Les attaques de panique - le mécanisme d'apparition, le traitement, les conséquences

La peur est l'instinct de base d'une personne, elle permet souvent de sauver et d'aider à survivre. Mais la peur de vivre des attaques de panique est capable de paralyser en permanence la psyché et de changer le cours de la vie.

Qu'est-ce qu'une attaque de panique?

Ce concept signifie dans la Classification internationale des maladies l'apparition soudaine d'une anxiété douloureuse, accompagnée d'une réaction physique du corps. Les médecins russes n'utilisent pas toujours ce terme, préférant les plus familiers:

• dystonie neurocirculatoire;
• la cardionévrose;
• crise végétative;
• dystonie végéto-vasculaire avec crises terminées.

Certaines personnes (2-17% dans différents pays) éprouvent périodiquement un sentiment d'anxiété soudain, incontrôlable et fort sans raison. Une attaque de peur au niveau physiologique ressemble à ceci: l'adrénaline et la noradrénaline commencent soudainement à couler dans le sang du cortex surrénalien. L'homme suffoque, son pouls s'accélère, la sueur ressort. Le plus souvent, une attaque psychique se produit dans des espaces surpeuplés, surpeuplés ou fermés:

• soulever;
• transports en commun;
• les transitions aux heures de pointe;
• stades, salles de concert;
• processions religieuses ou festives.

Il n'y a pas de raisons évidentes pour l'excitation dans de telles situations - la panique survient spontanément, sans déclencheurs évidents.

Types d'attaques de panique

Le syndrome de panique est un trouble qui provoque une anxiété soudaine et s'accompagne de crises de panique. La maladie n'a pas de division en catégories selon les types d'attaques de panique. Les médecins ne témoignent que du degré de gravité: de l'horreur apparente au sentiment d'anxiété. Pour déterminer la gravité de l'état du patient, une échelle spéciale est utilisée. Le diagnostic est fait sur la base de:

• les propres paroles de la victime pendant le test;
• les résultats des examens et des rapports médicaux.

Les attaques de panique ont des causes et des trajectoires différentes. Dans l'environnement médical, elles tentent de classer:

1. Lorsque l'anxiété et le stress s'accompagnent moins de panique que d'échecs somatiques (suffocation, hypertension, transpiration, convulsions), une attaque de panique non assurée (sans peur) est diagnostiquée.
2. Il arrive que des peurs périodiques hantent une personne dans la même situation: par exemple, en descendant le métro ou en sortant de la maison. Ensuite, il y a un désir de contourner la situation - ne pas aller dans le métro ou ne pas quitter l'appartement. Les médecins appellent ce type d'agoraphobie les attaques de panique. Cela conduit au fait qu'une personne perd son adaptation sociale: devient insociable, perd de son intérêt pour ce qui se passe, devient une dépression émotionnelle. La situation se complique lorsque le diagnostic ne peut pas être posé immédiatement et que le patient ne comprend pas ce qui ne va pas chez lui. Ensuite, l'agoraphobie est souvent exacerbée par la dépression.
3. Séparément, les attaques de panique se produisent en raison de perturbations hormonales ou des effets de drogues, d'alcool, de radiations et de drogues.

Les causes

Expliquez clairement les causes des attaques de panique, les médecins ne sont pas encore capables. La peur et l'anxiété sont la réponse de la psyché aux désirs et aux pensées destructrices pour l'homme. Les statistiques affirment que ce sont principalement les jeunes de 20 à 30 ans qui souffrent du trouble panique. Durant cette période, ils sont pleins de force et d’ambition et sont activement absorbés dans leurs études, leur carrière et leur vie personnelle. Une enquête auprès des patients nous permet d'identifier plusieurs situations typiques capables de faire sortir la psyché de l'état normal:

• hypertrophié en quête de championnat, de victoire;
• le désir d'avoir le temps de faire tout ce qui était prévu;
• le conflit entre la réalité et le passé - les peurs des enfants provoquées par le départ de la maison, de l'école, par le mauvais comportement des parents.

Une attaque de panique est associée logiquement à un mode de vie qui ne convient pas à une personne.

Une susceptibilité génétique aux attaques de panique a également été identifiée - jusqu'à 17% des parents les plus proches des patients souffrent de la même maladie.

Les symptômes

Un homme est soudainement envahi par la panique, sans raison. En quelques minutes, il développe et développe des symptômes:

• la respiration est interrompue, il peut y avoir une boule dans la gorge, un manque d'air;
• les palpitations augmentent;
• sueur, frissons, faiblesse et tremblements des muscles, picotements ou engourdissements des membres;
• il y a une sensation de compression dans le côté gauche de la poitrine;
• il y a des nausées, une pré-perte de conscience, une sensation de vertige;
• violé la logique et l'arbitraire de la pensée;
• il y a une peur de la mort, de la folie, une personne a peur de commettre un acte terrible.

Il est également possible des convulsions, trouble de la marche, des selles fréquentes et des mictions, une détérioration temporaire de l'audition, de la vision.

Que faire au moment de l'attaque

Il est utile de savoir comment gérer les attaques de panique et arrêter indépendamment une attaque. Quand un sentiment de peur apparaît, le système nerveux sympathique est activé. Elle est responsable du fait que le corps entre dans un état d'activité et d'excitation. Quand une attaque de panique commence, vous devez rapidement passer à l’inverse, à l’état de détente, c’est-à-dire utiliser le système nerveux parasympathique.

1. Tout d'abord, vous devez essayer de vous asseoir, d'essayer de vous détendre et de penser que tous les systèmes organiques sont capables de résister à cet état et qu'il n'y a pas de danger pour la vie.
2. Commencez en profondeur et respirez lentement. Tout en inspirant, retenez votre souffle et expirez lentement. En cas de panique, il est important de vous forcer à cesser de vous presser et à vous concentrer sur les mouvements respiratoires.
3. Eh bien, si au moment de l'attaque à côté de la personne sera quelqu'un de la famille. Mais un étranger qui a rapidement trouvé son chemin peut aider. La victime doit dire calmement et fermement: il est nécessaire de se calmer, donc nous allons maintenant respirer ensemble. Commandez les gestes - inspirez, retenez votre souffle, expirez. Vous pouvez respirer fort, car le compte distrait de la peur. Il est bon de tenir la personne par la main, s’il le permet, pour regarder dans les yeux, écouter tout ce qu’il dit. Ne laissez pas sans surveillance jusqu'au calme.
4. Mesures auxiliaires pour vous échapper - il est utile de se laver les mains, le visage à l’eau froide, de boire une boisson sucrée fraîche, de compter les boutons de vos vêtements, de trier votre chapelet avec les doigts, de prononcer un poème ou de compter les enfants.

Après la première attaque

Il y a des gens qui n'ont subi qu'une crise d'épilepsie, mais une telle minorité. La première attaque fait la plus forte impression sur la personne, après quoi il attend douloureusement la répétition. Cette attente est presque toujours fixe et permet une répétabilité.

