Gymnastique thérapeutique - une série d'exercices nécessaires après un accident vasculaire cérébral

L'accident vasculaire cérébral survient en violation de la circulation sanguine du cerveau, ce qui entraîne la mort de certaines cellules nerveuses.

En conséquence, le corps humain perd une ou plusieurs fonctions pour lesquelles des cellules mortes étaient responsables: paralysie, perte de l'ouïe, vision, troubles de la parole peuvent se produire.

L'indice de divers troubles physiques liés aux accidents vasculaires cérébraux dépend de l'endroit où le foyer s'est déjà formé des cellules nerveuses du cerveau décédées, de leur taille et de leur position.

Chaque région du cerveau étant responsable de différentes fonctions du corps, la paralysie des membres se produit en fonction du lieu de la mort cellulaire.

Les conséquences d'un accident vasculaire cérébral affectent à la fois le malade et tous les membres de la famille. Après tout ce qui s'est passé, après toutes les expériences et les peurs pour la vie de son patient, arrive un moment de calme temporaire.

La personne autochtone est en vie - c'est l'essentiel. Et puis quoi? Les effets indésirables d'un accident vasculaire cérébral resteront-ils pour toujours?

Pour qu'une personne récupère d'un accident vasculaire cérébral, des médicaments et des exercices de rééducation sont utilisés.

Bouger plus - vivre plus longtemps

«Vous allez être engagé dans la culture physique - vous oublierez les maladies» - et une autre masse de sagesse populaire qui reflète d'ailleurs l'effet bénéfique de la gymnastique thérapeutique.

Après tout, la tâche principale après un AVC est de rétablir la sensibilité et la capacité de bouger les membres.

Pour ce faire, il est nécessaire de restituer l'activité aux cellules cérébrales situées près de la lésion. Et vous devriez également «forcer» des cellules précédemment inactives à remplir les fonctions de défunt.

Toutes ces actions ne sont effectuées que par divers exercices physiques réparateurs et par des exercices thérapeutiques.

La thérapie par l'exercice est à la base de la rééducation après un accident vasculaire cérébral.

Restauration de la fonction perdue du corps - tous les moyens et toutes les forces sont dirigés vers cela. S'il n'y a pas de contre-indications, les premiers exercices peuvent être commencés dès 5 jours après un accident vasculaire cérébral.

Les exercices de gymnastique et la thérapie par l'exercice sont parmi les moyens les plus abordables et les plus efficaces de récupérer.

Série d'exercices

Il n'y a rien de surnaturel en gymnastique récréative. Nous pouvons dire que c'est une charge normale. Mais même les exercices les plus simples auront un effet positif, car tout ce qui est ingénieux est simple.

Position couchée

Il s'agit du premier et du plus simple ensemble d'exercices effectués dans la période aiguë qui suit la maladie, lorsque les muscles sont immobilisés en position pliée et que les patients ne sont pas en mesure de les redresser.

Il vise à réduire le tonus et à augmenter l'amplitude de mouvement des membres après un accident vasculaire cérébral:

1. Exercices pour les mains. Ce n’est pas tant un exercice que le redressement forcé des membres pour réduire les spasmes. Pliez le membre plié des doigts à la main et à l’avant-bras et enroulez-le avec un bandage sur une surface dure (plaque). Laissez votre main dans cette position pendant au moins 30 minutes.
2. Muscles des yeux. Bouge tes yeux de haut en bas, de gauche à droite. Fermez les yeux et faites des mouvements circulaires dans un sens et dans l’autre. Pour vous reposer, clignez des yeux pendant 5 à 7 secondes. Faites des mouvements circulaires avec les yeux ouverts aussi de chaque côté. Détendez vos muscles en clignant des yeux.
3. Muscles du cou. Tournez la tête avec précaution tout en fixant vos yeux devant vous.
4. Les doigts Dans n'importe quelle position confortable, pliez et dépliez les doigts 10 fois. Vous pouvez faire l'exercice à la fois alternativement sur chaque main et simultanément avec les deux mains. Sur le lit, suspendez une serviette en forme de boucle. Placez un bras fixe (ou une jambe) dans une boucle et faites-le simplement pivoter avec une amplitude différente. Faites une boucle d'un diamètre d'environ 40 cm à partir d'un caoutchouc peu épais de largeur moyenne, lancez une main ou un pied et tout autre objet (main / jambe, tête de lit, chaise, etc.) et étirez le chewing-gum avec un membre douloureux.
5. Articulations du coude Le corps entier est tendu, les bras le long du corps. Pliez le bras droit dans le coude, posez-le sur le lit, pliez la main gauche. Faites l'exercice avec chaque main 10 fois. Suspendez un bras ou une jambe fixe à un tissu solide (couche, serviette), puis effectuez toutes sortes d'exercices: pliez, décourbez, déplacez-vous sur le côté, faites pivoter. Cet exercice est effectué de 10 à 30 minutes, en prenant 3 pauses chacune. Temps de repos - 2-4 minutes.
6. Pliez les genoux. Allongé sur le dos, pliez alternativement les genoux. Essayez de le faire pour ne pas déchirer complètement les pieds du lit, comme si vous les glissiez. Effectuer 10 fois chaque jambe.
7. "Pull". Allongé sur le dos, saisissez le dos du lit avec vos mains. Faire "resserrement" en redressant les épaules et en redressant les jambes avec les orteils tendus. Faites l'exercice lentement 6 fois.

Exercise thérapeutique en AVC: une série d'exercices en images

Si le patient peut s'asseoir tout seul

Les exercices suivants sont conçus pour rétablir le mouvement des bras et des jambes, renforcer le dos et préparer la marche après un AVC. Toutes les tâches sont effectuées sur 4 ou 2 comptes:

1. Numéro de déviation 1. I.p. - penché en arrière sur l'oreiller, il est pratique de tenir le lit des deux côtés avec les mains. Les jambes tirent vers l'avant. 1.2 - lentement, accroupi, rejetant la tête en arrière, prenez une profonde respiration. 3, 4 - revenir lentement à l'IP Faites l'exercice 6 fois.
2. Numéro de déviation 2. I.p. - asseyez-vous, les jambes tendues, les bras baissés. Lentement, prenez vos mains en arrière, jetez votre tête en arrière et redressez votre dos, en essayant de réduire les omoplates. Fixez la position pendant 1-2 secondes. Retour à l'IP et répétez 4 fois plus.
3. Balancer les pieds. I.p. - jambes tendues, mains pour tenir le bord du lit. Exercices à faire à un rythme lent. 1 - soulevez légèrement la jambe droite, 2 - abaissez-la lentement. 3 - soulevez la jambe gauche, 4 - retournez au SP Répétez le mahi 4 fois pour chaque jambe sans respirer.
4. I.p. - penchez-vous sur l'oreiller, bras levés, jambes écartées. 1.2 - pliez la jambe au genou et serrez-la entre vos mains en essayant de toucher le genou à la poitrine. Dans cette position, verrouillez, inclinez la tête vers l’avant et faites une expiration. 3.4 - levez la tête, retirez les mains et revenez lentement au SP Faites la même chose pour l'autre jambe. Faites les exercices 4 fois.
5. La motilité des mains. Dans un bol profond, mettez les articles de différentes formes et matériaux. La taille doit être petite à grande, mais vous pouvez la tenir à la main. Un «matériau» peut être: des boutons, des cônes, des noix, des haricots, des crayons, des bobines, des bouchons de bouteilles en plastique, etc. Déplacer tous ces objets d’une main à l’autre d’un bol à l’autre, en les transférant un à un.

