Quelles sont les causes des attaques de panique

Les attaques de panique sont présentes chez 6 à 8% des personnes souffrant de névrose. Ce trouble appartient au groupe des maladies psychosomatiques. Autrement dit, le psychisme et la physiologie humaine sont impliqués dans la manifestation des attaques de panique. Ci-dessous, nous comprendrons pourquoi il y a des attaques de panique et comment les surmonter.

Définition médicale des attaques de panique

Il est difficile pour une personne ordinaire de comprendre pourquoi des attaques de panique et la peur se manifestent, ainsi que dans son état pendant une telle attaque. Afin de déterminer la raison pour laquelle une personne est touchée par cette maladie, il est important de savoir comment a physiologiquement manifesté la panique ressentie par le patient au cours de cette période.

Ainsi, les attaques de panique sont un état soudain de peur, de panique, d’anxiété impossible à contrôler, à supprimer ou à guérir de soi-même. Il se produit sans aucun symptôme précédent, il ne dure pas longtemps, mais intensivement. Une attaque, même dans ce court laps de temps (5 à 15 minutes en moyenne), épuise considérablement la personne, affecte son comportement, ses processus cognitifs et son bien-être.

Étant donné que tous ne sont pas sujets aux crises, et que ceux qui les ont, notez la fréquence de ces manifestations, l’état est défini comme une maladie et figure dans la CIM-10 (F41.0). Sur le plan physiologique, cet état est une libération soudaine et puissante d'adrénaline dans le sang, provoquée par le système nerveux sympathique. Et tandis que le NA parasympathique n’a pas commencé à agir, la personne ressent une anxiété accrue. Ces deux mécanismes du système nerveux autonome commencent à agir dès la "fourniture" du cerveau.

En cas de menace, le corps principal menace d'activer l'AN. Essentiellement, une attaque de panique est une défense pour notre corps. Mais avec des manifestations fréquentes, cela empêche une personne de fonctionner pleinement.

Causes des attaques de panique et de la peur

De quoi sont les attaques de panique? Les causes de cette maladie sont multiples, presque toujours psychogènes. Il est difficile d’appeler les causes mêmes exactes, mais plutôt des événements ou des changements dans la vie d’une personne menant à des manifestations psychosomatiques similaires.

Des facteurs bien connus favorisant son apparition. Alors, de quoi viennent les attaques de panique?

1. Une probabilité élevée d'occurrence du phénomène avec prédisposition génétique. Si des membres de la famille présentent des pathologies mentales, une personne peut éprouver de la peur et de l'anxiété.
2. Avec une éducation inappropriée dans l'enfance: exigences trop élevées des parents, incohérence dans les exigences, critiques des actions.
3. Conditions émotionnelles défavorables dans l'enfance: querelles fréquentes entre parents, enfants entre eux, alcoolisme et autres dépendances dans la famille.
4. Les traits du tempérament et le travail de NA, les personnes avec un tempérament de type mélancolique et colérique sont sujets aux attaques de panique.
5. Caractéristiques du caractère d'une personne (persistance des sentiments, impressionnabilité, méfiance et autres).
6. Fort facteur de stress, il peut être à la fois positif et négatif, mais pour NS, c'est un choc.
7. Troubles somatiques à long terme, maladies, interventions chirurgicales, maladies infectieuses antérieures avec complications ou évolution sévère.
8. Avec la neurasthénie d'une personne, l'anxiété, la peur et l'anxiété peuvent également être surmontées.

Outre ces facteurs, il existe un certain nombre de raisons physiologiques à l’origine des attaques de panique: des crises de panique, de peur et d’anxiété, accompagnent des maladies telles que le prolapsus de la valve mitrale, l’hypoglycémie et l’hyperthyroïdie. Dans certains cas, la prise de certains médicaments entraîne des symptômes d'attaque de panique.

Pourquoi d'autres attaques de panique se produisent? Ils apparaissent lorsque le système nerveux central est stimulé par la caféine et des stimulants chimiques. C'est aussi une cooccurrence de la dépression.

Manifestation d'attaques de panique

Les épisodes d'attaque sont impossibles à prévoir, ils sont spontanés. Objectivement, ils ne sont pas précédés d'une menace réelle pour la santé ou la vie d'une personne. Mais le cerveau "comprend" la réaction défensive du corps.

Vous pouvez le reconnaître aux symptômes suivants:

• pulsations cardiaques fortes (profondes) ou fréquentes;
• l'homme transpire;
• tremblements ou tremblements dans les membres;
• la sécheresse se produit dans la bouche;
• les attaques sont accompagnées de difficultés respiratoires;
• souvent, une personne se sent étranglée ou se «bloque» dans la bouche;
• parfois, des douleurs dans la poitrine peuvent commencer;
• nausées ou brûlures d'estomac non provoquées par la prise de nourriture;
• vertiges, évanouissements;
• désorientation;
• le sentiment que les objets environnants ne sont pas réels, irréels;
• le sentiment de «séparation» lorsque l’on se sent quelque part à proximité;
• peur de la mort, devenir fou ou perdre le contrôle de ce qui se passe;
• avec une anxiété croissante, la personne ressent une poussée de chaleur dans son corps ou des frissons;
• l'insomnie, en conséquence, réduit les fonctions de la pensée;
• il y a aussi une sensation d'engourdissement ou de picotement dans les membres.

Il est bon de savoir pourquoi les attaques de panique se produisent, mais que faire avec une maladie aussi psychosomatique? Après tout, une attaque peut submerger une personne au moment le plus inapproprié, quelles mesures faudrait-il prendre pour réduire sa durée et réduire le nombre de ses manifestations?

Principes de traitement des attaques spontanées d'anxiété et de peur

Dans les crises de panique aiguë, le traitement de cette affection consiste à utiliser des agents pharmacologiques et une psychothérapie.

Médicaments pour le traitement prescrit par un médecin. Il prescrit le régime de médicaments, la forme de leur libération. Le patient peut entrer des médicaments par des compte-gouttes, un médicament par voie orale est également possible. Dans ce dernier cas, l'amélioration se produit beaucoup plus tard (environ dans un mois). Pour stabiliser l'état après une crise de panique et des crises d'anxiété spontanées, les psychothérapeutes prescrivent des médicaments qui améliorent le métabolisme cérébral, augmentent les taux de sérotonine dans le sang et rétablissent l'équilibre entre inhibition et stimulation du système nerveux central.

Le principal effet thérapeutique dans l'élimination des causes des attaques de panique a psychothérapie. Lors d'une conversation avec un psychologue, le patient est conscient des causes de telles manifestations psychosomatiques. Comprend comment se comporter lors de l'attaque de peur et d'anxiété, apprend à les surmonter.

Il existe plusieurs domaines de psychothérapie qui aident une personne à se débarrasser de ce syndrome. Tous visent à identifier les causes de la maladie et à enseigner à la personne comment se comporter face à un tel phénomène.

