Pourquoi après un mal de tête d'entraînement

Le sport est une garantie de santé. L'exercice régulier est obligatoire pour maintenir un bien-être normal. Malgré tous les avantages de la formation, de nombreuses personnes souffrent de maux de tête. Pourquoi est-ce que cela se passe?

Pourquoi un mal de tête après un effort physique

Les raisons pour lesquelles un mal de tête après une séance d’entraînement peuvent être énormes. Parmi les facteurs les plus courants affectant le bien-être des athlètes, on distingue les suivants.

Augmentation de la pression intracrânienne

Le cerveau est protégé de manière fiable contre les effets mécaniques éventuels à l'aide de la liqueur. C'est un fluide spécial produit par les plexus choroïdes des ventricules cérébraux. Pour maintenir le fonctionnement normal du corps, il se produit une absorption régulière du liquide céphalo-rachidien. Mais parfois, il accumule trop. En conséquence, la pression intracrânienne augmente et la tête commence à faire mal. L'une des raisons est souvent une lésion cérébrale traumatique légère au cours d'une séance d'entraînement.

Céphalée de stress physique

Parler de maux de tête de tension physique ne peut se faire qu'en l'absence de maladies organiques et d'autres facteurs provoquants. Ce type de douleur est provoqué par une tension dans les muscles du cou et de la tête due à un exercice excessif ou à des techniques d'exercice inappropriées. Le mal de tête est oppressant ou constrictif. Elle se sent comme un cerceau serré autour de sa tête. Habituellement, la douleur est modérée, mais elle peut aussi être très intense. Selon des études, la moitié des personnes qui font du sport régulièrement ont mal à la tête à cause de l'effort physique.

Hypertension artérielle

Avec une vie mesurée calme, une personne ne peut pas remarquer une augmentation de la pression, mais avec le moindre effort physique, elle se fait sentir. Les maux de tête après une activité sportive peuvent signaler la présence d’une hypertension artérielle. Dans ce cas, les comprimés antidouleur ne sont pas une panacée: ils ne font que soulager les symptômes. Une pression artérielle élevée indique des problèmes avec les vaisseaux; le traitement doit donc être sous la surveillance d'un médecin.

Autres raisons

Les maux de tête après l'exercice peuvent également survenir en raison de:

• états dépressifs, surmenage émotionnel;
• syndrome de sevrage qui survient après l'arrêt des analgésiques;
• névralgie des nerfs occipitaux à la suite de l'utilisation d'un équipement de protection pendant l'entraînement: casque fermé, lunettes de protection, etc.
• entorses des muscles et des ligaments du cou;
• lésions des articulations intervertébrales;
• barotrauma (des plongeurs).

Lorsque les maux de tête sont intenses et apparaissent après chaque entraînement sans raison apparente, vous devriez absolument consulter votre médecin.

Symptômes qui devraient alerter

Parfois, à travers un tel inconfort, les conséquences de blessures ou de diverses maladies s’expriment. Par exemple, si vous avez mal à la tête lorsque vous vous penchez pendant l’entraînement, c’est un signe de sinusite.

Vous pouvez également ne pas ignorer les symptômes si le mal de tête:

• accompagné de signes de perte de conscience, de changements de personnalité, de troubles mentaux;
• très fort et se développe en quelques secondes;
• accompagné de nausée, de vomissement ou de fièvre;
• sont apparus dans le contexte d’une infection récente;
• accompagné de sensations douloureuses à l'épaule ou au cou;
• Il est originaire pour la première fois et est intense.

Ces signes nécessitent un examen obligatoire à l'hôpital. Ils peuvent indiquer le développement de pathologies graves.

Comment traiter un mal de tête après l'entraînement

Tout d'abord, vous pouvez essayer de prendre une pilule anesthésique. “Analgin” ou “Citramon” apportera rapidement un soulagement. Mais s'il n'y a pas de volonté d'expérimenter des préparations médicales, des méthodes plus inoffensives doivent être testées:

• va dormir. Le mal de tête résultant du surmenage et de la fatigue disparaîtra au bout de quelques heures de sommeil sain;
• prendre un bain chaud. Il suffit d'ajouter 50 g de sel de mer et d'herbe de valériane pour transformer le bain habituel en une procédure de guérison;
• Chair de citron Pereteret. Une demi-heure assise en silence avec un tel "médicament" sur le front aidera à se débarrasser d'un mal de tête.

Vous pouvez également faire des tisanes:

1. Versez l'eau bouillante 1 c. Herbes Hypericum Strain après 20 min.
2. Versez de l'eau bouillante 2 c. l pied mort Strain après 40 min.
3. Versez de l'eau bouillante 1 c. l menthe. Laisser infuser 15 minutes. et souche.

En raison de leurs effets calmants, antispasmodiques et analgésiques, les tisanes soulagent rapidement les maux de tête.

Prévention des maux de tête pendant l'exercice

Pour que le sport n'apporte que de la joie, vous devez suivre ces règles:

• respirer correctement. La rétention de souffle n'est pertinente que sous l'eau et non pendant l'entraînement en force;
• augmenter la charge progressivement. Si le jogging commence avec un rythme lent, augmentant progressivement la vitesse, la fréquence cardiaque aura le temps de s'adapter aux nouvelles conditions;
• manger à bon escient. Les bananes, les yaourts, les agrumes et les noix peuvent non seulement ajouter de l'énergie avant l'entraînement à venir, mais aussi provoquer des maux de tête;
• boire de l'eau. La déshydratation provoque des maux de tête. Il suffit de boire un verre d'eau 1 heure avant l'entraînement, ainsi que 30 à 40 minutes après le début. L'eau contribue à abaisser la pression artérielle, ce qui réduit le risque de maux de tête;
• renforcer les muscles du cou. Pendant l'exercice, en raison de la faiblesse des muscles du cou, un vasospasme cérébral peut survenir. La tête commence alors à avoir mal;
• souvenez-vous de la posture. Selon les scientifiques, la plupart des maux de tête sont dus à des problèmes de posture, il est donc logique de s'en occuper.

Les maux de tête qui surviennent après un effort physique peuvent décourager le désir de faire du sport, même de la part de la personne la plus déterminée. Mais vaut-il la peine de renoncer à sa santé en raison de maux après l'exercice? Après tout, un tel mal de tête est un signal qui nécessite une attention particulière. Et peut-être que vous ne devriez pas reporter la visite chez le médecin?

