AVC

Mal de tête avant la menstruation

Certaines femmes ont des maux de tête avant leurs règles. Jusqu'à 60% du sexe faible à la veille des jours critiques est gêné par ce type de migraine et est dans la plupart des cas la norme. Une douleur sévère paroxystique peut être un signal d'alarme, le signe d'une maladie qui nécessite un diagnostic et un traitement. Comment distinguer la norme de la pathologie? Considérez plus loin.

Pourquoi les maux de tête apparaissent-ils à la veille de la menstruation?

De nombreuses femmes en âge de procréer se plaignent auprès de leur gynécologue de maux de tête d'intensité variable à la veille des règles. Dans certaines situations, la douleur est légère, ne cause pas beaucoup de gêne. Parfois - très fort, accompagné de vertiges, de malaises généraux, de faiblesses et même de nausées.

Plusieurs raisons peuvent causer le syndrome prémenstruel et des maux de tête. Les principaux sont:

Changements dans les niveaux hormonaux. L'adaptation hormonale active du corps de la femme commence 10 à 12 jours avant le début de la menstruation. Pendant cette période, il y a une production active de l'hormone progestérone, qui prépare le corps à la grossesse. Si la conception ne se produit pas, les changements hormonaux sont dramatiques. Ces fluctuations et provoquent des maux de tête, d'autres symptômes désagréables liés.

Violations de l'équilibre eau-sel. L'augmentation du niveau de certaines hormones avant la menstruation conduit à la rétention d'eau dans le corps. Qu'avons-nous comme résultat? Oedème, externe et interne. Dans le premier cas, nous voyons des membres et des articulations gonflés. Dans le second cas, il se produit un œdème du tissu cérébral, qui provoque une douleur de compression et une douleur douloureuse, avec un site de localisation prédominant à l'arrière de la tête et dans la région de la couronne.

Utilisation contraceptive. Très souvent, ce sont les pilules contraceptives qui deviennent le "coupable" des migraines avant la menstruation. Beaucoup de contraceptifs oraux ont des maux de tête dans la liste des effets secondaires possibles.

Dysfonctionnements du système nerveux. Augmentation de l'irritabilité, nervosité, larmoiement, dépression - tous ces phénomènes caractéristiques du syndrome prémenstruel peuvent provoquer des douleurs dans le crâne à la veille des jours critiques.

Attaques de migraine. Les femmes souffrant de maux de tête prolongés en permanence, aux derniers jours du cycle menstruel, éprouvent des douleurs plus prononcées et plus intenses au niveau de la tête. Ces dernières résultent d'un spasme aigu des vaisseaux de la tête et de leur expansion ultérieure.

De nombreuses études montrent que les causes des maux de tête avant la menstruation peuvent aussi être:

  • dysfonctionnement thyroïdien;
  • troubles de l'état psycho-émotionnel;
  • violations de la routine quotidienne;
  • avortements préalablement transférés;
  • opérations sur l'utérus et les trompes de Fallope;
  • sélection inadéquate de contraceptifs hormonaux;
  • maladies infectieuses.

Le plus souvent, les maux de tête avant la menstruation commencent à s’affirmer une semaine avant la menstruation et à disparaître. Dans certaines situations, étirez-vous plus longtemps.

Maux de tête avant la menstruation: types, symptômes associés

La migraine avant la menstruation se manifeste de différentes manières et très individuellement dans chaque cas. Tout dépend des causes profondes de la douleur à la tête.

La douleur peut être sévère, légère et modérée. La douleur normalement considérée comme modérée, apparaissant peu de temps avant les saignements menstruels, ne violant pas le rythme de vie habituel de la femme, ne nécessite pas l'emploi d'analgésiques puissants.

Le site de la douleur peut être:

  • occipital;
  • pariétal;
  • région temporale de la tête.

La plupart des femmes souffrent de maux de tête à la veille de la menstruation dans les temples. D'autres sont des douleurs lancinantes dans le cou ou la couronne. Certaines femmes ne ressentent aucune gêne à la veille et pendant la menstruation.

Les maux de tête de cette nature dans la très grande majorité des cas sont accompagnés d'autres symptômes concomitants et désagréables:

  • sensation de brûlure et inconfort dans la région des yeux;
  • irritabilité à toute lumière vive;
  • transpiration excessive;
  • engourdissement des doigts et des orteils;
  • nausées et vomissements périodiques;
  • vertiges, douleurs récurrentes au coeur;
  • dépression, apathie, toutes sortes de troubles neuropsychiatriques;
  • sautes d'humeur;
  • troubles du sommeil, insomnie constante ou au contraire somnolence constante;
  • douleur dans le bas du dos et le bas de l'abdomen;
  • tendresse des seins;
  • troubles digestifs: ballonnements, constipation, diarrhée, météorisme accru;
  • les poches.

Comment faire face à la douleur

Les experts soulignent que le traitement des maux de tête avant la menstruation doit être complet et complet. Prendre une pilule et attendre une amélioration ne suffit pas. Il est nécessaire de traiter le problème de manière globale:

  • reconsidérer le mode de vie;
  • abandonner tout ce qui peut provoquer des maux de tête;
  • suivez les recommandations de votre gynécologue.

Le plus souvent, pour soulager la condition de la femme peut être recommandé:

Médicaments analgésiques. Ici, en règle générale, nous parlons d’analgésiques et d’anti-inflammatoires non stéroïdiens. Les traitements suivants peuvent être utilisés en cas de maux de tête: «Analgin», «Spazmalgon», «Tempalgin», «Ibuprofen», «Naproxen», «Diclofenac», etc.

Si vous êtes constamment préoccupé par des maux de tête avant les règles, les experts recommandent de commencer à prendre des analgésiques 2 à 3 jours avant l'apparition de la douleur. Pour pouvoir déterminer la fréquence, la fréquence et la fréquence de la douleur, vous devez tenir un calendrier du début et de la fin des menstruations, indiquant l’intensité, la durée et la nature des maux de tête.

Médicaments hormonaux. Laisser ajuster le fond hormonal, se débarrasser des fluctuations hormonales soudaines, du déséquilibre hormonal. L'utilisation de ces fonds permettra d'éviter les crises de migraine aiguë à la veille de la menstruation.

Régime alimentaire Ajuster le régime peut également atténuer la gravité du syndrome prémenstruel, réduire les maux de tête avant les jours critiques. Pendant cette période, vous devez abandonner les produits pouvant provoquer une douleur accrue:

  • du chocolat;
  • boissons alcoolisées;
  • aliments fumés, salés et épicés;
  • vin rouge;
  • thé fort et café.

En nutrition, l'accent devrait être mis sur:

  • fruits et légumes frais;
  • viande et poisson maigre;
  • agrumes;
  • lait naturel, kéfir faible en gras et yaourts «vivants», noix;
  • assaisonnements naturels.