1. Hypnose classique (directive pour se débarrasser des manifestations somatiques).
2. Hypnose Erickson (apprendre à réduire le niveau d'anxiété, de peur).
3. Thérapie corporelle (techniques utilisées pour réduire l'anxiété, travailler avec la respiration).
4. Psychothérapie familiale (évaluation des relations familiales, travail avec tous les membres de la famille pour améliorer les relations).
5. Psychanalyse (travail avec des conflits inconscients et l’enfance, méthode pas toujours efficace pour faire face aux attaques de panique).
6. Psychothérapie cognitivo-comportementale (plus efficace dans le traitement de ce trouble, il y a un changement progressif de l'esprit humain, un travail sur les causes de la peur).

Les attaques de panique apportent beaucoup d'inconvénients à une personne. Le psychothérapeute aidera à déterminer l'origine des attaques de panique. Ne tardez pas à lui rendre visite avec les symptômes décrits ci-dessus.

Les attaques de panique provoquent. Qu'est-ce qui les fait venir?

Si vous avez déjà eu des crises de panique, vous pouvez en découvrir les raisons en vous posant la question suivante: "Pourquoi ai-je eu toutes ces peurs et pourquoi cela m'est-il arrivé?" Et ils commencent à chercher la cause, tout en faisant beaucoup d’erreurs et en s’attribuant beaucoup de choses ridicules. Le plus souvent, une personne considère que ses craintes sont principalement dues à divers facteurs: manque de calcium dans le corps, régime alimentaire malsain, consommation de thé, chocolat, alcool, etc. Mais ce n’est pas la seule raison pour laquelle les phobies sont alarmantes. et des attaques de panique. En outre, les arguments les plus absurdes se trouvent le plus souvent sur des forums ou dans diverses communautés consacrés au TRI, aux troubles anxieux et à la détermination sans fin des causes d'une attaque de panique.

Quelles sont les véritables causes des attaques de panique?

De nombreux psychologues et psychothérapeutes estiment que la cause principale des attaques de panique, des peurs et des manifestations alarmantes réside dans une sorte d'épisode de l'enfance - c'est-à-dire dans l'épisode de la racine, qui doit être trouvé et remplacé. Dans ce cas, le psychologue, avec le client, commence à se lancer dans la psychanalyse, à plonger dans l’enfance, à chercher diverses raisons. Mais le problème est que cette approche est fausse, cela ne fonctionne pas. Pourquoi

Premièrement, toutes les personnes qui ont trouvé un moyen efficace de traiter les attaques de panique et les peurs, aucune d’entre elles n’a dû rechercher les causes profondes de l’enfance.

Deuxièmement, supposons qu’un épisode de l’enfance existe et que le patient et le psychologue commencent à fouiller dans l’enfance. Supposons qu'ils trouvent un épisode qui, à leur avis, est un déclencheur. Qu'est-ce qui se passe ensuite? Initialement, sa première distorsion se produit, car la personne est déjà dans un état adulte et mature et cet épisode était dans son enfance. C’est-à-dire qu’une personne, quand elle se souvient de elle, déforme déjà cette situation au travers de son prisme de croyances plus adultes.

Une fois que le patient a informé le psychologue ou le psychothérapeute de la situation, une seconde distorsion se produit. En tant que psychothérapeute ou psychologue, s'appuyant sur son expérience, commence à déformer cette situation en l'interprétant au client. Il s'avère déjà deux très fortes distorsions de la situation. On peut soutenir que la situation est déjà déformée et qu’elle n’est pas celle qu’ils recherchent.

Troisièmement, il est presque impossible d'affirmer que c'est une situation particulière de l'enfance qui a provoqué des attaques de panique et des troubles phobiques. Vous pouvez le chercher sans fin, mais ne le trouvez jamais. Et, en fait, cette raison ne devrait pas être recherchée, car en réalité, les raisons principales de la survenue d'attaques de panique sont des raisons complètement différentes.

La théorie principale des causes des attaques de panique

Il existe plusieurs théories de la panique. L'un d'eux est la biochimie modifiée du cerveau lorsqu'une personne ne possède pas assez d'endorphines, les dopamines. Et dans le sang, il y a des hormones telles que l'adrénaline. Et dans le même temps, une personne commence à paniquer. La théorie est, en principe, intéressante et nous ne pouvons pas dire qu'elle soit fondamentalement fausse, car aucune étude de ce type n'a encore prouvé de manière fiable que les attaques de panique se produisent précisément à cause de la biochimie cérébrale altérée.

En outre, dans la pratique des spécialistes, il existe des cas où les gens se sont débarrassés des attaques de panique, de l'agoraphobie et d'autres craintes en très peu de temps. Cela suggère que personne n'a changé de biochimie. Si la raison était uniquement dans la biochimie du cerveau, alors ce serait la seule pour tout le monde. Et pour se débarrasser des attaques de panique, il suffirait à une personne de simplement changer de biochimie. Mais comme il existe de nombreux exemples où des personnes n'ont rien fait avec leur biochimie, mais ont seulement cassé le mécanisme des attaques de panique et se sont ainsi débarrassées d'elles, cette théorie ne peut être exacte à 100%. Cela est en partie vrai dans deux cas: quand une personne est très anxieuse et quand elle est déprimée. Ici, vous pouvez certainement parler de la biochimie modifiée et du fait que vous devez probablement utiliser une sorte de médicament, y compris des antidépresseurs.

La deuxième cause d'attaques de panique, que beaucoup considèrent comme la principale, est les conflits humains internes. Ce sont les situations internes non résolues qui conduisent à des attaques de panique. Il est également difficile d’être d’accord avec cela, car il existe de nombreux exemples où des personnes n’ont pas résolu de conflits internes et se sont en même temps débarrassées de leur problème. Bien sûr, on peut convenir que les conflits internes augmentent réellement le niveau d'anxiété d'une personne, ce qui, bien entendu, contribue également à l'émergence de la panique. Cette raison peut bien être indirecte, mais pas la principale.

Quelle est la principale cause des attaques de panique?

Comme on le voit, les avis des spécialistes sur cette question divergent. Cependant, les plus progressistes d’entre eux pensent que la cause principale des attaques de panique est l’épuisement émotionnel, mental et physique du corps. Que veut-on dire par là?

Si vous avez une attaque de panique, les raisons en sont principalement l'épuisement. L’épuisement psychologique implique tout traumatisme psychologique associé à la perte d’un être cher, à un divorce, à une séparation - c’est-à-dire des moments stressants de la vie qui touchent vraiment le système nerveux et l’épuisent.

Épuisement émotionnel associé à de nouvelles situations de la vie, impressions fortes. Cela pourrait être un déménagement dans une autre ville, un examen, une interview, une réunion inattendue. Cela inclut également les conflits internes et externes, par exemple lorsqu'une personne se dispute constamment avec des membres de sa famille et ne veut pas vivre dans une famille, mais qu'elle n'a nulle part où aller.

