Comment les gens perdent leur mémoire

2014-05-21
Quand une personne commence à perdre la mémoire, elle commence à perdre les choses qui lui tiennent le plus à cœur. Il perd la mémoire des moments sentimentaux, la capacité d'identifier les autres et, surtout, la capacité de s'identifier. Les pertes de mémoire ont de nombreuses causes. Bien que les chercheurs aient trouvé le moyen de la ralentir, il n’existe toujours pas de remède absolu.

Alzheimer
La cause la plus courante de perte de mémoire est la maladie d'Alzheimer. Il y a la maladie d'Alzheimer, due à une dégénérescence naturelle du cerveau qui survient généralement avec le temps. L'Institut national du vieillissement affirme que la maladie d'Alzheimer est irréversible et détruit les capacités de mémoire et de réflexion. Bien que ce trouble ne puisse être guéri, des chercheurs du centre de recherche sur la maladie d'Alzheimer en Floride ont découvert que la consommation quotidienne de café réduisait la perte de mémoire liée à la maladie d'Alzheimer.

Blessure à la tête
L'amnésie est une autre cause de perte de mémoire. Elle est généralement causée par une lésion cérébrale. Les chercheurs ont découvert que les personnes souffrant d'amnésie oublient non seulement le passé, mais ont des difficultés à planifier leur avenir. En effet, ce qui s'est passé dans le passé est étroitement lié à la façon dont les gens voient leur avenir.

Alcoolisme
Certaines personnes perdent la mémoire à cause de l'alcoolisme ou de la drogue. Heureusement, ces types de perte de mémoire sont considérés comme temporaires et réversibles. Ceux qui souffrent de pertes de mémoire dues à l'alcoolisme sont appelés pertes de mémoire «perforées», qui constituent un type particulier d'amnésie causée par la consommation d'alcool.
Démence
La démence peut également entraîner une perte de mémoire. La démence touche principalement les personnes âgées et affecte leurs capacités sociales et intellectuelles. Perte de mémoire, généralement causée par une violation de la capacité rationnelle. Il existe des traitements pour la démence qui peuvent ralentir ou atténuer les symptômes.

Prévenir
Vous pouvez prendre des mesures pour prévenir la perte de mémoire et garder votre cerveau en alerte. Celles-ci incluent la communication régulière, l'exercice, le maintien d'un régime alimentaire sain et la participation à des activités qui vous aident à rester mental. Les mots croisés, le sudoku, les instruments de musique et la lecture aident à prévenir les pertes de mémoire.

Amnésie: comment et pourquoi les gens perdent-ils leur mémoire?

Que ressent une personne qui ne se souvient plus de qui elle est? Ou se considérer comme tel n'est pas ce qu'il était avant de perdre la mémoire? L'oubli total ne peut couvrir qu'une heure - et peut-être toute la vie antérieure. Explications neurologue Jules Montague.

Jules Montague (Jules Montague), neurologue consultant à la Royal Free London NHS Foundation Trust, neurologue consultant honoraire à l'Hôpital national de neurologie et de neurochirurgie (Londres).

Elle a été considérée comme manquante, bien qu'elle ait été retrouvée par la police. Après tout, elle ne pouvait pas donner à la police son nom complet, son lieu de résidence ou les noms de ses proches. Elle a dit qu'elle s'appelait Sam et qu'elle se souvenait seulement qu'elle était en train de mourir. La police l'a retrouvée au printemps 2015 dans un État à demi conscient de la ville de Carlsbad, en Californie. Toute une campagne a été organisée sur Facebook pour rechercher ses proches, 200 000 personnes ont démissionné de son message et les médias du monde entier ont écrit à son sujet.

Peu à peu, elle a commencé à se souvenir de quelque chose. Quelques aperçus: la piscine à Perth, le club à Sydney, le Queensland, Byron Bay - tout était relié à l’Australie. Enfin, dans le journal télévisé "Sam" a appris la famille. Il s’est avéré qu’elle s’appelle Ashley Menatta (Ashley Menatta), elle ne réside pas du tout en Australie, mais en Californie, qui a disparu en 2013. Rencontrer ses proches était très émouvant: «Nous avons tous sangloté. Ils étaient tellement inquiets pour moi quand j'ai disparu.

Ashley a retrouvé sa famille, mais cela ne veut pas dire que son auto-identification est maintenant satisfaisante. Après tout, pendant longtemps, elle s'est considérée comme une certaine Sam, et maintenant on lui dit qu'elle est Ashley, sa famille raconte sa biographie et elle ne peut s'en tenir qu'à la foi! Peut-elle sentir à nouveau Ashley Menatta si elle ne se souvient de rien d'elle-même?

Conduire des événements traumatisants

Nous avons vu une histoire similaire dans le célèbre film Bourne Identity avec Matt Damon, où l'agent spécial de la CIA, Jason Bourn, a complètement perdu la mémoire de qui il est, tout en conservant les compétences d'un tueur professionnel et la connaissance des langues étrangères. L'auteur du roman dans lequel le film a été tourné a décrit ici un cas d'amnésie dite psychogène. Elle est causée par un événement traumatique qu’une personne est incapable d’accepter. Et puis la mémoire refuse de reproduire les événements graves qui se sont produits: un accident de voiture, un meurtre survenu devant une personne, etc. Parfois, l'oubli englobe non seulement un épisode horrible, mais aussi une période de temps, voire la vie entière d'un individu, son identification personnelle, lorsqu'il ne sait plus qui il est et ce qu'il était dans son passé.

Dans la vraie vie, «né» est généralement trouvé par la police. Découragés et confus, ils ne se souviennent pas de leur nom, ils n'ont pas de souvenirs. Souvent, ils ont parcouru un long chemin, comme s’ils s’éloignaient de leur lieu de résidence (ce phénomène s’appelle «fugue dissociative»). Mais c'est aussi une évasion du traumatisme qu'ils ont subi.

Un des meilleurs exemples de cette amnésie est un homme découvert en août 2004 près de Burger King dans la ville de Richmond Hill (Géorgie). À moitié vêtu, ne réagissant à rien, avec des traces d'une blessure à la tête... Plus tard, sa conscience lui revint, mais il ne se souvint presque plus de lui-même. Certes, il prétendait avoir 56 ans (il a même nommé sa date de naissance), mais sa somme de souvenirs ne s’est pas accumulée pendant un jour - il lui a semblé que dans sa vie, quelque chose était lié à Indianapolis et à Denver, mais quoi?

Alan Baddley, Michael Aysenck, Michael Anderson "Mémoire"

Combien de types de mémoire connaissons-nous? La réponse habituelle: opérationnel et à long terme. Le livre examine tous les types de mémoire connus de la science, y compris sensorielle et prometteuse. En plus d'oublier, des questions sur la crédibilité du témoignage et bien plus encore.