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Position debout

Une série d'exercices en position debout est effectuée lorsque le patient se sent déjà confiant et que les exercices précédents en position assise ou couchée lui sont facilement donnés.

Mais même cette gymnastique a ses limites et est divisée en 2 complexes: charge simple et charge accrue.

Des exercices physiques simples sont utilisés si la personne ne s’est pas complètement éloignée après un AVC:

1. Smack I.p. - Mains, jambes écartées de la largeur des épaules. 1 - mains à lever avec la paume pour se révéler. 2 - s'étirer dans cette position et prendre une respiration. 3 - abaissez vos mains en essayant de décrire un cercle, expirez. 4 - retour à l'ip Répétez lentement 6 fois.
2. Tourne. I.p. - pieds écartés à la largeur des épaules, mains à la ceinture. 1 - tournez le corps vers la droite, 2 - écartez les bras et respirez. 3.4 - retour à l'ip et expirez. De même, faites l'exercice en tournant à gauche. Faites des exercices 5 fois dans chaque direction.
3. Squats numéro 1. Ip. - mains en bas, jambes écartées. 1.2 - faire des squats, en essayant de ne pas déchirer les talons du sol, plier le corps légèrement en avant, les mains en arrière. Respirez. 3.4 - revenir lentement au SP et expirez. Exercice pour effectuer lentement 6 fois.
4. Squats numéro 2. Ip. - les mains sont baissées, les jambes écartées à la largeur des épaules. Squat à faire sur 2 comptes. Respiration profonde 1 - accroupissez-vous, les mains sur les hanches, expirez. 2 - retour au SP Asseyez-vous 4 fois.
5. Les pentes. I.p. - jambes écartées, mains posées sur la ceinture. 1 - faire une inclinaison vers la gauche tout en levant la main droite, inspirez. 2 - retour à l'ip et expirez. Faites les pentes à droite en répétant 4 fois dans chaque direction.
6. Balancer les pieds. I.p. - les mains sur la ceinture. 1 - étirez une jambe en avant, 2,7 - effectuez des balayages circulaires avec la jambe. 8 - retour à l'ip Balancer 4 fois pour chaque jambe.
7. Lunges. I.p. - attachez les jambes à la largeur des épaules, placez vos mains sur la ceinture. 1 - tendez votre main gauche en avant. 2 - faites le pas nu droit en avant. 3 - Serrez les poings et posez vos mains sur vos épaules. 4 - se lever dans l'ip Répétez toute la main droite et le pied gauche. Faites des exercices lentement 4 fois.
8. Marcher sur place. Environ 20 secondes marcher sur place, puis faire des exercices pour rétablir la respiration.

Complexe avec une charge accrue:

1. Smack I.p. - les pieds à une distance de 20-25 cm l’un de l’autre, les bras baissés. 1 - reliez les mains à la «serrure» et soulevez-vous devant vous. 2 - levez les mains liées, attrapez-les. 3.4 - retour à l'ip Répétez en pressant 5 fois.
2. "Le moulin". Pieds joints, une main levée et l'autre baissée. Pour chaque compte, modifiez la position des aiguilles jusqu'à 10 fois.
3. Mahi. I.p. - jambes 25 cm de large, une main tenant la chaise, le dos droit. La main droite tient la chaise, la main gauche sur la ceinture. Pied gauche pour se balancer d'avant en arrière 5 fois. Faites la même chose pour la jambe droite, en tenant la chaise de la main gauche.
4. Les pentes. I.p. - Mets tes mains sur ta ceinture, écarte tes jambes de la largeur des épaules. Inhaler 1.2 - pliez légèrement vers l'avant et expirez. 3.4 - retour à l'ip et prenez une respiration. Répétez 10 inclinaisons.
5. Tirant les mains. Les jambes au niveau des épaules, les bras pliés devant la poitrine. 1.2 - secousses avec les bras pliés aux coudes. 3,4 - Faites des secousses dans la direction des bras tendus. Faites les exercices 10 fois.
6. Les pentes. I.p. - jambes jointes, bras pliés derrière la tête. 1 - faire l'inclinaison vers la droite en même temps que la fente de la jambe droite dans la même direction. 2 - retour à l'ip Répétez la pente avec une fente à gauche. Faites dans chaque direction 5 pentes.
7. Squats. Faites des squats à n'importe quel rythme. Au moment de s'accroupir, une main devrait être sur la ceinture et la seconde derrière la tête. Effectuer 10 squats en changeant de mains en alternance.
8. Rotations Les jambes sont écartées à la largeur des épaules et les mains à la ceinture. Faites des mouvements circulaires du bassin dans le sens des aiguilles d'une montre. Puis dans le sens opposé. Faites dans chaque direction 5 fois.
9. Tourne. Pieds légèrement divorcés, mains posées sur la ceinture. 1.2 - écartez les bras sur les côtés et tournez à droite, inspirez. 3.4 - retour à l'ip et expirez. Tournez-vous 4 fois de chaque côté.
10. Saut d'obstacles Pieds joints, mains à la ceinture. Faites des sauts arbitraires: vous pouvez sauter sans séparer les jambes, vous pouvez séparer les pieds, vous pouvez alternativement mettre vos jambes en avant. Faites des sauts de 40 secondes.
11. Les pentes. Pour développer des mouvements ciblés et subtils, il est nécessaire de ramasser des objets dispersés (boîte d'allumettes) au sol.
12. Jogging sur place ou autour de l'appartement pendant environ 6 minutes.
13. Marcher sur place. Exercices de récupération de la marche et de la respiration calmes 6 minutes.

Les exercices recommandés pour les patients après un accident vasculaire cérébral à domicile sont clairement indiqués sur la vidéo.

Pour de bon

Bien que la gymnastique corrective soit relativement simple, elle peut sembler lourde pour un patient qui, après un AVC, réapprend de nouveau (apprentissage de nouvelles cellules), ces charges peuvent sembler lourdes.

Pour que la culture physique soit bénéfique et conduise au rétablissement rapide du corps, un certain nombre de règles doivent être observées:

1. Suivez les conseils d'un médecin. Seul un médecin peut prescrire le bon ensemble d'exercices, en fonction des parties du cerveau touchées. Seul le médecin vous indiquera quelles charges peuvent être appliquées pendant la période de récupération.
2. Ne pas trop travailler. Depuis la culture physique est de nature purement thérapeutique, on ne peut tolérer fatigue et surmenage. Commençons par les exercices les plus faciles, augmentant progressivement les approches et en connectant de nouvelles, plus complexes. Après tout, l’entraînement n’a pas pour but de pomper les muscles, mais bien de faire fonctionner les nouvelles cellules du cerveau dans la bonne direction.
3. Réchauffer la peau. En particulier, cela concerne les patients inactifs au coucher. Pendant cette période, les premiers exercices devraient être aidés par les proches. Pour ce faire, vous devez au moins organiser une sorte de massage. Il doit être caressé, masser les mains et les pieds dans la direction allant du pied aux cuisses et des doigts aux épaules. Tout cela est nécessaire pour réchauffer la peau et le flux sanguin.
4. Suivez l'humeur du patient. Depuis Après un AVC, de nombreuses personnes deviennent déprimées, se sentent comme un «fardeau» et ne veulent faire aucun exercice. Il faut doucement mais de manière persistante exiger et s'assurer que tout est fait correctement, féliciter constamment le convalescent, en notant son succès.
5. Rappelez-vous de la cohérence. La gymnastique thérapeutique doit être quotidienne pendant 40 à 60 minutes par jour et par séance. Au premier stade, cela devrait être 2 fois, puis 3 fois par jour.
6. Soyez patient. Le temps est le meilleur remède. Et dans ce cas, cette déclaration est 100% vraie. Après tout, seuls des entraînements quotidiens pendant plusieurs semaines donneront une tendance positive.

