Vous ne pouvez pas ignorer les problèmes de basse pression, rayer la maladie de la fatigue et espérer que tout se "règle" tout seul. L'hypotension est une maladie grave du système cardiovasculaire qui, sans une attention appropriée, peut avoir de graves conséquences. Mais aussi de prendre des paquets de pilules qui augmentent la pression artérielle, n'ont pas besoin de se dépêcher. Il existe de nombreux moyens et outils simples qui aident à normaliser le corps sans exposition inutile aux médicaments.
Cependant, avant de réaliser des activités indépendantes à la maison, vous devez vous assurer que la détérioration de la santé est associée à une diminution de la pression. Vous pouvez le déterminer par les symptômes suivants:
- Fatigue accrue.
- Faiblesse, fatigue, diminution de la vitalité.
- Acouphènes.
- Des taches sombres ou "mouches" devant les yeux.
- Nausées matinales et vertiges (surtout en début de grossesse).
- Maux de tête fréquents, vertiges.
- La migraine
- Transpiration excessive.
- Refroidissement et engourdissement des membres.
- Essoufflement.
- Avec des sauts brusques de pression, des inclinaisons profondes - perte de conscience.
La prévention de la réduction de la pression est le mode de journée correct, un repos et un sommeil appropriés, des exercices matinaux, une douche de contraste, une alimentation équilibrée. Dans les cas où la pression est toujours relâchée et que vous avez besoin de la stabiliser rapidement à la maison, des actions simples et des moyens abordables aideront.
Aide d'urgence pour diminuer la pression artérielle
Augmentez rapidement la pression du café naturel fort et très sucré. La caféine contenue dans la boisson dilate les vaisseaux sanguins, réduisant ainsi les symptômes d'hypotension.
Le thé noir a un effet similaire. Trop fort et doux. La caféine est moins présente dans le café que dans le café, mais le thé noir a un effet tonique. L'effet thérapeutique sur différentes personnes se manifeste plus ou moins selon la fréquence et la quantité de consommation d'une personne.
Vous pouvez également augmenter rapidement la pression à l'aide de boissons alcoolisées. En cas d'hypotension artérielle, il est recommandé de boire un verre de cognac ou de vin rouge. Les navires vont se dilater et le malaise va passer. Pour la prophylaxie, vous pouvez ajouter un peu de cognac au café / thé chaque jour, boire 50 ml de Cahors au déjeuner.
Le moyen sûr d'augmenter la pression est le sel. Dès les premiers signes de diminution de la pression, vous devriez manger quelque chose de salé (noix, cornichons, un morceau de poisson ou de la graisse). Ou mettez sur la langue un peu de sel de table ordinaire (environ 1/2 c. À thé) et laissez-le se dissoudre sans le laver.
Le sucre, antagoniste du sel, vient également à la rescousse en cas d'urgence. Le malaise causé par une baisse de pression disparaît rapidement si vous prenez 1-2 comprimés de glucose, buvez une boisson très sucrée, dissolvez un morceau de sucre raffiné, mangez des bonbons ou une tablette de chocolat, etc.
Massage à basse pression
S'il n'y a rien sous la main qui puisse être mangé ou bu pour augmenter la pression artérielle, un auto-massage viendra à la rescousse. Il y a certains points sur le corps humain, sur lesquels il est possible de normaliser la pression de manière intensive.
Le massage par acupuncture est fait par:
- À la base du crâne. Masser avec une forte pression avec deux doigts.
- Dos de la tête. Appuyez fermement sur la pointe au centre de la tête.
- Cou Appuyez les doigts des deux mains sur les artères carotides en effectuant un mouvement de haut en bas.
- Une boiterie sous le nez. Appuyez avec votre doigt, maintenez, relâchez.
Chacun des effets proposés sur les points responsables de l'augmentation de la pression doit être effectué 10 fois.
De plus, un massage des épaules aide à réduire la pression. Si quelqu'un se trouve à proximité, vous devez lui demander de masser légèrement les épaules avec la capture de l'arrière de la tête.
Un symptôme courant de l'hypotension artérielle est un engourdissement des membres inférieurs. Pour vous débarrasser des sensations désagréables, vous devez masser les chevilles, les mollets et les genoux en frottant intensément. Ensuite, allez à la taille.
Les aliments bons pour l'hypotension
Le bien-être humain dépend en grande partie de son comportement alimentaire. On a beaucoup parlé de la nécessité d'adhérer à une nutrition adéquate et à une alimentation équilibrée. Tout le monde sait également que, dans des états pathologiques spécifiques, certains produits doivent être inclus dans le menu et doivent être consommés en plus grande quantité, tandis que d'autres doivent être partiellement ou totalement abandonnés.
Le régime alimentaire de l'hypotonie devrait certainement inclure des aliments à forte concentration de vitamines A, C, R. Et aussi:
- Foie (porc, poulet, dinde, boeuf, foie de morue).
