Comment améliorer votre condition pendant la menstruation

Toutes les femmes ne peuvent se vanter de leur bien-être avant les jours critiques. Les manifestations désagréables chez les femmes au cours de cette période sont différentes. Certaines personnes changent d'humeur, d'autres deviennent irritables, d'autres souffrent de maux de tête, elles sont tourmentées par des nausées et des vomissements. Mais pourquoi les femmes se sentent différemment ces jours-ci? Quelles sont les causes de l'indisposition? Comment soulager la condition?

Syndrome mensuel et prémenstruel

Le corps de la femme est conçu de manière à continuer la course, et tous les processus qui s'y déroulent y contribuent. Vers 11-13 ans, le corps d'une jeune fille commence à changer - la menstruation commence. Maintenant, les saignements menstruels se produiront tous les mois, à partir du cycle menstruel.

Le cycle menstruel chez la femme est une période commençant le premier jour des saignements menstruels et se terminant le jour précédant le jour du début de la menstruation le mois suivant. Le cycle peut durer de 21 à 35 jours et la menstruation elle-même dure normalement de 3 à 7 jours.

La menstruation est un écoulement sanglant dans lequel il y a des caillots, du mucus et des nodules. C’est ainsi que l’endomètre de l’utérus est rejeté et retiré du corps avec du sang. En même temps que l'endomètre et l'œuf non fécondé. À ce stade, un nouvel œuf se développe déjà dans l'ovaire, qui devrait être fécondé le mois prochain. Le volume de décharge dépend des caractéristiques personnelles du corps de la femme, ce qui explique des saignements plus rares ou plus abondants. En moyenne, une femme perd 50 ml de sang pur pendant ses règles, bien que ce chiffre puisse lui sembler beaucoup plus élevé. La plus forte intensité de saignement sur les 2-3 jours de la menstruation, puis ils commencent à diminuer progressivement.

Quelques jours avant le début du saignement, les femmes d'âges différents peuvent ressentir l'apparition d'un certain nombre de symptômes, appelés syndrome prémenstruel. Le syndrome prémenstruel peut durer de 2 à 10 jours et se traduit par un ralentissement ou une activation des systèmes nerveux, endocrinien, cardiovasculaire du corps, ainsi que par des troubles métaboliques. Plus la femme est âgée, plus elle est sujette au syndrome prémenstruel.

Sous l'influence de certains facteurs, le syndrome se développe:

• fréquentes situations stressantes;
• accouchement et avortements transférés;
• maladies infectieuses transférées;
• poids excessif;
• manque d'activité physique suffisante;
• fumer, boire de l'alcool et du café fort.

Le syndrome prémenstruel est classé en fonction de son intensité, de sa quantité et de sa durée. Ainsi, avec 1 à 2 symptômes prononcés, mais seulement 4 à 5 d’entre eux sont observés, un degré léger est diagnostiqué 5 à 10 jours avant le début des saignements menstruels. Si, 2 semaines avant la menstruation, il existe de nombreux symptômes du syndrome prémenstruel et que 5 à 7 d'entre eux ne permettent pas à une femme de mener une vie normale, cela indique un degré grave du syndrome.

Il y a trois étapes du syndrome prémenstruel:

1. Compensé. La symptomatologie ne progresse pas, apparaît dans la deuxième phase du cycle menstruel et, lorsque la menstruation commence, elle passe.
2. Sous-compensé. Les symptômes progressent et ne disparaissent qu'avec l’apparition de la ménopause.
3. Décompensé. Les manifestations persistent après la menstruation.

Causes physiologiques d'un mauvais état de santé avant la menstruation

Le corps féminin est un système complexe, où une vaste restructuration a lieu tous les mois, ce qui explique l'indisposition:

Changements hormonaux. La seconde moitié du cycle est caractérisée par un changement d'équilibre hormonal. Le niveau d'oestrogène diminue, ce qui est responsable de la bonne humeur et du bien-être, ainsi que du désir sexuel. Après la fin de l'ovulation, qui tombe approximativement au milieu du cycle, le niveau de progestérone dans le corps de la femme augmente rapidement, c'est la prédominance de ces hormones qui cause une mauvaise santé avant les jours critiques. En raison de ce déséquilibre hormonal, la performance de la femme diminue, le sommeil est perturbé, son humeur change de façon dramatique, des nausées et des faiblesses apparaissent et sa tête peut tourner.

Changements dans l'organe reproducteur. Après l'ovulation, le corps de la femme commence à se préparer activement à la grossesse, ce qui se manifeste par une augmentation de l'appétit et une augmentation mammaire. En l'absence de fécondation, il se réorganise brusquement et commence à se préparer au rejet de l'endomètre et donc à la menstruation. Pour ce faire, la couche musculaire de l'utérus est réduite, provoquant des sensations douloureuses dans le bas du dos, le bas de l'abdomen et le sacrum. La douleur est douloureuse et de nature spasmodique, elle peut être à peine perceptible et il peut être très fort qu'une femme soit obligée de prendre des analgésiques. Il est également possible faiblesse, nausée, pâleur de la peau, baisse de la température corporelle.

Modifications de la circulation sanguine dans les vaisseaux. Avant le début du saignement, les vaisseaux se dilatent puis se rétrécissent brusquement, ce qui a pour conséquence que les cellules cérébrales souffrent d'insuffisance d'oxygène pendant cette période, ce qui entraîne l'apparition de symptômes tels que maux de tête, vertiges, perte de conscience, nausées et faiblesse. Les baisses de tension artérielle vous font également sentir mal avant la menstruation.

Manque de vitamines et de minéraux. Le corps d'une femme doit avoir suffisamment de vitamines et de minéraux. Avant la menstruation, il existe une carence en vitamines A et C, ainsi qu'en magnésium, calcium, sodium et fer. Pour éviter cela, vous devez surveiller en permanence votre alimentation, et en particulier une semaine avant le début de vos règles, prenez des vitamines et des minéraux. Manque de vitamines et de minéraux et provoque des symptômes désagréables du syndrome prémenstruel.

Grand stress sur le système nerveux. Une forte tension du système nerveux central, responsable de la production d'hormones et de la régulation des processus du cycle menstruel, entraîne les symptômes suivants: sautes d'humeur fréquentes, nervosité, irritabilité, agressivité, panique, troubles du sommeil. Pendant le cycle, des nausées, des maux de tête et un état dépressif sont également présents.

Symptômes du syndrome prémenstruel

Une mauvaise santé avant la menstruation, qui apparaît avec plusieurs signes, est considérée comme acceptable. Mais une femme devrait prendre diverses mesures pour réduire l'intensité de ces manifestations désagréables et, si possible, éviter les causes de leur apparition.

Les manifestations les plus fréquentes du syndrome prémenstruel incluent:

• augmentation de l'appétit;
• troubles du sommeil;
• irritabilité;
• sautes d'humeur;
• gain de poids;
• hypertension artérielle;
• tendresse des seins;
• maux de tête, vertiges;
• anxiété;
• gonflement, rétention d'eau dans le corps;
• douleur cardiaque
• fatigue
• problèmes de peau (acné);
• sensation de chaleur, frissons;
• désir constant de manger des bonbons;
• des nausées;
• augmentation de la température corporelle à 37 ° C

Souvent, les femmes confondent les signes du syndrome prémenstruel avec une nouvelle grossesse, alors que d’autres essaient de gérer seules les manifestations du syndrome prémenstruel afin de soulager un peu leur condition. Cependant, vous devez comprendre que tout outil ne peut être utilisé qu'après consultation avec votre médecin, sinon vous ne pourrez nuire qu'à votre corps.