Des formateurs pour aider

Après avoir amélioré l’état du patient, vous pouvez commencer à faire de l’exercice sur des simulateurs.

Ils vous permettent de restaurer différents groupes de muscles, de renforcer les tissus affaiblis, de reprendre les fonctions de mouvement, de soulager les tensions musculaires.

Ils agissent sur les muscles avec une charge réglable:

1. Les vélos d'exercice (Manuped) sont utilisés pour accélérer le processus de rééducation après un AVC, puis la récupération est plus rapide. L'essence du simulateur - la restauration des activités de certains membres au détriment des autres avec une approche individuelle pour chaque patient.
2. Verticaliseur - pour les personnes ayant des troubles du mouvement. Cela vous permet de donner une position verticale au corps de ceux qui ne peuvent pas se tenir debout seuls. Un tel dispositif aide une personne en la soulevant et en la préparant à une position «droite».
3. Le simulateur Lokomat est un exosquelette destiné à la rééducation de ceux qui ont perdu la capacité de se déplacer. Cet appareil apprend à marcher correctement.
4. Les formateurs Active-Pass sont conçus pour développer les articulations des membres supérieurs et inférieurs, du genou et de la hanche.
5. Mini-simulateurs pour les membres. Par exemple, «Jambe» est un appareil permettant d’entraîner les jambes et «Bud» est un appareil permettant d’exercer les doigts.

Une approche intégrée du traitement

Bien que la thérapie par l'exercice donne les résultats les plus positifs, elle sera plus efficace avec le massage, qui joue un rôle important dans la prévention des complications.

Pour le rétablissement le plus complet des patients pratiqué une approche intégrée au traitement.

Pour ce faire, ils recourent à l'aide d'orthophonistes pour rétablir la parole, d'un oculiste - pour aider au renouvellement de la vision et d'un ORL - pour la régénération de l'audition.

La vidéo explique comment la restauration de la parole après un AVC se produit et quelles méthodes et exercices sont utilisés pour cela.

Pour rétablir la réadaptation psychologique dans les hôpitaux, un psychologue intervient et, chez lui, une personne proche. Toutes ces mesures aideront à retrouver le style de vie habituel.

Peu importe la gravité de la maladie, un accident vasculaire cérébral n'est pas une phrase. Le désir d'un prompt rétablissement, l'aide des êtres chers, l'entraînement quotidien et la confiance en soi permettent de récupérer complètement le corps.

Culture physique thérapeutique après un AVC: les règles, un ensemble d'exercices

À la suite d'un accident vasculaire cérébral, certaines parties du cerveau sont touchées. Le plus souvent, les conséquences sont une perte de mobilité de la moitié du corps, une altération de la parole, des problèmes d'activité cérébrale. Il est possible de récupérer d'un accident vasculaire cérébral! La parole, une bonne mémoire et une activité cérébrale peuvent être retrouvées en chantant, en lisant, en résolvant des mots croisés, etc. La mobilité du corps contribuera au retour de la thérapie par l'exercice.

LFK - culture physique médicale. Développé de nombreuses séries d'exercices différents qui aident à faire face à divers problèmes, à se remettre de maladies graves et à rester en forme. Les exercices thérapeutiques ne se réalisent pas nécessairement sous la supervision d'un médecin, ils peuvent être effectués à la maison. Cependant, une consultation dans le cas d'exercices de thérapie physique après un AVC est simplement nécessaire.

Règles de récupération

Les accidents vasculaires cérébraux et leurs conséquences sont suffisamment graves, il est donc important de ne pas en faire trop lors du rétablissement. Il est nécessaire de consulter votre médecin, de suivre ses recommandations et d’augmenter progressivement l’intensité de la charge. Rappelez-vous les règles suivantes:

• Tout nouvel exercice doit être effectué progressivement. Si le patient ne peut s'asseoir que par lui-même, des exercices en position assise et couchée qu'il faut apprendre à faire progressivement et correctement suffiront. Il est préférable que le médecin observe le processus au début.
• La régularité est importante. Seules les classes ordinaires permettent de progresser dans la récupération. Ne lancez pas d'exercices. Une augmentation progressive du nombre de répétitions et d'intensité est la bienvenue lorsque l'état du patient s'améliore.
• Le meilleur moment pour faire des exercices de récupération à la maison est le matin. En soirée, la circulation sanguine se détériore et le corps du patient devient moins susceptible aux effets. Les exercices du matin aident à récupérer plus rapidement, c’est un fait confirmé par les médecins.
• La voie vers la récupération devrait inclure non seulement une thérapie par l'exercice, mais également une thérapie conservatrice, un massage et une nutrition appropriée. Seule une approche intégrée donnera des résultats bons et rapides.
• Si l'état se détériore au cours de la thérapie par l'exercice, il est nécessaire de faire une pause dans les charges. Si le patient est dérangé par des étourdissements pendant l'exercice, des maux de tête après lui, un assombrissement des yeux ou une perte de conscience, il s'agit d'un signe alarmant auquel vous devez faire attention.

En observant toutes les règles, vous pouvez restaurer rapidement et efficacement la mobilité des membres du patient et lui redonner une vie bien remplie, si cela est possible avec les lésions cérébrales existantes.

Exercices de course

Les exercices que doivent effectuer les patients après un AVC sont divisés en degrés d’intensité. Ils diffèrent également pour ceux qui peuvent marcher et pour les patients sédentaires. Des exercices pour les mains peuvent réussir et ceux-là et d'autres.

Couché

En position couchée, le patient doit d’abord réchauffer la peau et les muscles. En cela, il peut être aidé par des parents. Un massage doux des membres est une excellente solution. Cela aidera à prévenir l'enflure et l'engourdissement des bras et des jambes et à les préparer aux exercices.

Ce groupe d'exercices aidera les patients dans la première fois après un accident vasculaire cérébral à donner un tonus aux muscles du corps, à renforcer les impulsions musculo-cérébrales et à renforcer l'irrigation sanguine des extrémités.

• Pour que les mains ne deviennent pas raides dans la position courbée, elles doivent être redressées à partir des phalanges des doigts et fixées pendant 30 à 60 minutes par jour.
• Des exercices pour les yeux aideront à faire face au problème de leur faible apport sanguin. Mouvements standard dans un cercle, à droite et à gauche, clignotant et «huit» - le minimum nécessaire.
• Pour réchauffer et tonifier les muscles du cou, vous devez effectuer des tours de tête en fixant les yeux devant vous. Faire l'exercice devrait être aussi lisse que possible.
• Plusieurs fois par jour pendant 10-15 minutes pour donner les doigts. Ils perdent rapidement leur tonus et leur mobilité. Ils ont besoin de se plier et se détendre, secouer.
• Pour réchauffer les articulations du genou et du coude, vous devez effectuer leur flexion et leur extension pour chaque bras et chaque jambe au moins 20 fois. Faites de l'exercice en douceur.

