Perte de mémoire chez les jeunes et les personnes âgées: causes et rétablissement

La mémoire est un processus spécifique d'organisation, de préservation de l'expérience passée dans le but de l'utiliser à l'avenir ou de revenir à la sphère de la conscience. La mémoire est le facteur le plus important qui relie les trois moments d'une personne: le passé, le présent et le futur. C'est également la fonction cognitive la plus importante qui sous-tend la formation et le développement d'une personne.

D'après les recherches sur la mémoire, on peut affirmer qu'elle est présente à tous les niveaux de la vie et qu'il ne s'agit pas seulement des processus de préservation et de transfert d'expérience, mais également du transfert d'informations de nature héréditaire.

Les processus de mémoire sont la mémorisation, la conservation du matériel reçu, sa reproduction et son oubli. Il existe de nombreux types de mémoire: à court terme, opérationnelle, à long terme, autobiographique, reproductrice, associative, reconstructive, épisodique, verbale-logique, motrice, imaginative, émotionnelle, implicite, interne, externe, motrice.

Ainsi, la mémoire est un reflet de la réalité, de sa consolidation, de la préservation et de la reproduction de l'expérience acquise. C'est là que réside son importance. Après tout, ces fonctions apparemment aussi logiques sont vitales pour une personne.

Qu'est-ce qu'une perte de mémoire?

La perte de mémoire est un phénomène plutôt mystérieux. Elle se caractérise par une perte totale ou partielle de souvenirs.

Une perte partielle de mémoire implique la perte de tous les souvenirs. Les événements sont stockés sous forme de fragments, avec des images vagues, violation de la perception temporelle et spatiale.

Amnésie totale - perte de tous les souvenirs pendant un certain temps. Le développement graduel de la maladie est souvent temporaire. Si une telle maladie survient, ne désespérez pas, car ce type de trouble de la mémoire peut être traité.

Causes des souvenirs perdus

Une multitude de facteurs peuvent causer une perte de mémoire, les raisons médicales disponibles sont divisées en deux groupes:

• nature physiologique;
• nature psychologique.

Facteurs physiologiques

Ce groupe de causes de troubles de la mémoire comprend:

• maladies chroniques;
• blessures à la tête;
• des troubles dans le cerveau;
• troubles du système nerveux;
• manque de sommeil régulier;
• mode de vie sédentaire;
• métabolisme inapproprié;
• panne de courant;
• problèmes dans le système de circulation sanguine.

Raisons psychologiques

Un groupe assez important de facteurs affectant la perte de mémoire:

• situations stressantes et régulières (surtout si elles se répètent tous les jours);
• fatigue constante;
• état de léthargie ou de surexcitation;
• manque d'attention;
• réflexion excessive.

Toutes ces raisons conduisent au fait qu'une personne effectue certaines actions spécifiques sur une "machine" complète, sans se souvenir de ce qui se passe. Par conséquent, ils ne sont pas stockés en mémoire.

Quels sont les risques à un jeune âge

La perte de mémoire chez les jeunes peut être la conséquence de troubles du sommeil, d’un manque régulier de sommeil (le groupe à risque est composé d’étudiants, de spécialistes, dont les horaires de travail entraînent des heures de travail irrégulières), d’un manque de vitamine B12, de situations de stress régulières.

Il existe des cas où, à la suite d’un choc émotionnel intense, les jeunes peuvent complètement oublier toutes les données les concernant.

Causes de perte de mémoire chez les personnes âgées

Au cours du processus de vieillissement, des modifications et des altérations de certaines fonctions surviennent dans le corps, telles que des réactions à des stimuli externes, la concentration et la capacité de basculer entre différents types d’activités.

De telles violations indiquent la pathologie du cerveau et provoquent des pertes de mémoire. Ainsi, les capacités cognitives d’une personne changent et l’on peut parler de perte de mémoire.

Les principales raisons du développement de l'amnésie sont les suivantes:

• les changements d'âge;
• processus pathologiques du cerveau.

Pour aggraver et accélérer l’oubli, on peut:

Perte de mémoire chez les alcooliques et les toxicomanes

L’alcool, comme les stupéfiants, est destructeur pour le cerveau humain. Ces mauvaises habitudes conduisent au fait que tous les réflexes d'une personne s'affaiblissent et, par conséquent, une personne après avoir bu ou pris de la drogue ne peut plus se souvenir de rien.

L'une des manifestations de ce problème est la forte consommation d'alcool (l'état d'une personne dans laquelle il plonge comme une réalité parallèle nécessitant de nouvelles doses d'alcool).

En ce qui concerne l’alcool, une petite dose ne peut pas conduire à l’oubli, mais une prise régulière et abondante "sur la poitrine" provoquera l’effacement complet d’une certaine période de temps. L'intolérance à l'alcool, l'âge, le sexe, l'hérédité et la présence de diverses maladies jouent également un rôle important.

Perdez votre passé ou juste son moment

Il existe plusieurs types de perte de mémoire:

1. Les oublis de mémoire régressifs sont temporaires. La mémoire du patient n'est pas immédiatement restaurée, mais peu à peu, les faits reviennent de la vie, même si certains risquent d'être perdus à jamais.
2. L'amnésie progressive se caractérise par un oubli graduel des faits. Au départ, une personne se souvient d’une énorme quantité d’informations du passé, mais avec le temps, les faits disparaissent progressivement de sa mémoire. De manière caractéristique, cet effacement de la mémoire s’accompagne de l’incapacité de préserver de nouveaux faits. Les informations les plus stables qui sont gardées en mémoire le plus longtemps possible sont les événements de l'enfance et toutes les compétences acquises par l'expérience. L’amnésie progressive signifie que les vieilles structures du cerveau qui conservent les informations les plus anciennes sur la vie d’une personne sont plus réfractaires à l’effacement des informations. C'est pourquoi les personnes âgées se souviennent souvent de leur jeunesse et non des années à venir.
3. La perte de mémoire stationnaire est un type persistant, dans lequel les faits de la vie sont perdus pour toujours et ne peuvent être rétablis par aucune méthode.
4. L'amnésie fixe rend impossible la mémorisation des faits qui viennent d'être reçus. Un tel oubli rend une personne complètement impuissante et a besoin de surveillance et de soins constants, car du fait de l'évolution de la maladie, elle oublie immédiatement où il se trouve, s'il a ouvert le gaz sous une allumette allumée, etc.
5. Il y a des cas où une personne, ayant perdu une partie de la vie factuelle, commence à la remplacer inconsciemment par des récits inventés, des faits déformés, on parle alors de pseudoremémence en médecine.