On lui a donné le nom des premières lettres du nom du diner près duquel il a été retrouvé, Benjamin Kyle (Benjamin Kyle). Le FBI n'a pas pu trouver sa famille, l'analyse de l'ADN n'a rien donné, ni les linguistes, ni l'hypnose, ni son apparition dans une émission télévisée populaire. Mais ce n'était pas une fraude, ont déclaré les médecins avec certitude. Le 16 septembre 2015, il a été signalé que Kyle était enfin capable de restaurer son histoire en utilisant la généalogie génétique, selon une méthode développée pour les enfants adoptés qui souhaitent retrouver leurs vrais parents. 1

Souvenirs de ce qui n'était pas

La perte d'identification personnelle peut également être associée à des lésions cérébrales. Il combine l’impossibilité de restaurer des souvenirs et d’en former de nouveaux à la suite de la défaite du lobe temporal médial. Cependant, ces patients se souviennent généralement de leur nom, même si les noms d'autres personnes sont épuisés.

En 2012, le livre autobiographique de Susannah Cahalan, Sustained Fire. Le mois de ma folie », immédiatement placé sur les listes de best-sellers. Suzanne lui a raconté l'histoire dramatique qui lui est arrivée en 2009. Puis elle avait 24 ans, elle travaillait comme journaliste au New York Post depuis un an, vivait à Manhattan, avait récemment entamé une liaison avec un musicien... bref, tout était dans sa vie bien. Les premières "cloches" de la maladie étaient à peine perceptibles. Suzanne a commencé à violer ses obligations, ce qui était tout à fait inhabituel pour elle, et ensuite elle ne pouvait plus se débarrasser des pensées concernant les cafards qui apparaissaient dans l'appartement. Il lui sembla que son petit ami se moquait d'elle, puis il sembla que son père essayait de tuer sa belle-mère. Après quelques crises, elle a été placée en soins intensifs. Elle s'est battue, a grogné, elle avait bavé, la pression s'est dissipée puis a chuté brusquement, sa mémoire s'est affaiblie de façon dramatique. Les médecins ont découvert qu'elle souffrait d'une maladie auto-immune rare, une encéphalite, provoquée par des anticorps dirigés contre les récepteurs NDMA. Suzanne était le 217ème patient chez qui il a été identifié. Grâce au bon traitement, elle a pu récupérer et écrire sur l'expérience, d'abord un article dans son journal 2, puis un livre. Cependant, elle se souvint des miettes: elle chercha des preuves de l'infidélité de son petit ami quand elle se retrouva allongée sur un lit dans un hôpital. Tout le cours des événements a dû être rétabli conformément aux récits de parents et de médecins et aux enregistrements vidéo qui enregistraient sa psychose.

«Je ne me souviendrai jamais. Dans mon esprit, c'est juste un trou noir, une tache de désespoir », dit-elle. Mais elle se souvient de ses hallucinations: un globe oculaire flottant dans les airs, un Bouddha qui lui sourit et interdit de sauter par la fenêtre... Elle se souvient comment, parlant à une infirmière, elle a découvert la capacité de "vieillir" les gens: voici le visage de la nourrice couvert de rides et aux yeux de décrépit, obéissant au pouvoir magique de Suzanne. De la même manière, elle a ensuite «vieilli» son petit-ami: ses cheveux sont devenus gris et son visage est devenu celui de son père. La question la tourmentait: «Pourquoi est-ce que je me souviens bien de ces visions, mais ce qui était en réalité effacé de ma mémoire?» Elle a trouvé du réconfort dans les mots d'un psychiatre qui a déclaré que ces souvenirs avaient également un sens. "Il a dit qu'ils ont été créés par mon" moi "intérieur, qu'ils sont chargés d'émotion et que c'est pourquoi ils se sont effondrés dans la mémoire."

Pertes de mémoire

En 1889, le célèbre neurologue britannique John Hjulings Jackson (John Hughlings Jackson) décrivit le cas de son collègue, le docteur Z., souffrant d'épilepsie. Une fois, il a eu un garçon avec sa mère à la réception. L'enfant avait des symptômes d'une maladie respiratoire. Le docteur Z. a déclaré qu'à ce moment-là, il était mal à l'aise. Il se souvint qu'il avait sorti un stéthoscope mais s'était légèrement retourné pour éviter la conversation. Son prochain souvenir est le suivant: il est assis à son bureau et parle à un nouveau patient. Et où est-ce que le garçon est allé avec sa mère? Une heure plus tard, il a découvert dans ses notes qu'il avait examiné le garçon, enregistré son diagnostic et son plan de traitement. Mais il ne se souvenait de rien!

Ceci est un exemple de la soi-disant amnésie épileptique transitoire (TEA), un type de crise épileptique dont le foyer est dans le lobe temporal du cerveau. Dans ce cas, la personne a l’air tout à fait normal. Il peut communiquer, effectuer différentes tâches. Certaines personnes ressentent une certaine confusion ou des répétitions dans la parole, mais il y a aussi celles qui, en ce moment, conduisent une voiture, jouent au golf ou, comme dans le cas du Dr Z., diagnostiquent correctement une pneumonie. Comment est-ce possible, car ces attaques durent jusqu'à une heure? Selon John Hodges, spécialiste en neurosciences cognitives, qui étudie la TEA depuis plus de 30 ans, l'explication est que toutes ces actions sont automatiques. "Ils dépendent de la mémoire procédurale, qui n'est plus contrôlée par les lobes temporaux du cerveau, mais par les noyaux gris centraux et le cervelet". Il parle d'un avocat qui a défendu un client devant le tribunal, mais ne pouvait rien se souvenir de cette réunion. Selon Hodges, après la réunion, un avocat a été agressé par un TEA, effaçant de mémoire un événement antérieur.

Nos souvenirs peuvent être précis ou déformés, complets ou fragmentaires, honnêtes ou faux. En tout cas, étant donné leur fragilité, nous ne pouvons qu’espérer que nous sommes plus que nos souvenirs. Comme l'a écrit Alexander Luria, neuropsychologue, «l'homme n'est pas seulement un souvenir. Il a toujours des sentiments, de la volonté, de la susceptibilité, de la moralité. "

La mémoire à l'ère d'Internet: “se souvenir” ou “savoir où regarder”?

Il n'y a pas si longtemps, il semblait que l'apparition d'Internet n'entraînerait aucun changement notable dans le fonctionnement de la mémoire, le réseau deviendrait une sorte d'encyclopédie dans laquelle il serait facile et commode de rechercher des informations.

“Où est ma tasse?” Ou comment notre mémoire fonctionne

Jusqu'à présent, on pensait que la mémoire de travail, utilisée pour les problèmes résolus directement, était supportée par les mêmes processus cérébraux. Les chercheurs ont prouvé que ce n'était pas le cas.

L'homme perd la mémoire quoi faire

Il est difficile de dire quelle est la norme en matière de mémoire. C'est individuel pour chaque personne. La limite supérieure pour la mémoire n'est pas définie. Il y a des descriptions de super-mémoire quand une personne se souvient des moindres détails de tout ce qu'elle rencontre, mais c'est rare.

