Que veut dire

Quand ils disent cette tête lourde? Ce que chaque patient a à l’esprit en adressant cette plainte au médecin traitant, il est impossible de le dire avec certitude. Ainsi peut se manifester: vertiges, pression élevée ou basse pression, sensations douloureuses et sourdes qui provoquent somnolence et brouillard devant les yeux.

La lourdeur de la tête empêche de faire des choses ordinaires, de se concentrer, d’exécuter des tâches. Parfois, la sensation désagréable disparaît d'elle-même, si vous ne pensez plus au travail, allez vous promener au grand air ou si vous dormez. Mais cela se produit également lorsque la tête et les vertiges sont les premiers symptômes de graves maladies vasculaires ou cérébrales.

Causes de "tête lourde"

S'il y a toujours une tête sévère et une faiblesse, il est impératif de consulter un médecin. Les symptômes les plus courants de céphalées vertébrales sont associés à des problèmes de la colonne cervicale.

Provoque un état de circulation sanguine altérée, qui apparaît en raison d'une ostéochondrose. Son exacerbation provoque une augmentation de la pression intracrânienne.

Les changements dégénératifs dans les disques vertébraux augmentent avec l'âge, avec le mouvement, les racines nerveuses deviennent pincées. Pour éviter la douleur, essayez de maintenir le cou dans un certain état. La statique affecte le flux sanguin, l'instabilité du processus métabolique provoque une privation d'oxygène dans le cerveau et on peut donc se plaindre du fait que la tête toujours lourde, comme celle en coton, empêche la somnolence de se concentrer.

"Brouillard dans la tête" - ainsi exprimé lorsque la coordination des mouvements est perturbée.

Outre l'ostéochondrose, d'autres causes de gravité de la tête peuvent être identifiées:

travail constant à l'ordinateur;
situations stressantes;
maladies infectieuses;
intoxication;
réactions allergiques;
blessures au crâne.

La maladie de Ménière est caractérisée par une tête sévère et une tendance aux vertiges, avec des lésions du labyrinthe de l'oreille et des tumeurs au cerveau.

Même une légère ecchymose peut causer une lourdeur à la tête, mais les «blessures par coup du lapin» sont les plus dangereuses. Ils sont souvent produits dans des véhicules en mouvement, principalement dans des voitures. Il n'est pas nécessaire d'aller à l'accident pour obtenir de tels dommages.

Une secousse aiguë, provoquant un mouvement inattendu du cou, blesse les muscles et peut entraîner une luxation ou une subluxation de la colonne vertébrale dans la région cervicale. Dans le futur, le flux sanguin est bloqué et il y a une lourdeur et une faiblesse concomitante.

Les douleurs vertébrales obligent à limiter l'amplitude du mouvement de la tête. La douleur peut être localisée dans n'importe quelle partie du cerveau à tout moment de la journée. Les symptômes sont aggravés par la flexion et le retournement du cou.

Nous devrions examiner séparément pourquoi étourdi?

Causer ce phénomène:

ostéochondrose de la colonne cervicale;
neuronite vestibulaire;
aussi la maladie de Ménière;
blessures des zones temporales;
destruction du tympan de toute étiologie;
insuffisance respiratoire, qui peut être causée même par un rhume;
accident vasculaire cérébral et migraine.

De nombreuses maladies nerveuses et processus infectieux sont accompagnés de nausées, de faiblesse, de vertiges et de lourdeur à la tête, en particulier lorsque la situation s'aggrave et qu'une forte fièvre apparaît.

Comme vous pouvez le constater, un symptôme - une lourdeur à la tête - est impossible à poser un diagnostic.

Mal de tête

Le conseil habituel en cas de douleur abdominale aiguë - sans prendre de médicament, appelez une ambulance. La gravité et la douleur à la tête doivent-elles durer jusqu'à ce qu'elles posent un diagnostic définitif et en découvrent les causes?

Si un symptôme douloureux survient soudainement et s'accompagne de vomissements et de fièvre, une éruption cutanée apparaît sur le visage et le corps ou un trouble de la conscience, vous devez également consulter un médecin immédiatement.

Mais le plus souvent, les sensations désagréables de douleur aiguë ne causent pas et, à part le vertige, aucun autre malaise n'est ressenti. Dans ce cas, alors que le diagnostic est en cours d'établissement, vous devez essayer de vous débarrasser des maux de tête.

Les Japonais et les Chinois préfèrent normaliser l’approvisionnement en sang avec des effets de massage, tandis que les Européens - pendant que l’on détermine les causes de la maladie - boivent des médicaments.

Les médicaments les plus sûrs "de la tête"

Pour que le «brouillard» ne flotte pas devant mes yeux, il faut avant tout penser à la pression.

Une fois les mesures effectuées, les préparations sont utilisées et normalisées. De petites déviations par rapport aux données habituelles peuvent être corrigées - si la pression est faible - avec de la teinture de ginseng, une tasse de café ou un morceau de chocolat, si elle est élevée - avec un verre de thé vert, de la confiture d’arbres noirs, de la teinture d’aubépine.

Si la pression diffère considérablement des valeurs habituelles, l'utilisation de médicaments est nécessaire.

Les drogues «à pression» et «pour elles» ont un effet individuel sur le corps et il faut du temps pour choisir «son propre argent». Lorsque vous pourrez enfin trouver "votre médicament", la gravité dans votre tête ne vous gênera pas.

Si un symptôme déplaisant est périodiquement perturbé et que la pression est stable, les spasmolytiques aideront à soulager la lourdeur de la tête.

Le massage aide à soulager les vertiges - vous pouvez apprendre à le faire vous-même. Les effets de massage doivent commencer par le cou, en remontant progressivement l’arrière de la tête jusqu’à la couronne.

Que pouvez-vous faire si une tête lourde est une affection quasi permanente? Il faut être plus à l’air pur, faire une gymnastique spéciale pour le cou, nager dans la piscine. Toutes ces actions visent à améliorer le flux sanguin dans la colonne cervicale.

Comme il se trouve les causes de maux de tête

Les conseils ci-dessus peuvent être nocifs s’il existe une pathologie du cerveau ou de la colonne cervicale. Par conséquent, avant de faire du sport de manière intensive, consultez votre médecin.

Pour déterminer les causes des symptômes désagréables - en plus des tests généraux - les examens suivants sont nommés. Ils font un encéphalogramme - cette procédure est recommandée après toute blessure à la tête - IRM, scanner, parfois une radiographie du cerveau et de la colonne cervicale est prescrite, une analyse de sang biochimique.