Certaines femmes, lorsque les analgésiques n’aident pas, utilisent l’alcool comme moyen efficace de se débarrasser de la migraine. À court terme, les boissons alcoolisées réduisent la douleur, mais à long terme, elles ont un effet négatif sur l’état des vaisseaux sanguins. Afin de ne pas avoir de problèmes de santé à l'avenir, il convient de privilégier les remèdes inoffensifs qui produisent un effet à long terme.

Complexes de vitamines. La carence de certains micro, macronutriments et vitamines dans le corps peut se manifester juste avant et pendant la menstruation. Pour fournir au corps les nutriments essentiels, le gynécologue peut recommander de prendre des complexes spéciaux de vitamines et de minéraux, qui constituent un régime alimentaire plus équilibré. Le complexe de vitamines est sélectionné pour chaque femme séparément, en fonction de la gravité du syndrome prémenstruel, de la présence de symptômes concomitants et de l'état de santé général.

Vitamines avec PMS (vidéo)

Vitamines avec syndrome prémenstruel, troubles du cycle, maux de tête, douleurs dans le bas du dos et l'estomac, règles abondantes chez les femmes.

Huiles essentielles. L'huile de lavande est une aide précieuse dans la lutte contre la migraine à la veille de la menstruation. Il peut être utilisé comme suit: ajoutez 2-3 gouttes d’huile dans un petit bol avec de l’eau chaude. Penchez-vous sur un récipient avec une serviette sur la tête et respirez les vapeurs de lavande pendant 5 minutes.

Une autre utilisation possible est l'auto-massage des tempes à l'huile pendant 2-3 minutes. Pendant le massage, vous devez suivre votre respiration: elle doit être calme et uniforme. Au lieu de l'huile de lavande, vous pouvez en utiliser d'autres - l'eucalyptus, le bois de santal et l'huile de menthe.

Compresse froide. Un excellent assistant dans la lutte contre la migraine. Pour améliorer la condition, il suffit d'appliquer une serviette ou un coussin chauffant froid trempé dans de l'eau froide sur votre front pendant 10-15 minutes.

À la veille de la menstruation, il ne serait pas superflu d'abandonner l'effort physique accru et la musculation. Il est important de minimiser le stress, l'augmentation du stress mental. Les tisanes (à la menthe ou à la mélisse) aideront à faire face à l'anxiété et à la nervosité.

Soulager la condition aidera: le rejet des mauvaises habitudes (y compris le tabagisme), des promenades régulières au grand air, la natation, la gymnastique légère.

Plein sommeil et repos - un élément important dans le processus de lutte contre la migraine. La routine quotidienne doit être faite de manière à ce que le sommeil dure au moins 7 à 8 heures.

8 façons de soulager rapidement un mal de tête (vidéo)

Des méthodes efficaces pour se débarrasser rapidement des maux de tête. Comment se débarrasser des maux de tête sans pilules en peu de temps?

Mesures préventives

Afin de prévenir les maux de tête avant la menstruation devrait:

  • Éliminer la surcharge nerveuse.
  • Fournir une nuit complète de repos (en construisant le mode de la journée qui convient).
  • Maintenir un mode de vie sain (comprend une alimentation équilibrée, le rejet des mauvaises habitudes, une activité physique régulière, etc.).
  • Contrôle du poids (le surpoids a un effet négatif sur la santé générale et augmente la douleur avant et pendant la menstruation).
  • Consommation régulière d'une quantité suffisante de fruits et légumes frais.
  • Assurer un apport suffisant en vitamines B, A, E.
  • Pratiquez des sports nautiques (natation - la meilleure solution). Des visites régulières à la piscine suffiront à faire de l'exercice, aideront à renforcer presque tous les groupes musculaires, augmenteront leur élasticité et leur tonus, réduiront l'intensité de la douleur.

Pour beaucoup de femmes, les maux de tête avant la menstruation sont devenus la norme. Certains tolèrent consciencieusement les symptômes désagréables, accusant le PCI de tout faire et ne remarquant pas les «sonneries d’alarme». Dans le même temps, les médecins soulignent que les migraines fortes et insupportables, qui augmentent avant la menstruation et ne passent pas après la fin de celle-ci, nécessitent une consultation obligatoire et un traitement adéquat.

Quelle est la raison des maux de tête avant la menstruation?

Pourquoi avant le mal de tête mensuel? La douleur dans le ventre et le dos avec le syndrome prémenstruel semble plus explicable. Mais d'où vient la tête?

Le corps d'une femme est un mécanisme extrêmement complexe régi par une quantité énorme de substances biologiquement actives - des hormones. La complexité des processus entraîne un grand nombre de petits "échecs" dans le travail. Les maux de tête mensuels sont l'un de ces effets secondaires.

La solution la plus simple et la plus courante dans cette situation est de prendre un comprimé anti-douleur et d’oublier les sensations désagréables. Cependant, il faut comprendre qu'une femme en parfaite santé a un processus aussi naturel que l'offensive de la réglementation ne devrait causer aucun sentiment négatif. Hippocrate a également appelé la douleur "le chien de garde de la maladie". En conséquence, les maux de tête pendant les règles - signalent au corps les problèmes qu’il contient et il est utile d’essayer de comprendre la cause des maux.

Causes des maux de tête PMS

Les causes des maux de tête avec les règles peuvent être multiples. Les plus communs sont:

  • Mauvais vaisseaux. Avec le début de la régulation, les vaisseaux sanguins sont soumis à un stress important. Et par conséquent, s'ils ne sont pas en ordre, il peut y avoir de forts sentiments négatifs. Lorsque vous avez des migraines menstruelles régulières, examinez les vaisseaux. Cela vous évitera à l'avenir un grand nombre d'autres "plaies" qui altèrent considérablement la qualité de la vie (troubles de la mémoire, vitesse de réaction, vision), ainsi que des conséquences fatales.
  • Ostéochondrose de la colonne cervicale. Les vaisseaux sanguins du cou épinglés ne permettent pas au flux sanguin accéléré de fournir au cerveau de l'oxygène de haute qualité. Avec une ostéochondrose cervicale forte, des vertiges sont observés lors de la régularisation et un évanouissement est possible.
  • Déséquilibre eau-sel. Pour de nombreuses femmes, le syndrome prémenstruel se caractérise par un œdème, associé à des taux élevés d'œstrogènes. L'œdème entraîne une compression des vaisseaux sanguins et, par conséquent, un mauvais apport sanguin au cerveau. Si la menstruation est accompagnée d'un œdème, le mal de tête réduira le régime alimentaire, en prenant des médicaments diurétiques.
  • Intestins obstrués. Comme vous le savez, le mensuel - le temps du "nettoyage général" dans le corps. Le flux sanguin accéléré jette les déchets dans l'intestin. S'il y a une tendance à la constipation, il y a une absorption inverse des scories, une intoxication du corps. En plus des maux de tête, ce phénomène peut provoquer des douleurs dans tout le corps, similaires à l'état pseudo-grippal. Peut-être que vous ne le savez pas, mais au cours de l'activité vitale chez un adulte souffrant de constipation régulière, et même sans eux, des calculs de potassium se forment dans l'intestin. Par conséquent, un nettoyage régulier des intestins est recommandé.
  • L'anémie La perte de sang au cours de la régulation chez les femmes ayant un nombre réduit de globules rouges dans le sang entraîne une diminution de l'apport en oxygène au tissu cérébral. Le corps signale sa privation d'oxygène par la douleur. Dans ce cas, les sentiments négatifs commenceront après le début du "bain de sang".
  • Acceptation des contraceptifs oraux. Les maux de tête sont l’un des effets secondaires les plus courants de la prise de ce type de pilule. Habituellement, le symptôme se manifeste le plus clairement dans les trois premiers cycles de consommation, la susceptibilité du corps diminue progressivement.
  • Dysplasie, endométriose, inflammation des organes génitaux. Tout cela s'accompagne de maux de tête, de douleurs dans le bas-ventre et de nausées.

Prévention et traitement des maux de tête avant les règles

Presque toutes les femmes sur deux connaissent un concept tel que le syndrome de tension prémenstruelle ou simplement le syndrome prémenstruel. Dans certains cas, les symptômes de ce complexe symptomatique sont presque imperceptibles (légère irritabilité, léger inconfort du bas-ventre ou gain de poids de 1 à 2 kg), mais dans d'autres cas, les symptômes du syndrome prémenstruel sont si prononcés que la femme ne peut même pas faire ses activités quotidiennes, la performance est complètement perdue quelques jours. De plus, de nombreux symptômes peuvent détruire le corps de la femme (plus de 150 syndromes différents pouvant causer le syndrome prémenstruel sont décrits dans la littérature médicale), mais le plus grave est peut-être le mal de tête.

Syndrome de tension prémenstruelle

Le syndrome prémenstruel est un symptôme complexe de désordres neuropsychiatriques, vasculaires et métaboliques du système endocrinien qui se produisent pendant les jours prémenstruels et qui cessent avec l'apparition des saignements menstruels. De nombreux chercheurs pensent que le syndrome prémenstruel est la norme physiologique du corps de la femme et soutiennent que le traitement de cette affection n’est pas nécessaire. Mais néanmoins, si les signes sont exprimés dans une mesure significative, alors le traitement ne peut pas être fait.

Vidéo sur les causes des maux de tête:

Comme déjà mentionné, il y a tellement de signes du syndrome prémenstruel, qui peuvent être divisés en 2 groupes:

  1. Manifestations neuropsychiatriques - labilité de l'humeur, irritabilité, larmoiement, dépression, incapacité à se concentrer, agressivité, fatigue, insomnie, modification de l'appétit et de la libido.
  2. Manifestations somatiques - distension abdominale, sensibilité des glandes mammaires, prise de poids, douleurs abdominales basses, œdèmes, maux de tête d'intensité variable (principalement de type migraine), douleurs musculaires et articulaires, nausées et vomissements, apparition d'éruptions sur le visage, altération physiologique envois de corps.

Seuls les signes les plus courants du syndrome prémenstruel sont énumérés ici. Dans le diagnostic de cette pathologie, le rôle principal n’est pas joué par les manifestations cliniques, car elles sont non spécifiques et peuvent survenir avec un grand nombre de pathologies, mais leur régularité et leur lien avec la menstruation (commençant dans la seconde moitié du cycle féminin, atteignent un pic un jour avant les saignements réguliers offensive). La durée du syndrome prémenstruel dépend des caractéristiques individuelles de l'organisme et de la durée de la deuxième phase (lutéale) du cycle.

Les raisons du développement du syndrome prémenstruel à ce jour ne sont pas exactement établies. Il existe de nombreuses théories et hypothèses sur le développement d'échecs prémenstruels dans le corps, mais aucune d'entre elles n'a reçu de confirmation adéquate. Parmi les principaux liens étiologiques et pathogéniques du développement de la tension prémenstruelle, on peut noter:

  • effets déclencheurs de facteurs externes et internes défavorables;
  • infériorité congénitale ou acquise du système hypothalamo-hypophysaire;
  • les fluctuations du niveau des hormones sexuelles dans le corps féminin, leur déséquilibre;
  • l'hypothèse de «l'intoxication à l'eau»;
  • augmentation des concentrations sanguines de prostaglandines;
  • troubles du métabolisme des neuropeptides.

Selon la prévalence d’un symptôme dans le tableau clinique du syndrome prémenstruel, il existe 4 formes principales:

  1. Neuropsychique.
  2. Puffy.
  3. Crise
  4. Céphalgique.

Il s’agit de ce dernier et sera discuté ci-dessous.

Le symptôme le plus fréquent et en même temps le plus grave du syndrome prémenstruel est le mal de tête, qui se produit généralement sous forme de migraine.

Causes et types de maux de tête avant la menstruation

Le SPM céphalgique est non seulement le type le plus fréquent de ce trouble, mais également celui qui entraîne la perte de performance de la femme avant le début de la période menstruelle. Beaucoup de femmes ne se plaignent même pas d'un mal de tête avant les règles, si elles ne prennent pas la nature d'une migraine. Dans de tels cas, il devient très difficile de supporter les symptômes, ce qui nécessite une correction médicale et non médicamenteuse.

La migraine, qui comprend le syndrome prémenstruel, est appelée migraine menstruelle. Cela prend 50% de tous les cas de migraine qui surviennent chez les femmes. Le développement d'une telle douleur, les chercheurs ont attribué à deux facteurs principaux:

  • avec une concentration accrue dans le corps de substances telles que les prostaglandines (formées dans l'endomètre de l'utérus, à partir duquel elles pénètrent dans la circulation systémique), dans la deuxième phase du cycle mensuel;
  • avec une diminution rapide de la concentration des hormones estrogènes et progestérone dans la deuxième partie de la phase lutéale du cycle.

La CIM 10 prévoit la présence de 2 formes de migraine menstruelle:

  1. Il s’agit d’un épisode de mal de tête grave chez une femme en âge de procréer qui, cliniquement, fait l’objet d’une horloge semblable à une migraine sans aura, se développant dans les 2 jours précédant l’hémorragie ou 3 jours plus tard. Répète au moins deux fois sur trois et ne se produit pas à d'autres périodes.
  2. La migraine, qui est associée aux règles (migraine associée aux règles) - un épisode de grave mal de tête chez une femme en âge de procréer, qui se rapproche cliniquement d'une migraine sans aura, se développe 2 jours avant l'apparition des saignements ou 3 jours après. Répète au moins deux de leurs trois cycles mensuels et peut également être observé à d'autres intervalles.