Dans tous les cas, il ne faut pas paniquer à propos de la perte de mémoire. Par exemple, après la perte d'un être cher ou un autre traumatisme psychologique, certaines données peuvent être perdues, mais sous l'influence de l'hypnose, tous les faits sont revenus.

Perte de mémoire à court terme et ses causes

L'amnésie à court terme est un trouble de la mémoire dans lequel une personne peut perdre de la mémoire de quelques minutes à quelques jours, et ce cas peut être unique dans la vie ou se reproduire plusieurs fois par an.

La raison de cet oubli peut être n'importe quelle pathologie du cerveau. Avec ce type d'amnésie, une personne ne reproduit pas tous les événements présents aujourd'hui ou il y a un an et n'enregistre pas les événements actuels.

Fait révélateur, une personne atteinte de ce trouble de la mémoire est clairement consciente de ses problèmes de mémoire. Une telle personne pose souvent les mêmes questions, essayant en vain de comprendre ce qui se passe. Il est perdu dans l'espace et dans le temps, mais il se souvient exactement de qui il est et qui sont ses proches.

Les causes de ce problème peuvent être:

Méthodes et critères de diagnostic

Pour la formulation du diagnostic correct nécessite un diagnostic minutieux du patient. Étant donné que, tout d'abord, un traitement thérapeutique suivra, l'exactitude du diagnostic est extrêmement importante. Le médecin peut donc prescrire les méthodes de diagnostic suivantes:

• test sanguin;
• électroencéphalographie;
• analyses biochimiques;
• études toxicologiques;
• IRM
• passer des tests spéciaux définissant les fonctions de la mémoire.

Pour le diagnostic, il est nécessaire de consulter des experts: un neurologue, un psychothérapeute, un narcologue, un neurochirurgien, un spécialiste des maladies infectieuses.

La récupération de mémoire est difficile, mais possible

Le processus de récupération de mémoire prend du temps, mais justifie tous les moyens. Afin de restituer les faits du passé, nous avons besoin non seulement d'une assistance médicale et de la compréhension des proches, mais également d'un travail constant sur nous-mêmes.

Traitement de la toxicomanie

Si vous prêtez attention aux problèmes de mémoire, vous devez immédiatement faire appel à une assistance médicale qualifiée.

Un médecin chargé de restaurer les souvenirs du patient peut prescrire de tels comprimés de récupération de la mémoire: Exelon, Semax, Reminyl, Mémantine, Gliatilin, Cerebrolysin. Au début, Mexidol et Glycine fonctionnent bien.

En outre, après avoir déterminé la cause principale ayant affecté le développement de l'amnésie, des médicaments sont prescrits pour éliminer la cause de la maladie.

Dans le cas des alcooliques et des toxicomanes, vous devez d'abord abandonner la mauvaise habitude, suivre une rééducation, puis restaurer la mémoire.

Physiothérapie

Les procédures physiques doivent également être associées au traitement médicamenteux (en particulier si les lésions physiologiques sont causées par une perte de mémoire): électrophorèse, administration d'acide glutamique, développement et mise en œuvre de programmes d'exercices spéciaux permettant de rétablir la circulation sanguine, de développer d'importants groupes musculaires, etc.

Entraînement de la mémoire

Le plein espoir pour la médecine et l'éducation physique dans le cas de l'amnésie n'en vaut pas la peine. Dans de tels cas, une formation spéciale de la mémoire est importante. Il vaut la peine de commencer par des poèmes et des chansons - c’est un excellent moyen de développer la mémorisation.

Il faut essayer de se rappeler des poèmes de l'enfance, de la jeunesse. Ensuite, apprendre les chansons et les poèmes qui ont été aimés, mais pas étudiés. Et alors seulement procéder à un nouveau matériel inconnu.

Correction alimentaire

Vous devez surveiller votre alimentation: il est nécessaire d’inclure les carottes avec les raisins secs et la crème sure, le chocolat, les noix et le raifort râpé. N'oubliez pas non plus le chou marin, le fromage cottage, le fromage, les pommes de terre au four et les pommes, les graines et les bananes.

Méthodes folkloriques

Au printemps, prenez de jeunes pousses de pin de 7 pièces par jour. Il est également utile de prendre une décoction d'écorce de cendre de montagne. Pour ce faire, versez une grande cuillerée de matière première avec un verre d'eau et laissez bouillir pendant 10 minutes. Il faut insister 5 heures, après quoi prendre 1 grande cuillère 3 fois par jour.

Aider les parents

De plus, les proches du patient doivent se mettre en position et comprendre la complexité de la situation. Ils sont simplement obligés d'aider la personne à se souvenir du souvenir d'un être cher.

Donc, même en marchant dans la rue, vous pouvez vous entraîner. Par exemple, proposer de regarder autour de soi et de se souvenir des environs.

Ensuite, tournez-vous de l'autre côté et commencez à demander: "Qu'est-ce qu'il y a exactement près de l'arbre?", "De quelle couleur est la voiture?", Etc.

Prévention

La meilleure prévention de l'amnésie est un mode de vie sain. Abandonner le tabac, l’alcool et les drogues - c’est l’étape la plus importante pour garder une bonne mémoire. Veillez également à suivre le régime alimentaire, qui comprend tous les groupes de vitamines. Il est recommandé de boire de l'eau fraîche et propre.

N'oubliez pas que la privation d'oxygène est un ennemi du cerveau. Veillez donc à vous promener au grand air et complétez votre rythme de vie habituel par un effort physique.

Chez une personne ayant une perte de mémoire, l'adaptation sociale et professionnelle est complètement perdue. Il devient complètement impuissant dans la vie quotidienne.

Perte de mémoire à court terme

La mémoire est un ensemble de fonctions supérieures de la psyché, grâce à laquelle se déroulent les processus de mémorisation, de préservation et d'extraction d'informations et de compétences au bon moment. Sans exagération, on peut dire que ce sont les souvenirs et l'expérience qui déterminent la personnalité, distinguent une personne d'une autre.

