Nous luttons avec la distraction et améliorons l'attention

La distraction est la vie très difficile. Patrons et ménages insatisfaits, choses oubliées, choses non accomplies, promesses non tenues - les compagnons éternels d’une personne dispersée.

L'inattention est différente. Les experts le divisent en "authentique" et "imaginaire". Le premier type d'inattention est propre aux personnes souffrant de fatigue intense ou peut être le signe de certaines maladies, par exemple l'anémie. L'absence "imaginaire", curieusement, est le résultat d'une concentration accrue. Une personne est tellement passionnée par certaines affaires que tout le reste sort de son champ de vision.

La distraction n'est pas une qualité innée. Il peut et doit s'en débarrasser. Cependant, cela devra faire beaucoup d’efforts. Tout d’abord, vous devez prendre soin de vous reposer convenablement. Dormir au moins 8 heures. Mangez régulièrement, de préférence des aliments sains. Essayez de renoncer aux mauvaises habitudes en buvant de l'alcool. Si possible, évitez le stress, faites de l'exercice régulièrement et limitez votre séjour dans les réseaux. Après tout, il est prouvé que l’abus d’Internet rend une personne oublieuse et inattentive.

Parfois, l’absence d’esprit se manifeste par un manque de vitamines B12 et B9. Par conséquent, les personnes dispersées doivent inclure dans leur régime alimentaire des aliments tels que le poisson, le lapin, le foie de bœuf, le cœur et les reins, les fruits de mer, les produits laitiers et les produits laitiers - ils contiennent le précieux B12. Et pour compenser le manque de vitamine B9, vous devez manger des légumes verts, des légumineuses, du chou (brocoli, tête, couleur), du foie, des œufs, des céréales, des pastèques, des noix, du pain de blé entier, du maïs, des tomates, des agrumes.

Exercice pour améliorer l'attention

Des exercices d'entraînement à la mémoire aideront à surmonter l'inattention. Voici quelques exercices simples qui vous aideront à gérer votre distraction et à vous concentrer. Mais à condition qu'ils se fassent régulièrement.

1. Vous devez choisir une personne familière et vous en souvenir le plus possible. Tous les plus petits détails. La couleur des yeux, des cheveux, de la coiffure, des vêtements, des chaussures et des accessoires qu'il porte habituellement. Et lorsque vous vous rencontrerez, comparez le portrait obtenu à l’original.
2. En lisant un livre, vous devez essayer de fredonner simultanément. Cet exercice vous apprendra à travailler en mode multitâche.
3. Choisissez un signe de rue ou une affiche publicitaire. Regardez-le pendant quelques secondes, détournez-vous et essayez de décrire ce qu'il a vu avec le plus de détails possible. Cet exercice aide à développer l’attention portée aux détails.
4. En parcourant le parc ou la cour, vous devez choisir un passant, le regarder une seconde, puis vous détourner et imaginer ce qu'il fait et où il va. Puis retourne-toi et vérifie l'exactitude de la supposition. Cet exercice "enseignera" au cerveau à noter plus de détails et à développer la capacité de prédire.
5. Il est nécessaire de dessiner un point de couleur et de taille arbitraires sur une feuille propre et de le placer sous vos yeux, de vous concentrer entièrement sur celui-ci, en chassant toutes les pensées superflues. Vous devez continuer l'exercice pendant environ dix minutes. Cet exercice augmentera la concentration.

• dormir au moins 8 heures;
• manger régulièrement, manger des aliments sains;
• quittez les mauvaises habitudes;
• passer plus de temps dans la nature et moins sur les moniteurs;
• nous entraînons la mémoire en faisant des exercices spéciaux;
• amélioration de soi (lire des livres, apprendre des langues, apprendre des publications intéressantes comme la nôtre)

Et pour finir, prenons un peu les mythes de la Grèce antique, où le fleuve de l’Oubli et la déesse Mnemozina existaient autrefois. Ils étaient l'exact opposé l'un de l'autre. En donnant, tous les morts, tombant dans le royaume des morts, buvaient du fleuve de l'Oubli et oubliaient toute leur vie terrestre. Et seuls deux d'entre eux - Tiresia et Amphiarai - ont réussi à conserver leur mémoire après la mort. La déesse Mnemosyne était très aimée et vénérée en Grèce. C'est la déesse de la mémoire. Elle pourrait ressusciter du passé oublié de nombreux événements et faits. Nous pouvons en conclure que même les scientifiques de la Grèce antique ont compris l’importance et la nécessité d’étudier la mémoire.