Causes des maux de tête après l'exercice: comment prévenir la douleur?

La décision de faire du sport régulièrement est l’une des décisions les plus sûres de la vie. La formation rend indéniablement le corps fort, attrayant et en bonne santé. En outre, c'est l'un des moyens les plus efficaces de gérer le stress et la dépression.

Malheureusement, certaines personnes ont un effet secondaire aussi désagréable qu'un mal de tête après un exercice. Un tel problème peut survenir inopinément chez une personne apparemment en bonne santé, quel que soit son âge.

Pourquoi mal à la tête après l'entraînement? Que faire pour que ce trouble ne devienne pas un obstacle pour rester en forme? Nous allons comprendre le problème et essayer d'aider.

Facteurs provocants

N'oubliez pas que pour que le sport en profite, il est important de ne pas commettre d'erreurs ayant l'effet inverse.

En voici quelques unes:

• Effort physique intense en situation de stress ou de malaise. Si vous êtes très fatigué après le travail, si vous ressentez une gêne ou des douleurs dans n’importe quelle partie du corps, ou si vous êtes surchargé de travail, il est préférable de ne pas vous entraîner.
• Une visite à la salle de sport ne sera probablement pas bénéfique dans ce cas. Au contraire, cela peut entraîner un problème comme un mal de tête après une séance d’entraînement.
• Cours sous la chaleur. Ce n’est un secret pour personne que pendant les chaudes journées d’été le corps est soumis à un stress intense. Le cœur et le cerveau sont particulièrement touchés. Un stress supplémentaire sous forme de travail physique dur ou d'entraînement augmente uniquement le risque de problèmes de santé, et la douleur à la tête n'est pas le problème le plus grave. De telles activités peuvent provoquer une crise hypertensive, un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque. Par conséquent, pour rester en forme en été, essayez de faire les exercices tôt le matin lorsque le thermomètre n’a pas atteint un niveau critique ou entraînez-vous dans une pièce climatisée.
• Entraînement dans un gymnase encombré. Pendant les cours, le corps a besoin de plus d'oxygène - vous pouvez vous rendre compte que votre respiration s'accélère. Et s’il s’agit d’une institution publique, telle qu’un club de sport, vous n’êtes pas le seul «consommateur» d’oxygène. Par conséquent, pour la formation, il est important de choisir une pièce bien ventilée. Le manque d'oxygène peut causer des douleurs à la tête.
• Sports après les repas. Immédiatement après avoir mangé, la pression artérielle augmente. L'entraînement sportif exacerbe ce processus. En conséquence, l'élévation de la pression artérielle provoque des maux de tête après un exercice. Pour éviter que cela ne se produise, attendez 2-3 heures après le repas, puis procédez au chargement.
• Violation du programme prescrit par l'entraîneur. Les personnes souffrant d'anomalies cardiaques ou d'obésité constituent généralement un programme individuel de cours. Si vous vous écartez de ce «parcours» et que vous en faites trop dans la salle de gym ou, inversement, si vous sautez quelques séances et revenez, cela peut entraîner des douleurs à la tête et d’autres problèmes de santé.
• Boire trop peu de liquide. N'oubliez pas de prendre une petite bouteille d'eau minérale sans gaz pour vous entraîner. Au cours de ce processus, votre corps a besoin de liquide plus que jamais.
• Exercices en présence de problèmes avec le système musculo-squelettique. Si la colonne vertébrale est tordue, faire du sport peut provoquer non seulement un mal de tête, mais également un malaise avec des sensations douloureuses au dos et aux membres.
• Avant de commencer l’entraînement, consultez le chirurgien et suivez une série de procédures pour corriger les problèmes de posture.
• En outre, les athlètes qui font des sauts en hauteur, ainsi que les personnes souffrant de crises de migraine sont à risque.

Raisons

Pourquoi les maux de tête après un effort physique? Il existe les causes les plus courantes de ce phénomène:

1. Haute pression à l'intérieur du crâne. Un liquide spécial (liquide céphalorachidien) dans lequel le cerveau est immergé sert de protection contre les effets nocifs sur celui-ci. Mais sa grande accumulation provoque des douleurs à la tête. En présence d'une pathologie telle que l'augmentation de la pression intracrânienne, il est préférable de s'abstenir de tout sport intensif et de suivre un traitement.
2. Pathologie vasculaire. La constriction des vaisseaux dans le cou perturbe l'apport en oxygène et en nutriments au cerveau. Par conséquent, après l'entraînement, un mal de tête, des acouphènes apparaissent, la coordination disparaît et les processus mentaux se détériorent.
3. Le problème peut survenir en raison d'une circulation de fluide altérée dans le canal rachidien.
4. Les maladies des oreilles ou la sinusite peuvent également causer des maux de tête pendant et après le sport.
5. Hypertension artérielle. Si le tonomètre affiche en permanence des taux anormalement élevés, même au repos, vous devez consulter un spécialiste. Vous ne devriez pas prendre de drogue vous-même, puis aller à la gym - ce comportement peut entraîner une crise d'hypertension. Passez l'examen et le traitement, et seulement après l'approbation du médecin, reprenez la formation.
6. Lésion cérébrale externe. Après avoir subi un traumatisme ou subi une commotion cérébrale, le corps a besoin d'un certain temps pour récupérer. Frontières déterminées par le médecin traitant - vous ne pouvez faire du sport qu'avec son autorisation.
7. Mauvais mouvements pendant l'exercice. La douleur à l'arrière de la tête après un effort physique est due à des erreurs pendant l'exercice. Des mouvements incorrects pendant l'exercice ou le non-respect du rythme peuvent provoquer une condition aussi désagréable. Rappelez-vous également que pendant l'exercice, vous devez respirer correctement. Comment prévenir de telles erreurs, le coach le dira.
8. Charge excessive sur les muscles du cou.
9. Âge de transition. Si un enfant vous dit qu'il a mal à la tête à cause d'un effort physique, ne le négligez pas. La douleur à la tête est un phénomène physiologique normal dans la période de croissance active. Et pourtant, si la douleur après la participation aux cours d’éducation physique ou aux activités sportives est régulière, intense et s’accompagne d’autres symptômes désagréables (vertiges, nausées, bruits de tête), une visite chez le médecin ne sera pas superflue.
10. Mauvaise nourriture. La douleur à la tête due au manque de calories et d'éléments nutritifs n'est pas rare.
11. Un stress excessif sur le corps sous forme de sport augmente les maux de tête. Si vous décidez d'aller à la salle de sport, n'oubliez pas de manger régulièrement et correctement.