La capacité de mémoriser des événements et d’autres éléments de l’environnement est individuelle et dépend des caractéristiques personnelles de la personne et de son état physique à un moment donné. Il existe deux principaux types de mémoire:

• court terme Il y a des restrictions sur le volume (environ 7 caractères ou chaînes de caractères) et sur l'heure (de quelques secondes à 20 minutes);
• à long terme. En raison de la répétition d'informations, l'information peut rester accessible au fil des années et de certains événements dont une personne se souvient tout au long de sa vie.

Les violations de divers souvenirs ont pour nom commun "amnésie". Ceux-ci incluent:

• perte de mémoire;
• hypertrophie capacité de mémoriser (se produit rarement);
• troubles complexes, y compris la substitution de faux souvenirs, le déplacement de la période du présent, du passé et d’autres.

L'amnésie des enfants occupe une place particulière, ce qui signifie l'absence de souvenirs de la petite enfance. On suppose que la perte d'informations dans ce cas est due à l'imperfection, au sous-développement des connexions neuronales.

Raisons

La mémoire, sa structure et son architecture, les lois de fonctionnement et le principe de fonctionnement font actuellement l'objet d'une étude active. À l'heure actuelle, l'humanité ne dispose pas d'informations complètes sur la manière dont les conditions environnementales affectent la possibilité de mémorisation. Par conséquent, dans certains cas, cela reste un mystère pour les médecins, ce qui pourrait conduire à une amnésie. Les causes les plus courantes de troubles de la mémoire sont:

• lésions physiques de la tête, du cerveau et du crâne;
• alcoolisme, toxicomanie;
• intoxication spécifique, qui entraîne une perturbation du fonctionnement normal du cerveau;
• certaines maladies: accident vasculaire cérébral, encéphalite, troubles cérébrovasculaires, maladie de Wilson, syndrome de Wernicke, troubles ischémiques, maladie de la thyroïde, etc.
• carence chronique prononcée en vitamine D, qui participe activement à la formation du processus de mémorisation;
• effets secondaires des médicaments;
• l'utilisation de l'hypnose - la personne ne se souvient pas des circonstances de l'effet hypnotique;
• des troubles transitoires à court terme sont observés après des crises d'épilepsie et des crises de migraine.

En raison de la grande variété de raisons pouvant entraîner une amnésie ou une perte de mémoire à court terme, il est impossible de prévenir cette maladie par des mesures préventives. Mais il est nécessaire de prendre en compte que le traitement précoce donne le meilleur effet. En cas de lésion cérébrale traumatique, vous devriez donc consulter un neurologue (psychothérapeute), qui déterminera le besoin de médicaments pour améliorer la circulation sanguine dans le cerveau.

Types de perte de mémoire

Amnesia est le manque de capacité à mémoriser les événements actuels et à rappeler les informations nécessaires, ainsi que la perte d'informations sur les événements passés. La perte de mémoire peut être soudaine ou progressive, temporaire ou permanente. Formes d'amnésie:

1. Rétrograde. Dans ce cas, les souvenirs qui ont précédé un certain événement (par exemple, une blessure à la tête) disparaissent. L'intervalle affecté peut être long (plusieurs mois) ou court (à partir de 2 heures). La mémoire des événements se rétablit progressivement, à commencer par les plus éloignés. Dans ce cas, il est possible de perdre complètement les données sur ce qui s'est passé avant la blessure.
2. Anerogradnaya. Les problèmes liés aux processus de mémorisation et aux souvenirs commencent dès l’apparition de la maladie et n’affectent pas les données antérieures. Peut être le résultat d'une commotion cérébrale.
3. Kongradnaya. Il n'y a pas d'enregistrement d'informations au moment de la perte de conscience.
4. Transitoire complet. Cela s'exprime dans l'impossibilité de se souvenir de l'actualité. Lors d'une attaque, une personne peut se comporter comme d'habitude, puis poser des questions sur ce qui s'est passé il y a quelques minutes. Parfois, il y a violation de l'auto-identification.
5. Psychogène (hystérique). L'intoxication alcoolique, la schizophrénie ou un incident grave, la violence, une catastrophe naturelle. Une personne est incapable de reproduire des informations importantes sur elle-même et est consciente du manque de souvenirs importants. Plus souvent, cette maladie affecte les jeunes.
6. Global transitoire. Il affecte les personnes âgées, les attaques peuvent durer plusieurs heures et se développer jusqu'à 5 fois par an. Les raisons ne sont pas bien comprises. Lors d'une attaque, une personne perd complètement la capacité d'orientation, peut poser la même question plusieurs fois de suite.
7. Progressive. Il est observé dans divers types de démence, la maladie d'Alzheimer. La mémoire se désintègre progressivement et complètement: d'abord il y a absence de mémoire et état d'oubli, ensuite le patient oublie les événements survenus récemment, et après eux, il y a longtemps. Il y a un décalage dans le temps et une personne est confuse dans la séquence des faits de sa propre biographie. Ensuite, il ne reste plus que des souvenirs d’enfance, les dernières compétences acquises fermement disparaissent - la connaissance des mathématiques et des langues.
8. Dissociatif. C'est une sorte de mécanisme de défense de la psyché: les souvenirs du passé récent, associés à un stress négatif grave, en souffrent. Certains faits, événements de la biographie (événements désagréables, violences, etc.) sont complètement oubliés, alors que l'intégrité globale n'est pas brisée.
9. Syndrome de Korsakov. Une perte de mémoire prolongée se produit; se développe sur le fond de l'alcoolisme en raison du stress constant sur les vaisseaux cérébraux.

Troubles de la mémoire à court terme

Les causes de la perte de mémoire à court terme peuvent être les infections, les lésions cérébrales, les tumeurs, la méningite et même la dépression. La source la plus courante de maladie est l’accident vasculaire cérébral (AVC), qui perturbe l’apport sanguin normal au cerveau, ce qui nuit à la fonction d’enregistrement des événements.

Une perte de mémoire à court terme peut être causée par un désir excessif d'harmonie dans le cadre d'un régime alimentaire rigide, dans lequel la nutrition du tissu cérébral est perturbée. Une déficience aiguë en oxygène dans les structures cérébrales (asphyxie, noyade) peut également provoquer une amnésie.

Traitement

Lorsque les premiers signes d'amnésie apparaissent, il est nécessaire de consulter un neurologue. La consultation d'un spécialiste des maladies infectieuses et d'un neurochirurgien peut être nécessaire. Pour diagnostiquer la maladie et ses causes, il existe des tests spéciaux et des méthodes modernes (IRM, électroencéphalographie, tests sanguins biochimiques et toxicologiques).

