Restauration de la mémoire chez les adultes et les personnes âgées: médicaments et méthodes folkloriques

Le cerveau humain est équipé d'un ensemble d'impulsions arrivant à une vitesse pouvant atteindre un billion d'opérations par seconde de la couche sous-corticale de la tête aux muscles. Quelles sont les raisons qui conduisent à une inhibition de la vitesse et à une perte de mémoire, comment le vérifier vous-même et tenter de restaurer les personnes particulièrement âgées souffrant de troubles fonctionnels du cerveau - nous allons examiner cet article de plus près.

Types de mémoire

Par type de mémoire est:

• visuel (visuel);
• auditif;
• logistique verbale;
• émotionnel, quand une personne est capable de se souvenir de nombreux moments sur le fond des émotions et des expériences de la vie;
• génétique, certains moments de réflexion peuvent être transmis aux nouvelles générations;
• moteur;
• musculaire en raison d'un effort physique prolongé, entraînant une restructuration des cellules et des muscles.

Demandez au médecin de votre situation

Pourquoi la mémoire est-elle perdue?

Le cerveau humain est un organe complexe et multifonctionnel. Dépréciation des fonctions de la mémoire, réduction jusqu'à la perte totale possible:

• lésion cérébrale traumatique;
• cancer lorsque la tumeur est localisée dans l'une des structures du cerveau;
• maladies dans le contexte d'infection (méningite, encéphalite)
• accident vasculaire cérébral en cas de lésion de la membrane cérébrale;
• défaillance du système cardiovasculaire;
• troubles métaboliques;
• stress, manque de sommeil;
• recevoir des aliments nocifs, y compris endogènes;
• âge, la plupart des gens souffrent de troubles de la mémoire;
• manque de vitamines dans le corps, du fait de leur manque dans le cerveau en quantités suffisantes;
• tabagisme, alcool, consommation de drogues, métaux lourds (destructeurs pour les structures du cerveau);
• mauvaise écologie, qui entraîne inévitablement une détérioration de la mémoire avec l’âge.

Qu'est-ce qui influence la mémoire?

La mémoire d'une personne est influencée par de nombreux facteurs extérieurs différents qui peuvent améliorer ou, au contraire, la réduire. Les troubles de la mémoire sont causés par des facteurs qui affectent négativement les structures cérébrales. Des informations assez importantes peuvent être rapidement et définitivement oubliées? Il est important de savoir pourquoi cela se produit et ce qui affecte exactement la mémoire.

Réduire, aggraver, l'inhibition de la mémoire contribue à certaines maladies internes. Effet négatif sur la mémoire:

• long séjour dans un état de stress nerveux;
• cas graves de la vie où la frustration est inévitable;
• manque de sommeil (réduit progressivement et de manière irréversible la fonctionnalité de la mémoire);
• des dépressions qui blessent et épuisent non seulement l'âme. Les pensées négatives constantes dans la tête affectent de la même manière le cerveau. Selon les médecins, la dépression est une maladie qui doit être traitée, sinon la mémoire peut être perdue complètement et sans possibilité de récupération.

Parmi les maladies conduisant à des troubles de la mémoire, on peut identifier:

• le diabète, qui à la suite de l’échec de la glande thyroïde, ne repose pas aujourd’hui sur 10% de nos citoyens. Les dommages aux vaisseaux sanguins entraînent inévitablement des troubles de la mémoire. Il peut être complètement perdu si des mesures de traitement immédiates ne sont pas prises;
• maladies du système nerveux central, la méningite n’est pas le meilleur moyen d’affecter la mémoire;
• L’alcoolisme réduit les capacités intellectuelles d’une personne, conduit à une atrophie des cellules cérébrales et, bien sûr, d’abord à des défaillances de la mémoire à court terme. Au fil du temps, ils deviennent permanents. Si elle n'est pas traitée, une telle amnésie cérébrale peut avoir des effets irréversibles.
• les médicaments qui affectent de manière destructive non seulement la mémoire, mais toutes les autres structures du cerveau. Il provoque des dommages irréversibles à l'ecstasy, ainsi qu'à certains hypnotiques, sédatifs et antidépresseurs, équivalents aux narcotiques;
• manque de vitamine B12. Le corps nécessite une supplémentation en vitamines en les prenant en association. Pour normaliser le travail du système circulatoire et les fonctions du cerveau humain, en particulier, vous devez manger plus de poisson, d’œufs, de viande, de produits laitiers;
• les maladies chroniques que les personnes âgées sont plus susceptibles de souffrir;
• Maladie de Parkinson ou sclérose en plaques. Découvrez les premiers signes de la maladie de Parkinson ici. Avec la progression conduit à une forte détérioration de la mémoire. Si vous croyez avoir besoin de consulter d'urgence un médecin, un neurologue, pour vous soumettre aux procédures d'examen proposées.

Contrôle de la mémoire

Vous pouvez vérifier votre mémoire en utilisant des tests spéciaux. On peut trouver de nombreux types différents sur Internet aujourd'hui en introduisant des expressions similaires dans un moteur de recherche. Après avoir passé les tests, chacun pourra déterminer par lui-même son succès et son état actuel de la mémoire.

Comment restaurer la mémoire chez les adultes et les personnes âgées?

Pour restaurer la mémoire, il existe de nombreux exercices, médicaments et remèdes populaires. L'amélioration de la mémoire contribue également au régime alimentaire, avec la sélection adéquate des effets bénéfiques sur toutes les cellules et toutes les structures cérébrales.

Des médicaments

Pour les troubles de la mémoire et de la pensée visant à améliorer les performances du cerveau, à améliorer la circulation sanguine et à normaliser le sommeil, les experts conseillent de prendre:

• Glycine, mettre sous la langue 1 comprimé jusqu'à 3 fois par jour;
• Noopept pour l'administration orale afin d'améliorer la mémoire, augmenter la stabilité du cerveau;
• Piracetam pour la normalisation de la concentration, l'activation de la mémoire avec des étourdissements fréquents, la variabilité de l'humeur;
• Phénotropil dans les maladies du système nerveux central, diminution de la concentration et de la mémoire;
• Nootropil est présenté pour l'accueil de personnes âgées dans le but de restaurer la mémoire en cas d'oubli excessif. Parfois, les hommes âgés ne peuvent même pas se souvenir de leurs nom, prénom, adresse de résidence, ils sont incapables d'expliquer leur lieu de séjour;
• Vitrum Memori pour activer l'activité cérébrale. Il est indiqué aux personnes âgées ayant des problèmes de mémoire, mais aussi d'audition et de vision;
• Piracetam, un agent psychotrope est attribué au patient individuellement. Il est contre-indiqué chez les femmes enceintes souffrant de problèmes rénaux.
• Encefabazol, attribué à des enfants présentant des processus pathologiques dans le cerveau, dont le développement a commencé dès la naissance
• Aminalon, un acide aminé destiné à augmenter le métabolisme, normaliser l'absorption du glucose par le cerveau, améliorer et restaurer la mémoire après un accident vasculaire cérébral. Aide à l'intoxication alcoolique, patients diabétiques;
• Intellan avec stress, dépression, perte de mémoire.

Dans la lutte contre la perte de mémoire, les remèdes homéopathiques pour stimuler et activer l'activité cérébrale, exerçant un effet bénéfique sur le système mental et le système endocrinien, se sont révélés être une bonne idée:

• Cerebrum compositum pour augmenter l'activité cérébrale et l'activité du système immunitaire;
• l'iode d'or pour normaliser la circulation sanguine vers le cerveau, ainsi que chez les personnes âgées présentant un déficit de mémoire, un manque de sommeil, des maux de tête fréquents et des vertiges;
• mémoire pour renforcer les vaisseaux cérébraux, normaliser les processus métaboliques de l'activité cérébrale;
• polymesine afin d’améliorer le travail des processus de pensée.