35 exercices pour le développement et l'entraînement de la mémoire

Toute personne qui souhaite développer, réaliser quelque chose dans la vie doit développer et former sa mémoire. Pas besoin de rester immobile, et encore pire de rouler dans l'abîme. En avant et seulement en avant.

Imaginez un instant que vous ne comprenez pas ou ne voyez pas ce qui se passe autour de vous. Vous ne savez pas: quel est votre nom, où habitez-vous, dans quelle ville, avec qui travaillez-vous, etc. Effrayant devient très effrayant. Par conséquent, il est nécessaire de développer et d’entraîner votre mémoire. Commencez dès maintenant et faites-le tous les jours, ne soyez pas paresseux et tout ira bien pour vous.

Exercice 1

Commençons par un exercice simple. Regardez l'image suivante pendant une minute. Fermez ensuite cette image et essayez de dessiner ces figures dans le même arrangement sur papier.

Si vous avez du mal à vous souvenir de tous les détails, ne vous fâchez pas, ne prenez que la partie supérieure de la photo et essayez de vous en souvenir. Regardez ensuite le bas de l'image et essayez de dessiner les détails de celle-ci sur du papier.

Après avoir dessiné les détails sur le papier, essayez de comparer avec l'image. Tu as fait quoi S'il y a des erreurs, essayez de répéter l'exercice.

Exercice 2

Regardez attentivement l'image, les chiffres sont dessinés ici, un mot est écrit sous chaque numéro. Examinez attentivement l'image pendant une minute, puis fermez cette image et essayez d'écrire tous les nombres sur papier et d'écrire un mot sous chaque nombre.

Tu as fait quoi S'il y a beaucoup d'erreurs, essayez de ne retenir que la ligne du haut, de zéro à quatre, puis de cinq à neuf.

Comparez écrit avec une image, s'il y a des erreurs, répétez l'exercice.

Exercice 3

Regardez l'image suivante, l'horloge est dessinée. Regardez attentivement quels numéros sont dessinés plus, moins, quelles lignes sur les nombres. Regardez l'image pendant une minute, puis fermez-la et essayez de dessiner l'horloge sur du papier.

Tu as fait quoi Si vous ne pouvez pas tout mémoriser et tout dessiner, divisez complètement l’horloge en deux et mémorisez-la en deux. Puis essayez de mémoriser l’autre moitié et dessinez-la sur du papier. Répétez l'exercice si nécessaire.

Exercice 4

Regardez la photo suivante, les couleurs sont écrites dessus, mais elles sont surlignées dans une autre couleur. Regardez attentivement l'image pendant une minute et essayez de mémoriser les mots.

Fermez l'image et essayez d'écrire tout ce dont vous vous souvenez avec des crayons de couleur ou des stylos de couleur.

Tu as fait quoi

Si vous vous en souvenez un peu, ne vous découragez pas, prenez les trois premières lignes et essayez de vous en souvenir. Puis mémorisez et écrivez les trois dernières lignes. Ensuite, essayez de vous souvenir et écrivez les six lignes ensemble.

Exercice 5

Voir l'exercice suivant, les nombres sont écrits de deux couleurs différentes. Regardez attentivement ces chiffres pendant une minute et essayez de vous en rappeler.

Fermez ces chiffres et essayez d'écrire sur du papier tout ce dont vous vous souvenez. Vérifiez vous-même, si de nombreuses erreurs tentent de vous rappeler les deux premières lignes puis écrivez-les.