Ces mouvements simples aideront à empêcher les articulations et les muscles de «stagner» au début, ce qui facilitera la récupération ultérieure lorsque le patient est capable de rester assis ou debout.

En passant, n'oubliez pas la méthode intéressante de "l'éducation physique mentale". Ceci est fait dans le but de regagner ou de conserver la mémoire musculaire et, dans une certaine mesure, est une suggestion. L'action consiste à répéter constamment un ordre mental, par exemple: «je lève la jambe» ou «je bouge les doigts». C’est peut-être dans votre cas particulier que cette méthode s’avérera efficace. Comme on dit, tous les moyens sont bons en temps de guerre.

En position assise

Lorsque le patient peut s'asseoir tout seul sans soutien du dos, vous pouvez passer à des exercices plus intenses et complexes. La thérapie par l'exercice après un AVC implique un effet progressif et régulier sur tous les muscles. Par conséquent, suivez la régularité des performances et l'augmentation des charges.

• Assis dans une position stable, mettez vos bras en arrière, en les serrant dans vos bras. Essayez de réduire les omoplates en inclinant la tête en arrière. Répétez 20 fois.
• En tenant vos mains sur un support stable, pliez vos genoux en les soulevant légèrement. Faites 20 fois pour chaque jambe.
• Attachez vos mains à la serrure devant vous, soulevez-les pendant quelques secondes et abaissez-les doucement.
• En pliant le bras au niveau du coude, faites-le pivoter dans 10 directions différentes. La même chose peut être faite en pliant le bras au poignet.
• Il est utile de faire des exercices pour les mains et les doigts, en utilisant un expandeur et des balles élastiques. Ils aident parfaitement à restaurer le tonus musculaire et à développer la motricité fine.

Tous ces exercices sont efficaces à la deuxième étape de la récupération, lorsque le corps est plus ou moins fort et prêt à supporter de petites charges régulières.

Debout

Ces exercices peuvent être effectués si le patient est debout et a une bonne coordination des mouvements. Il est possible de faire des exercices de récupération en position debout uniquement en l'absence de vertige.

• Le corps tourne. Les mains à verrouiller devant lui, les jambes au niveau des épaules ou plus larges, tournent en douceur du corps à droite et à gauche.
• Agitez vos mains. La dilution et l’aplatissement des mains devant vous, ainsi que des mouvements verticaux et horizontaux, peuvent être effectués après un accident vasculaire cérébral. Cela aidera à améliorer la circulation sanguine.
• Des squats incomplets aideront à rétablir le tonus des muscles des jambes et du dos. Les mains doivent être devant vous, vous devez vous asseoir sans lever les talons du sol. Essayez de ne pas baisser la tête pour éviter les vertiges soudains.
• Placez vos jambes plus larges que vos épaules et inclinez-les vers la droite, la gauche et le bas, en gardant vos mains sur votre ceinture.
• Marcher sur place: marchez sur place, pliez vos genoux et soulevez-les au moment de vous pencher aussi haut que possible.

Ces exercices sont très efficaces dans les dernières étapes de la récupération. Ils aideront à faire face aux conséquences restantes d'un accident vasculaire cérébral et finalement à rétablir le tonus et la mobilité de tous les muscles du corps.

Après récupération

Lorsqu'un patient peut marcher et bouger complètement, des charges régulières sont nécessaires. Une bonne option est la marche scandinave populaire. Cela aidera à garder le corps en forme, à maintenir une circulation sanguine normale dans tout le corps. De plus, la marche nordique se fait à l'air frais, ce qui est également un avantage certain. Prenez des bâtons de longueur optimale, des vêtements de sport et des chaussures confortables et partez en promenade.

N'oubliez pas de faire des exercices de 20 minutes pour tout le corps tous les matins. Il n'est pas nécessaire d'effectuer des exercices lourds à un rythme rapide. Votre tâche consiste à étirer les muscles et les articulations afin qu'ils ne perdent pas leur mobilité. Effectuer des exercices de base en douceur et mesurés.

Le yoga est une excellente solution pour ceux qui ont subi un accident vasculaire cérébral. C'est un bon moyen de récupérer complètement, de retrouver une harmonie complète et harmonieuse avec votre propre corps et même d'étendre ses capacités. Sans aucun doute, vous devez obtenir l'approbation du médecin.

En option - des exercices sur des simulateurs simples. Les meilleurs stepper, ellipse, vélo d’exercice et tapis de course conviennent à cet usage (uniquement pour la marche). Les exercices de faible intensité à l'aide de ces simulateurs aident également à rester mobile et actif après un accident vasculaire cérébral. N'oubliez pas qu'un régime alimentaire riche, une activité cérébrale régulière et la prise de médicaments essentiels à la santé doivent être associés à une thérapie par l'exercice.

Exercices post-AVC: pour le torse, les bras et la coordination

Cet article vous apprendra: quelle est l’importance de la gymnastique après un AVC pour restaurer les fonctions cérébrales perdues, exercices qui contribuent à la reprise des mouvements dans les parties paralysées du corps.

L'auteur de l'article: Nivelichuk Taras, chef du département d'anesthésiologie et de soins intensifs, expérience de travail de 8 ans. Enseignement supérieur dans la spécialité "Médecine".

Le processus de récupération après un accident vasculaire cérébral peut être assez long. L’exercice fait partie intégrante d’un programme de rééducation efficace pour les patients qui ont souffert de troubles aigus de la circulation cérébrale.

Les médecins et les scientifiques soutiennent que la récupération la plus active se produit au cours des six premiers mois après un accident vasculaire cérébral. Malheureusement, il est impossible de prédire pour chaque patient à quel point ses fonctions cérébrales altérées vont reprendre. Dans certains cas, les cellules nerveuses sont endommagées temporairement, elles peuvent alors fonctionner à nouveau. Chez d'autres patients, le cerveau parvient à réorganiser son travail en déplaçant ses fonctions perdues vers ses zones intactes.

Selon les statistiques, avec une réadaptation correctement effectuée après un accident vasculaire cérébral, les résultats suivants de la restauration des fonctions altérées sont observés:

1. 10% des personnes ayant eu un accident vasculaire cérébral ont un rétablissement complet.
2. À 25% - récupération avec violations mineures.
3. 40% ont un dysfonctionnement modéré ou grave nécessitant des soins particuliers.
4. À 10% - il faut des soins constants.
5. 15% des patients meurent peu de temps après un AVC.

En refusant de mener des activités de rééducation, y compris des exercices spéciaux après un AVC, ces indicateurs se détériorent considérablement.

La rééducation doit être commencée pendant le séjour à l'hôpital, immédiatement après que la patiente ait pu effectuer ses activités. Après la sortie de l'hôpital, les exercices visant à rétablir les fonctions perdues sont effectués dans des centres de rééducation spécialisés ou à domicile.

Habituellement, le programme de cours comprend des thérapeutes en réadaptation, des physiothérapeutes, des docteurs en physiothérapie ou des neurologues.