Dans la plupart des cas, la consultation d'un ORL, d'un cardiologue et d'un ophtalmologue est requise. Une fois le diagnostic établi, des actions dirigées visant à éliminer la gravité de la tête et les symptômes associés commencent.

Nuances de traitement

Après avoir établi les causes, le patient se calme souvent et ne prend aucune mesure pour améliorer son état de santé. Buvez des comprimés lorsque des vertiges, une faiblesse, une brume apparaissent et c’est tout.

L'ostéochondrose cervicale - en l'absence de hernie vertébrale - peut être arrêtée par une augmentation de l'activité motrice, dystonie végétative-vasculaire, de la même manière, complétant les mesures thérapeutiques en normalisant le mode de travail et de repos, une alimentation équilibrée.

Ne négligez pas une visite à la colonne vertébrale, un massage, une physiothérapie. Tous ces effets normalisent l’approvisionnement en sang.

Chaque médicament crée une dépendance, après son utilisation, il existe des effets secondaires qui affectent les autres systèmes du corps.

Si le problème peut être résolu sans l'utilisation de médicaments, cette opportunité doit être essayée.

La gravité de la tête crée un inconfort, mais si elle n’est pas causée par de graves pathologies organiques, le traitement médicamenteux ne doit pas être surexploité.

Causes de se sentir lourd

Que faire si la tête est constamment lourde, ce qui occasionne beaucoup de gêne, altère la capacité de travail, provoque la léthargie et nuit à votre bien-être? Tout d’abord, si possible, libérez-vous de tout travail et repos, et découvrez à ce moment-là les raisons pour lesquelles la tête était lourde, souvent accompagnée de vertiges.

Nous traiterons immédiatement les facteurs habituels pouvant causer un problème chez toute personne (fatigue, alimentation, médicaments, manque de sommeil), puis passerons en revue les principales maladies, qui ne se manifestent pas toujours activement et provoquent le sentiment que la tête est devenue en fonte.

Raisons quotidiennes

Le malaise à la tête n’est pas nécessairement une conséquence de la maladie. Il est possible que la célébration d'hier, même avec une petite dose de vin rouge ou de champagne, affecte donc notre bien-être. Tout dépend de l'image et du mode de vie d'une personne.

La dépendance météorologique

Depuis l'Antiquité, il a été observé que certaines personnes sont très sensibles à l'activité solaire et aux changements de pression atmosphérique. Lorsque la pression diminue, les personnes ayant des problèmes de tonus vasculaire développent un manque d'oxygène faible. Dans de telles situations, il n'est pas recommandé de travailler dur, cela ne fera qu'aggraver la situation. Le cyclone peut provoquer une augmentation de la pression intracrânienne, ce qui entraîne une lourdeur de la tête, un début de rotation, une faiblesse et des haut-le-cœur peuvent également apparaître.

Les orages magnétiques et les éruptions sur le soleil provoquent la cohésion des érythrocytes: l'hémoglobine contient de nombreuses molécules de fer, qui sont soumises à un puissant rayonnement qui peut provoquer leur collage. Les caillots de globules rouges gênent la circulation dans les minces capillaires du cerveau.

Certaines drogues et substances intoxicantes (alcool, drogues) ont un effet similaire.

Il en résulte une impuissance, une fatigue rapide dans l'exécution même d'un travail simple, une somnolence, le désir de faire n'importe quoi disparaît, sauf peut-être pour dormir.

Les fluctuations soudaines de la température, par exemple son augmentation rapide le matin après une nuit froide, affectent le tonus vasculaire. Lorsque des dysfonctionnements du système nerveux autonome ou d’autres déviations du mécanisme de modification du tonus vasculaire (une température élevée provoque une expansion et un rétrécissement faible), ces processus ne fonctionnent pas correctement. Par exemple, ils ralentissent.

Parmi les autres facteurs d'inconfort, sont énumérés ci-dessous:

Le manque total de sommeil - ascensions précoces avec le fait que vous vous couchez tard. Dans ce cas, il est très difficile de se lever le matin, immédiatement après le réveil, il y a une turbidité, la tête est lourde et tourne.
Prendre un travail monotone, par exemple, devant un ordinateur provoque une tension dans le système nerveux.
La prochaine raison - prendre des produits chimiques: médicaments, agents intoxicants.

Lorsque des dommages toxiques sont causés par l'alcool ou une autre substance toxique pour le corps, le cerveau en souffre en premier lieu. Principalement en raison d'une circulation sanguine insuffisante sous le crâne, ce qui provoque une privation d'oxygène.

Réaction allergique provoquée par un gonflement du cerveau.
Le jeûne, par exemple, avec des régimes stricts. Le manque de glucose provoque fatigue et maux de tête, le cerveau semble prendre du poids.
L'acclimatation est un symptôme des modifications du corps dues à l'arrivée dans un nouvel endroit (souvent observé chez les touristes et les voyageurs).
Une tête lourde lors de l'ascension d'une montagne est un signe de manque d'oxygène.
Tension nerveuse constante entre les représentants de nombreuses professions et entre les personnes à certains moments (nous savons tous qu'avant de vérifier ou de ne pas respecter les délais, la tête commence à faire mal).

Un coup à la tête, une blessure à la tête dans un accident ou chez des athlètes. Dans une telle situation peut être malade pendant une longue période.

La tête devient comme rembourrée ou remplie de plomb dans ces cas et dans d’autres cas similaires - conséquence du mode de vie d’une personne et il n’ya fondamentalement rien à guérir ici. Si la douleur est constamment dérangeante, vous ne devriez pas abandonner la visite chez le médecin. Vous ne savez peut-être pas tout de vous.

Dans la plupart des cas, il vous suffit de changer de régime, d’arrêter de prendre des médicaments (avec l’autorisation d’un spécialiste ou de les remplacer par des analogues) ou des substances gênantes, de faire un travail physique actif si vous travaillez au bureau (à la maison, au sport). En plus de tout sommeil normal, les maux et les symptômes désagréables disparaîtront rapidement. Une douche froide est aussi un bon moyen de nettoyer.

Rappelez-vous que la pilule, si elle soulage la douleur, elle n'en éliminera pas exactement la cause.

Pathologies

L'insomnie, la lourdeur, la léthargie, la turbidité de la conscience et d'autres sensations désagréables peuvent également être une conséquence de la maladie.