Si le mal de tête ne répond pas à ces critères, il est fort probable que nous parlons d'une migraine normale, qui coïncidait avec le saignement menstruel.

Vidéo de la migraine menstruelle:

Signes cliniques de migraine menstruelle

La migraine menstruelle est quelque peu différente de la normale. En règle générale, les attaques de maux de tête sont plus fortes et durent plus longtemps (en moyenne 72 heures), les attaques se produisent plus souvent (pour certaines femmes, chaque cycle), il n'y a presque jamais d'aura avant la migraine. En outre, un tel mal de tête est moins sujet à un traitement spécial et non spécifique. La migraine provoque des douleurs dans tout le corps, de la fatigue.

La migraine menstruelle se caractérise par le fait qu'elle passe pendant la grossesse. Mais certaines femmes peuvent persister jusqu'à la fin du premier trimestre de la grossesse - la période d'achèvement de la formation du placenta et l'élimination de la carence en progestérone, le cas échéant.

Une attaque de maux de tête a une durée différente: de 4 heures à 72 heures si aucune mesure n'est prise pour éliminer la douleur. La nature du mal de tête est la suivante. Il vibre, souvent avec une localisation unilatérale, sa force provient des moyennes à élevées sur une échelle de douleur visuelle-analogique (VOTRE). La douleur s'aggrave après un exercice physique, même une marche normale. En parallèle, vous pouvez observer des nausées ou même l'envie de vomir, une sensibilité accrue aux stimuli externes (lumière, son).

Pour diagnostiquer la migraine menstruelle, vous devez répondre à 3 questions:

  1. Souffrez-vous de maux de tête, associés à la menstruation, qui se développent 2 à 3 jours après le début des saignements au cours de 2 des 3 cycles?
  2. Les maux de tête associés aux menstruations sont plus forts que les autres types que vous avez?
  3. Le mal de tête associé aux règles est-il accompagné d'une sensibilité accrue aux stimuli externes?

Le diagnostic peut être considéré comme fiable avec une réponse positive à la première question et à l’une des deux suivantes.

À l'aide d'une échelle de douleur visuellement analogue, le médecin vous prescrira de manière appropriée un traitement anesthésique.

Traitement des maux de tête avant les règles

Le traitement des maux de tête associés aux règles comprend à la fois des méthodes de correction médicales et des mesures non médicamenteuses, ces dernières pouvant même parfois constituer une alternative aux médicaments. Le traitement dans le temps est divisé en 2 périodes - l'arrêt de l'attaque et sa prévention.

Soulagement de l'attaque

Si vous souffrez de migraine menstruelle, rappelez-vous ce qui est nécessaire pour soulager le plus rapidement possible une crise de maux de tête. À chaque minute, la douleur ne fera que s'intensifier et le comportement «Je vais souffrir - ça passera tout seul, car les drogues sont nocives», dans ce cas, est inapproprié et va faire une farce cruelle avec vous.

Les médicaments de plusieurs groupes sont utilisés pour éliminer la migraine:

  • médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens ou analgésiques non narcotiques - acide acétylsalicylique (jusqu'à 1000 mg par jour), ibuprofène (400 mg par jour), paracétamol (jusqu'à 1000 mg par jour), diclofénac (50 mg par jour), complète parfaitement l'effet thérapeutique de la caféine (Ascofen) Sedalgin). Si le patient a des vomissements et des nausées, les AINS peuvent être associés à des médicaments tels que le métoclopramide (10 mg trois fois par jour), la dompéridone (10 mg trois fois par jour);
  • Les préparations d'ergotamine (Digidergot, Syncapton) - un médicament synthétisé spécifiquement pour la douleur migraineuse, rétrécit les vaisseaux dilatés avec des migraines dans le cerveau, prennent 1-2 mg par voie orale sous forme de comprimés ou 10-20 gouttes d'une solution à 0,1%, il existe également un médicament. forme de pulvérisation nasale;
  • agonistes de la sérotonine - sumatriptan 100 mg (Imigran), zolmitriptan 2,5 mg (Zomig), naratriptan 2,5 mg (Naramig).

En aucun cas, ne prenez pas de médicaments de ces groupes, en particulier des médicaments anti-migraineux spécifiques. Ils ont beaucoup de contre-indications et d’effets secondaires divers, car ils ne doivent être prescrits que sur ordonnance et sous la surveillance attentive d’un médecin.

Lorsque vous choisissez un médicament pour le soulagement de la migraine, tenez compte des recommandations suivantes. Si le patient juge que sa douleur est modérée pour VOTRE, le traitement par AINS doit être instauré, mais pas plus de 10 jours par mois. Si le mal de tête d’une femme n’est pas soulagé par des analgésiques non narcotiques, s’il dure plus de 10 jours par mois ou s’il est considéré initialement comme sévère pour VOT, le traitement doit commencer immédiatement avec des agonistes de la sérotonine ou des médicaments à base d’ergotamine.

Les agonistes de la sérotonine, en particulier le médicament Sumamigren et ses analogues, sont les médicaments de choix pour le soulagement de la crise de migraine menstruelle.

Veillez à ne pas prescrire d'analgésiques combinés (ils contiennent des AINS, des substances opioïdes faibles, de la caféine, des dérivés de l'acide barbiturique), car ces médicaments augmentent considérablement le risque de développer une douleur liée à l'abus (causée par la prise de médicaments), ce qui peut avoir l'effet contraire à celui recherché.

Des études cliniques récentes dans le domaine de la migraine menstruelle ont montré que les agonistes de la sérotonine sont plus efficaces pour éliminer ce symptôme pathologique que les préparations d'ergotamine.

Un autre point important est l'utilisation du médicament sélectionné à une dose adéquate, mais pas au minimum, et au tout début d'une crise de migraine.

Thérapie préventive

Afin de décider de la nécessité d'un traitement médical prophylactique de la migraine menstruelle, chaque patient doit d'abord remplir un calendrier des maux de tête. Dans le calendrier, une femme doit marquer les jours de saignements menstruels, de migraine et de maux de tête habituels pendant au moins trois mois. Un tel journal aidera le médecin à établir un lien entre douleur et menstruation, à déterminer la fréquence d'apparition des crises et à tirer des conclusions sur la nécessité d'un traitement préventif de la migraine.

Aujourd'hui, les médecins utilisent 3 méthodes pour prévenir les maux de tête menstruels.