Si les troubles de la mémoire sont causés par un traumatisme, un empoisonnement ou des tumeurs, le traitement de la maladie sous-jacente constitue un traitement suffisant. Une perte de mémoire psychologique à court terme peut être traitée par hypnose et psychothérapie, ainsi que par un ensemble de médicaments sélectionnés individuellement.

La prévention des troubles de la mémoire (en particulier l'âge) est un renforcement systématique et à long terme des vaisseaux cérébraux par le maintien d'un mode de vie sain, qui comprend:

• bonne alimentation équilibrée;
• exercice régulier;
• promenades quotidiennes;
• des exercices pour renforcer et développer la capacité de mémorisation;
• renoncer à l'alcool et aux drogues.

Si vous constatez des symptômes d'amnésie chez une personne proche, vous devez le convaincre de s'adresser à un spécialiste, tout en maintenant la bonne volonté et la tranquillité d'esprit: le stress peut augmenter la vitesse de progression de la maladie. La patience, la politesse, les conversations avec une personne en bonne santé sont des éléments importants de la communication avec ceux qui souffrent de perte de mémoire.

Syndrome de perte de mémoire à court terme

Avec ce type d'amnésie, une personne oublie des choses qui lui sont arrivées.

Dans la vie de tous les jours, nous nous plaignons souvent d'un mauvais souvenir et lorsque nous oublions d'acheter ou de faire quelque chose, nous disons «la mémoire est partie». Mais à quoi cela ressemble-t-il vraiment de perdre la mémoire, de ne pas se souvenir de ce que vous venez de faire, de ce que vous avez dit, de l'endroit où vous êtes allé? Pourquoi avons-nous besoin de mémoire et que perdons-nous en la perdant totalement ou partiellement?

La mémoire, pourquoi il est nécessaire

La mémoire est la propriété de la psyché humaine d’enregistrer et de stocker les informations reçues de l’extérieur. En raison de la présence de cette fonction mentale, nous pouvons utiliser périodiquement ces informations, c.-à-d. se souvenir d'elle si nécessaire. Et ceci est très important pour que nous puissions utiliser notre expérience de vie.

La mémoire est une fonction très complexe composée de nombreux composants. Il y a donc moteur, émotionnel, imaginatif et logique verbale; arbitraire et involontaire; variétés de mémoire à court et à long terme. Une telle complexité a probablement pour conséquence que de temps en temps la mémoire peut échouer et que certaines informations deviennent impossibles à extraire et à utiliser.

L'amnésie et ses causes

Une perte de mémoire partielle ou totale est appelée amnésie. Cela peut être temporaire ou permanent. Les troubles de la mémoire peuvent apparaître pour diverses raisons et prendre différentes formes.

Parmi les causes de l'amnésie figurent les blessures, les tumeurs, le blocage des vaisseaux sanguins alimentant en sang certaines parties du cerveau, l'alcool et les tranquillisants, ainsi que les maladies mentales. Tout cela peut entraîner des pertes de mémoire temporaires ou sa perte complète.

Types d'amnésie

Selon la quantité d'informations perdues, il existe plusieurs types d'amnésie.

• Amnésie rétrograde - événements oubliés survenus avant le début de la perte de mémoire.
• Amnésie antérograde. Une personne se souvient de ce qui lui est arrivé auparavant, mais ne peut pas se souvenir de ce qui lui est arrivé après le début de la maladie. La perte de mémoire athérograde peut survenir simultanément avec rétrograde, entraînant une perte de mémoire complète.
• Kongradnaya amnésie, lorsque la mémoire n'enregistre pas les événements survenus pendant l'arrêt de la conscience.
• En plus, il y a:
• Amnésie fixative. Avec ce type d'amnésie, la mémoire "n'enregistre pas" d'informations sur les événements qui viennent de se produire.
• Amnésie chez l'enfant - absence de souvenirs de petite enfance.
• L'amnésie traumatique résulte d'une blessure à la tête.
• Amnésie psychogène. La personne oublie complètement toutes les informations sur elle-même sous l'influence d'un fort stress émotionnel.

Amnésie fixative

Il s’agit d’un type de trouble de la mémoire, lorsqu’une personne ne peut pas se souvenir des informations qu’elle a reçues, c.-à-d. ce qui lui arrive en ce moment n'est pas stocké en mémoire. Les dernières minutes de la vie ne sont pas enregistrées. Dans le même temps, le souvenir de ce qui était auparavant n'a pas été perturbé avant l'apparition de la maladie. Une telle personne sait qui elle est, se souvient des compétences professionnelles acquises une fois, mais est incapable de se souvenir de ce qu’elle vient de dire ou de faire. Cela crée de grandes difficultés d'orientation dans les situations actuelles. Mais la personnalité de la personne est toujours préservée.

Dans certains cas, la mémoire remplace les informations sur les événements récents, les actions et les conversations par des mémoires imaginaires. Ce phénomène s'appelle la confabulation.

Caractéristiques de la perte de mémoire à court terme

La mémoire comprend une liste des activités nerveuses supérieures, grâce auxquelles sont effectués les processus de stockage des informations, leur extraction si nécessaire. La perte de mémoire à court terme survient à la suite du développement de troubles neurologiques. Vous trouverez ci-dessous des informations détaillées.

Informations générales

La personne humaine est déterminée par des souvenirs et des expériences qui distinguent certaines personnes des autres. La capacité de mémoriser ce qui se passe et divers facteurs environnementaux est perçue individuellement et est déterminée par les caractéristiques personnelles des personnes, ainsi que par leur moral et leur état physique à un moment donné. Il existe 2 principaux types de mémoire:

• Court terme. Capable d'être limité dans la durée des événements et le volume.
• Long terme En raison de la répétition des informations peuvent être enregistrées et être disponibles pendant de nombreuses années, les événements individuels ne peuvent pas être oubliés tout au long de la vie.

Les problèmes de mémoire différente sont collectivement appelés amnésie. Ces états incluent: perte de mémoire, fonction de mémoire hypertrophiée, pathologies complexes entraînant une fausse substitution de mémoire, changement de cadre temporel.

Raisons

La mémoire, sa structure et sa structure, les algorithmes de traitement de l'information et le principe de développement de l'activité nerveuse sont aujourd'hui activement maîtrisés. Aujourd'hui, les gens ne disposent pas d'informations complètes sur la manière dont les circonstances et les facteurs environnementaux affectent la capacité d'absorption d'informations. Pour cette raison, dans certaines situations, les médecins recherchent des causes pouvant entraîner une perte de mémoire.