Dystonie végétative

Cette condition survient avec un léger effort physique qui provoque une violation de la sortie du sang veineux, ce qui provoque sa surabondance à commencer à presser tous les tissus du crâne, son contenu semble trop se remplir et devenir plus lourd. La sévérité de l'IRR en premier lieu se fait sentir dans le cou. Le traitement de la dystonie est effectué avec des médicaments.

Maladie de Ménière

Inflammation de l'oreille interne avec la libération de l'excès de liquide. Il n'apparaît pas, mais s'accumule dans le labyrinthe, exerçant un effet pressant sur les terminaisons nerveuses situées à cet endroit. Pour cette raison, l'appareil vestibulaire envoie des signaux déformés au cerveau. Cela provoque un balancement lors de la marche, dans n'importe quelle direction.

Pathologies rachidiennes

Modifications du cartilage de la colonne vertébrale, dans lesquelles les nerfs spinaux et les vaisseaux cervicaux sont souvent compressés. Dans ce dernier cas, cela conduit à une hypoxie et à l'apparition de diverses anomalies des vaisseaux sanguins.

Spondylose - déformations de la colonne vertébrale, le mouvement de la tête qui provoque une douleur intense et d’autres sensations désagréables.

Problèmes de nez

La sinusite - une maladie des sinus nasaux, la mastoïdite - l'accumulation de dépôts purulents derrière l'oreille, une antrite et une méningite donnent un poids important à la tête. Myosite - inflammation des muscles du cou accompagnée également d'une "alourdissement" de la tête.

Pathologie vasculaire

Comme dans le cas de l'intoxication, le cerveau est le premier à souffrir d'anomalies dans les organes du système circulatoire. Manque insuffisant d'oxygène - et la personne commence à avoir des problèmes: manque de conscience, la tête devient lourde, fatigue, nausée, stupeur.

L'athérosclérose, la vascularite et d'autres maladies vasculaires perturbent souvent les patients, même avec des sensations inacceptées sous le crâne.

Les raisons pour lesquelles la tête devient lourde, beaucoup, nous en avons résulté que les plus répandues. Avec l'apparition systématique du symptôme devrait consulter le médecin. Il tiendra compte des caractéristiques de votre corps, prescrira des diagnostics et recommandera les mesures à prendre pour se débarrasser des sensations désagréables.

Gravité de la tête - causes et traitement

Pour certaines personnes, la lourdeur dans la tête est un phénomène courant et même habituel. Cependant, cela ne peut pas être attribué à la norme physiologique. C'est une bonne chose si la maladie est temporaire (on peut la vaincre seule même à la maison), mais il y a toujours une chance qu'elle soit causée par une maladie qui ne peut être guérie que par un spécialiste.

Caractéristiques générales

Les facteurs suivants peuvent entraîner une sensation de lourdeur, de faiblesse et d’inhibition:

séjour prolongé dans une posture inchangée (pendant le sommeil ou au travail);
activités longues et difficiles (mentales ou physiques);
l'hypothermie;
l'utilisation de l'anesthésie (par exemple pendant une intervention chirurgicale);
empoisonnement.

L'état d'une personne se normalise rapidement si l'impact négatif est éliminé.

Il arrive que la tête devienne lourde sans raison. Le brouillard apparaît dans les yeux, la confusion survient dans l'esprit, à cause de cela, il est impossible de faire quoi que ce soit.

Ces conditions sont souvent accompagnées par:

se sentir fatigué;
perte de résistance (diminution marquée de la température);
maux de tête;
tension artérielle irrégulière;
des étourdissements;
augmentation du rythme cardiaque;
léthargie et faiblesse.

La disparition de tous les symptômes peut survenir en quelques minutes ou en quelques heures.

Raisons

La sensation de pression dans la tête ne passe pas toujours rapidement. Dans de tels cas, il est possible de juger si une personne a des maladies graves ou des dysfonctionnements du corps.

Troubles circulatoires

Dans la grande majorité des cas, l’inconfort est associé à un dysfonctionnement de la circulation cérébrale et est accompagné de:

pathologie infectieuse touchant le tissu cérébral;
augmentation de la température (pendant les processus inflammatoires);
nausées et vomissements (avec empoisonnement);
allergies graves;
rhinite chronique et asthme bronchique (il devient difficile pour une personne de respirer, l'alimentation en oxygène du cerveau est perturbée);
Maladie de Ménière, neuronite vestibulaire et autres lésions de l'oreille.

La variété de facteurs et de symptômes associés vous permet de déterminer la condition du patient de manière assez précise. Cependant, pour cela, vous devez en informer le plus possible votre médecin.

Ostéochondrose

L'ostéochondrose est une pathologie de la colonne vertébrale dans laquelle la structure des disques cartilagineux intervertébraux subit des modifications dystrophiques. Pour cette raison, il se produit une compression des racines des nerfs spinaux et de l'artère vertébrale. En raison du manque de nutrition nécessaire, il commence à sembler à une personne qu'il a la tête rembourrée.

Se produit lorsque l’ostéochondrose gêne la circulation sanguine et conduit à une hypoxie (manque d’oxygène) du cerveau, qui provoque une sensation de lourdeur dans la tête. En outre, le patient note:

la sonnerie ou les acouphènes;
l'apparition d'hallucinations auditives;
somnolence;
regard boueux;
des vertiges;
forte tension musculaire dans la ceinture scapulaire;
douleur, couvrant la région temporale et le cou;
problèmes de mémoire;
évanouissement.

En raison du fait que les vertèbres endommagées pincent les terminaisons nerveuses, il est difficile pour une personne de pencher ou de tourner la tête (tout mouvement est accompagné de douleur).

Sinusite, mastoïdite, sinusite frontale

Toutes ces maladies sont associées à une inflammation des sinus de localisation différente:

sinusite - nasale;
mastoïdite - derrière l'oreille;
frontal - frontal;
sinusite - annexiel maxillaire (maxillaire).

Dans chaque cas, au cours du processus inflammatoire, les cavités des sinus sont remplies de pus (restes de leucocytes morts), qui s'appuie sur les parois des cavités et crée un désagréable sentiment d'éclatement (lorsqu'il est devant ou les sinus, il se produit lorsqu'une personne bascule).

Sur la base d'un symptôme similaire, ce groupe comprend la méningite (dans laquelle les méninges sont touchées), ainsi qu'une inflammation des amygdales ou des oreilles palatines. Dans ce cas, il peut y avoir une sensation de chaleur.