Comment améliorer le bien-être avant la menstruation?

Certaines femmes ont des symptômes du syndrome prémenstruel si forts qu'elles sont obligées de changer radicalement leurs plans jusqu'à la fin de leurs règles. Une partie du beau sexe ne peut pas se passer de pilules ces jours-ci, car la douleur est simplement insupportable. Avant de prendre des mesures pour soulager la maladie, il est nécessaire de consulter votre gynécologue. Cela aidera à éviter de nombreux problèmes à l'avenir.

Dans le traitement des manifestations du syndrome prémenstruel utilisé de tels outils:

• médicaments hormonaux;
• les diurétiques;
• psychotropes et sédatifs;
• des antihistaminiques;
• l'homéopathie;
• médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens;
• vitamines.

La correction de puissance revêt également une grande importance. Avant la menstruation, il est recommandé de manger des légumes, des fruits, du poisson, des légumineuses, des produits laitiers et du chocolat noir. Le café, le sel de table et les aliments gras sont minimisés. Les tisanes à la camomille et à la menthe ont une propriété apaisante.

Assurez-vous de faire de l'exercice modéré 2 à 3 fois par semaine, ce qui contribue à la production de l'hormone endorphine, l'hormone Joy, afin que vous puissiez vous débarrasser de la mauvaise humeur et de la dépression.

Prendre soin de sommeil de qualité. Pour éliminer la maladie, une nuit de sommeil devrait durer au moins 8 heures. Pendant ce temps, le corps sera capable de se détendre complètement.

Si possible, protégez-vous du stress. Bien sûr, ils ne peuvent pas être complètement évités, mais vous devriez essayer d'être aussi nerveux que possible.

Ce n’est qu’en écoutant attentivement votre corps que vous pourrez vous sentir beaucoup mieux avant la menstruation. Le bon mode de la journée, moins de nerfs, une nutrition adéquate et un exercice physique réalisable réduiront l’intensité des symptômes du SPM. Et si vous vous sentez mal avant le retour de la menstruation tous les mois et que les symptômes sont très forts, il est nécessaire de consulter un médecin pour choisir les méthodes de traitement.

Mauvaise santé avant la menstruation - les principales causes d'indisposition

La mauvaise santé avant les règles est chaque femme. Seulement manifesté dans tous différemment. Pour certains, il s'agit d'une légère indisposition avec irritabilité et sautes d'humeur, pour d'autres d'une douleur intense, des vertiges, une perte de conscience, des nausées à des vomissements. Au sujet de la mauvaise santé avant la menstruation aujourd'hui, disent-ils. Les femmes ne restent pas seules avec leurs problèmes, elles ne prennent pas pour acquis une grave détérioration de leur santé à la veille de la menstruation. Faites appel à des spécialistes, prenez des mesures, suivez un traitement. Mais pourquoi une telle différence dans les sensations douloureuses? Comment améliorer le bien-être avant la menstruation?

Causes physiologiques du malaise

Le corps d'une femme est un système complexe. Chaque cycle mensuel s'accompagne des plus fortes transformations entraînant un mauvais état de santé.

Les hormones

Dans la seconde moitié du cycle menstruel, l'équilibre des hormones change. Les œstrogènes, qui sont responsables d'excellentes humeurs, du bien-être, de la beauté, du désir sexuel, sont minoritaires. L'ovulation est terminée, il n'est pas nécessaire d'attirer un partenaire sexuel. Alors ordonné mère nature. Après l'ovulation, les niveaux de progestérone commencent à augmenter rapidement. Ces hormones deviennent la principale cause de problèmes de santé avant la menstruation. Les conséquences les plus courantes et les plus normales du déséquilibre hormonal:

• diminution de la performance;
• fatigue
• irritabilité;
• troubles du sommeil;
• larmoiement;
• la vulnérabilité;
• impressionnabilité;
• des nausées;
• faiblesse
• léger vertige.

Transformations dans l'utérus

Dans la seconde moitié du cycle menstruel, le corps se prépare à la grossesse, d'où les kilos superflus sur les côtés, l'augmentation de l'appétit, l'augmentation mammaire. Lorsqu'il se rend compte que la fécondation n'a pas eu lieu, il est reconstruit et commence les procédures préparatoires à la menstruation. Les muscles de l'utérus se contractent pour déchirer la couche inappropriée de l'endomètre. Le processus est accompagné de sensations douloureuses. Il y a des spasmes, des douleurs dans le bas du dos, le sacrum et le bas de l'abdomen. Les spasmes peuvent être à peine perceptibles ou si intenses qu'ils mettent une femme au lit et lui font boire des analgésiques. Tout cela est accompagné de nausée, faiblesse, diminution de la température corporelle, pâleur.

Changement de la circulation sanguine

Avant les règles, le malaise est dû aux modifications de la circulation sanguine dans les vaisseaux. À la veille de la menstruation et dans son processus, une situation se présente lorsque les vaisseaux se dilatent puis se rétrécissent fortement. L'oxygène est fourni aux cellules du cerveau en quantité minimale. La privation d'oxygène dite temporaire entraîne des vertiges, une perte de conscience, des maux de tête. Après une forte attaque apparaît des nausées, une faiblesse. Une autre raison est étroitement liée à cette cause de malaise avant la menstruation - sauts de la pression artérielle ou sa diminution pendant un certain temps. Causes de basse pression:

• maux de tête;
• des nausées;
• faiblesse
• des vertiges;
• pâleur
• fatigue accrue;
• palpitations cardiaques;
• sueurs froides

Déséquilibre des vitamines, des minéraux

Avant les règles, le malaise est dû à une carence en potassium, magnésium, calcium, sodium, fer, vitamines A, C. Parfois, le corps lui-même indique ce qui manque. À la fin du cycle menstruel, vous voulez un goût salé, sucré et acide. Par exemple, hareng, orange, bonbons. Il est possible d'éviter une carence en nutrition adéquate une semaine avant la menstruation, en prenant un complexe de vitamines et de minéraux pour les femmes. Se sentir pour cette raison peut être légèrement secoué ou gravement blessé. Par exemple, en raison d'une carence en fer, l'hémoglobine diminue. D'où des vertiges, des nausées, une faiblesse.

Surcharge du système nerveux

Le système nerveux central régule tous les processus du cycle menstruel. Coordonne la production d'hormones. Avant les règles, le malaise est causé par une forte tension dans le système nerveux central. Presque toujours une femme se sent:

• irritabilité;
• nervosité;
• diminution de l'estime de soi;
• larmoiement;
• l'agression;
• marées de panique;
• troubles du sommeil.

Si pendant le cycle mensuel étaient présents le stress, le stress extrême, la dépression, les nausées, les maux de tête sont ajoutés.

Avant les règles, il est normal de se sentir mal avec plusieurs signes du syndrome prémenstruel. Mais cela ne signifie pas que rien ne doit être fait à ce sujet. Il est nécessaire d'orienter tous les efforts pour réduire l'intensité des manifestations du syndrome prémenstruel, en évitant si possible les facteurs d'influence négatifs.

