Des astuces simples pour faire face à la migraine.
Pour de nombreuses personnes, deux comprimés d’aspirine suffisent à se débarrasser d’un mal de tête accidentel; Cependant, les migraineux ne sont pas si faciles. La migraine est très différente des maux de tête ordinaires. Les migraines provoquent de fortes douleurs lancinantes ou une sensation lancinante qui affecte un côté de la tête, écrit Chronicle.info à propos de Médecine et Santé.
Bien que la cause exacte de la migraine soit inconnue, les chercheurs ont bien compris les changements physiologiques causés par la maladie. Lorsque les cellules du cerveau sont surexcitées, elles provoquent une inflammation et un gonflement, produisant des produits chimiques dans les vaisseaux sanguins du cerveau et du cou.
La migraine a non seulement des effets secondaires tels que des ulcères d'estomac, des nausées, un risque accru de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral, mais deux tiers des personnes atteintes signalent également que les médicaments ne donnent pas toujours les résultats souhaités. Alors, que peut-on faire dans de telles situations?
Vous trouverez ci-dessous quatre façons simples de prévenir et d’atténuer un problème de santé grave ainsi que la fréquence des crises de migraine.
Exercice
Pendant longtemps, les médecins recommandent d'effectuer des exercices pour la catégorie des personnes souffrant de migraine. De nouvelles données soutiennent l'idée que l'exercice aide à prévenir la migraine. Des exercices soignés et non systématiques aident le corps à soulager le stress et à réduire la tension, deux facteurs connus pour déclencher une migraine. Dans ce cas, l'activité physique est également un bon moyen pour le corps de libérer des endorphines, qui sont un sédatif naturel et doux.
Au début de 60 minutes de gymnastique légère ou 120 séances de gymnastique légère effectuées au cours de la semaine - recommandé par le ministère de la Santé et des Services sociaux. Toutefois, un effort physique intense à lui seul peut provoquer une crise de migraine et non pas l’empêcher; l’essentiel est donc de ne pas en faire trop.
Sulfate de magnésium
Le corps humain ne produit pas son propre magnésium, ce qui signifie que vous devez vous appuyer sur des sources alimentaires et supplémentaires pour l'obtenir. La carence en magnésium a été associée aux migraines dans plusieurs études; En fait, trois adultes sur quatre aux États-Unis souffrent de cette maladie.
Les compléments alimentaires sous forme de magnésium alimentaire aident les muscles et les nerfs de tout le corps à se détendre; le magnésium aide à calmer le cerveau, travaille activement à la prévention d'un état nerveux surchargé. En général, le minéral est utile pour réduire et prévenir les migraines. Si le patient préfère éviter les suppléments, les meilleures sources de magnésium sont les haricots noirs, le quinoa et les graines de lin.
Riboflavine (vitamine B2)
La riboflavine se trouve dans certains suppléments et aliments. Il remplit la fonction de protection des cellules du corps contre les dommages oxydatifs, ainsi que l'augmentation de la production d'énergie. Il est bien connu que la riboflavine réduit considérablement les maux de tête, les migraines lorsqu'elle est consommée à des niveaux élevés d'environ 400 mg par jour, mais cela ne semble pas affecter la réduction de la période douloureuse ou de l'intensité de la migraine après sa consommation.
Les meilleures sources de nourriture à la riboflavine comprennent les grains entiers, le yogourt, les amandes, les œufs, les épinards et le brocoli. Il est recommandé de garder ces sources de nourriture à l'abri du soleil; sinon les rayons vont détruire le produit chimique.
Acides gras oméga-3
Les acides gras anti-inflammatoires oméga-3 sont abondants dans diverses sources de nourriture, notamment les graines, les noix et le poisson. Ces substances protègent les cellules de votre cerveau et réduisent l'inflammation, réduisant ainsi la douleur associée aux migraines. En outre, les oméga-3 semblent être utiles pour réduire la durée et la fréquence des crises de migraine.
Les meilleures sources de nourriture de ces graisses sont les graines de lin, les graines de chia (sauge), les huîtres du Pacifique, la truite arc-en-ciel et le saumon d'Alaska. Cependant, les acides gras oméga-3 sont fragiles et facilement endommagés lorsqu'ils sont exposés à l'oxygène, à la lumière et à la chaleur. Il est donc recommandé de conserver les aliments dans des récipients appropriés et d'éviter toute surchauffe pendant la cuisson.
Conclusion
L'un des principaux avantages des méthodes décrites ci-dessus est qu'il n'y a pratiquement aucun effet secondaire. En outre, ces solutions de migraine naturelle ont tendance à offrir des avantages à long terme en termes de santé globale. De plus, ces traitements simples ne contiennent pas de composants chimiques pouvant interférer avec d'autres traitements ou procédures.
Comment vaincre la migraine
La migraine est la troisième maladie la plus courante de la liste, selon l'Organisation mondiale de la santé. Crises de migraine - à la 8ème place selon la gravité de la maladie. Et seulement la moitié des personnes atteintes de cette maladie consultent leur médecin, sont examinées et traitées. Dawn Buze, Ph.D. en sciences pharmaceutiques, directrice de la médecine comportementale au Montefiore Headache Center, psychologue clinicienne et experte dans le domaine de la gestion du stress, partage des informations sur les migraines, les traitements et les causes de la maladie.
1 milliard de personnes sur la planète souffrent d'un grave mal de tête. Dans le même temps, seule la moitié de la population est examinée et traitée.
L’Organisation mondiale de la santé a établi une liste de maladies intitulée «Le fardeau mondial de la maladie». Cet indicateur temporaire combine les années de vie perdues pour cause de mortalité prématurée et les années de vie perdues pour état de santé qui ne remplit pas les critères de santé parfaite. Dans cette liste, la migraine se classe au troisième rang mondial pour la prévalence et au huitième rang pour la gravité de la maladie. Selon les recherches, entre 38 et 40 millions d'adultes américains adultes souffrent régulièrement de crises de migraine. En conséquence, 1 milliard de personnes sur la planète souffrent d'un grave mal de tête. Dans le même temps, seule la moitié de la population est examinée et traitée.
Symptômes de migraine
La gravité de la migraine varie de cas rares (plusieurs fois par an) relativement bénins à des crises convulsives une fois toutes les 2 semaines ou tous les 1 mois. La migraine est appelée "maladie invisible". Bien que cette maladie ait un impact significatif sur la vie d’une personne, il se peut que les personnes autour de vous ne remarquent pas et ne comprennent pas. Cette situation entraîne des malentendus et des relations tendues avec les êtres chers. Bien que la migraine soit perçue comme «juste un mal de tête», une attaque de la maladie peut durer plusieurs jours. La tête est douloureuse, modérée ou sévère, et semble également sensible à la lumière, au son, aux odeurs. De plus, une hypersensibilité cutanée est souvent observée. accompagné de nausées et parfois de vomissements.Ces symptômes de la migraine réduisent considérablement l'efficacité et la productivité.Une crise de migraine peut vous faire éteindre les lumières, fermer la porte et vous éloigner du monde entier.