Ensuite, essayez de vous souvenir et écrivez les deux dernières lignes. Si tout est correct, vous pouvez vous exercer et écrire les quatre lignes.

Essayez de vous rappeler les deux lignes extrêmes et écrivez-les, puis souvenez-vous des deux lignes du milieu et écrivez-les également. N'oubliez pas que certains nombres sont écrits en rouge.

Exercice 6

Dans cet exercice, rappelez-vous des modèles de modèles et continuez comme dans l'exemple.

Commencez par essayer la tâche avec le numéro un.

Mémorisez le dessin sous le numéro un, fermez l’échantillon et continuez à joindre les cercles en tant qu’échantillon.

Maintenant, regardez le modèle de la figure sous le numéro deux. Fermez l'échantillon et connectez les triangles par mémoire.

Après avoir terminé la tâche au numéro deux, passez à la tâche au numéro trois. Ici, vous devez vous rappeler dans quel ordre les carrés sont connectés. Une fois que vous vous êtes rappelé, fermez la photo et essayez de relier les carrés de la même manière.

Exercice 7

Regardez attentivement l'image suivante pendant une minute. Différents objets sont dessinés ici, souvenez-vous d'eux.

Fermez l'image et écrivez sur papier ce dont vous vous souvenez. Les articles doivent être écrits ou peints dans le même ordre que dans l'image.

S'il vous est difficile de vous rappeler autant d'objets de la première fois, vous pouvez vous en souvenir et en écrire la moitié uniquement dans l'ordre.

Puis mémorisez et écrivez l'autre moitié de ces éléments.

Maintenant, essayez de mémoriser tous les éléments complètement dans l'ordre et écrivez-les dans le même ordre.

Exercice 8

Regardez la photo suivante, les couleurs sont écrites dessus, elles sont toutes surlignées dans une couleur. Regardez attentivement l'image pendant une minute et essayez de mémoriser les mots.

Fermez l'image et essayez d'écrire sur du papier tout ce dont vous vous souvenez.

Tu as fait quoi

Si vous vous en souvenez un peu, ne vous inquiétez pas, prenez les deux premières colonnes et essayez de vous en souvenir. Puis mémorisez la dernière colonne et essayez d’écrire les trois colonnes ensemble.

Exercice 9

Regardez attentivement la photo suivante: animaux, mammifères, poissons, etc. sont dessinés dessus. Essayez de mémoriser toutes les images en une minute.

Maintenant, écrivez sur papier dans l'ordre tout ce dont vous vous souvenez. Si vous ne vous souvenez pas de tout ou répétez l'exercice dans le mauvais ordre.

Essayez ensuite de vous rappeler dans un ordre différent, par exemple de la dernière image à la première. Notez tout ce dont vous vous souvenez. Répétez l'exercice si nécessaire.

Exercice 10

Regardez la prochaine pyramide de chiffres, un chiffre est ajouté à chaque ligne suivante. Essayez de vous rappeler tous les chiffres dans l'ordre. Rappelez-vous d'abord la première ligne, puis la deuxième ligne et ainsi de suite.

Vous pouvez mémoriser les trois premières lignes et les écrire en mémoire. Si cela fonctionne, essayez de vous rappeler les quatre premières lignes, puis écrivez-les. Vérifiez vous-même.

Maintenant, essayez de mémoriser cinq lignes et écrivez. Puis mémorisez toute la pyramide des nombres et écrivez-les.

Exercice 11

Examinez les deux images suivantes pendant 20 secondes, fermez-les et dites combien de formes identiques sont dessinées sur ces images. Dessine-les de mémoire.

Maintenant, regardez à nouveau ces deux images pendant 20 secondes et fermez-les.

Combien d'images différentes dans ces deux images.

Vérifiez vous-même. Répétez l'exercice si nécessaire.

Développez et entraînez votre mémoire

Effectuez les exercices suivants.

Exercice 12

Cet exercice peut être fait dans une atmosphère détendue à la maison ou au travail, si vous avez le temps.