Nausée avant la menstruation

Le symptôme le plus commun du syndrome prémenstruel. Et plus la menstruation est proche, plus elle est nauséeuse. Parfois, il s'agit de vomissements. Pourquoi il y a des nausées dans le cycle mensuel, il y a plusieurs raisons:

• Déséquilibre hormonal, nausée provoque des niveaux élevés de progestérone.
• Problèmes avec le système digestif - à la veille de la menstruation, le corps est le plus vulnérable, toutes les maladies cachées apparaissent. En présence de gastrite, dysbiose intestinale, des nausées apparaissent à chaque fois.
• Un épuisement physique excessif provoque des nausées. Et aussi l'haltérophilie, le manque de sommeil.
• La nausée survient à la suite de la prise de médicaments, notamment d'antibiotiques, de médicaments hormonaux.
• Il y a des nausées dues à la malnutrition - beaucoup de sel, d'épices, de sucré et de gras.
• Ils provoquent des nausées de mauvaises habitudes - tabagisme, alcool, abus de café.
• La nausée est due à une surcharge du système nerveux. Les femmes engagées dans le travail mental sont particulièrement touchées.

Tout au long du cycle menstruel, de nombreux changements se produisent dans le corps de la femme. Si, pour une raison ou une autre, un lien est endommagé, tout le cycle menstruel est perturbé. Et ensuite, le bien-être de la femme à la veille de la menstruation en pâtit. Vous devez être attentif à votre corps. Au moins une semaine avant la menstruation attendue, passer à une nutrition adéquate, afin d'éviter le stress physique et émotionnel. Ensuite, les manifestations du syndrome prémenstruel ne seront pas aussi fortes et l'état de santé sera mauvais.

L'apparition d'une indisposition avant les règles

Pratiquement toutes les femmes ne se sentent pas bien avant les règles. Cependant, il se manifeste de différentes manières. Certaines femmes ressentent de l'irritabilité ou des sautes d'humeur fréquentes. Quelqu'un ressent une faiblesse physique générale et de fortes douleurs dans la région lombaire et à l'abdomen. Il arrive que les femmes en période de syndrome prémenstruel (SPM) s'évanouissent ou soient accompagnées de nausées, pouvant aller jusqu'à des vomissements. Aujourd'hui, le malaise avant les règles est un sujet très fréquent chez les femmes de tous les âges. Tolérer l'inconfort n'est pas une option et vous devez y faire face, mais vous devez d'abord comprendre les causes du syndrome prémenstruel.

Pourquoi le syndrome prémenstruel se manifeste différemment

Le corps féminin est un mécanisme complexe. Chaque cycle féminin est contrôlé par des processus physiologiques établis par la nature, susceptibles de donner des échecs. En conséquence, il se manifeste par des explosions psychologiques, physiques ou émotionnelles et par un mal-être général.

Raison 1: changements hormonaux

Avant la menstruation et pendant la menstruation, le niveau d'hormones féminines change considérablement. L'œstrogène, responsable de la beauté, du désir et de la bonne humeur, est produit en petites quantités. Il y a un affaiblissement de ses effets sur le corps: la période d'ovulation est terminée et, par nature, il n'y a aucun sens à attirer le sexe opposé. À ce stade, la progestérone prédomine dans le corps de la femme, qui est dans la plupart des cas la cause de maux. Un déséquilibre hormonal conduit aux manifestations négatives communes suivantes:

• faiblesse et fatigue;
• larmoiement ou irritabilité;
• impressionnabilité;
• mauvais sommeil;
• des vertiges et des nausées.

Ces manifestations d’émeute de progestérone sont observées chez presque toutes les femmes pendant la période du syndrome prémenstruel.

Raison 2: Changements utérins

La seconde moitié du cycle féminin est responsable de la préparation à la fécondation et à la grossesse. Cela explique:

• une augmentation significative de l'appétit;
• prise de poids rapide;
• augmentation mammaire et sa sensibilité.

Si la fécondation n'a pas eu lieu, le corps change brusquement de direction et commence à se préparer à la menstruation. L'utérus se contracte pour se débarrasser de l'endomètre. Pour cette raison, les femmes peuvent avoir des crampes et des douleurs lombaires douloureuses. Parfois, il est difficile de gérer sans médicaments anesthésiques. Parallèlement aux spasmes, on note des nausées, une pâleur, des frissons et une baisse de la température corporelle.

Raison 3: manque de minéraux et de vitamines

Il arrive souvent que des maladies avant la menstruation soient associées à un manque des substances suivantes dans le corps:

• potassium, magnésium, sodium;
• calcium, fer.

En plus d'un manque de vitamines A et C. Souvent, le corps de la femme lui-même estime qu'il doit combler son manque. Je veux toujours être salé, acide ou sucré. Il peut même y avoir une perversion du goût. Pour éviter cela, environ une semaine avant les menstruations, commencez à boire un complexe de vitamines pour femmes et ajustez la nutrition. Ensuite, l’état de santé s’améliorera beaucoup et probablement les vertiges, les faiblesses et les nausées cesseront d’apparaître complètement.

Raison 4: surmenage du système nerveux

Dans tous les processus du cycle menstruel, le système nerveux central joue un rôle important. Une surcharge du système nerveux survient très souvent dans la dernière phase du cycle, ce qui entraîne:

• irritabilité et agressivité;
• nervosité et larmoiement;
• attaques de panique et l'estime de soi ou l'insomnie.

Si tout le mois du système nerveux central (système nerveux central) fonctionnait, il y avait beaucoup de stress ou d'anxiété, alors il n'est pas étonnant que maux de tête, nausées et même vomissements apparaissent avant les règles. Peut arriver et la dépression, qui ne passera qu'après la fin de la menstruation.

Le manque de bien-être dans la période du syndrome prémenstruel est un phénomène habituel et naturel. Cela ne signifie pas que résoudre les problèmes de maladies n'est pas nécessaire. Il est nécessaire de prendre toutes les mesures possibles pour réduire la turbulence des manifestations du syndrome prémenstruel.

Raison 5: dystonie vasculaire (VVD)

Les femmes subissent très souvent des chutes de pression fréquentes. Lorsque le TRI est souvent réduit. Avant de commencer, ainsi que pendant la menstruation, ces femmes et ces filles peuvent se sentir faibles ou même s'évanouir. Cela est dû aux fluctuations de pression dues aux fluctuations hormonales et à la perte de sang et au flux menstruel.

Plus tard, tous les processus sont restaurés et l’état de santé s’améliore tout seul. Il est possible de vérifier si les maux sont liés au TRI si vous mesurez régulièrement la pression au cours d'un mois et enregistrez le résultat obtenu dans toutes les phases du cycle féminin.

Classification ICP

Le syndrome prémenstruel est divisé en classes en fonction de la durée des affections avant la menstruation. Tient également compte de l'intensité et de la nature de l'origine du bien-être général. Le degré de syndrome prémenstruel du poumon, les médecins estiment la présence de 4-5 symptômes, avec seulement 1 ou 2 prononcés. Ils apparaissent une semaine avant la menstruation.