Symptômes associés:
L'effet de la migraine sur la qualité de vie
Un mal de tête grave peut affecter de manière significative tous les aspects de la vie d’une personne, notamment le travail, l’école, les interactions avec la société et les relations familiales. L'homme dans la peur attend la prochaine attaque. Un tel cours chronique de la maladie peut mener à la dépression.
Récemment, les médecins ont mené une enquête auprès des familles, souvent touchées par des crises de migraine, pour déterminer en quoi cela affectait leur vie et leurs relations. Les résultats ont montré que les familles des patients avec un diagnostic de migraine ont manqué des activités familiales, elles ont détérioré la qualité du repos les week-ends et les vacances. Selon l'enquête, 41% des répondants souffrant de migraine et 23% de leurs conjoints estiment que les attaques de maux de tête affectent leurs fonctions parentales et leurs relations familiales. Environ le tiers des migraines et 21% des conjoints se disent préoccupés par le bien-être financier de sept personnes, car la maladie nécessite un traitement et des coûts. Les adolescents souffrant de migraines se sont plaints du fait que la maladie des parents affecte leur scolarité, leur sport et leur vie en général. Cela était particulièrement vrai pour les familles touchées par la migraine chronique.
Traitement de la migraine
La bonne nouvelle est qu’il existe un certain nombre de substances pharmacologiques sûres et efficaces (médicaments) et de non-médicaments pour le traitement de la migraine. Les substances pharmacologiques sont utilisées directement pendant l'attaque. Un rôle important dans la lutte contre les attaques joue également un rôle non lié à la drogue. Ils incluent des méthodes pour enseigner la maîtrise de soi sur l'état physiologique du corps, la thérapie cognitivo-comportementale, la relaxation pour se débarrasser des migraines et d'autres formes de gestion du stress. Il est important de rappeler qu’il existe des mesures préventives pour prévenir la migraine et qu’elles nécessitent une régularité.
Facteurs déclenchant la migraine (causes de la migraine)
Bien entendu, dans la lutte contre la migraine, vous devez connaître les facteurs qui provoquent la migraine (les soi-disant déclencheurs).
Les déclencheurs comprennent:
- stress
- manque de sommeil
- faim ou déshydratation
- lumières vives ou vacillantes
- changement de temps
- certains aliments
- facteurs hormonaux
Il est utile de tenir un journal et de savoir quels facteurs peuvent provoquer une migraine. En général, si vous observez des habitudes saines - un bon sommeil, le sport, l’alimentation et la relaxation, les pronostics pour le traitement de la migraine sont très favorables.
On sait que la migraine existe depuis longtemps. Cette maladie est enregistrée sur des rouleaux égyptiens depuis 1500 av. e. La médecine ne reste pas immobile et évolue constamment. Les scientifiques ont pu établir que les causes de la migraine pourraient inclure des facteurs génétiques et environnementaux. Si l'un des parents souffre de migraine, l'enfant a 50% de chances d'hériter de la maladie. Si les deux parents ont de graves maux de tête, l’enfant développe également la maladie dans 75% des cas. La moitié des migraineux ont au moins un parent proche qui est également au courant de ce diagnostic.
Maladies connexes:
La migraine est 3 fois plus fréquente chez les femmes. Les scientifiques ont découvert que des crises de maux de tête graves se développent souvent pendant l'adolescence ou entre 18 et 20 ans et peuvent durer plusieurs décennies, puis disparaître.
Si vous avez des symptômes de migraine, parlez-en à votre médecin, faites-vous tester et commencez le traitement. Si vous sentez que le stress, l'anxiété ou la dépression associés à votre mal de tête ou à votre migraine deviennent insupportables, demandez l'aide d'un neurologue ou d'un psychothérapeute. Les maux de tête sont le plus souvent associés à un stress musculaire et psychologique. Par conséquent, apprenez les règles de l'autorégulation, développez votre intelligence émotionnelle et maîtrisez la pratique de la respiration. Rappelez-vous que les migraines peuvent être soignées avec la bonne approche!
MIGRAIN: Comment vaincre la douleur sans pilule
Grâce à ces recettes simples et abordables de la médecine orientale, que Savely Kashnitsky recueille depuis de nombreuses années, les maux de tête vont disparaître ou du moins diminuer.
Dès les premiers signes de migraine, arrêtez votre activité physique, travaillez devant votre ordinateur, lisez et regardez la télévision, prenez votre pilule antidouleur habituelle, éteignez le magnétophone, la radio, le téléphone, fermez les fenêtres et allongez-vous pendant plusieurs heures, essayez de ne pas vous inquiéter des objets laissés. une attaque soudaine - des affaires que vous ne pouvez pas aider, mais la douleur peut augmenter.
Remèdes populaires contre la migraine - recettes de Savely Kashnitsky
Pour réduire le risque d'accident ischémique cérébral, les cellules du cerveau souffrent d'une privation prolongée d'oxygène et meurent, abandonnent les aliments riches en calories, maigrissent, mesurent régulièrement la pression artérielle, font de l'exercice avec modération, cessent de fumer et n'utilisent pas de contraceptifs oraux - d'où le risque d'une autre attaque. réduit de 30 fois.
Éliminer ou au moins réduire la consommation de café et d'autres boissons contenant de la caféine, du chocolat, du vin rouge, des fromages à pâte dure, des aliments riches en enzymes, tels que la sauce soja, la viande de sardine et le hareng mariné. Ne prenez pas d'analgésiques, addictif.
- Humidifiez le coton avec le jus de betterave ou d'oignon et placez-le dans l'oreille du côté du mal de tête (pour la douleur des deux côtés, vous pouvez mettre du coton dans les deux oreilles).
- Il vous suffit de 1-2 minutes pour vous frotter l'oreille avec la paume de la main. Vous ressentirez sûrement une poussée de force, la fatigue disparaîtra, un mal de tête si vous avez, passerez ou faiblirez sensiblement, l'acuité visuelle et l'audition augmenteront.
- Pendant le repas, buvez un verre d'eau additionné de vinaigre de cidre et de 2 cuillères à café de miel.
- Dans un zeste de citron, découpez un cercle de 2–2,5 cm de diamètre, nettoyez-le de la peau blanche interne et fixez la partie interne à un ou aux deux tempes. Tenez pendant un moment, soyez patient: la peau va commencer à rougir, démanger, brûler. Mais bientôt la douleur et la rougeur vont disparaître.
- 1 cuillère à soupe d'origan versez 0,5 litre d'eau bouillante et, emballé, insistez, filtrez et buvez une demi-tasse 3 fois par jour.
- 1/4 tasse de jus de pomme de terre fraîchement pressé se boit un quart d'heure avant les repas pendant un mois. En plus de soulager les maux de tête, le jus aide à réduire la pression et à guérir la gastrite.
- Le fil de cuivre chimiquement pur est enroulé plusieurs fois autour de la tête afin que le cerceau passe au centre du front.
- Versez une quantité égale de vinaigre de cidre et d'eau dans une casserole, mettez le feu. Lorsque l'eau bout, inspirez lentement 75 fois. Si le mal de tête ne disparaît pas du tout, il sera considérablement affaibli.