Dans les sources officielles, la mémoire est définie comme la capacité à recevoir, stocker et reproduire une expérience de vie. Ce n'est pas seulement un processus physiologique, mais aussi culturel.

La division de la mémoire en long et court terme est connue. Leur ratio entre différentes personnes est également inégal. Si vous avez une mémoire à long terme, il est fort probable que vous aurez du mal à mémoriser le matériel, mais vous le reproduirez facilement après une période de temps considérable. Si, au contraire, vous vous en souvenez vite, vous vous en souvenez, alors, probablement, vite et oubliez. Ceci est une fonction de mémoire à court terme. La RAM vous permet de mémoriser des informations jusqu'à un moment donné.

Une personne prend naturellement la mémoire jusqu'à ce qu'elle soit confrontée au problème de l'oubli. Il existe de nombreux types de troubles de la mémoire et de nombreux facteurs influencent ce processus.

Causes de troubles de la mémoire

Pour simplifier, vous pouvez les diviser en groupes.

1) Associé directement à des lésions cérébrales. Celles-ci comprennent des lésions telles que les lésions cérébrales traumatiques (TCC), les accidents vasculaires cérébraux (violation aiguë de la circulation cérébrale), les maladies oncologiques du cerveau.

2) La détérioration du cerveau due à la maladie d'autres organes et systèmes d'organes.

3) Des facteurs externes indésirables, tels que le manque de sommeil, des situations stressantes, un changement radical des conditions de vie, une augmentation du stress cérébral, y compris de la mémoire.

4) intoxication chronique. L'alcool et les drogues (en particulier les tranquillisants, les sédatifs), le tabagisme et la toxicomanie entraînent une détérioration de la mémoire.

5) Changements dans le cerveau liés à l'âge.

La mémoire est associée à différentes modalités. Il existe des modalités visuelles, auditives et motrices. Leur combinaison et la prédominance de individuellement. Quelqu'un se souviendra plus facilement s'il parle à haute voix. Il est plus facile pour un autre de se rappeler à quoi ressemble la page sur laquelle les informations nécessaires sont écrites ou d’imaginer les tiroirs du fichier de la carte où il aurait mis le fichier nécessaire. Le troisième est facilement mémorisé par des informations utilisant un schéma logique ou une connexion associative. Le quatrième écrira un résumé.

Différentes zones du cerveau sont associées à différentes fonctions qui contribuent à la mémoire. Par exemple, les régions temporelles sont chargées d’entendre et de parler. Les zones occipito-pariétales créent une perception visuelle et spatiale, et les divisions de l'hémisphère droit donnent des couleurs, des perceptions optique-spatiales et faciales et l'hémisphère gauche - la perception de la lettre et du sujet. Les zones basses sont responsables des actions de la main et de l'appareil vocal. Avec leur défaite, une personne ne peut pas reconnaître des objets au toucher (astéréognosie).

Et selon la région du cerveau touchée, les types de mémoire correspondants seront perturbés.

Récemment, il existe de plus en plus d'informations fiables sur l'effet des hormones sur les processus de pensée et de mémoire. La vasopressine, la testostérone, les œstrogènes et la prolactine ont un effet positif sur l’accélération de l’apprentissage, la stimulation de l’attention, le transfert d’informations de la mémoire à court terme à la longue durée. L'ocytocine a également l'effet inverse: elle est due aux troubles de la mémoire, à l'oubli chez les femmes après l'accouchement et l'allaitement.

Maladies entraînant des troubles de la mémoire

Considérons les maladies dans lesquelles les problèmes de mémoire sont le plus souvent constatés.

En premier lieu, comme les plus fréquents, il s’agit de lésions cérébrales traumatiques. Quand ils apparaissent presque toujours, ils se plaignent de troubles de la mémoire, et plus ils sont graves, plus la blessure est grave. Pour la TCC, les symptômes d’amnésie rétrograde et antérograde sont également caractéristiques. Dans ce cas, la personne ne se souvient pas non seulement du moment de la blessure, mais aussi des événements qui l'ont précédé et suivi. Parfois, des confabulations et des hallucinations apparaissent sur ce fond. Les confabulations sont de faux souvenirs produits par la personne elle-même. Par exemple, lorsqu'on lui demande ce qu'il a fait hier, le patient vous dira qu'il est allé au théâtre, s'est promené dans le parc et a mangé des glaces. En fait, il n'a pas quitté l'appartement ni la chambre, car il était malade depuis longtemps. Les hallucinations sont des images pathologiques qui n'étaient pas et ne pourraient pas être.

Une cause assez fréquente de troubles de la mémoire est une violation de la circulation sanguine du cerveau. L'athérosclérose des vaisseaux cérébraux entraîne une diminution du flux sanguin vers toutes les parties du cerveau et une perturbation de son travail, y compris une altération de la mémoire. L'athérosclérose est récemment devenue une cause fréquente de troubles de la mémoire chez les jeunes, bien qu'elle ait déjà été détectée principalement chez les personnes âgées. En outre, il est un facteur provoquant pour le développement d'un accident vasculaire cérébral aigu. Un accident cérébrovasculaire se développe dans une région particulière du cerveau, bloquant presque complètement l'accès au sang. Cela constitue une violation flagrante des fonctions de ces zones et de la mémoire entre elles.

Des symptômes similaires peuvent être observés dans le diabète sucré. L'angiopathie est l'une des complications les plus terribles. Il s'agit d'une lésion vasculaire caractérisée par un épaississement de la paroi vasculaire et la fermeture de petits vaisseaux. Cela entraîne une altération de la circulation sanguine de tous les organes, y compris du cerveau, ce qui entraîne une détérioration de la mémoire.

Les troubles de la mémoire peuvent être le premier signe de maladie thyroïdienne associée à un déficit de production d'hormones (hypothyroïdie). Ces derniers sont à 65% d'iode. Dans ce cas, la perte de mémoire est associée à une augmentation du poids corporel, à l'apparition d'une dépression, à une apathie, à un gonflement, à une faiblesse musculaire, à une irritabilité. Pour prévenir les carences en iode, il convient tout d’abord d’ajuster le régime en ajoutant des produits tels que le sel iodé et les produits laitiers (ce dernier est préférable), le chou marin et les poissons de mer, le kaki, le fromage à pâte dure et les noix.

La méningite (inflammation de la muqueuse du cerveau) et l'encéphalite (inflammation de la substance du cerveau) marquent le travail de tout l'organe. Le plus souvent, ils sont causés par des bactéries neurotropes et des virus affectant le système nerveux. Heureusement, ces maladies sont bien traitées avec un traitement rapide chez le médecin, mais en conséquence, des troubles de la mémoire peuvent persister.

