Comment masser pour le mal de dos

Le mal de dos survient très souvent chez des personnes en bonne santé pour des raisons assez courantes, ce qui a entraîné une tension musculaire:

  • Activités sportives
  • Travail physique acharné
  • Posture inconfortable
  • Brouillon

Avec de telles douleurs aléatoires, il n'est pas du tout nécessaire de se dépêcher de se gaver de médicaments antidouleur nocifs. Parfois, un simple massage suffit, auquel vous pouvez avoir recours à la maison, après avoir appris les techniques simples de vos proches. Quel devrait être un massage élémentaire pour les maux de dos?

Tutoriels vidéo massage du dos avec douleur

Le but principal du massage est le soulagement de la douleur et la relaxation des spasmes.

Si la session est réussie, alors vous devriez ressentir:

  • Agréable sensation de confort et de plaisir provoquée par la production d'endorphines
  • Les muscles du dos doivent être plus doux et plus élastiques au toucher.
  • La douleur s'atténue progressivement
  • Les rougeurs doivent être notées à la surface de la peau: elles indiquent une accélération de la circulation sanguine dans les muscles.

Vous pouvez apprendre à masser en suivant un cours particulier de massothérapeutes ou en téléchargeant une vidéo contenant du matériel pédagogique.

Les cours réels, bien sûr, sont préférables à la vidéo, car vous pouvez suivre tous les mouvements d'un mentor qui exécute des techniques de base et il peut vous corriger en cas d'erreur.

Conseils importants avant le massage

  • Pour que les mouvements soient lisses, ne déplacent pas la peau brutalement et ne causent pas de douleur supplémentaire au dos, les mains doivent être lubrifiées avec de l'huile tiède.
    .
    Toute huile fera:
    • Argousier
    • Tournesol
    • Arachide
    • D'olive
    • Raisin
    • Camphre
  • Vous pouvez utiliser des huiles essentielles à base de plantes aromatiques spéciales, leur effet ne fera qu'augmenter en raison de l'effet sédatif bénéfique.
  • Le plus souvent, la douleur se produit dans le dos, nous concentrons ici la plupart des mouvements de massage
  • Nous partons de la région lombaire, puis nous descendons ou montons jusqu'au cou.
  • Le massage ne doit pas toucher la colonne vertébrale, la région du coeur et les reins.
  • N'ayez pas peur d'inventer de nouveaux types de mouvements, improviser à tout moment

Techniques basiques de massage du dos

Bien que, à première vue, tous les mouvements d’un massothérapeute puissent sembler spontanés, ils se divisent en plusieurs techniques:

  • Nous commençons et finissons la session avec ces mouvements.
  • Nous effectuons des mouvements légers sans exercer de pression sur le dos et sans déplacer la peau.
  • Le mouvement peut être circulaire, en avant et en arrière.

Vidéo: Comment supprimer les maux de dos

  • Mouvement de frottement
    • Ils sont plus intenses.
    • La peau en même temps bouge
    • Les mouvements sont effectués en ligne droite, en cercle ou en spirale.
    • Le massage implique le pouce, la phalange, le dos de la main
    • Type de mouvement: peigne, sciage, etc.
  • Techniques de pétrissage

    Massage par pétrissage - très efficace pour soulager les maux de dos, car il provoque une grande quantité de sang dans les muscles

    • Ça passe avec pression, en serrant et en roulant: on agit avec le corps de la même façon qu'avec la pâte.
    • Nous travaillons avec nos pouces, coussinets à quatre doigts ou phalanges, paumes, poings, etc.
    • Se déplacer le long et à travers
  • Méthode d'essorage
    Massage en profondeur, au cours duquel, en exerçant une pression sur le corps, nous avançons lentement en «chassant» une vague du pli cutané devant nous.
    • Affecte les spasmes des muscles profonds du dos
    • La direction doit coïncider avec l'écoulement du sang et de la lymphe.
    • Vous pouvez presser avec le pouce, les bords de la paume et les deux mains
  • Massage vibrant:
    • Peut être pointillé (bout des doigts)
    • Sous la forme de tapoter ou tapoter

Massage du dos pour les maladies de la colonne vertébrale

La douleur musculaire survient également dans de nombreuses maladies: ostéochondrose, hernie, scoliose.

Massage dans ces cas vaut mieux faire confiance à un spécialiste:

  • Besoin de connaître l'emplacement clair de la pathologie
  • Dans le même temps, les mouvements doivent être plus prudents: par exemple, aucune pression ne doit être exercée sur la zone de la hernie.
  • Le massage de la scoliose est effectué strictement différencié pour différents groupes musculaires.


Il est nécessaire de mener des séances pendant la période de récupération, car lors des exacerbations, la douleur peut être provoquée par le syndrome radiculaire.

Massage pour douleurs au cou

Massage de la région du cou est capable d'affaiblir ou d'éliminer complètement la douleur au cou. Apprendre à faire un massage du cou est à la portée de tous. Le massage est un type de traitement à domicile. Il n'est pas nécessaire de demander à quelqu'un de masser le cou, il existe une technique d'auto-massage très facile à maîtriser.

Il existe de nombreuses méthodes d'action sur les muscles du cou:

  • Massage standard (classique). Ce massage de la colonne cervicale est effectué selon tous les canons, y compris divers mouvements de carottes, frottements, coups légers et mouvements vibratoires.
  • Massage d'acupression. Cette technique de massage du cou implique un effet sur certains points du corps. Grâce aux effets, le soulagement de la douleur et la relaxation sont obtenus.
  • Massage cosmétique. Le but de cette technique est d'obtenir un effet visuel, le lissage du relâchement cutané.
  • Massage pour la détente. L'objectif principal est d'éliminer les muscles raides.
  • Massage thérapeutique. Utilisé en thérapie manuelle comme moyen supplémentaire au traitement principal. Le massage médical du cou se fait à l'aide de masseurs spéciaux.

Quand vous avez besoin d'un cours de massage

Le massage du cou peut être utilisé dans de nombreuses situations. Vous pouvez effectuer un massage du cou à des fins hygiéniques, pour soulager les tensions ou simplement pour maintenir le tonus musculaire.

La région cervicale est la plus mobile et la moins stable. Les vertèbres ici sont les plus faibles et tout mouvement brusque de la tête peut avoir des conséquences désagréables (compression des vertèbres cervicales, déplacement des vertèbres cervicales). En position assise, la charge sur le cou augmente. Et si la charge est longue, les conséquences ne seront pas longues à venir.

Les premières manifestations de l'ostéochondrose cervicale apparaissent dès le plus jeune âge: douleurs, spasmes musculaires, tirs dans le cou.

Particulièrement efficace et montré aux personnes atteintes de telles maladies:

  • Ostéochondrose cervicale;
  • Migraine fréquente;
  • Notes de troubles de la colonne vertébrale;
  • L'insomnie;
  • La dystonie;
  • Pression artérielle élevée ou basse;
  • Troubles nerveux.

Un bon massage pour le cou donnera le résultat souhaité, à savoir la normalisation des processus internes du corps, une poussée de force, un regain d'énergie, l'élimination de la douleur.

Le groupe de personnes qui ont périodiquement besoin d'un cours de massage comprend des professionnels: enseignants, employés de bureau, chauffeurs. Un mode de vie sédentaire nuit à la santé de la colonne vertébrale et nécessite souvent un massage.

Contre-indications

Le massage est une chose inoffensive et très utile. Mais pour certaines personnes, cela peut faire plus de mal que de bien. Il est contre-indiqué de masser le cou aux personnes souffrant de maladies:

  • Crise hypertensive;
  • Forme aiguë de maladies infectieuses;
  • Fièvre de toutes sortes;
  • Maladies vasculaires;
  • Saignement, qui peut être causé par un massage dans n'importe quelle partie du corps;
  • Maladies de la peau du cou;
  • Blessures à la colonne cervicale;
  • Maladie cardiaque sous forme sévère.

Le massage est une procédure agréable, mais un corps non préparé peut ressentir une gêne au début. Après la première séance, des douleurs au cou se produisent souvent. Donc, les muscles du cou n'étaient pas prêts pour une telle charge, mais c'est normal. Le cou se renforce progressivement et s'habitue.

S'il y a des maux de tête après le massage, c'est un mauvais signe. De telles réactions signifient soit que vous avez pris une mauvaise posture pendant la durée du massage, soit que le masseur a utilisé les mauvaises techniques. Le massothérapeute n'était peut-être pas un professionnel.

Technique de massage

Pour effectuer correctement un massage du cou à la maison, vous devez choisir une position confortable. Il est préférable de s'asseoir, de plier les genoux, de garder le dos au niveau, de décontracter le cou. En cas de syndrome douloureux prononcé, il est préférable de changer la position assise en position couchée (abdomen).

Pour obtenir le maximum de relaxation, le cou doit être déchargé, c’est-à-dire que vous devez mettre quelque chose sous la tête. Avant que la procédure ne commence le massage, vous devez étirer les muscles du trapèze et le cou dans le cou. En règle générale, le massage du cou et du col à la maison est effectué par un massothérapeute, mais l'auto-massage est également possible. La technique de massage consiste en quatre actions pour la nuque et trois pour le devant.

Commencez par masser la nuque:

  1. Caressant la nuque. Le massage doit commencer par des mouvements caressants, comme pour couvrir le cou et effectuer le mouvement de haut en bas.
  2. En serrant la nuque. Les mouvements sont effectués selon la même trajectoire que les précédents, mais les mains ne sont plus tournées par les paumes, mais par la partie latérale, le pouce est également impliqué. Il y a une certaine pression sur la peau afin de «réveiller» les muscles.
  3. Mouvements de frottement de la nuque. À l’aide des doigts et des paumes, nous massons l’arrière de la tête, la partie supérieure du cou, la zone située près des oreilles, puis nous nous abaissons jusqu’à la partie inférieure du cou. Le but est de faire serrer les muscles massés.
  4. Pétrir les mouvements de la nuque. Pour de tels mouvements, tous les 5 doigts de chaque main sont utilisés. Au début, les muscles sont pincés, puis légèrement étirés dans les directions longitudinale et transversale. Ensuite, vous pouvez faire des mouvements de vibration.

Maintenant, c'était le tour de l'avant du cou. Ce massage doit être fait avec précaution, car tout mouvement ou pression erroné peut causer une gêne et n’apportera aucun bénéfice.

Le complexe de mouvements est plus simplifié dans ce cas, afin de protéger la personne massée:

  1. Les mouvements caressants de l'avant du cou. Masser la zone du menton à la clavicule. Les mouvements sont lisses et doux.
  2. Mouvements de frottement de la face avant du cou. Par rapport à la nuque, la zone est plus sensible ici, donc la force doit être appliquée beaucoup moins. Le frottement est beaucoup plus lisse.
  3. Mouvements de pétrissage de la partie antérieure du cou. La zone entière du menton à la clavicule est massée de haut en bas avec tous les doigts, en utilisant des vibrations, mais plus faible.

Cette technique de massage est utilisée pour détendre les muscles en cas d'ostéochondrose cervicale, pour soulager l'état du patient lors du dépôt de sels dans la région cervicale. La durée de la procédure devrait être d'environ 10 minutes.

Auto-massage

Mais que faire si vous ne pouvez pas appeler un masseur? Vous pouvez apprendre à vous masser le cou. La région cervicale se prête à l’auto-massage, contrairement aux procédures telles que le massage de la colonne vertébrale d’autres départements.

  • Voir aussi: Massage classique du dos.

Vous pouvez effectuer un auto-massage avec une main ou deux. En fonction de cela, certaines fonctionnalités de la technologie changeront.

Si vous effectuez le massage avec les deux mains, l'ensemble de la région du cou et du cou est immédiatement massé. Les mouvements sont lisses, doux, effectués du lobe occipital de la tête aux épaules. Après avoir réchauffé les muscles, les mouvements deviennent plus malaxés. Dans le cours sont des picotements et des vibrations. Ensuite, le côté du cou et le devant sont massés.

En appliquant le massage avec une main, l’autre devrait soutenir la première au coude. Avec cette technique, on masse une moitié du cou, puis une seconde (avec la main droite - le côté gauche du cou, avec la main gauche avec la main droite). Les masseurs sont utilisés pour améliorer l’effet du massage, pour obtenir une plus grande relaxation musculaire. De tels dispositifs simplifient considérablement le massage.

Navigation de l'article:

La région du col du dos est considérée comme l'une des plus problématiques. Une posture fixe fréquente, affectant la colonne cervicale fragile, entraîne des modifications dégénératives des tissus et des lésions des structures adjacentes (vaisseaux, terminaisons nerveuses, ligaments, fibres musculaires). Masser le cou et la région du cou peut détendre les muscles du cou et de la ceinture scapulaire, ainsi que soulager la douleur.

Domaines d'application

Les avantages de la zone du collier de massage du cou:

  • élimine le syndrome musculo-tonique de la région du col;
  • stimule la fonctionnalité des fibres musculaires de la région du col;
  • améliore l'élasticité, l'excitabilité et l'extensibilité des fibres musculaires;
  • améliore la posture;
  • normalise le travail du système respiratoire;
  • élimine les poches de la région du col;
  • améliore la circulation sanguine, saturant ainsi le cerveau en oxygène et élimine également les maux de tête;
  • normalise la santé globale et améliore les performances.

Le massage peut être recommandé à des fins thérapeutiques et prophylactiques. Les tâches poursuivies affectent la durée et la durée des sessions. Il peut être fait aux patients de tous les groupes d'âge, y compris les petits enfants.

Le massage de la région du cou a les indications suivantes:

  • long séjour de la colonne cervicale dans une position statique;
  • effort physique excessif sur la région du col;
  • douleur fréquente à la tête, troubles vestibulaires;
  • syndrome de fatigue chronique;
  • stress constant;
  • avec des douleurs au cou causées par ostéochondrose, arthrose, scoliose;
  • plexite, névrite et autres pathologies neurologiques;
  • perturbation du sommeil stable;
  • état post-AVC.

Toutefois, veuillez noter que la procédure de massage comporte non seulement des indications d'utilisation, mais également des contre-indications. De plus, les manipulations de massage du segment du col peuvent entraîner certaines complications.

Contre-indications et complications

Le massage du cou est une procédure très utile mais ne convient pas à tous les patients. Il y a les contre-indications suivantes pour le massage de la région du cou et du cou:

  • cas épisodiques d’hypertension ou d’urgence (crise);
  • blessure grave ou instabilité de la colonne cervicale;
  • dysfonctionnement du myocarde décompensé, ainsi qu'une insuffisance respiratoire grave;
  • maladie chronique des artères élastiques et musculaires;
  • maladies infectieuses aiguës;
  • maladies de la peau à la place du massage;
  • états fébriles, indépendamment de l'étiologie de la survenue;
  • tendance aux saignements internes et externes.

Habituellement, lors du massage de la région du cou, il n’ya pas de complications sérieuses. Mais pour cela, il doit être effectué correctement, en tenant compte de toutes les contre-indications pour masser la région du cou et du col.

Mais il arrive que les patients souffrent encore après un massage des muscles ou de la tête.

Tout effet de massage donne un tel résultat lors des premières procédures. Progressivement, les fibres musculaires s'habituent à la charge exercée et la douleur disparaît. Si cela ne se produit pas, il est impératif d'informer le chiropraticien et son neurologue.

Règles d'exécution

Compte tenu de l'anatomie de la région cervicale (présence d'une multitude de vaisseaux et de nerfs), certains se demandent s'il est possible de masser le cou? Les experts disent que c'est possible et même nécessaire, mais vous devez connaître les techniques de base et vous rappeler certaines règles:

  1. Le patient devrait être dans une position qui contribuera à la relaxation des fibres musculaires de la région du col.
  2. La durée des séances dure en moyenne un quart d'heure.
  3. Un massothérapeute expérimenté sait comment bien masser le cou. Tous ses mouvements doivent être fluides, sans transitions brusques.
  4. Les mouvements des mains du thérapeute manuel doivent avoir une direction similaire à celle de la lymphe.
  5. Si le massage est effectué correctement, le patient ne doit pas être blessé ou mal à l'aise au cours du processus.
  6. Le masseur vous expliquera combien de sessions vous devez passer afin d'obtenir le maximum d'effet. Parfois, vous aurez peut-être besoin de plusieurs cours de massage.
  7. Les manipulations agressives ne doivent pas être effectuées sur les structures des vertèbres cervicales.

De plus, les patients veulent savoir à quelle fréquence masser? Et c'est une question raisonnable, car l'abus de massage peut faire mal et aggraver la situation. Faites la procédure tous les deux jours, et même mieux - dans 2-3 jours. Le cours moyen dure 10 jours, mais il peut être modifié par un thérapeute manuel en fonction de l'état du patient ou de ses caractéristiques individuelles.

Le massage de la zone du collet (SHVZ) est divisé en plusieurs types:

  1. Classique. Il est basé sur la technique standard d'influence des muscles (caresses, meulage et pétrissage, vibrations).
  2. Spot Les thérapeutes manuels effectuent tous les mouvements de manière sélective, en se concentrant sur les segments biologiquement actifs du corps.
  3. Matériel informatique Les procédures de massage sont effectuées à l'aide de dispositifs et d'appareils de massage spéciaux.
  4. Auto-massage - le patient peut le faire lui-même.

En outre, il existe le concept de massage cosmétique, qui vise à éliminer les défauts cosmétiques (par exemple, resserrer la peau sous le menton).

Classique

Pour la zone du col, le massage thérapeutique pour femmes / hommes est effectué selon le schéma suivant:

  1. Les techniques de caresses sont effectuées par les deux membres supérieurs de la tête à la ceinture scapulaire (jusqu'à 7 manipulations).
  2. Passez ensuite à un meulage doux et sans à-coups (jusqu'à 7 mouvements).
  3. Le pétrissage se fait avec les pouces qui sont placés sur les muscles du cou et le reste est fixé sur le trapèze sans pression. Des manipulations circulaires des pouces sur la peau sont effectuées par / contre le mouvement de l'aiguille de l'horloge (4-5 fois).
  4. Faites une pression sur le muscle trapèze de la paume entière. Il est facilement pressé, attiré et libéré. La manipulation est répétée jusqu'à 10 fois.
  5. Ensuite, faites attention aux articulations de l'épaule. Les mouvements de massage sont effectués dans un cercle dans le sens horaire / antihoraire (jusqu'à 8 fois).
  6. La main est détendue, les paumes sont placées avec un bord sur le muscle trapèze. Frappez d'abord d'une main, puis de l'autre, créant une vibration. Cette technique prend 15 secondes.
  7. Avec les coups commencent, ils finissent (5-8 fois).

Toutes les manipulations doivent être effectuées de haut en bas, de la base de la tête à la ceinture scapulaire.

Un massage point à point de la colonne cervicale est autorisé, même en cas de douleur marquée. Les points bioactifs ne sont pas affectés par les mains, mais par les doigts ou des parties individuelles de la main. Les doigts ne sont enfoncés que dans les segments qui ne sont pas endommagés par le processus dégénératif et dystrophique et n'entrent pas en contact avec des zones douloureuses.

À la maison, les patients utilisent souvent divers appareils et appareils de massage du cou. Les masseurs sont divisés en mécaniques, alimentés par le réseau ou équipés de rouleaux. Tout d'abord, une huile de massage spéciale est appliquée sur la peau, puis l'appareil est connecté et la séance est effectuée conformément au manuel d'instructions.

Auto-massage

Un massage du cou à la maison est effectué verticalement (en position assise) ou horizontalement. L'essentiel - détendre les muscles de la région du cou. Vous pouvez masser votre cou à la maison selon ce schéma:

  1. Le patient place ses deux mains sur la nuque et commence à effectuer des caresses de la tête aux épaules.
  2. Ensuite, il se déplace vers les mouvements de pixellisation dans la même direction, capturant activement les muscles de la ceinture scapulaire.
  3. Le long de la colonne cervicale effectue des mouvements de peau dans un cercle.
  4. Sur la ceinture scapulaire, il trouve les points de déclenchement et les masse doucement par des mouvements d'arrachage.
  5. Compresse alternativement ou simultanément les ceintures d'épaule droite et gauche.
  6. Le coussinet touche les points près de la base du crâne.
  7. Il se tapote le cou et la ceinture scapulaire.
  8. Termine en caressant les manipulations.

Après avoir terminé l'auto-massage du cou, il serait bon que le patient fasse des flexions alternatives en avant, en arrière et de côté. Et puis tournez la tête autant que possible d'abord à droite puis à gauche, en fixant brièvement l'écart maximum.

Techniques et techniques

La technique de massage de la zone du cou et du cou comprend les techniques suivantes:

  1. Caressant Tout programme de massage commence et se termine par une telle manipulation. Tous les coups sont effectués avec les paumes de haut en bas.
  2. Frotter De tels mouvements dynamiques contribuent à l’étirement / au déplacement de la peau dans la zone d’impact.
  3. Pétrissage C'est une technique de base qui vous permet de travailler efficacement sur les fibres musculaires. Au cours du processus, ils subissent des fourmillements, des déplacements, des étirements et des compressions. Cette technique doit être réalisée de manière équilibrée, gagnant progressivement en intensité.
  4. Vibrations Effectuer des vibrations avec le bout des doigts ou des cames. Cette manipulation peut se faire de manière continue ou intermittente, en passant d’une méthode à l’autre.

Le massage du cou n'est pas complet sans chacune de ces techniques. Le massage pas à pas de la zone du col du cou est généralement effectué dans l’ordre dans lequel ces techniques ont été énumérées.

Pétrissage

Une telle manipulation de la façon dont le malaxage peut être fait de différentes manières:

  1. Entraînement d'échauffement. Les mains sont placées en diagonale par rapport à l'axe du corps, ainsi que perpendiculairement à la fibre musculaire. Pouce muscle musculaire vers le haut, en cours de convergence des deux mains. Synchronicity n'est pas approprié dans ce cas. Lorsque la main droite avance, la main gauche doit reculer.
  2. Échauffement longitudinal. Les membres supérieurs du masseur sont placés dans le sens de la longueur. Le pouce est placé d'un côté de l'axe central et quatre de l'autre. Les manipulations sont effectuées vers le centre.
  3. Pincement d'entraînement. Dans ce cas, les techniques longitudinales et transversales sont utilisées. Le muscle est étiré par des ajustements ou des mouvements circulaires (semi-circulaires) des deux mains.
  4. Shift séance d'entraînement. La manipulation est effectuée en glissant les doigts le long de la peau dans quatre directions.

L’essence de toutes les manipulations de cette technique consiste à comprimer le tissu avec l’application d’une force suffisante.

Les techniques de massage classiques ne peuvent se passer de compression. Si les accidents vasculaires cérébraux ne touchent que la peau, les pressions exercent une influence sur le tissu sous-cutané, le tissu conjonctif et la couche superficielle des muscles.

Le massage du cou devrait inclure une telle approche, car il favorise un écoulement rapide du sang, puis un remplissage rapide des vaisseaux sanguins dans la zone d'impact. De telles manipulations améliorent la nutrition de la peau et des fibres musculaires, réchauffent les tissus, soulagent la douleur. En même temps, ils excitent le système nerveux central et les tons du corps.

Frotter

Pendant le massage du cou et du col, le frottement prend le plus de temps. C'est une technique assez intensive, vous devriez donc essayer de ne pas endommager la peau lors de sa mise en œuvre. On considère que la tâche principale du frottement est le chauffage des tissus.

Frotter effectuer avec beaucoup de pression et de chaleur. Cette irritation mécanique intense est provoquée par la précipitation du sang et le réchauffement des tissus.

Caressant

La réception la plus douce et relaxante est caressante. Ces mouvements doivent être effectués avec précaution, lentement, afin de relâcher au maximum la zone à problèmes. Le masseur glisse ses mains d'abord en surface, puis ses mouvements deviennent plus forts, plus profonds. Lors de l'exécution de coups, les deux mains sont impliquées en même temps, mais les mouvements sont effectués en alternance.

Massage du cou et de la région du cou

Mal de tête après le massage

Dans certains cas, après un massage du cou, le patient a mal à la tête. Le plus souvent, cela se produit chez les personnes souffrant d'hypertension et d'hypotension. Mais il peut aussi y avoir d'autres raisons:

  • manque de qualifications appropriées de la personne effectuant le massage;
  • thérapeute manuel n'a pas pris en compte toutes les caractéristiques du patient et a choisi la mauvaise technique;
  • lors des manipulations de massage, la tête du patient a pris une mauvaise position;
  • Les séances de massage ont été effectuées en présence de contre-indications évidentes;
  • déformation ou poussée de l'artère vertébrale;

Si les douleurs sont si intenses qu’elles n’ont pas la force de supporter ou qu’elles ne disparaissent pas pendant une longue période, le patient peut prendre un anesthésique. Pour certains patients, des compresses froides peuvent aider dans de tels cas. Mais si la condition ne s’améliore pas, vous devez absolument consulter un médecin.

Dans la plupart des cas, le massage est un moyen unique de se débarrasser des problèmes de cou et de collier sans médicaments. Mais ce ne sera bénéfique que si elle est réalisée par un diplômé expérimenté. Et dans le cas de l'auto-massage, le patient doit maîtriser toutes les techniques de base.

Massage du cou en vertébrologie, la neurologie est utilisée assez souvent. En règle générale, prescrit pour diverses pathologies de la colonne vertébrale, par exemple, avec ostéochondrose. Si le massage est effectué correctement, alors l'état général du patient peut être grandement facilité. Avec les muscles "endurcis", les techniques douces soulagent les crampes, améliorent la microcirculation. En conséquence, l'innervation normale est restaurée, la compression avec les racines nerveuses, qui participent pleinement au développement du processus pathologique, s'affaiblit.

Les médecins de la clinique du Dr Ignatiev ne recourent pas à de légères actions manuelles, si la cause de sensations désagréables, la douleur dans la région du cou n'est pas connue. Il est nécessaire de pré-enregistrer pour le diagnostic à une colonne vertébrale expérimentée.

Types de massage ↑

En fonction de la situation clinique, un massage du service cervical vertébral peut être de plusieurs types:

  • thérapeutique, lorsque le patient s’adresse à un médecin présentant une maladie spécifique dans la région;
  • hygiénique, préventif;
  • auto-massage

Le massage thérapeutique est une méthode efficace utilisée pour la rééducation après diverses blessures et maladies. Il en existe de tels types:

  • Classique - utilisez sans effets d’attention réflexe, faites près de la zone endommagée du corps, vous pouvez directement dessus;
  • réflexe segmentaire - effet réflexe sur l'état général des organes et des tissus internes. L'impact est sur des domaines spécifiques - les dermatomes;
  • tissu conjonctif - affecte les tissus conjonctifs, le tissu sous-cutané, prendre en compte la lignée Benninhof;
  • effet de point sur les points biologiques locaux avec un effet stimulant et relaxant. Une indication de maintien est la présence de douleur dans une partie particulière du corps;
  • périosté - l'impact sur des points spécifiques implique la formation de modifications réflexes du périoste avec une certaine séquence;
  • matériel - utilisation de dispositifs à vide, à vibrations, ionisants, à ultrasons et pneumo-vibrations. L'utilisation de l'électrostimulation, le baromassage n'est pas non plus exclue;
  • Les patients peuvent utiliser eux-mêmes l'auto-massage médical. Cependant, une telle procédure ne peut être recommandée que par un médecin expérimenté après un examen préalable approfondi. Les méthodes d'action les plus efficaces sont choisies pour la zone douloureuse.

Causes de la douleur et des symptômes ↑

Un adulte sur trois souffre de douleurs au cou. La structure du cou lui-même est conçue de manière à présenter de nombreuses vulnérabilités pour divers types de maladies et de blessures. En raison du mouvement constant, la pression de la tête entraîne une douleur, un dysfonctionnement des vertèbres du cou. Une personne effectue environ 500 mouvements différents dans le cou par jour. À travers elle passent les nerfs, qui vont transmettre les impulsions du cerveau dans le reste du corps. Souvent, lors d’une douleur au cou, la cause doit être recherchée directement dans les muscles. Ces muscles doivent inclure le muscle scalène, le trapèze et l’un qui soulève l’omoplate. Ils sont impliqués dans les mouvements des bras et de la tête.

Le cou peut également faire mal pour ces raisons:

  • spasmes musculaires;
  • pincement des nerfs cervicaux;
  • manifestation d'ostéochondrose cervicale;
  • myosite;
  • étirement, déplacement des vertèbres;
  • saillie cervicale;
  • maladie grave commune;
  • maladie cardiaque ischémique du muscle cardiaque.

Ça fait mal au cou, au bras, au cou - ça peut être une ostéochondrose ↑

Cette maladie se caractérise par une constriction des surfaces articulaires ou un déplacement des vertèbres. La douleur peut être donnée aux tempes, à l'arrière de la tête, aux mains. La principale cause de l'ostéochondrose dans le cou sera un style de vie sédentaire. Les crises douloureuses à l'arrière de la tête, la tête, s'expliquent par la détérioration de la circulation sanguine dans les tissus cérébraux. La douleur peut parfois aller dans le bras. Souvent, pour le diagnostic de l’ostéochondrose, un seul examen du patient suffit. Toutefois, pour clarifier le diagnostic peut nommer une radiographie.

Diagnostic avant d'effectuer un massage du cou

Les experts étudient à fond l'état de la colonne vertébrale avec le cerveau. Le patient est envoyé à une tomodensitométrie, IRM, rayons X pour vérifier à quel stade de tension se trouvent les muscles des épaules, du cou et du haut du dos. L'électromyographie n'est pas exclue pour mesurer l'activité de la masse musculaire à l'aide d'une électrode. Après avoir établi la cause de la douleur dans le cou, les résultats peuvent se traduire par le fait qu'il est nécessaire de ne pas traiter le cou. Vous devriez également être prêt pour l'exercice quotidien.

Massage de la nuque

Un massage du cou qui détend les muscles du cou est effectué en position couchée ou assise. Les muscles trapèzes seront massés avec les muscles qui soutiennent la partie vertébrale cervicale. Une telle technique restaurera la mobilité des articulations intervertébrales, améliorera considérablement l'hémodynamique, augmentant la circulation sanguine dans le cerveau et augmentant de manière significative le débit veineux.

Souvent, le patient est assis sur la chaise et le massothérapeute devient sur le côté ou derrière. La première méthode consiste à appliquer des mouvements légers, de bas en haut, en douceur. Les palmiers sont également dispersés sur les côtés. Ils peuvent utiliser des mouvements plans, saisissants, pincés, en forme de peigne. Après avoir déjà eu recours au frottement dans la zone des processus mastoïdiens, frottez l'anneau avec deux ou un paumes. Le massage du cou se fait comme si la circonférence se trouvait dans le demi-cerceau avec l'index, le pouce du médecin. Ce mouvement est effectué à une intensité modérée. De plus, utilisez l'intersection, le sciage, l'ombrage.

Sur toute la surface arrière, il est permis d'utiliser des types de frottement connus, tels que des tampons circulaires ou des doigts pliés. Les muscles se réchauffent doucement. Dans cette technique, des types tels que le malaxage longitudinal, transversal, l’étirement, le décalage sont utilisés. Dans la période aiguë, le malaxage n'est pas effectué.

Pour les muscles sterno-mastoïdiens et claviculaires, ils ont recours à un pincement, en frottant sur toute la longueur du muscle jusqu'à la clavicule à partir du processus mastoïde. Parmi toutes les astuces, les vibrations utiliseront le tapotement, la perforation, le tapotement. Tous les mouvements doivent être lisses, légers.

Le massage est complété par des caresses. De plus, des caresses sont effectuées après chaque massage. La durée de la session dure environ 3 à 10 minutes. La respiration du patient est lisse, libre. Le massage du cou n'est pas recommandé à la maison sans la supervision d'un spécialiste.

Auto-massage

Le massage de la région cervicale peut être effectué indépendamment. Il est permis de masser le cou en étant assis sur une chaise de travail. Toutes les techniques dans ce domaine sont effectuées par deux, d'une main. Si vous caressez les deux mains, les paumes doivent obligatoirement se déplacer vers l’arrière de la tête. Cette technique peut être faite avec une main, tandis que l'autre tient le coude. À la fin, commencez par masser la moitié du cou, puis l’autre. Après les doigts, frottez doucement et pétrissez de haut en bas avec un type de pétrissage profond avec les phalanges des doigts. Le massage se termine par des coups à deux mains.

Dans la clinique du Dr. Ignatiev, tous les types de massage ne sont pratiqués que si la cause réelle de la douleur est connue. Les vertébrologues spécialisés sélectionnent un certain nombre de séances de massage selon la méthode de thérapie manuelle choisie par l'auteur. La sélection est effectuée sur la base d'une consultation, car il existe certaines contre-indications à la nomination d'un massage. Afin de vous protéger, vous devez d'abord consulter le médecin.

Massage du cou en vertébrologie, la neurologie est utilisée assez souvent. En règle générale, prescrit pour diverses pathologies de la colonne vertébrale, par exemple, avec ostéochondrose. Si le massage est effectué correctement, alors l'état général du patient peut être grandement facilité. Avec les muscles "endurcis", les techniques douces soulagent les crampes, améliorent la microcirculation. En conséquence, l'innervation normale est restaurée, la compression avec les racines nerveuses, qui participent pleinement au développement du processus pathologique, s'affaiblit.

Les médecins de la clinique du Dr Ignatiev ne recourent pas à de légères actions manuelles, si la cause de sensations désagréables, la douleur dans la région du cou n'est pas connue. Il est nécessaire de pré-enregistrer pour le diagnostic à une colonne vertébrale expérimentée.

En fonction de la situation clinique, un massage du service cervical vertébral peut être de plusieurs types:

thérapeutique, lorsque le patient s’adresse à un médecin présentant une maladie spécifique dans la région; hygiénique, préventif; auto-massage

Le massage thérapeutique est une méthode efficace utilisée pour la rééducation après diverses blessures et maladies. Il en existe de tels types:

Classique - utilisez sans effets d’attention réflexe, faites près de la zone endommagée du corps, vous pouvez directement dessus; réflexe segmentaire - effet réflexe sur l'état général des organes et des tissus internes. L'impact est sur des domaines spécifiques - les dermatomes; tissu conjonctif - affecte les tissus conjonctifs, le tissu sous-cutané, prendre en compte la lignée Benninhof; effet de point sur les points biologiques locaux avec un effet stimulant et relaxant. Une indication de maintien est la présence de douleur dans une partie particulière du corps; périosté - l'impact sur des points spécifiques implique la formation de modifications réflexes du périoste avec une certaine séquence; matériel - utilisation de dispositifs à vide, à vibrations, ionisants, à ultrasons et pneumo-vibrations. L'utilisation de l'électrostimulation, le baromassage n'est pas non plus exclue; Les patients peuvent utiliser eux-mêmes l'auto-massage médical. Cependant, une telle procédure ne peut être recommandée que par un médecin expérimenté après un examen préalable approfondi. Les méthodes d'action les plus efficaces sont choisies pour la zone douloureuse.

Causes de la douleur et des symptômes ↑

Un adulte sur trois souffre de douleurs au cou. La structure du cou lui-même est conçue de manière à présenter de nombreuses vulnérabilités pour divers types de maladies et de blessures. En raison du mouvement constant, la pression de la tête entraîne une douleur, un dysfonctionnement des vertèbres du cou. Une personne effectue environ 500 mouvements différents dans le cou par jour. À travers elle passent les nerfs, qui vont transmettre les impulsions du cerveau dans le reste du corps. Souvent, lors d’une douleur au cou, la cause doit être recherchée directement dans les muscles. Ces muscles doivent inclure le muscle scalène, le trapèze et l’un qui soulève l’omoplate. Ils sont impliqués dans les mouvements des bras et de la tête.

Le cou peut également faire mal pour ces raisons:

spasmes musculaires; pincement des nerfs cervicaux; manifestation d'ostéochondrose cervicale; myosite; étirement, déplacement des vertèbres; saillie cervicale; maladie grave commune; maladie cardiaque ischémique du muscle cardiaque.

Ça fait mal au cou, au bras, au cou - ça peut être une ostéochondrose ↑

Cette maladie se caractérise par une constriction des surfaces articulaires ou un déplacement des vertèbres. La douleur peut être donnée aux tempes, à l'arrière de la tête, aux mains. La principale cause de l'ostéochondrose dans le cou sera un style de vie sédentaire. Les crises douloureuses à l'arrière de la tête, la tête, s'expliquent par la détérioration de la circulation sanguine dans les tissus cérébraux. La douleur peut parfois aller dans le bras. Souvent, pour le diagnostic de l’ostéochondrose, un seul examen du patient suffit. Toutefois, pour clarifier le diagnostic peut nommer une radiographie.

Diagnostic avant d'effectuer un massage du cou

Les experts étudient à fond l'état de la colonne vertébrale avec le cerveau. Le patient est envoyé à une tomodensitométrie, IRM, rayons X pour vérifier à quel stade de tension se trouvent les muscles des épaules, du cou et du haut du dos. L'électromyographie n'est pas exclue pour mesurer l'activité de la masse musculaire à l'aide d'une électrode. Après avoir établi la cause de la douleur dans le cou, les résultats peuvent se traduire par le fait qu'il est nécessaire de ne pas traiter le cou. Vous devriez également être prêt pour l'exercice quotidien.

Massage de la nuque

Un massage du cou qui détend les muscles du cou est effectué en position couchée ou assise. Les muscles trapèzes seront massés avec les muscles qui soutiennent la partie vertébrale cervicale. Une telle technique restaurera la mobilité des articulations intervertébrales, améliorera considérablement l'hémodynamique, augmentant la circulation sanguine dans le cerveau et augmentant de manière significative le débit veineux.

Souvent, le patient est assis sur la chaise et le massothérapeute devient sur le côté ou derrière. La première méthode consiste à appliquer des mouvements légers, de bas en haut, en douceur. Les palmiers sont également dispersés sur les côtés. Ils peuvent utiliser des mouvements plans, saisissants, pincés, en forme de peigne. Après avoir déjà eu recours au frottement dans la zone des processus mastoïdiens, frottez l'anneau avec deux ou un paumes. Le massage du cou se fait comme si la circonférence se trouvait dans le demi-cerceau avec l'index, le pouce du médecin. Ce mouvement est effectué à une intensité modérée. De plus, utilisez l'intersection, le sciage, l'ombrage.

Sur toute la surface arrière, il est permis d'utiliser des types de frottement connus, tels que des tampons circulaires ou des doigts pliés. Les muscles se réchauffent doucement. Dans cette technique, des types tels que le malaxage longitudinal, transversal, l’étirement, le décalage sont utilisés. Dans la période aiguë, le malaxage n'est pas effectué.

Pour les muscles sterno-mastoïdiens et claviculaires, ils ont recours à un pincement, en frottant sur toute la longueur du muscle jusqu'à la clavicule à partir du processus mastoïde. Parmi toutes les astuces, les vibrations utiliseront le tapotement, la perforation, le tapotement. Tous les mouvements doivent être lisses, légers.

Le massage est complété par des caresses. De plus, des caresses sont effectuées après chaque massage. La durée de la session dure environ 3 à 10 minutes. La respiration du patient est lisse, libre. Le massage du cou n'est pas recommandé à la maison sans la supervision d'un spécialiste.

Le massage de la région cervicale peut être effectué indépendamment. Il est permis de masser le cou en étant assis sur une chaise de travail. Toutes les techniques dans ce domaine sont effectuées par deux, d'une main. Si vous caressez les deux mains, les paumes doivent obligatoirement se déplacer vers l’arrière de la tête. Cette technique peut être faite avec une main, tandis que l'autre tient le coude. À la fin, commencez par masser la moitié du cou, puis l’autre. Après les doigts, frottez doucement et pétrissez de haut en bas avec un type de pétrissage profond avec les phalanges des doigts. Le massage se termine par des coups à deux mains.

L'auto-massage peut être effectué avec des appareils de massage spéciaux. Cette méthode thérapeutique sera indispensable s’il n’est pas possible de recourir aux services d’un médecin spécialiste.

Dans la clinique du Dr. Ignatiev, tous les types de massage ne sont pratiqués que si la cause réelle de la douleur est connue. Les vertébrologues spécialisés sélectionnent un certain nombre de séances de massage selon la méthode de thérapie manuelle choisie par l'auteur. La sélection est effectuée sur la base d'une consultation, car il existe certaines contre-indications à la nomination d'un massage. Afin de vous protéger, vous devez d'abord consulter le médecin.

Sujets d'actualité: Traitement de la scoliose chez l'adulte, saillie discale médiale, complications de la hernie spinale, douleurs dans le cou lorsque la tête tourne, douleurs dans les côtés et le bas du dos. 969) 049-25-06 + 34 684 344 499 Articles sur le sujet: Et oui et non! Tout dépend de ce que l'on veut dire... Il n'est pas recommandé d'utiliser un massage pendant la protrusion de la région cervicale!... Le rachis cervical est le plus flexible de tous les départements existants....
Pourquoi y a-t-il des douleurs au cou? Tout le monde a-t-il un massage du cou et de la zone du col? Technique de massage du cou: vidéo

La douleur et les douleurs au cou et aux épaules sont connues de beaucoup de gens, mais pas par ouï-dire. Souvent, une sensation de lourdeur ou de brûlure, de raideur ou de restriction des mouvements de la tête se produit lorsque vous restez dans une position statique pendant une longue période, par exemple lorsque vous êtes assis à une table ou que vous effectuez un travail monotone du même genre. Dans de tels cas, je veux me débarrasser rapidement de la charge oppressive invisible, qui pèse très lourd sur les épaules. Le meilleur moyen de se débarrasser des sentiments désagréables est l’auto-massage ou les services d’un spécialiste.

Pourquoi y a-t-il des douleurs dans le cou?

Tout mouvement humain est dû à l'action d'un certain groupe de muscles, de ligaments et de segments de la colonne vertébrale. En plus d'assurer l'activité motrice de la tête, des bras et des omoplates, la région cervicale a également une autre charge fonctionnelle responsable - la rétention de la tête humaine. Sans surprise, les muscles du cou, supportant constamment la charge, se fatiguent et souffrent de spasmes, entraînant une perturbation du flux veineux et de la circulation sanguine dans les tissus du cerveau - les muscles ont besoin d'une stimulation supplémentaire sous forme de massage.

La raison de l'apparition d'un inconfort temporaire ou permanent peut être une fatigue liée à la situation et une maladie grave nécessitant une intervention médicale rapide:

étirements, spasmes musculaires dus à des efforts physiques intenses; inflammation ultérieure hypothermie ou courants d'air; inflammation, pincement des racines nerveuses; traumatisme, déplacement des vertèbres; la scoliose; ostéochondrose cervicale; saillie, hernie des disques cervicaux; névralgie, névrite.

Est-ce que tout le monde montre un massage de la zone du cou?

Il semble que le soulagement survienne immédiatement après des manipulations de massage, même mineures: caresses, pincements ou forte pression sur la zone spasmodique. Toutefois, les massothérapeutes professionnels doivent se méfier des effets inacceptables ou agressifs sur la région du col, où se concentrent des vaisseaux stratégiques, ce qui peut nuire. Par conséquent, vous devriez commencer les procédures d'auto-massage ou de massage après une visite chez un spécialiste.

Des massothérapeutes expérimentés, juste avant de masser la région cervicale, établiront un diagnostic et, si nécessaire, demanderont la présence des résultats de l'examen:

Les rayons X; tomographie par ordinateur; IRM (imagerie par résonance magnétique) de la région cervicale; indicateurs d'électromyographie;

et la présence de maladies aiguës et chroniques chez le patient.

Technique de massage du cou: vidéo

Le massage de la zone cervicale implique l’impact sur les articulations de l’épaule, du cuir chevelu, du trapèze, de l’échelle, du soulèvement de l’omoplate et du grand dorsal. Si le massage est effectué par une autre personne, celle-ci s’allonge sur un canapé ou s’assied sur une chaise, posant son front sur ses mains. L'auto-massage du cou s'effectue en position assise, à la fois avec les deux mains ou avec une main en alternance.

Le schéma de l'auto-massage de la zone du cou et du col

Commencez la procédure avec des traits lisses et sans hâte. Il est important de se rappeler que tous les mouvements sont effectués du haut vers le bas et le long des côtés du cou, sans affecter directement la colonne vertébrale.

Après avoir caressé, appliquez les techniques de pétrissage et de frottement. En fonction de la situation, un léger impact est fait avec le bout des doigts et plus intense avec les phalanges proximales des doigts serrés dans un poing. Parfois, les massothérapeutes utilisent toute la surface palmaire, tout en traitant les zones difficiles à atteindre, les techniques sont réalisées avec l'index, le majeur et le pouce des deux mains. Pendant la procédure, il est nécessaire de contrôler la force de pression, en évitant les effets trop forts ou générateurs de douleur.

Le pétrissage implique une exposition profonde (une attention particulière est accordée aux zones musculaires occupées) afin de maximiser la relaxation et le soulagement du stress. À ce stade, différents types de mouvements sont activement utilisés: plans, pignons et peignes, prise et frottement en anneau, ombrage, intersection et sciage. Terminez la procédure, qui dure environ 25 minutes, par des caresses légères et apaisantes. Après la séance, évitez les mouvements brusques et ne sautez pas du canapé ou de la chaise.

Comment faire un massage pour le mal de dos?

La plupart des gens n’ont jamais connu de douleur intense dans la région lombaire, ce qui indique un problème au niveau du système musculo-squelettique. Dans cet état, beaucoup essaient de se débarrasser de cette terrible douleur par le massage. Mais il est extrêmement dangereux, car l’ostéochondrose et la radiculite peuvent être en grande partie responsables de problèmes de foie, de reins, d’appendice et d’autres organes. L'inflammation des poumons peut aussi causer de la douleur.

Par conséquent, avant de faire un massage pour les maux de dos, vous devez en connaître la raison et vous ne pourrez entamer une séance du rendez-vous chez le médecin qu'après un examen approfondi. Sinon, vous pouvez nuire gravement à votre corps.

Lorsque la période aiguë passera, vous pourrez commencer un cours complet.

Si le spécialiste masse correctement le bas du dos, cette procédure entraînera une amélioration significative après le massage, tout en:

  • soulage les maux de dos;
  • le flux sanguin sera fourni à la zone touchée;
  • l'inflammation passera plus vite;
  • l'enflure dans les tissus diminuera.

Causes de la douleur

Si le dos est douloureux, cela peut indiquer des problèmes qui sont souvent déterminés par la nature de la douleur. Est-il possible de faire un massage devrait déterminer le médecin, pour cela, il est nécessaire de faire un certain nombre d'études cliniques.

La douleur dans la région lombaire peut indiquer les maladies suivantes:

  • lumbago;
  • lumbodynie;
  • syndrome de piriforme;
  • hernie discale intervertébrale;
  • radiculite;
  • myosite;
  • arthrose;
  • névrite;
  • ostéochondrose, etc.

Indications de massage et autres activités manuelles

Le massage est une mesure préventive, qui est fixée si un diagnostic a déjà été posé, ou pendant la rééducation après une blessure, une exacerbation de la maladie. Il est recommandé de faire un massage pour soulager la douleur dans la région lombaire. Si un diagnostic d'ostéochondrose est diagnostiqué, des troubles dystrophiques ou des modifications des tissus sont révélés. Il est également indiqué dans les myosites, l'arthrose, la sciatique, la radiculite, la névrite et l'ostéoporose. Dans le même temps en utilisant différentes techniques. Si une approche intégrée, des exercices de physiothérapie, d'autres méthodes physiothérapeutiques et une réflexothérapie sont appliquées au traitement, il est possible, après le massage, d'obtenir un résultat positif dans les plus brefs délais.

Très souvent, le massage est prescrit si la colonne lombaire est douloureuse chez les athlètes et les personnes qui font un effort physique constant. Après le massage, l'état normal des muscles est rétabli, l'état de santé s'améliore, la douleur disparaît progressivement.

Cette procédure est également utile pour ceux qui restent longtemps en position assise ou qui mènent simplement une vie sédentaire.

Contre-indications

Ces manipulations sont contre-indiquées dans diverses pathologies, notamment:

  • tumeurs de nature maligne et bénigne;
  • phase active de la tuberculose;
  • Les maladies de la peau, son hypersensibilité, la présence de taupes dans des endroits sujets au massage;
  • état fébrile, processus inflammatoires aigus;
  • maladies du sang, prédisposition au saignement;
  • hypertension artérielle;
  • violation des rythmes cardiaques;
  • grossesse, etc.

Si l'état du patient ne s'est pas amélioré après le massage, voire empiré, il est impossible de poursuivre l'auto-traitement, il est nécessaire de consulter un médecin.

De toute évidence, cette méthode de prévention ne convient pas au patient.

Options de massage

En cas de douleur dans la colonne lombaire, les effets de massage suivants peuvent être appliqués:

La canette est utilisée durant laquelle des canettes d’aspiration sont installées dans le bas du dos. Cela vous permet d'améliorer l'approvisionnement en sang et la nutrition de la zone touchée.


Regarder une vidéo avec ce massage

Le classique, dans lequel la surface du dos est caressée, malaxée, accélère la circulation sanguine, réchauffe les muscles, entraînant une diminution de la tension et de la douleur.

La technique est montrée dans la vidéo.

Point, l'impact sur les points d'acupuncture, qui ont une connexion avec certains organes, si l'impact sur ces points était correctement effectué, après le massage, l'état de santé va s'améliorer de manière significative.


Plus d'informations sur ce type de massage peuvent être trouvées dans la vidéo ci-dessous.

Autres options de traitement

Les maux de dos sont traités de manière exhaustive, de sorte qu'une série d'examens doit être effectuée en parallèle. Après confirmation du diagnostic, le médecin peut vous prescrire:

  • Thérapie d'exercice;
  • traitement médicamenteux selon le diagnostic;
  • méthodes manuelles;
  • traction de la colonne vertébrale;
  • intervention chirurgicale;
  • le blocus;
  • traitement de physiothérapie.

Prévention

En tant que massage prophylactique, il aide à éviter les maux de dos. Il est donc recommandé à toutes les personnes qui pratiquent des sports de force, qui mènent une vie sédentaire et qui subissent un stress physique et mental sévère. À l'aide de telles manipulations, soulagez les tensions dans le dos. Cela peut être fait non seulement par les adultes mais aussi par les enfants.

Les massages préventifs font 10 séances avec des pauses de 2-3 jours.

Leur durée est d'une heure. Parfois, le nombre de sessions peut être augmenté ou réduit en fonction de l'indication spécifique.

Si la technique de massage est choisie correctement, le résultat de l'impact physique donnera un résultat positif.
Assurez-vous de regarder la vidéo sur le sujet

Le patient sera soulagé de la douleur, mais s’ils commencent à s’intensifier à la suite du massage, vous devriez consulter votre médecin car il est possible que le traitement ait été mal prescrit.

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