L'épuisement physiologique se produit lorsque les gens commencent à mener une vie sédentaire, abusent de l'alcool, des cigarettes, de certaines substances psychotropes, de la drogue. En passant, les psychologues remarquent que de nombreuses personnes souffrant d'attaques de panique commencent à mener une vie passive. Et l'une des raisons qui commence à accompagner l'émergence de névroses, d'attaques de panique, d'agoraphobie - d'hypodynamie. La plupart des symptômes en sont la cause.

Ce sont les trois principales causes d'attaques de panique. Si elles sont éliminées lentement, le niveau d'anxiété diminuera considérablement et les attaques de panique pourront être éliminées.

Mécanisme d'attaque panique

Il faut comprendre que les attaques de panique sont un mécanisme qui se soutient tout seul. Comment ça marche?

Supposons que, à un certain stade de la vie d’une personne, lorsque ses trois épuisements se sont conjugués - psychologique, émotionnel et physique, son système nerveux a été ébranlé. Si plus tôt c'était fort, alors il n'y avait aucun choc externe de l'extérieur. Quand une personne était inquiète, elle était nerveuse, mais en même temps, il ne ressentait pas de fortes tensions dans son corps. Maintenant, lorsque son système nerveux est épuisé, une personne éprouve pour la première fois quelque chose de semblable à une attaque de panique et tombe malade. Cela peut arriver après une gueule de bois ou après avoir appris de mauvaises nouvelles. Cela peut être juste une série de stress. À ce stade, son corps est déprimé et le système nerveux est anxieux. Et il a une alarme de fond que la plupart des gens ne remarquent tout simplement pas au début.

Anxiété - Défenseur du corps

Le fait est que l’anxiété est un mécanisme de défense de notre corps, et lorsque nous avons peur, notre anxiété commence à chercher le danger. Mais avec les attaques de panique, il n'y a pas de réel danger, et parce que la personne ne sait pas ce qui lui arrive, elle est effrayée par cet épisode. Il sort du magasin, appelle une ambulance, croit être en train de mourir. Et en ce moment, il vit une horreur très forte, dévorante et paniquée. Et précisément cette horreur de panique est enregistrée sur son sous-cortex. Dans son subconscient, il y a un enregistrement dit d'adrénaline. Et c'est précisément cette peur dont une personne a peur dans le futur. En même temps, il commence à surveiller constamment ses sentiments intérieurs. Et le plus souvent, il contrôle ses sentiments intérieurs et les symptômes qui l’ont accompagné pour la première fois lors d’une attaque de panique. Par exemple, si une personne a eu des palpitations cardiaques, alors naturellement, elle commence maintenant à surveiller son pouls: si elle est sous pression, il vérifiera sa pression, etc. Ici le mécanisme se ferme.

De manière générale, une personne pense ne pas paniquer du fait qu’elle contrôlera certains de ses symptômes. Et il est sûr d'avoir peur d'une attaque, de ce qui sera vraiment mauvais pour lui. En fait, les personnes aux prises avec une attaque de panique n'ont pas peur de ce qui va être mauvais, et non de leurs symptômes, elles ont peur de la peur elle-même. C'était la première peur terrible qu'ils ont vécue lors de la première attaque de panique. Et le plus intéressant, c’est que plus une personne commence à contrôler ses symptômes, plus ils s’intensifient et plus souvent une nouvelle attaque de panique est déclenchée. Par conséquent, il est nécessaire de comprendre ici que, fondamentalement, une attaque de panique est un mécanisme qui se soutient. Une personne est constamment mise à rude épreuve, se contrôlant constamment à cause de la peur, de nouveaux symptômes s’amplifiant et ce mécanisme est réactivé.

Que faut-il pour découvrir les causes des attaques de panique?

Afin de comprendre les causes des attaques de panique et de vous en débarrasser, vous devez d’abord restaurer votre système nerveux, pour les trois facteurs dont nous avons parlé plus haut. Et seulement après cela, ou parallèlement à cela, le mécanisme des attaques de panique peut être brisé. Cela fonctionne par analogie avec le mécanisme réel: si vous en retirez une pièce de rechange, le mécanisme se brise. La même chose se produit avec les attaques de panique: quand une personne comprend comment et ce qui fonctionne et retire des parties du mécanisme, elle tombe en panne et l'attaque de panique cesse d'exister dans sa vie.

La principale chose que nous voulions expliquer dans cet article est que la cause des attaques de panique est très simple: il s’agit d’un épuisement psychologique, émotionnel et physiologique. Et ces attaques de panique ne sont qu'un mécanisme. Par conséquent, il n'est pas nécessaire de rechercher les causes de vos problèmes, vous devez simplement commencer à travailler à la restauration de votre système nerveux et à la destruction du mécanisme d'attaque de panique.

Attaques de panique - ce que c'est, les symptômes, le traitement, les signes et les causes

L'attaque panique (ou anxiété épisodique paroxystique) est un sous-ensemble des troubles anxieux, qui désigne les troubles névrotiques liés au stress. Une attaque de panique est représentée par un épisode bien défini d'anxiété intense ou d'indisposition, qui survient soudainement, atteint son maximum en quelques minutes et ne dure pas plus de 10 à 20 minutes.

Un trait caractéristique est l'imprévisibilité de l'occurrence et la différence énorme entre la sévérité des sensations subjectives et le statut objectif du patient. Comme en témoignent les psychologues modernes, des attaques de panique sont observées chez environ 5% des habitants des grandes villes.

Qu'est-ce qu'une attaque de panique?

Une attaque de panique est une attaque imprévisible de forte peur ou d'anxiété, associée à une variété de symptômes végétatifs et touchant plusieurs organes. Au cours d'une attaque, plusieurs des symptômes suivants peuvent être combinés:

• hyperhidrose
• battement de coeur
• difficulté à respirer
• des frissons
• les marées
• peur de la folie ou de la mort
• nausée
• vertiges, etc.

Les signes d'attaques de panique s'expriment par des épisodes de peur, ce qui est totalement imprévisible, la personne est également très angoissée, elle a peur de mourir et elle pense parfois qu'elle deviendra folle. Dans ce cas, la personne ressent des symptômes désagréables du côté physique du corps. Ils ne sont pas en mesure d'expliquer les raisons, ne peuvent pas contrôler le temps ou la force de l'attaque.

Mécanisme d'attaque de panique en plusieurs phases:

• libération d'adrénaline et d'autres catécholamines à la suite d'un stress;
• rétrécissement des vaisseaux sanguins;
• augmentation de la force et du rythme cardiaque;
• augmentation de la fréquence respiratoire;
• réduire la concentration de dioxyde de carbone dans le sang;
• l'accumulation d'acide lactique dans les tissus périphériques.