Exercice aérobie

L'exercice aérobie oblige le corps à utiliser l'oxygène pour produire de l'énergie. Ils sont très utiles pour maintenir la santé chez toutes les personnes, y compris les patients victimes d'un AVC.

Les exercices aérobiques ont un effet bénéfique sur le cœur et les poumons, aident à contrôler la graisse corporelle, abaissent la pression artérielle, augmentent l'endurance et améliorent l'humeur.

Malgré le fait que les patients après un AVC ont souvent des difficultés à bouger les membres, il est très important pour eux de continuer à être actifs physiquement, en particulier à la maison. Des exemples d'exercices d'aérobic sont:

• marcher
• la natation;
• le cyclisme;
• la danse
• soin d'un jardin ou d'un potager.

Après un accident vasculaire cérébral, chaque patient devrait au mieux tenter de maintenir une activité physique aérobique.

La gymnastique pour une meilleure coordination et un meilleur équilibre

Ces exercices de thérapie physique aident à réduire le risque de chutes, à rétablir l'équilibre et la coordination des mouvements.

Exercices de coordination et d'équilibre:

Gymnastique pour le corps

La kinésithérapie après un AVC comprend une gymnastique corporelle, nécessaire pour réduire les risques de chute, maintenir l'équilibre et maintenir une position stable du corps.

Gymnastique pour les jambes

Exercices d'étirement

Ces exercices aident à prévenir les blessures, à élargir l’amplitude des mouvements et à améliorer la circulation sanguine dans les muscles. Lorsque vous restez assis trop longtemps, de nombreux problèmes de santé surviennent.

Gymnastique pour étirer les muscles de la jambe:

1. Face au mur et placez vos bras tendus sur elle au niveau de la poitrine. Ensuite, pliez les coudes, penchez tout votre corps vers l'avant et maintenez vos pieds au sol. À ce stade, vous devez ressentir l’étirement des muscles du dos de la jambe. Ensuite, alignez les bras dans les articulations du coude, en partant de la surface du mur et en prenant une position verticale.
2. Allongez-vous sur le dos Ensuite, utilisez votre main pour déplacer votre pied gauche à travers la droite de l’autre côté du corps. Maintenez-le dans cette position pendant un certain temps, puis revenez à la position de départ. Répétez ce mouvement avec l'autre jambe. Cette gymnastique facilite la raideur des muscles du bas du dos.

Exercices pour améliorer la mobilité

Le but de ces exercices de thérapie physique est d'améliorer la mobilité de la jambe affectée dans les articulations de la hanche et du genou. Exemples:

• Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux pour que la plante du pied repose sur le sol. En tenant vos jambes ensemble, inclinez-les dans un sens, puis dans l'autre. Ces mouvements aident à réduire la raideur des articulations.
• Allongé sur le dos, tirez votre genou gauche contre votre poitrine et appuyez doucement dessus avec vos mains. Répétez ce mouvement avec le membre droit. Cette gymnastique améliore la mobilité des articulations de la hanche et du genou.

Exercices pour restaurer la force musculaire

Les exercices suivants sont utiles pour restaurer la force musculaire de la jambe affectée:

1. La marche est la forme d'activité physique la plus simple qui doit être pratiquée après un AVC. Si vous ne pouvez pas marcher seul, utilisez une marchette ou une canne.
2. La presse jambes est une alternative à la marche. Pour cet exercice, vous avez besoin d'un simulateur spécial dans lequel, grâce à la force des muscles des membres inférieurs, vous soulevez un certain poids.

Exercices pour les jambes

Les séances d'exercices de physiothérapie favorisent une récupération confortable après un AVC.

Récupération après un AVC - gymnastique à la maison

La gymnastique thérapeutique après un AVC est le moyen de récupération le plus important. Les cellules nerveuses détruites ne peuvent pas être restaurées et leurs fonctions sont attribuées à d'autres cellules du cerveau. La gymnastique y contribue, mais il est important que cela se fasse conformément à toutes les règles et recommandations. Le traitement comporte plusieurs étapes. Après un accident vasculaire cérébral, une personne entre dans des soins intensifs, où les médecins font tout pour sauver sa vie. Avec un résultat positif, le patient est envoyé au département de neurologie, où il subit une rééducation initiale. La récupération finale a lieu à la maison, la dernière étape étant la plus longue, et détermine si la rééducation est complète ou partielle.

Quel devrait être l'exercice après un accident vasculaire cérébral

La complexité des exercices après un AVC peut varier en fonction du type d’AVC, mais la plupart des exercices sont recommandés indépendamment de celui-ci. Le critère principal qui est pris en compte est quelle partie du cerveau en a souffert.

La défaite de l'hémisphère gauche est lourde de conséquences:

• Paralysie du côté droit du corps.
• Violations de la perception de l'espace.
• Problèmes de mémoire motrice (le patient peut ne pas comprendre comment nouer ses lacets).
• Comportement rapide et impulsif.

La défaite de l'hémisphère droit conduit à ce qui suit:

• Paralysie du côté gauche du corps.
• Troubles de la parole.
• Problèmes de mémoire linguistique (une personne comprend ce qu'elle veut dire, mais ne se souvient pas du mot).
• Le comportement devient prudent, lent.

Pour éliminer chacun des problèmes, ainsi que les exercices de base, la gymnastique est destinée à l’entraînement des fonctions altérées.

La gymnastique thérapeutique après un AVC a pour tâche principale la restauration complète des fonctions. En outre, un certain nombre de tâches mineures ne sont pas moins importantes:

• Suppression du tonus musculaire élevé: avec la paralysie, ils sont très tendus, et il est nécessaire de supprimer l'excitabilité.
• Retourner des mouvements précis.
• L'échauffement contribue à améliorer l'apport sanguin en tissus, réduit en raison de troubles de l'innervation.
• Prévention des plaies de pression, comme avec la présence à long terme du corps dans une position, la circulation sanguine dans les lieux de forte pression est perturbée.

Tout d'abord, il est important que les exercices de physiothérapie après un AVC soient approuvés par un médecin et conçus individuellement pour un patient spécifique. Le spécialiste peut expliquer toutes les subtilités de tel ou tel exercice, choisir la plus appropriée, en fonction du type d’accident vasculaire cérébral. Vous devez commencer à effectuer une gymnastique avec les exercices les plus simples, en passant progressivement à des exercices plus complexes.

Le soutien et l'aide des êtres chers et l'attitude positive du patient jouent un rôle important. Ses proches devraient l’encourager à maintenir l’optimisme et la foi en une issue heureuse. Il faut féliciter le patient, a souligné son succès. Pour la prévention des accidents vasculaires cérébraux, les exercices devront être effectués tout au long de la vie.

Gymnastique après un AVC

En fait, la gymnastique de loisir ne présente aucune caractéristique brillante. À bien des égards, cela ressemble à une charge normale. Mais les exercices les plus simples pour récupérer après un AVC donneront d’excellents résultats.

Le premier complexe est exécuté dans la position couchée. Il est indiqué dans la période aiguë de la maladie, lorsque le patient a ses muscles bloqués dans une position pliée et qu'il ne peut pas les déplier. Les exercices visent à réduire le tonus et à augmenter l'amplitude des mouvements des membres touchés par un accident vasculaire cérébral.