Si le degré est grave, les symptômes sont beaucoup plus nombreux. Ils sont tous très prononcés et peuvent survenir même deux semaines avant le début de la menstruation. Fondamentalement, 5 à 7 signes de syndrome prémenstruel se manifestent si vivement qu'il devient très difficile pour une femme de supporter cette période.

Il est également important de noter qu’il existe également une unité du PCI en 3 types:

• compensé;
• sous-rémunéré;
• décompensé.

Avec un type compensé de symptômes disparaît avec l'apparition de la menstruation et les signes de celle-ci ne progressent pas. Le type sous-compensé suggère la progression des symptômes et des affections avant l’apparition de la menstruation. Ce dernier type indique la préservation des symptômes pendant la menstruation et même quelque temps après.

Que peut-on faire pour prévenir les maux avant les règles?

La plupart des femmes abandonnent et refusent de mener une vie normale lorsqu'elles ont une crise avant la menstruation. Il leur semble qu'ils n'ont rien à faire. En raison de fortes affections, ils doivent se priver non seulement de certains plaisirs, mais aussi de reporter des choses importantes. Chaque mois, aller au lit pendant quelques jours ou boire des pilules est trop déprimant. Oui, et supportez le malaise et la douleur est néfaste, vous devriez donc vous battre avec tout cela. La première chose à faire est de rendre visite à un gynécologue. Le médecin peut vous conseiller de prendre:

• sédatifs, pilules hormonales;
• comprimés antihistaminiques, médicaments anti-inflammatoires;
• médicaments homéopathiques, complexes de vitamines et de minéraux.

En règle générale, le traitement est prescrit pour une période maximale de six mois. Outre le traitement avec des préparations pharmaceutiques spéciales, d'autres mesures seront nécessaires pour éliminer le malaise prémenstruel. La puissance devra également être ajustée. Il est conseillé de refuser du café les plats gras et salés, mais le noir, surtout le chocolat noir, peut être consommé.

La consommation d’alcool et de nicotine ne fait que vous rendre mal à l’aise. Il est donc préférable de les éliminer ou au moins de réduire leur consommation une semaine avant le début des règles. Il est utile de manger, dans la deuxième phase du cycle féminin, des fruits de mer, des légumineuses, des produits laitiers et des fruits avec des légumes.

L'exercice, au moins sous forme de gymnastique, a un effet très bénéfique sur l'élimination des douleurs abdominales basses et du bas du dos avant les règles. Vous devrez le faire un jour plus tard sous PMS et 2 à 3 fois par jour. En outre, l'humeur devrait également s'améliorer, car l'effort physique contribue à la production active d'endorphine. Il est extrêmement important de ne pas permettre suffisamment de sommeil, sinon cela provoquerait un état d'agression ou de larmoiement.

Faiblesse avant la menstruation: l'essence du PCI et ses causes

L'idéal serait que le sexe féminin puisse s'acquitter de sa fonction de procréation sans ressentir de douleur dans le processus de travail. Malheureusement, le système de reproduction féminin n'est pas parfait. Ce qui fait que la plupart des femmes connaissent tous les "charmes" du syndrome prémenstruel (PMS). Sa manifestation est différente et de nature purement individuelle, car l'anatomie est différente pour tout le monde. Mais presque toutes les dames se plaignent de faiblesse avant la menstruation. À quoi est-ce connecté? Comment le supprimer pour mener une vie normale?

L'essence du syndrome prémenstruel et ses causes

Le syndrome prémenstruel est un complexe de symptômes neuropsychiatriques, endocriniens et végétatifs-vasculaires. La survenue de ces processus est marquée par les femmes à la veille des menstruations mensuelles. Il peut commencer une semaine et quelques jours avant le premier jour du cycle. Il n'y a pas de calendrier standard, ils sont très individuels.

Le syndrome prémenstruel peut se manifester sous la forme de:

• faiblesse avant la menstruation;
• douleur dans le bas-ventre, la poitrine;
• irritabilité, sautes d'humeur;
• maux de tête;
• nausées et vomissements possibles;
• surtensions, etc.

Auparavant, les médecins ne pouvaient donner qu'une explication théorique à la survenue de ces symptômes. Mais maintenant, sur la base des résultats de nombreuses études, on distingue les raisons suivantes:

1. Les surtensions hormonales qui se produisent dans le corps d'une femme. Ceci est associé à une diminution de la concentration plasmatique d'oestrogène, de progestérone et de sérotonine.
2. Augmentation de la rétention d'eau dans les tissus en raison de changements hormonaux. Ce qui entraîne à son tour une violation des processus métaboliques, en particulier - le glucose.
3. Maladies de nature psychosomatique.
4. L'hérédité. Comme le montre la pratique, mère et fille sont exposées aux mêmes manifestations de bien-être pendant la menstruation.

Aussi souvent que les symptômes apparaissent dans un complexe ou dans un autre, il est difficile d’isoler une cause. Le système reproducteur féminin est trop étroitement lié au système endocrinien, nerveux, digestif. Par conséquent, la manifestation des symptômes est différente.

Faiblesse pendant la menstruation

Selon la présence d'un groupe de symptômes spécifiques, il existe plusieurs variétés du syndrome. La faiblesse pendant la menstruation est caractéristique de la forme neuropsychique du syndrome prémenstruel. Dans ce cas, il est possible:

• faiblesse dans les jambes avant la menstruation;
• faiblesse grave pendant la menstruation;
• faiblesse et nausée après la menstruation.

Cette forme s'accompagne également de larmoiement, d'agressivité, de douleurs des glandes mammaires, ainsi que d'une réaction au goût, aux stimuli olfactifs, auditifs et autres. Les femmes ont tendance à être plus déprimées que jamais au cours de cette période.

Causes de la faiblesse du syndrome prémenstruel

La menstruation, accompagnée de faiblesse, peut avoir les caractéristiques suivantes:

1. En soi, le syndrome prémenstruel implique la présence de léthargie, de fatigue, de perte de force, de faiblesse pendant la menstruation.
2. Mauvais mode de vie - faible mobilité, manque d'effort physique, abus de nourriture, alcool, nicotine. Manque de vitamines dans le corps.
3. La dépression épuise aussi, affaiblit le corps.
4. La diminution des taux d'hémoglobine associée à la perte de sang contribue également à la perte de force.
5. Chute fréquente de pression, faiblesse pendant la menstruation - ceci est normal pour les filles de physique fragile. Il n’est pas surprenant qu’ils se plaignent souvent que leurs règles soient accompagnées d’apathie, de somnolence, de fatigue associée à une hypotension artérielle.

Les maux peuvent aussi être d'une nature complètement différente, ne tombant pas sous ces points. Un personnage plus sérieux n'est pas exclu. Dans ce cas, vous devez contacter un spécialiste pour obtenir des conseils qualifiés.

Nausée et faiblesse avant la menstruation.

La faiblesse peut avoir divers degrés de gravité, allant du malaise général aux nausées, en passant même par les vomissements. Dans ce cas, la perte totale de sang menstruel est exacerbée par la déshydratation. Le taux d'hémoglobine plasmatique diminue, ce qui peut également diminuer en raison de saignements causés par des maladies plus graves du système reproducteur féminin, telles que les fibromes utérins, l'hyperplasie, la polypose de l'endomètre et diverses maladies oncologiques.