Mais les maladies dégénératives du cerveau, dont la plus connue est la maladie d'Alzheimer, sont très difficiles à traiter. La maladie se caractérise par une diminution progressive et régulière de la mémoire, puis de l'intellect jusqu'à la perte d'orientation dans l'environnement et l'incapacité de se servir soi-même. Cette maladie est le plus souvent observée chez les patients âgés de 70 à 80 ans. Cela commence progressivement et imperceptiblement. Et le premier signe est simplement une diminution de la mémoire et de l’attention. Une personne oublie facilement les derniers événements et les remplace souvent par des souvenirs du passé. Le caractère d'une personne change, il devient exigeant, apathique, égoïste. À l’avenir, sans traitement, le patient perd complètement son orientation dans l’espace et le temps, ne peut pas appeler le numéro d’aujourd’hui, se perd dans un lieu familier, se considère comme un enfant en bas âge, ne comprend pas où il se trouve, ne reconnaît pas ses proches. On pense qu'il existe une prédisposition génétique à la maladie d'Alzheimer. La maladie est incurable, mais avec le traitement commencé à un stade précoce, il est possible d’obtenir une évolution bénigne prolongée sans détérioration.

Tous les troubles de la mémoire ne peuvent pas être corrélés à des lésions cérébrales locales. Parfois, une personne tente inconsciemment d’oublier des pensées troublantes, des événements désagréables, des paroles blessantes. Ce sont des mécanismes de défense. Il y en a beaucoup. Et dans le cas où une personne applique constamment l'un de ces mécanismes, celle-ci et d'autres peuvent le considérer comme un problème de mémoire. De plus, les émotions négatives qui sont «réprimées» ou «oubliées» ont un effet négatif sur le corps, entraînant des nerfs, une agression non motivée, etc.

Traitement des troubles de la mémoire

Le traitement des troubles de la mémoire dépend naturellement de la cause. L’usage de médicaments est possible, mais aucun d’eux ne peut être prescrit seul sans surveillance médicale. En cas de troubles de la mémoire, les experts recommandent souvent de prendre des médicaments nootropes.

Dans le traitement sont utilisés:
Bilobil;
Glycine;
Aminalon;
Pantogam;
Piracetam.
En règle générale, les traitements sont assez longs. En parallèle, prenez multiviamine. En savoir plus sur les médicaments pour améliorer la mémoire avec les dosages et les voies d'administration >>

Peut-être l'utilisation de méthodes de physiothérapie, telles que l'électrophorèse avec intranasal (throughnosovogo) l'introduction de médicaments l'acide glutamique.

La correction psychologique et pédagogique est également utilisée avec succès pour aider les patients présentant des troubles de la mémoire. Avec l'aide d'un éducateur, le patient apprend à mémoriser, en utilisant d'autres fonctions du cerveau plutôt que celles affectées. Par exemple, si une personne ne peut pas mémoriser des mots prononcés à haute voix, alors en présentant une image visuelle qui signifie le même mot, la mémorisation est possible. C'est un travail difficile, long et difficile. Il est nécessaire non seulement d'apprendre à mémoriser à l'aide d'autres connexions dans le cerveau, mais aussi de mener ce processus à l'automatisme.

Ce symptôme est dangereux uniquement en tant que signe pronostique défavorable indiquant la progression d'une autre maladie. En outre, cela viole l'adaptation sociale du patient et détériore sa qualité de vie.

Quel médecin contacter si la mémoire se détériore

Si vous suspectez une altération de la mémoire, contactez un neurologue, un neuropsychologue ou un thérapeute qui procédera à un examen supplémentaire. Mais vous pouvez faire quelque chose vous-même et commencer dès maintenant.

On sait que le plus souvent, lorsqu'un patient se plaint de troubles de la mémoire, il s'avère que la raison principale en est une perturbation de l'attention.

Ceci est très caractéristique des personnes âgées et des écoliers. Les événements et les informations sont sous-estimés, perçus de manière éphémère, surtout si la situation est familière à la personne. Et cette situation est assez difficile à inverser. La seule solution est de travailler constamment sur soi-même, de former attention et mémoire: corrigez des données importantes sur papier, tenez un journal, maîtrisez parfaitement un compte rendu oral.

Cette méthode de formation du cerveau est bien décrite dans le livre du professeur américain Lawrence Katz. Ces exercices activent le cerveau, contribuent à la création de nouvelles connexions et associations, impliquent différentes parties du cerveau.

Voici quelques-uns de ces exercices:

- Essayez d’effectuer des activités familières les yeux fermés.
- Si vous êtes droitier, essayez de faire quelque chose avec votre main gauche (pour les gauchers - droite): se brosser les cheveux, écrire, se brosser les dents, mettre une montre au poignet de l'autre main.
- Maîtrisez la police braille (système de lecture et d'écriture pour les non-voyants) ou la langue des signes, au moins en notions de base.
- Apprenez à taper sur le clavier avec les dix doigts.
- Maîtrisez le nouveau type de couture.
- Apprenez à distinguer les pièces de monnaie de différentes confessions au toucher.
- Lisez des articles sur des choses qui ne vous ont jamais intéressé.
- Essayez d'être dans de nouveaux endroits, rencontrer de nouvelles personnes.
- Essayez de parler dans des langues inconnues.

Le cerveau aussi a constamment besoin d'entraînement. Et rappelez-vous que combien de temps vous resterez «dans votre esprit et votre mémoire» dépend davantage de vous.

Moskvina Anna Mikhailovna, médecin généraliste

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Selon les statistiques, au début de 2000, le nombre de personnes âgées de plus de 65 ans dépassait 400 000. Les experts disent que d'ici 2025, le nombre de retraités atteindra 800 000. La perte de mémoire chez les personnes âgées est une maladie qui affecte plus de 50% des grands-parents. Bien entendu, ce problème inquiète non seulement la personne âgée, mais également ses proches, qui tentent de trouver une issue à cette situation.

Comment fonctionne la perte de mémoire chez les personnes âgées

Il est presque impossible d'influencer la cause de la mémoire altérée, car le processus de vieillissement naturel conduit à la maladie. La capacité de mémoriser des informations est progressivement altérée, ce qui, bien sûr, affecte le mode de vie d'une personne âgée. Premièrement, le retraité perd la mémoire de ce qui vient de se passer.

Par exemple, un grand-père peut oublier ce pour quoi il est allé à la cuisine. Hélas, à ce stade, les parents âgés ne peuvent même pas penser qu'une telle maladie se manifeste par la perte de mémoire d'une personne âgée. Ensuite, il commence à oublier ses rendez-vous, ses anniversaires, ses promesses. Les troubles de la mémoire peuvent se manifester de différentes manières, de sorte que seul un médecin peut déterminer le diagnostic.

Si le trouble de la mémoire ne commence pas à guérir immédiatement, la maladie progressera. La démence est caractérisée par le plus important trouble de l'activité cérébrale, à savoir les processus de mémorisation, de pensée, de généralisation, etc. Les troubles de la mémoire entraînent des difficultés pour les affaires intérieures.