- Préparez une fleur de jasmin qui se frotte. Couvrez-les dans un bocal, couvrez-les jusqu'au bord avec de l'huile végétale, fermez bien et insistez au soleil pendant 40 jours en secouant tous les 2-3 jours. La souche n'est pas nécessaire. Gardez la composition dans un endroit frais. Il est bon pour eux de se frotter la tête en cas de douleurs sévères et de migraines de nature catarrhale, leur visage en cas d'inflammation du nerf trijumeau, leurs jambes en convulsions et leur corps en paralysie.
- Mettez 3 cuillères à soupe de café moulu dans un verre d'eau bouillante, de préférence verte non torréfiée, faites bouillir pendant 3 minutes et laissez encore 15 minutes à feu doux. Cool, fais de cette composition un lavement pour la migraine. Essayez de retenir le liquide dans vos intestins pendant 10 minutes. Le café a un effet bénéfique sur le foie et la vésicule biliaire. Cet outil normalise également la pression.
- Un demi-litre d'alcool est versé dans 100 g de graines de Chernushka. On insiste pendant 3 semaines dans un endroit sombre à la température ambiante, en agitant de temps en temps. Après le filtrage, procédez au traitement. Toutes les 5 minutes, boire 5-10 gouttes. La dose quotidienne varie de 40 à 80 gouttes, en fonction de la tolérance. Le traitement prend plusieurs semaines, jusqu'à la fin de la teinture.
- Augmenter la consommation de vinaigre de cidre; pendant que vous mangez, ajoutez 2 cuillerées à thé de miel à un verre de vinaigre de cidre de pomme; si la douleur ne disparaît pas, ajoutez 1 cuillère à soupe; Versez une quantité égale de vinaigre de cidre de pomme et d'eau dans une casserole, mettez le feu. Lorsque l'eau bout, inspirez lentement 75 fois. Si le mal de tête ne disparaît pas complètement, il sera considérablement affaibli.
- 10 citrons sont pelés et pressés (de préférence avec un presse-agrumes). 10 têtes d'ail de taille moyenne sont divisées en lobules, pelées et transformées en gruau à l'aide d'un broyeur d'ail ou d'une râpe fine. Tout cela est mis dans 1 kg de miel naturel et mélangé.
Prenez un baume 3 fois par jour et 1 cuillère à café avant les repas. Une condition préalable à une chose utile ne fait pas encore plus de mal: après avoir pris une cuillerée de baume, vous devez vous brosser les dents, car les acides forts contenus dans le baume sont néfastes pour l’émail des dents. Pour la même raison, l'outil est contre-indiqué aux personnes ayant une acidité élevée.
Si ces restrictions critiques sont observées, les maux de tête disparaîtront ou du moins disparaîtront au bout de 20 jours (principalement en raison d’un complexe spécial d’acides du citron et de l’ail, qui prévient les processus de putréfaction causés par l’accumulation de dépôts fécaux dans les coudes). L'effet du rajeunissement complexe du corps sera encore plus perceptible si, après une pause de 10 jours, vous préparez la deuxième portion de baume pour les 20 prochains jours. Publié sur econet.ru.
Savely Kashnitsky "Les perles principales de la médecine orientale"
Comment vaincre la migraine
À notre époque, une femme qui a mal compris son rôle dans cette vie doit malheureusement souvent être courageuse et assumer la responsabilité d'un homme. Pour cela, nous devons travailler sur un pied d'égalité avec le sexe fort. Mais en même temps, sa nature féminine reste fragile et tendre. Dans la lutte pour une place au soleil à côté d'un homme, il faut sacrifier quelque chose. Et, malheureusement, nous sacrifions notre santé.
Le stress constant au travail, les querelles avec les êtres chers, le stress et la fatigue chronique, tout cela a provoqué des maux de tête dans ma vie. Au début, j'avais juste mal à la tête, ce qui ne gênait guère mon activité mentale, mais je n'y faisais pas attention. Puis tout s’aggrava de douleurs terribles, de tensions dans la tête, de somnolence, de dépression, voire de nausées et de vomissements.
Avec ces attaques de maux de tête éternels, je ne pouvais pas dormir correctement, me détendre avec des amis et ne faire aucun travail.
Je suis allé chez les médecins de l'un à l'autre, mais on ne m'a prescrit que des pilules qui ont aidé à me débarrasser de la douleur pendant un certain temps, puis j'ai vécu à nouveau ce cercle infernal. Dans l'espoir de me débarrasser d'une migraine, j'ai bu pilule après pilule, ce qui m'a valu des problèmes d'estomac. Et puis je me suis demandé comment vaincre une migraine?
Après cela, j'ai commencé à chercher des recettes folkloriques et à essayer tout ce qui me tombait dans les yeux. Étonnamment, cela a fonctionné.
Recettes folkloriques
Je veux partager avec vous quelques recettes simples, qui incluent des ingrédients simples et accessibles à tous:
- Prenez un demi-verre de jus de carotte frais 2 fois par jour une demi-heure avant les repas pour prévenir les crises.
- Lavez, séchez et râpez les pommes de terre avec la pelure, puis pressez le jus et prenez un demi-verre à chaque fois avant de manger.
- Mélangez les betteraves râpées avec du kvass acide et appliquez-les en compresse sur le front et les tempes.
- Appliquer sur le front les feuilles de betterave ou de chou fraîches.
- Nous introduisons dans l’oreille un coton imbibé de jus de betterave rouge ou d’oignon.
- À l'approche d'une crise de migraine, prenez les fruits de la framboise, du pied de pied, des fleurs de tilleul et des herbes d'origan. 1 cuillère à soupe de ces fleurs versez un verre d'eau, puis maintenez au bain-marie pendant 15 minutes. C’est tout ce dont vous avez besoin pour refroidir à la température ambiante, presser à cru et filtrer à travers une étamine. Prenez ce mélange dans 1 verre le matin et le soir.
Souvent, les gens tuent leur corps avec des pilules anesthésiques qui, comme nous le savons, n’aident pas depuis longtemps. Mais la recette pour la santé est si simple. Il semblerait que juste des jus de fruits frais de légumes. Mais c’est ce qui m’a aidée à vaincre la migraine et à montrer qu’on peut vivre sans pilule.
Prévention de la migraine
Dans la prévention de la migraine est très important d'observer le régime correct et clair. Travailler, manger, se lever et se coucher - tout cela est souhaitable en même temps. Il est recommandé d'éviter les situations stressantes et de renoncer à l'alcool, car cela peut conduire à des attaques répétées. Observez le bon schéma de sommeil, ne vous allongez pas après minuit et il est préférable de vous lever sans réveil. Rappelons-nous qu'un excès de sommeil est aussi stressant pour notre cerveau que le manque de sommeil. Vous pouvez commencer à faire du yoga ou de la gymnastique. En prévention, il joue également un rôle, même mineur.
Comment vaincre une migraine?
Les statistiques indiquent que 80% des personnes subissent des crises de migraine dans leur vie. Cependant, il n’est reconnu comme maladie que si la gravité et la fréquence des attaques ont un impact significatif sur la capacité de travail et la qualité de vie.
Pour la première fois, cette maladie révéla de manière exhaustive Hippocrate. Cette maladie faisait partie des célébrités: les compositeurs Tchaïkovski et Chopin, les écrivains de Tchekhov et Heine. Il a souffert des scientifiques Darwin, Einstein et Newton, des politiciens César, Napoléon et Marx.