Combien de temps une attaque de panique à l'heure

Dans la plupart des cas, une attaque dure de 3 à 30 minutes. Au bout d'une demi-heure, le système nerveux est rétabli et la personne redevient normale. Certaines personnes sont soumises à des attaques plus longues, pouvant aller jusqu'à plusieurs heures. La fréquence moyenne d'occurrence de cette condition est une fois tous les 2 jours. Certains patients se plaignent de répétitions plus fréquentes - plusieurs fois par jour. Il arrive que les attaques se répètent 1 ou 2 fois par mois.

Comment traiter une attaque de panique

Après avoir subi une attaque pour la première fois, une personne se tourne vers un thérapeute. Nous avons besoin de diagnostics et de la recherche de maladies somatiques: une visite chez un cardiologue, un gastro-entérologue, un endocrinologue, etc.

Si des troubles organiques ne sont pas détectés, il est conseillé au patient de se reposer plus souvent, d’éviter le stress, de boire de la teinture de valériane et de consulter un psychothérapeute. Le dernier conseil est le plus précieux: seul le thérapeute sait comment se débarrasser des attaques de panique et maîtriser ses émotions pour toujours.

Dans ses conversations avec le patient, le médecin l'aide à comprendre les signaux alarmants de l'inconscient et à les relier au mode de vie d'une personne. Cette connexion doit être vue et reconnue - la récupération commence alors. Dans certains cas, une personne a besoin d'un soutien médical, qui ne peut être prescrit que par un médecin. Si le traitement médicamenteux n'est pas nécessaire, le traitement peut même être effectué à distance.

La récupération est rarement transitoire. Cela peut prendre 1 à 2 ans pour récupérer complètement.

Conséquences et prévention des attaques de panique

Les personnes ayant connu une peur sans cause cherchent à savoir si l'excitation panique est dangereuse pour les systèmes cardiovasculaire, respiratoire ou endocrinien. Les médecins affirment qu'il s'agit d'une réponse physiologique standard au stress, qui ne constitue pas une menace directe pour la santé. Le patient souffre psychologiquement, réalisant son impuissance lors de l'attaque. Si rien ne change, la probabilité que le syndrome change profondément la vie est forte: la perte d'amis, de travail et d'intérêt pour le monde est possible. Seul le traitement offert par le psychothérapeute peut aider.

Si la maladie est bénigne et que la personne continue à mener une vie normale, elle pourra revenir à la normale. Il est important de comprendre d'où vient l'inconfort mental qui a provoqué des attaques de panique. Une conversation avec un psychologue est utile, ce qui aidera à trouver les foyers de névrose:

• ressentiment contre un conjoint ou des parents;
• difficultés de communication avec les enfants;
• surtension physique et travail excessif;
• trop de cas et de plans;
• Il n'y a aucune possibilité de vous réaliser dans votre activité préférée.

Après avoir compris la cause de votre anxiété, vous devez réfléchir à la façon de résoudre le problème. La stratégie est mieux développée en collaboration avec un psychologue. Des mesures supplémentaires pour prévenir les attaques de panique peuvent être:

• mode de planification et rythme de la vie;
• entraînement sportif;
• apprendre quelque chose de nouveau;
• temps de repos obligatoire;
• les promenades;
• méditation

Il est nécessaire de trouver une source d’émotions positives - elles permettront de soulager le plus efficacement possible les tensions et d’empêcher l’apparition d’une nouvelle peur soudaine.

Attaques de panique

Récemment, une attaque de panique est apparue. Cela ne signifie absolument pas que la maladie a été enregistrée pour la première fois il y a deux ou trois ans, juste avant qu'elle s'appelle un peu différemment - «dystonie vasculaire». Ce type de diagnostic a été posé par tous les médecins confrontés aux effets de conditions stressantes ou de peurs évidentes chez les patients. Il convient de noter que la communauté médicale internationale nie le phénomène de trouble végétatif. Il y a environ vingt ans, lorsque des scientifiques soviétiques ont commencé à étudier activement l'expérience de leurs collègues d'autres pays, un concept est apparu qui décrivait avec précision un tel désordre. En Occident, il s'appelle «attaque de panique».

Symptômes d'une attaque de panique

L’attaque de panique est une crise d’anxiété aiguë, qui se combine à une peur incontrôlée et à diverses anomalies somatiques résultant de perturbations du fonctionnement normal du système nerveux. La particularité de cette maladie est l'inexplicabilité des causes. Une attaque d'anxiété aiguë et absolument soudaine a sûrement été vécue par chaque personne. Ces troubles somatiques s'accompagnent d'une augmentation du rythme cardiaque, de haut-le-cœur et de tremblements dans les jambes.

Une telle réaction à une situation stressante est plus une norme qu'une exception pour une personne en danger ou menacée de mort. Si les signes d'une attaque de panique se produisent avec une régularité enviable, il est probable que de graves troubles mentaux apparaissent. Une condition similaire apparaît sans raison et dépasse une personne dans les endroits les plus inattendus. L'attaque peut commencer dans les transports en commun ou dans des lieux fréquentés par une foule nombreuse, il est possible que la panique se déclare dans un espace confiné. Une personne a le sentiment qu'il n'y a tout simplement aucune raison pour une telle réaction, mais selon les médecins, environ 5% des personnes vivant dans des mégalopoles subissent des agressions.

Il convient de noter les symptômes caractéristiques qui accompagnent une personne lorsque des états d’anxiété apparaissent:

• difficulté à respirer;
• maux de tête graves;
• augmenter le travail des glandes sudoripares;
• bouche sèche;
• des vertiges;
• des nausées;
• des frissons;
• augmentation du rythme cardiaque;
• engourdissement des membres;
• faiblesse
• sentiment de perte de contrôle;
• un sentiment d'irréalité qui se passe autour;
• sentiment de malheur;
• peur de la mort.