Il est également difficile pour un retraité de travailler car le travail nécessite une bonne mémoire, une capacité de réflexion et d’analyse. La phase initiale s'accompagne d'une perte totale d'autonomie et les phases modérée et grave d'une maladie telle que la perte de mémoire d'une personne âgée nécessitent des soins constants du patient.

La maladie se développe longtemps, souvent la progression dure des années. En règle générale, la démence est accompagnée d'autres maladies, par exemple la maladie d'Alzheimer, l'insuffisance vasculaire. Les troubles de la mémoire peuvent être traités, mais le succès du traitement dépend du fait que la personne âgée se tourne vers le médecin à temps.

Lire le matériel sur: Soins aux handicapés par les retraités

Comment une personne âgée perd-elle la mémoire?

Les troubles de la mémoire et la distraction sont deux choses différentes. La perte de mémoire chez les personnes âgées s'accompagne des symptômes suivants:

Des difficultés à remplir une promesse faite à quelqu'un;

Comment perdre de la mémoire?

Il y a des situations où la perte de mémoire semble être le seul moyen de se débarrasser des souvenirs indésirables. Poser la question "Comment perdre la mémoire?" Rappelez-vous que cet état change radicalement la vie d'une personne et peut provoquer une destruction complète de sa personnalité.

Types d'amnésie et leurs causes

Quelles que soient les causes, l’amnésie est de plusieurs types, chacun ayant ses propres caractéristiques.

Amnésie antérograde

Dans la plupart des cas, la cause de l'amnésie antérograde est une blessure à la tête ou un stress grave. Une des caractéristiques de cette espèce est la préservation de la mémoire des événements qui ont précédé la maladie. Simultanément, les informations nouvellement reçues ne sont pas complètement stockées dans la mémoire.

Amnésie rétrograde

Les signes d'amnésie rétrograde sont complètement opposés à antérograde. Avec une perception claire de la réalité, le patient ne peut pas se souvenir des événements qui lui sont arrivés avant l’amnésie.

Amnésie traumatique

L'amnésie traumatique est temporaire et est causée par diverses blessures à la tête (un objet lourd tombant sur la tête, un coup). Sa durée dépend de la force du coup.

Amnésie hystérique

Ce type d'amnésie est une fuite de la mémoire d'un événement auquel le cerveau ne peut pas faire face. Un tel élan peut être la perte d'un être cher, la violence sexuelle, une catastrophe provoquée par l'homme, la participation à des hostilités ou à des actes terroristes, etc. Dans ce cas, une personne perd non seulement des souvenirs du passé, mais aussi une identification personnelle. Dans la plupart des cas, la mémoire revient, mais les souvenirs qui ont provoqué un choc émotionnel peuvent être effacés de la mémoire pour toujours.

Comment perdre intentionnellement de la mémoire

Induire artificiellement l’amnésie organique en prenant plusieurs médicaments: tranquillisants, antidépresseurs cycliques, antiadrénergiques et antiprogestatifs.

Un autre moyen radical de perdre la mémoire est une blessure à la tête. Vous ne devriez pas poser de questions sur ces étrangers, car une telle action engage la responsabilité pénale.

L'abus d'alcool et l'usage de drogues hallucinogènes (henbane, dope, certains types de champignons, composés synthétiques) peuvent entraîner une perte de mémoire partielle.

Le moyen le plus sûr de se débarrasser des souvenirs indésirables est de suivre un cours d'hypnose. Un médecin expérimenté dans plusieurs sessions aidera à effacer les moments désagréables de la mémoire.

En réfléchissant sur la façon de perdre de la mémoire, vous ne devriez pas expérimenter les méthodes décrites. Rappelez-vous que guérir l'amnésie est beaucoup plus difficile que de l'obtenir.

Perte de mémoire: causes et récupération

La perte de mémoire est une période au cours de laquelle une personne, pour une raison quelconque, ne peut pas se souvenir des informations dont elle se souvient depuis longtemps. Beaucoup de gens appellent amnésie de perte de mémoire, à cause de laquelle une personne ne peut se souvenir de quelque chose. Une situation qui se produit souvent dans la vie quotidienne peut être appelée la suivante: une personne oublie où placer tel ou tel objet. Alors apparaissent les premiers symptômes de perte de mémoire.

Par nature, la perte de mémoire peut être divisée en plusieurs groupes:

• Court terme.
• Permanent
• Soudain
• Progressive.

Parfois, une personne ne peut pas se souvenir de ce qui lui est arrivé il y a un ou deux jours, mais elle se souvient très bien qu'il y a un an, voire deux ans. L'amnésie mondiale est un concept rare auquel les gens doivent faire face. C'est-à-dire qu'une personne perd la mémoire, mais elle revient bientôt. Si nous parlons d'amnésie antérograde, il est difficile pour une personne de se rappeler les événements qui lui sont arrivés récemment. Mais il y a certaines raisons à cela, par exemple un accident ou un incident.

L'amnésie rétrograde ne permet pas à une personne de se souvenir de ces événements qui lui sont arrivés peu de temps avant de perdre la mémoire, et il se souvient très bien des événements qui lui sont arrivés il y a plusieurs années.

Causes de perte de mémoire à court terme

Il existe deux types de causes de perte de mémoire:

Une personne peut perdre la mémoire pour diverses raisons. Mais les plus courants incluent les suivants:

• La dépression, au milieu d'une situation tragique.
• Manque d'attention.
• Manque de vitamines.
• Blessures.
• Hypoxie du cerveau, résultant de suffocation, de troubles circulatoires.
• Carence en thiamine.
• Les infections.
• Les effets secondaires de la prise du médicament.
• La dépendance.
• Trouble du sommeil
• Différentes maladies.

Comme le montre la pratique, après un accident vasculaire cérébral, de nombreuses personnes perdent la mémoire. Dans ce cas, un examen complet et un traitement complet seront nécessaires.

On a dit plus haut que l’amnésie pouvait se développer en raison de certaines maladies humaines, notamment:

• Commotion cérébrale. Très souvent, les policiers doivent faire face à des situations dans lesquelles ils ne peuvent pas obtenir une réponse claire lors de l'interrogatoire de la victime. Certaines personnes ne veulent vraiment pas dire dans quelles circonstances elles sont en abondance, et d'autres ne parlent pas car elles ne peuvent pas s'en souvenir.
• Avitaminose.
• Crampes
• Violations dans la colonne cervicale.
• Alcoolisme Les personnes qui connaissent bien les alcooliques ne comprennent sûrement pas toujours pourquoi elles ne se souviennent pas où elles ont bu et avec qui, comment elles sont rentrées chez elles et avec qui elles étaient dans l'entreprise. C'est simple, les gens commencent à développer de l'amnésie.
• Tumeurs cancéreuses.
• Aides
• L'épilepsie.