Nous énumérons les facteurs de provocation les plus courants: blessures à la tête, alcoolisme, dépendance à d'autres médicaments psychotropes, intoxication au cours de laquelle se produisent des troubles du cerveau, effets secondaires des médicaments, utilisation de l'hypnose, perte de mémoire à court terme après une crise d'épilepsie et une migraine.

Les maladies telles que les accidents vasculaires cérébraux, l'encéphalite, les troubles ischémiques, les pathologies de la glande thyroïde, etc.

En raison du grand nombre de causes d'amnésie à court terme ou de problèmes de mémoire, il est difficile de prévenir ce trouble par des mesures préventives. Il est nécessaire de prendre en compte que le traitement précoce permet d'obtenir le meilleur résultat. Lorsque vous subissez une blessure au crâne, demandez conseil à un neurologue, qui pourra déterminer s'il est nécessaire de prendre des médicaments pour stimuler la circulation sanguine.

Classification des conditions pathologiques

Nous listons les formes d'amnésie:

• Rétrograde. Les souvenirs effacés qui ont précédé un événement particulier. Un tel écart peut durer longtemps ou un peu. Les souvenirs de ce qui se passe se renouvellent progressivement, à commencer par les processus les plus distants. Perte probablement complète d'informations avant la blessure.
• Anerogradnaya. Les difficultés des processus de mémorisation et de reproduction commencent à partir de la période du début du développement de la pathologie, les événements qui se produisent avant ne sont pas affectés. Probablement une perte complète d'informations sur ce qui s'est passé avant une telle blessure.
• Kongradnaya. Lorsque le patient perd connaissance, les informations ne sont pas enregistrées.

• Transitoire complet. Cela s'exprime en l'absence de capacité à se souvenir d'événements spécifiques. Au cours d’une telle attaque, le comportement d’une personne peut ne pas différer de celui d’ordinaire: on lui pose progressivement des questions sur ce qui s’est passé il ya quelques minutes. Il y a souvent des problèmes d'auto-identification.
• Psychogène. Se produit à la suite d'une intoxication à l'alcool, la violence, la schizophrénie, des blessures lors d'une catastrophe. Il est difficile pour le patient de reproduire les données le concernant. La maladie est souvent touchée par les patients à un jeune âge.
• Global transitoire. Traite les patients âgés, les crises peuvent se poursuivre jusqu’à plusieurs heures et sont montrées jusqu’à 5 fois par an. Les raisons ne sont pas bien comprises. Au cours d'une attaque, la capacité d'orientation se détériore, la même question est posée à une personne plusieurs fois de suite.

• Progressive. Il se produit avec différents types de démence, les troubles d'Alzheimer. La mémoire se détériore progressivement et complètement. Dans les premières étapes, il y a la distraction, l'oubli, après quoi le patient oublie ce qui se passe récemment et ne se souvient plus des processus qui se sont déroulés il y a longtemps.
• La dissociation est une réaction défensive de la psyché. Les problèmes de mémoire sont dus au passé récent et sont causés par une situation stressante. Il est difficile de reproduire des faits biographiques individuels.
• Syndrome de Korsakov avec une perte de mémoire à long terme caractéristique qui se développe sur le fond de l'alcoolisme après un stress régulier sur les vaisseaux du système nerveux.

Quels troubles sont accompagnés de troubles de la mémoire?

De nombreux troubles neurologiques et mentaux sont accompagnés de troubles de la mémoire. L'amnésie survient pendant ou après le développement de la pathologie. Souvent, les patients restent dans cet état après l'anesthésie. L'amnésie n'est souvent pas le seul signe de la maladie, qui s'accompagne d'autres signes. Les maladies avec altération de la mémoire incluent: anesthésie, stress, accident vasculaire cérébral, alcoolisme, épilepsie, etc.

Après l'anesthésie

Les patients ont des problèmes de mémoire à des degrés divers. Cette condition fait référence à un type de troubles cognitifs postopératoires. Manifester des problèmes de mémoire peut être différent. Parfois, les patients oublient ce qui se passe avant l'opération. Après un certain temps, les souvenirs sont renouvelés.

Chez certains patients, après l’anesthésie, l’oubli et l’incapacité de mémoriser les processus de prescription mineure commencent. Les défaillances de la mémoire peuvent différer de légères et prononcées, ce qui peut compliquer l'exécution des tâches officielles ou de tout travail de la vie quotidienne.

Conformément aux recherches, une perte de mémoire à court terme après une anesthésie survient chez des patients subissant une chirurgie cardiaque. Après une intervention chirurgicale sur le cerveau, les patients développent presque toujours de tels troubles. Dans la plupart des exemples, de telles pathologies sont dues aux manipulations des médecins traitants.

Il n'y a pas d'informations spécifiques concernant l'anesthésique le plus sûr. Certains médecins pensent qu'une variété de médicaments n'affecte pas les chances d'amnésie. Les experts disent que les problèmes de mémoire provoquent une privation d'oxygène.

Il n'y a pas de causes spécifiques de problèmes de mémoire après l'anesthésie. Plusieurs facteurs augmentent le risque de telles complications: les changements liés à l'âge importent, une anesthésie répétée, la durée d'action des médicaments, les complications postopératoires.

Effet de la dépression

Les situations stressantes causent souvent des problèmes mentaux. Après divers examens, les médecins ont déterminé que le stress entrave le développement des cellules du cerveau et que la durée de l'état dépressif influe sur la nature des dommages. Les perturbations hormonales peuvent également causer une perte de mémoire à court terme.

Cette condition peut survenir en raison du médicament utilisé. La liste de ces médicaments comprend les antipsychotiques, les antidépresseurs et les anesthésiques. Le syndrome de perte de mémoire à court terme est déclenché par Kemadrin, Procyclidine et d'autres médicaments.

Traitement

Sur la base des enquêtes en cours menées par des spécialistes, il est possible de conclure qu’un régime équilibré peut éliminer les problèmes de mémoire. Pour que votre cerveau fonctionne normalement, vous devez inclure des légumes, des fruits, du poisson et des céréales dans votre alimentation. L'alcool et les aliments gras aggravent la situation.