Symptômes et manifestations de la migraine
Quand la migraine fait mal, en règle générale, la moitié de la tête. Chez certaines personnes, les crises épileptiques se manifestent principalement dans une partie de la tête, chez d'autres, elles se manifestent à gauche puis à droite. La douleur - souvent pulsante, très forte, dure plusieurs heures et, dans les cas graves - deux à trois jours. Il est souvent exacerbé par des nausées, parfois des vomissements, une phobie de la lumière. À plus de 50 ans, la migraine cesse ou se transforme en céphalée chronique persistante.
Lorsque les attaques se répètent régulièrement, il est important d'essayer de comprendre et de se rappeler exactement ce qui les cause, car il existe de nombreux facteurs. Ce sont le stress, le manque ou l'excès de sommeil, une émotion forte (même positive, joyeuse), une dépendance météorologique, de longs trajets en transports, accompagnés de saccades ou de pompages. L'attaque peut provoquer constipation, faim intense, effort physique, travail à l'ordinateur, par exemple à la nitroglycérine. Il peut être activé par des produits riches en tyramine (une substance qui augmente considérablement la pression artérielle lorsqu'elle s'accumule dans le sang). Ceci - cacao, noix, fromage, tomates, agrumes, alcool.
S'il est possible de déterminer le facteur provoquant de manière relativement précise, il est alors possible d'empêcher une attaque dans le temps, en dernier recours, de prendre des mesures pour que cela ne soit pas si douloureux et prolongé.
Traitement de la migraine
Cela dépend souvent de l'intensité de l'attaque. Parfois, il suffit parfois de prendre un analgésique (surtout lorsqu'il est possible de le "rattraper" au stade initial): "Pentalgin", "Sedalgin", "Nimesulid".
Pour les migraines avec divers signes précurseurs (points vacillants dans les yeux, perte des champs visuels, engourdissements des extrémités droite ou gauche, faiblesse grave, somnolence soudaine), les médicaments à base d’ergot à action vasodilatatrice (Ergotamine, Cofétamine, Vazobral) conviennent mieux.
Au cours des dernières années, les triptans ont été largement utilisés - des médicaments qui contractent les vaisseaux sanguins, soulagent rapidement la douleur, éliminent la photophobie et les nausées. C'est Sumatriptan, Zomig.
Dans certains cas, des sédatifs (par exemple, le fenazépam, le seduxen) ou des anticonvulsivants, tels que les paroles, la carbamazépine, aident.
Les triptans et les analgésiques sont pris directement au moment de l'attaque. Les sédatifs, les anticonvulsivants et «Vazobral» sont utilisés au cours de la période intercritique chez les patients présentant des crises fréquentes (plusieurs fois par mois) et graves.
Les patients souffrant de nombreuses années de présence de précurseurs détectent généralement les symptômes indiquant une attaque imminente et prennent immédiatement les mesures nécessaires en utilisant des méthodes éprouvées pour faire face à la douleur. Parfois, il suffit d'avaler la tablette "Paracétamol" ou de badigeonner le temple de pommade vietnamienne "Asterisk".
Traitement de la migraine à la maison
Lorsque les migraines sont simplement nécessaires, un mode de vie sain, un mode de travail normal, du repos, du sommeil, un entraînement physique, une visite à la piscine. Arrêter de fumer, alcool, rééducation régulière de la cavité buccale est particulièrement utile.
En ce qui concerne les crises additionnelles, qui soulagent et soulagent les patients à domicile, les patients choisissent en règle générale, par essais et erreurs, ceux qui les aident bien. En d'autres termes, le traitement est très individuel.
Vous devriez essayer de serrer la tête avec un pansement serré, de masser les points douloureux avec les jointures, de prendre un bain chaud avec un extrait de sauge ou un bain de pieds à l'eau chaude. Il est possible que la douleur réduise le thé au citron, toute autre boisson chaude ou le jus de carotte frais.
Remèdes populaires contre la migraine
En médecine traditionnelle, l'infusion de menthe est utilisée contre la maladie qui, ayant un effet analgésique, aide à lutter contre les nausées, les vomissements et l'insomnie.
La recette numéro 1. Elle est préparée comme suit: 20 g de feuilles de menthe sont versés avec de l'eau bouillante (500 ml), laissez infuser, égouttez. C'est la dose quotidienne. Buvez tous les jours de 70 à 90 ml plusieurs fois avant les repas (dans un quart d'heure).
Au lieu de sédatifs, vous pouvez utiliser des herbes apaisantes: Agripaume ou Valériane.
Recette n ° 2. 30 g de l'herbe de Leonurus brassée avec de l'eau bouillante (200 ml), insister 2 heures. Boire avant les repas par jour pendant 20 ml (3 fois).
Infusion efficace de motherwort et de menthe.
Recette n ° 3. Les herbes sont mélangées en quantités égales, 10 g de la collection brassés avec de l'eau bouillante (200 ml). Boire 3 fois par jour dans 50 ml (avant les repas et le soir).
Recette n ° 4. Préparation de l'infusion de racines de valériane: versez 12 g de matière première dans un récipient thermos pendant la nuit avec un verre d'eau bouillante. Dès le lendemain, commencez à boire quotidiennement à 20 ml (3 fois).
Recette numéro 5 "Elixir Magique". Le miel frais est versé dans une bouteille en verre (2 cm de hauteur), avec la même quantité d’huile de tournesol et la même quantité d’élixir aux herbes Altai ou Demidov vendu en pharmacie. Tous mélangent la qualité. La composition obtenue est maculée sur la tête et recouverte d'abord d'un sac en plastique ou d'un bonnet médical, puis d'un foulard.
La procédure est généralement effectuée la nuit. Le matin, lavez vos cheveux avec du shampooing. Cours - 10 procédures. Les maux de tête, en règle générale, passent et pour longtemps.
Recette numéro 6. Autrefois, les épisodes de maladie étaient calmés par un tampon plongé dans une oreille trempée dans du jus d'oignon.
Recette numéro 7. Eh bien aide un mélange de jus de carottes, de pissenlit et d'épinards dans un rapport de 3: 1: 1. Buvez tous les jours, trois fois avant les repas.
Recette n ° 8. 25 g d'écorce de Kalin sont versés avec de l'eau bouillante (400 ml), cuits à ébullition pendant une demi-heure au bain-marie, étirés pendant un quart d'heure et égouttés. Buvez quotidiennement 3 fois avec des crises de migraine de 20 ml. Le bouillon réduit davantage la pression artérielle et a un effet calmant.
Recette n ° 9. Les feuilles de la montre à trois feuilles sont versées avec de l'eau bouillante (1:20), en insistant 2 heures, égouttantes. Boire chaque jour 2 fois pendant une demi-heure avant de prendre 100 ml de nourriture. En plus de lutter contre la migraine, la perfusion améliore le tonus général et présente des propriétés analgésiques, anti-inflammatoires et anticonvulsivantes.
Prévention de la migraine
Cela n'est possible que lors d'épisodes de maladie fréquents, plusieurs fois par semaine.
Cependant, dans ce cas, vous devriez consulter un médecin qui vous proposera des médicaments pour lutter contre les maladies concomitantes, car les personnes souffrant d'hypotension artérielle et de parois des vaisseaux sanguins faibles souffrent souvent de migraine. Lors de la prescription d'agents prophylactiques, cela doit être pris en compte.