Les attaques de panique sont une condition commune. Au moins une fois par vie, elle a été tolérée tous les cinq ans et pas plus de 1% des personnes ne souffrent de troubles fréquents d’une durée supérieure à un an. Les femmes sont malades cinq fois plus souvent et le pic d'incidence se situe entre 25 et 35 ans. Mais une attaque peut survenir chez un enfant de plus de 3 ans, chez un adolescent et chez des personnes de plus de 60 ans.

Les causes

Il existe aujourd'hui de nombreuses théories sur les attaques de panique. Ils affectent à la fois le lien physiologique et social. Cependant, la cause principale d'une attaque de panique est considérée comme étant les processus physiologiques se produisant dans le corps humain, sous l'influence de facteurs de stress.

La maladie peut être provoquée par une maladie, une peur ou une opération à cause de laquelle une personne a été victime. Le plus souvent, l'attaque se développe sur fond de pathologies mentales, mais elle peut aussi être causée par:

• infarctus du myocarde;
• cardiopathie ischémique;
• prolapsus de la valve mitrale;
• accouchement;
• la grossesse
• l'apparition de l'activité sexuelle;
• ménopause;
• phéochromocytome (tumeur surrénalienne produisant trop d'adrénaline);
• crise thyréotoxique;
• prendre des médicaments cholécystokinine, hormones, glucocorticoïdes, stéroïdes anabolisants.

Chez les personnes en bonne santé sans mauvaises habitudes, l'apparition d'attaques de panique provoque généralement un conflit psychologique. Si une personne vit constamment dans un état de stress, de suppression du désir, de peur pour l'avenir (pour les enfants), de sentiments d'insolvabilité ou d'échec, cela peut entraîner un trouble panique.

En outre, la susceptibilité aux attaques de panique est d'origine génétique: environ 15 à 17% des proches au premier degré présentent des symptômes similaires.

Chez les hommes, les attaques de panique sont parfois moins fréquentes. Selon les résultats de la recherche, ceci est dû à un changement hormonal complexe au cours du cycle menstruel. Personne ne sera surpris par la présence de sauts émotionnels marqués chez les femmes. Il est probable que les hommes sont moins disposés à demander de l'aide en raison de leur masculinité artificielle. Ils préfèrent s'asseoir pour prendre des drogues ou des boissons afin de perdre leurs symptômes obsessionnels.

Facteurs de risque:

• Traumatisme psychologique
• Stress chronique.
• Sommeil perturbé - éveil.
• Manque d'activité physique.
• Mauvaises habitudes (alcool, tabac).
• Conflits psychologiques (suppression des désirs, complexes, etc.).

La médecine moderne vous permet de combiner l'AP en plusieurs groupes:

• PA spontanée. Ils se produisent sans aucune raison.
• Situationnel. Ils sont une réaction à une situation spécifique, par exemple, une personne a peur de parler en public ou de traverser le pont.
• Conditionnellement situationnel. Ils se manifestent dans la plupart des cas après une exposition à des stimulants de nature biologique ou chimique (drogues, alcool, changements hormonaux).

Symptômes d'attaques de panique chez les adultes

Lorsqu'une attaque de panique survient, une peur (phobie) nette se déclare: la peur de perdre la conscience, la peur de «devenir fou», la peur de la mort. Perte de contrôle sur la situation, compréhension du lieu et de l'heure, parfois - prise de conscience de soi (déréalisation et dépersonnalisation).

Les attaques de panique peuvent poursuivre des personnes saines et optimistes. Dans le même temps, ils subissent occasionnellement des attaques d'angoisse et de peur qui se terminent lorsqu'ils quittent la situation de «problème». Mais il existe d'autres cas où les attaques elles-mêmes ne sont pas aussi dangereuses que la maladie qui les a provoquées. Par exemple, trouble panique ou dépression sévère.

Symptômes les plus fréquents des attaques de panique:

• Le principal symptôme qui envoie une alarme au cerveau est le vertige. Les attaques de panique contribuent à la libération d'adrénaline, la personne sent le danger de la situation et encore plus elle pompe.
• Si cette initiation de l'attaque n'est pas surmontée, l'essoufflement apparaît, le cœur commence à battre fort, la pression artérielle augmente, une transpiration accélérée est observée.
• Douleur lancinante dans les tempes, état d'asphyxie, parfois douleur cardiaque, oppression du diaphragme, incoordination, esprit flou, nausée et désir émétique, soif, perte de temps réel, excitation intense et sentiment de peur.

Symptômes psychologiques de PA:

• Confusion ou contraction de la conscience.
• Se sentir "coma dans la gorge".
• Déréalisation: le sentiment que tout semble irréel ou se passe quelque part loin d'une personne.
• Dépersonnalisation: les actions du patient sont perçues comme «de côté».
• Peur de la mort
• Anxiété à propos de tout danger inconnu.
• Peur de devenir fou ou de commettre un acte inapproprié (crier, s'évanouir, se précipiter vers une personne, se mouiller, etc.).

Une attaque de panique se caractérise par une apparition soudaine et imprévisible, une augmentation semblable à une avalanche et une subsidence progressive des symptômes, ainsi que par la présence d'une période post-offensive non liée à l'existence d'un danger réel.

En moyenne, le paroxysme dure environ 15 minutes, mais sa durée peut varier de 10 minutes à 1 heure.

Après avoir subi une attaque de panique, la personne est constamment en train de penser à ce qui s'est passé, elle se concentre sur la santé. Un tel comportement peut conduire à des attaques de panique dans le futur.

La fréquence des attaques de panique avec trouble panique peut être différente: de plusieurs par jour à plusieurs par an. Il est à noter que les attaques peuvent se développer pendant le sommeil. Ainsi, au milieu de la nuit, une personne se réveille dans l’horreur et des sueurs froides, ne comprenant pas ce qui lui arrive.

Que doit faire une personne pendant une attaque de panique?

Si la maîtrise de soi est préservée et que la maîtrise de soi n'est pas perdue, alors ressentant l'attaque imminente, le patient doit essayer de «distraire». Il y a plusieurs façons de le faire:

1. facture - vous pouvez commencer à compter le nombre de chaises dans la salle ou de sièges dans le bus, le nombre de personnes sans coiffe dans le wagon de métro, etc.
2. chanter ou lire de la poésie - essayez de vous rappeler votre chanson préférée et fredonnez-la «à propos de vous-même», portez un verset écrit sur un morceau de papier avec vous dans votre poche et, lorsque l'attaque commence, lisez-le;
3. Pour connaître et utiliser activement les techniques de relaxation respiratoire: respiration abdominale profonde afin que l'expiration soit plus lente que l'inspiration, utilisez un sac en papier ou vos propres paumes repliées dans un «bateau» pour éliminer l'hyperventilation.
4. Techniques d'auto-hypnose: inspirez-vous à la détente, au calme, etc.
5. Activité physique: aide à se débarrasser des crampes et des crampes, à détendre les muscles, à éliminer l'essoufflement, à se calmer et à s'évader d'une attaque.
6. Prenez l'habitude de masser vos paumes lorsque la panique vous prend au dépourvu. Cliquez sur la membrane située entre l'index et le pouce. Appuyez, comptez jusqu'à 5, relâchez.
7. La relaxation peut être aidée en massant ou en frottant certaines parties du corps: les oreillettes, le cou, la surface des épaules, ainsi que les doigts et la base des pouces des deux mains.
8. Douche de contraste. Toutes les 20-30 secondes doivent être alternés douche avec de l'eau chaude et froide, afin de provoquer une réponse du système hormonal, ce qui permettra d'éteindre l'attaque d'anxiété. Il est nécessaire de diriger l'eau vers toutes les parties du corps et de la tête.
9. Se détendre. Si les attaques sont apparues sur fond de fatigue chronique, il est temps de se reposer. Tapez souvent un bain avec des huiles parfumées, dormez davantage, partez en vacances. Les psychologues disent que cette façon guérit 80% des gens.