• Exercices pour un coup de main après un accident vasculaire cérébral. Ils sont un redressement forcé des membres, en raison de laquelle les spasmes peuvent être réduits. Il est nécessaire de déplier le membre plié, en commençant par les doigts et en terminant avec les mains et les avant-bras, et d'appliquer également un bandage sur la planche, en laissant la main dans cette position pendant au moins une demi-heure.
• Les yeux Bouge tes yeux de haut en bas, de gauche à droite. Les yeux doivent être fermés et faire un mouvement circulaire dans les deux sens. Clignez des yeux pendant 5 à 7 secondes, faites également des mouvements circulaires avec les yeux ouverts. Ensuite, les muscles des yeux peuvent se détendre et cligner des yeux.
• Muscles du cou. Tournez la tête à gauche et à droite, fixant vos yeux devant vous.
• Les doigts Ils doivent se plier et se plier dix fois. Vous pouvez faire l'exercice à deux mains à la fois et alternativement. Vous pouvez également mettre une serviette sur le lit avec une boucle et y insérer une main ou un pied immobile et le balancer librement. Vous pouvez lancer une boucle d’environ 40 cm de diamètre sur le membre douloureux et l’étirer.
• Articulations du coude Le corps doit être tendu, les bras placés le long du corps. La main droite est pliée au coude, abaissée sur le lit, la main gauche est pliée. Faites l'exercice dix fois avec chaque main. Suspendre un membre fixe sur un tissu solide et faire divers exercices: flexion, extension, rétraction, rotation. Faites cela pendant 10-30 minutes. Autorisé à faire jusqu'à trois pauses d'une durée de 2-4 minutes.
• Pliez les genoux. En position ventrale, pliez les genoux en alternance, comme si vous les glissiez et ne les retiriez pas du lit. Avec chaque pied, faites dix mouvements de ce type.
• "Pull". En position couchée, saisissez le dos du lit avec vos mains. Effectuer des tractions, redresser les épaules et les jambes avec les orteils tendus. Faites de l'exercice lentement, répétez six fois.

Si le patient est capable de s'asseoir de manière autonome, il peut effectuer un complexe plus complexe. Il s'agit d'exercices post-AVC destinés à rétablir la marche, les bras et les jambes, à renforcer le dos et à préparer des mouvements normaux à l'avenir. Tous les exercices sont effectués sur deux ou quatre chefs d'accusation.

• Position de départ - assis. Penchez-vous sur l'oreiller et tenez confortablement le lit des deux côtés. Les pieds tirent en avant. Aux dépens de 1-2 pliez doucement, en repoussant votre tête, prenez une profonde respiration, au prix de 3-4, revenez progressivement à la position de départ. Répétez l'exercice six fois.
• Asseyez-vous, redressez vos jambes, baissez vos bras. Déplacez doucement vos mains en arrière, jetez votre tête en arrière et redressez votre dos, en essayant de réduire les omoplates. Fixez la position pendant 1-2 secondes. Revenez à la position de départ et répétez encore quatre fois.
• Position de départ - jambes étendues. Les mains saisissent le bord du lit. Faites l'exercice lentement. Sur le score 1, soulevez légèrement la jambe droite, sur le compte 2, abaissez-le doucement, sur le compte 3, soulevez la jambe gauche, sur le compte 4, revenez à la position de départ. Répétez le mouvement pour chaque jambe quatre fois sans retenir votre souffle.
• Position de départ - s'appuyant sur l'oreiller. Levez vos bras, étirez vos jambes. Sur le compte 1-2, pliez votre genou sur le genou et attrapez-le avec vos mains, en essayant de toucher votre poitrine avec votre genou. Verrouillez dans cette position, inclinez votre tête vers l'avant et expirez. Au prix de 3-4, levez la tête, écartez les mains et revenez lentement à la position de départ. Répétez la même chose pour la deuxième jambe. Pour chaque faire quatre répétitions.
• La motilité des mains. Vous devez prendre un bol profond, y placer des objets de formes, de matériaux et de tailles variés. La main du patient déplace les objets d'un bol à un autre, en les transférant un à un.

Les exercices suivants après un accident vasculaire cérébral à domicile sont effectués en position debout et uniquement lorsque le patient se sent en confiance et peut facilement effectuer les exercices précédents. Cependant, ce gymnase présente également un certain nombre de limitations. Il est divisé en deux complexes: léger et à charge accrue. Des exercices simples sont utilisés si la personne ne s’est pas encore complètement éloignée d’un accident vasculaire cérébral. Ils seront comme suit:

• Position de départ - jambes écartées de la largeur des épaules, bras vers le bas. Sur le nombre de 1, levez les mains, en tournant vos paumes. Sur le nombre de 2, étirez-vous dans cette position et inspirez. Sur le nombre de 3, baissez les bras, en essayant de décrire un cercle, expirez. Au prix de 4, revenez à la position de départ. Répétez six fois à un rythme soutenu.
• Position de départ - jambes largeur des épaules. Placez vos mains sur la ceinture. Au compte de 1, tournez à droite, sur le score de 1, écartez les bras et inspirez, au compte de 3-4, revenez à la position de départ et expirez. De même, répétez l'exercice dans le côté gauche. Faites cinq fois pour chaque côté.
• Position de départ - jambes écartées, bras bas. Sur le score 1-2, effectuez le squat, sans lever le talon du sol, en inclinant légèrement le corps vers l’avant et en allongeant le bras vers l’arrière. Inhaler. 3-4 revenez doucement à la position de départ, expirez. Répétez 6 fois.
• Les mains vers le bas, les pieds à la largeur des épaules. Squatting fait deux comptes. Inspirez profondément, accroupissez-vous sur le score 1, placez vos mains sur vos hanches, expirez, puis revenez à la position de départ. Répétez quatre fois.
• Les pentes. Écartez vos jambes, posez vos mains sur votre ceinture. Pliez à gauche, en levant la main droite, inspirez, revenez à la position de départ et expirez. Puis fais la même chose à droite. Répétez l'exercice quatre fois pour chaque côté.
• Balancez vos jambes, placez vos mains sur la ceinture et tirez une main vers l'avant. Sur un score de 2-7, effectuez un balayage circulaire du pied, puis revenez à la position de départ. Pour chaque jambe, effectuez quatre balançoires.
• Lunges. Position de départ - pieds largeur des épaules, mains à la ceinture. Étendez votre main gauche en avant, puis avancez avec votre pied droit. Serrez vos poings et posez vos mains sur vos épaules. Revenez à la position de départ et répétez l'action en changeant la main et le pied. Répétez quatre fois.
• En moins de 20 secondes, vous devez marcher sur place, puis faire des exercices qui vous aideront à rétablir la respiration.

Un exercice plus complexe après un AVC à la maison en position debout comprend les exercices suivants:

• Placez vos pieds à une distance de 20-25 cm entre eux, baissez les bras. Mettez vos mains dans une serrure et soulevez-les devant vous. Ensuite, levez les mains et attrapez-les, revenez à la position de départ et répétez l'exercice cinq fois.
• Tenez le fauteuil avec une main et gardez le dos droit. La trotteuse est à la ceinture. Faites pivoter votre pied cinq fois. Échangez vos mains et faites de même pour le match retour.
• Les jambes sont à la largeur des épaules, placez vos mains sur votre ceinture. Faites une légère inclinaison, expirez, revenez à la position de départ. Répétez dix fois.
• Assemblez vos jambes, pliez vos bras derrière votre tête. Inclinez vers la droite avec une fente simultanée du même côté de la jambe droite. Répétez la même chose pour l'autre côté.
• Saut d'obstacles Assemblez vos jambes, placez vos mains sur la ceinture. Faites des sauts arbitraires: sautez en gardant les jambes jointes et écartées, en alternant les jambes en avant, etc. Jump recommandé pendant 40 secondes.
• Le jogging et la marche sur place sont également utiles.