Maux de tête de tenseur

Avec un tel diagnostic, une personne commence à avoir des maux de tête en raison du fait qu’elle utilise activement les muscles mimiques, ce qui les bloque à la suite d’une surcharge. Dans ce cas, la sensation de lourdeur, comme le mal de tête, s'étend principalement sur le front.

Intoxication alcoolique

L'intoxication alcoolique et le syndrome de la gueule de bois provoquent des troubles de la circulation cérébrale résultant d'une déshydratation associée à l'utilisation d'alcool éthylique ou d'acétaldéhyde. Si le contenu de ces substances dans le sang est excessivement élevé, cela peut entraîner un œdème cérébral grave, un trouble de la conscience et d'autres conséquences désagréables.

Problèmes de pression

La tête est lourde en raison de la pression artérielle ou intracrânienne élevée. La sensation de "vatnost" apparaît au contraire avec une diminution significative de la pression artérielle (souvent observée pendant la menstruation).

Une crise hypertonique doit être considérée séparément (imprévisible et une forte augmentation de la pression artérielle à des valeurs critiques). Cette condition peut entraîner un dysfonctionnement du système nerveux central (douleur aiguë dans les régions occipitale et pariétale, déficience visuelle, etc.) et du système cardiovasculaire. L'occurrence la plus probable de crise hypertensive chez les femmes pendant la ménopause.

Les causes de la migraine restent souvent inconnues, mais lors de chaque crise, il se produit une expansion pathologique des vaisseaux cérébraux. En raison de la pression qui en résulte, un sentiment apparaît comme si la tête était remplie de plomb.

Violation du flux veineux

Comme les veines ne sont équipées d'aucune valve, le mouvement du sang à travers elles est dû à la gravité. Chez les personnes souffrant de dysplasie du tissu conjonctif, ce système ne fonctionne pas bien et, chaque matin, il se sent lourd à l'intérieur de la tête.

Dystonie végétative

La dystonie végétative est une maladie associée à la perte de capacité du corps à réguler le processus d’expansion et de contraction des vaisseaux sanguins. Cela peut être dû à des pathologies des organes internes ou à des troubles psychologiques.

Lorsque les VSD sont souvent marqués par des attaques de panique, des états dépressifs et des maux de tête cambrés.

Blessures

Toute blessure au crâne ou à la colonne vertébrale peut entraîner une détérioration grave du bien-être général. Il est possible que pendant longtemps, seule une tête lourde, une nébuleuse et quelques autres symptômes permanents parlent de la présence de dommages.

Neurasthénie (syndrome asthéno-névrotique)

Les problèmes de sommeil et le manque d'appétit sont particulièrement caractéristiques des personnes qui, sous l'influence d'un stress grave et persistant, contractent la neurasthénie (névrose asthénique).

Il est presque impossible de le détecter immédiatement car cela réduit progressivement l’activité physique et mentale d’une personne. En conséquence, il est difficile d’exécuter les tâches quotidiennes les plus simples, il est difficile de se concentrer, même pour une courte période.

En outre, les symptômes suivants sont notés:

troubles du sommeil (insomnie, hypersomnie, manque de sommeil);
problèmes dans la sphère émotionnelle (humeur brève, méfiance, irritabilité, parfois indifférence totale);
anxiété persistante;
peur déraisonnable et attente d'un échec;
apathie et fatigue;
violations du tractus gastro-intestinal (diarrhée et post-constipation);
diminution de la libido.

En outre, le patient a constamment des vertiges, il y a une sensation de "vatnost", il y a un voile dans les yeux, il devient difficile de penser. La maladie est aggravée par le rhume, le béribéri et la présence de mauvaises habitudes.

Diagnostics

Le seul moyen de se débarrasser de la tête floue est de déterminer exactement sa cause et de commencer le traitement. Cela nécessite généralement:

passer une série de tests;
subir une tomographie et des rayons X;
consulter des experts spécialisés.

Traitement

Le traitement de la lourdeur de la tête n’est possible que si l’on en sait la cause.

masser la zone à problèmes;

suivre des cours de thérapie manuelle;

prendre des médicaments contenant de la chondroïtine (ils préviennent la destruction des disques intervertébraux) et des relaxants musculaires (favorisent la relaxation musculaire);

utilisez des gels contenant du diclofénac et du kétoprofène (ils aident à soulager l'inflammation et à réduire la pression sur l'artère vertébrale);

ajouter au régime de l'eau minérale naturelle, ainsi que des produits d'origine végétale, riches en potassium;

Utiliser pour le sommeil des oreillers orthopédiques, des matelas et des rouleaux.

Tension excessive dans les muscles du visage

effectuez des exercices de relaxation pour ramener les muscles du visage à un état normal.

Violation du flux veineux

prendre des phlébotoniques (médicaments qui augmentent le tonus des veines);

effectuer des exercices exercices complexes.

réduire la charge de toutes sortes (mentale, physique, mentale);

dormir à partir de 8 heures par jour;

rétablir le mode de fonctionnement normal et le cycle veille-sommeil;

cesser de prendre trop de responsabilités;

améliorer votre alimentation;

prendre les médicaments nécessaires (améliorer le sommeil, renforcer les vaisseaux sanguins, etc.);

travailler sur l'amélioration de l'immunité;

marcher régulièrement à l'air frais.

Dans le cas de maladies de type physique, le traitement vise toujours à rétablir la circulation cérébrale normale. À cette fin, des médicaments spéciaux (y compris des vitamines), une thérapie manuelle et une ostéopathie sont utilisés.

Pour la période de traitement, l'activité physique devrait être limitée. De plus, il est fortement conseillé au patient de ne pas fumer ni boire de l'alcool.

Si le problème résidait initialement dans la détresse mentale, le psychothérapeute prend en charge le traitement. Le spécialiste travaille avec les émotions du patient, prescrit des pilules qui peuvent atténuer les effets d'une privation de sommeil prolongée et rétablir l'appétit.

Prévention

Pour assurer la prévention de la lourdeur dans la tête, il est nécessaire:

adhérer à un mode de vie sain et à une alimentation saine;
ne pas oublier les pauses pendant la journée de travail;
masser régulièrement (surtout dans la région de la colonne cervicale);
utiliser des matelas et des oreillers orthopédiques pour dormir;
refuser les injections de dysport (substance atténuant les rides du visage), de fumer et de boire de l'alcool;
exercer régulièrement, ce qui permettra de réduire la charge sur la colonne vertébrale.