Que faire

Il y a un certain nombre de signes, remarquant qu'il est impératif de réussir un examen.

Cela est dû au fait que certains de ces symptômes peuvent indiquer l'apparition d'une maladie grave.

Ceux-ci incluent:

• douleur intense, lancinante dans la tête après chaque séance d'entraînement;
• douleur et inconfort inhabituels que vous n'avez jamais vus auparavant;
• évanouissements concomitants avec douleur;
• de la tête, la douleur se propage à l'arrière.

Si l’état douloureux survient de manière irrégulière, mais donne un inconfort facile, cela aidera à le soulager:

• analgésiques légers - analgésiques, antispasmodiques;
• assez de temps pour dormir. N'oubliez pas qu'avant d'acheter un abonnement, il est important de définir votre emploi du temps, car une place importante dans votre emploi du temps doit être réservée pour un sommeil réparateur. Si le régime ne vous permet pas de dormir au moins 7 heures par jour, demandez-vous s'il est approprié de surcharger le corps avec des exercices intensifs?
• bain chaud ou douche. Prendre un bain aidera à détendre le corps et à éliminer le tonus musculaire excessif après l'effort. Mais la douche à contraste aide à normaliser le travail des vaisseaux;
• Une tasse de tisane à base de menthe, de camomille, de pied de pied ou de millepertuis;
• si après un mal de tête d'entraînement - mesurez la pression et, si nécessaire, prenez un médicament pour la réduire.

Est-il possible d'empêcher

Oui, si vous vous entraînez correctement, commencez à vous entraîner par un échauffement et respirez de manière uniforme. N'oubliez pas d'adhérer au mode d'alternance travail-repos. Si vous arrivez dans la salle fatiguée ou surmenée, les cours n'en bénéficieront pas.

Mangez correctement et augmentez progressivement la charge exercée sur les muscles (en particulier le cou), ce qui réduira considérablement le risque de douleur à la tête après un exercice.

Maux de tête après l'entraînement

Un exercice systématique est nécessaire pour maintenir un bien-être normal. Nous décidons de faire du jogging dans le parc, de balancer la presse et de pousser chez nous ou de commencer à aller au gymnase.

Cependant, en plus des avantages, la formation présente un inconvénient: certaines personnes souffrent de maux de tête. Continuer à atteindre votre objectif par la douleur ou cesser de prendre soin de votre santé? Que faire dans une situation où vous avez une surprise aussi désagréable - des maux de tête après un effort physique?

Pourquoi mal de tête après l'entraînement

Il y a plusieurs raisons à ce problème. Les facteurs les plus courants pouvant affecter le bien-être d'une personne après l'exercice:

Mal de tête à la suite d'un effort physique

Ce type de maux de tête n’est abordé que si vous n’êtes pas inquiet pour d’autres maladies ou d’autres facteurs indésirables.

La raison peut être une tension excessive des muscles du cou et de la tête lors de l'exécution d'exercices. Par exemple, le stress physique résultant d'une violation d'équipements sportifs est susceptible de provoquer des maux de tête.

La nature du mal de tête consiste à presser ou à presser (comme un cerceau qui serre la tête étroitement). C’est souvent une douleur légère, mais elle peut être assez grave. Selon les statistiques, la moitié des personnes qui pratiquent régulièrement les exercices souffrent de céphalées de tension physique.

Augmentation de la pression intracrânienne

Le cerveau humain, en tant que moyen de défense contre le stress mécanique, produit le LCR (un fluide spécial produit par les ventricules cérébraux). Afin de maintenir l'activité vitale naturelle de notre corps, cette substance est régulièrement absorbée, mais il arrive qu'elle s'accumule beaucoup. En conséquence, la pression intracrânienne augmente, ce qui provoque un mal de tête. Ainsi, la raison peut être reçue lors de la formation d'une légère blessure à la tête.

Hypertension artérielle

Un style de vie mesuré et calme vous permet d'ignorer les augmentations de pression. Cependant, même une petite charge d'exercice sert de catalyseur. Si les activités sportives se terminent par un mal de tête, cela peut être un signe d'hypertension artérielle. Ce qui à son tour signifie qu'il y a des problèmes avec les vaisseaux et nécessite un traitement sous la surveillance d'un médecin. Le fait est que les analgésiques ne sont pas une panacée, car ils ne font que supprimer les symptômes.

Maladies de l'oreille moyenne et interne

Les maladies peuvent transformer toute activité en cauchemar. Les labyrinthites ou otites, caractérisées par des douleurs aiguës et aiguës dans la moitié de la tête, donnent à la partie pariétale, à l'arrière de la tête et même à la gorge. En même temps, l'oreille peut reposer ou frapper.
Après un effort physique, des maux de tête surviennent également pour les raisons suivantes:

• stress émotionnel;
• dépression et stress;
• syndrome de sevrage, qui survient à la suite de l'arrêt de l'utilisation d'analgésiques;
• affection des muscles du cou;
• l'utilisation d'un équipement de protection lors de l'entraînement (lunettes ou casque fermé, etc.) provoquant des névralgies nerveuses occipitales, etc.

La nature intense des douleurs, sans aucune raison pour vous déranger après les séances d’entraînement, nécessite une intervention médicale obligatoire.

Symptômes alarmants

Il arrive que de telles maladies résultent de blessures ou de diverses maladies. Par exemple, un mal de tête pendant un exercice physique lorsque vous vous penchez est le signe d’une maladie telle que la sinusite.

Ne pas ignorer les symptômes suivants dans tous les cas:

• accompagner un mal de tête avec altération de la conscience ou tout trouble mental;
• douleur aiguë et sévère, se développant en quelques secondes;
• nausée, vomissement ou fièvre avec maux de tête;
• l'apparition de la douleur après une maladie infectieuse;
• son accompagnement est une sensation douloureuse au cou ou à l'épaule.

Les symptômes ci-dessus nécessitent un examen immédiat et obligatoire, car ils peuvent indiquer une pathologie grave.