Il n'est pas recommandé de s'impliquer dans des appareils de physiothérapie à usage domestique. Leur effet préventif en cas de maladie n’est pas marqué et, au moment de la période aiguë, il n’est pas toujours possible ni souhaitable d’utiliser ces dispositifs.
Mellanius
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Je sais comment!
et les pilules ne fonctionnent même pas sur moi quand elle m'attrape (parfois le thé m'aide ou mijote aubépine avec un peu de sucre, bien que si je vais trop loin et que Dieu me garde de dévorer, vous pouvez aller au lit. Eh bien, allez vous coucher ou ne vous levez pas et attendez, si le matin.
et de la nourriture tout l'alcool provoque (bien que je ne sache pas avec le vin, pas un amateur), donc vous devez l'exclure du régime au maximum)
Vous devez essayer avec des oranges et d'autres expériences. mais j'ai réduit quelque part avant l'attaque un mois, et les forts sont rarement - mb tous les six mois, de sorte que vous pouvez vivre
Comment vaincre la migraine?
Bernard Shaw et Léon Tolstoï ont souffert de cette maladie. Ponce Pilate de Boulgakov était prêt à libérer le condamné à mort Yeshua uniquement parce qu'il l'avait temporairement sauvé d'une douleur insupportable. Ils cherchent un remède à cette maladie depuis l’époque d’Hippocrate. Jusqu'ici sans succès. La migraine est l’une des maladies les plus mystérieuses et les plus douloureuses en dehors du temps et de l’espace.
Non seulement la migraine n'a pas d '"antidote", mais elle ne permet pas non plus d'établir la cause exacte de la maladie. Certains médecins pensent que la migraine provoque une vasodilatation, d'autres que la mauvaise circulation est à blâmer et d'autres encore attribuent tout au stress et à la fatigue.
Les migraines peuvent être divisées en deux types. La migraine du premier type est localisée dans une partie de la tête, puis se propage dans une moitié de celle-ci. L'homme pâlit et s'affaiblit dans ses yeux. En règle générale, à ce moment, il y a des nausées, des vomissements et des vertiges. C'est le cours le plus courant de la maladie, familier à presque tout le monde. Il est curieux que les jeunes femmes souffrent souvent de ces migraines.
Le second type de migraine est beaucoup moins fréquent et se manifeste dans les troubles visuels. Sa netteté est fortement réduite, la “photo” se répand et se trouble. Dans certains cas, la personne devient littéralement aveugle pendant un certain temps.
Mais vous ne pensez pas à tout cela quand une douleur monstrueuse grandit quelque part dans la région de l’œil ou du temple, que des nausées s’installent, que tout son clair ou toute lumière vive intensifie l’indisposition au centuple et que la tentative d’effort mental se transforme en torture sophistiquée. La seule chose à laquelle vous pouvez penser dans cette situation est de savoir comment soulager la douleur.
Les médicaments sont la méthode la plus populaire de traitement de la migraine (pas même «traiter», mais s'en échapper): certains analgésiques apportent une aide réelle, d'autres n'apportent aucun effet - tout dépend des caractéristiques de votre corps, c'est pourquoi la sélection des médicaments se fait généralement par échantillonnage. et des erreurs.
Après avoir pris l'analgésique, buvez une tasse de thé fort (et du café aide beaucoup), mangez une pomme ou un morceau de chocolat. Essayez de vous détendre autant que possible - y compris les doigts, les yeux, les muscles du visage et la langue. Augmente considérablement la tension douloureuse des muscles du cou, il sera donc utile de les étirer. Massez votre cuir chevelu, lobes d'oreille. Saupoudrer votre visage avec de l'eau minérale.
Outre les médicaments, il existe d'autres moyens plus agréables et utiles de lutter contre la migraine. L'aromathérapie évite de nombreuses maladies du système nerveux. Les spécialistes utilisent des huiles de lavande, de pin, d'eucalyptus, de camomille, de basilic, de menthe poivrée, d'ylang-ylang, de citron... Cette méthode présente un inconvénient: elle mérite le "manque" dans le choix de l'arôme, alors que la migraine sous l'influence du nouveau stimulus s'intensifie. Mais si vous trouvez «votre propre» huile, le remède idéal contre la migraine pendant de nombreuses années vous a été fourni.
Les maîtres de la thérapie manuelle, du shiatsu, de l'acupuncture et de l'auriculothérapie vous aideront à faire face à la douleur. Mais dans tous les cas, rappelez-vous que votre migraine est individuelle. Certaines méthodes seront extrêmement efficaces pour l’un et absolument inutiles pour l’autre. Par conséquent, si des médicaments ou de l'acupuncture ne vous aident pas du tout - rien de grave, n'abandonnez pas votre quête. Et n'hésitez pas à consulter des médecins, il n'est pas du tout nécessaire de souffrir patiemment et gentiment.
Parfois, la migraine est assez facile à éviter.
Migraine, l'un des problèmes humains les plus courants et les plus douloureux. Presque toutes les femmes qui en souffrent rêvent de s'en débarrasser pour toujours. Dans le monde, il existe de nombreuses façons de traiter les migraines douloureuses. Il existe également une médecine traditionnelle, qui peut donner quelques conseils sur la manière de la traiter. Nous parlerons de cette maladie commune dans cet article.
Qu'est-ce qui cause réellement la migraine? Tout est trivialement problématique, puisque l’événement lui-même est dû à une mauvaise circulation sanguine dans les zones du cerveau. La pression intracrânienne et les spasmes vasculaires provoquent finalement l'apparition d'une maladie, telle que la migraine. Dans la plupart des cas, il s’agit de stress, de manque de sommeil, de mauvaise alimentation et de manque de sommeil.
Si vous avez des maux de tête, la première chose à faire est de modifier tout votre régime alimentaire et de passer plus de temps à dormir et à vous détendre. Si vous avez des migraines prolongées, buvez du jus de carottes, d'épinards et de concombres frais. Vous pouvez également mélanger le jus de carottes, d'épinards et de pissenlit dans un rapport d'environ 3 pour 1. Buvez cette boisson avant les repas au moins trois fois par jour. Si votre cerveau est actif trop longtemps et qu'une migraine se produit, mangez un hareng entier. Si vous avez trop souvent des maux de tête, utilisez des remèdes traditionnels. Pour vous débarrasser d'une telle douleur, vous devrez prendre un œuf frais et le verser dans un verre. Versez le lait bouillant, et la boisson qui en sortait, buvez vite. Donc, vous devez faire quelques jours, jusqu'à ce que vous sentiez que vous avez éliminé les maux de tête.
Pour vous débarrasser une fois pour toutes de ce malheur, utilisez des compresses spéciales (chaudes) sur lesquelles vous vous retrouvez avec la tête. Dans de tels cas, une compresse chaude d'oignons crus ordinaires convient bien.