La maladie peut survenir en raison de certains facteurs caractéristiques:

• L'hérédité. Si vos proches sont sujets à des attaques de peur incontrôlables, la probabilité que de tels phénomènes se produisent est élevée.
• Maladies de la glande thyroïde. Les violations de la régulation des hormones peuvent provoquer des symptômes très caractéristiques des crises d'anxiété.
• Le stress. Les scandales familiaux, les problèmes sur le lieu de travail ou la perte d'un proche parent font apparaître des peurs irrationnelles.
• Faible estime de soi. Les attaques de panique sont enregistrées plus souvent chez des personnes suspectes qui attachent une grande importance à l'opinion de quelqu'un d'autre. Ces personnes ont peur de paraître ridicules, de s'évanouir ou de s'inscrire en public.
• Perturbation du sommeil. En raison du manque constant de sommeil, le système nerveux humain est tellement épuisé qu'il commence à fonctionner avec des perturbations et à donner des ordres erronés au corps. Il est nécessaire de dormir au moins 8 heures par jour, de préférence la nuit.
• Alcool Après une soirée amusante avec de l'alcool, un sentiment de peur peut apparaître le lendemain matin. Il se produit avec un syndrome asthénique fort. Par conséquent, il ne suffit pas de savoir comment se débarrasser des attaques de panique sans aide. Il est nécessaire de rechercher une assistance médicale qualifiée. Pour arrêter les attaques devrait abandonner la consommation de boissons alcoolisées.
• Prendre des médicaments sans ordonnance du médecin. L'usage de drogues entraîne un épuisement du système nerveux et des perturbations régulières de son travail. Les troubles mentaux sont souvent causés par une consommation excessive de "boissons énergisantes" ou de boissons contenant une forte dose de caféine.
• Phobies L'apparition de phobies se produit avec l'apparition d'un fort sentiment d'inconfort. Pour les éliminer, il est nécessaire de faire appel à un psychologue qualifié.

Causes des attaques de panique

Les peurs incontrôlées sont de courte durée, alors qu'il existe des violations de nature neurologique et que des troubles moteurs sont souvent rencontrés. La principale cause d'une attaque de panique est principalement un trouble neurologique. Les vraies causes de l'émergence de l'anxiété au moment peu étudié.

Les causes possibles des attaques de panique sont les suivantes:

• dystonie vasculaire;
• condition stressante;
• prédisposition génétique;
• maladie mentale.

La survenue de crises apparaît spontanément ou lorsqu’elle est exposée à un stimulus spécifique. Un tel facteur peut être le stress, le stress émotionnel, l'exercice excessif ou le fait d'être avec un grand rassemblement de personnes. Les convulsions après un traitement hormonal, une ischémie ou un accident vasculaire cérébral ne sont pas exclues. Les attaques de panique sont souvent observées chez des personnalités émotionnellement instables.

Qu'advient-il d'une personne pendant une crise?

La durée d'une attaque peut varier considérablement, mais la cause en est toujours un élément déclencheur, un facteur d'anxiété. Un tel facteur peut être une odeur désagréable, un son inattendu ou un environnement environnant. Parfois, des convulsions se produisent lors de promenades dans de grands centres commerciaux, où la cause en est une foule. La première crise d’angoisse survient lorsqu’un choc émotionnel intense provoque une défaillance du fonctionnement normal du système nerveux.

En cas de crise, les palpitations et la transpiration sont plus fréquentes. Après une courte période de panique, ses manifestations peuvent être de nature différente. Certaines personnes ont un sentiment de peur irrationnel, tandis que d'autres sont confus. Une attaque de panique peut ne durer que quelques instants, mais elle se termine parfois au bout de 2-3 heures. L'augmentation des symptômes se produit à grande vitesse. Ces conditions sont souvent rencontrées chez les femmes en bas âge, cependant, les hommes ne sont pas à l'abri de telles attaques. En règle générale, la durée de la première attaque est transitoire. Cet état passe assez rapidement, mais dans l’âme, la peur persiste et l’état de santé suscite des inquiétudes. Les attaques de panique se produisent sans raison et disparaissent aussi soudainement, de sorte que la maladie doit être classée comme «difficile» à traiter. Il convient de noter que les attaques de panique se produisent dans le contexte de la santé humaine absolue.

Quelle est la raison pour laquelle les attaques de panique se produisent si soudainement?

Il existe indubitablement un lien de causalité, mais il est parfois impossible de le réaliser. Le cerveau réagit au stimulus et déclenche le mécanisme de défense de l'organisme. Que se passe-t-il après le signal du cerveau concernant le danger?

1 Il y a une tension du système nerveux, le corps se comporte comme si vous couriez un danger mortel, la peur augmente.

2 Une énorme quantité de cortisol est produite - une hormone de stress, grâce à laquelle l'adrénaline est libérée. Le cerveau reçoit un signal d'alarme indiquant qu'il doit sauver la vie par n'importe quel moyen. Il y a une augmentation des symptômes physiques.

3 Lorsqu'une menace réelle se pose, une telle augmentation hormonale rend une personne beaucoup plus forte mais au repos, une telle métamorphose mine gravement la santé mentale. Il y a une perte de maîtrise de soi et une peur irrationnelle surgit.

4 Les attaques suivantes seront accompagnées de symptômes plus aigus, car vous saurez déjà comment se déroulera l'attaque, mais vous êtes toujours à court de spéculation sur les causes de ce phénomène. Dans de telles situations, vous devriez certainement savoir comment gérer les attaques de panique. Chaque fois qu'une nouvelle attaque sera accompagnée de sensations plus aiguës. Une personne aura une nouvelle phobie - la peur de la répétition de l'attaque, il commencera à éviter les endroits surpeuplés, il se repliera sur lui-même. Vous devez donc rechercher rapidement l'aide qualifiée de professionnels.

Quels sont les dangers des attaques de panique?

Les attaques, bien sûr, ne peuvent pas priver une personne de la vie, mais pour traiter un tel trouble, bien sûr, nécessaire. La répétition régulière d'attaques peut entraîner l'apparition de diverses phobies. Il y a souvent une peur de réattaquer. Une attaque de panique peut attraper une personne dans n'importe quelle situation. C'est pourquoi les patients essaient de minimiser les contacts avec le monde extérieur.

Le patient construit sa vie de manière à éviter une répétition de l'attaque, tout en essayant de rester à l'écart des lieux où se rassemblent de grandes foules. Les gens cessent de visiter de grands supermarchés et utilisent les transports en commun. Dans les cas graves, ils sont capables de s'isoler complètement de la société et de se transformer en véritables ermites. Du fait que la maladie est un trouble mental, la capacité du patient à travailler est souvent réduite et le risque de complications graves existe.

Ils peuvent se manifester comme:

Des crises régulières provoquent un épuisement du système nerveux et l'apparition d'un syndrome asthénique. Renforcer une phobie affecte sérieusement les moyens de subsistance, ce qui entraîne un changement de lieu de travail ou un licenciement à volonté. Le traitement s'effectue de deux manières: en prenant des médicaments ou en utilisant des recettes traditionnelles.

Séquelles

1 Les attaques prennent leurs victimes par surprise dans des endroits complètement imprévisibles et dans les conditions les plus favorables.

2 Une attaque peut provoquer une phobie, la peur du noir, la peur des animaux.

3 Les patients victimes d'attaques soudaines évitent la vie sociale, s'isolent, deviennent insociables et perdent le contact avec leur famille et leurs amis.

4 Si vous ne commencez pas le traitement de la pathologie, un trouble de la personnalité peut survenir. En l'absence de traitement rapide, il est presque impossible de guérir les cas avancés de la maladie.

5 Dans leur contexte, un fort doute de soi se développe. De tels changements affectent l'apparence d'une personne, affectent ses qualités personnelles et professionnelles et nuisent aux relations entre les époux.