- Poisson de mer gras.
- De la viande
- Tous les cornichons - poisson, caviar, fruits de mer, légumes (en particulier la choucroute, les concombres, les tomates), les olives et les olives, les variétés salées de fromages à pâte dure et à pâte molle.
- Produits laitiers fermentés avec un pourcentage élevé de matières grasses (fromage cottage, crème sure, kéfir, beurre).
- N'importe quelle confiserie - bonbons, gâteaux, tartes, barres de chocolat, chocolat, etc.
- Noix (surtout salées).
- Cassis, argousier.
- Semoule, sarrasin, riz.
- Pommes de terre, carottes, potiron, ail, oignons et oignons verts, ail.
- Légumes frais (épinards, oseille, basilic).
- Épices épicées et épices chaudes (gingembre, poivron rouge et noir, clou de girofle, moutarde, raifort).
Pour éviter les coups de bélier, le courant devrait être fractionnel. Les repas doivent être divisés en 4 à 5 fois par jour, faire des portions petites. Avec toute l'utilité des aliments gras, épicés, salés, du café noir et du thé fort, ils devraient être consommés sans fanatisme, avec modération.
Infusions et décoctions d'herbes
Dans les recettes de médecine traditionnelle, recommandées pour stabiliser la pression, la plus grande partie est occupée par des thés, des infusions et des décoctions à base de plantes médicinales. Fondamentalement, ce sont des herbes biostimulantes qui ont un effet tonique et fortifiant sur les systèmes immunitaire, cardiovasculaire et nerveux.
Le point positif de la phytothérapie dans le traitement de l'hypotension est la sécurité et l'accessibilité. Moins - le résultat souhaité ne se produit pas momentanément. Afin d'obtenir un effet visible, les herbes médicinales à base d'herbes médicinales doivent être prises selon un schéma spécifique.
Parmi les herbes qui aident à augmenter la pression artérielle, appelées immortelle, chardon épineux, réglisse (racine), aubépine, chardon. Mais les herbes suivantes ont le plus grand effet:
- Aralia. Il a des propriétés toniques, augmente les défenses de l'organisme, stimule l'appétit, abaisse le taux de sucre dans le sang. Infusions et décoctions d’Aralia prises avant les repas 3-4 fois par jour pendant 15 à 20 gouttes. Non recommandé pour les problèmes de poids.
- Ginseng Tonique, tonique. Prenez une infusion de 15-25 gouttes avant les repas trois fois par jour. Contre-indiqué dans les maladies infectieuses aiguës. Incompatible avec l'alcool.
- Levzey. Il a des propriétés vasodilatatrices, augmente le taux d'hémoglobine, affecte positivement la fonction hépatique. La perfusion est prise avant les repas 2-3 fois par jour, en diluant 20-30 gouttes de poudre avec une cuillère à soupe d’eau. Contre-indiqué avec une pression intraoculaire élevée.
- Citronnelle Abaisse la concentration de glucose dans le sang, dilate les vaisseaux sanguins périphériques, a un effet positif sur le travail du système respiratoire, des organes de la vision. Prenez une infusion de 15-20 gouttes avant les repas trois fois par jour. Non recommandé en violation du cœur dans un état d'excitation nerveuse.
- Rhodiola Rosea Il a un effet modéré sur le travail du muscle cardiaque, stimule les fonctions du système nerveux central, améliore la mémoire, la concentration, normalise le métabolisme général. Sous pression réduite, prendre une demi-heure avant les repas 5-25 gouttes. Contre-indiqué dans l'épuisement émotionnel, les maladies du système nerveux, l'athérosclérose.
- Eleutherococcus. Il possède une propriété tonique, aide à augmenter le taux d'hémoglobine et à réduire le taux de sucre dans le sang. Pour stabiliser la pression, il est recommandé de boire 15-20 gouttes de perfusion avant les repas 2 à 3 fois par jour. Contre-indiqué dans les états d'excitabilité accrue, de troubles du sommeil, d'infections aiguës, de fièvre.
- Échinacée. Renforce le système immunitaire, a un effet tonique et réparateur. Prendre 30 gouttes, diluées dans 200 ml d’eau, avant les repas 3-4 fois par jour.
Cet avertissement s’applique à toutes les personnes souffrant d’hypotension artérielle. Une prudence particulière est nécessaire pour montrer enceinte. De nombreux produits inoffensifs au cours de cette période cruciale de la vie peuvent devenir dangereux pour la santé d'une femme ou nuire à un bébé à naître.
Ensemble, ces mesures aident à faire face aux rares épisodes de basse pression. Si le problème est si grave que les conditions douloureuses causées par une diminution de la pression artérielle deviennent la norme, on ne peut pas se passer des soins médicaux professionnels. Aucune action indépendante dans ce cas ne peut être entreprise, car avec une hypotension négligée, les blagues sont mauvaises.