Souvent, au fil du temps, les patients craignent une nouvelle attaque, ils l'attendent avec anxiété et tentent d'éviter les situations provocantes. Naturellement, une telle tension constante ne mène à rien de bon et les attaques deviennent plus fréquentes. Sans traitement approprié, ces patients se transforment souvent en ermites et hypocondriaques qui sont constamment à la recherche de nouveaux symptômes, et ils ne manqueront pas de se manifester dans une telle situation.

Les conséquences de l'AP pour l'homme

Parmi les conséquences à noter:

• Isolement social;
• L'apparition de phobies (y compris l'agoraphobie);
• L'hypocondrie;
• L’apparition de problèmes dans les domaines de la vie personnelle et professionnelle;
• Violation des relations interpersonnelles;
• Le développement de la dépression secondaire;
• L'émergence de dépendances chimiques.

Comment traiter les attaques de panique?

En règle générale, après l'apparition de la première attaque de panique, le patient s'adresse à un thérapeute, un neurologue, un cardiologue et chacun de ces spécialistes ne définit aucun trouble dans son profil. Pour le psychothérapeute qui est initialement nécessaire pour le patient, il arrive principalement au moment où il atteint l'état de dépression ou de détérioration significative de la qualité de vie.

Lors de la réception, un psychothérapeute explique au patient ce qui lui arrive exactement, en lui révélant les caractéristiques de la maladie, puis en sélectionnant la tactique à utiliser pour la gestion ultérieure de la maladie.

L'objectif principal du traitement des attaques de panique est de réduire le nombre d'attaques et de soulager la gravité des symptômes. Le traitement est toujours effectué dans les deux sens: médical et psychologique. Selon les caractéristiques individuelles, vous pouvez utiliser l’une des directions ou les deux en même temps.

Psychothérapie

L'option idéale pour commencer le traitement des attaques de panique est toujours considérée comme un thérapeute-conseil. Compte tenu du problème sur le plan psychiatrique, le succès peut être atteint plus rapidement, car le médecin, indiquant l'origine psychogène des troubles, prescrira un traitement en fonction du degré de troubles affectifs et végétatifs.

1. La psychothérapie cognitivo-comportementale est l’un des traitements les plus courants des attaques de panique. La thérapie comporte plusieurs étapes dont le but est de changer la pensée et l’attitude du patient en états d’anxiété. Le médecin explique le schéma des attaques de panique, qui permet au patient de comprendre le mécanisme des phénomènes se produisant avec lui.
2. La programmation neurolinguistique est un type relativement populaire et relativement nouveau. En même temps qu'ils utilisent un type de conversation spécial, une personne découvre des situations terrifiantes et en fait l'expérience. Il les fait défiler si souvent que la peur disparaît.
3. Gestalt-thérapie - une approche moderne du traitement des attaques de panique. Le patient examine en détail les situations et les événements qui lui causent anxiété et inconfort. Pendant le traitement, le thérapeute le pousse à rechercher des solutions et des méthodes pour éliminer de telles situations.

La phytothérapie auxiliaire est également pratiquée. Il est recommandé aux patients de prendre chaque jour une décoction de certaines herbes avec un effet calmant. Vous pouvez préparer des décoctions et des infusions de valériane, de veronica, d'origan, d'ortie, de mélisse, de menthe, d'absinthe, d'abricot, de camomille, de houblon, etc.

Préparations dans le traitement de l'attaque de panique

En règle générale, la durée du cours sur les drogues n’est pas inférieure à six mois. L'arrêt du médicament est possible dans le contexte de la réduction complète de l'attente anxieuse, si l'attaque de panique n'a pas été observée pendant 30 à 40 jours.

En cas d'attaque de panique, le médecin peut vous prescrire les médicaments suivants:

• Sibazon (diazépam, Relanium, Seduxen) soulage l'anxiété, la tension générale et l'augmentation de l'excitabilité émotionnelle.
• Medazepam (Rudotel) est un tranquillisant quotidien qui dissipe les peurs de panique, mais ne provoque pas de somnolence.
• La grandaxine (antidépresseur) n’a pas d’effet hypnotique ni relaxant musculaire; elle est utilisée comme calmant quotidien.
• Tazépam, Phenazepam - détend les muscles, donne une sédation modérée.
• Zopiclone (Sonnat, Sonex) est un hypnotique léger assez populaire, offrant un sommeil complet et sain pendant 7 à 8 heures.
• Les antidépresseurs (poumons - amitriptyline, grandaxine, azafen, imizin).

Certains des médicaments énumérés ne doivent pas être pris plus de 2-3 semaines, car effets secondaires possibles.

Lorsque vous commencez à prendre certains médicaments, l'anxiété et la panique peuvent devenir plus fortes. Dans la plupart des cas, il s'agit d'un phénomène temporaire. Si vous pensez que des améliorations ne se produisent pas quelques jours après le début de leur réception, parlez-en à votre médecin.

Il existe également de tels médicaments qui ne sont pas puissants pour le type de tranquillisant. Ils sont vendus sans ordonnance et avec leur aide, il devient possible de soulager l’état du patient en cas d’attaque. Parmi ceux-ci peuvent être identifiés:

• herbes médicinales
• marguerite
• feuilles de bouleau,
• Motherwort.

Un patient susceptible aux attaques de panique facilite grandement la prise de conscience: plus il en sait sur la maladie, sur les moyens de la surmonter et sur la réduction des symptômes, plus il sera sereinement préoccupé par ses manifestations et se comportera de manière adéquate pendant les attaques.