Les crises régulières provoquent anxiété, refus de manger et, par conséquent, dystrophie. Une perte d'appétit entraîne une défaillance du tractus gastro-intestinal et d'autres organes importants pour la vie humaine.

7 Les patients qui craignent une attaque de panique, essayez de ne pas parler de leurs problèmes à leur entourage. En outre, les patients ne cherchent pas à consulter un psychologue professionnel, ce qui aggrave encore la situation - le suicide.

Diagnostic des attaques de panique

En enquêtant sur le comportement du patient pendant une crise d'angoisse, même un spécialiste expérimenté ne peut pas déterminer s'il est provoqué par une attaque de panique ou s'il s'agit d'un signe d'un autre trouble mental. Pour un diagnostic précis, il est nécessaire de procéder à un examen externe, de vérifier les réflexes, de retirer l'électrocardiogramme, d'examiner l'abdomen, d'éliminer le risque de saignement interne, d'écouter les poumons, de mesurer la pression artérielle. Après un examen complet du patient et l'obtention des résultats des tests, un diagnostic d'attaque de panique peut être posé. Le médecin peut facilement le diagnostiquer, à l'exclusion des autres pathologies:

• perturbation du rythme cardiaque: il ne suffit pas de retirer l'électrocardiogramme une seule fois; pour poser un diagnostic, il sera nécessaire de porter l'appareil pendant 2 jours;
• Ischémie myocardique: il est nécessaire de retirer l'électrocardiogramme au repos et en cas de stress, ainsi que de procéder à une échographie du coeur;
• accident vasculaire cérébral: pour exclure un tel diagnostic, une IRM doit être réalisée;
• tumeur cérébrale: IRM;
• asthme bronchique: il faut passer des tests respiratoires et des tests d'allergènes;
• saignement interne: détecté par échographie des organes abdominaux;
• troubles mentaux: le diagnostic est confirmé après examen par un psychiatre. Le diagnostic doit également être posé en présence d'attaques atypiques, de manque de coordination, de surdité partielle, de coordination, de vision trouble ou de crampes aux extrémités supérieures et inférieures. Si de tels symptômes étaient observés une fois, cela ne devrait pas être attribué aux signes de la maladie.

Comment traiter les attaques de panique?

Avec une anxiété régulière, un exercice simple viendra à la rescousse. Merci à eux, vous pouvez soulager le stress, gagner la confiance en soi et la tranquillité d'esprit.

Doit effectuer:

1 étirement. Le complexe d'étirement comprend une grande variété d'exercices. L'une des plus courantes consiste à vous pencher en avant avec les jambes tendues: lorsque vous faites un exercice, vous devez toucher vos doigts avec vos pieds. Grâce à cet exercice, tout le corps est rempli d'oxygène.

2 Exercice "Arbre". Pour effectuer cet exercice, vous devez écarter les jambes, les bras tendus. Après cela, nous faisons des pentes d'un côté à l'autre. Les pentes sont effectuées sans saccades, doucement et lentement. L'exercice est conçu pour réduire la tension dans les muscles.

3 Exercice "Chat". Il est pratiqué en yoga. Pour l'exécuter, asseyez-vous sur le sol et tirez vos jambes sous vous. Les mains s'étirent et se penchent lentement vers l'avant jusqu'à ce qu'elles touchent le sol. Dans ce cas, il est nécessaire pendant quelque temps de relâcher les muscles du dos en se reposant uniquement sur les bras, puis de revenir à la posture initiale. L'exercice soulage les tensions des muscles du dos et des bras.

4 Exercice "Eagle". Également utilisé en yoga. Vous devez vous asseoir sur le sol et croiser les jambes. Lors de l'inspiration, les bras se lèvent lentement, tandis que l'expiration descend lentement. Ces mouvements aideront à réduire le pouls et à normaliser la respiration, tout en soulageant la fatigue accumulée pendant la journée.

5 méditation. La méditation nécessite un environnement calme. Par conséquent, les appareils et les téléphones doivent être éteints pour créer la bonne atmosphère. Vous devriez vous allonger sur le dos, poser vos mains sur le sol et fermer les yeux. Essayez de sentir tout le corps, puis concentrez-vous sur ses différentes parties et essayez de vous détendre complètement.

6 Respiration correcte. Il est nécessaire de contrôler le souffle, de le maintenir lisse et profond. En cas d'anxiété, vous devez vous concentrer sur la respiration et essayer de l'aligner. Il est préférable d’inspirer avec le nez et d’exhaler avec la bouche.

7 bains de guérison. L'utilisation des bains aux herbes vous permet d'obtenir un effet positif si vous suivez un certain nombre de règles et la régularité de la baignade. Les bains ne doivent pas être pris plus de 10 jours d'affilée, juste avant d'aller se coucher. La température de l'eau ne doit pas être chauffée au-dessus de 37 degrés, la procédure est de 15 minutes. Le mieux est de se baigner avec une lumière éteinte. Vous pouvez ajouter de la mélisse ou des aiguilles de pin à l'eau.

Les arguments sur l'amélioration artificielle de l'humeur aident parfaitement aux crises, détendez-vous et essayez de sourire. Il est recommandé de lire à haute voix un poème amusant ou de lire une prière. Il est nécessaire de détourner l'attention de l'état de dépression. Devrait attirer l'attention sur des objets distrayants.

Il est important de se rappeler qu’en cas de difficulté à effectuer des exercices ou d’apparition de douleurs musculaires, il convient de les abandonner. Dans de tels cas, l'anxiété peut survenir en raison de l'incertitude. Cela peut déclencher une nouvelle attaque.

Que faire quand une attaque de panique?

De nombreuses personnes doivent faire face à des crises d'épilepsie à l'extérieur de leur domicile, dans le métro, dans la rue ou en avion. Les médicaments peuvent ne pas être sous la main. Il y a plusieurs façons d'aider à faire face à l'anxiété.

• Essayez de vous asseoir, fermez les yeux et penchez-vous en arrière.
• Vous devez contrôler votre respiration.
• Essayez d'imaginer quelque chose d'agréable et d'apaisant: le son des vagues, la forêt, le chant des oiseaux, le bruissement des feuilles dans le vent.
• Essayez de vous sentir fatigué partout.

La relaxation aide à éliminer rapidement l'anxiété. Cette méthode ne fonctionnera que si la personne tente de se concentrer sur la paix intérieure.