Pour éliminer l’amnésie à court terme, vous pouvez effectuer des exercices, utiliser des vitamines et des médicaments pour stimuler l’activité cérébrale. En cas de perte de mémoire, la consultation d'un spécialiste qui détermine la cause de la pathologie et d'une technique thérapeutique appropriée est requise.

Pour la prévention de l'amnésie, une nutrition adéquate et un mode de vie sain sont nécessaires. Il faut comprendre qu'avec une attention particulière à leur propre santé, plus les chances que les souvenirs soient transférés dans la zone de mémoire à long terme sont élevées.

Causes de perte de mémoire partielle

Pour les pertes de mémoire à court terme, toute pathologie du cerveau qui perturbe le fonctionnement normal des neurones responsables de la mémoire et des connexions synoptiques entre eux peut en être la cause. Avec une telle violation est caractérisée par la disparition temporaire d'une partie ou de la totalité des souvenirs.

Après une apparition soudaine, l’amnésie à court terme peut durer de quelques minutes à plusieurs jours, être le seul cas de la vie ou se répéter plusieurs fois par an. Dans ce cas, une personne ne peut pas reproduire en mémoire les événements survenus aujourd'hui ou il y a un an. De plus, il ne peut pas enregistrer les événements du moment actuel. Dans le même temps, il reste adéquat et réalise clairement que des problèmes de mémoire se sont posés.

Il est confus, en règle générale, perd son orientation dans l'espace et dans le moment en cours. Même en recevant des réponses à ses questions, il ne peut pas toujours comprendre et assimiler les informations qu'il reçoit immédiatement. Cela explique la répétition de leurs questions à plusieurs reprises. Cependant, dans de tels cas, il est caractéristique de conserver le souvenir de qui il est, qui sont ses proches.

La déficience temporaire de la mémoire n'est pas une unité nosologique indépendante. Cette pathologie n'est qu'un syndrome de perte de mémoire à court terme inhérente à diverses maladies entraînant des lésions du système nerveux central.

Caractéristiques des structures de mémoire

Certaines structures cérébrales sont responsables du fonctionnement normal de la mémoire. Ce sont l'hypothalamus, le cortex frontal et pariétal, les systèmes cholinergique, dopaminergique, noradrénergique, sérotoninergique du cerveau. Les changements pathologiques dans ces domaines entraînent différents types de changements pathologiques dans la mémoire.

Fait! Une caractéristique importante du cerveau est qu’il s’agit de l’organe le plus coûteux en énergie. Ainsi, si une personne reste en paix et couchée sur un canapé sans s’occuper de ses pensées, son cerveau consomme en même temps environ 25% de l’énergie nécessaire à l’activité vitale de tout l’organisme. Et si une personne pense activement, le niveau des coûts énergétiques augmente considérablement.

Par conséquent, une violation de l’alimentation en énergie du substrat cérébral due à une cause quelconque entraînera une perturbation du fonctionnement de ses structures. Du fait que le travail du cerveau nécessite toujours beaucoup d'énergie, il est très sélectif. Autrement dit, seuls les processus vitaux sont supportés par le cerveau. Les informations qui ne sont en aucune manière impliquées, inutiles, sont effacées.

Facteurs causaux de la perte de mémoire à court terme

Pour des pertes de mémoire temporaires, aucune raison fiable n'a été identifiée. Ainsi, si une personne a des raisons de faire oublier à court terme certains souvenirs, une autre personne ne souffrira pas du tout de la même situation. Par conséquent, l'étiologie de tels changements d'activité nerveuse supérieure est strictement individuelle.

Les principaux facteurs de causalité pouvant conduire à une perte de mémoire à court terme sont les suivants:

1. AVC La privation d'oxygène, résultant de la violation de l'approvisionnement en sang, même à court terme, peut entraîner une perte de mémoire pendant un certain temps. Ceci est caractéristique de la localisation de l'AVC dans les zones du cerveau responsables de la mémoire.
2. Puissance Une alimentation moins équilibrée, à faible teneur en sucre, est une cause moins fréquente, mais néanmoins importante. Le glucose est nécessaire au cerveau en tant que principal substrat énergétique. Il est particulièrement évident que la sphère mentale souffre d'un manque de glucose chez les patients diabétiques. Les patients à faible teneur en sucre deviennent dispersés, oublieux. Un comportement inadéquat apparaît. Et seul le flux immédiat de glucose dans le corps normalise rapidement la situation.
3. Constriction artérielle athéroscléreuse. Entraînant une diminution du débit sanguin et, par conséquent, l'apport en oxygène, le glucose, l'athérosclérose peuvent provoquer une perte de mémoire.
4. Anxiété et dépression. Un déséquilibre qui provoque une dépression des cellules cérébrales peut entraîner une perte de mémoire temporaire. Cela se manifeste par une incapacité absolue à se concentrer. Plus la dépression est longue, plus le risque d'endommager les neurones est grand.
5. Blessure mentale. Le cerveau a la capacité de bloquer les informations douloureuses.
6. Lésion cérébrale. La gravité et la durée de la déficience de la mémoire dépendent de l'étendue et de la force du traumatisme cérébral. Les dommages aux neurones qui déterminent la reproduction des souvenirs entraînent des pertes de mémoire.
7. Abus de drogues, tabagisme, alcool. L'effet toxique de ces substances sur le cerveau peut éteindre la mémoire pendant un moment. De plus, la nicotine, qui exerce un effet vasoconstricteur sur le cerveau, a un effet négatif sur la fonction pulmonaire, ce qui contribue au manque d'apport d'oxygène au tissu cérébral. Et son effet à long terme sur les poumons contribue au fait que même d'eux, le sang est transporté dans tout le corps avec une quantité réduite d'oxygène.
8. Médicaments. L'utilisation de certains médicaments (hypnotiques, sédatifs, antidépresseurs) peut entraîner une perte de mémoire.
9. Insuffisance respiratoire. Le manque d'oxygène dans les types d'insuffisance respiratoire conduit également à une perte de mémoire à court terme.
10. Troubles mentaux.
11. Stress hormonal. Il est capable de perturber les cellules du cerveau. Le déséquilibre hormonal est la cause d'épisodes de perte de mémoire à court terme chez les femmes ménopausées.
12. Infection du cerveau.
13. La perte partielle de mémoire à haute pression est le résultat de complications de l'hypertension et non de la pression la plus élevée en tant que telle. Ainsi, avec une pression élevée, la probabilité d'un accident vasculaire cérébral est élevée. Qu'il soit la cause directe d'une altération de la mémoire due à une altération du flux sanguin. En raison de la diminution rapide de la pression artérielle du nombre élevé aux valeurs normales généralement acceptées dans le cerveau, le débit sanguin et la pression intracrânienne diminuent fortement. Cela s'explique par le fait que les vaisseaux cérébraux à haute pression constante perdent leur capacité de régulation autonome en modifiant le tonus des vaisseaux. Par conséquent, avec une forte diminution de la pression, le cerveau commence à souffrir d'un manque de circulation sanguine et d'oxygène. Et déjà, le manque d’oxygène conduit à une altération de la mémoire.
14. La migraine Les raisons de ceci ne sont pas déterminées, mais le lien entre ces phénomènes est évident.

Un changement soudain de température, par exemple, une immersion dans le froid, une surcharge physique ou émotionnelle, peut provoquer une perte de mémoire.

Manifestations

Symptômes de perte de mémoire transitoire:

• perte de mémoire soudaine;
• enregistrer des informations sur vous-même, vos proches;
• l'absence de manifestations neurologiques indiquant une lésion cérébrale;
• la durée de cet état ne dépasse pas 24 heures;
• souvenir des oubliés à travers le temps et la normalisation de l'état;
• manque de convulsions;
• absence d'épilepsie dans le passé;
• la pensée reste claire, les compétences, les objets qu'il connaissait déjà ne sont pas oubliés;
• La perte de mémoire chez les jeunes est possible en raison du manque constant de sommeil, d'une carence en vitamines, notamment en vitamine B12, du stress chronique.

Traitement

Souvent, les souvenirs reviennent complètement, mais progressivement. Si la perte de mémoire à court terme est associée à des médicaments, à la malnutrition et à un repos insuffisant, vous devez ajuster le temps consacré au repos, à la nutrition et aux médicaments. Cela mènera peut-être à la guérison sans traitement supplémentaire.

Si la cause en est la dépression et le stress mental, vous devriez alors faire appel à un psychothérapeute et à un psychologue. Peut être prescrit des sédatifs, effectué une correction psychologique.

S'il s'agit de pathologies entraînant une altération de la circulation sanguine, leur traitement est alors nécessaire. L'amnésie alcoolique ou narcotique nécessitera le rejet du facteur causatif, respectivement.

L'amnésie partielle n'est pas une perte totale de mémoire. Dans le même temps, il reste des images vagues, des fragments d’évènements séparés avec l’absence de leur orientation spatiale et temporelle. La perte de mémoire partielle due à son occurrence est divisée en les types suivants:

1. Dissocié. Une personne ne se souvient d'aucun événement de sa vie avec une bonne mémoire pour le reste. Fait intéressant, dans l'état d'hypnose, il se souviendra d'eux. Toute modification organique, intoxication, surmenage est exclue.
2. Posthypnotique. Caractérisé par le manque de mémoire humaine de ce qui est sous hypnose.
3. Fugu dissociatif. Cette amnésie partielle doit échapper à un traumatisme mental. Ainsi, une personne dans le feu de la passion peut tout laisser tomber, partir, oublier sa biographie pour un certain temps. Après un certain temps, il s'en souviendra, mais ne se souviendra peut-être pas de ce qu'il a fait dans un tel état de stress.

L'amnésie peut être associée à d'autres troubles du système nerveux central. Parfois, le patient remplace des souvenirs perdus ou trop vagues par d'autres, vraisemblablement à son avis. La perte partielle de mémoire chez les personnes âgées présente une caractéristique intéressante. Ils se souviennent parfois mal du matin du jour présent, mais les événements de la jeunesse se reproduisent en détail.

Causes de la mémoire à court terme

Toute personne au cours de la vie accumule certaines connaissances et compétences qui lui sont nécessaires pour vivre. Ce qui n'est possible que par la mémoire, fonction la plus importante de la psychologie. Souvent, les gens subissent une violation de cette fonction à la suite d’un dysfonctionnement du cerveau. Cet article vous expliquera ce qu'est la mémoire à court et à long terme et pourquoi il existe une perte temporaire d'informations stockées.

Qu'est-ce que la mémoire à court terme?

La mémoire à court terme est également appelée opérationnelle, car elle reste occupée toute la journée et entretient une relation étroite avec l'intelligence humaine, car les personnes qui forment cette fonction cérébrale sont les plus développées.

La plus grande information qui entre est stockée est pas plus de 7 secondes.

La mémoire à court terme et à long terme sont associées les unes aux autres. Avec une répétition régulière, une maintenance active, cela devient long terme. La plupart des informations qui pénètrent dans notre cerveau sont oubliées, ce qui donne en même temps la place des informations contenues dans les ressources à long terme. Les principales caractéristiques de la rétention d’informations à court terme sont les suivantes:

1. Transfert d'informations vers un stockage à long terme.
2. Les informations stockées dans la «mémoire à court terme» disparaissent rapidement.
3. Son volume est plutôt limité.

Types de perte de mémoire

Les pertes de mémoire temporaires peuvent être de différents types. Les plus courantes sont les suivantes:

• amnésie complète, qui se produit en raison d'un traumatisme physique et psychologique, une intoxication du corps. Ce formulaire se caractérise par une perte complète des informations stockées pendant un certain temps.
• partielle se pose en raison de troubles circulatoires, des blessures. En relation avec la perte partielle de mémoire, certaines images et fragments temporaires sont sauvegardés;
• localisé se forme à la suite d’une maladie mentale, d’un traumatisme ou d’une dépression. En cas de violation de ce type, un type de paramètre est perdu, par exemple, la parole est perdue, certains mots sont perdus.

Syndrome de perte de mémoire à court terme

Il existe souvent un syndrome de perte de mémoire à court terme, dans lequel il n'y a pas que des violations des fonctions mnémoniques du cerveau, mais aussi des troubles de la personnalité. Le plus souvent, cette condition résulte d'une violation de la structure du cerveau, ses symptômes sont les suivants:

• perte de mémoire;
• intelligence réduite;
• affaiblir l'état de passion.

Les patients souffrent le plus souvent d'une perte totale de mémoire, de faux souvenirs, d'une mémoire réduite à court terme. Ils ne peuvent pas distinguer le mineur du principal, ils ont des expressions sans tact, il y a des actes contraires à l'éthique.

Causes de perte de mémoire

La perte de mémoire à court terme est possible non seulement chez les personnes âgées, mais également chez les jeunes, elle a les raisons suivantes:

1. Les chocs nerveux, les dépressions provoquent des désordres chimiques du cerveau qui affectent négativement la mémorisation. En raison de cette condition, la concentration sur l'objet est perturbée. À partir de là, une personne stressée perd la capacité de mémoriser.
2. L’accident vasculaire cérébral (AVC) est l’une des causes courantes de la circulation sanguine dans le cerveau. Cela provoque une perte des fonctions cérébrales supérieures. Il se trouve que les personnes qui ont subi un accident vasculaire cérébral se souviennent très bien de leurs souvenirs d’enfance, mais ce qu’ils mangeaient pour le déjeuner était un problème dont elles se souvenaient.
3. Les blessures émotionnelles peuvent entraîner la perte de la rétention d’informations à court terme. De cette façon, le cerveau bloque la mémoire traumatique.
4. Avec un en-tête, une perte de mémoire à court terme se produit, avec une thérapie correctement administrée, cette condition est restaurée.
5. L'usage de drogues et de grandes quantités de boissons alcoolisées entraîne une privation d'oxygène dans le cerveau, ce qui a un effet négatif sur la fonction de mémoire, entraînant une perte de mémoire à court terme.
6. Il perd également sa mémoire à court terme en raison d'un manque de nutriments, de vitamines, de l'utilisation de certains médicaments et de troubles endocriniens.

Est-il possible d'améliorer la mémoire à court terme?

Chaque personne est individuelle et a ses propres caractéristiques mnémoniques. Certaines personnes perçoivent mieux les informations en entendant, d'autres ont besoin de voir visuellement l'objet. Ces caractéristiques ne constituent pas une violation, car pendant la vie d'une méthode d'obtention et de maintenance d'informations peuvent être améliorées. Il existe des recommandations simples pour améliorer le processus de stockage des informations, par exemple:

• Tout d’abord, tout le monde comprend que l’information d’intérêt est mémorisée beaucoup plus rapidement;
• Un facteur important est la concentration sur l'objet nécessaire;
• un environnement qui favorise la concentration maximale devrait être maintenu;
• les associations sont également importantes pour la mémorisation;
• il serait bon d’apprendre à schématiser les informations reçues;
• Une condition importante pour la mémorisation est la répétition.

Méthodes de traitement

Afin de rétablir rapidement cette fonction, il est nécessaire, dès les premiers signes, de contacter un neurologue qui, après l'examen, vous prescrira un traitement adéquat. Si les causes sont enracinées dans des blessures, un empoisonnement, le traitement est alors réalisé sur la base de l'élimination des causes de cette affection.

La mémoire à court terme est bien traitée à l'aide d'un traitement médicamenteux ou d'une psychothérapie.

Aujourd'hui, pour restaurer cette fonction, l'hypnose est largement utilisée, ce qui vous permet de récupérer des faits perdus.

Traitement de la toxicomanie

Parmi les médicaments, dont la mémoire à court terme améliorée, émettent:

1. Aminalon, qui optimise tous les processus cérébraux, a un effet stimulant sur la pensée et restaure la parole. Cette action se produit après l'amélioration de la circulation sanguine dans le cerveau.
2. Vitrum memory aide à lutter contre la détérioration de la mémorisation, de la parole, de l'affaiblissement de la vision. Ce médicament améliore l'apport en oxygène et en glucose, optimise la composition du sang et normalise les processus métaboliques.
3. La glycine est impliquée dans les processus métaboliques, augmente l'activité cérébrale, soulage le stress et restaure le sommeil.
4. Intellan a un effet stimulant sur le cerveau, élimine les troubles de la mémoire, de la concentration, de la dépression et de la tension nerveuse.
5. Piracetam optimise l'apport sanguin au cerveau, augmente les réserves d'énergie, améliore le métabolisme.

Principes de nutrition

Un régime alimentaire bien équilibré, qui doit comprendre un riche contenu en vitamines E et B, en acides gras insaturés et en glucose, joue un rôle important dans l'amélioration de la mémoire. Ces éléments aident à restaurer les fonctions mnémoniques perdues, ils sont contenus dans:

Des moyens simples pour améliorer la mémoire

Le moyen le plus simple et le plus rapide d’améliorer l’activité physique est l’activité physique, qui joue un rôle important non seulement pour la mémorisation des informations, mais également pour leur extraction en stimulant le flux sanguin vers le cerveau.

L'augmentation de la circulation sanguine et du rythme cardiaque, qui sont formés par l'effort physique, non seulement conduit au renforcement des muscles, mais améliore également les fonctions mentales, les capacités intellectuelles et aiguiser l'attention.

Le chewing-gum est une méthode non moins simple qui, grâce au travail actif des mâchoires, améliore la mémorisation des informations. Les scientifiques suggèrent que lors de la mastication, le nombre de battements de cœur augmente, le débit sanguin augmente, la sécrétion d'insuline augmente, ce qui stimule le fonctionnement des zones du cerveau responsables du stockage et de la conservation des informations.

Mesures préventives

Afin d'éviter des problèmes de conservation des informations, il est nécessaire de traiter correctement leur santé. Il est important de contrôler le poids, d'éviter une pression artérielle élevée, comme chez les personnes obèses, souffrant d'hypertension artérielle, l'état du cerveau s'aggrave. En outre, il est important de surveiller les aliments composés de manière rationnelle, vous devez marcher tous les jours à l'air frais. De plus, vous devez respecter les recommandations suivantes:

1. En cas de violation de la mémoire à court terme, vous devez faire 2 à 3 respirations profondes, expiration. Une telle action aidera à nettoyer le système nerveux, à détendre le corps, à enrichir le cerveau en oxygène, ce qui contribue à améliorer la mémoire.
2. Pour les lourdes charges, un plan d’action écrit doit être établi. Ces enregistrements aideront à transférer les informations vers un stockage à long terme.
3. Il est nécessaire de développer des fonctions mnémoniques dès l’enfance, sous forme de jeu. En conséquence, l'enfant jouera et améliorera le fonctionnement du cerveau, empêchant ainsi de nouvelles pertes de mémoire. Pour les enfants, il est utile de collecter des énigmes, de jouer aux érudits, de chercher des comptines, de trouver des associations.

Une perte temporaire de mémoire nécessite un traitement immédiat par un neurologue. Si vous suivez le mode de vie correct, une bonne nutrition et toutes ses recommandations, vous pourrez vous débarrasser de ce problème.