L'utilisation de fines herbes

• Pour la réception des teintures à base de plantes thérapeutiques, vous pouvez préparer le mélange suivant: prenez 100 g de fruits à thé de rose et de fleurs de camomille; puis 50 g de feuilles de mélisse, de millefeuille, de racine d’angélique et d’hypericum; ajoutez 20 g de cônes de houblon, de racine de valériane et de feuilles de menthe poivrée. Préparez avec de l'eau bouillante, insistez et buvez un peu chaud 2 fois par jour
• La menthe poivrée doit être brassée de cette façon: deux cuillères à soupe de menthe (sèche ou fraîche) versez un verre d’eau bouillante. Après cela, vous devez insister pendant deux heures sur le thé à la menthe. Ensuite, filtrer la perfusion et boire en même temps pour un verre. Pour calmer le système nerveux et traiter les attaques de panique. Il est recommandé de boire un jour, trois verres de thé à la menthe.

Prévention

Les méthodes de prévention de l’AP comprennent:

1. Activité physique - la meilleure prévention dans la lutte contre les attaques de panique. Plus le mode de vie est intense, moins les attaques de panique sont susceptibles de se manifester.
2. Marcher au grand air est un autre moyen de prévenir les attaques de panique. Ces marches sont très efficaces et ont un long effet positif.
3. Méditation Cette méthode convient aux personnes qui peuvent faire face à leurs habitudes et effectuer des exercices complexes tous les jours.
4. La vision périphérique aidera à se détendre et minimisera ainsi le risque d'attaque de panique.

Attaques de panique

Récemment, une attaque de panique est apparue. Cela ne signifie absolument pas que la maladie a été enregistrée pour la première fois il y a deux ou trois ans, juste avant qu'elle s'appelle un peu différemment - «dystonie vasculaire». Ce type de diagnostic a été posé par tous les médecins confrontés aux effets de conditions stressantes ou de peurs évidentes chez les patients. Il convient de noter que la communauté médicale internationale nie le phénomène de trouble végétatif. Il y a environ vingt ans, lorsque des scientifiques soviétiques ont commencé à étudier activement l'expérience de leurs collègues d'autres pays, un concept est apparu qui décrivait avec précision un tel désordre. En Occident, il s'appelle «attaque de panique».

Symptômes d'une attaque de panique

L’attaque de panique est une crise d’anxiété aiguë, qui se combine à une peur incontrôlée et à diverses anomalies somatiques résultant de perturbations du fonctionnement normal du système nerveux. La particularité de cette maladie est l'inexplicabilité des causes. Une attaque d'anxiété aiguë et absolument soudaine a sûrement été vécue par chaque personne. Ces troubles somatiques s'accompagnent d'une augmentation du rythme cardiaque, de haut-le-cœur et de tremblements dans les jambes.

Une telle réaction à une situation stressante est plus une norme qu'une exception pour une personne en danger ou menacée de mort. Si les signes d'une attaque de panique se produisent avec une régularité enviable, il est probable que de graves troubles mentaux apparaissent. Une condition similaire apparaît sans raison et dépasse une personne dans les endroits les plus inattendus. L'attaque peut commencer dans les transports en commun ou dans des lieux fréquentés par une foule nombreuse, il est possible que la panique se déclare dans un espace confiné. Une personne a le sentiment qu'il n'y a tout simplement aucune raison pour une telle réaction, mais selon les médecins, environ 5% des personnes vivant dans des mégalopoles subissent des agressions.

Il convient de noter les symptômes caractéristiques qui accompagnent une personne lorsque des états d’anxiété apparaissent:

• difficulté à respirer;
• maux de tête graves;
• augmenter le travail des glandes sudoripares;
• bouche sèche;
• des vertiges;
• des nausées;
• des frissons;
• augmentation du rythme cardiaque;
• engourdissement des membres;
• faiblesse
• sentiment de perte de contrôle;
• un sentiment d'irréalité qui se passe autour;
• sentiment de malheur;
• peur de la mort.

La maladie peut survenir en raison de certains facteurs caractéristiques:

• L'hérédité. Si vos proches sont sujets à des attaques de peur incontrôlables, la probabilité que de tels phénomènes se produisent est élevée.
• Maladies de la glande thyroïde. Les violations de la régulation des hormones peuvent provoquer des symptômes très caractéristiques des crises d'anxiété.
• Le stress. Les scandales familiaux, les problèmes sur le lieu de travail ou la perte d'un proche parent font apparaître des peurs irrationnelles.
• Faible estime de soi. Les attaques de panique sont enregistrées plus souvent chez des personnes suspectes qui attachent une grande importance à l'opinion de quelqu'un d'autre. Ces personnes ont peur de paraître ridicules, de s'évanouir ou de s'inscrire en public.
• Perturbation du sommeil. En raison du manque constant de sommeil, le système nerveux humain est tellement épuisé qu'il commence à fonctionner avec des perturbations et à donner des ordres erronés au corps. Il est nécessaire de dormir au moins 8 heures par jour, de préférence la nuit.
• Alcool Après une soirée amusante avec de l'alcool, un sentiment de peur peut apparaître le lendemain matin. Il se produit avec un syndrome asthénique fort. Par conséquent, il ne suffit pas de savoir comment se débarrasser des attaques de panique sans aide. Il est nécessaire de rechercher une assistance médicale qualifiée. Pour arrêter les attaques devrait abandonner la consommation de boissons alcoolisées.
• Prendre des médicaments sans ordonnance du médecin. L'usage de drogues entraîne un épuisement du système nerveux et des perturbations régulières de son travail. Les troubles mentaux sont souvent causés par une consommation excessive de "boissons énergisantes" ou de boissons contenant une forte dose de caféine.
• Phobies L'apparition de phobies se produit avec l'apparition d'un fort sentiment d'inconfort. Pour les éliminer, il est nécessaire de faire appel à un psychologue qualifié.

Causes des attaques de panique

Les peurs incontrôlées sont de courte durée, alors qu'il existe des violations de nature neurologique et que des troubles moteurs sont souvent rencontrés. La principale cause d'une attaque de panique est principalement un trouble neurologique. Les vraies causes de l'émergence de l'anxiété au moment peu étudié.

Les causes possibles des attaques de panique sont les suivantes:

• dystonie vasculaire;
• condition stressante;
• prédisposition génétique;
• maladie mentale.

La survenue de crises apparaît spontanément ou lorsqu’elle est exposée à un stimulus spécifique. Un tel facteur peut être le stress, le stress émotionnel, l'exercice excessif ou le fait d'être avec un grand rassemblement de personnes. Les convulsions après un traitement hormonal, une ischémie ou un accident vasculaire cérébral ne sont pas exclues. Les attaques de panique sont souvent observées chez des personnalités émotionnellement instables.

Qu'advient-il d'une personne pendant une crise?

La durée d'une attaque peut varier considérablement, mais la cause en est toujours un élément déclencheur, un facteur d'anxiété. Un tel facteur peut être une odeur désagréable, un son inattendu ou un environnement environnant. Parfois, des convulsions se produisent lors de promenades dans de grands centres commerciaux, où la cause en est une foule. La première crise d’angoisse survient lorsqu’un choc émotionnel intense provoque une défaillance du fonctionnement normal du système nerveux.