Traitement des attaques de panique avec des médicaments

• Les remèdes les plus efficaces sont les infusions d’agripaume, de millepertuis et de valériane. Il est nécessaire d'ajouter l'infusion au thé. Les résultats positifs de la réception peuvent être ressentis en peu de temps. Ne pas abuser de drogues, vous pouvez causer des dommages irréparables à votre corps. Pour déterminer le dosage devrait consulter un spécialiste.
• Vous pouvez acheter des sédatifs avec un effet sédatif à la pharmacie. La prise de tels médicaments a un effet après un mois. Les médicaments aideront à faire face aux troubles du sommeil, mais ils ne peuvent pas guérir une névrose forte. Les sédatifs comprennent Persen et Novopassit.
• Il existe des sédatifs plus puissants liés aux tranquillisants. Pour les acheter, vous devez consulter un médecin et obtenir une ordonnance. Ces médicaments comprennent la grandaxine et le phénazépam. Avec admission régulière et l'absence d'attaques d'anxiété fréquentes se produit un effet positif persistant.
• Les crises étant souvent la conséquence d’états dépressifs, le médecin peut vous prescrire des antidépresseurs. Ils sont rarement utilisés pour traiter les crises d'anxiété, mais seront suffisamment efficaces pour améliorer l'humeur et traiter la dépression.

Traitement à domicile

Pour se débarrasser de l’anxiété, on applique non seulement des exercices physiques et des préparations médicales, mais aussi de vieilles recettes folkloriques éprouvées.

1 thé apaisant. Pour sa préparation suffit de mélanger une cuillère à café de menthe et de mélisse. Les herbes versent de l'eau bouillante et insistent pendant 20 minutes. Il est nécessaire d’utiliser du thé tous les jours avant de se coucher, un verre suffit.

2 Infusion d'origan. Dans un verre d'eau bouillante, ajoutez 1 cuillère à café d'origan sec. En outre, après avoir couvert un verre avec un couvercle, pour exiger un mélange d'environ 10 minutes, il est nécessaire d'utiliser uniquement la boisson filtrée. Buvez l’infusion quatre fois par jour pendant un demi-verre.

3 Motherwort. Pour préparer la perfusion, vous devez hacher finement l’agripaume, faire un mélange avec un pilon, puis ajouter de l’eau bouillante et filtrer la composition obtenue. Assez pour utiliser une cuillère à café avant les repas.

4 thé à la camomille. La couleur camomille doit être écrasée et diluée avec de l’eau chaude. Le thé est recommandé de prendre quotidiennement 300 gr.

5 Miel. Le miel frais est un excellent remède contre l’anxiété, il suffit de l’ajouter au thé.

Il convient de rappeler qu’un patient souffrant de crises de panique se sent beaucoup mieux s’il dispose d’informations sur la maladie et des moyens de faire face à l’anxiété, peut mieux faire face à ses symptômes et tente de contrôler l’état de son corps au moment des crises.

Que faire après une attaque de panique

Après une attaque de panique, une personne se sent confuse et nerveuse. Très probablement, il évitera les endroits où il a eu une attaque similaire, mais en général, de tels phénomènes ne sont pas mortels et ont un léger effet sur la santé physique de la personne. Pour le traitement d'un tel problème, l'essentiel est le désir de s'en débarrasser, car Beaucoup de gens préfèrent ne pas s'y attarder et ne demandent pas l'aide d'un médecin.

Selon les statistiques, environ 1% de tous les résidents de Russie souffrent périodiquement d'un tel problème. En Amérique, ce chiffre dépasse 2,5%. Le plus souvent, les personnes qui subissent périodiquement des phénomènes similaires ont d’autres problèmes du système nerveux (par exemple, dépression, dépendance à l’alcool, nécessité de préparations médicales narcotiques, stress fréquent, etc.).

On sait que les hommes ont des crises de panique qui apparaissent 5 à 7 fois moins souvent que les femmes. Le plus souvent, ils apparaissent entre 23 et 48 ans, ainsi que chez les personnes âgées. À propos, les personnes vivant dans les grandes villes sont plus à risque. Les scientifiques et les médecins estiment que, au moins une fois au cours de la vie de 20% de la population, ils ont présenté des symptômes de panique.

Causes des attaques de panique

De nombreux facteurs peuvent provoquer une crise de panique chez une personne. Premièrement, les raisons peuvent être cachées dans des changements psychologiques, puis les expériences arrivent au premier plan. Le principal symptôme dans ce cas est une peur forte qui ne peut pas être soulagée. Les attaques de panique sont causées par la peur constante, la tension nerveuse, le stress, la dépression, diverses maladies mentales. Parfois, la panique peut être causée par un stress post-traumatique.

Deuxièmement, les attaques de panique peuvent être associées à des désordres corporels. Dans ce cas, la personne en premier lieu présente des symptômes liés au corps humain. Par exemple, il ressentira une douleur physique intense, mais toutes les angoisses et les peurs disparaîtront au second plan. À propos, une maladie ou une blessure qui a provoqué une panique peut augmenter l'intensité. Par exemple, le problème peut se situer dans les pathologies cardiaques, les problèmes du tractus gastro-intestinal, les organes du système endocrinien. Une personne peut modifier le contexte hormonal, par exemple, lorsque les femmes ressentent une tension nerveuse pendant les règles, la grossesse et après l'accouchement. Tout d'abord, avant de traiter le patient, il est nécessaire de diagnostiquer le corps et d'identifier tous les facteurs qui ont provoqué la crise de panique.

Le développement des attaques de panique et ses symptômes

L'attaque de panique apparaît de manière abrupte, sans aucun signal d'alerte. Parfois, la panique survient même quand une personne dort. Une attaque alarmante apparaît d'abord. Pour cette raison, une grande quantité de certaines hormones dans le corps humain est libérée. La pression artérielle augmente fortement. C'est le signe de panique le plus commun, même si auparavant, il n'y avait pas de sentiment d'anxiété. La fréquence cardiaque s'accélère, la respiration devient fréquente. Il semble à l'homme qu'il manque d'oxygène. Après cela vient la phase suivante, quand une personne commence à s'éloigner de tout ce qui se passe. Dans ce cas, tous les stimuli n'affectent pas son comportement et la réaction est retardée par tout signal. Ensuite, la circulation du dioxyde de carbone est perturbée. Après cela, il y a des problèmes de violation de l'acidité du milieu. À cause de cela, des parties du corps deviennent engourdies, la tête commence à faire mal, des vertiges apparaissent. Tous ces processus entraînent un sentiment de peur et, à cause de cela, des hormones sont libérées. Plus la victime a une crise d'angoisse, plus les symptômes seront intenses: chute brutale de la pression artérielle, asphyxie, tachycardie.

Intéressant est le fait que les symptômes des attaques de panique ne peuvent même pas remarquer. Ces attaques peuvent être déguisées en autres maladies qui ne ressemblent même pas à des attaques de panique. Il semble au patient qu'il souffre non seulement d'une dépression nerveuse, mais également d'une autre maladie plus grave. Les attaques peuvent durer de quelques minutes à une demi-heure. Pendant ce temps, il peut avoir le sentiment que tout ne lui arrive pas. Il ne va pas se concentrer sur une chose. La température corporelle peut augmenter, des frissons et de la fièvre apparaissent. À propos, parfois après une crise de panique, au contraire, la température corporelle baisse fortement. Au cours de l'attaque, la transpiration augmente. Le sommeil du patient se détériore. Il peut réagir brusquement aux sons et aux images. Parfois, il devient difficile d'avaler de la nourriture. Dans les cas plus graves, la gestion des membres pose des problèmes. En conséquence, une personne craint de perdre le contrôle de son esprit et de son corps.