En médecine traditionnelle, en fait, il existe différentes techniques qui peuvent éliminer définitivement les maux de tête. Si vous avez très souvent mal à la tête, prenez un simple tampon, humidifiez-le avec du jus de betterave ou d'oignon et mettez-le dans votre oreille. Si vous avez mal à la tête, vous pouvez également utiliser de la choucroute, que vous pouvez envelopper dans un chiffon. Lorsque vous effectuez cette procédure, attachez une tête avec une serviette. Pour cesser de vous faire mal à la tête, vous pouvez inhaler de l'ammoniac et de l'esprit de camphre.
En cas de maux de tête, un oreiller bourré d’un joint d’herbes aide beaucoup. Il est nécessaire de s'allonger sur ces oreillers pendant 2-3 heures. Le rembourrage de l'oreiller peut être plié: feuilles de laurier séchées, laurier camphre, laurier, eucalyptus.
Techniques de bain de contraste, vous pouvez également soulager un mal de tête. Trempez vos jambes et vos mains dans de l'eau chaude et froide. Un bain à la moutarde serait également un bon moyen de soulager la douleur. Préparer un tel bain est très simple et facile. Prenez une poignée de moutarde (sèche) et diluez-la dans de l'eau. La température de l'eau devrait être d'environ 50-55 degrés Celsius. En conséquence, la masse devrait sortir sous forme de lisier. Ensuite, remuez-le dans un seau dont la température est de +40 degrés.
Les bains de ce type fonctionneront bien sur le système vasculaire et seront plus efficaces qu'un bain régulier pour le corps. Si vous envisagez de faire un bain commun, vous ne pourrez pas y rester plus de 10 minutes. Si vous faites des bains pour les jambes et les bras, vous ne devriez pas limiter le temps. L'essentiel est de regarder quand la peau commence à rougir, arrête de prendre.
Bien entendu, de tels bains peuvent être préparés non seulement à partir de moutarde sèche, mais également à partir d’huile et de graines. Si le bain s'est finalement avéré être à base de graines de moutarde, ajoutez-y de la sauge. Il est nécessaire de mélanger 3 à 2, du fait qu'il s'est avéré prendre trois cuillères et verser 0,5 litre d'eau. Il faut insister 30 minutes et il faut remplir d'eau froide, mais pas chaude. Pour le traitement utilisant cette méthode, et faire la méthode des compresses et des bains pour les mains.
Si vous préparez un bain d’huile de moutarde, prenez 0,25 litre d’eau et 10 gouttes d’huile de moutarde. Tout cela est dans une bouteille très tourbillonnante jusqu’à ce qu’elle se transforme en émulsion. L'émulsion obtenue est versée dans le bain.
Pour échapper à tous les types de migraines, il faut être autonome. Il est nécessaire de commencer en même temps, pas au moment où la tête fait déjà mal, mais au moins au moment de la scène, quand vous ne ressentez toujours pas de douleur, mais que la vision a déjà perdu sa netteté et que des points sombres et clairs ont commencé à voler.
Il existe une autre méthode qui peut être utilisée pour traiter la migraine. Il fait froid Pour cette méthode, vous avez besoin d'eau ordinaire du robinet. Si vous sentez que l'attaque commence, substituez simplement vos mains sous l'eau froide. Ils ont besoin de se frotter. Si l’eau finit par être trop froide, il est nécessaire de la nettoyer de temps en temps. Après 20 à 40 secondes de telles procédures, la tête devrait en subir davantage. Beaucoup de filles sont intéressées, à cause de ce qu'est exactement un mal de tête dans ce cas. Le point est comme suit. Sur les paumes des mains, il existe de nombreux points de terminaisons nerveuses qui peuvent affecter directement le développement d'un mal de tête. Au moment de réagir à l'eau froide, les vaisseaux dans la tête reviennent à la normale et la douleur est ainsi réduite.
Si vous avez mal à la tête, assez curieusement - mangez de la glace. Il suffit de manger ce produit délicieux, de placer les morceaux sur la partie supérieure de la bouche et d’attendre sa fonte. Ce faisant, vous verrez comment le froid agira sur l'hypothalamus et la crise diminuera rapidement.
Un remède contre la migraine, les méthodes ci-dessus sont difficiles à appeler. Le problème, c’est que ce type de maladie est très complexe et que, par conséquent, toutes les méthodes ne permettent pas de se débarrasser de la migraine toute sa vie. Mais si vous finissez par utiliser ces recettes, alors au moins pendant une longue période sans nuire à votre santé, vous pouvez arrêter les attaques et leur réapparition. En gros, c'est un bon résultat. Si vous avez toujours sous la main les bons ingrédients ou une crème glacée ordinaire, la migraine ne sera pas terrible pour vous.
Chacun de nous a mal à la tête de temps en temps. La raison peut en être la fatigue, le stress, la congestion dans la pièce... En règle générale, nous n’attachons pas beaucoup d’importance à cela, mais buvez rapidement un anesthésique. Mais la plupart des drogues ne sont pas inoffensives! Oui, et ils ne traitent que la douleur elle-même, mais pas sa cause!
La tête est l'un des endroits les plus vulnérables de la structure des champs biologiques du corps, car il existe un département du cerveau responsable du travail de tous les corps subtils. Par conséquent, depuis l’Antiquité, de nombreuses maladies ont commencé à être traitées précisément par la tête.
Certains traitements semblaient très exotiques. Par exemple, il était recommandé au patient d'enterrer ses propres cheveux dans le sol, d'y planter un germe de saule et de verser de l'eau de sa tête dessus. Ils ont aidé avec des migraines et des sortilèges.> Il était nécessaire de jeter de l'eau sur la tête, sur laquelle une conspiration avait été prononcée à trois reprises: "O Adonaï, délivre et guéris ton serviteur."
Mercredi de la semaine sainte, de nouveaux plats ont été prélevés sur l'eau d'une rivière, d'un puits ou d'un tonneau. Ensuite, les plats doivent être croisés et couverts avec une serviette propre. À deux heures du matin, il fallait repasser trois fois ou verser sur la tête (ou la verser avec la tête), sans l'essuyer, mettre le sous-vêtement et verser le reste de l'eau sur les buissons ou les fleurs. Et toute la procédure devrait certainement se terminer à trois heures du matin.
Enfin, une méthode étrange a été proposée: verser le blanc d'oeuf frais dans une casserole, ajouter de l'eau de rose, du safran et bien battre le tout. Après cela, prenez deux lambeaux de taffetas, nécessairement pourpre ou rouge, de la largeur du front du patient, mouillez-les dans le mélange obtenu et posez l’un des lambeaux sur le front au lieu d’une compresse. Quand il sèche, prenez un deuxième morceau de tissu et faites de même. Cette procédure est répétée 3 à 4 fois, en changeant les volets.
Et nous au XXIème siècle? Voici quelques conseils donnés par les guérisseurs traditionnels.
En cas de mal de tête, écoutez-vous d'abord attentivement. Ne vous précipitez pas pour prendre vos médicaments. Mieux vaut boire un verre de thé chaud au citron pour que la transpiration sorte.
Dans les livres de l’Ayurveda antique, on décrit le massage indien. Certes, il est peu probable que vous fassiez un tel massage vous-même, vous devrez demander de l'aide à quelqu'un.> Mais le résultat vous surprendra agréablement!
Le secret est simple: on frotte soigneusement les épaules, les avant-bras, le cou, le dos, la tête et le visage. Il améliore la circulation sanguine, soulage les nerfs et les muscles. Le massage indien aide non seulement avec les migraines, mais contribue également à l'amélioration globale du corps.