Traitement des maux de tête après l'exercice

Les médicaments contre la douleur (tels que Analgin, Citramon) apporteront un soulagement dès que possible. Cependant, avec la réticence à mener des expériences avec des médicaments, vous pouvez essayer d'autres méthodes éprouvées:

• quelques heures de sommeil (si la tête vous fait mal à cause de la fatigue et de la congestion, tout passera);
• réception d'un bain chaud (le bain ordinaire devient un processus de guérison si vous ajoutez 50 grammes d'herbe de valériane et de sel de mer chacun);
• une compresse de pulpe de citron effilochée (appliquer sur le front pendant 30 minutes et rester au calme).

Un massage aux huiles essentielles de lavande, d'ylang-ylang, de basilic, de néroli, de jasmin (ajoutez quelques gouttes à la crème ou à l'huile essentielle) aidera à vous détendre et à réduire la douleur. Excellent massage aide la douche lorsque le mode jet avec une forte pression, ainsi que divers applicateurs avec des aiguilles.

Si vous ne présentez pas de réactions allergiques aux herbes apaisantes, vous pouvez prendre des infusions à base de plantes. Par exemple, 1 h. Hypericum doit être rempli d'un verre d'eau chaude, laisser infuser pendant une demi-heure, puis boire une demi-tasse et manger. Buvez une infusion recommandée 2 à 3 fois par jour.

Effort physique et prévention des maux de tête

• Si après un mal de tête, vous devez vous arrêter et reprendre votre souffle. Il est conseillé de mesurer la pression si possible.
• Ne vous précipitez pas pour prendre beaucoup de poids, en faisant dans le gymnase. L'entraînement en force est recommandé pour exclure les personnes souffrant d'hypertension artérielle, en particulier pour éviter de fortes tentatives et des retards dans la respiration. Dans cette situation, un entraînement cardio modéré (vélo d’exercice ou jogging) est optimal.
• Après un effort physique, ne vous laissez pas emporter par le thé et le café ordinaires. Sachant qu'il existe un risque de maux de tête, il est préférable de préparer deux feuilles de menthe poivrée. Cette herbe a tendance à faire face à un symptôme similaire.

Il est possible que la tête fasse mal quelques semaines après le début de la formation et que, lorsque les navires s’adaptent aux nouvelles charges, le problème disparaisse.

Le sport sera une joie si vous suivez ces règles simples:

• respiration correcte (vous devez retenir votre souffle lorsque vous plongez - pour l'entraînement en force, ce n'est pas toujours acceptable);
• augmentation progressive de la charge (par exemple, commencez à courir avec des pas ordinaires, prenez de la vitesse lentement - puis le rythme cardiaque s'adapte facilement à une nouvelle tâche);
• une alimentation rationnelle et équilibrée (les bananes, les yaourts, les noix et les agrumes consommés avant l'entraînement peuvent devenir non seulement une source d'énergie, mais aussi provoquer un mal de tête);
• boire suffisamment d'eau - boire un verre d'eau une heure avant l'exercice, une demi-heure après le début de celui-ci (la déshydratation provoque un mal de tête et l'eau abaisse la pression artérielle, réduisant ainsi le risque de douleur);
• renforcement des muscles du cou (la faiblesse des muscles du cou peut provoquer des spasmes des vaisseaux sanguins dans le cerveau, ce qui provoque des maux de tête);
• bonne posture.

Les maux de tête qui vous hantent après un effort physique peuvent décourager de manière permanente le désir de continuer l'entraînement. Mais le mal de tête doit être pris comme un signal qui nécessite une attention particulière. Bien que, il est possible que vous deviez aller chez le médecin. Cependant, abandonner votre santé en arguant des conséquences désagréables de la formation n’en vaut certainement pas la peine.

Maux de tête pendant et après l'exercice: nous comprenons les causes et les moyens d'éliminer les maux de tête

Tout le monde connaît les avantages de l'activité physique, tant pour la silhouette que pour la santé. Néanmoins, le sport peut aussi provoquer des phénomènes désagréables. Par exemple, si vous avez mal à la tête pendant ou après une séance d’entraînement, quelle en est la cause? En fait, il peut y en avoir beaucoup, et ils peuvent être connectés à la fois avec les mauvaises charges et avec certains problèmes de santé.

Pourquoi après l'entraînement un mal de tête: causes communes

Pendant l'entraînement, le corps humain produit une grande quantité d'endorphine, qui est un analgésique naturel. Par conséquent, lors de la pratique avec une personne, le seuil de douleur est souvent réduit et des sensations désagréables n'apparaissent que plus tard. Si vous avez mal à la tête pendant un entraînement, vous avez peut-être enfreint la technique ou fait un effort excessif avec la charge. Mais la raison peut également être liée à des problèmes de santé dans lesquels l'activité physique devrait être limitée ou même contre-indiquée.

Les maux de tête après l'exercice peuvent être dus à de telles conditions:

• Augmentation de la pression artérielle, conséquence d'une accumulation excessive de liquide dans le cerveau. L'activité physique pour un tel problème n'est généralement pas recommandée, car le système vasculaire doit être restauré.
• L'athérosclérose, qui provoque des changements dans la structure des parois artérielles. À l'entraînement, cela entraîne des problèmes d'artères cérébrales, et le mal de tête en est un signe.
• Constriction des vaisseaux du cou. La cause de la douleur est une nutrition cérébrale anormale, accompagnée de vertiges, d’une détérioration de la concentration et de la mémoire, d’un fort bruit d’oreille.
• Fluide stagnant dans la moelle épinière.
• Sinusite frontale chronique pouvant entraîner des douleurs dans la partie frontale.
• Les maladies des oreilles sont des processus inflammatoires et autres dans l'oreille moyenne et interne.
• Ceux-ci ou d'autres processus inflammatoires et maladies infectieuses.
• Troubles de l'état mental, en particulier au stade de l'aggravation.

Si le mal de tête au cours de l'entraînement n'est pas un phénomène ponctuel et qu'il accompagne toute activité, y compris la lumière, la raison en est certainement la présence de certaines maladies. Assurez-vous de consulter votre médecin.