Les préparations à base de plantes, totalement inoffensives pour les personnes de tout âge, devraient être préférées:

• la pervenche;
• BADAM, dont la composition contribue au maintien de la mémoire chez les personnes âgées;
• gingembre pour améliorer la circulation sanguine, augmenter la concentration;
• poivre noir pour revitaliser, revitaliser l'esprit, augmenter la digestibilité des substances;
• Scampering pour améliorer la mémoire, équipez le cerveau avec de l'oxygène, du glucose et des antioxydants.

Le corps (en particulier le cerveau) est incapable de fonctionner pleinement avec un manque de vitamines.

Il est recommandé aux adultes et aux personnes âgées de recevoir:

• Intellan pour augmenter les capacités intellectuelles, éliminer le stress, la dépression, améliorer la mémoire;
• Tsikovit est montré pour l'admission aux écoliers, les personnes âgées pour améliorer leurs capacités mentales (surtout pendant la saison morte);
• Vitrum Memori, mémoire forte pour améliorer la digestibilité des informations entrant dans le cerveau.

Les régimes

Les régimes (faibles en calories en particulier) sont présentés aux personnes âgées ayant des problèmes de mémoire. Correctement sélectionnés, ils peuvent augmenter les fonctions cérébrales jusqu'à 30%.

Pour conserver des informations, améliorer les performances du cerveau ne peut se passer de l'inclusion dans le régime de glucose et de sucre permettant de rajeunir la mémoire, et d'épices permettant de normaliser le cerveau:

Vous pouvez combiner différents types d'épices.

Remèdes populaires

À la maison, vous pouvez faire de bonnes recettes pour améliorer la mémoire:

• teinture de trèfle. Fleurs sèches, hacher. K 2 Art. l ajouter de l'eau bouillante (0,5 l), laisser infuser 2 jours au maximum. Prendre 0,5 tasse 3 fois par jour avant les repas. La durée du traitement est de 2 mois;
• Rowan écorce. Préparer une décoction d'écorce sèche. 1-2 c. versez de l'eau bouillante (1 verre), insistez pendant 2-3 heures, puis buvez 1-2 c. l jusqu'à 3 fois par jour;
• bourgeons de pin. Recueillir un meilleur printemps. Il est nécessaire de mâcher cru jusqu'à 4 morceaux par jour pendant 1 mois.

Des formations

La formation est le moyen le plus efficace et le plus efficace d’entraîner et d’améliorer la mémoire, c’est:

• résoudre les mots croisés;
• apprendre des langues étrangères;
• aussi des poèmes, des chansons, des virelangues;
• les jeux d'échecs, le développement de la logique et de la pensée.

De telles infirmités souffrent souvent de personnes sédentaires, inertes et fermées. Seul un entraînement constant du cerveau, la lecture, l'écriture, l'étude d'un ordinateur, la résolution de problèmes logiques, l'artisanat et l'apprentissage de nouvelles activités jusque-là inconnues de types divers ne permettront pas aux processus de dégradation du cerveau de commencer.

De l'entraînement, la mémoire et la pensée ne s'amélioreront que progressivement. Les médicaments et les régimes ne peuvent qu'accélérer, revitaliser et activer tous les processus importants du cerveau.

L'entraînement physique est montré aux gens après 40 ans. Contribue à l'amélioration de la circulation sanguine en dotant le cerveau d'oxygène. Sinon, les fonctions psychomotrices vont progressivement diminuer, le processus de vieillissement ne fera qu’accélérer.

On montre aux personnes âgées les sports cycliques pour oxygéner les cellules sanguines, normaliser les processus de pensée, améliorer la pensée abstraite:

• la natation;
• course facile;
• le cyclisme;
• marcher

Le cerveau humain a besoin de nourriture constante:

• Pour les écoliers et les personnes âgées, non seulement une bonne nutrition, mais également des exercices réguliers, effectuer des exercices simples pour améliorer et restaurer la mémoire revêt une grande importance.
• Le règlement du sommeil et du travail est tout aussi important.
• Les intellectuels menant une vie active (surtout si le travail est associé à la réception quotidienne de grandes quantités d’informations), il est important de dormir suffisamment.