Pour le renforcement général du corps peuvent être utilisés et remèdes populaires, mais seulement en consultation avec un spécialiste.

Une sensation de lourdeur dans la tête, une léthargie et d’autres symptômes désagréables sous une forme implicite peuvent passer inaperçus pendant longtemps, mais peuvent être des signes d’un problème grave. Si le malaise ne disparaît pas pendant longtemps, il est impératif de contacter un spécialiste pour un examen et un traitement.

Pourquoi peut-il y avoir des vertiges et une sensation de lourdeur dans la tête?

Qu'est-ce que "la lourdeur dans la tête"? Cette expression peut signifier différents signes, le plus souvent une combinaison de symptômes tels que le bruit dans les oreilles et la tête, un syndrome douloureux de localisation différente, la somnolence et la fatigue, des difficultés de perception du monde environnant.

La lourdeur dans la tête ne se concentre pas sur l'exécution d'un travail et réduit considérablement la qualité de la vie. Parfois, cette gêne disparaît d'elle-même. Si vous ne vous chargez pas de travail mental, il est bon de dormir suffisamment et de vous détendre à l'air pur. Mais souvent, cette maladie est un symptôme de maladies du cerveau ou d'autres pathologies. Considérez les caractéristiques de son développement et ses méthodes de dégustation

Les principales causes et manifestations du malaise

De graves maux de tête, une faiblesse, des vertiges peuvent survenir en raison de l'exposition à divers facteurs. Le plus souvent, cela est possible pour les raisons suivantes:

surtension mentale (long travail à l'ordinateur);
basse ou haute pression;
intoxication du corps et allergies.

Dans ces cas, le symptôme disparaît avec l'élimination du facteur provoquant. Si, toutefois, avec l'apparition d'un symptôme, la tête tourne de plus en plus, une faiblesse musculaire apparaît, cela peut indiquer la présence d'une maladie quelconque.

Seul un spécialiste est capable d'établir le diagnostic correct et de prescrire un traitement adéquat.

La gravité dans la tête, le vertige apparaissent pour les raisons pathologiques suivantes:

Neurasthénie La maladie est très fréquente chez les personnes d'âge moyen. Cette condition se pose en raison du stress psychophysique, de la fatigue chronique et se forme progressivement. Une personne ressent périodiquement une douleur sourde à la tête, des vertiges, de l'irritabilité, des troubles du sommeil et de l'appétit. Contrairement aux hommes, les femmes présentant des symptômes de cette maladie sont plus prononcées.

Ostéochondrose. Cette maladie est caractérisée par une modification du débit sanguin. À mesure que le corps humain vieillit, des troubles dégénératifs se produisent dans les disques vertébraux. Un tel phénomène, quel que soit le mouvement, provoque un pincement des racines nerveuses dans les disques vertébraux.

Les patients doivent constamment garder leur cou dans une position particulière afin de ne pas causer de douleur. La statique ne contribue pas à la circulation sanguine normale, de sorte que les patients ressentent une sensation de lourdeur à la tête, un léger trouble, des vertiges, une somnolence et une léthargie. En plus du vieillissement naturel du corps, l'ostéochondrose est également due à:

manque d'activité physique;
courbure de la colonne vertébrale;
prédisposition génétique;
abus de mauvaises habitudes;
charge forte et inégale sur la colonne vertébrale;
manque de vitamine D et de calcium dans le corps;
nutrition déséquilibrée. L'exacerbation de la pathologie provoque une augmentation de la pression artérielle, une insuffisance cardiaque peut se développer. L'absence de traitement approprié peut entraîner des maladies graves et dangereuses. Chez les femmes, la maladie peut apparaître plus tôt que chez les hommes, car la majorité du sexe fort mène un mode de vie plus actif.

La maladie de Ménière. Cette maladie est caractérisée par des dommages au labyrinthe auriculaire. Accompagné de vertiges, faiblesse, perte auditive et acouphènes. Au fur et à mesure que la personne progresse, la tête commence à se sentir étourdie, elle perd la capacité de maintenir l'équilibre, la douleur à l'oreille ne fait qu'augmenter.

Plus tard, la gêne augmente, des nausées apparaissent, accompagnées de vomissements, d'une sensation constante de mal des transports, de distraction. La rémission se produit rarement et pour une courte période. Il n'y a pas de performance dans cette pathologie. Après un traitement adéquat, le symptôme de "tête sévère" disparaît.

Blessures au crâne. Toute blessure crânienne, même une petite ecchymose, peut entraîner une sensation de tête lourde, des vertiges. Les plus dangereux sont les «coups de fouet cervical», qui peuvent être obtenus à bord d'un véhicule pendant le voyage. Ils peuvent être provoqués par un mouvement brusque de la machine, entraînant un mouvement brusque du cou et une blessure musculaire subséquente.

En raison de la luxation ou de la subluxation de la colonne vertébrale cervicale qui en résulte, le flux sanguin est bloqué et l'oxygène n'est pas suffisamment fourni au cerveau. Avec une telle pathologie, une personne a le sentiment d'une tête de coton, elle se retourne souvent, un sentiment de faiblesse apparaît.

Luxations et subluxations des vertèbres cervicales

L'inconfort résultant d'une douleur à la tête peut être localisé dans n'importe quelle partie du cerveau. Son intensité peut augmenter en tournant et en pliant le cou. Chez la femme, les signes d'ostéochondrose peuvent se manifester plus fortement car chez l'homme, les muscles sont plus développés. Les rhumes. La grippe, les infections virales respiratoires aiguës et d'autres maladies présentent souvent des symptômes tels qu'une tête grave, des vertiges et une faiblesse grave. Lorsque la température baisse, le syndrome douloureux disparaît progressivement.

L'hypersomnie. Selon les statistiques, l'hypersomnie survient chez 10 personnes sur la planète. Avec cette pathologie, il y a une somnolence constante, la tête devient comme un coton. Cette condition est renforcée en hiver. Se réveiller après une nuit de sommeil, une personne peut se sentir fatiguée, brisée. Il lui semble qu'il n'a pas dormi suffisamment et qu'il lui est difficile de coordonner ses actions.