En cas de crise, les palpitations et la transpiration sont plus fréquentes. Après une courte période de panique, ses manifestations peuvent être de nature différente. Certaines personnes ont un sentiment de peur irrationnel, tandis que d'autres sont confus. Une attaque de panique peut ne durer que quelques instants, mais elle se termine parfois au bout de 2-3 heures. L'augmentation des symptômes se produit à grande vitesse. Ces conditions sont souvent rencontrées chez les femmes en bas âge, cependant, les hommes ne sont pas à l'abri de telles attaques. En règle générale, la durée de la première attaque est transitoire. Cet état passe assez rapidement, mais dans l’âme, la peur persiste et l’état de santé suscite des inquiétudes. Les attaques de panique se produisent sans raison et disparaissent aussi soudainement, de sorte que la maladie doit être classée comme «difficile» à traiter. Il convient de noter que les attaques de panique se produisent dans le contexte de la santé humaine absolue.

Quelle est la raison pour laquelle les attaques de panique se produisent si soudainement?

Il existe indubitablement un lien de causalité, mais il est parfois impossible de le réaliser. Le cerveau réagit au stimulus et déclenche le mécanisme de défense de l'organisme. Que se passe-t-il après le signal du cerveau concernant le danger?

1 Il y a une tension du système nerveux, le corps se comporte comme si vous couriez un danger mortel, la peur augmente.

2 Une énorme quantité de cortisol est produite - une hormone de stress, grâce à laquelle l'adrénaline est libérée. Le cerveau reçoit un signal d'alarme indiquant qu'il doit sauver la vie par n'importe quel moyen. Il y a une augmentation des symptômes physiques.

3 Lorsqu'une menace réelle se pose, une telle augmentation hormonale rend une personne beaucoup plus forte mais au repos, une telle métamorphose mine gravement la santé mentale. Il y a une perte de maîtrise de soi et une peur irrationnelle surgit.

4 Les attaques suivantes seront accompagnées de symptômes plus aigus, car vous saurez déjà comment se déroulera l'attaque, mais vous êtes toujours à court de spéculation sur les causes de ce phénomène. Dans de telles situations, vous devriez certainement savoir comment gérer les attaques de panique. Chaque fois qu'une nouvelle attaque sera accompagnée de sensations plus aiguës. Une personne aura une nouvelle phobie - la peur de la répétition de l'attaque, il commencera à éviter les endroits surpeuplés, il se repliera sur lui-même. Vous devez donc rechercher rapidement l'aide qualifiée de professionnels.

Quels sont les dangers des attaques de panique?

Les attaques, bien sûr, ne peuvent pas priver une personne de la vie, mais pour traiter un tel trouble, bien sûr, nécessaire. La répétition régulière d'attaques peut entraîner l'apparition de diverses phobies. Il y a souvent une peur de réattaquer. Une attaque de panique peut attraper une personne dans n'importe quelle situation. C'est pourquoi les patients essaient de minimiser les contacts avec le monde extérieur.

Le patient construit sa vie de manière à éviter une répétition de l'attaque, tout en essayant de rester à l'écart des lieux où se rassemblent de grandes foules. Les gens cessent de visiter de grands supermarchés et utilisent les transports en commun. Dans les cas graves, ils sont capables de s'isoler complètement de la société et de se transformer en véritables ermites. Du fait que la maladie est un trouble mental, la capacité du patient à travailler est souvent réduite et le risque de complications graves existe.

Ils peuvent se manifester comme:

Des crises régulières provoquent un épuisement du système nerveux et l'apparition d'un syndrome asthénique. Renforcer une phobie affecte sérieusement les moyens de subsistance, ce qui entraîne un changement de lieu de travail ou un licenciement à volonté. Le traitement s'effectue de deux manières: en prenant des médicaments ou en utilisant des recettes traditionnelles.

Séquelles

1 Les attaques prennent leurs victimes par surprise dans des endroits complètement imprévisibles et dans les conditions les plus favorables.

2 Une attaque peut provoquer une phobie, la peur du noir, la peur des animaux.

3 Les patients victimes d'attaques soudaines évitent la vie sociale, s'isolent, deviennent insociables et perdent le contact avec leur famille et leurs amis.

4 Si vous ne commencez pas le traitement de la pathologie, un trouble de la personnalité peut survenir. En l'absence de traitement rapide, il est presque impossible de guérir les cas avancés de la maladie.

5 Dans leur contexte, un fort doute de soi se développe. De tels changements affectent l'apparence d'une personne, affectent ses qualités personnelles et professionnelles et nuisent aux relations entre les époux.

Les crises régulières provoquent anxiété, refus de manger et, par conséquent, dystrophie. Une perte d'appétit entraîne une défaillance du tractus gastro-intestinal et d'autres organes importants pour la vie humaine.

7 Les patients qui craignent une attaque de panique, essayez de ne pas parler de leurs problèmes à leur entourage. En outre, les patients ne cherchent pas à consulter un psychologue professionnel, ce qui aggrave encore la situation - le suicide.

Diagnostic des attaques de panique

En enquêtant sur le comportement du patient pendant une crise d'angoisse, même un spécialiste expérimenté ne peut pas déterminer s'il est provoqué par une attaque de panique ou s'il s'agit d'un signe d'un autre trouble mental. Pour un diagnostic précis, il est nécessaire de procéder à un examen externe, de vérifier les réflexes, de retirer l'électrocardiogramme, d'examiner l'abdomen, d'éliminer le risque de saignement interne, d'écouter les poumons, de mesurer la pression artérielle. Après un examen complet du patient et l'obtention des résultats des tests, un diagnostic d'attaque de panique peut être posé. Le médecin peut facilement le diagnostiquer, à l'exclusion des autres pathologies:

• perturbation du rythme cardiaque: il ne suffit pas de retirer l'électrocardiogramme une seule fois; pour poser un diagnostic, il sera nécessaire de porter l'appareil pendant 2 jours;
• Ischémie myocardique: il est nécessaire de retirer l'électrocardiogramme au repos et en cas de stress, ainsi que de procéder à une échographie du coeur;
• accident vasculaire cérébral: pour exclure un tel diagnostic, une IRM doit être réalisée;
• tumeur cérébrale: IRM;
• asthme bronchique: il faut passer des tests respiratoires et des tests d'allergènes;
• saignement interne: détecté par échographie des organes abdominaux;
• troubles mentaux: le diagnostic est confirmé après examen par un psychiatre. Le diagnostic doit également être posé en présence d'attaques atypiques, de manque de coordination, de surdité partielle, de coordination, de vision trouble ou de crampes aux extrémités supérieures et inférieures. Si de tels symptômes étaient observés une fois, cela ne devrait pas être attribué aux signes de la maladie.

Comment traiter les attaques de panique?

Avec une anxiété régulière, un exercice simple viendra à la rescousse. Merci à eux, vous pouvez soulager le stress, gagner la confiance en soi et la tranquillité d'esprit.