C'est important! Si, pendant la menstruation, la faiblesse est accompagnée non seulement de nausées, mais également d'essoufflement, d'arythmie, de pertes de charge et d'une peau pâle, le risque d'hypoglobine est faible.

Il est important de déterminer sa véritable cause pour pouvoir diagnostiquer la maladie rapidement. Dans le cas du syndrome prémenstruel habituel, les symptômes caractéristiques disparaissent rapidement. Et, si de telles manifestations se produisent quelle que soit la période du cycle, l'étiologie de ce processus doit être déterminée aussi rapidement que possible avec l'aide d'un spécialiste qualifié.

Il souffre de faiblesse pendant la menstruation: que faire

Le syndrome prémenstruel n'est pas curable. Vous ne pouvez qu'étouffer la manifestation de ses symptômes, comme décrit ci-dessous.

• Les analgésiques soulageront la douleur (ibuprofène, Ketanov, etc.).
• Atmosphère calme et calme, la possibilité de se détendre, se coucher.
• La joie réduira l'irritabilité, remontera le moral.
• Les bonbons augmenteront le niveau d'endorphines dans le corps, etc.

Et si une faiblesse avant, pendant et après les jours critiques ne vous quittait pas? Tout d'abord, vous devez faire attention à votre style de vie. Il est nécessaire de respecter les règles suivantes:

1. L’observance du régime quotidien, un sommeil sain, même à la veille du syndrome prémenstruel, réduira considérablement la manifestation de la faiblesse.
2. Une nutrition adéquate, ne pas exacerber la charge sur le corps, mais plutôt le soulage. Recevoir des vitamines, des nutriments, des micro-éléments contribuera à l'amélioration de tous les processus métaboliques, en fonction de l'amélioration globale de la santé.
3. Vous devez prendre le temps de marcher dans l'air frais, où vos poumons, puis le corps entier aussi saturé que possible en oxygène.
4. L'activité physique et le sport constituent non seulement un excellent moyen de prévention contre diverses maladies, mais contribuent également au fonctionnement normal du système de reproduction.
5. Minimiser et mieux éliminer les mauvaises habitudes. L'abus d'alcool, de nicotine et de café n'a apporté aucun bénéfice à personne. Mais l'effet inverse est assez élevé. Si vous buvez du café comme une panacée pour réduire la pression, remplacez-le par du thé vert. Il ne contient que de la caféine naturelle, mais est un puissant antioxydant.

De nombreuses études et revues de patientes indiquent que la prise de contraceptifs hormonaux réduit considérablement la manifestation de nausées et de faiblesses pendant la menstruation. Le marché pour ce produit est assez large. Par conséquent, afin de ne pas nuire à votre propre santé, consultez un médecin. Il sélectionnera individuellement le produit pharmaceutique souhaité, à partir des résultats d'études de laboratoire sur le niveau de certaines hormones.

Si la faiblesse est associée à une diminution de la concentration d'hémoglobine dans le sang, une prise à long terme de médicaments contenant du fer (Tardiferon, Sorbifer, etc.) sera nécessaire. Le schéma et la durée du traitement sont déterminés par le médecin individuellement, en fonction de l'état du patient.

C'est important! Surveillez votre bien-être. Les symptômes du syndrome prémenstruel, y compris la faiblesse pendant la menstruation, devraient disparaître dès l'apparition des saignements ou dans les premiers jours du cycle. Si vous vous sentez mal à l’avenir, vous devez passer les examens complémentaires nécessaires qui peuvent être désignés par un spécialiste.

N'oubliez pas que la femme - la gardienne de la maison et quiconque peut toujours être dans un état psychologique équilibré. Pour ce faire, ne négligez pas les mesures préventives prises au moment opportun et surveillez leur propre santé.

Pourquoi il y a une faiblesse avant les jours critiques

Avant l’apparition de la menstruation, la majorité des personnes de sexe opposé ressentent du malaise et de la fatigue. Parfois, cette condition est tellement aggravée qu'il devient difficile pour les femmes de mener une vie normale. La faiblesse avant la menstruation s'accompagne parfois de symptômes désagréables, tels que nausées, vomissements, vertiges graves.

Causes de faiblesse

Les causes de l'indisposition peuvent être différentes. Afin de déterminer la cause, vous devez contacter un spécialiste et subir les examens nécessaires. Dans cet article, nous examinerons les principales causes du manque de force physique, de l'apathie, du mauvais état de santé pendant la période prémenstruelle et des moyens d'aider le corps à faire face à ces maux.

Chaque mois, le corps féminin est ajusté pour concevoir. L'hormone progestérone est responsable de ce processus. Si une femme ne tombe pas enceinte, la concentration de progestérone diminue et la production d'autres substances analogues aux hormones, les prostaglandines, responsables de l'apparition des jours critiques, se produit. La fonction principale des prostaglandines est la contraction de l'utérus pendant la menstruation. En conséquence, les vaisseaux utérins sont comprimés et les tissus ne reçoivent pas une nutrition suffisante.

Les principales manifestations de l’inconfort: fatigue, douleur, sensation désagréable de nausée, vomissements et diarrhée, diminution des performances, dégradation du bien-être général. Après avoir rétabli l'équilibre hormonal, les maux disparaissent.

Pendant cette période, la détérioration peut durer plusieurs jours. Parmi les signes du syndrome prémenstruel est observé:

• Faiblesse
• Des nausées;
• inconfort dans les glandes mammaires;
• douleur abdominale basse;
• des nausées et des vomissements;
• mauvaise humeur, léthargie.

En outre, la somnolence, l'apathie. Le plus souvent, le malaise pendant la menstruation survient en raison du non-respect du régime quotidien, de la surcharge, de la malnutrition, du manque de vitamines A, C et E, de mauvaises habitudes, de la dépression, des chutes de pression, d'un faible taux d'hémoglobine, etc. Si vous ressentez ces symptômes, consultez un médecin exclure les complications.

Déprimé

Pendant les règles et les changements d'humeur sont associés à des déséquilibres hormonaux. Les représentants du beau sexe souffrent souvent d'un état dépressif, il y a un sentiment d'impuissance et un désir de faire quelque chose. Après la fin de la menstruation, la santé et l'état émotionnel s'améliorent progressivement.

Faible taux d'hémoglobine

L'hémoglobine dans l'organisme est responsable de la circulation de l'oxygène et de la libération de dioxyde de carbone. Les femmes se sentent souvent faibles en raison d'une diminution de l'hémoglobine. Il est également associé à une carence en fer et à cause de cette douleur, une incapacité temporaire, une somnolence apparaît, les vaisseaux deviennent fragiles, le saignement augmente et la durée de la menstruation augmente. L'hémoglobine est présente dans le flux menstruel et est éliminée mensuellement par l'organisme.

Pour se sentir bien et augmenter son taux d'hémoglobine plus rapidement au cours de la période prémenstruelle, il est conseillé aux femmes de consommer des aliments riches en vitamines du groupe B. Pendant les jours critiques, une diminution du taux d'hémoglobine n'est pas une pathologie. Dans cette situation, cela signifie que le corps de la femme est mis à jour. Mais en cas de faiblesse importante, il convient de veiller à ce que le niveau de protéines ne soit pas fortement réduit.