Plus d'exercices présentés dans la vidéo. N'oubliez pas que toute activité au cours d'un AVC doit être approuvée par un médecin et extrêmement prudente.

Exercices à la maison après un accident vasculaire cérébral

Environ 90% des patients ayant subi un AVC restent handicapés. Pour rétablir l'activité cérébrale normale, il faut beaucoup d'effort. La rééducation prend beaucoup de temps. Cela se fait non seulement à l'hôpital, mais aussi à la maison. L'exercice après un AVC vise à restaurer les fonctions perdues.

Pourquoi faire des exercices après un accident vasculaire cérébral à la maison

À la suite d'un accident vasculaire cérébral, une violation aiguë de la circulation cérébrale se produit. Les cellules du foyer de la lésion meurent et ne peuvent plus remplir leurs fonctions. L’accident vasculaire cérébral est l’une des causes courantes de décès après une maladie coronarienne. Si l'ONMK a été remarqué et guéri à temps, la personne a une chance de vie, mais les cellules mortes du cerveau ne sont plus restaurées.

Selon la localisation de la lésion, le patient souffre de troubles de la mémoire, de somnolence, de perte d'orientation dans l'espace et de problèmes d'élocution. La gymnastique réparatrice spéciale après un AVC contribue à améliorer la qualité de vie. Il a les effets suivants sur le corps:

• empêche la stagnation du sang dans les tissus paralysés;
• restaure la mémoire musculaire;
• mobilise l'activité de neurones intacts, qui assument une partie des fonctions des cellules mortes;
• restaure la capacité du cerveau à envoyer des impulsions motrices aux terminaisons nerveuses;
• stimule le flux sanguin, améliorant ainsi l'apport sanguin au cerveau;
• empêche le développement de re-course.

L'efficacité des activités de réhabilitation

Charger à la maison après un accident vasculaire cérébral a un effet positif non seulement sur le cerveau. Il est nécessaire qu'une personne maîtrise les fonctions perdues en s'adaptant au libre-service. La gymnastique n'est pas moins importante pour la prévention des complications, dont le danger est élevé en raison de l'immobilité prolongée du patient. Les exercices après un AVC remplissent plusieurs fonctions:

• améliorer la microcirculation et le métabolisme du sang;
• soulager les spasmes musculaires;
• restaurer les fonctions de la parole, de la pensée, de la mémoire;
• améliorer l'équilibre du corps et la coordination des mouvements;
• prévenir la pneumonie congestive, l'insuffisance cardiaque, les caillots de sang avec embolie ultérieure (thrombose d'organes vitaux);
• aider le patient à s'adapter à la situation actuelle;
• rétablir la sensibilité des parties du corps touchées;
• prévenir le développement de contractures - raideur musculaire;
• empêcher la formation de plaies de pression dans le dos, les pieds, les talons et autres endroits soumis à une pression élevée en position couchée;
• renouveler les mouvements minces des mains et des membres supérieurs.

Des indications

Effectuer une gymnastique après un AVC a une indication - la présence de violations de la motricité, de fonctions sensibles du corps et d’autres. Ceux-ci incluent:

• problèmes de mémoire;
• déficience auditive;
• défauts d'élocution;
• paralysie spastique, augmentation du tonus musculaire;
• paralysie de la moitié ou de la totalité du corps;
• troubles moteurs fins;
• fatigue accrue;
• changements d'humeur soudains;
• gonflement des jambes;
• incapacité à effectuer des activités quotidiennes et libre-service;
• démence (diminution de la capacité intellectuelle);
• mauvaise coordination des mouvements.

Contre-indications

L'exercice après un AVC n'est pas autorisé pour tous les patients. Lorsque cette pathologie est récurrente chez les patients âgés, la rééducation ne peut pas inclure la gymnastique. Il est contre-indiqué dans les cas de:

• si le patient est dans le coma;
• la présence de troubles mentaux;
• la présence de symptômes d'épilepsie, de convulsions;
• antécédents de tuberculose, diabète, cancer.

Récupération après un accident vasculaire cérébral à domicile

La période aiguë d'un accident vasculaire cérébral est les six premiers mois après l'attaque. Pendant cette période, certaines cellules du cerveau meurent de façon permanente, tandis que d'autres conservent leurs capacités, mais ont besoin d'aide pour retrouver pleinement leurs fonctions. L'exercice est nécessaire pour cela. Lorsque le patient est conscient, la gymnastique commence le troisième jour après l'attaque. Afin de ne pas nuire au corps, la rééducation est effectuée par étapes et de manière méthodique. Schéma de l'introduction de certains exercices dans le mode du jour du patient:

1. Au stade initial, les soins aux patients des lits sont assurés par toute une équipe de médecins dans un hôpital. Au premier stade, seuls des types de charges passifs sont utilisés. Pratiquement dès le premier jour, les spécialistes donnent un massage toutes les 2-3 heures pour retourner le patient afin d'éviter la formation de plaies de pression.
2. De plus, la gymnastique passive est effectuée par des tiers proches de chez eux. Avec l'aide du massage, la peau du patient est réchauffée pour assurer la circulation du sang dans les tissus. L'impact ne devrait pas être trop fort. La procédure doit être facile et agréable. En ce qui concerne les exercices, avec des charges passives, la flexion / extension des membres - bras et jambes - est autorisée. Le patient est placé sur le dos, après quoi le bras ou la jambe est levé et plié. Ces actions sont effectuées 2 fois par jour pendant 40 minutes la première semaine, puis 3 fois par jour. En outre autorisé à effectuer des exercices pour restaurer la parole, la mémoire, l'articulation.
3. Après une charge passive, des exercices de respiration sont ajoutés pour normaliser les échanges gazeux, saturer les tissus en oxygène et améliorer la fonction musculaire. En outre, il améliore l'humeur et augmente l'endurance, ce qui prépare la personne à d'autres charges actives.
4. La thérapie physique (thérapie par l'exercice) est prescrite lorsque le patient présente les premiers résultats positifs et qu'il a déjà confiance en ses propres capacités. Cette période coïncide souvent avec la sortie de l'hôpital. Changer la situation a un effet positif sur l'humeur et la réhabilitation ultérieure. Tout d'abord, l'exercice est effectué au lit, puis en position assise, puis debout.

Exercice complexe après un AVC

Lors de la récupération après un accident vasculaire cérébral à domicile, l’importance de la thérapie physique n’est pas la seule. Les proches du patient en rééducation doivent observer plusieurs règles:

• commencer la rééducation dès les premiers jours d'hospitalisation et continuer à la maison jusqu'à la restauration des fonctions perdues;
• effectuez des exercices régulièrement, car seule la systématique vous aidera à obtenir de bons résultats;
• effectuer la restauration pas à pas, sans changer le stade de la réhabilitation par endroits;
• restaurer les fonctions perdues en parallèle, y compris la parole, la mémoire, le mouvement;
• veillez à ce que le patient soit surveillé en permanence par un neurologue et un réhabilitologue, qui sont les seuls à pouvoir surveiller l'efficacité de la rééducation.