Regardez les objets qui vous entourent. Sélectionnez l'un des éléments et étudiez-le attentivement. Vous avez vingt secondes pour étudier. Puis détournez-vous du sujet et essayez de le décrire.

Par exemple, vous avez choisi une statuette.

Quelle statuette est grande, petite? De quelle couleur est la statuette? Essayez de faire une description complète de ce dont vous vous souvenez. Quelle est sa surface (lisse, vernis, nervuré, poussiéreux, usé, etc.). Quelle est la base de la statuette (forme carrée, ronde, inhabituelle)?

Si vous avez peu de temps pour vous souvenir en vingt secondes, répétez l'exercice.

De la même manière, vous pouvez regarder d'autres objets et essayer de les décrire. A chaque fois, essayez de choisir des objets plus difficiles.

Exercice 13

Il est plus difficile de choisir cet exercice pour décrire l’article suivant, tel qu’un tapis avec une image.

Examinez attentivement l’image représentée sur le tapis et mémorisez-la. Vous pouvez envisager deux ou trois minutes. Puis détournez le regard du tapis et essayez de dire ce dont vous vous souvenez.

Sur le tapis, un motif complexe, si vous n’avez pas réussi à vous souvenir du tout, essayez d’abord de mémoriser une partie du tapis, puis prenez un morceau pour vous en rappeler davantage. Répétez l'exercice. Ensuite, essayez de dire tout ce qui y est représenté.

Exercice 14

Prenez cinq objets. Cela peut être une tasse, un vase, une assiette, un parfum, une statuette, etc.

Tous ces éléments doivent être soigneusement étudiés pendant deux ou trois minutes. Couvrez ensuite tous ces objets avec un matériau sombre et essayez de dire ce dont vous vous souvenez.

Si vous avez peu de choses à retenir, répétez l'exercice.

A chaque leçon suivante, le temps de mémorisation doit être réduit.

Ensuite, essayez d'ajouter des éléments un à la fois et compliquez l'exercice. De même, vous pouvez développer votre mémoire dans la vie quotidienne. Par exemple, regardez les prix dans le magasin et essayez de vous en souvenir. Essayez de vous rappeler et de comparer les prix du même produit dans différents magasins.

Exercice 15

Dans cet exercice, vous devez décrire un objet de mémoire.

Prenez, par exemple, un vase, examinez-le attentivement pendant vingt secondes. Éloignez-vous d'elle et essayez de le décrire de mémoire.

Vous devez tout décrire: la forme, la couleur, quelle image est dessinée sur ce vase et ainsi de suite.

Ensuite, tournez-vous vers le vase et regardez attentivement ce que vous avez manqué et ne dit pas.

Regardez à nouveau le vase et détournez-vous de lui. Essayez de faire une histoire plus complète sur le vase.

Vous pouvez faire cet exercice avec un autre sujet.

Exercice 16

Dans l'exercice 15, vous avez décrit un vase en vous en détournant. Maintenant, dans l'exercice 16, vous devez fermer le vase, prendre un morceau de papier et un crayon et le dessiner de mémoire.

Comparez votre dessin avec le vase original. Vous avez tous dessiné ou manqué quelque chose. Regardez attentivement chaque petite chose.

Exercice 17

Au coucher, essayez de vous souvenir des personnes et des objets qui vous entouraient toute la journée.

Rappelez-vous les phrases qui vous ont été adressées. Si vous avez écouté une conférence, vous vous souviendrez des expressions du visage et des gestes Rappelez-vous ce qui a été dit lors de la conférence. Analysez votre journée entière et appréciez votre mémoire, votre observation et votre attention.

Exercice 18

Notre cerveau est capable de voir comprendre en un instant une très grande quantité d'informations. Vous pouvez développer et atteindre beaucoup en développant votre cerveau avec des séances d’entraînement et des exercices.

Prenez un livre avec des images lumineuses.

Choisissez-en un et regardez-le instantanément. Ferme le livre. De quoi te souviens-tu? Il est nécessaire de raconter autant que possible ce dont vous vous souvenez. Répétez l'exercice.