La grossesse

La manifestation de la faiblesse peut être associée à la grossesse. Les principaux symptômes permettant de déterminer l’état sont les suivants: nausée, manque de force, écoulement devenu rare. Dans cette situation, il se peut que le mensuel commence à l’heure ou avec un léger retard. Cela suggère qu'une femme a une chance de faire une fausse couche. Pour découvrir la cause de votre maladie, vous devez faire un don de sang pour l'hCG ou faire un test. Pendant toute la grossesse, une femme peut faire une crise et pour éviter des problèmes de santé, il est utile de contacter un spécialiste.

La dystonie végétative-vasculaire affecte les filles maigres. Avant les jours critiques, ils ont observé:

• Hormones instables;
• Perte de sang

Après la menstruation, l'état s'améliore considérablement.

Autres pathologies

Parfois, la fatigue rapide et l'apathie se produisent avant et après les règles, si une femme a une maladie chronique. Une mauvaise santé peut être causée par les maladies suivantes:

• Le VIH;
• Oncologie;
• La tuberculose;
• Diverses maladies des organes internes.

Comment vous aider

Beaucoup de femmes se demandent quoi faire quand une faiblesse apparaît pendant la menstruation. Les actions suivantes aideront à atténuer les symptômes désagréables:

• Exercice, par exemple, vous pouvez faire de la danse, du yoga ou du Pilates. Les professions améliorent une condition pendant les jours critiques;
• Essayez de vous détendre davantage;
• Marcher dans l'air frais. L'oxygène est nécessaire pour se débarrasser de la somnolence et de la fatigue;
• Nutrition équilibrée. Il devrait être inclus dans votre régime alimentaire plus de fruits et légumes. En outre, n'oubliez pas de prendre les vitamines A, B, C, E;
• Éviter le surmenage excessif;
• Avec une faible teneur en hémoglobine, les médecins prescrivent des médicaments contenant du fer;
• Il est recommandé d’exclure la consommation de boissons alcoolisées et le tabagisme.
• Les jours critiques, le café doit être jeté, car le bien-être peut se détériorer. Une bonne alternative serait le thé vert, riche en antioxydants.

En tout état de cause, en cas de forte faiblesse et de perte de capacité de travail, il est impossible de faire sans consulter un spécialiste. Le patient devrait être soumis à un examen et recevoir les conseils d'un médecin.

Une mauvaise santé avant la menstruation est normale ou pathologique

Toutes les femmes ont un mauvais état de santé avant la menstruation. Pour certains, il s'agit d'une légère indisposition, pour d'autres, d'une douleur terrible avant de perdre conscience. Maintenant, ils en parlent ouvertement. Les femmes cherchent l'aide de spécialistes, trouvent des informations sur Internet, essayent de trouver une issue, d'alléger leur sort. Certains mois, ils tentaient de résoudre très longtemps l’énigme de la mauvaise santé des femmes. Au début, il était associé aux phases de la lune, le lieu de résidence des dames. Ce n’est qu’au siècle dernier que la situation est devenue plus ou moins claire.

Regarde le passé

À l'époque soviétique, les fluctuations périodiques du corps féminin n'attachaient pas beaucoup d'importance. Les dames ont parlé de la raison de la détérioration de la santé dans un murmure et n'ont pas demandé l'aide de médecins ayant des problèmes de SPM. La femme avait les mêmes droits qu'un homme et travaillait comme lui. Dans les films, ils ont montré comment la dame soviétique porte facilement des seaux de ciment, travaille sur un chantier de construction, moud sur du sol vierge. Et que cacher, la santé des femmes soviétiques était vraiment plus forte que celle des femmes modernes.

Pendant ce temps, dans les pays occidentaux, une attitude complètement différente envers le corps féminin a pris forme. La femme est toujours restée faible dans son corps, forte dans son esprit. Les hommes se sont précipités à la rescousse à la vue d'un lourd fardeau entre les mains des femmes et le travail a été sélectionné en fonction de leurs capacités physiques. À l'hôpital pour la période de menstruation avec un fort malaise, donnez une liste de maladie. Et pendant la grossesse, le congé de maternité dure presque dès le début de la conception, s’il existe des conditions néfastes pour le fœtus sur le lieu de travail. Ce sont des scientifiques américains qui ont rassemblé toutes les informations sur les causes mensuelles de la détérioration du bien-être des femmes avant la menstruation, analysé les symptômes, résumés sous le diagnostic du syndrome prémenstruel.

La principale cause de mauvaise santé avant la menstruation

Tout au long du mois, de nombreux changements se produisent dans le corps. Classiquement, le cycle mensuel est divisé en 2 parties. Le bien-être de la femme au cours des deux premières semaines après la menstruation est significativement différent de celui des deux semaines suivantes. Si posé par nature. Tout cela est naturel. Et la raison en est les hormones. Immédiatement après l’apparition de la menstruation, le corps comprend que la conception n’a pas eu lieu, tout devra être refait. Le système reproducteur, le système nerveux central endocrinien est impliqué dans le processus. Les niveaux d'oestrogène augmentent. Cette hormone sexuelle est responsable du développement de l'ovule, de l'ovulation. Qu'est-ce qui se passe en ce moment avec la dame?

Elle se sent bien. L'ambiance est merveilleuse, la femme est pleine de force, de confiance en soi, admire le reflet dans le miroir, tout le monde est heureux. Et plus important encore, je veux vraiment du sexe. La libido augmente. Tout vise à avoir des rapports sexuels, la conception. Le pic du désir sexuel tombe au moment de l'ovulation, lorsque la fécondation est possible. Cela se produit les jours 14 à 16 du cycle mensuel. Et après ce moment, tout change radicalement.

Dans la seconde phase, l’hormone progestérone augmente, ce qui, en principe, est la principale cause de problèmes de santé avant la menstruation. Il régule tous les processus dans le corps, dicte l'humeur, détermine le bien-être. La progestérone a pour fonction de préserver l'œuf fécondé, de garantir sa fixation fiable aux parois de l'utérus et de soutenir la grossesse dans les premiers mois. De là les réserves de graisse sur les côtés de la femme, sur le ventre avant les règles.

Dans la seconde moitié du cycle, l'activité diminue, la capacité de travail diminue, l'apparence, les sensations internes changent un peu, vous ne voulez plus de sexe, il n'est pas nécessaire d'attirer un homme.

Il en résulte que la cause de la mauvaise santé avant la menstruation est imputable à la nature. De cela, vous ne pouvez pas échapper. Mais la situation s'aggrave sous l'influence de facteurs indésirables, de maladies. Alors la cause de la mauvaise santé avant la menstruation devient le syndrome prémenstruel.

Symptômes du syndrome prémenstruel

Les femmes particulièrement sensibles souffrent du syndrome prémenstruel immédiatement après la menstruation. Mais les symptômes sont généralement exacerbés une semaine avant la menstruation. Le syndrome de choc toxique est une maladie d’investigation, car il dépend de l’état de santé général, de facteurs externes. Par conséquent, chaque mois, les symptômes du syndrome prémenstruel peuvent changer. Avec un mois particulièrement favorable, physiquement, émotionnellement, le syndrome ne se fait pas sentir du tout.