Causes de l'hypersomnie

Cette pathologie provoque un retard mental, qui se manifeste par l'oubli d'événements antérieurs. En pratique médicale, ce phénomène s'appelle l'éveil avec une conscience confuse. L'hypersomnie s'exprime de différentes manières. Les symptômes chez les hommes et les femmes peuvent ne pas passer toute la journée, mais ils peuvent être perturbés pendant une courte période.

Se produire "tête de coton" peut être due à un manque constant de sommeil, à un stress important. L'hypersomnie est caractérisée par une dépression, une apathie, une diminution de la puissance, une perte d'appétit et une détérioration du métabolisme. Les femmes sont plus susceptibles au développement de cette maladie en raison des fluctuations des niveaux d'hormones.

Méthodes de traitement

Le traitement des affections dépend de la cause des vertiges et de la gravité. Pour établir le diagnostic, en plus des tests généraux, un encéphalogramme peut être prescrit (approprié pour différentes blessures à la tête), CT, IRM. Si nécessaire, une radiographie du cerveau de la tête et de la colonne cervicale est effectuée. Dans certains cas, vous devez consulter un oto-rhino-laryngologiste, un ophtalmologiste ou un cardiologue.

Si une sensation de lourdeur dans la tête apparaît soudainement, soudainement et parallèlement, des symptômes tels que nausées avec vomissements, assombrissement de la conscience, vertiges et éruption cutanée sur le corps apparaissent, il faut appeler d'urgence une ambulance, ce qui peut être un signe d'encéphalite ou d'intoxication grave du corps.

Mais, en règle générale, le syndrome de la douleur n’est pas aussi prononcé et le désagrément apparu avant la détermination de la cause principale de sa formation peut être éliminé à l’aide d’analgésiques et d’AINS (kétonal, analgin, paracétamol, nimid, etc.).

Si vous avez peur d'une tête trouble, vous devez vérifier votre tension artérielle. En cas de hausse ou de baisse des indices, il est nécessaire de prendre le médicament approprié (à haute pression - Nifédipine, Amlodipine, à basse pression - Gutron). Le médecin choisit les pilules contre la pression, car ces médicaments agissent de différentes manières sur le corps.

Si les écarts sont mineurs, vous pouvez boire une tasse de thé ou de café fort et sucré, une teinture de citronnelle ou d'Eleutherococcus à basse pression, et une tasse haute peut aider à la confiture de myrtilles, de prendre de la teinture d'aubépine ou un verre de thé vert.

Lorsque la surtension est nécessaire, l'homme a besoin de repos. Vous pouvez prendre un sédatif (Novo-Passit, Sedafiton). Lorsque vous reprenez un fonctionnement normal, la lourdeur de votre tête peut réapparaître. Vous devez donc prévoir du temps pour le repos, l'activité physique et les promenades en plein air. Il est également important de ne pas oublier une nuit complète de sommeil, qui devrait durer 7 à 8 heures.

Il est possible de se débarrasser de l'inconfort de la tête causé par l'ostéochondrose cervicale, en l'absence d'une hernie vertébrale, en augmentant l'activité motrice, en effectuant des procédures physiques. Ces actions visent à améliorer l'apport sanguin de tout l'organisme.

Si la tête est devenue sévère en raison d'une neurasthénie ou d'une hypersomnie, les antidépresseurs (Deprim), les tranquillisants (Phénobarbital) et les somnifères (Sonnat) sont prescrits par un médecin. Grâce à la dynamique positive du traitement, le patient est capable de travailler, le sommeil nocturne et l’appétit sont normaux et les symptômes de la tête grave disparaissent.

La gravité de la tête, pour diverses raisons, doit être éliminée. Si la gêne est due à des processus physiologiques, il est préférable de s'en débarrasser sans prendre de médicament. Après tout, tout médicament a des effets secondaires négatifs sur le corps humain. Si les méthodes d'épargne ne vous aident pas, il est préférable de rechercher la cause des symptômes chez le médecin et de suivre le traitement prescrit.

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Lourdeur dans la tête vertige faiblesse de cause

Beaucoup de gens ressentent la lourdeur dans leurs têtes. Les causes de cette affection peuvent être très différentes de la simple fatigue, qui se termine par de graves maladies somatiques et mentales. Un tel syndrome apparemment insignifiant apporte beaucoup de malaise lors de l'exécution d'activités quotidiennes, nuit à la concentration sur le travail et les objectifs.

Chaque personne ressent les symptômes individuellement. Certains se sentent étourdis et voient un voile se former devant leurs yeux, d’autres ressentent une douleur sourde et prolongée au front, qui peut également provoquer une somnolence grave.

Dans certains cas, bon nombre des symptômes disparaissent d'eux-mêmes. Un peu de repos ou une petite promenade à l'air frais suffit, certains aident à bien dormir. Mais dans certaines situations, ces symptômes signalent le développement de maladies aiguës, pour le diagnostic desquelles il est nécessaire de consulter un médecin pour un examen complet.

Problèmes d'étiologie

Les causes suivantes causent dans la tête:

Maladies de la colonne vertébrale et ostéochondrose

Ces maladies interfèrent avec le flux sanguin normal, ce qui provoque une modification de la forme des vertèbres et des disques intervertébraux, ce qui entraîne des problèmes de motricité et de coordination. Souvent, les os de la colonne vertébrale se déforment avec l'âge, ce qui devient la principale cause de problèmes de santé et de fréquentes crises de migraine.

Pour le traitement des problèmes de vertèbres, une approche intégrée est utilisée, qui consiste à prendre des médicaments, en utilisant des techniques manuelles et des massages.

Haute pression intracrânienne

Cette pathologie résulte de la pénétration de grandes quantités de liquide dans les régions du crâne et du cerveau. Les causes peuvent inclure des blessures à la tête, des maladies congénitales, une intoxication aiguë, des tumeurs et un manque d'oxygène dans les tissus.

Avec une pression élevée à l'intérieur du crâne, le cerveau perd la capacité de s'acquitter correctement de ses fonctions. En conséquence, avec d'autres symptômes, il se produit une sensation de lourdeur dans la tête.

Inflammation se développant rapidement dans laquelle se produit la destruction de l'oreille interne. Dans ce cas, il y a une lourdeur dans la tête, des vertiges, une faiblesse, ainsi que des nausées et des douleurs.

Cette maladie est aussi appelée névrose asthénique. Il se produit lorsque la performance du système nerveux s'épuise en raison d'efforts physiques et d'expériences émotionnelles prolongés. Les causes incluent:

Situations stressantes
Conflits fréquents
Long travail
Manque de sommeil

Le rétablissement complet du patient se produit assez lentement et, dans la plupart des cas, il est nécessaire de faire appel à des psychothérapeutes et à des sédatifs graves qui peuvent rapidement normaliser l'état du patient. Mais même après le traitement médicamenteux, un repos long et approprié, un changement de décor et l'absence complète de toute situation stressante ou de tout conflit sont nécessaires. Si possible, il est recommandé de changer le type d'activité principale pendant un certain temps: le travail physique devrait être remplacé par le travail mental et vice versa.

Blessures et ecchymoses

Une sensation de lourdeur dans la tête et une conscience confuse peuvent causer des dommages mécaniques à diverses parties du corps, car elles irritent fortement les récepteurs de la douleur des terminaisons nerveuses.

Les ecchymoses légères et peu visibles ne causent généralement pas de tels problèmes. Dans la plupart des cas, la douleur à la tête survient après avoir subi des blessures de type "fouet" dans des véhicules. Un arrêt brusque pendant le mouvement provoque une lésion musculaire, un étirement des articulations, ainsi que des lésions aux vertèbres cervicales.

Une autre cause possible est une lésion de pression provoquée par une plongée ou après une forte toux.

Autres raisons

Parmi les rares, mais toujours possibles, des raisons peuvent être identifiées:

Problèmes de morsure. Les symptômes peuvent ne pas se manifester pendant une longue période et ont tendance à s'intensifier la nuit.
Infections aux poumons, organes de vision et d'audition.
Maladies du système cardiovasculaire. En plus de la sensation de lourdeur dans la tête et de vertiges, un essoufflement apparaît, des modifications de la pression artérielle.
Blessures et processus inflammatoires dans l'appareil locomoteur.
Long travail à l'ordinateur et hypodynamisme. Avec un style de vie sédentaire, le système de vaisseaux et de capillaires commence à souffrir. Ils perdent la capacité de transporter le sang vers les tissus, ce qui peut provoquer une accumulation de douleur, y compris dans la tête.
AVC Cause des lésions cérébrales complètes ou partielles.
Intoxication aiguë avec des médicaments et des médicaments qui affectent l'appareil vestibulaire humain.
Cholestomie - formation de tumeurs sur le tympan et contribuant à leur destruction.
Maladie hormonale et dysfonctionnements. Une mauvaise santé et une lourdeur constante de la tête accompagnent souvent une restructuration du corps. Si vous suspectez un problème avec le système hormonal, vous devez contacter un endocrinologue.
Le manque d'oxygène dans l'air ambiant, ainsi que des sauts brusques dans la pression atmosphérique.

Le nombre de causes provoquant des maux de tête est assez important et, avant de commencer le traitement, il est nécessaire d’établir la cause exacte de leur survenue.

Diagnostic et thérapie

Il existe un large éventail de maladies présentant des symptômes similaires. Pour établir les véritables causes du patient, il est nécessaire de procéder à divers examens permettant de diagnostiquer avec précision la maladie qui a provoqué la douleur à la tête.

Dans le diagnostic en utilisant différents types de tests, IRM et radiographie. Le but des examens n’est pas général, car chaque patient a ses propres plaintes et symptômes et commence immédiatement le traitement immédiatement après le diagnostic. Pour améliorer l'état général du patient, des médicaments anti-inflammatoires lui sont prescrits, ainsi que diverses méthodes orthopédiques.

Un bon effet apporte un exercice thérapeutique, qui utilise des exercices spéciaux visant le tonus du système musculaire et la souplesse de la colonne vertébrale. Les procédures d'étirement de la colonne vertébrale peuvent réduire la charge et réduire la douleur dans les lobes occipitaux et frontaux. Les procédures manuelles de traitement, ainsi que les procédures chez le physiothérapeute, ont fait leurs preuves. En plus des exercices et des médicaments, vous devez adapter votre régime alimentaire et éliminer les aliments acides et épicés, ainsi que le café et l’alcool. Dans les cas sévèrement négligés, il faut recourir à la chirurgie. L'indication principale pour sa mise en œuvre est la compression des nerfs spinaux.

Une sensation de lourdeur dans la tête n'est pas un symptôme inoffensif. On ne peut pas l'ignorer et laisser tout aller de soi, car cela peut être une manifestation d'une variété de processus pathologiques allant du surmenage habituel à la lésion de la moelle épinière.

Le fardeau dans la tête de temps en temps se produit dans presque tout le monde. Il peut apparaître à la fois indépendamment et associé à d'autres symptômes: faiblesse, vertiges, nausées, acouphènes, etc. Quelle est la cause de ces sensations et comment y faire face? À quel point la pathologie est-elle dangereuse et est-il toujours nécessaire de la traiter? Aujourd'hui, nous allons nous en occuper.

Causes de la gravité de la tête

Les principales raisons pouvant déclencher l'apparition de lourdeur dans la tête sont les suivantes:

L'ostéochondrose est une maladie de la colonne vertébrale associée à des modifications du tissu cartilagineux dystrophique. Dans de tels cas, les vaisseaux cervicaux et les racines nerveuses de la colonne vertébrale peuvent être compressés. En raison d'une violation de la circulation cérébrale, le cerveau commence à recevoir moins de la quantité requise d'oxygène. En conséquence, il y a sévérité, maux de tête et vertiges, léthargie. La cause de cette affection est une violation de la circulation sanguine dans la tête.

Congestion nasale dans des maladies telles que la sinusite, la sinusite, la sinusite frontale, la mastoïdite.
L'inflammation des oreilles ou de la gorge peut causer des maux de tête.
Une surtension des muscles faciaux, qui peut survenir à la suite d'une expression faciale accrue, lorsque les muscles faciaux gèlent dans une position. Cette condition conduit à un mal de tête de tenseur. Dans le même temps, la personne elle-même peut ne pas se rendre compte que les muscles de son visage sont surmenés, ce qui entraîne une pression sur le front.
Spondylose cervicale. Dans ce cas, l'amplitude de mouvement du cou du patient diminue, il est difficile pour lui de tourner, il y a un mal de tête sévère, des acouphènes et une léthargie.
La maladie de Ménière. Les principaux symptômes de la maladie sont les vertiges, les maux de tête, qui ont un caractère pressant, la faiblesse, les acouphènes. Dans certains cas, la nausée est possible.