Comment se débarrasser des attaques de panique?

Tout d'abord, vous devez analyser votre propre comportement et aller à l'hôpital. Assurez-vous d’identifier les principales causes de panique, car le traitement doit viser précisément à éliminer l’influence de ces facteurs.

Deuxièmement, vous pouvez apprendre de manière indépendante à contrôler les attaques. Cela va s'en débarrasser dans les premières minutes. Développé de nombreuses méthodes, dont l'utilisation ne dépend pas des causes de la panique.

Par exemple, vous devez pratiquer la méditation. Cette technique elle-même ne dépend pas de croyances religieuses. L'essentiel est de vous éloigner de toutes pensées, de vous calmer et de vous détendre. De plus, au cours de la méditation, il n'est pas nécessaire de s'asseoir dans certaines positions. Vous devez juste vous asseoir car la personne est à l'aise. La méditation ne nuira pas à la santé humaine, mais supprimera toutes les crises de nervosité, de strass et de panique. Mais il ne faut pas oublier qu'un bon résultat ne sera obtenu que si les cours sont réguliers et systématiques.

Vous devez également faire attention à bien respirer. Chaque jour, vous devez faire des exercices pour respirer. De tels exercices de respiration doivent être effectués dès les premiers instants, car une personne se rend compte qu'il existe un sentiment de peur. La respiration doit être uniforme, lente et calme. Il est nécessaire de concentrer toute votre attention sur cela. En passant, il vaut mieux ne pas utiliser de sacs pour respirer, mais simplement pour respirer de l'air frais.

Assurez-vous de faire des efforts physiques quotidiens. Après de tels exercices, une personne produit des hormones qui donnent satisfaction, de sorte que le stress passe au second plan. Vous pouvez commencer par mener une méditation, puis faire des exercices sportifs, ou inversement.

Parfois, la méthode d'amplification est utilisée. Il est nécessaire de ne pas supprimer votre propre peur, mais de l'accepter. Par analogie, de nombreuses personnes blessées essaient de fatiguer leurs muscles, puis les détendent. Avec la tension, la douleur s'intensifie et après la relaxation, elle semble moins forte. La même chose s'applique aux troubles nerveux et à la panique.

Dans des périodes aussi difficiles, une personne a besoin de l'aide de parents, de parents et d'amis. Vous pouvez consulter un médecin spécialisé. Vous ne pouvez pas crier sur une personne dans une telle situation. Il a besoin de soutien.

Vous pouvez aller pour un massage.

Une douche de contraste est très utile.

Il existe également diverses méthodes de distraction (par exemple, les jeux). À portée de main devrait toujours être la teinture de valériane, Motherwort ou Corvalol. Utile pour calmer la mélisse, la menthe et le millepertuis.

En conclusion

Les conséquences d'une attaque de panique ne sont pas graves pour la vie et la santé physique du patient. La panique elle-même peut être provoquée non seulement par un manque d'équilibre émotionnel, mais aussi par des problèmes de fonctionnement du cœur, des vaisseaux sanguins, du système nerveux, des organes du système endocrinien. On croit que l'attaque de panique n'est pas une maladie distincte. C'est plutôt un type de comportement humain dans certaines circonstances. Un grand nombre de méthodes ont été développées pour résoudre indépendamment le problème. Dans les cas plus graves, vous aurez besoin de l'aide d'un médecin et d'un traitement médical.

Est-il possible de mourir d'une attaque de panique?

Attaque de panique - panique, anxiété ou peur déraisonnable et incontrôlable. Lors d'une attaque, de nombreux patients se demandent s'il est possible de mourir d'une attaque de panique. Les victimes d’AP doivent savoir que les crises sont parfaitement traitables. Pendant tout le temps où la "dystonie végétative", caractérisée par des attaques de panique, a commencé à être diagnostiquée chez les patients, plus d'un cas de décès du patient n'a pas été rapporté.

L'attaque n'entraîne pas un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque ou toute autre maladie dangereuse. Mais il est également impossible de laisser le problème suivre son cours - cela peut causer de graves problèmes psychologiques. Combien de temps une attaque de panique peut-elle durer, quelles en seront les conséquences négatives pour la santé du patient, nous le dirons plus loin.

Raisons

Les personnes atteintes d’AP ne cherchent même pas à consulter un médecin. Les raisons sont nombreuses, la principale étant le manque d'informations fiables sur la maladie. La moitié des patients pensent que les attaques de panique incontrôlées sont des maladies mentales graves - ils se trompent profondément. D'autres essaient de l'accepter, sous-estiment le sérieux, tentent de guérir à l'aide de remèdes populaires. Mais la vraie nature de l'Autorité palestinienne n'est pas familière à beaucoup, certains ne savent même pas ce qu'est une attaque de panique, est-ce dangereux?

Les psychiatres, les psychologues et les psychothérapeutes n'étaient pas d'accord sur les raisons pour lesquelles l'AP se produit. Il a été constaté que les AP s'accompagnaient de certains changements dans le système nerveux. Ils sont associés à un échange inapproprié de neurotransmetteurs:

Si leur échange est perturbé, l'AP se produit et lorsque l'attaque est réussie, un état étrange est observé après les attaques de panique.

C'est important! Vous ne pouvez jamais trouver la cause d'une attaque de panique!

Les scientifiques ont formulé diverses théories et hypothèses sur les causes de l’AP, mais les experts sont tout à fait convaincus qu’elles résultent du stress.

Les principales conditions préalables pour les attaques de panique:

1. Prédisposition génétique. Beaucoup pensent que les personnes souffrant de la maladie ont des parents proches présentant les mêmes symptômes.
2. Conflit intrapersonnel. Chez les femmes, cette affection est observée plus souvent que chez les hommes, car le sexe faible accumule des facteurs négatifs, qui aboutissent en définitive à une anxiété.
3. La théorie cognitive prétend que la panique provoque une hyperinterprétation de ses propres sentiments. Cela concerne les personnes trop sensibles.
4. Les adeptes de la théorie du comportement sont simplement convaincus que les peurs sont inextricablement liées à des facteurs externes.

Personne ne peut donner une réponse exacte, il n'y a que des suppositions. Une panique déraisonnable peut résulter du développement de maladies de la thyroïde. La panique hante les consommateurs d’abus d’alcool et de drogues. Les crises se produisent souvent à un moment où la névrose ou la dystonie vasculaire devient aiguë.