Bien sûr, lors du choix, vous devez d’abord consulter votre médecin. Même les meilleurs médicaments nootropes ont des contre-indications. Il est important de comprendre que la perte de mémoire et d'attention (souvent observée chez les personnes âgées) sont les symptômes de nombreuses maladies internes graves et souvent très dangereuses (cancer du cerveau, diabète).

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• Dites les lettres de l’alphabet à tour de rôle, en composant un mot pour chacune d’elles. Si vous pensez plus de 15 secondes, sautez cette lettre et passez à autre chose.
• Compte à rebours: comptez de 100 à 1 le plus rapidement possible.
• Nommez 20 prénoms féminins en leur attribuant un numéro de série (par exemple: Alena - 1, Bonya - 2...)
• Faites la même chose avec les noms masculins.
• Maintenant, appelez dans l’ordre les 20 noms de produits (Pain, ogrutsy, hamburgers, bortsch...)
• Nommez 20 mots commençant par une lettre, en numérotant chaque mot (1 voiture, 2 éléphants, 3 dauphins...)
• Comptez jusqu'à 20 dans n'importe quelle langue étrangère.

Une mémoire brillante peut être héritée (mémoire génétique), mais elle peut également être développée à l'aide de certaines techniques. Comment améliorer la mémoire, la rendre plus tenace et plus grande?
Le moyen le plus efficace est de répéter le matériel. Ce fameux mécanisme de mémorisation est souvent plus efficace que beaucoup d’autres astuces astucieuses. Si certains phénomènes se répètent plusieurs fois, on se souviendra mieux d'eux. Le matériel mémorisé n'a pas besoin de «mâcher» longtemps, jusqu'à épuisement, il est préférable de le répéter après une pause de deux à trois heures ou d'une journée.
Nous devons essayer de comprendre le matériel, pour comprendre l'idée principale, la plus significative. En d’autres termes, il est impératif d’activer la logique d’assimilation effective du matériel.
Le recours à des associations aide à «poser» les faits: par exemple, les poissons nagent, ont des nageoires; Moineau - petit, gris, pas chanter et autres. Dans le même temps, les liens associatifs peuvent être connus depuis longtemps ou inattendus, ridicules, illogiques, sous la forme d'une image visuelle ou d'un dessin animé caricaturaux. Il est important que la "photo" aide à se souvenir de ce qui est nécessaire. Cette méthode n’est essentiellement pas différente des «nœuds de mémoire» bien connus.
Les événements qui ont fait forte impression sont gardés dans les mémoires. En d'autres termes, il est préférable de se souvenir de quelque chose qui a une attitude émotionnelle, ainsi que de quelque chose que vous traitez avec un intérêt sincère. Par conséquent, l'enseignement des mathématiques, de la musique ou d'une langue étrangère "sous le fouet" est inefficace. Seul ce qui a surpris, touché, vraiment intéressé, a une chance de rester en mémoire. On sait que le matériel est mieux retenu dans la mémoire si l’information perçue est renforcée par l’impact sur l’analyseur visuel - une démonstration de diapositives, de graphiques, de photographies. L'effet simultané sur les analyseurs auditifs, visuels et autres contribue à une meilleure fixation de l'information. Sur cette base, les écoles sont encouragées à utiliser la "visibilité" - stands, dessins, mannequins.
L'efficacité de la mémorisation dépend essentiellement du centre de l'attention. Il ne fait aucun doute que de nombreux phénomènes ne laissent aucune trace dans notre esprit car nous les traitons sans l’attention voulue. La distraction, le manque de compréhension, le manque d'organisation sont des problèmes auxquels les parents et les enseignants sont souvent confrontés (bien que parfois, ils ne diffèrent pas eux-mêmes du fait de leur pédantisme). Mais vous devez savoir: chez les enfants, une attention active se forme au fur et à mesure de leur «maturité», des efforts à long terme et des exercices spéciaux sont parfois nécessaires à son développement. (Vladislav BRAGINSKY, Ph.D., docteur honoré de la Fédération de Russie)