Doit effectuer:

1 étirement. Le complexe d'étirement comprend une grande variété d'exercices. L'une des plus courantes consiste à vous pencher en avant avec les jambes tendues: lorsque vous faites un exercice, vous devez toucher vos doigts avec vos pieds. Grâce à cet exercice, tout le corps est rempli d'oxygène.

2 Exercice "Arbre". Pour effectuer cet exercice, vous devez écarter les jambes, les bras tendus. Après cela, nous faisons des pentes d'un côté à l'autre. Les pentes sont effectuées sans saccades, doucement et lentement. L'exercice est conçu pour réduire la tension dans les muscles.

3 Exercice "Chat". Il est pratiqué en yoga. Pour l'exécuter, asseyez-vous sur le sol et tirez vos jambes sous vous. Les mains s'étirent et se penchent lentement vers l'avant jusqu'à ce qu'elles touchent le sol. Dans ce cas, il est nécessaire pendant quelque temps de relâcher les muscles du dos en se reposant uniquement sur les bras, puis de revenir à la posture initiale. L'exercice soulage les tensions des muscles du dos et des bras.

4 Exercice "Eagle". Également utilisé en yoga. Vous devez vous asseoir sur le sol et croiser les jambes. Lors de l'inspiration, les bras se lèvent lentement, tandis que l'expiration descend lentement. Ces mouvements aideront à réduire le pouls et à normaliser la respiration, tout en soulageant la fatigue accumulée pendant la journée.

5 méditation. La méditation nécessite un environnement calme. Par conséquent, les appareils et les téléphones doivent être éteints pour créer la bonne atmosphère. Vous devriez vous allonger sur le dos, poser vos mains sur le sol et fermer les yeux. Essayez de sentir tout le corps, puis concentrez-vous sur ses différentes parties et essayez de vous détendre complètement.

6 Respiration correcte. Il est nécessaire de contrôler le souffle, de le maintenir lisse et profond. En cas d'anxiété, vous devez vous concentrer sur la respiration et essayer de l'aligner. Il est préférable d’inspirer avec le nez et d’exhaler avec la bouche.

7 bains de guérison. L'utilisation des bains aux herbes vous permet d'obtenir un effet positif si vous suivez un certain nombre de règles et la régularité de la baignade. Les bains ne doivent pas être pris plus de 10 jours d'affilée, juste avant d'aller se coucher. La température de l'eau ne doit pas être chauffée au-dessus de 37 degrés, la procédure est de 15 minutes. Le mieux est de se baigner avec une lumière éteinte. Vous pouvez ajouter de la mélisse ou des aiguilles de pin à l'eau.

Les arguments sur l'amélioration artificielle de l'humeur aident parfaitement aux crises, détendez-vous et essayez de sourire. Il est recommandé de lire à haute voix un poème amusant ou de lire une prière. Il est nécessaire de détourner l'attention de l'état de dépression. Devrait attirer l'attention sur des objets distrayants.

Il est important de se rappeler qu’en cas de difficulté à effectuer des exercices ou d’apparition de douleurs musculaires, il convient de les abandonner. Dans de tels cas, l'anxiété peut survenir en raison de l'incertitude. Cela peut déclencher une nouvelle attaque.

Que faire quand une attaque de panique?

De nombreuses personnes doivent faire face à des crises d'épilepsie à l'extérieur de leur domicile, dans le métro, dans la rue ou en avion. Les médicaments peuvent ne pas être sous la main. Il y a plusieurs façons d'aider à faire face à l'anxiété.

• Essayez de vous asseoir, fermez les yeux et penchez-vous en arrière.
• Vous devez contrôler votre respiration.
• Essayez d'imaginer quelque chose d'agréable et d'apaisant: le son des vagues, la forêt, le chant des oiseaux, le bruissement des feuilles dans le vent.
• Essayez de vous sentir fatigué partout.

La relaxation aide à éliminer rapidement l'anxiété. Cette méthode ne fonctionnera que si la personne tente de se concentrer sur la paix intérieure.

Traitement des attaques de panique avec des médicaments

• Les remèdes les plus efficaces sont les infusions d’agripaume, de millepertuis et de valériane. Il est nécessaire d'ajouter l'infusion au thé. Les résultats positifs de la réception peuvent être ressentis en peu de temps. Ne pas abuser de drogues, vous pouvez causer des dommages irréparables à votre corps. Pour déterminer le dosage devrait consulter un spécialiste.
• Vous pouvez acheter des sédatifs avec un effet sédatif à la pharmacie. La prise de tels médicaments a un effet après un mois. Les médicaments aideront à faire face aux troubles du sommeil, mais ils ne peuvent pas guérir une névrose forte. Les sédatifs comprennent Persen et Novopassit.
• Il existe des sédatifs plus puissants liés aux tranquillisants. Pour les acheter, vous devez consulter un médecin et obtenir une ordonnance. Ces médicaments comprennent la grandaxine et le phénazépam. Avec admission régulière et l'absence d'attaques d'anxiété fréquentes se produit un effet positif persistant.
• Les crises étant souvent la conséquence d’états dépressifs, le médecin peut vous prescrire des antidépresseurs. Ils sont rarement utilisés pour traiter les crises d'anxiété, mais seront suffisamment efficaces pour améliorer l'humeur et traiter la dépression.

Traitement à domicile

Pour se débarrasser de l’anxiété, on applique non seulement des exercices physiques et des préparations médicales, mais aussi de vieilles recettes folkloriques éprouvées.

1 thé apaisant. Pour sa préparation suffit de mélanger une cuillère à café de menthe et de mélisse. Les herbes versent de l'eau bouillante et insistent pendant 20 minutes. Il est nécessaire d’utiliser du thé tous les jours avant de se coucher, un verre suffit.

2 Infusion d'origan. Dans un verre d'eau bouillante, ajoutez 1 cuillère à café d'origan sec. En outre, après avoir couvert un verre avec un couvercle, pour exiger un mélange d'environ 10 minutes, il est nécessaire d'utiliser uniquement la boisson filtrée. Buvez l’infusion quatre fois par jour pendant un demi-verre.

3 Motherwort. Pour préparer la perfusion, vous devez hacher finement l’agripaume, faire un mélange avec un pilon, puis ajouter de l’eau bouillante et filtrer la composition obtenue. Assez pour utiliser une cuillère à café avant les repas.

4 thé à la camomille. La couleur camomille doit être écrasée et diluée avec de l’eau chaude. Le thé est recommandé de prendre quotidiennement 300 gr.

5 Miel. Le miel frais est un excellent remède contre l’anxiété, il suffit de l’ajouter au thé.

Il convient de rappeler qu’un patient souffrant de crises de panique se sent beaucoup mieux s’il dispose d’informations sur la maladie et des moyens de faire face à l’anxiété, peut mieux faire face à ses symptômes et tente de contrôler l’état de son corps au moment des crises.