Comment diagnostiquer

Tout médecin peut diagnostiquer une AP, mais il est nécessaire de se faire soigner par un spécialiste expérimenté du travail sur les peurs et les psychosomatiques. Après tout, si vous ne traitez pas la maladie, en cas d'attaque de panique, une perte d'invalidité est possible.

En ce qui concerne le diagnostic de PA, un médecin expérimenté doit étudier l’histoire complète et parler au patient. En fonction de la gravité de la maladie, un traitement individuel est prescrit.

Lors de l'attaque, le diagnostic est le suivant: «dystonie vasculaire avec évolution de crise». Afin de confirmer le diagnostic, vous devrez passer par d’autres spécialistes pour exclure:

• hyperthyroïdie - hyperthyroïdie;
• trouble mental de nature organique;
• la schizophrénie, les phobies, les troubles;
• hypoglycémie - déficit en glucose dans le sang;
• Prolapsus de la valve mitrale.

De plus, il est important de demander au patient s'il prend des médicaments qui stimulent le système nerveux: caféine, amphétamine. Une fois qu'il est devenu évident que les AP ne sont pas un effet secondaire des médicaments pris, ils entament le traitement du trouble somatoforme.

Symptômes de PA et de troubles paniques

Les AP sont accompagnés de nombreux symptômes. Si, parmi les 3 symptômes énumérés ci-dessous, sont présents en même temps, il s'agit d'une attaque.

• palpitations cardiaques;
• douleur, inconfort dans la poitrine;
• vertige sévère;
• les pointes de pression;
• manque d'oxygène;
• des nausées;
• des frissons, de la fièvre;
• transpiration accrue;
• peur de devenir fou;
• peur de ne pas vous tenir;
• peur de la mort.

Combien de temps dure une attaque de panique?

Les personnes sujettes à des épisodes de peur s'intéressent à la durée des attaques de panique - secondes, minutes, heures ou jours. L'AP ne durera jamais éternellement, mais sa durée dépend des caractéristiques individuelles de l'individu.

Les crises de panique surviennent rapidement ou durent d'une heure à plusieurs heures et dépendent de nombreux facteurs. Tout d'abord, de la capacité du patient à gérer ses émotions. Deuxièmement, de la connaissance des moyens d’éliminer les attaques et des méthodes prophylactiques de prévention de l’AP.

Il a été constaté que la crise elle-même ne dure pas longtemps, un maximum de 20 minutes. Mais cela ne veut pas dire qu'il ne pourra plus répéter. Une personne doit être consciente de ce qui lui arrive, comprendre que l'Autorité palestinienne ne menace pas la santé et contrôler son comportement.

Conséquences d'une attaque de panique: à quel point elles sont dangereuses

Comment dangereux attaques de panique:

1. À la suite de la crise, le système végétatif échoue, une personne est saisie de peur, il semble que le cœur lui fait mal. Nous devons appeler le médecin à la maison. Le médecin ne comprend pas ce qui se passe et se concentre sur les symptômes décrits par le patient. En conséquence, le médecin injecte un très puissant médicament pour le cœur. Si cette injection est utile pour une personne malade, elle est dangereuse pour une personne en bonne santé. Mais si le patient savait combien de temps l'attaque de panique durait, il aurait attendu et son état s'améliorerait.
2. PA provoque le développement de phobies.
3. Cette condition peut être dangereuse pour l’environnement, par exemple, lorsqu’une personne conduit une voiture ou un avion au cours d’une AP.
4. Avoir une peur forte peut mener au suicide.

Compte tenu de ce qui précède, les attaques de panique sont-elles dangereuses pour la vie? À eux seuls, l'état de peur et de panique ne peut nuire ni au patient ni à son entourage. Mais, ayant une organisation mentale subtile, l'incapacité de se connaître, la présence de symptômes associés - fatigue, événement désagréable, etc. - Une attaque de l'AP peut avoir des conséquences très négatives. Une personne qui a peur peut se tuer, sauter d'une voiture en mouvement, si l'attaque la trouve dans un véhicule, etc.

Dommage des attaques de panique

À quel point les attaques de panique sont-elles dangereuses pour la santé? Les conséquences des attaques de panique peuvent être très déplorables: problèmes cardiaques, hypertension artérielle, activité altérée du tractus gastro-intestinal, tics nerveux.

Qu'est-ce qu'une panique dangereuse? La dystonie végéto-vasculaire avec cours de crise est une maladie grave mal tolérée par une personne, mais elle ne menace en rien la vie et la santé humaines.

Le traitement doit être complet, c'est-à-dire qu'en dehors des médicaments, le soutien et la compréhension des proches sont essentiels. Ce n'est que de cette façon qu'il y a une chance qu'une personne récupère et commence à vivre pleinement.

Le traitement de la dystonie végéto-vasculaire est-il efficace?

Pour les traitements à domicile, les boissons à base de plantes sont utilisées pour apaiser le système nerveux. La mélisse, la camomille, l'aubépine, la lavande aident.

Dans la médecine traditionnelle, il existe une bonne recette qui aide à soulager la fatigue et à calmer le système nerveux. Pour sa préparation, vous aurez besoin de faire bouillir 50 g de mélisse, de millepertuis, de racine d'angélique et d'achillée millefeuille, de 100 g de fleurs de camomille et de fruits de rose, de 20 g de racine de valériane, de houblon et de menthe poivrée. Insister 2 heures, filtrer et prendre sous forme de chaleur matin et soir.

Vous pouvez vous allonger dans la salle de bain avec des herbes: écorce de saule, rhizome de calamus, baies de genièvre.

Que faire pendant la crise

Les crises non contrôlées peuvent être surmontées par elles-mêmes, vous devez seulement savoir quoi faire et comment:

1. Apaisez vos pensées. L'AP est la réponse du corps à une information exagérée des centaines de fois. Par conséquent, vous devez juger et vous dire: «La panique passera vite et tout ira bien pour moi."
2. Vous devez vous détendre et essayer d'attirer votre attention sur des objets externes. Vous pouvez compter les boutons chez vous ou chez le voisin, essayer de lire le mot au contraire ou, à partir d’un long mot, en faire quelques petits.
3. Les crises de crise végétative sans cause sont accompagnées d'un malaise général du corps: les mains et les pieds deviennent froids, la chair de poule coule. Vous devez les réchauffer sous un courant d'eau chaude ou près du poêle, s'il s'agit d'une maison de village. Cependant, vous ne pouvez faire flotter vos bras ou vos jambes que s'il n'y a pas de sensation de chaleur et que la pression n'augmente pas.
4. Nulle part ne doit pas courir, il est important de rester en place.
5. Il est nécessaire de suivre le souffle, il devrait être égal et mesuré. Vous ne pouvez pas respirer souvent, même si vous voulez le faire. Une respiration rapide augmente les sentiments de peur et d'anxiété.
6. Nous devons ignorer les sentiments qui ont surgi à travers vous-même. Regardez-vous de l'extérieur, surveillez votre état et vous comprendrez qu'il n'y a aucun danger pour la vie.