La vitamine B6 et la trionine jouent un rôle important dans l'amélioration des performances, l'augmentation de la concentration et le développement de la mémoire. Ces deux substances sont dans la composition du médicament "Biotredin". Ce médicament améliore non seulement l'activité cérébrale, augmente l'attention et la performance mentale, mais a également un effet bénéfique sur le système nerveux.

Remèdes populaires qui améliorent la mémoire

Utilisez des herbes pour améliorer la mémoire et incluez dans votre régime des aliments qui améliorent la mémoire, aidez la gymnastique à améliorer la mémoire. Améliorer la mémoire avec des remèdes populaires est une bonne option pour revenir ou renforcer la mémoire. Après tout, presque tous les remèdes populaires sont naturels, ce qui signifie qu'ils sont moins nocifs que les médicaments et les pilules. Il est facile d'améliorer la mémoire par les remèdes populaires.

Massages cerveau

En étudiant les connexions réflexes de la langue et de la cavité buccale, les spécialistes de l'un des instituts de Moscou ont conclu qu'un rinçage prolongé de la bouche (5 à 10 minutes) avait une influence déterminante sur l'activité du système nerveux central. Des études ont montré que le début du rinçage chez la plupart des personnes en bonne santé et malades était accompagné de l'activation des processus d'éveil. Ensuite, au moment de la libération de la salive liquide, et particulièrement à la fin du rinçage, l'augmentation du potentiel de l'encéphalogramme ralentit le rythme alpha et le rend plus régulier. De tels changements complexes peuvent être comparés à une sorte de massage cérébral, ce qui a un effet très bénéfique sur les processus qui s'y déroulent.

Puissance qui active la mémoire.

Privilégiez les fruits secs, les pommes de terre au four et les pommes, les carottes cuites et le fromage cottage, une petite tranche de fromage chaque jour, une tranche de chocolat noir, des salades de légumes à l'huile d'olive, 2 bananes par jour, des graines de tournesol et des noix. Ces produits sont également utilisés comme collation, si vous ne pouvez pas manger à fond. Très utile pour améliorer la mémoire - régime protéiné.

Le trèfle va améliorer la mémoire.

Tapez dans un pot de demi-litre de trèfle, versez 0,5 litre de vodka et insistez dans un endroit sombre pendant 2 semaines en secouant chaque jour. Puis filtrer et prendre 1 cuillère à soupe. l une fois par jour après le déjeuner ou avant le coucher. Il faut boire 3 mois, puis 3 semaines de pause et encore 3 mois. Répétez le cours en trois ans. Cette recette va améliorer la mémoire, l'aide de la sclérose des vaisseaux cérébraux, les maux de tête, le bruit et les acouphènes. Il réduit également la pression intracrânienne.

Moyens d'améliorer la mémoire

Mangez avec des plats de raifort. 1 cuillère à soupe une journée est un remède génial pour le cerveau.
ou du raifort au citron
- Raifort Râpez la colonne vertébrale (0,5 bocal de mayonnaise) et 3 citrons avec le zeste, ajoutez 3 cuillères à soupe. l miel et insister au réfrigérateur pendant 3 semaines. Prendre 1 c. 2 fois par jour avec les repas. C'est aussi utile pour la vue.
- Noix de Grenoble Il est nécessaire de manger 5-7 pièces par jour, vous pouvez piler avec de la crème fraîche.
- Râpez finement 3 oignons, pressez le jus, mélangez-le en deux avec du miel et prenez 1 c. l 3 fois par jour pendant une demi-heure avant les repas.

Des boutons de pin frais amélioreront la mémoire.