Pour un tel exercice convient, par exemple, une image. Pratiquez et comparez chaque fois l’amélioration de vos résultats.

Exercice 19

Dans cet exercice, vous devez prendre 5 à 7 articles. Ne les considérez pas, mettez-les sur la table et couvrez-les avec du matériel sombre.

Maintenant ouvert, comptez lentement jusqu'à dix, et en même temps mémorisez ces objets, fermez-les à nouveau. Tout ce dont tu te souviens, écris sur du papier. Décrivez ces objets.

Répétez l'exercice, vous en mémoriserez de plus en plus chaque fois.

Lors de l'exercice suivant, placez plus d'éléments, par exemple, 8-10, puis 11-13, etc. Chaque fois complique ton exercice.

Exercice 20

Cet exercice fait écho au précédent. Vous devez vous rendre dans une pièce inconnue et le plus rapidement possible pour vous rappeler les objets et les objets qui s'y trouvent.

Ensuite, vous quittez la pièce, prenez une feuille de papier et un stylo et décrivez tout ce que vous avez mémorisé. Écrit peut être comparé à ce qui se trouve dans la pièce. Combien et rapidement votre cerveau se souvient. Si vous vous en souvenez un peu, répétez l'exercice. La prochaine fois, essayez de faire cet exercice avec une autre pièce et avec un réglage différent.

Exercice 21

Cet exercice vous aidera à vous souvenir d’un sujet important, qui est associé au son que vous entendez lors de certains événements. S'il n'y a pas de sons, ils doivent être présentés.

Imaginez une moto en mouvement.

Il se précipite et fait quelques sons qu'ils composent. Avec ces sons, vous pouvez toujours vous souvenir de quelque chose de très important.

Exercice 22

Cet exercice consiste également à mémoriser des informations très importantes.

Vous devez prendre n'importe quel poème et surligner des phrases. Pour chaque phrase, vous devez poser quelques questions. Si vous voulez bien vous souvenir, faites-le tous les jours.

Exercice 23

Pensez à n'importe quel itinéraire que vous emprunterez. Par exemple: de la maison au magasin ou de la maison au travail.

Suivez ce chemin et remarquez tous les signes lumineux que vous rencontrez sur le chemin.

Puis à la maison, prenez un papier et un crayon et faites une carte des signes inhabituels. En vous souvenant des événements brillants, vous vous souviendrez de ce qui est à côté d’eux.

Exercice 24

Dans cet exercice, trois colonnes de mots sont données. Lisez ces mots et essayez de vous rappeler la première colonne en premier.

Fermez ces mots et essayez de les écrire sur papier en ordre alphabétique.

Ensuite, lisez et mémorisez les mots de la deuxième colonne. Fermez les mots et essayez de les écrire sur papier en ordre alphabétique.

Après la deuxième colonne, lisez les mots de la troisième colonne et essayez de vous en souvenir. Fermez les mots et écrivez-les dans l'ordre alphabétique.

Après avoir mémorisé les trois colonnes, regardez à nouveau les mots, fermez-les et écrivez tous les mots des trois colonnes par ordre alphabétique.

Exercice 25

Regardez la prochaine pyramide des nombres. Voici six lignes. Chaque ligne suivante ajoute deux chiffres supplémentaires. Regardez d'abord les trois premières lignes, elles ne sont pas grandes, fermez la pyramide et essayez de dire ou d'écrire ce dont vous vous souvenez.

Après avoir écrit ou dit aux trois premières lignes, ajoutez une quatrième ligne, puis la cinquième et la sixième ligne.

Avez-vous réussi à écrire dans le bon ordre de nombres?

Maintenant que vous faites le même exercice, essayez de dire dans l’ordre inverse de bas en haut. Regardez d'abord la ligne du bas, fermez-la et dites-la, puis ajoutez une ligne.