Un autre excellent outil est la méditation. Il est nécessaire de distraire pendant un moment de tout ce qui vous dérange, essayez d'être libéré. Si vous êtes agacé, commencez à compter lentement jusqu'à vous-même, tout en suggérant de vous calmer progressivement. Si vous apprenez à vous détendre de cette manière, vous oublierez vite de penser aux migraines.
Utilisez l'aromathérapie! Vous pouvez oindre le whisky avec de l'huile de lavande. Si une migraine est un signe que les maux mensuels des femmes menstruelles se rapprochent, inhalez les arômes de camomille ou de rose. Vous pouvez prendre un bain aromatisé.
Si vous ressentez occasionnellement une douleur intense et que les médecins ne trouvent rien, vous devrez peut-être éliminer l'impact énergétique négatif. Essayez l'un ou l'autre type de gymnastique respiratoire, massage, thérapie manuelle... Rappelez-vous que certains événements étranges, inexpliqués ou la communication avec des personnes qui ne sont pas très agréables ne précédait pas l'apparition de symptômes douloureux. Il est possible que vous deviez faire appel à un spécialiste de la bioénergie.
Nous entendons souvent dans l’adresse des reproches d’hommes qui, soi-disant, sont assez pour prétendre et inventer, il n’ya pas mal à la tête - c’est une autre excuse pour éviter l’intimité. Mais nous ne sommes pas à l'heure, en fait, la tête se sépare de la douleur terrible et incompréhensible qui venait de nulle part.
Il s’avère que les causes du mal de tête et les méthodes de traitement sont étudiées même dans les instituts; des associations internationales ont été créées, mais les hommes le considèrent toujours comme une fiction féminine.
Les experts disent que ce sont des sensations douloureuses à l’intérieur du crâne ou dans la région allant des sourcils à l’occiput. Et nous déclarons que quel que soit l'endroit, cela fait toujours mal.
Comment se passe le processus douloureux?
Le mécanisme d'occurrence - en premier lieu, les récepteurs de la douleur dans la dure-mère, les vaisseaux, le périoste, la peau sont irrités, provoqués par des modifications chimiques, thermiques ou électriques.
Les récepteurs envoient ensuite une impulsion aux cellules sensibles du cortex cérébral. Leur réponse est perçue par nous comme une douleur.
Selon la classification internationale, le mal de tête est divisé en 13 groupes principaux et 162 espèces. Mais les plus communs sont:
Vasculaire
Les raisons Troubles circulatoires du cerveau d'origines diverses.
Caractéristiques. Peut être local et commun; En règle générale, cela se produit très souvent, cela ne dure pas longtemps et ça passe la nuit.
Les variétés les plus courantes sont:
"Frapper à la tête."
Cette douleur pulsatoire provoque la dilatation des vaisseaux de la pression artérielle au cours de la systole (phase du cycle cardiaque). On le trouve souvent chez ceux qui souffrent de dystonie vasculaire et de troubles de la pression artérielle.
Que faire Avant de prendre une pillule de douleur, essayez d'abord de vous allonger ou de marcher dans les airs. Vous pouvez boire du thé avec de l'origan, de la menthe ou de la camomille. Et seulement alors prendre un vasodilatateur, tel que no-silo.
Douleurs sourdes et lancinantes.
Ils sont provoqués par la dilatation des vaisseaux sanguins avec du sang stagnant. Accompagné du gonflement des tissus mous du visage, en particulier des paupières inférieures. Se produisent souvent en violation de l'écoulement de sang de la tête à la suite d'une position statique inconfortable.
Que faire Changez de position, faites pivoter votre tête, massez votre cou de dos, buvez une tasse de café noir.
Vous pouvez essayer le froid. Mettez un foulard trempé dans de l'eau froide ou un sac de légumes surgelés sur le front - cela rétrécira les vaisseaux sanguins et réduira le flux sanguin. (Au contraire, les glaces mangées peuvent provoquer des maux de tête, car les vaisseaux cérébraux se rétrécissent d'abord par réflexe, puis se dilatent.)
Névralgique
Les raisons La défaite des nerfs sensoriels, le plus souvent du trijumeau, des changements organiques dans le cerveau, le zona.
Caractéristiques. La douleur aiguë, comme un choc électrique qui dure quelques minutes, se répète souvent et se manifeste dans la région fronto-pariétale ou occipitale. Une légère pression sur les zones du visage dites déclencheurs (particulièrement sensibles) provoque une attaque.
Que faire Les pilules antidouleur ne font qu’économiser un instant. Enfin, seule une thérapie complexe peut faire face à la douleur, et pour chaque cas spécifique - le sien.
La migraine
Les raisons Le mystère des ténèbres. Certains croient que les mauvais vaisseaux sont à blâmer, d'autres - qu'il s'agit d'une maladie incurable. On sait seulement qu'il est hérité, qu'il affecte 12% de la population et que les femmes (et uniquement les jeunes) ont 2 à 3 fois plus de chances d'être des hommes.
Caractéristiques. En règle générale, la moitié de la tête fait mal (ou les deux à la fois); commence à partir de l'enfance; parfois peut durer de 6 à 72 heures; dépend souvent du cycle menstruel.
Que faire
Souffrez-vous souvent de migraines ou de douleurs musculaires? Ne buvez pas de comprimés immédiatement - certains aliments aident à réduire la douleur. Vous n'avez qu'à choisir ceux qui vous conviennent.
La banane est un bon remède contre les douleurs spasmodiques: l’essentiel est que les spasmes et les crampes sont souvent causés par une carence en potassium dans le corps, qui contient beaucoup de bananes.
L'huile d'olive contient des substances qui, dans leurs propriétés analgésiques, sont similaires à l'ibuprofène. Par conséquent, quand un mal de tête est utile salade, richement vêtu d'olive
huile Les acides gras présents dans certaines variétés de poisson et de foie de morue aident à réduire l'inflammation des articulations et la douleur lors des mouvements.
Les baies de cerise - fraîches et surgelées - aident à réduire les maux de tête.
Auteur: "Domashny Ochag"
Est-ce que votre tête se fend? La douleur survient pour diverses raisons et il existe également plusieurs options pour s'en débarrasser. Écoutez-vous et déterminez quel traitement vous convient.
Si vous avez mal à la tête, ne vous précipitez pas pour prendre les comprimés, essayez d’utiliser des remèdes naturels: buvez des décoctions de feuilles et des fleurs de lavande ou de mélisse.
Vers le soir, une douleur sourde et monotone apparaît sur toute la tête. Cette condition peut durer plusieurs heures.
La cause la plus courante est le stress. Vous restez assis tout le temps devant votre ordinateur, votre bureau, votre voiture ou, par exemple, dans la même posture au comptoir, sans cesse nerveux, et à la maison, vous dormez sur un lit et un oreiller inconfortables. Le résultat est un spasme des vaisseaux cérébraux et du cou.