Le premier est utilisé en cas de maux de tête fréquents, s'il existe également des douleurs non liées à la menstruation et si le soulagement d'une attaque ne produit pas de résultat positif. Les médicaments suivants sont prescrits quotidiennement en doses quotidiennes:

  • amitriptyline - 100 mg (du groupe des antidépresseurs);
  • topiramate - 100 mg (du groupe des anticonvulsivants);
  • propranolol - 80 mg (du groupe des bêta-bloquants);
  • vérapamil - 80 mg (du groupe des bloqueurs des canaux calciques);
  • préparations de magnésium - 350 mg (appartenant au groupe des oligo-éléments essentiels).

La deuxième méthode de prévention consiste à prendre des médicaments contenant des hormones sexuelles féminines - contraceptifs oraux combinés ou médicaments à base d'œstrogènes. Les COC sont prescrites aux femmes qui ont besoin d'une contraception, ainsi que pour d'autres raisons médicales, telles que les saignements utérins anormaux, l'endométriose. Il est nécessaire de prendre en compte que ces contraceptifs hormonaux augmentent le risque d'accident vasculaire cérébral chez les femmes souffrant de migraine avec aura, alors avant de commencer le traitement, vous devez déterminer avec précision le type de migraine. Si la contraception n'est pas nécessaire, des préparations d'estrogènes peuvent être utilisées.

Le troisième schéma est appelé prévention à court terme. Comme lors d'une migraine menstruelle, il est possible de prévoir un futur mal de tête avec une grande précision, il est possible de prescrire un traitement préventif la veille d'une éventuelle migraine. À ces fins, des analgésiques non narcotiques, des agonistes de la sérotonine et des médicaments hormonaux à base d'œstrogènes sont utilisés.

Tenir un journal des maux de tête - la voie vers le diagnostic correct et un traitement adéquat

Traitement non médicamenteux

Ce type de thérapie comprend diverses méthodes de médecine alternative et scientifiquement reconnue. Ils peuvent être utilisés en tant que composant complémentaire du traitement principal et, dans certains cas, peuvent remplacer complètement les comprimés. Parmi les méthodes les plus efficaces, citons:

  • psychothérapie;
  • se débarrasser des facteurs de risque de provocation migraineuse (nutrition optimale, sommeil adéquat, élimination des facteurs indésirables externes, travail sur votre propre tolérance au stress);
  • différentes méthodes de traitement de physiothérapie;
  • réflexologie et acupuncture;
  • thérapie suggestive;
  • exercices thérapeutiques et massage;
  • moyens de la médecine traditionnelle.

Prévention des maux de tête menstruels

Il est beaucoup plus facile de prévenir une maladie que de s’engager par la suite dans son traitement. Cette déclaration s'applique à la migraine menstruelle. Parfois, la prévention de la toxicomanie ne suffit pas pour faire face à la pathologie. Dans de tels cas, il est nécessaire de compléter le traitement par une prophylaxie non médicamenteuse. Peut-être qu’à l’avenir, grâce à de simples recommandations sur le comportement et le mode de vie, vous pourrez même abandonner les pilules «pas anodines» contre les maux de tête avant les règles.

Les principales mesures préventives:

  • répartition rationnelle de la journée de travail avec alternance de périodes de travail actif et de repos;
  • la compliance du sommeil;
  • prévenir les situations stressantes, les surtensions physiques et mentales;
  • exclure de votre alimentation les déclencheurs de migraine - chocolat, alcool, noix, aliments trop salés;
  • Enrichissez le menu de légumes et de fruits frais, de fruits de mer, de fruits secs;
  • se débarrasser des mauvaises habitudes (notamment le tabagisme, qui augmente le risque d'accident vasculaire cérébral chez les patients qui utilisent des COC);
  • maintenir un poids corporel normal (si vous avez des kilos en trop, essayez de les perdre);
  • exercice régulier;
  • marche dans l'air frais.

Comme vous pouvez le constater, les recommandations prophylactiques n’ont rien d’extraordinaire. Ils correspondent à un mode de vie correct et sain et aideront non seulement à se débarrasser d'un mal de tête, mais également à rester une femme saine, belle et active pendant de nombreuses années.

Causes des maux de tête avant la menstruation et comment s'en débarrasser

La menstruation est associée à de nombreux maux. Les jours critiques, les femmes se plaignent de douleurs dans l'abdomen, d'une détérioration générale de leur état de santé et certaines ont de terribles maux de tête. Pourquoi avant le mal de tête mensuel et avec une régularité douloureuse? Pour certaines femmes, le syndrome prémenstruel (SPM) devient un réel problème. Un état pathologique survient chez plus de la moitié des femmes dans le monde. Naturellement, l’ambiance est mauvaise dans le même temps, et l’irritabilité et l’excitabilité provoquent un choc, non seulement des ménages, mais de tous ceux avec qui la dame se rencontre ces jours-ci. Pour éliminer les symptômes désagréables, vous devez comprendre ce qui se passe dans le corps avant les saignements menstruels.

Causes des maux de tête PMS

Les principaux facteurs provoquant le développement de la migraine dans le syndrome prémenstruel:

  1. Changer les niveaux hormonaux. Le niveau de progestérone et d'œstrogène diminue, ce qui provoque une crise de migraine. Par conséquent, le mal de tête survenu avant les règles est normal pour le syndrome prémenstruel. Ce symptôme est considéré comme hormonal.
  2. Ostéochondrose cervicale. La pathologie présentée conduit à la contraction des vaisseaux, le cerveau manque donc d’oxygène. En plus des maux de tête, faiblesse générale possible et évanouissements.
  3. Problèmes avec le tube digestif. Si, avant la menstruation, les maux de tête et les nausées sont graves, cela peut être dû à l’intoxication du corps due à la réabsorption des toxines dans l’intestin.
  4. Utilisation de contraceptifs sur une base hormonale. Si une femme se met à battre la tempe, cela peut indiquer l'apparition d'effets secondaires dus aux médicaments utilisés.
  5. Le processus inflammatoire dans les organes génitaux, l'endométriose interne. En plus de la migraine, des nausées, des vomissements et des maux de dos.
  6. Changement de la pression artérielle.

Si une femme a très mal à la tête avant les règles, il est nécessaire de déterminer ses causes, car la douleur est également causée par d'autres affections. Les symptômes désagréables du syndrome prémenstruel durent généralement de 1 à 3 jours. Dans le même temps, la plupart des femmes se sentent moins bien, leur capacité de travail diminue.

Classification

La douleur peut être localisée dans n'importe quelle partie de la tête et avoir un caractère différent. Par exemple, l’inconfort affecte souvent l’arrière de la tête, la tempe et le haut de la tête. De plus, la douleur peut être aiguë et perçante, donc douloureuse ou tirante.