10 jeux pour le développement et l'entraînement de la mémoire

Nous proposons également des jeux pour le développement d'une mémoire phénoménale, de l'attention, de la logique et du développement cérébral général. La capacité de voir les statistiques des réalisations et de rivaliser avec les autres joueurs, battre leurs propres records et ceux des autres, rendra cette façon de développer la mémoire encore plus intéressante.

Jeu "2 retour"

Pour le développement de la mémoire, je conseille un exercice tel que le jeu "2 back". L'écran affichera une séquence de chiffres à mémoriser, puis comparera le numéro de la dernière carte avec le précédent. C'est un puissant entraînement de la mémoire et du cerveau, un exercice disponible après l'inscription, êtes-vous prêt? Alors allez-y!

Jeu "Numéro 3 retour"

Le jeu "Number 3 back" développe la mémoire. L’essence du jeu consiste à mémoriser la séquence de chiffres et à comparer le numéro de la dernière carte à la carte précédente.

Dans ce jeu, une carte avec un numéro apparaît à l'écran pendant quelques secondes. Vous devez vous en souvenir, puis les cartes disparaissent et de nouvelles apparaissent. Comparez la carte précédente avec la carte affichée à l'écran et répondez à la question.

Avec la bonne réponse, vous marquez des points et continuez.

Jeu "Matrix of Memory"

"Memory Matrix" - Un excellent jeu pour entraîner la mémoire. Dans le jeu présenté, vous devrez vous rappeler de l'emplacement des cellules ombrées, puis les reproduire à partir de la mémoire. Combien de niveaux pouvez-vous compléter? Rappelez-vous, le temps est limité!

Jeu "Comparaison de mémoire"

Un autre jeu qui peut être attribué aux exercices de mémoire est la comparaison de mémoire. Un bon exercice pour le développement de la mémoire et la rapidité de la pensée. Au début, on donne un chiffre dont il faut se souvenir, puis un second, et vous devrez répondre à une question qui ne changera pas pendant le match. Un excellent jeu d'entraînement cérébral. Essayons d'améliorer votre mémoire avec nous!

Jeu "Mouvement difficile à grande vitesse"

Le jeu "Mouvement difficile à grande vitesse" développe la mémoire et l'attention. L’essence du jeu consiste à mémoriser l’article précédent et à le comparer à l’article actuel à l’écran.

Dans ce jeu, un objet apparaît à l'écran pendant quelques secondes, regardez-le attentivement et mémorisez-le.

Ensuite, l'élément disparaît et un nouveau apparaît, vous devez comparer ces deux éléments. Ci-dessous, trois boutons avec les réponses: «non», «coïncide partiellement» et «oui». Utilisez ces boutons pour répondre.

Avec la bonne réponse, vous jouez plus loin, si vous répondez trois fois incorrectement, le jeu se termine.

Jeu "Move"

Le jeu "Move" développe la pensée et la mémoire. L’essence du jeu consiste à mémoriser le mouvement du coffre au trésor sur la carte.

Dans ce jeu, un coffre au trésor apparaît sur la carte pendant quelques secondes. Vous devez vous rappeler où se trouve le coffre et regarder attentivement les flèches vers lesquelles ils pointent. La poitrine se déplace le long des flèches. Utilisez les flèches pour déterminer où le coffre s'est déplacé.

Avec la bonne réponse, vous marquez des points et continuez.

Jeu "Lettre atteindre"

Le jeu "lettre de couverture" développe la mémoire et l'attention. L’essence du jeu consiste à mémoriser les lettres et à les écrire.

Dans ce jeu, les lettres à l'écran s'allument pendant quelques secondes, regardez attentivement et essayez de vous en souvenir.

Maintenant, vous devez les écrire de la mémoire, vous pouvez utiliser le clavier.

Avec la bonne réponse, vous marquez des points et continuez.

Jeu "Recharge rapide par addition"

Le jeu "Fast addition reload" développe la réflexion, la mémoire et l'attention. L’essence du jeu consiste à choisir les bons objets, dont la somme sera égale au nombre indiqué.

Dans ce jeu, la tâche "Plier le nombre" est donnée et le montant est attribué à un nombre. Trois numéros sont situés ci-dessous. Vous devez choisir parmi ces chiffres deux termes pour obtenir le montant indiqué dans la question.

Avec la bonne réponse, vous marquez des points et continuez.

Jeu "Couverture numérique: La révolution"

Un jeu intéressant et utile "Number Coverage: Revolution", qui vous aidera à améliorer et à développer la mémoire. L’essence du jeu est que le moniteur affiche les numéros dans l’ordre, un par un, que vous devez mémoriser, puis reproduire. Ces chaînes seront composées de 4, 5 ou même 6 chiffres. Le temps est limité. Combien de points pouvez-vous marquer dans ce jeu?

Le jeu "BrainFood"

Le jeu "BrainFood" développe la mémoire et l'attention. L’essence du jeu de chaque tour montre un ensemble d’éléments; vous devez choisir un ensemble qui n’a pas encore été sélectionné lors des tours précédents.

Dans ce jeu sur l'écran offert une variété de boissons et de nourriture. Vous devez choisir un plat ou une boisson. À chaque tour suivant, vous devez choisir un autre plat différent des précédents. Au cours du jeu, de nouveaux plats sont ajoutés. Nous devons nous rappeler et choisir chaque fois un nouveau plat ou une nouvelle boisson.

Avec la bonne réponse, vous marquez des points et continuez.

Le développement de la mémoire et de l'attention chez un enfant de 5 à 10 ans

Le cours comprend 30 leçons avec des astuces utiles et des exercices pour le développement des enfants. Dans chaque leçon, des conseils utiles, des exercices intéressants, une assignation de leçon et un bonus supplémentaire à la fin: un mini-jeu en développement de notre partenaire. Durée du cours: 30 jours. Le cours est utile pour transmettre non seulement les enfants, mais aussi leurs parents.

Super mémoire pendant 30 jours

Le développement de la mémoire ne relève pas des affaires et des préoccupations de tous les jours. La plupart des exercices de ce cours sont destinés à l’entraînement de la mémoire dans des conditions naturelles, car vous devez mémoriser rapidement et avec précision, quelle que soit la situation qui nous entoure. Pas besoin d'allouer spécifiquement du temps pour la formation de la mémoire. Entraînez-la à la maison, au travail, sur la route. Apprenez à mémoriser les informations nécessaires de la première leçon.

Autres cours de développement de la mémoire

Plus de cours pour améliorer la mémoire, la concentration et le cerveau:

Secrets de la condition physique du cerveau, de l'exercice, de la mémoire, de l'attention, de la réflexion et du calcul

Jeux et exercices passionnants pour le développement du cerveau, la mémoire, la concentration, la créativité, qui seront envoyés au courrier dans les 30 jours suivant la souscription. En prime, les leçons de leurs autres cours viendront.

Vitesse de lecture de 30 jours

Pour ceux qui veulent lire un livre par jour, développez plus rapidement, accélérez le travail du cerveau et développez une mémoire pour la mémorisation d'informations textuelles. Augmentez la vitesse de lecture de 2-3 fois tous les 30 jours.

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Développer la mémoire et l'attention dans le récit oral. Pendant 30 jours, nous vous apprendrons à compter dans votre esprit des exemples complexes complexes dans votre esprit pour addition, soustraction, multiplication, division, quadrature, etc.

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Nous apprenons à compter l'argent, augmenter les revenus, minimiser les dépenses, investir de l'argent, éviter les erreurs lors de l'investissement. Le cours développe l'esprit, vous apprend à penser comme un millionnaire.

Conclusion

Développez et entraînez votre mémoire, exercez-vous chaque jour pendant 30 à 40 minutes et vous remarquerez immédiatement les progrès. Même si vous n’avez pas le temps, cherchez des exemples simples de la vie sur le chemin du retour ou sur le chemin du travail, mémorisez les numéros de maison, numéros de voiture, prix en magasin, etc. Nous vous souhaitons bonne chance.