Pour le torse

L'objectif principal de ces exercices à la maison est de réduire le risque de chute. Ceci est réalisé en améliorant l'équilibre et la stabilité de la position du corps. Règles:

1. Les exercices de ce groupe conviennent au stade où les exercices de physiothérapie sont autorisés.
2. A ce stade, le patient doit déjà faire lui-même des mouvements.
3. Les premiers jours, il est préférable de faire chaque exercice pour une ou deux approches. Ensuite, il est permis d'augmenter leur nombre à 3-4.

Les exercices suivants sont considérés comme efficaces:

• Le torse tourne. Joué assis sur une chaise. La main droite doit être placée sur la surface extérieure de la cuisse gauche. Le dos devrait être droit. En vous appuyant sur la main droite, vous devez tourner à gauche, comme si vous regardiez en arrière, puis revenir à la position de départ. Le mouvement est effectué 15 fois dans un sens et dans l’autre.
• Torse au torse sur les côtés. Position de départ - assis sur une chaise. À partir de cette position, il est nécessaire de s’abaisser, en essayant d’atteindre l’épaule gauche avec la cuisse gauche, tout en se pliant sur le côté. Ensuite, répétez la même chose avec la moitié droite. Pour chaque besoin d'effectuer 15 répétitions.
• Torse en avant. Position de départ - assis sur le bord de la chaise. Les mains doivent être liées, redressées devant lui et ne pas les plier. Dans cette position, vous voulez vous pencher en avant, en essayant d’atteindre les membres supérieurs des chaussettes. Ensuite, vous devez maintenir cette position pendant 10 secondes, puis revenir à la position de départ. Le nombre de répétitions - 10.

Pour les jambes

Il est possible de restaurer la fonctionnalité des muscles des jambes à l'aide d'exercices d'étirement, améliorant la mobilité et augmentant la force musculaire. Les étirements sont nécessaires pour prévenir les blessures, élargir l'amplitude des mouvements et améliorer la circulation sanguine. Les exercices de mobilité améliorent l'état des articulations et, pour restaurer la force musculaire, ils augmentent l'endurance. Pour atteindre ces objectifs à la maison, vous devez procéder comme suit:

• Étirer les muscles des jambes. Convient pour le stade de charges passives. Le patient est couché. Sa jambe gauche devrait être pliée et projetée sur la droite, puis maintenue pendant 30 à 60 secondes. La même chose est répétée avec l'autre membre. Pour chacun il est nécessaire de faire 3-4 approches 3-4 fois.
• Tourne les jambes sur le côté. Convient pour la phase de récupération de la thérapie physique. Vous devez vous allonger sur le dos, pliez les genoux. Les pieds doivent être complètement sur le sol. Ensuite, maintenez les jambes ensemble, inclinez-les vers la droite, puis vers la gauche. Il améliore la mobilité des articulations de la hanche. Il est nécessaire de faire 3-4 approches 8-10 fois.
• Marche C'est la forme d'activité physique la plus simple. Il convient au stade où une personne est capable de se déplacer de manière autonome, même si elle le fait avec un déambulateur ou une canne. Vous devez marcher au moins 20-30 minutes plusieurs fois par jour.
• Squats. Vous devez vous tenir droit, jambes écartées, largeur des épaules. Ensuite, vous devez vous asseoir pour que les talons ne tombent pas du sol et que ses hanches soient parallèles à lui. Les mains en tirant vers l'avant. Revenez ensuite à la position initiale. Vous devez effectuer au moins 4-10 squats. Les exercices conviennent au stade où le patient est déjà capable de faire des mouvements.

Pour les mains

Les mouvements passifs des mains à la maison peuvent être effectués avec l'aide d'une personne non autorisée ou d'un membre sain. Options pour des exercices efficaces:

• Flexion de l'épaule. Allongez-vous sur le dos, les bras joints sur la poitrine. Ensuite, le membre affecté avec une augmentation saine le maximum, puis lentement le bas du dos. Nous devons faire 3 séries de 8-10 fois.
• Renforcement de la ceinture scapulaire. Allongez-vous sur le dos, les bras tendus verticalement au-dessus du corps. Ensuite, déchirez la surface de l'omoplate, soulevant ainsi légèrement la partie supérieure du corps. Cette position est maintenue pendant quelques secondes, après quoi elle revient lentement à sa position initiale. Répétez l'exercice 8 fois, faites 2 autres approches.

Lorsque le patient est déjà capable de réaliser lui-même une action, vous pouvez commencer à faire des exercices plus actifs qui améliorent le contrôle musculaire. À la maison, vous pouvez effectuer les tâches suivantes:

• Saisir la poignée du réfrigérateur avec les doigts de la main affectée. Fermez et ouvrez la porte 10 à 12 fois.
• Portez un sac autour de la maison. En vous améliorant, augmentez son poids.
• Allumez et éteignez la lumière avec votre main affectée. Courez plusieurs fois dans la journée.

Pour pinceau

Après un accident vasculaire cérébral, une attention particulière doit être accordée à la restauration de la motilité. Pour reprendre le contrôle de la brosse, vous pouvez effectuer les exercices suivants:

• Étendre / plier le pinceau. Il est nécessaire de mettre les avant-bras sur la table, paumes vers le bas. Les brosses doivent pendre du bord. Ensuite, ils doivent monter et descendre. Doit être fait 8-10 fois. Ensuite, on répète la même chose avec les paumes des mains tournées vers le haut.
• Flexion / extension du pouce de la main. La paume doit être complètement ouverte. Ensuite, le pouce est plié vers le petit doigt et se penche en arrière. Le mouvement est répété 8 à 10 fois, après quoi 2 autres approches sont effectuées. Ensuite, le pouce de l’autre main est entraîné de la même manière.
• Autres exercices Pour améliorer la motricité fine, il est recommandé de serrer et de dégrafer les doigts, de compter de petits objets avec les mains, par exemple des pièces de monnaie, des mèches détendues pour la lessive, de collectionner des énigmes, de jouer aux échecs, aux dames ou à d'autres jeux de société.

Pour les yeux

OnMKK provoque une parésie des nerfs, ce qui peut causer des problèmes de fonction oculomotrice. Pour le restaurer, un ensemble d'exercices spéciaux après un AVC à domicile est prescrit, ce qui peut être fait le troisième jour après l'attaque:

• Mouvement des yeux en diagonale. Vous devez les tondre dans le coin inférieur gauche, puis les aligner en ligne droite. La même chose est bien faite. Répéter le mouvement devrait être 8-10 fois, et effectuer seulement 3-4 approches.
• Pendant environ 30 à 60 secondes, effectuez des mouvements circulaires en douceur, les yeux dans un sens et dans l’autre.
• Ensuite, vous pouvez rapidement cligner des yeux pendant une demi-minute, après quoi le même nombre se tournera vers l’avenir, éliminant ainsi le clignotement.
• Fermez les paupières, appuyez légèrement sur les dépressions au-dessus des globes oculaires, puis relâchez brusquement les doigts. Faites-le 4-5 fois.
• Pendant 30 secondes, effectuez le mouvement des yeux en écrivant huit en l'air.