Migraine menstruelle

Ce type est considéré comme le plus intense et le plus désagréable. Souvent, la douleur couvre la moitié de la tête, concentrée dans les tempes. Il devient difficile pour une femme de rester dans une pièce bien éclairée et d’entendre des sons. La durée de l'attaque est de 3 jours maximum. En outre, la nausée rejoint. Si des vomissements surviennent, cela ne soulagera pas l'état du patient. Un tel diagnostic est posé lorsque la gêne survient dans les 2 cycles.

Stress de la douleur

Elle est généralement bête. La patiente a le sentiment que sa tête est coincée dans un étau. L'intensité de l'inconfort varie de faible à moyen.

Mal de tête vasculaire

En règle générale, ces sensations couvrent l'arrière de la tête, ont une intensité minimale. Ils peuvent être éliminés même sans l'utilisation de médicaments.

Traitement et prévention

Si une femme a mal à la tête avant les règles, le traitement dépend des causes. Le traitement implique non seulement l'utilisation de médicaments, mais aussi le respect d'un certain régime alimentaire et le repos.

La thérapie traditionnelle comprend les médicaments suivants:

  1. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens: «Aspirine», «Kétorolac», «Nurofen» - sont également utilisés si l’estomac fait mal. Ces médicaments peuvent être utilisés indépendamment, mais vous devez d'abord lire le résumé. Ceci est particulièrement important si la douleur est causée par la grossesse.
  2. Les progestatifs (Duphaston) permettent d’ajuster l’équilibre hormonal normal.
  3. Contraceptifs oraux combinés.

Les préparations de 2 et 3 groupes ne sont prescrites que par un médecin. Avant de prendre tout médicament, vous devez lire le mode d'emploi.

En cas de maux de tête avant la menstruation, le traitement ne comprend pas uniquement la consommation de drogues. Capable d'aider au repos normal et ne pas avoir besoin de dormir longtemps. Bien agit relaxant bain chaud avec l'ajout d'huiles essentielles. Vous pouvez aussi faire de l'acupression vous-même. Pour le traitement de la migraine, on utilise des médicaments spécialisés - les triptans - car les analgésiques conventionnels n'éliminent pas ce symptôme.

Non moins utile est une compresse froide sur la région de la tête, qui doit être conservée pendant 10 à 20 minutes. Il est également important de corriger les aliments: exclure du menu les saucisses, le chocolat, les épices, l’alcool, le thé et le café forts, le lait et les produits laitiers.

Vous pouvez également prévenir les maux de tête avant la menstruation. Pour ce faire, suivez quelques directives simples:

  • mieux éviter la surcharge mentale et physique, le stress;
  • le menu doit être composé uniquement de produits sains et une part importante est occupée par des légumes et des fruits;
  • devrait abandonner les mauvaises habitudes;
  • Il est important de déboguer un régime de repos et de travail
  • en présence de pathologies utérines et d'appendices, il est préférable de s'en débarrasser;
  • il est nécessaire de renforcer le corset musculaire, ainsi que les vaisseaux sanguins.

Les maux de tête avant les règles ne sont pas rares. Cependant, vous pouvez y faire face rapidement si vous connaissez les raisons de son apparition.

Maux de tête sévères avant la menstruation - méthodes de traitement

Très souvent, de nombreuses femmes souffrent de maux de tête, de nausées et de tout un ensemble de symptômes individuels avant l’apparition de la menstruation, qui se termine par l’apparition de saignements. Les causes des maux de tête avant les règles sont les suivantes: à l’heure actuelle, de nombreuses réactions neuropsychiques, endocriniennes, végéto-vasculaires se produisent dans le corps de la femme, qui forment un complexe de symptômes et de troubles divers. Par conséquent, avant les règles, une femme commence à se sentir mal et l'un des symptômes est un mal de tête, des nausées et des vomissements.

Les spécialistes traitent ICP différemment. Certains le considèrent comme un état normal du corps, ne nécessitant pas de traitement. Cependant, dans certaines situations, une thérapie est simplement nécessaire.

Pourquoi le mal de tête avant la menstruation

Et pourtant, pourquoi avant le mal de tête mensuel? Au milieu du cycle, l'ovulation se produit et le niveau de progestérone d'une femme augmente considérablement, préparant activement le corps au début de la grossesse. Si cela ne se produit pas, la menstruation commence, après quoi le niveau d'hormones change de façon spectaculaire, ce qui affecte tout l'état de la femme.

Ce sont ces différences qui causent le syndrome prémenstruel. Cependant, toutes les femmes ne commencent pas à se sentir mal avant la menstruation. Le bien-être dépend en grande partie des facteurs suivants:

  • changement de l'équilibre eau-sel. Avant la menstruation, le taux d’œstrogènes dans le sang augmente, ce qui entraîne une rétention d’eau dans le corps. Cela peut contribuer non seulement à l'excès de poids, qui retourne à la normale après la fin de la menstruation, mais également à la détérioration de la santé. Pour beaucoup de personnes, l'excès de liquide se transforme en maux de tête en raison d'une augmentation de la pression artérielle;
  • gonflement. S'il existe une tendance à leur formation, un gonflement du tissu cérébral peut alors se produire. Si cela se produit, il devient alors difficile pour la femme de se débarrasser des céphalées écrasantes. Ils apparaissent dans la région du cou et de la couronne et peuvent gâcher le bien-être général. Dans le même temps, la pression artérielle et intracrânienne peut augmenter.

Vous devez également prendre des diurétiques pendant le syndrome prémenstruel, mais seulement après avoir consulté un médecin. Si vous les prenez vous-même, l'équilibre en sels hydriques de votre corps peut changer et une insuffisance rénale peut survenir.

En outre, la migraine au cours de la menstruation mérite une attention particulière. Les attaques surviennent surtout avant l’apparition des règles. Une telle douleur est caractérisée par une sensation de pulsation, ce qui donne à la région temporo-orbitale ou peut apparaître dans la région du front. Au cours d'une attaque, les vaisseaux se rétrécissent fortement, puis se dilatent, ce qui entraîne de graves maux de tête.

Très souvent, des symptômes névrotiques apparaissent. La migraine chronique est une autre raison qui provoque des maux de tête et de nombreux autres symptômes désagréables avant la menstruation.

Symptômes désagréables du syndrome prémenstruel

Plus de 60% des femmes ne tolèrent pas un ajustement hormonal avant la menstruation tous les mois. Le syndrome prémenstruel rappelle souvent ses symptômes, tels que:

  • sensibilité, pleurs, irritabilité. Les émotions commencent à devenir incontrôlables et une femme peut pleurer ou se mettre en colère, se mettre en colère contre quelqu'un au moment le plus inapproprié;
  • nausée, vomissement, diarrhée et indigestion;
  • difficultés de travail qui nécessitent de la concentration, concentration accrue de l'attention. Il est prouvé qu'une partie des accidents survenus du fait de la faute de conductrices, constitués juste avant la menstruation;
  • troubles du sommeil: insomnie ou somnolence;
  • la tête commence à faire mal, et les remèdes ordinaires ne permettent pas.