Au début du printemps, mangez quelques morceaux de boutons de pin frais 2 à 3 fois par jour avant les repas. Cet outil va aiguiser la mémoire, protéger le corps du vieillissement précoce.

Elecampine va améliorer la mémoire.

1 cuillère à soupe cuillère devyasila racines versez 0,5 litre de vodka, insistez 30 jours, en agitant de temps en temps. Boire une teinture de 1 cuillère à soupe. l 3 fois par jour pendant 30 minutes avant les repas. Boire un mois. La mémoire va s'améliorer.

Rowan aboyer permettra d'améliorer la mémoire.

Il faut boire une décoction deux ou trois fois par an, ce qui est très simple à préparer. 1 cuillère à soupe Faites bouillir l'écorce rouge de rowan broyée dans 250 ml d'eau pendant 10 minutes, puis laissez reposer pendant au moins 6 heures, puis filtrez. Prendre 1 cuillère à soupe. 3 fois par jour. Le cours devrait durer trois à quatre semaines. Le traitement est préférable au printemps, en automne et en hiver. Cette recette nettoie parfaitement les vaisseaux sanguins du cholestérol, sert de prévention de l’athérosclérose.

La myrtille améliorera la mémoire.

L'utilisation régulière de bleuets a un effet bénéfique non seulement sur l'acuité visuelle, mais améliore également la mémoire. En été, mangez des bleuets un verre par jour et congelez les baies pour l'hiver. En les consommant toute une année, vous vous débarrasserez de nombreux problèmes de santé.

Le gingembre améliorera la mémoire.

Pour améliorer la mémoire, il est nécessaire de préparer des tranches de gingembre: 10 g de matières premières pour 250 ml d’eau bouillante. Vous pouvez ajouter un peu de menthe ou de mélisse. Apport quotidien - 1-2 tasses.

Sage va améliorer la mémoire.

Il améliore la mémoire, augmente le ton du système nerveux, l'efficacité d'une plante telle que la sauge. Prendre 1 cuillère à soupe. l Feuilles de sauge et de menthe, mélanger, 2 c. l collection du soir mis dans un thermos et versez 2 tasses d'eau bouillante. Dans la souche du matin, prendre 50 ml 4 fois par jour 30 minutes avant les repas.

Teinture pour aider à améliorer la mémoire.

Renforcer la mémoire aidera la teinture suivante: prendre 30 g de plume d'oignon victorieux (ail sauvage), 20 g de feuilles de muguet, 10 g de feuilles de mélisse, 10 g de primevère printanière, 10 g de racine de magnolia de Chine, 50 g de miel foncé, 50 ml de miel foncé Vodka à 40 degrés, insistez 3 semaines et buvez 15 gouttes au cours d'un repas.

L'eau "dorée" améliorera la mémoire.

Lors du traitement de l'or dans un récipient avec 2 tasses d'eau, ils mettent un bijou en or sans pierres. L'eau est bouillie jusqu'à ce que le volume soit réduit de moitié. La solution résultante est prise 2 à 3 fois par jour pendant 1 c. Après 2 semaines de consommation, l'eau "dorée" renforce le muscle cardiaque et améliore la mémoire.

Pour améliorer la mémoire, prévenir l'athérosclérose, l'ischémie, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, améliorer la vision, l'audition et toute maladie cardiaque, voici l'ancienne recette:

Le sucre était brûlé en un puissant lait de lune, ce qui le rendait brun rougeâtre. Puis, sur un pot d’un demi-litre de ce «cognac», 5 pommes de pin mûres (avec graines), 25 g de porte-greffe de calgan (5-7 pièces, selon la taille) et 1 brin de bruyère. Un pot à couvercle fermé a insisté pendant 2-3 semaines et n'a pas filtré.
Prenez le médicament comme suit: le soir, pendant 10 à 15 minutes. Avant de dormir, buvez un verre de thé faible et légèrement chaud dans lequel est ajoutée une cuillère à soupe. baume Ce sera mieux si vous buvez ce thé avec du miel.
Moonshine peut être remplacé par de la vodka ou du brandy. Saupoudrer un morceau de sucre avec de la cendre, placez-le sur une fourchette et mettez le feu. Les cendres agiront comme un catalyseur et le sucre s'enflammer. Les gouttes tombent dans la vodka et se dissolvent immédiatement. À 0,5 litre, ne brûlez pas plus d'un morceau de sucre.