Bien qu'il existe de nombreuses causes de perte de mémoire, elles n'ont pas encore été complètement étudiées, car l'activité cérébrale et la mémoire elle-même sont des mécanismes complexes qui ne sont pas si faciles à apprendre.

Traitement

Tout d'abord, si vous soupçonnez une amnésie, vous devez traiter le diagnostic et le traitement. Le traitement consiste à éliminer la cause de la perte de mémoire. Si vous vous rappelez l'heure, alors peut-être que la mémoire sera rendue. Pour le traitement, le médecin peut être prescrit pour prendre de la vitamine B, la mémantine, la glycine, des antioxydants.

Comme le montre la pratique, une alimentation équilibrée appropriée peut améliorer la mémoire. De plus, à titre préventif, les personnes devraient consommer certains produits afin d’entraîner leur mémoire. Cela vaut la peine de manger autant de fruits, de légumes, de poisson et de céréales que possible. Mais ces produits doivent être totalement abandonnés:

En outre, une personne doit mener une vie correcte et faire attention au sport. Les médecins ont même mis au point des exercices spéciaux pour améliorer la mémoire. En outre, le médecin peut prescrire des médicaments avec des additifs, si cela nécessite un traitement.

Si nous parlons de perte de mémoire chronique, alors seul un médecin peut traiter. La perte d'alcool n'est guérie qu'en mettant fin aux abus.

Comment récupérer de la mémoire

La récupération de mémoire est un processus long qui nécessite une approche particulière. Afin de restaurer certains événements, vous devez écouter les recommandations suivantes:

• Enregistrez les cas prévus.
• Phrases que vous devez vous rappeler de prononcer à haute voix. Par exemple, si vous devez apprendre un verset.
• Dormez au moins 8 heures par jour.
• Se consacrer à l’auto-apprentissage, afin qu’ils soient déposés dans la mémoire pendant longtemps.
• Aux premiers symptômes de perte de mémoire, vous devez abandonner vos mauvaises habitudes.
• Un mode de vie sain dans lequel travaillent non seulement le corps mais aussi le cerveau humain.

Il convient de noter que la perte de mémoire à court terme n'est pas un problème aussi grave, car la mémoire peut être restaurée. Mais il vaut mieux ne pas se soigner soi-même et consulter un médecin pour obtenir des conseils.

Quelle que soit la raison pour laquelle une personne a perdu la mémoire, il ne faut pas se comporter avec elle comme avec un enfant. Il est nécessaire de parler et de communiquer avec lui comme auparavant, sans montrer qu'il était en quelque sorte différent des autres, car cela ne ferait qu'aggraver les problèmes.

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Les gens sont des zombies. Pourquoi une personne perd-elle soudainement la mémoire, sans se souvenir de qui elle est et d'où elle vient?

- Au secours, je ne me souviens plus de qui je suis! - Avec une telle demande, un adolescent bien habillé s'est tourné vers un policier du commissariat de Barnaul. "Je ne sais pas comment je suis arrivé ici et d’où je viens."

Le garçon a été emmené à la gare.

"Tout est en ordre - pas de blessé, il n'y a aucune trace d'injections", a déclaré l'assistant médical.

Derrière la doublure de la veste, le garçon trouva un passeport au nom d'un certain Michael. Peu à peu, il s'est rappelé qu'il s'était réveillé dans une voiture avec trois Caucasiens.

Ils dormaient alors Mikhail quitta calmement le véhicule et se dirigea vers la gare de Barnaoul. Plus ne pouvait se souvenir de rien.

MEMOIRE DES HOMMES LES PLUS PERDUS

En fait, Michael, qui avait disparu subitement pendant environ un mois, était à la recherche de parents de Seversk, dans la région de Tomsk. Il n'a jamais souffert de troubles mentaux ni d'alcool ni de drogue.

Il y a beaucoup de telles histoires ces derniers temps. Ils se sont produits à Ekaterinbourg, Belgorod, Kazan, Volgograd. Les médecins tirent la sonnette d'alarme: de plus en plus de gens y parviennent, apparemment très prospères sur le plan extérieur, mais ne se souviennent de rien d'eux-mêmes ou de leurs parents et amis.
Leurs histoires se ressemblent: je me suis remise à la raison à la gare et j'ai réalisé qu'il ne connaissait rien de lui-même, ne se souvenait même pas de son nom. Les raisons de cet oubli soudain sont encore floues. Qu'est-ce que c'est Échapper à une vie passée ou aux résultats d'expériences cruelles faites par quelqu'un?

Un département entier a déjà été créé au Centre de psychiatrie scientifique et sociale psychologique de Serbsky pour les personnes qui ont perdu leur mémoire autobiographique. Les recherches scientifiques sont dirigées par le docteur Zurab Kekelidze, docteur en sciences médicales.

- Les cas de perte de mémoire autobiographique sont devenus fréquents il y a cinq ans, explique Zurab Ilyich. - Une personne se réveille dans un endroit inconnu (généralement dans une gare ou près d'une route) et réalise soudainement qu'elle ne se souvient plus de qui elle est, d'où elle vient, de quoi il s'agit et pourquoi il était ici.
Ce sont surtout des hommes en âge de travailler, il n'y avait que deux femmes dans ma mémoire. Nous parvenons à restaurer une partie des souvenirs, mais le moment de la perte de mémoire n’est pas encore bien compris. Le plus souvent, cela arrive aux personnes sur la route quand elles sont seules.

Le médecin cite des cas uniques tirés de sa pratique. Ainsi, un citoyen allemand dans sa voiture est allé en mission officielle de Hambourg à Hanovre. Et parti. Et il a été retrouvé quelques semaines plus tard dans le sud de la Russie, dans un train, et il ne s'en souvenait pas, ni qui était-il, ni d'où.

De plus, il ne pouvait pas dire un mot en allemand! Il a commencé à demander de l'aide aux passants en russe - il en était le propriétaire. Et il s'est retrouvé dans un hôpital psychiatrique. Bientôt, il y avait ses parents - sa femme et ses enfants. Victime allemande a dû apprendre à nouveau.

- «Nous ne savons toujours pas comment il a traversé deux frontières sans penser et sans documents», déclare Zurab Kekelidze.

Parfois, ceux qui ont perdu la mémoire, en fait, n’ont rien à voir avec leur passé réel. Sergey est venu à lui-même, quittant le bâtiment de la gare de Kaluga. Soudain, il réalisa qu'il portait des vêtements d'extra-terrestre. Sur le corps, il y avait une croix orthodoxe, dans le sac - la Bible. Il a erré autour de Kalouga pendant une longue période, mais aucun des résidents ne s'en est souvenu. Puis il est allé à la police.

- Peu à peu, le patient a commencé à se souvenir de quelque chose », explique Zurab Ilyich. - Il parlait quelque chose en grec, rappelait la route 12 du trolleybus à Saint-Pétersbourg, rappelait le cinéma Khudozhestvenny à Moscou sur l'Arbat.