La migraine causée par le syndrome prémenstruel peut être différente des attaques habituelles de cette maladie. Les crises durent plus longtemps et deviennent plus fortes que lors d’une migraine normale. En moyenne, une attaque dure 72 heures.

En outre, avec la migraine menstruelle, il n'y a jamais d'aura, comme avec les autres attaques. Un tel mal de tête est un traitement pire et devient très souvent la principale cause de douleur dans tout le corps, de faiblesse et de fatigue.

Puis-je guérir un mal de tête pendant le syndrome prémenstruel

Une mauvaise santé ne permet pas à une femme de mener une vie normale. Le mal de tête PMS devrait être résolu. Les médecins donnent les recommandations suivantes pour se débarrasser d'un mal de tête, ce qui peut soulager considérablement l'état d'une femme à ce moment-là et même soulager complètement un mal de tête. Tout d'abord, c'est:

  1. Prendre des analgésiques. Si vous craignez des maux de tête graves pendant la période prémenstruelle, les médecins vous conseillent de prendre de l'acide méfénamique, de l'ibuprofène, du diclofénac, du naproxène et d'autres. Pour prévenir les accès de douleur, ils doivent être pris quelques jours avant le début des règles. En outre, les médecins conseillent d’augmenter les niveaux d’œstrogènes avant les règles. Pour ce faire, vous devez passer un traitement hormonal substitutif, par exemple, utilisez un patch contenant de l'œstrogène, que vous pouvez acheter dans presque toutes les pharmacies. Cela atténue considérablement les symptômes désagréables et supprime les maux de tête associés aux changements hormonaux dans le corps.
  2. Bonne nutrition. Il n'est pas nécessaire de manger beaucoup d'aliments épicés, de gras, de viande, mais aussi de se lancer dans des chocolats et autres friandises. Si une femme souffre de migraine, les fromages avec moisissure, saucisse fumée ou poisson salé doivent être exclus. Il a été prouvé que ces produits peuvent provoquer des spasmes vasculaires et des crises de migraine. Les autres maux de tête provocateurs sont les noix et les boissons alcoolisées, particulièrement fortes. En raison de la rétention d'eau dans le corps, vous devriez essayer de limiter votre consommation de sel, vous éviterez ainsi l'enflure et les maux de tête.
  3. Café Si vous l'utilisez beaucoup, le mal de tête avant l'apparition des règles ne peut pas être évité. Avant la menstruation, il convient de réduire la consommation de café, particulièrement naturel et fort, à forte teneur en caféine, comme d’autres boissons, telles que le cacao, le thé fort ou le cola. Ces boissons contiennent de grandes quantités de caféine, ce qui peut provoquer des maux de tête.
  4. Situations stressantes. Ils peuvent souvent provoquer des maux de tête, essayez donc de ne pas vous énerver à ce stade et de réduire le stress mental. Des thés à la menthe et à la valériane, des bains relaxants, de l'aromathérapie et des rencontres amicales avec des gens agréables et des animaux domestiques contribueront à améliorer le bien-être général. Par conséquent, dans un environnement détendu et amical, le corps se détend et les maux de tête avant que les règles ne se produisent beaucoup moins fréquemment.
  5. Nutriments. Les médecins conseillent de prendre du calcium et de manger le plus grand nombre possible d’aliments qui en contiennent. En outre, le magnésium et la vitamine B6 aident le corps de la femme à faire face à des problèmes de santé.
  6. Traitement par le froid Les compresses rafraîchissantes, la réception d'un esprit contrasté facilitent les maux de tête et soulagent considérablement les tensions. Le matin, il est très utile de laver à l’eau très froide ou d’utiliser de l’eau micellaire réfrigérée pour améliorer le bien-être général.
  7. Utilisation contraceptive. Pour certaines personnes, ces pilules aident à soulager les maux de tête. Mais rappelez-vous que les contraceptifs mal choisis peuvent provoquer des maux de tête désagréables avant la menstruation. Il est préférable de ne pas expérimenter et prendre des médicaments qui améliorent votre santé globale.

Ainsi, un mal de tête avant la menstruation n’est pas une maladie, mais la réponse d’un organisme à une restructuration hormonale. Et en votre pouvoir pour rendre ce processus indolore. Les médecins conseillent de limiter les sucreries, la caféine, les boissons alcoolisées et d'essayer de prendre moins de sel. Certaines personnes aident les analgésiques. Mais il vaut mieux les prendre après avoir consulté un médecin.

Comment se débarrasser des maux de tête persistants avec le syndrome prémenstruel

Le cycle menstruel de la femme provoque des irrégularités dans son corps. Ceci est une conséquence de certains changements qui se produisent à la veille de la menstruation. Elles sont causées par un certain nombre de raisons, chacune d’elles étant considérée séparément.

Augmentation hormonale

Au cours de l’ovulation dans le corps de la femme, l’hormone progestérone commence à être produite. Cela crée les conditions nécessaires à la grossesse. Son taux sanguin commence à diminuer au moment où les cellules germinales ne sont pas fécondées. Pour cette raison, la menstruation commence et la principale hormone féminine est produite - l'oestrogène. Les changements dans le niveau de ces substances et provoque des maux de tête à la veille de la menstruation.

Violation de l'équilibre eau-sel

Avant la menstruation, l'œstrogène commence à être produit dans le corps de la femme, remplaçant la progestérone. Mais il n'est pas nécessaire, car la grossesse n'est pas venue. Une grande quantité d'œstrogène peut entraîner un gonflement des bras, des jambes, du visage et du cerveau, ainsi qu'une augmentation de la pression artérielle.

Lorsque la région hypothalamique gonfle, la femme ressent la pulsation et la pression dans le cou et la couronne.

Outre les principaux signes, il existe d'autres facteurs pouvant causer des maux de tête avant la menstruation.

Au moment du syndrome prémenstruel, la femme devient irritable et colérique. Cela peut causer des maux de tête à la veille de la menstruation. À la fin de la menstruation, l'état psycho-émotionnel revient à la normale et la migraine disparaît.

Les contraceptifs

Les médicaments contraceptifs multiplient par 4 la quantité d’œstrogènes et, avec l’apparition de la menstruation, son déclin rapide se produit. En raison de cette forte explosion et une migraine apparaît deux jours avant la menstruation.

Types de maux de tête avant le syndrome prémenstruel

Les maux de tête en prévision de la menstruation peuvent être différents. Ils peuvent être localisés dans différentes parties du cerveau et avoir un caractère différent. Tous les types de telles manifestations sont présentés ci-dessous.