Puisque le système nerveux, les systèmes endocrinien et sexuel, est responsable de tous les processus du cycle menstruel, les symptômes des manifestations du syndrome prémenstruel sont associés à ces composants. Dans lequel des liens il y avait plus de tension, de tels symptômes prédominent. En outre, le syndrome peut passer par plusieurs étapes, a 3 formes. Normal est considéré comme une manifestation faible du syndrome prémenstruel. Lorsque 2 symptômes sont fortement prononcés ou faibles, 4-5 sont présents. Dans la forme PMS de gravité modérée, plus de 10 symptômes sont présents et 4 à 5 sont fortement prononcés. La forme grave du syndrome prémenstruel rend une femme folle, le met au lit, est difficile à traiter, ne guérit pas complètement.

La plupart des femmes connaîtront un syndrome bénin. La question du traitement n’en vaut pas la peine, la raison du malaise est plus que claire. Le soulagement survient au début de la menstruation et le corps est finalement rétabli après la fin de la menstruation. Mais la forme moyenne du syndrome prémenstruel vous incite à faire appel à des spécialistes, à boire des pilules, à suivre un traitement.

Liste des principales manifestations

Symptômes du syndrome prémenstruel de plus de 100. Ci-dessous sont ceux qui sont souvent trouvés, ne nécessitent pas de traitement complexe, hospitalisation d'urgence.

• nervosité;
• irritabilité;
• l'agression;
• sautes d'humeur;
• larmoiement;
• la dépression;
• diminution de l'estime de soi;
• déception;
• insatisfaction face à leur propre vie;
• attaques de panique;
• la peur
• dans les états difficiles pensées de mort;
• gonflement du visage, des membres;
• gain de poids;
• éruptions cutanées;
• transpiration excessive;
• des frissons;
• des vertiges;
• augmentation de la température jusqu'à 37 degrés Celsius;
• maux de tête;
• des nausées;
• maux de dos;
• vomissements;
• douleur abdominale;
• augmentation mammaire et sensibilité des mamelons;
• douleur musculaire;
• fatigue accrue;
• la paresse;
• somnolence et insomnie;
• l'apathie;
• l'isolement;
• désir de se cacher de tout le monde;
• formation de gaz;
• douleur dans l'anus;
• la diarrhée;
• dysfonctionnement de l'intestin.

Les manifestations du syndrome sont aggravées par des facteurs négatifs. En outre, une mauvaise santé dépend de la nature de l'écoulement des menstruations, de leur durée. Avec une menstruation de 3 jours, avec un peu de pertes, vous vous sentez mieux. Si les pertes sont abondantes, la menstruation dure 5 à 7 jours et le corps s'affaiblit. Les symptômes du syndrome prémenstruel continuent d'être présents après la fin des menstruations. Dans ce cas, il y a une forte faiblesse, des vertiges, une pâleur de la peau. Tout cela est dû à la perte de fer, à la diminution de l'hémoglobine due aux saignements abondants.

Facteurs défavorables

Le mode de vie, la nutrition et l'environnement ont une incidence sur le bien-être des femmes avant les jours critiques.

• Puissance Actuellement, la qualité de la nourriture laisse beaucoup à désirer. OGM, colorants, exhausteurs de goût, arômes, autres additifs chimiques ont des effets néfastes sur le tube digestif. Avant les règles, les maladies de l’intestin et de l’estomac sont exacerbées. Nausées, vomissements, gaz, diarrhée, etc. De plus, les femmes ne prêtent que peu d'attention à leur régime alimentaire. Et parfois, il n’ya tout simplement pas assez de temps pour des plats bien cuits. Les produits semi-finis, les snacks, les aliments frits épicés, salés, perturbent le métabolisme et favorisent la rétention d'eau dans le corps. Avant les jours critiques de gonflement, gain de poids, transpiration accrue. La beauté exige des sacrifices. Parfois, les régimes alimentaires de famine épuisent tellement le corps que la décharge mensuelle n’arrive pas du tout ou que, en raison de l’absence des composants nécessaires, le saignement commence. Les repas devraient être complets. Au moins 2 semaines avant l'estimation mensuelle, il convient de suivre un régime pour décharger le système digestif.
• Mauvaises habitudes Sur les dangers du tabagisme et de l'alcool sur le corps féminin peuvent parler sans cesse. Aucun organe de ce type n’aurait d’impact négatif.
• Épuisement nerveux. L'influence du système nerveux sur le corps féminin eux-mêmes dames sous-estimer. Pendant ce temps, un stress intense, une tension nerveuse, une situation psychoémotionnelle défavorable à la maison, au travail, aggravent les manifestations du syndrome et aggravent considérablement la santé. On remarque que chez les femmes engagées dans le travail mental, les manifestations du syndrome prémenstruel sont beaucoup plus fortes.
• Manque d'activité physique, mode de vie sédentaire. Dans de telles conditions, le sang stagne dans les organes pelviens, la capacité de l'utérus à rejeter rapidement la couche de l'endomètre diminue, les sensations douloureuses augmentent, le métabolisme est perturbé. Tous les mois peuvent arriver en retard, les sorties rares ou abondantes.
• La maladie. Bien sûr, dans la période précédant la menstruation, toutes les maladies sont exacerbées. La présence de maladies cachées, chroniques, infectieuses aggrave de manière significative l'état de santé.

Quand une femme est heureuse avec son homme aimé, satisfaite de son travail, les enfants sont contents, l'argent ne manque pas, il y a du temps pour se reposer, un bon sommeil, une mauvaise santé avant que les règles ne soient un phénomène éphémère. Malheureusement, de telles conditions de vie donnent le sort des unités. Il faut apprendre à élever le moral, à se réjouir davantage, à ne pas faire attention aux petits problèmes de la vie, à apprécier sa santé féminine.

Comment surmonter la faiblesse pendant la menstruation

Le manque de force physique et d'énergie éprouvé par de nombreuses femmes pendant et à la veille des jours critiques. La faiblesse pendant la menstruation est si prononcée qu'elle conduit à une invalidité et à une perturbation de la vie normale. Parfois, la maladie est associée à des vertiges, des nausées et même des vomissements. Les raisons de l'apparition d'une faiblesse sont différentes. Parfois, sans l'aide de spécialistes et d'un certain nombre d'examens, il est difficile de comprendre ce qui se passe. Comment comprendre sa propre santé? Et existe-t-il des options d’auto-assistance dans ces États?

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Causes de

Une faiblesse et un malaise mineurs peuvent être normaux chez une femme en bonne santé à la veille et pendant la menstruation. Cependant, l’état n’est pas toujours associé à des charges accrues et à une surcharge psycho-émotionnelle. Cela est particulièrement vrai du corps féminin. Les changements dans les niveaux hormonaux peuvent être si prononcés que cela déroute les femmes. Mais cela ne devrait pas être attribué à leur état. Souvent, une faiblesse pendant la menstruation peut indiquer une maladie grave.

Syndrome prémenstruel

Sa sévérité varie d'une affection légère à une asthénie complète sur plusieurs jours. La faiblesse de cette condition fait partie du complexe des symptômes. Une léthargie, des maux de tête, des nausées ou même des vomissements, des douleurs dans les glandes mammaires et le bas de l'abdomen, de l'irritabilité, des larmoiements, de l'irritabilité nerveuse et d'autres apparaissent. Rarement une femme montre tout à la fois.

Les symptômes du syndrome prémenstruel, y compris la faiblesse, dépendent en grande partie du mode de vie. Le manque d'exercice physique, une nutrition irrationnelle ou excessive, une carence en vitamines et en oligo-éléments dans les aliments (en particulier le magnésium, C, A, E), l'abus de nicotine et d'alcool entraînent une amélioration du tableau clinique.

État dépressif

Les variations des taux d'hormones au cours du cycle entraînent souvent l'apparition d'un état dépressif à la veille de la menstruation et tout au long de celle-ci. Dans le même temps, une femme perçoit parfois cela comme une faiblesse: elle ne veut rien faire, manque de force émotionnelle et physique. Peu à peu, l'état passe et au milieu du cycle, cela fait du bien.

Diminution de l'hémoglobine

Les modifications de la numération globulaire sont l'une des raisons sérieuses pour lesquelles une femme peut se sentir fatiguée et faible. Beaucoup de gens ne soupçonnent même pas que la pathologie gynécologique conduit parfois à une diminution du taux d'hémoglobine dans le sang. Mais il ne peut en être autrement, car pendant la menstruation, une femme perd normalement jusqu'à 150 ml de sang et, en pathologie, les indicateurs varient considérablement. Une importante perte de sang par mois épuise toutes les ressources et les réserves du corps, il n'a pas le temps de récupérer. Il en résulte une anémie, parfois grave, qui nécessite une transfusion sanguine.

Les principales pertes de sang mensuelles peuvent être dues aux états suivants:

Les tumeurs malignes de l'ovaire ne provoquent pas de saignement, mais l'hémoglobine diminue fortement. Et d'ici et de la mauvaise santé générale.

Dans de telles situations, la faiblesse va de pair avec la léthargie, une fatigue accrue, un essoufflement apparaît même avec un exercice normal, la fréquence cardiaque augmente, des baisses de pression, la peau est pâle, il y a d'autres signes.

Souvent, avec une diminution du taux d'hémoglobine, une femme constate l'apparition d'un goût métallique dans la bouche et une modification des préférences gustatives.

La grossesse

S'il y a une faiblesse et des nausées pendant la menstruation, mais que la femme constate en même temps que l'écoulement est beaucoup moins abondant que d'habitude, et qu'il y a même des traînées, il est impossible d'exclure une grossesse. Dans ce cas, la menstruation peut arriver à l’heure ou avec un léger retard. En fait, c'est une menace d'interruption, pas de jours critiques. Par conséquent, si une fille constate tout autre signe de grossesse en raison d’une fatigue accrue, vous devez faire un test ou déterminer le taux d’hCG dans le sang, ce qui est plus informatif.

Dystonie végétative

Les chutes de pression, souvent appelées VSD, sont plus sensibles aux femmes de corps élancé, pour lesquelles il existe normalement une pression faible. À la veille de la menstruation et surtout pendant celles-ci, les filles remarquent souvent une faiblesse qui est due à plusieurs raisons:

• perte de sang - le volume de liquide
• fluctuations des niveaux hormonaux avec une prédominance du composant gestagène, ce qui en soi réduit la pression.

Peu à peu, la femme récupère et la faiblesse passe. Il est possible d’établir que de tels états sont liés à des pertes de charge en les surveillant tout au long du cycle.

Autre pathologie

Souvent, une faiblesse peut être présente tout au long de la vie de la femme, mais est aggravée pendant la menstruation. Ou la fille l'a chronométré exactement les jours critiques. La faiblesse et la fatigue apparaissent dans de nombreuses maladies chroniques. En règle générale, il survient à la suite d'une intoxication de l'organisme par les produits métaboliques de micro-organismes pathogènes ou par ses propres cellules. La faiblesse la plus prononcée est causée par la tuberculose, le VIH, le cancer du sang et d'autres organes.

Aide personnelle ou comment traiter une condition

Avant de commencer à faire face à de telles conditions, vous devez comprendre pourquoi, pendant les règles, une faiblesse apparaît ou augmente constamment, puis passe. Si cela interfère avec la vie normale d'une femme, et encore plus si elle se sent si mal ces jours-ci qu'elle ne peut pas aller au travail, vous devriez absolument consulter un médecin. En outre, des soins médicaux devraient être utilisés si, en plus du malaise général, il existe d'autres symptômes, tels que pâleur, essoufflement, saignement, etc.

Dans le cas où une femme est perturbée par une faiblesse insignifiante et une somnolence pendant la menstruation, vous devriez modifier légèrement votre mode de vie, votre régime alimentaire, certaines habitudes, et une amélioration significative se produira bientôt. Recommandations utiles:

• Parfois, la nomination d’hormones contraceptives réduit le degré de manifestation du syndrome prémenstruel, et l’effondrement des forces à la veille et pendant la menstruation ne se manifeste pas de cette manière.
• L'exercice régulier, l'utilisation de techniques de relaxation aidera à contrôler le fonctionnement du système cardiovasculaire. Si la faiblesse est associée à des baisses de pression, le yoga, la méditation, le pilates et même la danse peuvent vous aider à vous sentir mieux.
• Vous devez également passer suffisamment de temps à l'air frais, car l'hypoxie (carence en oxygène) peut entraîner une faiblesse, une léthargie et une fatigue accrue.
• La performance dépend en grande partie de la nutrition. Le régime devrait contenir une quantité suffisante de fruits et de légumes frais. Si nécessaire, vous pouvez ajouter des cours de vitamines et de micro-éléments. Révélé un schéma entre carence en magnésium et fatigue, faiblesse, irritabilité. Par conséquent, même les médecins recommandent souvent de prendre des médicaments contenant cet oligo-élément, par exemple le médicament "Magvit", entre autres. De plus, à la veille de la menstruation et pendant les jours critiques, une femme a de plus en plus besoin de vitamines B, C, A et E, de fer.
• On remarque que le café, la nicotine et l’alcool peuvent aggraver le bien-être si la faiblesse est une manifestation du syndrome prémenstruel. Par conséquent, vous devriez limiter l'utilisation de ces jours. Et même lorsque la pression du café est réduite, il est préférable de remplacer le thé vert qui, en plus de la caféine, contient une grande quantité d'antioxydants.
• Si le malaise est causé par une diminution de l'hémoglobine, le traitement obligatoire comprendra un apport en fer à long terme. Mais le régime n'est déterminé que par le médecin traitant.

Nous vous recommandons de lire un article sur le traitement du syndrome prémenstruel. Vous y apprendrez les causes de la maladie, les moyens de l’atténuer, l’importance de respecter le régime journalier et de bien dormir, l’utilisation de médicaments et l’efficacité des remèdes traditionnels.

Les fluctuations hormonales au cours du cycle menstruel peuvent parfois entraîner une diminution de l’efficacité et une détérioration du bien-être de la femme. Mais s'il y a une forte faiblesse pendant la menstruation, il est tout d'abord nécessaire d'exclure diverses conditions pathologiques. Pour cela, vous avez besoin des conseils d'un spécialiste. Après un examen approfondi, seul un médecin pourra en déterminer la cause et prescrire le traitement le plus efficace. Si la maladie est due au syndrome prémenstruel ou à d'autres déficiences fonctionnelles mineures, des changements de mode de vie, une bonne nutrition et une activité physique suffisante contribueront à améliorer la situation.