Il a dit qu'il se souvient de la vue de la partie insulaire de la Grèce depuis le pont d'un navire. Et puis, il s’est avéré qu’il était un entrepreneur, citoyen ukrainien, qui avait sa propre entreprise à Moscou.

RETOUR, PASSÉ

Mémoire perdue - personnes de différentes professions, d'âges et de niveaux d'éducation différents. Parmi les victimes de cette étrange maladie, il y a des docteurs en sciences, des étudiants et des travailleurs.

"Un jour, même un poète est venu dans notre centre", se souvient Zurab Kekelidze. "Il avait l'air très négligé. Ni garni, ni sale, ni rasé. vous un miroir et un peigne. "

Comme beaucoup de ses frères malades, le poète ne se rappelait pas de qui il était et d'où il venait, mais il a immédiatement déclaré qu'il pouvait facilement reconnaître sa femme par le toucher et les yeux bleus brillants.
Et quand il a été montré à la télévision, la victime. il y avait deux femmes à la fois!

- Il était une fois un docteur en sciences économiques de notre département qui a perdu la mémoire, raconte Zurab Kekelidze. - Il ne pouvait pas se souvenir du sujet de sa thèse, et quand on lui a donné à lire le résumé, il a dit: Moi, je pourrais écrire cela tout de suite.

Au Centre de psychiatrie scientifique et sociale psychologique de Serbsky, une méthodologie complexe particulière a été développée pour restaurer la mémoire autobiographique.

Certaines personnes se souviennent de: leur vie passée, leurs parents, leurs amis, mais que leur est-il arrivé et qu’ils sont devenus Ivan, ne se souvenant plus de leurs parents, jamais.

- Vous pouvez comparer le cerveau humain à un grand ordinateur, l'analogie de Kekelidze. - Suite à une panne, l'accès à certains fichiers peut être interrompu, mais il peut être restauré. Une autre chose, si brûlé toute la carte mère.

À la question sur les causes de la perte de mémoire dans le centre du nom de serbe ne peut pas encore répondre sans ambiguïté.

«Apparemment, la perte de mémoire est le résultat du stress, mais pas seulement, estime Zurab Kekelidze. Nous avons travaillé avec des victimes d'actes terroristes qui ont survécu au stress le plus intense, mais il n'y a pas eu de perte de mémoire., il y avait une combinaison de stress avec toute autre influence externe ".

QUI ÉTAIT DE LA MÉMOIRE: DES ALIENS OU DES CRIMINELS?

Pendant ce temps, les experts discutent des causes du phénomène, la rumeur populaire propose leurs propres versions. Ils disent que des extraterrestres enlèvent des gens à des fins de recherche, puis effacent leur mémoire.
Une autre version: certaines organisations secrètes ou certains services spéciaux mènent des expériences avec la conscience humaine et les personnes qui ont perdu la mémoire agissent comme des "déchets". La troisième version: les gens sont des zombies à leurs propres fins criminels. Une personne en état de transe peut non seulement être volée, mais aussi commettre un crime.

Zurab Ilyich rejette immédiatement la version de l'intervention extraterrestre - trop peu scientifique, aucun fait ne le confirme. La théorie des intrigues d'organisations secrètes, à son avis, est également non prouvée.

"La science est une science car elle n'opère qu'avec des faits concrets. Il n'y a pas de preuves avérées de la conduite d'expériences sur des personnes par certains services spéciaux."

Il n'y a pas de faits prouvés, mais de telles hypothèses se suggèrent. Détail intéressant: pour certaines victimes, il y avait quelque chose avec elles qui permettait, mais pas tout de suite, d'identifier l'identité du «désintéressé».
Il s’agit d’un passeport qui a échoué pour la doublure de la veste ou d’une carte SIM d’un téléphone portable. Qui laisse cette clé à la personne passée et pourquoi, cela reste obscur.

Cependant, au cours de la prochaine année, les scientifiques du Centre Serbsky promettent de révéler tous les secrets de "l'oubli de soi".

Est-il possible de perdre intentionnellement de la mémoire et comment le faire?

Chaque personne a des souvenirs du passé dont je voudrais me débarrasser.

Les événements désagréables et les expériences négatives provoquent des états dépressifs, empêchent de progresser et coûtent des relations harmonieuses avec les autres.

Est-il possible de déchirer des pages d'un livre de mémoire afin de recommencer à zéro sans un lourd fardeau de souvenirs?

Comment expliquer l'apparition du déjà vu? Lire à ce sujet ici.

Est-il possible d'effacer la mémoire d'une personne?

La mémoire est une propriété du cerveau à travers laquelle les données sont enregistrées, stockées et reproduites.

Dans ce cas, le cerveau humain est mal compris.

Malgré les énormes travaux de recherche et d’expérience, la science ne peut toujours pas expliquer clairement le principe de la mémoire.

Par conséquent, les méthodes de «suppression» partielle ou complète des mémoires sont imprévisibles et ne peuvent être recommandées comme solution au problème.

Une personne peut vraiment perdre la mémoire. Ce phénomène est appelé "amnésie" et en médecine, il n'est pas considéré comme une maladie indépendante, mais comme un symptôme de toute anomalie du corps.

Se produit à la suite de dommages aux zones du cerveau responsables du stockage des données. Les raisons peuvent être:

• blessures à la tête;
• apport sanguin insuffisant au cerveau;
• intoxication (avec alcool, métaux lourds, produits chimiques et drogues);
• chocs / blessures mentaux graves (la suppression des souvenirs lourds est dans ce cas un mécanisme de protection du cerveau).

Ainsi, les catalyseurs de l'amnésie totale ou partielle peuvent être divisés en deux groupes: externe (traumatisme, empoisonnement, etc.) et interne (réaction défensive du cerveau, à la suite de laquelle les souvenirs mauvais et difficiles sont supprimés ou remplacés par des moins douloureux).

Les catalyseurs externes ne peuvent pas être prédits, causent des dommages énormes à la santé physique et mentale et peuvent également être fatals.

Et les catalyseurs internes reflètent dans une certaine mesure le potentiel du cerveau humain et donnent l’espoir qu’avec certains efforts le processus de perte de mémoire pourra être contrôlé.

Quels sont les moyens?

Les méthodes de l'oubli artificiel en science s'appellent «reconsolidation». Ceux-ci incluent:

• effet hypnotique;
• Programmation en PNL;
• créer de faux souvenirs;
• exposition chimique.

Comment se débarrasser des pensées obsessionnelles? Un conseil psychologique vous aidera.

L'hypnose

La correction psychologique utilisant l’hypnose est basée sur la capacité naturelle de la personne à traiter les informations et à s’efforcer d’harmoniser la santé mentale.

Lorsqu'une personne est confrontée à des situations traumatiques, le cerveau n'est pas toujours en mesure de traiter des informations au niveau neurophysiologique. Cela conduit à des problèmes psychologiques.