De plus, les raisons pour lesquelles, pendant un entraînement et après un mal de tête, peuvent ne pas être associées à des maladies. Ceux-ci incluent les suivants:

• Le plus simple est la tension et l’étirement excessifs des muscles de la tête et du cou, un ensemble d’exercices mal choisi. La tête peut faire mal aux débutants, qui avec inhabituel a pris beaucoup plus de charge que nécessaire.
• Si vous n'avez aucune envie de vous engager, s'il y a dépression ou stress émotionnel, alors l'activité physique peut aussi provoquer un mal de tête.
• Des maux de tête peuvent survenir avec un entraînement constant, qui se manifeste parfois chez les athlètes;
• Si vous avez utilisé, puis arrêté, des analgésiques, cela peut provoquer des exacerbations de maux de tête.
• Barotrauma (en plongée)

Les visiteurs des piscines rencontrent souvent des maux de tête pendant et après l'entraînement, voire le lendemain. En plus des causes générales déjà énumérées, une mauvaise eau peut être un problème dans ce cas. Il est souhaitable que la composition soit testée pour la présence de celles-ci ou d'autres impuretés nocives. L'entraînement à la natation peut entraîner des maux de tête avec une pression artérielle basse.

La douleur peut également survenir si une personne a récemment fini de prendre des antibiotiques ou d’autres médicaments puissants. Le corps devrait récupérer après cela, vous ne devriez donc pas lui donner trop de charge. Si vous ressentez des vertiges, des nausées, de la fièvre, consultez votre médecin le plus tôt possible.

Lorsque des troubles du système nerveux en train de faire des exercices qui impliquent l’abaissement de la tête, peuvent manifester une douleur pulsante, une faiblesse, des vertiges et une perturbation de la démarche. La dystonie végétative peut provoquer des douleurs lancinantes, en particulier lors de la lutte.

Les blessures subies auparavant ont un effet négatif, en particulier si elles suggèrent une inflammation des membranes du cerveau ou une stagnation du liquide dans la moelle épinière.

Symptômes associés

Pour prendre les mesures nécessaires en temps utile, vous devez connaître les signes de base indiquant les perturbations possibles du fonctionnement du corps. Ce n’est qu’après avoir passé un examen approfondi que vous comprendrez comment traiter le malaise survenu. Une affection provoquée par un mal de tête dans le sport peut être accompagnée des symptômes suivants:

• des nausées et des vomissements;
• fièvre
• malaise à l'épaule et au cou;
• troubles de la conscience et autres troubles mentaux.

Si votre état de santé s'est fortement détérioré et que ces symptômes sont apparus, passez un contrôle chez un neurologue. S'il existe des preuves, il peut prescrire un ordinateur et une imagerie par résonance magnétique de la colonne vertébrale et du cerveau. Les résultats détermineront la présence de pathologies sous forme de blessures, hernies, troubles circulatoires.

Vous aurez peut-être également besoin d'un ophtalmologiste et d'un examen oto-rhino-laryngologique. L'étude de l'état du fundus et des oreilles à l'aide de techniques modernes vous aidera à déterminer les facteurs pouvant causer des maux de tête. S'il existe d'autres indications, le patient peut être référé à d'autres spécialistes de profil plus étroit.

Traitement

Pour prendre des mesures sérieuses de traitement, vous devez d’abord savoir exactement pourquoi un mal de tête après une activité sportive. Comme premiers soins, vous pouvez utiliser des analgésiques, par exemple Analgin ou Citramon. Ils aident rapidement à soulager les spasmes, réduisent l'intensité des maux de tête et éliminent les autres symptômes désagréables. Cependant, n'oubliez pas la présence d'un certain nombre de contre-indications et de réactions indésirables.

Parmi les traitements non pharmacologiques, les suivants sont utiles:

• Nous devons assurer la paix et le sommeil.
• Prenez un bain chaud, en ajoutant du sel de mer ou des plantes médicinales.
• Appliquez sur le front une compresse de chair de citron effiloché.
• Il est conseillé de boire beaucoup. Thé particulièrement utile à la menthe, au millepertuis, au pied de pied (une cuillère à soupe dans un verre d'eau bouillie).

Mesures préventives

Le sport doit apporter des bénéfices et du plaisir, et endurer constamment des symptômes désagréables, ce qui est extrêmement faux. Afin de ne pas faire face à un phénomène aussi désagréable, dans lequel vous avez mal à la tête après avoir fait du sport, il est recommandé de faire attention aux mesures préventives simples.

• Une respiration saine est une composante importante de l'activité physique de qualité. Cela s'applique à toutes les charges. Respirez profondément et doucement, ne retenez pas votre souffle. Rappelez-vous que l'effort principal est toujours effectué lors de l'expiration et de la relaxation - lors de l'inspiration (cela s'applique aux exercices de force tels que les squats, les torsions à la presse, etc.)
• Il faut augmenter la charge progressivement. Commencer la formation ne peut pas être des exercices difficiles avec une charge accrue. Pour prévenir les surpressions et les maux de tête, portez une attention particulière aux échauffements de toutes les parties du corps, dans lesquels les tissus musculaires et les organes internes peuvent se préparer à des efforts supplémentaires.
• Une nutrition adéquate joue un rôle important. Pour avoir suffisamment d'énergie et ne pas souffrir de symptômes désagréables, vous devez enrichir votre alimentation en agrumes, produits laitiers, bananes, noix. De plus, rappelez-vous que vous ne pouvez pas vous engager l'estomac vide, même si cela prend au moins une heure et demie entre manger et commencer un cours.

• Rappelez-vous le fluide. La cause des maux de tête après un entraînement peut être une déshydratation. Pour éviter cela, buvez un verre d'eau une demi-heure avant le cours et autant après. En outre, il est important de boire suffisamment tout au long de la journée. N'oubliez pas que nous parlons d'eau pure, qui n'est pas remplacée par du thé, du café, des jus de fruits et d'autres boissons. Une quantité suffisante de liquide aide à normaliser le métabolisme, aide à rétablir la pression et améliore le bien-être général.
• Si la cause des maux de tête est la tension des ligaments et du tissu musculaire, vous avez besoin d’un bon complexe visant à les renforcer. Une bonne préparation aidera à augmenter l’activité physique et, bien sûr, à en retirer des symptômes désagréables.
• Cela vaut la peine de penser à la posture. Les causes des maux de tête résident souvent dans le fait que le corps, dans la vie de tous les jours et au cours de l'exercice, prend une mauvaise position.

Pour que le sport n'apporte que des avantages, il est important de pratiquer correctement, de respecter toutes les exigences et de faire appel à des experts. Si les charges sont compétentes, elles ne provoqueront pas de maux de tête, mais uniquement des sensations agréables et le désir de passer à autre chose. Si vous faites tout correctement et suivez tous les conseils, mais que la situation ne s'améliore pas, vous devez absolument consulter votre médecin pour en déterminer les causes et commencer le traitement.

Pourquoi, après une séance d'entraînement (activité physique), un mal de tête?

Souvent, une personne après un effort physique, un stress accru, il y a un mal de tête sévère. Il y a beaucoup de raisons qui peuvent le déclencher. Il est très important de faire attention à temps, car certaines charges sont contre-indiquées car elles mettent la vie en danger et ne peuvent que faire du mal.

Mal de tête après l'exercice

1. Augmentation de la pression. La liqueur protège le cerveau de diverses influences négatives. C'est un fluide produit par le plexus des vaisseaux sanguins dans les ventricules cérébraux. Afin de maintenir une activité cérébrale normale, une opération à part entière est nécessaire. Si une grande quantité de liquide s'accumule, la pression augmente et le mal de tête est grave. Ceci est souvent une conséquence d'une blessure, résultant d'un effort physique ou d'une hypertension chronique. L'augmentation de la pression est le premier signe de maladie vasculaire à traiter à temps.

2. En raison de l'athérosclérose des vaisseaux cérébraux, les parois des veines artérielles peuvent modifier leur lumière. Pendant l'exercice, il existe des problèmes d'artères cérébrales.

3. En raison du rétrécissement des vaisseaux du cou, la nutrition dans le cerveau se détériore, de sorte que la personne ressent des acouphènes, de graves maux de tête. Il commence également à se sentir étourdi, l’ouïe est réduite, le sommeil est perturbé, des problèmes surgissent avec les processus de la pensée - mémoire, attention.

4. En cas de stagnation du liquide dans les maux de tête de la moelle épinière se produisent.

5. Si une personne a une sinusite frontale chronique, un mal de tête se forme dans la partie frontale.

6. Avec des maladies en moyenne, l'oreille interne peut également causer une gêne dans la région de la tête.

Autres causes de maux de tête après l'exercice

1. En cas d'étirement excessif du système cervical musculaire, de la tête.

2. Quand une personne effectue incorrectement une série d'exercices, fait tout par la force. Une telle douleur est comprimante, pressante, il semble à une personne qu'on lui met un cerceau sur la tête.

3. Une douleur tolérable peut être caractéristique de certains athlètes qui sont constamment exposés à des efforts physiques.

4. Si une personne pratiquait un sport, alors qu'elle était émotionnellement surmenée, elle s'inquiétait de la dépression.

5. Le mal de tête après une exacerbation physique est exacerbé lorsque la personne a cessé de prendre des analgésiques.

6. Si une personne s'inquiète d'une névralgie du nerf occipital et que vous devez porter un casque spécial ou des lunettes de protection pendant l'entraînement, elle serre la tête, ce qui provoque des sensations désagréables dans la région de la tête.

7. En cas d'étirement du système musculaire du cou, aussi des ligaments.

8. Si les articulations entre la colonne vertébrale sont touchées.

9. Après la plongée, vous pourriez avoir mal à la tête en raison d'un barotraumatisme.

10. Lorsque la tête vous fait mal quand vous vous penchez, cela signifie que la personne a une sinusite.

Il est très important que si vous avez des maux de tête persistants après un effort physique intense, vous devez passer par un examen complet pour en déterminer la cause.

Symptômes accompagnant les maux de tête après l'exercice

1. En plus du mal de tête, la conscience peut être perturbée, des problèmes de nature mentale, une double personnalité, une inadéquation apparaissent.

2. Les maux de tête graves peuvent se développer rapidement.

3. Des nausées apparaissent, puis des vomissements, la température corporelle augmente.

4. Douleur résultant d'une maladie infectieuse.

5. En plus de la tête, le cou et les épaules sont douloureux.

6. La douleur est intense et est apparue pour la première fois.

Si ces symptômes accompagnent un mal de tête, vous devez immédiatement vous rendre à l'hôpital, ils peuvent indiquer de graves problèmes de santé.

Traitement des maux de tête après l'exercice

1. Buvez un anesthésique - Tsitramon, Analgin, pour pouvoir bientôt soulager votre santé.

2. Reposez-vous, dormez, car les maux de tête sont souvent provoqués par un effort excessif, une charge accrue, si le sommeil est sain, les sensations désagréables dans la tête disparaissent immédiatement.

4. Un moyen efficace est un bain chaud avec du sel de mer, de la valériane.

6. Broyer la pulpe de citron et mettre sur son front, après une telle compression, la douleur disparaît.

Tisanes pour les maux de tête après l'exercice

1. Il est nécessaire de préparer une cuillère à café d’Hypericum dans un verre d’eau bouillante, puis égouttez-le au bout d’une demi-heure.

2. Dans un verre d'eau bouillante, préparez deux cuillères à soupe de pied de pied. Insister sur environ une heure et consommer.

3. Cuillère à soupe de menthe brasser dans un verre d'eau bouillante, d'insister jusqu'à 20 minutes.

Tous les thés ont un effet antispasmodique, sédatif, analgésique et aident donc à se débarrasser de la douleur atroce de la tête.

Prévenir les maux de tête pendant l'exercice

1. Pendant le cours, vous devez surveiller votre respiration. Avec un entraînement renforcé, vous ne pouvez en aucun cas retenir votre souffle.

2. La charge doit être progressive. En courant, vous devez d'abord marcher lentement, puis progressivement, pour que le cœur s'adapte plus rapidement.

3. La nourriture pendant l'effort physique doit être équilibrée et complète. Le régime alimentaire doit être constitué de yogourt, noix, kéfir, bananes, agrumes, pour que vous puissiez recharger votre énergie et prévenir les maux de tête.

4. Autant que possible pour utiliser le liquide, l'eau doit être purifiée, non gazeuse. Si elle manque, de graves maux de tête peuvent commencer à la gêner. Avant l'entraînement, vous devez boire 200 ml d'eau. Après l'eau, vous ne pouvez boire qu'après une demi-heure. L'eau abaisse la tension artérielle pour que le mal de tête ne vous dérange pas.

5. Renforce le système musculaire du cou, car c’est précisément pour cette raison que les spasmes du système vasculaire cérébral sont souvent perturbés et que de graves maux de tête apparaissent.

6. Faites attention à votre posture, souvent à cause de ses maux de tête.

Ainsi, un mal de tête après un effort physique apporte beaucoup de désagréments, il ne permet pas à une personne de bouger activement et est le plus souvent la conséquence d'un spasme vasculaire, typique des personnes souffrant souvent de migraines, présentant une dystonie végétative-vasculaire. À un âge avancé, diverses maladies peuvent provoquer des douleurs à la tête. Ces personnes doivent donc faire attention à leur entraînement et à un stress accru.

Comment gérer les maux de tête pendant l'exercice?

Quand de temps en temps un petit mal de tête après une séance d’entraînement - pas de panique. Souvent, cela résulte simplement de la réaction du corps à des charges lourdes: il suffit de modifier l'intensité de l'entraînement. L'apparition régulière du symptôme mérite l'attention et la consultation d'un spécialiste. Les situations où, après un effort physique, un mal de tête est grave, elles peuvent indiquer un parcours caché dans le corps de processus pathologiques ou la perpétration d’erreurs dangereuses dans le sport. Dans les deux cas, il est nécessaire de procéder à des ajustements dans la routine habituelle afin de ne pas provoquer le développement de complications ou de conditions d'urgence.

Pourquoi un mal de tête lors d'un effort physique

L'hypoxie cérébrale est la principale cause de la céphalgie au cours d'une activité sportive. Sur fond de travail physique, le corps commence à ressentir une demande accrue en oxygène.

Si les tissus ne reçoivent pas la substance en quantité suffisante, ils commencent à donner un signal sous forme de mal de tête. Cela ne signifie pas que vous devez abandonner le sport, il suffit dans la plupart des cas de revoir l'intensité ou le type d'entraînement.

Les maux de tête qui commencent après un effort physique peuvent survenir sous l’influence de facteurs externes chez une personne en parfaite santé. Dans 5% des cas, le processus pathologique s'avère provocateur - cette probabilité devrait être éliminée en premier.

Sinusite

L'apparition d'un mal de tête après un léger effort physique peut indiquer un processus inflammatoire dans les sinus. Souvent, dans ce cas, la personne ne se sent pas bien et dans le temps habituel, et du fait du sport, son état ne fait qu'empirer. Les symptômes de la sinusite sont représentés par une douleur de type cambrée dans la partie frontale de la tête et autour du nez, de la fièvre, une faiblesse, une congestion nasale. Les sentiments s’intensifient lorsqu’on se penche, saute, tourne le cou. Avec des charges importantes, la douleur douloureuse et cambrée se transforme en pulsations intenses.

Hypertension artérielle

Les indicateurs de la pression artérielle lors d'efforts physiques intenses sont en croissance constante, c'est considéré comme une norme physiologique. Si les vaisseaux sont sains, propres et élastiques, les données sont rapidement restaurées après le repos. Avec une diminution de la fonctionnalité des canaux sanguins, le corps réagira violemment à toute activité physique.

L'apparition d'un mal de tête après un passage léger ou un simple échauffement indique que les navires ne remplissent pas leurs fonctions. Ces symptômes sont caractéristiques du cours latent de l'hypertension.

La céphalgie dans l'occiput peut être accompagnée de nausées et de vomissements, ainsi que de saignements de nez. Ignorer le problème fait face à une crise hypertensive.

Augmentation de la pression intracrânienne

Le cerveau humain est protégé contre les influences extérieures à l'aide d'alcool. Normalement, ce liquide circule constamment et est absorbé par le sang. Si les processus sont perturbés, la composition commence à s'accumuler, créant une pression sur les hémisphères. Dans ce cas, après l'entraînement, un mal de tête fait mal, les sensations se cambrent ou se contractent. Ceci est complété par les vertiges, les nausées et les vomissements. La cause de la maladie peut être une lésion cérébrale traumatique, une lésion infectieuse du tissu cérébral.

Ostéochondrose de la colonne cervicale

Les gros vaisseaux sanguins alimentent le cerveau à travers la colonne vertébrale et dans le crâne. Si, en raison d'une modification de la structure du cartilage des vertèbres, la lumière du canal physiologique diminue, les artères et les veines sont comprimées, les processus normaux sont perturbés.

Lorsque ostéochondrose douleur à l'arrière de la tête après un effort physique, et même en tournant la tête. Les mouvements dans le cou sont limités, accompagnés d'un resserrement désagréable. La douleur a une nature contraignante, parfois, une prise de vue se produit. De plus, le patient note des vertiges, un engourdissement du bout des doigts, un assombrissement des yeux.

Céphalée primaire avec stress physique

Cette affection n’est en aucun cas liée à d’autres troubles, le diagnostic exclut la présence de pathologies quelconques. Pas d'autres symptômes. Une personne ne s'inquiète d'un mal de tête aigu lors d'un effort physique. Il a une nature palpitante, peut durer de 5 minutes à 6-8 heures et même plus. Symptôme bilatéral, intense. La pulsation coïncide avec le rythme cardiaque. La maladie est souvent détectée chez les déménageurs, les poids lourds et d'autres personnes dont le travail implique des travaux physiques pénibles.

Erreurs dans le sport

Parfois, les gens créent eux-mêmes des difficultés supplémentaires. Ils ne suivent pas les règles élémentaires des cours de conduite, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle ou une privation d'oxygène du cerveau. Il en résulte une céphalgie et une détérioration de l'état général. Dans ce cas, le symptôme n'est pas associé initialement aux maladies, mais la répétition systématique des erreurs augmente le risque de développement de processus pathologiques dans le corps.

Les maux de tête après l'exercice peuvent survenir sous l'influence de tels facteurs:

• la présence d'un excès de poids - des tentatives d'intensification d'énergie dans ce cas peuvent entraîner des problèmes d'articulations et de céphalées dus à une hypoxie cérébrale. Tout d'abord, il est recommandé de se débarrasser de son poids à l'aide d'une nutrition adéquate, en maintenant un régime de consommation d'alcool et en faisant de longues marches;
• état stressant - aller au gymnase de mauvaise humeur ne va pas aider à se débarrasser de la négativité et du stress. Même lors de l'exercice le plus simple, le risque d'aggraver la situation, d'avoir mal à la tête ou de se blesser;
• manger avant de faire de l'exercice - le corps devra fournir de l'oxygène non seulement au cerveau, mais également à l'estomac, ce qui endommagera les deux organes;
• Baisse de la température - provoque un spasme des vaisseaux sanguins, provoquant un mal de tête;
• sélection incorrecte des exercices - peut causer une charge excessive avec laquelle le corps ne peut pas faire face;
• mauvaises conditions environnementales - lorsque vous vous entraînez dans un gymnase, vous devez faire attention à la température et à la qualité de l'air. Travailler dans la chaleur et la congestion peuvent entraîner non seulement des maux de tête, mais aussi des coups de chaleur;
• déshydratation - la céphalgie est souvent le résultat d'un manque d'humidité dans les tissus. Cela ne se produira pas si vous buvez au moins 30 ml d'eau par jour pour chaque kilogramme de poids corporel par jour - ce chiffre devrait être encore plus grand dans le contexte de transpiration intense;
• faiblesse musculaire - l'augmentation des charges doit être progressive. Une transition brusque peut provoquer un spasme des muscles du cou, à cause duquel l'arrière de la tête fera mal;
• exercice incorrect - avant le début des cours devrait savoir exactement comment effectuer certaines actions. Sinon, il y a un risque élevé de blessure, de détérioration de la posture, de courbure de la colonne vertébrale - tout cela provoque une douleur dans la boîte crânienne.

Si une personne a mal à la tête après avoir couru, cela peut indiquer un dépassement de la vitesse ou de la longueur autorisée du parcours. Il est nécessaire de reconsidérer leur attitude vis-à-vis de la leçon, même avec un état de santé normal en train de travailler sur la piste.

Pour augmenter la performance doit être approché progressivement. Le sport ne doit pas causer de gêne ou de douleur, alors seulement il sera bénéfique.

Mal de tête après l'exercice

Si, après l'exercice, une céphalgie survient systématiquement ou s'accompagne de symptômes supplémentaires, un diagnostic médical est nécessaire. En fonction du diagnostic, un traitement vous sera prescrit. Dans d'autres cas, il suffit de réviser votre approche de la formation, de modifier votre régime alimentaire et votre régime de consommation d'alcool, de consulter un instructeur expérimenté. Il faut aussi adopter quelques manipulations qui, si nécessaire, faciliteront l’état.

Premiers secours

La céphalgie causée par le processus d'entraînement peut être rapidement éliminée à l'aide d'une tablette "Citramone" ou "Analgin". Si la prise du médicament n’a pas donné l’effet désiré, il est préférable de ne pas répéter la procédure. Il est nécessaire d'effectuer une série d'actions simples et sûres qui arrêtent complètement le symptôme.

Méthodes pour traiter les maux de tête après l'exercice:

• dormir dans une pièce calme, fraîche et obscure;
• bain chaud avec du sel marin, des huiles essentielles ou de la valériane;
• pulpe blanche et ridée de zeste de citron sur les tempes ou le front;
• thé à base de menthe, de mélisse, de millepertuis ou de pied de pied;
• Compresse froide sur le point sensible.

L'absence de dynamique positive après l'application de ces approches indique la nécessité de soins médicaux. Le renforcement des symptômes, malgré les mesures prises, peut être un signe du développement d’une condition d’urgence - accident vasculaire cérébral, crise hypertensive.

Quand consulter un médecin

Dans certains cas, il est préférable de ne pas agir de manière indépendante, mais de demander immédiatement conseil à un médecin.

L’aide du médecin est nécessaire si, lors de la mise en charge, les conséquences sont les suivantes:

• douleur intense - aiguë, croissante, ne vous permet pas de faire vos activités habituelles;
• vertige, perte de conscience;
• spasmes dans le crâne en présence d'une blessure à la tête dans l'histoire;
• fièvre, nausée et vomissement;
• saignements nasaux abondants;
• troubles de confusion, de parole ou de perception.

Ces symptômes disparaissent rarement seuls et sans conséquences négatives pour le corps. Une assistance qualifiée fournie en temps voulu réduira le risque de complications et assurera le rétablissement le plus rapide possible.

Prévention des maux de tête pendant l'exercice

Les activités sportives devraient faire partie de la vie de chaque personne. Avec la bonne approche pour élaborer des séances d’entraînement, la probabilité de conséquences négatives est minime. Les questions soulevées au cours du travail doivent être posées à des experts - n’espérez pas que le corps s’adaptera à tout.

Les personnes qui ont régulièrement mal à la tête après un effort physique devraient adopter les règles suivantes:

• respirer uniformément, même pendant une action intense;
• pendant l'entraînement, vous devriez boire de l'eau ou des liquides spéciaux;
• la croissance de la charge devrait être progressive;
• les activités sportives doivent être associées à une alimentation équilibrée et appropriée;
• Avant de commencer l'entraînement, vous devez vous échauffer et réchauffer vos muscles.

Les personnes qui pratiquent un sport ne doivent pas négliger l'activité physique au quotidien. Marcher et abandonner l’ascenseur vous aidera à garder votre corps en forme. De plus, il vaut la peine de maîtriser le yoga ou d’autres techniques de relaxation pour atténuer le stress.

Les maux de tête après un jogging ou une charge intense ne sont pas une cause de panique, mais vous devez faire attention à ce signal. Peut-être prévient-il de l'apparition d'une hypertension artérielle, indique la présence d'une infection dans le corps ou indique une diminution de la fonctionnalité des vaisseaux sanguins. Après avoir passé avec succès les études de diagnostic de base, vous pouvez identifier les problèmes et les éliminer rapidement.

Tirer des conclusions

Les accidents vasculaires cérébraux sont la cause de près de 70% de tous les décès dans le monde. Sept personnes sur dix meurent des suites du blocage des artères cérébrales. Et le tout premier signe d'occlusion vasculaire est un mal de tête!

Le fait que la masse des gens ne soupçonnent même pas qu’il ya une violation du système vasculaire cérébral est particulièrement effrayant. Les gens boivent des analgésiques - une pilule dans la tête - ils manquent donc l'occasion de réparer quelque chose, se condamnant simplement à mort.

Le blocage vasculaire entraîne une maladie sous le nom bien connu "d'hypertension", voici quelques-uns de ses symptômes:

• Mal de tête
• Palpitations
• Points noirs devant les yeux (mouches)
• Apathie, irritabilité, somnolence
• Vision floue
• Transpiration
• Fatigue chronique
• Gonflement du visage
• Engourdissement et frissons
• Sauts de pression

Attention! Même l'un de ces symptômes devrait vous émerveiller. Et s'il y en a deux, alors n'hésitez pas, vous souffrez d'hypertension.

Comment traiter l'hypertension, alors qu'il existe un grand nombre de médicaments coûtant très cher? La plupart des médicaments ne serviront à rien, et certains peuvent même faire mal!

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