Plus d'informations sur la pathologie diront au neurologue Borisov Alexey Sergeevich:

Dépression et stress psychologique. Diverses névroses peuvent être accompagnées d'une anxiété accrue, de vertiges, de troubles du sommeil, de douleurs dans différentes parties du corps, notamment de maux de tête.
Position du corps incorrecte pendant le sommeil, lorsque le cou et la tête ont une position non naturelle, ce qui rend l'irrigation sanguine du cerveau plus difficile. Cela peut également se produire pendant la journée, lorsqu'une personne est obligée de rester assise pendant une longue période dans une position.

Morsure incorrecte Cela peut provoquer un mal de tête, une lourdeur de la tête. Le soir, l’inconfort peut augmenter et durer suffisamment longtemps. Lors de l'ouverture de la bouche, il y a un clic de l'articulation.
Intoxication du corps par des produits de désintégration de l'alcool éthylique ou du syndrome de la gueule de bois. L'alcool aide à déshydrater le corps, y compris le cerveau, ce qui provoque une sensation de lourdeur dans la tête. En outre, les symptômes d'empoisonnement par l'alcool du corps sont les suivants: vertiges, faiblesse générale, inhibition de la réaction, maux de tête, nausées et somnolence.

Augmentation ou vice versa hypotension artérielle. Parmi les principaux symptômes de l'hypertension se trouve précisément la sensation de lourdeur et de mal de tête. L'hypotension se manifeste par la sensation d'une «tête de coton». Les causes principales de cette affection sont l’hypoxie due à un apport sanguin insuffisant à la tête.
Lors d'une migraine, le patient constate que sa tête est «écrasante».

Les violations de l'écoulement du sang de la tête à travers les veines qui n'ont pas de valves, donc cet écoulement se produit en raison de la gravité. Si une personne a des problèmes de veines, après le sommeil, elle se sent souvent lourde dans la tête.
La sensation d'une tête grave peut être un symptôme de la dystonie vasculaire. Il s’agit d’une maladie dont les vaisseaux souffrent en raison de la perte de tonus de leurs parois et d’une dysrégulation des centres sous-corticaux du cerveau. La cause de la maladie peut être une violation des organes internes ou des problèmes psychologiques. Les autres symptômes de la dystonie végétative comprennent les vertiges, la faiblesse, les nausées, les acouphènes ou la congestion, la somnolence. Cette condition nécessite un traitement obligatoire.
Une hypothermie banale peut entraîner une sensation désagréable de lourdeur de la tête.

Comment déterminer la cause?

Afin de déterminer avec précision la cause de la gravité ou du mal de tête, le médecin vous prescrit des tests et d'autres examens, notamment:

Encéphalogramme.
CT
IRM
Rayon X de la tête.
Analyse biochimique du sang.

Séparément, vous devrez peut-être consulter des spécialistes restreints: un ophtalmologue, un ORL, un cardiologue.

Méthodes de traitement

Avant de commencer à traiter une telle maladie, vous devez en déterminer la cause avec précision. S'il est associé à la manifestation de l'ostéochondrose, un massage de la tête et du cou et une thérapie manuelle sont utilisés. Afin d'éviter toute destruction ultérieure des disques ou du cartilage du cou, on prescrit au patient des médicaments à base de chondroïtine et de glucosamine. Soulager la tension musculaire aidera les relaxants musculaires ou le médicament à base de potassium "Asparkam".

Pour maintenir les disques en bon état, il est nécessaire de respecter le régime de consommation d'alcool approprié. L'eau minérale au silicium convient à cet effet, car la production de fibres de collagène devient impossible sans cet élément. Pendant le traitement, vous devez également suivre un régime alimentaire particulier. Pendant cette période, vous devez privilégier les aliments végétaux et les aliments riches en potassium.

Pendant la journée de travail, prenez des pauses aussi souvent que possible et utilisez un oreiller de massage, qui vous permettra de détendre les muscles du cou et de rétablir la circulation sanguine de la tête. Pour dormir, vous devez choisir des oreillers et des matelas orthopédiques spéciaux.

Si la pression exercée sur la tête et les acouphènes est la surcharge des muscles du visage, vous devriez essayer de détendre votre visage. Lors de la prescription d'un traitement, les neurologues recommandent l'utilisation de médicaments - des relaxants musculaires, destinés à détendre les muscles et à soulager les maux de tête.

La gravité de la nuque, les vertiges, la faiblesse, le bruit et la congestion des oreilles, pouvant survenir le matin en raison d'un débit veineux anormal, sont traités par phlébotonique. Des extraits de marron d'Inde, d'arnica ou de ginkgo à deux lames sont souvent utilisés dans le cadre de telles préparations.

Nous avons une vidéo intéressante pour vous, dans laquelle l'ostéopathe Alexander Smirnov explique comment améliorer vous-même le flux veineux du cerveau:

Si la cause de la somnolence, de la faiblesse musculaire, de l'inhibition de la réaction et des maux de tête réside dans l'inflammation des sinus nasaux et des cavités du crâne, le médecin vous prescrira un traitement antibiotique.

Afin de prévenir l'apparition de symptômes tels que sévérité et maux de tête, nausée, faiblesse et léthargie, il est conseillé aux patients de faire attention à leur routine quotidienne, de s'en tenir à un régime de consommation d'alcool, de renoncer à l'alcool, de limiter l'utilisation de produits acides, salés, fumés et de commodité, de caféine glucides. D'excellents résultats assureront un exercice régulier. Grâce à des exercices simples, vous pouvez renforcer les muscles, soulager la colonne vertébrale et, finalement, réduire la gravité et les maux de tête.

Mesures préventives

Habituellement, après la disparition de la lourdeur et de la douleur à la tête, la personne se détend et cesse de penser au problème jusqu'à la prochaine attaque. Cependant, il est possible d'empêcher la récurrence de telles sensations. Pour ce faire, vous devez avant tout réviser votre mode de vie:

Mangez bien.
Plus de temps à consacrer aux loisirs et aux sports.
Tous les jours être à l'air frais.

Toujours, le traitement pour éliminer les symptômes désagréables, tels que la lourdeur dans la tête, devrait être accompagné de la normalisation du régime quotidien et du rejet des mauvaises habitudes. La durée de la nuit de sommeil doit être d’au moins 8 heures. Pendant la journée, vous devez trouver le temps de faire une activité physique. C'est le seul moyen de se débarrasser des sensations désagréables dans la région de la tête pendant une longue période et d'assurer une vie bien remplie.