Le cerveau cache des informations dans la «boîte noire», mais en même temps, il y revient constamment, sans pouvoir les utiliser dans le format classique de traitement de l'information.

Hypnotist supprime les installations et les blocs empêchant le travail avec des souvenirs traumatiques. Il «met la pression sur les malades» pour que le cerveau adapte les images existantes.

La mémoire, en tant que système flexible, crée de nouveaux souvenirs de vos expériences. En conséquence, des informations qui étaient autrefois une «plaie ouverte» et qui causaient une douleur émotionnelle deviennent des expériences et peuvent être oubliées.

Programmation PNL

La programmation neurolinguistique est une branche de la psychologie qui étudie les possibilités d'influencer les souvenirs, la volonté et l'opinion d'une personne.

L'exposition se produit par le biais de techniques psychologiques spéciales ou «d'exercices». Les exercices aident à traiter les informations et à les assimiler d’une manière nouvelle, en supprimant non pas la mémoire elle-même, mais les expériences et images émotionnelles qui les accompagnent.

Mémoires de substitution

Le remplacement ou les faux souvenirs se produisent constamment. Le cerveau peut les générer lui-même, en essayant de recréer les détails manquants de l'image. Mais de faux souvenirs peuvent être greffés de l'extérieur.

Le mécanisme de l’implantation de mémoires de substitution est décrit par Karl Sagan dans son livre «Un monde rempli de démons: la science est comme une bougie dans les ténèbres».

La tâche principale d'un spécialiste en train d'implanter de nouveaux souvenirs est de tirer le meilleur parti de l'imagination, en brouillant les frontières entre mémoire et imaginaire. Il est plus facile d'instiller de faux souvenirs chez des personnes confiantes et facilement suggestibles.

Exposition chimique

L'exposition chimique est une arme dangereuse dans la lutte contre les souvenirs traumatiques.

Il est impossible d’influencer à l’aide de drogues directement sur la mémoire.

Dans tous les cas, les produits chimiques affectent les mécanismes du cerveau dans son ensemble.

Les comprimés d'effacement de la mémoire empêchent le «travail» de l'enzyme protéine kinase, responsable de la zone mémoire. En conséquence, les connexions neuronales sont affaiblies et la capacité de conserver des informations dans la tête est perdue.

En parlant de substances qui effacent la mémoire, nous pouvons citer comme exemple la substance narcotique scopolamine. Il ne réconcilie que lors de la réception.

Une personne sous l'influence d'une drogue est susceptible de faire des suggestions.

En pratique, la scopolamine est utilisée en médecine (préparation antidépressive, sédative et anesthésique), ainsi qu'en milieu criminel (pour contrôler les victimes et les témoins).

Comment perdre de la mémoire à la maison?

Afin d'effacer la mémoire à la maison, vous pouvez utiliser des exercices simples du domaine de la PNL et de la psychologie. Obtenir un effet prononcé ne fonctionnera que si:

Dans le cas de troubles mentaux apparaissant sur un fond de souvenirs lourds, il est préférable de faire appel à des experts, car la pratique à domicile ne peut qu'aggraver la situation.

Pendant un moment

Le meilleur moyen de se débarrasser temporairement des souvenirs obsessionnels est de charger le système nerveux.

Vous pouvez faire des sports extrêmes, partir en voyage avec des amis, visiter les lieux "effrayants" légendaires, assumer des tâches responsables au travail.

Le cerveau sera surchargé d'émotions et de nouvelles informations. Il sera obligé d'assimiler de nouvelles données et de déplacer temporairement les anciennes informations "au fond de la mémoire".

Pour toujours

Afin de supprimer définitivement un fragment de mémoire, il est nécessaire de le résoudre.

Ainsi, une personne qui raconte une histoire terrible plusieurs fois de suite ne la trouve pas si terrible par la suite.

Et puis, elle lui semble ennuyeuse et dépourvue d’émotions. C'est donc avec des souvenirs. Tant que nous nous interdisons de revenir chez eux et de bien les démonter, ils nous apparaissent sous des images cauchemardesques.

Mais il vaut la peine de faire défiler une situation ou un événement désagréable dans la tête, de les regarder sous différents angles et la vue changera radicalement.

Comment sortir de la tête d'un être cher? Renseignez-vous sur notre article.

Exercices spéciaux

"Rite"

L’essentiel de l’exercice est de se débarrasser des mauvais souvenirs sous forme de rite. Une personne répond bien aux divers points d'ancrage psychologiques créés par les psychotechniques.

1 option. Enlevez vos souvenirs en vous versant de l'eau. Il est nécessaire de présenter une expérience négative sous la forme de saleté ou de poussière adhérant au corps. Au cours du processus, l'eau enlève toute cette saleté, libérant ainsi l'esprit.

Si le fantasme est suffisamment développé, la technique aidera à éliminer complètement les soucis liés aux expériences négatives.

"Perception"

Nous devons nous rappeler les événements comme un fragment du film, c.-à-d. l'observant du côté.

Maintenant vous pouvez procéder:

• faites défiler la situation dans votre tête, en essayant le rôle de chaque participant à l'événement;
• faites défiler la situation dans votre tête comme si vous regardiez ce qui se passait sur l'écran du téléviseur, en modifiant la vitesse de lecture du minimum au maximum;
• "Peindre" la photo en la regardant en vert, rouge, bleu;
• augmenter et diminuer la taille des personnes participant aux dialogues.

Tout cela contribuera à réduire l'importance de l'événement et des personnes impliquées dans la situation.

Comment se débarrasser des souvenirs désagréables?

Vous pouvez effacer une personne et des événements de mémoire, même au niveau du ménage. La mémoire est formée à partir des images et des éléments qui nous entourent.

Exemple: une personne ne se souvient pas seulement d’aller au cinéma. Il se souvient de l'odeur de pop-corn, du sourire du contrôleur, de l'intrigue du film, des rires de l'enfant assis à côté de lui, de la lumière étouffée, etc.

Tout cela forme un solide souvenir de l'événement. Si vous créez une journée mémorable en composants et en oubliez certains, la mémoire perdra en netteté et en luminosité.

Vous devez donc supprimer toutes les choses et tous les éléments qui rappellent un événement ou une personne.

Ici, il faut passer de difficile à difficile.

Tout d'abord, nous supprimons tous les indices évidents: correspondance dans les réseaux sociaux et objets directement liés à l'incident, photos et autres "artefacts".

Après cela, nous supprimons la composante émotionnelle: parfum, musique, vêtements et autres attributs pouvant créer des souvenirs de ce qui s’est passé.

Quels que soient les événements survenus dans la vie, il est important d’accepter la réalité et de continuer à vivre.

Après tout, c’est l’humilité qui permet d’abandonner la situation et de ne pas y revenir encore et encore, en essayant avec diligence de fuir de lourds souvenirs.

Puis-je effacer les mauvais souvenirs? Découvrez-le à partir de la vidéo: