Sel et jus de citron: deux ingrédients seulement vont soulager rapidement les migraines

Les personnes familiarisées avec les migraines savent très bien à quel point des maux de tête sévères peuvent être soudains et douloureux. Malheureusement, ils n'ont pas encore appris comment guérir cette maladie neurologique. Cependant, il existe un remède populaire qui ne nécessite pas de dépenses importantes, ce qui aidera à soulager la douleur lors d'une attaque. Tout ce dont vous avez besoin pour vous débarrasser rapidement d'une migraine, c'est du citron et du sel de l'Himalaya, et comment préparer l'outil, nous le dirons à estet-portal.com.

Sel et jus de citron avec de l'eau migraine

Pour préparer soi-même un médicament contre la migraine, vous n'avez besoin que de trois ingrédients:

• eau (verre);
• jus de citron (d'un citron); et
• deux cuillères à soupe de sel (mer de haute qualité - par exemple, rose himalayenne, mais pas le sodium habituel).

Mélangez les ingrédients et buvez de l'eau avec du sel et du jus de citron. Tasty ne le fera pas, mais cela aidera à soulager la douleur.

Le choix du sel rose de l'Himalaya dans ce cas n'est pas accidentel et est dû à la présence dans sa composition de plus de 80 oligo-éléments différents, dont le magnésium (dont la pénurie entraîne souvent l'apparition de graves maux de tête). L'absorption rapide du sel contribue à augmenter les niveaux de sérotonine - elle aide à soulager la douleur.

Migraine - un phénomène extrêmement commun, qui peut être accompagné des symptômes suivants:

• palpitant dans la tête;
• des nausées;
• vomissements;
• engourdissement;
• sensation de picotement;
• des vertiges;
• sensibilité à la lumière, au bruit et aux odeurs (individuellement ou simultanément);
• la durée de la douleur est de 2 à 72 heures.

Si vous présentez ces symptômes, mais que vous n'avez pas la possibilité de consulter un médecin, essayez de prendre du sel et du jus de citron avec de l'eau conformément à la prescription ci-dessus.

Les causes de la migraine ne sont pas entièrement comprises.

Si vous souffrez souvent de migraines, vous avez probablement remarqué exactement ce qui le déclenche. Il est parfois plus facile d'éviter les causes de la douleur que d'essayer de s'en débarrasser par tous les moyens disponibles, y compris le sel et le jus de citron avec de l'eau.

1. Le stress. Récemment, le stress a été attribué à un certain nombre de troubles et affections dans le corps. Les maux de tête sont une réaction commune au stress constant. Par conséquent, les experts soulignent que les techniques anti-stress vont non seulement empêcher l'apparition de migraines, mais également vous éviter d'autres effets désagréables du stress.
2. Consommation d'alcool. Dans le même temps, il n'est pas du tout nécessaire de se saouler pour attraper une migraine - il suffit que le corps de certaines personnes réagisse comme cela à l'alcool. Si vous êtes l'une de ces personnes, demandez-vous si vous avez besoin de telles conséquences.
3. Réactions allergiques. Découvrez quels allergènes votre corps réagit très douloureusement et essayez de les éviter de toutes les manières possibles.
4. Carences en vitamines, en particulier en magnésium. Suivez le régime, si nécessaire, le médecin vous prescrit des suppléments de vitamines.
5. Déshydratation et déséquilibre électrolytique. De telles conditions peuvent détériorer la santé de toute personne. Toutefois, si vous avez une prédisposition aux migraines, sans recourir au sel et au jus de citron avec de l’eau, vous devez vous assurer que le corps reçoit suffisamment de liquides.

Il est bon de rappeler que la déshydratation est possible même avec de grandes quantités d’eau. La raison en est que, dans des conditions de faibles niveaux d'électrolytes dans le corps, l'excès de liquide en est retiré pour rétablir l'équilibre électrolytique - l'homéostasie. Il existe également une théorie selon laquelle les migraines elles-mêmes peuvent entraîner un manque d'eau dans le corps.

L'eau additionnée de sel et de jus de citron est également utile car le sel contient du magnésium, un minéral anti-inflammatoire qui soulage les migraines résultant des processus inflammatoires.

À propos du traitement de la migraine à domicile

Il n’ya guère de personne qui n’ait jamais eu mal à la tête de sa vie, nous prenons quotidiennement des coups d’écologie qui sont loin d’être idéaux et qui sont soumis à des charges énormes en raison de l’énorme quantité d’informations qui changent constamment.

Dans un tel environnement, celui dont la tête ne se "sépare pas" au milieu de la journée de travail est égal à celui qui a de la chance, et l'accélération du rythme de la vie et la peur de tomber en cage ne permettent souvent pas de prendre un congé de maladie ou de passer une journée à la clinique.

Dans l'un des articles précédents, j'ai écrit sur les pilules contre la migraine qui m'aident à faire face à ce mal de tête sévèrement toléré.

Mais comme il n'est parfois pas possible de prendre la pilule dont vous avez besoin, et que la douleur n'est pas assez forte pour l'enlever à l'aide de médicaments, et en outre, de nombreuses «protestations» contre la chimiothérapie sont donc très recherchées. conditions.

Je ne peux pas dire qu'après avoir essayé certaines des méthodes de traitement «sans cellules» sur moi, je ne me sauve que moi-même, non... Pourtant, les triptans occupent toujours une position de leader dans le soulagement des crises de migraine.

Néanmoins, cela vous aidera tout à coup à éliminer une migraine, à enrayer les symptômes et à traiter à la maison des remèdes populaires, des méthodes traditionnelles de traitement de la migraine, auxquelles je vais ajouter les commentaires d’un neurologue lu par moi et mes impressions personnelles sur des méthodes éprouvées.

Je rappelle que la migraine est l’une des variétés de céphalées, terme désignant la douleur survenant dans la région de la voûte crânienne. Sa particularité est que la douleur se prolonge dans la région du temple et couvre de plus en plus la moitié de la tête. Dans de rares cas, la migraine se propage des deux côtés.

Migraine, son traitement des remèdes populaires à la maison

Méthode numéro 1: herbes pour migraine

Les herbes médicinales sont les remèdes naturels les plus populaires pouvant concurrencer les analgésiques synthétiques, car elles aident les gens à lutter contre les maladies depuis des temps immémoriaux.

Je ne peux pas dire que je supporte les migraines à l'aide d'herbes, car, en raison de très fortes attaques de force, je n'ai qu'à prendre un comprimé. Et pour brasser et prendre régulièrement des infusions aux herbes entre les épisodes, je manque de discipline, mais pas tout de même) et peut-être aimerez-vous les recettes à base de plantes.

Aidera à faire face à la crise de migraine:

• menthe;
• mélisse;
• l'eucalyptus;
• citron;
• la lavande;
• une rose;
• le gingembre;
• oeillet;
• la marjolaine;
• l'origan;
• camomille.

Ces plantes, en tant que remèdes populaires contre la migraine, constituent la liste principale. En expérimentant un peu, vous pouvez choisir l'herbe appropriée et l'odeur préférée. Ils peuvent être utilisés sous forme de décoctions, de compresses, d'huiles essentielles, en complément de bains aromatiques et en combinaison avec des massages.

Essayez de pulvériser une petite quantité d’huile essentielle sélectionnée à l’intérieur. Vous pouvez masser la tête, en utilisant les huiles de ces plantes, en la frottant avec de légers mouvements dans les tempes, les lobes des oreilles et le haut de la tête pendant 2 minutes.

Le traitement de la migraine à domicile est également facilité par l'addition quotidienne de thé au gingembre. Assez de 4 à 5 grammes, à consommer dans la journée.

Si les migraines vous dérangent régulièrement, essayez de prendre des tisanes et des décoctions, conçues pour le cours.

Décoction menthe poivrée. 1 cuillère à soupe d'herbe sèche verser 2 tasses d'eau bouillante et ragoût au bain-marie sous un couvercle pendant 15 minutes, en remuant régulièrement. Après cela, le bouillon insiste encore pendant 45 minutes, filtre et boit jusqu'à 1/3 tasse. Il est nécessaire d'utiliser des moyens 15 minutes avant un repas 3 fois par jour. Durée du cours 14 jours.

Si les précurseurs de la crise de migraine sont clairement suivis, vous pouvez arrêter la crise sans attendre le stade douloureux.

Pour ce faire, dans un rapport de 2: 2: 1: 1, nous prenons respectivement les fruits de la framboise, du pied-de-poil (feuille), de l'origan et des fleurs de tilleul. Versez un verre d'eau bouillante, insistez et prenez le matin et le soir.

Méthode numéro 2: maux de tête de feuilles de chou

Une des méthodes les plus connues de traitement de la migraine avec des remèdes populaires à la maison suggère d'utiliser des feuilles de chou à ces fins. Le chou contient un analogue végétal de l'œstrogène et, par conséquent, il s'avère être une sorte d'application avec la substance active, contribuant à la normalisation de la circulation sanguine, fournissant un effet rafraîchissant et anti-œdème.

Alternativement, vous pouvez couper les feuilles de chou à l'état de gruau, presser le jus et ajouter la cannelle, puis en utilisant de la gaze pour tout mettre sur les tempes et le front.

Mais la condition de base pour la thérapie de chou est le repos complet. Chou va faire face à la tâche assignée, si vous vous allongez et détendez-vous autant que possible. Sinon, la douleur ne partira nulle part.

Méthode numéro 3: faites glisser la tête contre la douleur

Le traitement de la migraine avec des méthodes traditionnelles implique l’utilisation non seulement de médicaments ou de plantes, mais aussi de moyens improvisés. L’un d’eux, basé sur une exposition physique directe, est un serrage serré - avec un foulard ou un harnais en tissu. L'essence de la méthode consiste à affaiblir le flux de sang dans les vaisseaux de la tête et à réduire ainsi la pression.

Dans l’Égypte ancienne, les peaux de crocodiles, qui étaient enroulées sur la tête du patient, étaient utilisées pour le traitement des crises de migraine. La peau s'est desséchée et a resserré la tête pour la rendre plus facile à sentir. Maintenant, dans les pays de l'Est, ils pratiquent encore la compression, mais maintenant à l'aide d'un harnais en tissu. En Russie, un foulard en laine rouge a été utilisé à cette fin et le nœud a été placé directement au-dessus du point sensible. Commentaire d'expert. À première vue, il s’agit d’un moyen d’aide personnelle plutôt étrange, mais néanmoins souvent efficace. La serviette ou le foulard doit être froid, cela refroidira la région douloureuse et aidera à rétrécir les vaisseaux dilatés. Mais notez que l'attaque dure jusqu'à quatre jours et que si vous appliquez du froid tout ce temps, vous pouvez attraper un rhume.

Mes impressions J'ai essayé cette méthode plusieurs fois et, conformément aux classiques du genre, je me suis attaché la tête avec un foulard rouge. Cette méthode ne supprime pas complètement la migraine, ce à quoi je ne m'attendais généralement pas, mais procure un léger soulagement pendant un certain temps. L’effet n’était peut-être pas assez puissant, car j’ai violé la technologie de traitement en deux points: j’ai utilisé un foulard «à la température ambiante», pas un foulard refroidi (mais lors de la migraine, je n’ai pas froid à la tête) et je n’ai pas eu le nœud sur la plaie)

Néanmoins, la méthode peut être recommandée à titre temporaire pour les femmes qui n'ont pas de pilule ou qui ne peuvent pas en prendre, par exemple les femmes enceintes.

Méthode numéro 4: Massage intensif de la tempe et des yeux du côté de la douleur

Commentaire d'expert. Ce type d’auto-massage peut soulager certains types de migraine, en général dans les cas où le nerf trijumeau est impliqué. Frotter les lobes des oreilles, appuyer sur la tempe et le globe oculaire, améliorant ainsi la circulation sanguine dans cette zone. Une acupression correctement effectuée peut être généralement très efficace.

Mes impressions En plus d’appuyer et de frotter, j’ai essayé la méthode que j’ai entendue à la télévision: enrouler alternativement des mèches de cheveux sur un doigt et les siroter doucement. Encore une fois, de toutes les méthodes, l'effet était insignifiant et temporaire, apparemment, je ne suis pas le meilleur expert en acupression...

Méthode numéro 5: Buvez du thé sucré fort fraîchement infusé ou du café naturel fraîchement moulu

Commentaire d'expert. Étant donné que la caféine dilate les vaisseaux sanguins et que le sucre augmente le taux de glucose, cette méthode vous aidera à faire face aux maux de tête associés à une perte de force, une hypotension artérielle et une somnolence matinale due au manque de sommeil. En raison de son innocuité, la recette convient aux adolescentes et aux femmes enceintes.

MAIS! Combattre avec du café avec des crises de migraine n'en vaut pas la peine, car les vaisseaux avec ce type de mal de tête sont déjà dilatés et avec une utilisation supplémentaire de caféine, la crise ne fera que s'intensifier.

Mes impressions Une tasse de thé noir doux et fort est mon moyen le plus efficace de soulager la douleur et la capacité de tenir pendant un certain temps sans pilule si elles n'étaient pas à portée de main. Mais je ne peux pas regarder le café, pas seulement pendant l'attaque, mais même quelques jours après.

Méthode numéro 6: Fixer aux temples l'oignon coupé

Sinon, mettez un coton-tige trempé dans l'oreille avec du jus d'oignon. Ou badigeonnez le whisky de jus de citron, de vinaigre ou de raifort râpé.

Commentaire d'expert. Traitement douteux. Sa signification est de détourner l'attention de l'attaque en raison d'une irritation de la peau, mais les oignons peuvent causer de graves brûlures et la peau, frottée avec eux, se couvre de cloques. Mais poser un arc dans l'oreille est d'autant plus dangereux.

Le jus de citron, le vinaigre et le raifort peuvent soulager la douleur pendant un moment, mais ils peuvent également causer des brûlures chez les peaux sensibles.

Mes impressions Je n'ai pas essayé, et après un tel commentaire, je deviendrais à peine. La seule option que je voudrais essayer est de lire dans les recettes folkloriques: couper le cercle supérieur de la peau d'un citron et l'attacher au temple.

Méthode numéro 7: Faites un bain de pieds chaud pendant 15-20 minutes

Commentaire d'expert. Les bains chauds pour les bras et les jambes provoquent un afflux de sang, ce qui améliore la circulation sanguine dans tout le corps et dans le cerveau en particulier, ce qui améliore les spasmes vasculaires. De plus, vous pouvez ajouter de la moutarde à l'eau.

Mais en aucun cas pendant la migraine, n'appliquez pas de chaleur sur la tête, cela aura un effet complètement opposé.

N'oubliez pas que les procédures de réchauffement ne sont pas recommandées pendant la grossesse.

Mes impressions Les bains pour les bras et les jambes, comme une douche chaude pendant une migraine, n’essayaient pas non plus, à cause du seul désir pendant une crise - de s’allonger. Mais, peut-être, je rassemblerai néanmoins mes forces au moins à titre d’expérience et j’ajouterai à l’article, surtout si cela aide.

En conséquence. La migraine et son traitement avec des remèdes populaires à la maison sont pour moi un moyen de soulager la douleur pendant un certain temps, la capacité de "vivre" avant de prendre les pilules. Dans cet article, vous pouvez en apprendre davantage sur les pilules pour la migraine, dont une liste m'aide à faire face aux attaques.

Mais peut-être avez-vous réussi à trouver des moyens de lutter contre la migraine sans pilule? Si vous avez essayé de traiter la migraine à l'aide de méthodes populaires et que certaines recettes vous ont aidé, je vous demanderais de bien vouloir en parler dans les commentaires.

La migraine

1. Obligatoire: 1 /₂ tasses de jus de citron, 1 cuillère à soupe. l feuilles de mélisse et de menthe, 1 verre d'eau.

Méthode de cuisson Remplissez les herbes avec de l'eau bouillante, couvrez et laissez pendant 30 minutes, filtrez, laissez refroidir, puis ajoutez le jus de citron.

Méthode d'utilisation. Prendre 3 c. l 3 fois par jour avec les repas.

2. Requis: par 1 /₂ tasses de jus de citron et de pomme, 1 c. l sucre, 2 c. l de l'eau

Méthode de cuisson Mélanger les jus et ajouter le sucre dissous dans l'eau chaude.

Méthode d'utilisation. Prenez un verre 2 fois par jour 30 minutes après un repas.

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Les crises de migraine sont débilitantes, comme si elles frappaient constamment la tête avec un marteau. Faire face à une douleur lancinante peut être très difficile, surtout si la douleur est insupportable et se produit souvent. En même temps, les gens deviennent grognants et irritables, même en cas de léger mal de tête ou même de migraine. Plusieurs facteurs peuvent provoquer une migraine et la rendre insupportable, tels que les changements hormonaux chez les femmes, le jeûne, l'alcool, les odeurs ou les parfums, le tabagisme, le stress, les sons forts ou la lumière vive, le manque de sommeil et la consommation excessive d'aliments transformés.

La douleur est généralement unilatérale et les symptômes varient d'une personne à l'autre. Une déficience visuelle est un signe avant-coureur d'une crise de migraine. Nausées, bâillements, douleurs aux yeux, etc. sont d'autres symptômes. Vous pouvez prendre des médicaments tels que l'ibuprofène ou le panadol pour soulager la douleur, mais à long terme, une consommation excessive d'analgésiques peut provoquer des lésions rénales. Par conséquent, il serait préférable de les éviter.

Vous vous demandez comment vous débarrasser de la migraine sans utiliser de médicaments? Vous trouverez ci-dessous quelques remèdes efficaces à la maison pouvant prévenir les migraines.

1. Compresse de vinaigre de pomme

Versez le vinaigre de pomme dans un bol et humidifiez une serviette. Mettez-le au réfrigérateur pendant 20 minutes. Ensuite, appliquez une compresse sur la tête et le cou. Faites ceci plusieurs fois. En outre, pour accélérer le processus de guérison, inspirez le vinaigre. Prenez des parties égales d'eau et de vinaigre, faites bouillir. Respirez dans les rayons d'une paire montante.

2. café

Une tasse de café peut vous soulager instantanément d'une migraine, car elle contient de la caféine qui contracte les vaisseaux sanguins et réduit donc la douleur. Remarque: la consommation excessive de caféine est nocive.

3. Sarrasin

En ce qui concerne les remèdes à la maison pour les migraines, vous devriez essayer le sarrasin, car il contient des flavonoïdes, connus sous le nom de rutine. Ces flavonoïdes sont riches en propriétés antioxydantes qui empêchent les dommages aux cellules du corps et réduisent également le gonflement, ce qui peut être une cause de maux de tête.

4. crème de capsaïcine

La crème de capsaïcine est à base de piment de Cayenne, un outil extrêmement puissant et idéal pour la prévention de la migraine. Il suffit de mettre un peu de crème sur les côtés du nez.

5. acupression

L'acupressure est une méthode chinoise ancienne consistant à exercer une légère pression sur certains points du corps directement reliés aux muscles dans lesquels vous souffrez. Il est préférable d'avoir une acupression professionnelle.

6. magnésium

Le magnésium est un minéral qui calme les nerfs. Des études montrent que les personnes souffrant de migraines ont un faible niveau de magnésium dans leur corps. Par conséquent, il est nécessaire d'augmenter la consommation d'aliments contenant suffisamment de magnésium, tels que les épinards, le lait de soja, le brocoli et les haricots.

7. hydrothérapie

L'eau a le potentiel de guérir de nombreuses maladies, notamment les migraines. En hydrothérapie, l’eau chaude et froide est utilisée pour réduire la douleur associée à la maladie. Prenez une douche avec de l'eau chaude (que votre corps peut tolérer) pendant 3 minutes, puis prenez une douche froide (encore une fois, car votre corps peut supporter) pendant 3 minutes, puis recommencez. Continuez à faire cela pendant vingt minutes. C'est l'un des meilleurs remèdes à la maison pour les migraines et, bien sûr, un excellent choix pour ceux qui ont des crises de migraine fréquentes.

8. citron

Ajoutez une tranche de citron au thé vert ou faites une pâte de zeste de citron et appliquez-la sur votre front lorsque vous avez mal. Les propriétés anti-inflammatoires de l'écorce de citron vont réellement guérir votre douleur.

9. huile de poisson

L'huile de poisson contient des acides gras oméga-3, bénéfiques pour le cœur. Il aide à réduire l'inflammation, les caillots sanguins et la pression artérielle. Vous pouvez consommer des capsules d'huile de poisson ou de l'huile de poisson liquide en ajoutant une cuillerée à soupe de jus d'orange.

10. pomme

Une pomme peut réduire la gravité d'une crise de migraine. Les pommes sont non seulement utiles, mais il est également bon pour la santé d'inhaler leur odeur.

11. pommes de terre crues

Couper quelques tranches de pomme de terre crue avec la peau et envelopper quelques morceaux dans un chiffon fin. Maintenant, essuyez le front et les tempes avec un chiffon pour éliminer les migraines.

Remèdes à base de plantes pour la migraine

12. Poivre de Cayenne et thé à la menthe

Prenez 3 grammes de gingembre frais, de poivre de Cayenne et une cuillerée à thé de menthe séchée. Mélanger les trois ingrédients dans deux verres d'eau bouillante. Faire bouillir le bouillon pendant 15 minutes. Filtrer la solution et ajouter du miel pour adoucir le goût. Buvez cette tisane afin de réduire les symptômes associés à la migraine. En outre, le thé à la menthe donne également des résultats efficaces. Mettez quelques feuilles de menthe dans une tasse et couvrez-les d'eau chaude. Faire bouillir le mélange pendant 10 minutes, puis filtrer. Ajoutez du miel pour adoucir la décoction.

13. graines de lin

Parfois, un mal de tête peut être causé par une blessure légère à la tête. Dans ce cas, la graine de lin est un excellent choix, car elle réduit l'inflammation. Préparez le thé en ajoutant une cuillerée à thé de graine de lin par tasse d’eau bouillante. Filtrer le liquide et boire au moins deux fois par jour. De plus, vous pouvez masser les muscles avec ce bouillon.

14. lavande

La lavande analgésique apaise les nerfs et réduit l'inflammation dans les vaisseaux sanguins. Faites bouillir une cuillerée à thé de fleurs séchées pendant 15 minutes dans un verre d'eau. Filtrer et boire la décoction tout au long de la journée. Ajoutez du miel si nécessaire. En outre, vous pouvez utiliser l'huile de lavande. Appliquez l'huile localement ou ajoutez 2 à 4 gouttes d'huile à 3 tasses d'eau bouillante et inspirez la vapeur.

15. huile de menthe poivrée

Un grand nombre de personnes souffrent de migraines surtout lorsqu'elles ont froid. Ainsi, le mucus bloque le passage et rend la respiration plus difficile. La menthe poivrée est un remède naturel contre la migraine, qui contrôle la circulation du sang dans le corps. Ajoutez quelques gouttes d'huile à l'eau chaude et inspirez de la vapeur ou versez quelques gouttes sur une serviette et placez une serviette près de votre nez lorsque vous vous couchez.

16. framboise

C'est un excellent traitement contre la migraine, en particulier chez les femmes. Une tasse de thé rouge à la framboise réduira non seulement l'intensité d'une crise de migraine, mais également les autres symptômes de la migraine.

17. basilic

Le basilic a une odeur très forte qui traite efficacement les maux de tête liés à la migraine. Vous pouvez utiliser le basilic de différentes manières pour traiter les migraines. L'huile de basilic agit comme un relaxant musculaire et traite donc la douleur dans le corps. Appliquez quelques gouttes d'huile de basilic sur les tempes et sur le front et faites un léger massage. Aussi, mâchez des feuilles de basilic frais lorsque vous avez mal. Essayez également de préparer une tasse de thé au basilic en faisant bouillir des feuilles dans de l’eau pendant 10 minutes. Filtrez le liquide et buvez-le. En outre, faites une compresse de basilic et d'hamamélis. Faites bouillir 3 tasses d'eau et ajoutez 2 cuillères à café de basilic sec. Faire bouillir à nouveau et laisser refroidir. Plus tard, ajoutez 2 cuillères à soupe d'hamamélis au thé. Maintenant, humidifiez le chiffon dans la solution, essorez-le et placez-le sur le front.

18. grande camomille

Le pyrèthre est principalement utilisé pour traiter le rhume et la grippe, mais traite également efficacement les migraines. L'utilisation de pyrèthre avec de l'écorce de saule blanc peut réduire la fréquence et l'intensité des crises de migraine. Mâchez quelques feuilles fraîches, mais faites attention de ne pas trop mâcher, car cela pourrait affecter vos papilles gustatives. En outre, mettez du pyrèthre dans la casserole et ajoutez de l’eau chaude. Faire bouillir quelques minutes. Puis filtrer le liquide et ajouter du miel pour le rendre meilleur goût. Remarque: cette plante présente un certain nombre d'effets secondaires, tels que des ulcères et même des vomissements. Une fois que vous arrêtez d'utiliser ce médicament, vous pouvez ressentir des douleurs articulaires et de l'insomnie.

19. écorce de saule

L'écorce de saule contient de la salicine, utilisée pour créer de l'aspirine, et constitue donc un traitement idéal pour la migraine. Ajoutez quelques écorces de saule dans une casserole d'eau et faites cuire. Réduire le feu et laisser mijoter pendant 5 à 10 minutes. Buvez 3 à 4 tasses par jour. Remarque: les personnes allergiques à l'aspirine doivent éviter de prendre de l'écorce de saule, car cela peut provoquer des démangeaisons, des éruptions cutanées et des troubles de l'estomac. Non recommandé pour les enfants de moins de 16 ans.

20. Whiteburger

Les propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques de la pétasite réduisent la gravité de la migraine, car elles équilibrent la circulation sanguine dans le cerveau. En outre, il contrôle la pression artérielle et inhibe les spasmes capillaires. Il est disponible dans de nombreuses pharmacies sous différentes formes, telles que des gélules, des poudres et des liquides. Remarque: évitez d'utiliser des gélules contenant des alcaloïdes de pyrrolizidine (PA), car cela pourrait provoquer un cancer et endommager les reins et le foie.

21. Ginko biloba

Ginko Biloba est un excellent outil pour soulager les migraines. Cela augmente le flux d'oxygène et de sang vers le cerveau et réduit donc les maux de tête. La feuille de cette plante est produite sous forme d'extrait. En outre, des capsules et des comprimés sont également disponibles.

22. romarin

L'huile de romarin est associée à d'autres huiles essentielles et peut prévenir les crises de migraine, en normalisant la circulation sanguine. Vous pouvez ajouter des feuilles de romarin frais dans une tasse de thé et boire. En outre, ajoutez une goutte d'huile de romarin sur le chiffon et inspirez-le. En outre, masser le front avec de l'huile de romarin.

23. Valériane

La valériane aide à guérir de nombreuses maladies, telles que les douleurs à la poitrine, l'anxiété, l'indigestion et l'insomnie. Bien que cela ne guérisse pas la migraine, il détend le corps et agit comme un sédatif. Comme certaines autres herbes, il est également utilisé comme thé.

24. camomille

Les propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires de la camomille procurent un effet calmant sur le corps et soulagent les problèmes de migraine. Prenez 2-3 cuillères à café de fleurs de camomille séchées et faites-les bouillir dans une tasse d'eau chaude. Plus tard, filtrer la solution, ajouter le citron et le miel. Buvez cette tisane trois fois par jour.

25. Gingembre

Le gingembre aide à prévenir les migraines, car il inhibe la synthèse des prostaglandines, qui stimulent la contraction musculaire. Ajoutez du gingembre à la nourriture ou préparez du thé en faisant bouillir dans 2 tasses d'eau pendant 30 minutes. Filtrer la décoction avant de boire.

26. graines de coriandre

Faire bouillir de l'eau dans la bouilloire. Maintenant, placez une poignée de graines de coriandre dans un bocal et versez de l’eau bouillante dessus. Respirez à la vapeur. En outre, vous pouvez également les mâcher crus ou les ajouter sous forme de poudre.

27. Diaphonie

Médicinal est une racine appartenant à la famille des autres racines comestibles, telles que le persil, les carottes et le céleri. Il suffit d'utiliser une crème contenant du médicament Dagil, en l'appliquant sur le front. Cela réduira certainement la douleur associée aux migraines.

De plus, ajoutez Dyagil officinalis dans 2 verres d’eau. Couvrir la casserole et placer sur la cuisinière à feu moyen pendant 15 minutes ou jusqu'à ce qu'elle atteigne le point d'ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter pendant 20 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit réduit de moitié. Versez une tasse de thé et ajoutez du miel. Remarque: Lavez l'herbe avec de l'eau avant de l'utiliser.

28. Tilleul

Ajoutez quelques feuilles de tilleul dans une casserole d’eau bouillante et laissez mijoter pendant quelques minutes. Filtrez le liquide et buvez du thé lorsque vous ressentez une douleur associée à une migraine.

29. raifort

Le raifort est utilisé pour traiter les infections du rein, l'arthrite, les infections de la vessie, les tensions musculaires et les infections respiratoires. Il a la capacité de constriction des vaisseaux sanguins, ce qui contribue à réduire la douleur associée aux migraines.

30. Chèvrefeuille

Les propriétés analgésiques et anti-inflammatoires naturelles du chèvrefeuille réduisent les maux de tête et soulagent plusieurs infections intestinales.

31. Molène

Les propriétés sédatives innées de la molène sont efficaces dans le traitement de la migraine. Korovyak calme les spasmes musculaires et agit comme un analgésique. Prenez une cuillère à soupe de feuilles de molène séchées et ajoutez-les à une tasse d'eau bouillante. Faites-les bouillir pendant 10 minutes. Ajoutez du miel si nécessaire.

32. Yarrow

Des études montrent que la millefeuille a des propriétés antimicrobiennes, apaisantes et analgésiques qui réduisent la douleur. Vous pouvez soit prendre des capsules achillée, des extraits ou des teintures. Mais, consultez votre médecin avant utilisation. En outre, le thé à la millefeuille peut donner des résultats efficaces.

33. Lettre initiale médicinale

La lettre initiale médicinale est principalement utilisée sous forme de thé et est considérée comme un substitut du thé noir. Ses propriétés sédatives sont efficaces dans le traitement des migraines, des crampes menstruelles, du stress et de l’anxiété. Il soulage également les symptômes de la sinusite. Utilisez des feuilles et des fleurs sèches dans le thé.

34. Houblon commun

Le houblon commun est utilisé en raison de ses propriétés sédatives, mais son efficacité à soulager les migraines n’est pas claire. Cela peut toutefois améliorer votre sommeil. Vous pouvez utiliser une teinture d'infusion ou d'infusion. Remarque: il est recommandé de consulter un médecin avant d'utiliser du houblon.

35. Evodia

Des études montrent que certains produits chimiques dans Evodia sont efficaces pour le corps. Cela évite les maux de tête fréquents.
Avant d'utiliser l'un des remèdes à base de plantes, il est recommandé de consulter un médecin.

Que peut:

• Pratiquez le yoga et la méditation pour vous détendre.
• Il existe trois repas équilibrés, car le jeûne peut causer des maux de tête.
• Mangez des aliments riches en vitamine B6 et en niacine, tels que le lait, le poulet et le poisson.
• Incluez le tryptophane dans votre alimentation en mangeant de la viande rouge, de la dinde et des légumineuses.
• Buvez beaucoup d'eau pour éviter la déshydratation.
• Masser la tête.
• Faites de l'exercice régulièrement.

Qu'est-ce qui ne peut pas:

• Ne travaillez pas sur votre ordinateur lorsque vous avez une crise de migraine.
• Évitez les aliments contenant du glutamate monosodique.
• Éloignez-vous de l'alcool, du chocolat, du sucre raffiné, des boissons contenant de la caféine, des céréales contenant du gluten, des fromages vieillis, des aliments génétiquement modifiés, des boissons gazéifiées, des cornichons, des agrumes, du vinaigre, des bananes, des aliments transformés et des arachides.

Migraine: comment l'éviter et comment s'en débarrasser

Toute personne souffrant de crises de migraine sait à quel point cette maladie peut être débilitante. Les céphalées lancinantes peuvent durer de 4 heures à plusieurs jours et tout ce temps est interrompu. Est-il possible de résister aux migraines?

• Qu'est-ce que la migraine?

Les maux de tête sont tous. Mais une migraine n'est pas simplement un mal de tête: une migraine s'accompagne d'une sensibilité accrue à la lumière, au son, aux odeurs, aux moindres mouvements. Et des nausées, des vertiges, des engourdissements, des troubles visuels s'ajoutent à la douleur aiguë. 90% des migraineux ne peuvent pas vivre et travailler normalement lors d'attaques.

Les douleurs de migraine de la tête sont maintenant communément appelées maladies neurologiques: la migraine peut être provoquée par une activité cérébrale anormale et par des modifications de l'interaction du nerf trijumeau avec le système nerveux dans son ensemble. En outre, la cause de la migraine peut être une diminution du taux de sérotonine. Cependant, la liste des causes de crises d'épilepsie est loin d'être épuisée.

La migraine peut dépasser toute personne, peu importe son âge, mais le plus souvent, elle fait face à des personnes âgées de 15 à 55 ans. 75% d'entre eux sont des femmes. Bien sûr, il existe une prédisposition génétique à la migraine: la probabilité qu'un enfant souffre de migraine si l'un des parents en souffre est de 40% et de 90% si les deux parents souffrent de migraine.

La plupart des migraineux ne demandent jamais d’assistance médicale et plus de la moitié n’obtiennent jamais un tel diagnostic. Si vous souffrez de migraines, il est très important de consulter un médecin pour écarter les autres causes possibles de maux de tête.

• Qu'est-ce qui cause une crise de migraine?

Les déclencheurs environnementaux jouent un rôle clé dans les manifestations des crises de migraine. Ces déclencheurs peuvent inclure des stimuli sensoriels (lumières scintillantes, bruits forts, odeurs fortes, changements brusques de conditions météorologiques et de pression atmosphérique, stress émotionnel, perturbations hormonales, etc.). Cependant, ces incitations peuvent varier et être individuelles. Par conséquent, il est important de déterminer vos déclencheurs, les mécanismes de déclenchement qui déclenchent une migraine et d'essayer de minimiser leurs manifestations dans votre vie.

1. Lancer le suivi des déclencheurs

L'apparence aléatoire des crises de migraine peut vous faire sentir que la maladie n'est pas contrôlable. Pour identifier le type de manifestations des attaques et les causes de celles-ci, commencez par tenir un journal et fixez-y la fréquence, la durée et la gravité des crises de migraine. N'oubliez pas de noter l'heure de la journée, l'alimentation, la qualité du sommeil la veille et s'il existe des symptômes prodromiques (par exemple, une aura).

2. Évaluez votre régime

De nombreux composants de notre alimentation peuvent potentiellement provoquer une migraine. Les produits alimentaires contenant de la tyramine, de la caféine, de la choline, du glutamate monosodique, des édulcorants artificiels, de la caséine, de la levure, des nitrates, des agents de conservation, de l'histamine sont des substances potentiellement dangereuses. Voici une liste de produits pouvant causer des migraines:

• fromages vieillis
• du chocolat
• alcool (surtout - vin rouge, bière, liqueurs)
• spécialités de viande, bacon, hot dogs
• haricots
• légumes et viande marinés
• fruits secs
• pain à la levure
• produits de soja
• lait entier, crème sure, glace
• café
• vinaigre balsamique
• produits laitiers
• les noix

Dans le processus de tenue d'un tel journal, vous pouvez identifier une relation claire entre l'utilisation de certains produits et le début d'une crise de migraine. Il n’est pas logique d’abandonner immédiatement tous les produits potentiellement dangereux, il suffit de trouver ceux qui ont un effet néfaste sur vous. Et même ils sont suffisants pour utiliser en petites quantités, sans rien refuser.

3. Ne sautez pas de repas

Le jeûne, les régimes stricts, les sauts de petit-déjeuner et de déjeuner peuvent être des déclencheurs d'une crise de migraine. Pour éviter les ennuis, mangez au moins trois fois par jour, même en petites quantités, sans oublier la nécessité de boire de l'eau.

4. sommeil sain

Les excès, tout comme le manque de sommeil, sont un déclencheur bien connu de la migraine, et un sommeil sain est la clé pour réduire la fréquence et la gravité des crises.

Améliorer la qualité du sommeil est assez facile. Mauvaise alimentation, manque d'activité physique, déshydratation du corps - tout cela provoque une sensation de fatigue constante et un manque d'énergie. Cette condition est difficilement compensée par le sommeil.

Établissez une règle pendant quelques heures avant de vous coucher afin d'arrêter de faire des choses, physiques ou mentales, déchargez votre tête pour que le corps puisse s'endormir.

Vous pouvez également améliorer la qualité de votre sommeil grâce à l’aromathérapie ou à la naturopathie: les huiles essentielles et les infusions aux herbes vous aideront rapidement et efficacement sans effets secondaires. Si vous avez du mal à dormir, nous vous recommandons de lire notre article sur l'insomnie. (Lien vers mon article)

5. N'ayez pas peur de l'exercice!

Oui, une activité physique excessive peut provoquer une crise de migraine. Cela ne signifie toutefois pas que l'exercice doit être évité: le surpoids augmente considérablement la fréquence et la gravité des crises de migraine.

Dans le cadre d'études menées en Suède, 26 patients souffrant de crises de migraine récurrentes, conformément au programme de recherche, ont été engagés sur des vélos d'appartement trois fois par semaine pendant trois mois. Un seul participant à la recherche a eu une crise en classe, le reste a noté une diminution de la fréquence et de l'intensité des crises.

Une autre étude a montré que l’exercice peut constituer une alternative intéressante à l’utilisation de médicaments pour prévenir les convulsions. Les patients étudiés ont été divisés en trois groupes: le premier groupe a pris des médicaments, le deuxième exercice physique prescrit (40 minutes trois fois par semaine), le troisième groupe a pratiqué des exercices de relaxation. Le résultat était similaire pour les trois groupes: réduction de 95% des crises de migraine.

Une des hypothèses sur la manière dont l'exercice peut devenir un élément déclencheur d'une crise de migraine est la suivante: la cause de la crise n'est pas une fatigue ou un affaiblissement temporaire du corps, mais une déshydratation provoquée par l'exercice. Pratiquez des exercices qui n'impliquent pas de charges lourdes, telles que la marche. Cela garantira un niveau d'activité physique suffisant, évitant le surmenage et la déshydratation. Et n'oubliez pas de boire de l'eau propre!

6. Faites attention aux hormones

Les crises de migraine dues aux niveaux d'œstrogène et de progestérone expliquent pourquoi les femmes souffrent de migraines plus souvent que les hommes. La migraine peut se manifester pendant les règles ou la ménopause lorsque les niveaux d'œstrogènes baissent. Les contraceptifs hormonaux sont une autre cause des migraines. Cependant, certains médicaments hormonaux peuvent aider à faire face aux attaques, comme le notent certaines femmes.

Cependant, vous pouvez essayer d'équilibrer les hormones naturellement, en modifiant votre mode de vie et en utilisant l'aromathérapie.

7. Gestion du stress

Oui, le stress est le déclencheur le plus grave et le plus courant des crises de migraine. Sur les tremblements émotionnels, les dépressions, l'anxiété, l'excitation, le cerveau réagit avec une production accrue d'hormones et de neurotransmetteurs qui initient et aggravent les crises de migraine.

La connexion ici peut être le contraire: une migraine vous empêche de vivre pleinement et il n’est pas surprenant que les personnes souffrant de migraines souffrent deux fois plus de dépression. Un cercle vicieux?

Bien sûr, il est impossible d'éliminer toutes les sources et causes de stress, mais vous pouvez les maîtriser et en réduire le nombre. Les méthodes de relaxation, par exemple, peuvent réduire considérablement le niveau de stress, ainsi que le nombre et la gravité des crises de migraine.

Ensuite, nous examinons les remèdes maison éprouvés pour la prévention et le traitement des migraines. Les herbes, les vitamines et les minéraux peuvent affecter de manière significative l’apparition et le déroulement des crises. Bien sûr, nous vous recommandons de consulter votre médecin avant de prendre l’un des remèdes décrits ci-dessous.

• Suppléments de migraine

1. Butterber (hybride de pétasite)
Cette plante des marais peut être trouvée dans le monde entier et est utilisée comme analgésique depuis des milliers d'années. La recherche moderne a montré que l'extrait de pétasite réduit la fréquence des crises de migraine pris quotidiennement pendant trois à quatre mois.

Considérez que le pétasite non transformé est dangereux: il contient des alcaloïdes de pyrrolysine pouvant causer de graves dommages au foie. L'extrait de racine de pétasite, produit sous forme de capsule, est exempt de composants toxiques.

2. Tansy Maiden (grande camomille)

Traditionnellement, la tannerie chez les filles a été utilisée pour traiter les fièvres. Cependant, la grande camomille est plus efficace pour prévenir les crises de migraine.

Des dizaines d’études ont prouvé de manière convaincante l’efficacité de la tanaisie des filles dans la prévention des crises de migraine. Il peut être pris à l'état brut (feuille fraîche sous la langue), sous forme de gélule ou sous forme d'extrait standardisé.

3. riboflavine

La riboflavine se trouve dans le lait, le fromage, les légumes à feuilles, les légumineuses, les champignons et les amandes. C’est l’une des huit vitamines du complexe B qui aide à transformer les aliments du corps en énergie. Puisque la riboflavine ne peut pas s'accumuler dans le corps, vous avez besoin de son débit régulier pour répondre aux besoins de votre corps.

L'utilisation quotidienne de riboflavine à des doses assez élevées (environ 400 mg) peut réduire considérablement la fréquence des crises de migraine.

4. Coenzyme Q10

Un puissant antioxydant produit naturellement par le corps humain. Un apport supplémentaire de cette coenzyme (environ 300 mg) pendant 3 mois nous a permis de réduire considérablement la fréquence et la durée des crises de migraine chez les sujets.

En outre, un avantage a été trouvé pour traiter les maladies cardiaques, le diabète sucré et le cholestérol inférieur.

5. magnésium

Le magnésium active les enzymes, aide à produire de l'énergie et régule les processus métaboliques dans le corps.

Les faibles niveaux de magnésium dans le corps sont directement liés aux crises de migraine. Prendre du magnésium comme complément alimentaire aide à prévenir les crises. Dans une étude, une consommation quotidienne de 600 mg de magnésium pendant 3 mois a réduit de plus de 40% le nombre, la durée et l'intensité des crises de migraine.

6. mélatonine

Une hormone qui régule les rythmes circadiens, un puissant antioxydant qui renforce le système immunitaire. Prendre 3 mg de mélatonine une demi-heure avant le coucher permet de réduire de plus de 50% le risque de migraine. Un quart des participants à l'étude ont présenté une rémission complète des symptômes de migraine, soit plus de 20% - soit une réduction de 75% du nombre de crises, la partie restante des sujets a présenté une amélioration significative (réduction du nombre et de l'intensité des crises de 50 à 75%).

7. Gingembre

Des chercheurs occidentaux comparent l’effet du gingembre au sumatripan, un moyen de soulager les crises de migraine aiguë. 250 mg de poudre de gingembre dans une gélule agissent comme un agent pharmaceutique, mais sans effets secondaires.

Deux heures après la prise de gingembre en poudre, les participants à l’étude ont constaté une réduction significative des maux de tête et ont exprimé le souhait d’utiliser le gingembre à l’avenir comme remède efficace contre la douleur.

Certaines personnes sont aidées en arrêtant une migraine avec du thé à la menthe, du gingembre frais, du citron (le zeste devrait avoir plus de pulpe) et avec un peu de sucre ajouté (de préférence brun).

• Migraine Huiles Essentielles

1. menthe poivrée

L'huile essentielle de menthe poivrée contient environ 50% de menthol et peut constituer un moyen efficace de prévenir la migraine et d'atténuer la douleur pendant les convulsions. Des études menées en 2010 ont montré que l'application d'une solution de menthol à 10% sur le front et les tempes permettait de mettre fin à l'attaque, d'atténuer la douleur pendant l'attaque, d'atténuer les symptômes de nausée, de vomissements et de sensibilité à la lumière et au son pendant les attaques.

2. lavande

L'huile essentielle de lavande est appréciée pour sa polyvalence et soulage efficacement la douleur. Dans des expériences récentes, il a été constaté que l'inhalation d'éther de lavande pendant 15 minutes au cours de la migraine réduit considérablement la douleur et atténue la gravité de la crise.

3. Angelica (huile essentielle d'angélique)

L'huile essentielle d'Angélique est l'un des moyens les plus puissants pour soulager les spasmes et soulager les symptômes de migraine. Les médecins français ont noté l’efficacité de masser les tempes avec une migraine avec une goutte d’huile essentielle pure de racine d’angélique. Si d'autres huiles essentielles ne résistent pas aux maux de tête et aux migraines, essayez Angelica.

4. citron

L'huile essentielle de citron tonifie parfaitement le système vasculaire, renforce les capillaires, aide à soulager les spasmes. Soulage la douleur d'origine neurologique, aide à réduire de manière significative la fréquence et l'intensité des crises de migraine. Effet thérapeutique particulièrement prononcé de l'huile de citron au cours de la prise orale. Mais la réception interne doit être effectuée sous la stricte surveillance d'un aromathérapeute! Et seulement huile essentielle de pharmacopée de qualité citron.

5. Fragon

L'huile essentielle de Fragon est l'un des meilleurs remèdes pour le soulagement de la migraine causée par des causes hormonales pendant la ménopause et le syndrome prémenstruel. En même temps, il soulage l’augmentation de l’anxiété, de la fatigue, de l’insomnie et d’un état de dépression légère pouvant, indirectement ou directement, provoquer des migraines.

6. romarin

L'huile essentielle de romarin a un effet tonique sur le système vasculaire et peut être utilisée pour les migraines causées par une pression artérielle basse et une perte de force. Soulage rapidement le stress mental et physique, aide à soulager les spasmes musculaires - une cause fréquente de la migraine.

7. Jasmine

L'huile de jasmin élimine très doucement le corps d'un état de nervosité, de dépression et d'anxiété. Il soulage les tensions musculaires et les spasmes d'origines diverses. Aide particulièrement bien à arrêter les maux de tête et les migraines causés par les fluctuations hormonales du syndrome prémenstruel

• Comment utiliser les huiles essentielles pour les migraines?

Tous ceux qui ont déjà eu une crise de migraine, on sait comment différentes odeurs peuvent irriter à de tels moments. Une caractéristique distinctive des huiles ci-dessus est leur capacité à arrêter les nausées, ce qui accompagne un mal de tête. Cependant, bien que ces esters soient souvent bien tolérés, il est conseillé de les utiliser dès la première heure de l’attaque. Cela augmentera considérablement leur efficacité et, dans certains cas, éliminera complètement la douleur.

Pour l'acupression

Mélanger l'huile essentielle avec l'huile végétale 1: 1. Ce mélange peut être constamment emporté en cas de mal de tête. S'il y a des signes de migraine, vous devriez mettre un peu de mélange sur les tempes, l'arrière de la tête, le front, les poignets. Vous pouvez également passer un peu de massage léger sur le cuir chevelu.

L'huile essentielle peut être utilisée seule. Et vous pouvez faire un mélange. Par exemple: menthe + citron, jasmin + citron, romarin + menthe, lavande + menthe, parfum + citron.

Pour le bain

Mélanger 7 à 8 gouttes d’huile essentielle (ou plusieurs huiles) avec un bain moussant neutre ou avec un solubilisant. Prendre un bain pendant environ 10 minutes. Ajustez la température de l'eau à votre propre bien-être, mais évitez l'eau trop chaude.

Pour compresse

Dans un verre d'eau fraîche, ajoutez 3-4 gouttes d'huile essentielle préalablement diluée dans un tiers de cuillère à thé de solubilisant. Humidifiez une serviette éponge dans la solution obtenue et placez-la sur le front. Changez la serviette toutes les 4 à 5 minutes.

Chaque personne souffrant de migraine depuis longtemps a son propre moyen de soulager les symptômes douloureux. Nous espérons que nos conseils vous apporteront une aide supplémentaire!