Migraine pendant le cycle menstruel

La migraine avant les règles se manifeste par de graves maux de tête. Il est presque impossible d'y faire face soi-même. Même l'utilisation d'antispasmodiques ne donne pas le soulagement souhaité. Afin de ne pas confondre une migraine avec un mal de tête habituel, vous devez connaître ses principaux symptômes:

  • la migraine peut durer de plusieurs heures à 3-4 jours;
  • douleurs lancinantes sévères;
  • la douleur n'apparaît que de la gauche ou de la droite de la tête;
  • diminution de l'appétit, des nausées et des vomissements;
  • La migraine peut provoquer une intolérance à certaines odeurs, certains goûts et une photophobie.

Si une femme présente tous les signes de la migraine menstruelle et qu'elle apparaît deux fois sur trois, consultez un médecin. Le médecin vous prescrira des médicaments contenant du magnésium, qui commencent cinq jours avant l’apparition de la douleur.

La douleur est intense. Le degré de manifestation peut être faible ou moyen. Une femme ressent une douleur sourde et une constriction de la tête. Vous pouvez vous débarrasser de ces manifestations à l'aide d'un massage.

Mal de tête vasculaire. Sensations douloureuses de degré moyen et faible. Ils sont situés dans la région de la nuque. Pour se débarrasser des manifestations, il suffit de suivre un régime, d'éliminer l'enflure, d'appliquer des compresses froides sur le front et de se détendre.

Méthodes de traitement de la migraine pour le syndrome prémenstruel

Il existe une opinion répandue selon laquelle les migraines menstruelles et les autres types de maux de tête sont normaux et disparaîtront à la fin de la menstruation. Cette hypothèse est erronée. Parce qu'une femme qui souffre de tels symptômes ressent un inconfort grave, une douleur et une surmenage émotionnel.

Avec de tels phénomènes besoin de se battre. Cela aidera le neurologue, cela vaut la peine d’être visité avant l’apparition de maux de tête. Outre un gynécologue, il peut prescrire un complexe de vitamines et de minéraux qui stabilisent le cycle et soulagent les symptômes désagréables avant la menstruation.

Traitement de la toxicomanie

Pour traiter les maux de tête avec le syndrome prémenstruel, vous devez connaître leur nature. À cette fin, un ensemble de procédures de diagnostic sera effectué, après quoi des médicaments seront prescrits:

  • Anti-inflammatoires non stéroïdiens - soulagent la douleur. Il peut s'agir de nurofène ou d'aspirine.
  • Contraceptifs combinés avec de l'œstrogène pour une utilisation par voie orale.
  • Progestatifs - une copie synthétique des hormones sexuelles (Duphaston).

Non stéroïdien signifie qu'une femme peut utiliser sans rendez-vous spéciaux. Ils sont nécessaires pour soulager la douleur. Les médecins recommandent de prendre ces médicaments quelques jours avant l'apparition de la douleur. Cela permettra d'identifier la fréquence, la fréquence et la fréquence des symptômes. Dans ce cas, la femme doit conserver un calendrier dans lequel sont consignées la date de début et de fin du mois et décrire la nature, l'étendue et la durée du mal de tête.

Et les deux derniers groupes de médicaments nécessitent une surveillance médicale. Parce que ce sont des substances hormonales, dont le but principal est d'éliminer les symptômes désagréables. L'automédication peut entraîner un déséquilibre hormonal et une aggravation de l'état général.

Suivre un régime

Une nutrition adéquate et l'élimination des aliments qui contribuent à la manifestation de la migraine aideront à résoudre le problème.

Du régime devrait être exclu:

  • du chocolat;
  • l'alcool;
  • épicé, salé, fumé;
  • boissons fortes contenant de la caféine.

Les aliments qui devraient être ajoutés au régime:

  • des légumes et des fruits;
  • viande et poisson maigre;
  • agrumes;
  • produits laitiers;
  • les noix;
  • épices naturelles.

Parfois, les femmes consomment de l’alcool pour soulager la douleur avant la menstruation. Sous son action, les vaisseaux sanguins se dilatent et les manifestations douloureuses cessent. Mais cet effet n'est pas durable et peut nuire à la santé à l'avenir.

Réception de vitamines et de minéraux

Une carence en vitamines et le manque de minéraux vitaux peuvent causer des maux de tête avant les règles. Pour que le corps soit complètement alimenté en substances actives, des gynécologues prescrivent des complexes spéciaux qui compensent la pénurie. Ces médicaments sont prescrits individuellement, en fonction des symptômes.

Thérapie aux huiles essentielles

L'huile de lavande soulage le stress et agit comme un sédatif, ce qui aide à surmonter la migraine avant la menstruation.

Pour ce faire, prenez un petit bol, versez-y de l’eau chaude, à laquelle sont ajoutées quelques gouttes d’huile. La femme devrait se pencher sur le bassin et couvrir avec une serviette. Vous devez respirer par paires pendant cinq minutes.

En outre, l'huile de lavande est utilisée pour l'auto-massage de la région temporale de la tête. La durée de la procédure est de 2-3 minutes. À ce stade, vous devez vous détendre complètement et respirer de manière uniforme. L'eucalyptus, le bois de santal et l'huile de menthe sont également appropriés.

Des compresses froides

Bien aider à faire face à un mal de tête avant la menstruation. À cette fin, une serviette imbibée est appliquée sur le front pendant 15 minutes.

Avant la menstruation, il est important de réduire l'effort physique, d'éliminer le stress et les tensions. À des fins sédatives, vous pouvez utiliser du thé à la menthe ou à la mélisse.

Améliorer la condition et l'élimination des mauvaises habitudes. Cela vaut la peine de faire une longue promenade dans la rue et de faire du yoga. Une bonne nuit de sommeil pendant 7 à 8 heures et une routine quotidienne adéquate minimisent l'apparition de migraines.

Prévention de la douleur pour le syndrome prémenstruel

Il est plus facile de prévenir la douleur que de guérir. Pour ce faire, procédez comme suit:

  • minimiser les dépressions nerveuses;
  • bien se reposer la nuit;
  • observer un mode de vie sain;
  • contrôler votre poids;
  • enrichir le régime avec des légumes et des fruits frais;
  • utiliser des vitamines;
  • aller à la piscine et faire du sport.

Pour certaines femmes, la migraine à la veille de la menstruation est la norme physique. Un grand nombre des représentants du sexe faible sont seuls aux prises avec les symptômes et, si cela ne fonctionne pas, ils ont l'intention de supporter. Mais chaque spécialiste affirme que les migraines fréquentes et sévères au cours de la période du cycle menstruel et après nécessitent un diagnostic et un traitement correct en temps opportun.

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