Aussi difficile que cela puisse être, mais le meilleur assistant pour se débarrasser d'une maladie est de faire un travail utile. Vous pouvez regarder la vidéo sur la chaîne YouTube de Nikita Valerievich Baturin et apprendre l’hypnose comme un autre moyen de se débarrasser de l’AP.

PA n'est pas le plus gros problème, il ne durera pas éternellement, vous devez donc vous rappeler que vous ne pouvez pas mourir de la crise!

La dystonie végéto-vasculaire à évolution critique n'est pas une maladie distincte nécessitant un traitement médical immédiat. Les manifestations végétatives ont des racines psychologiques. Le traitement médicamenteux n'est utile que dans les manifestations aiguës. Si les crises végétatives sont au stade initial de développement, les comprimés doivent être utilisés pour aider à réduire les symptômes.

La vie continue, il y a encore de nombreuses raisons de s’alarmer. Et l’anxiété cède le pas au stress, les crises reprennent. Les comprimés ne sont pas en mesure d'éliminer la cause de l'AP. Par conséquent, une étape importante consiste en un traitement psychothérapeutique. Nikita Valerievich Baturin, spécialiste du travail sur les peurs et les attaques de panique, vous aidera à faire face à votre situation. Vous vivrez une vie bien remplie, profiterez du succès des personnes proches de vous.

Conséquences d'une attaque de panique

Bien que les attaques de panique changent radicalement la vie d’une personne, vous devez immédiatement faire une réserve selon laquelle elles ne perturbent pas sérieusement le travail du corps. Cependant, les troubles anxieux ont un certain nombre de conséquences, qui aggravent l’état de la personne. Ceci est principalement dû à l'impact sur la psyché du patient.

Image d'une attaque de panique: une vue de côté

Toute personne sujette aux attaques de panique devrait mémoriser la pensée fondamentale de toute psychothérapie. Les attaques de panique, même avec les symptômes les plus graves et un taux de répétition élevé, n'entraînent pas la mort! C'est tout simplement impossible sur le plan physique, car les attaques de panique sont un phénomène purement mental.

Avec cette pensée, le processus de traitement et d'auto-traitement devrait commencer. Le symptôme principal d’une attaque de panique est une peur soudaine et gratuite de la mort. La personne malade doit comprendre que la peur inattendue est une réaction de la psyché à l'environnement. Cependant, le corps, ne comprenant pas cela, réagit avec des symptômes qui imitent des maladies graves: ulcère de l'estomac (douleur dans le tube digestif), crise cardiaque (chagrin), folie (peur de devenir fou, dépersonnalisation). Mais les attaques de panique ne conduisent à aucune de ces maladies!

L'idée fausse la plus importante est l'idée que la panique mène à la folie. Cependant, la névrose et l'attaque de panique sont deux maladies différentes avec une base différente. La première est une maladie psychotique, la seconde est purement mentale et implique les émotions d’une personne. Dans le même temps, l'adéquation des réactions mentales demeure.

De plus, un corps en bonne santé n'est pas menacé par une augmentation à court terme du rythme cardiaque, une insuffisance respiratoire, des maux de tête, des raideurs, des troubles gastro-intestinaux et d'autres symptômes d'une crise d'anxiété.

Cependant, des attaques de panique fréquentes et graves peuvent déclencher des attaques de maladies chroniques existantes. Ceci est souvent observé chez les enfants: par exemple, la panique peut provoquer une crise d'asthme chez un enfant. L'anxiété peut également provoquer des douleurs abdominales aiguës dans les cas de gastrite chronique, de pancréatite, etc.

Les attaques de panique chez les femmes enceintes ne causent pas non plus de complications si la grossesse se déroule normalement. En présence de déviations ne peut pas refuser une assistance thérapeutique.

Le développement des phobies en fond de panique

Les attaques de panique sont initialement une conséquence de la peur de la mort - la tanatophobie. Dans ce contexte, d'autres phobies peuvent également se développer, nous en énumérons quelques-unes:

• agoraphobie - peur des espaces ouverts;
• cardiophobie - peur de l'insuffisance cardiaque;
• agirophobie - peur de sortir;
• gelotofobiya - peur d'être ridiculisé;
• anthropophobie - peur des gens;
• Maniophobia - la peur de la maladie mentale.
• amaxophobie - peur de conduire;
• la claustrophobie - peur de l'espace confiné;
• démophobie - peur de la foule.

Les vrais effets d'une attaque de panique

Le principal danger des troubles anxieux est une violation de la socialisation. Une personne qui sait qu'une attaque le dépassera, par exemple dans la rue, a peur de quitter la maison. C'est un comportement normal et logique dans cette situation. Et les conséquences désagréables sous la forme d'une violation du tractus gastro-intestinal (selles molles, demandes fréquentes d'aller aux toilettes), d'une raideur des mouvements (ou, au contraire, d'un sentiment d'ennui) ne font qu'aggraver la situation.

La prise de conscience qu'une attaque de panique se produira à tout moment rend une personne totalement incapable de travailler et de contacts avec d'autres personnes. En se refermant sur lui-même, craignant de quitter la maison, la personne complique les symptômes puisqu'elle est inconsciemment d'accord avec sa peur panique: «Si je sors dans la rue, je meurs (évanoui, me prend le coeur, je deviens fou, etc.)». Un tel comportement ne fait que renforcer la fausse croyance en l’impuissance et l’impuissance d’une personne. Et, par conséquent, les attaques de panique sont compliquées.

Manque d'émotion - une conséquence de la dépersonnalisation

Des crises soudaines de peur activent tout le corps, en particulier les systèmes nerveux et vasculaire. En plus de cela, la personne, voyant sa propre réaction, conclut que quelque chose ne va pas avec elle. Qu'il ne soit pas comme tout le monde, "fou", c'est différent. Sur cette base, dépersonnalisation et déréalisation se développent: "Le monde qui nous entoure et les gens sont devenus différents, et pour une raison quelconque, j'ai également changé."

Une personne constate un manque d’émotion ou une diminution évidente de son intensité, dit que «les couleurs autour ont disparu», «il est devenu sombre», «il n’ya pas de joie de vivre», «je ne ressens rien». C'est la soi-disant anesthésie psychique qui accompagne la dépersonnalisation.

Ce mécanisme peut être qualifié de protecteur: avec son aide, le cerveau tente de réduire les effets négatifs des attaques de panique, qui reposent sur l’excitation émotionnelle. La réduction de l'intensité et de la fréquence des émotions entraîne un refroidissement émotionnel qui effraie grandement la personne. Cependant, ce processus est temporaire et réversible. Pour revenir à une vie normale, vous devez apprendre les techniques de relaxation, augmenter votre estime de soi et commencer à vous réaliser.