Changez plus souvent de posture sur votre lieu de travail, effectuez une charge de 5 minutes toutes les 2 heures. Massez l'arrière de la tête, les tempes, frottez les muscles du cou et du dos. Graisse de whisky avec une pommade anti-migraine, telle que le baume "Golden Star". Avoir une petite session d'auto-formation. Asseyez-vous, fermez les yeux, détendez vos muscles, respirez calmement et uniformément. Imaginez que vous êtes par une journée ensoleillée au bord de la mer. Chaque vague prend votre douleur, tension, et vous emmène dans la mer.
2. Les aléas climatiques
Une douleur sourde et douloureuse survient au milieu de la journée ou après un effort physique, par exemple lors de la montée des marches, accompagnée de l'apparition de «mouches» noires devant les yeux, d'une faiblesse, de vertiges, du sang qui afflue à la tête.
Temps printanier avec un fond géomagnétique instable, des changements de pression atmosphérique et de température, un changement brusque de direction du vent provoquent des spasmes vasculaires. À basse pression, la douleur apparaît dans les tempes, à haute pression, à l'arrière de la tête.
Mesurer la pression. À basse température, prenez la teinture de Eleutherococcus, Schizandra, Ginseng et allongez-vous avec les jambes surélevées, tandis que la teinture de pivoine, valériane, agripaume va sauver à haute altitude, couchez-vous avec la tête surélevée.
Maîtriser le massage d'acupuncture:
Pendant 1 minute, appuyez le pouce sur les points actifs de la tête: le premier est situé sur le front, juste au-dessus de la racine des cheveux, le second entre les sourcils au-dessus de l'arête du nez. Masser dans le sens des aiguilles d'une montre les points sur les mains - entre le pouce et l'index.
Throtting ou pression pressante dans une moitié de la tête, "pousse" dans les yeux, ça fait mal de regarder la lumière. Visage rouge ou pâle, nausée possible, moins de vomissements.
Migraine - une maladie héréditaire transmise par la lignée maternelle, associée à une irritation du nerf trijumeau. La plupart du temps, la fatigue, l’excitation, les changements climatiques, avant ou après des jours critiques.
Asseyez-vous ou allongez-vous dans une position confortable dans une pièce sombre. Si le visage est pâle, mettez-le imbibé d'eau chaude et essuyez une serviette éponge. Si le visage est rouge, la serviette devrait être froide. Prenez une pilule de caféine ou de pentalgin.
4. Dépendance à la caféine
La douleur sourde se produit le matin.
Vous dormez trop peu et buvez souvent beaucoup de café. Gardez à l'esprit que le corps s'habitue à la caféine, comme une drogue.
Que faire
Ne buvez pas de café au plus une ou deux tasses par jour.
Les maux de tête peuvent souvent être le symptôme de maladies telles que la dystonie neurocirculatoire, l'ostéochondrose cervicale, la sinusite, le rhume, la grippe, l'inflammation des nerfs faciaux et du trijumeau, l'insuffisance cardiaque, le glaucome, l'hypothermie grave, l'intoxication et également certaines maladies infectieuses (pyelonephrite par exemple). Avec la récupération, le mal de tête disparaîtra.
Si vous avez souvent mal à la tête:
éviter les troubles;
dors suffisamment;
alterner le travail avec le repos, marcher, nager dans la piscine;
excluez de votre menu les chocolats, les viandes fumées, les conserves, les plats épicés, le vin rouge.
Article écrit spécifiquement pour le site http://semija.ru
Causes des maux de tête
Parfois, nous savons nous-mêmes exactement ce qui cause la tête à pulser et il semble que cela va éclater maintenant. Cependant, il y a des moments où la douleur survient de manière si inattendue qu'elle nous accable. Maux de tête - une migraine débilitante ou une douleur peu douloureuse, mais épuisante, provoque ou aggrave un irritant clé.
Examinons les agents pathogènes de la douleur les plus courants et discutons de la façon de les prévenir.
Tension
Selon une étude publiée dans la revue Cephalalgia, le stress représente 80% des migraines. Il provoque une modification du niveau de cortisol et d'adrénaline - hormones du stress, ce qui entraîne l'apparition de la douleur. Pour la même raison, vous pouvez serrer les mâchoires et fatiguer les muscles, vous causant des douleurs au cou causant une céphalée de tension.
Ce qui peut aider: médicaments, respiration profonde, yoga et massage.
Les hormones
La diminution des niveaux d'œstrogènes qui se produisent avant le début du cycle menstruel conduit souvent à des migraines. De tels changements hormonaux peuvent causer des maux de tête pendant la grossesse, la préménopause et la ménopause.
Ce qui peut vous aider: Commencez à prendre un AINS en vente libre (agent anti-inflammatoire non stéroïdien), par exemple le naprosin ou l'ibuprofène deux jours avant l'apparition prévue des règles. Pour les maux de tête pendant la grossesse, consultez votre médecin avant de prendre des analgésiques.
Changement de temps
Selon une étude publiée dans la revue Neurology, les personnes souffrant de migraines pourraient avoir plus de fièvre. Les changements de pression atmosphérique (densité de l'air) provoquent également des maux de tête aux sinus.
Ce qui peut aider: par temps chaud, essayez d’éviter les agents pathogènes du mal de tête. Juste au cas où, portez toujours votre AINS (agent anti-inflammatoire non stéroïdien).
Manque de sommeil
L'insomnie est associée à de faibles niveaux de l'hormone sérotonine, qui provoque la dilatation des vaisseaux sanguins de la tête et stimule le nerf trijumeau. Il joue un rôle majeur dans l'apparition de migraines.
Ce qui peut vous aider: vous allonger et vous réveiller tous les jours à la même heure (même le week-end!), Réduire votre consommation de caféine et faire des exercices réguliers.
Odeur désagréable
Le nerf trijumeau est associé à la muqueuse nasale. Lorsque vous sentez une odeur désagréable, le nerf peut libérer des substances qui provoquent des maux de tête.
Ce qui peut aider: ne pas utiliser de parfums parfumés avec des agents de nettoyage, du savon ou des bougies, et aussi rester à l'écart des magasins qui les vendent.
Lumière aveuglante
Une lumière vive - provenant de lampes fluorescentes, d’un moniteur ou du soleil - est également gênante.
Ce qui peut aider: utilisez des ampoules à incandescence dont la lumière est beaucoup plus douce que celle des lampes fluorescentes. Installez un moniteur antireflet et essayez de réduire le temps passé devant l'ordinateur.
Si vous travaillez à l'intérieur avec des lampes fluorescentes et des murs blancs, suspendez-y des images. On pense qu'ils absorbent l'excès de lumière.
Nourriture nuisible ou malnutrition
Les coupables possibles: des aliments contenant de la tyramine (vin rouge ou fromage affiné), des nitrates (hot dogs, charcuteries et plats de viande préparés) ou de la phénylalanine (chocolat). Tout ce qui précède provoque une compression puis une dilatation des vaisseaux sanguins, provoquant des migraines. Sauter des repas a un effet similaire, car le cerveau est hypersensible aux changements de la glycémie.
Ce qui peut vous aider: mangez régulièrement et buvez de l'eau, assurez-vous que les aliments contiennent de nombreuses protéines qui saturent et maintiennent le taux de sucre dans le sang. Il est également extrêmement important de savoir exactement quels aliments ne vous conviennent pas et de les exclure du régime alimentaire.
Article écrit spécifiquement pour le site http://semija.ru
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