Remèdes contre la perte de mémoire

En cas de perte de mémoire persistante, prenez un verre d'eau distillée, 200 g d'ortie, 100 g de racines d'iris, 50 g de racine d'or, 1 c. À thé chacune. Oeillets rouges et graines de plantain gros. Porter à ébullition et retirer immédiatement. Insister, filtrer et boire 3 c. l 6-7 fois par jour

Recueillir pour plus de clarté d'esprit, améliorer la mémoire

Pour réduire les maux de tête, améliorer la mémoire et la clarté d'esprit, prenez 3 c. l feuilles de canneberges et de framboises, 4 c. cuillères de feuilles broyées de Bergenia, 1 c. une cuillerée d'origan. 1 cuillère à soupe Verser un mélange brasser 2 c. eau bouillante, faire bouillir pendant 10 minutes, insister 2 heures dans un récipient fermé, filtrer. Boire 1 c. 2 fois par jour.

Le ginkgo biloba stimule le cerveau

Le cerveau, pas moins que les autres organes du corps, a besoin d'un soutien nutritionnel pour le bon fonctionnement de ses fonctions!
Le ginkgo biloba peut améliorer la fonction mentale, soutenir et protéger les membranes des cellules cérébrales. Selon les experts, cette plante est un véritable chef de file dans son genre dans le renforcement des vaisseaux et des capillaires du cerveau. Le ginkgo biloba prévient la fragilité des capillaires et améliore également l'apport de sang et d'oxygène au cerveau, prévenant ainsi la détérioration de la mémoire. De plus, le Ginkgo biloba contient des substances actives qui nettoient les vaisseaux sanguins, protègent les cellules du cerveau contre les radicaux libres et aident à réduire la viscosité du sang.
Bien sûr, dans la pharmacie, vous pouvez acheter divers médicaments contenant du ginkgo biloba. Mais essayez de préparer un verre de guérison de vos propres mains. Vous pouvez le faire comme suit: prenez 1 cuillère à soupe. l Aux herbes de ginkgo biloba, verser dans un thermos, verser 250 ml d’eau bouillante, laisser reposer pendant 1-2 heures, boire 1/3 de tasse 3 fois par jour 30 minutes avant les repas.
Le ginkgo biloba donne de l'énergie et aide à faire face à la dépression.

Si vous avez des recettes éprouvées pour améliorer la mémoire, écrivez-les dans les commentaires ci-dessous.

Comment améliorer la mémoire, c'est avant tout un pompage sain du cerveau

La vie d'une personne moderne est liée à la nécessité de traiter une énorme quantité d'informations. Cela inclut la mémorisation de diverses informations, en commençant par la liste de courses et en terminant par des tâches importantes. Pour décharger notre tête, nous prenons des notes dans des cahiers, nous utilisons des organisateurs ou à la manière démodée, nous faisons des nœuds. Mais si vous améliorez votre mémoire, vous pourrez considérablement améliorer votre vie et cesser de confier des informations importantes à différents supports physiques.

Qu'est-ce que la mémoire humaine et comment ça marche

La mémoire est l'une des propriétés de notre psychisme, qui comprend 3 capacités importantes:

Ces fonctions concernent non seulement des connaissances spécifiques, mais également des sensations, des émotions et des compétences.

En termes de mémoire d'activité se passe:

• opérationnel;
• court terme;
• à long terme.

La mémoire à court terme est utilisée pour les informations qui doivent être mémorisées pendant une courte période, et la mémoire à long terme fournit un stockage à long terme des connaissances et des compétences.

La RAM est activée lorsqu'une personne effectue des tâches quotidiennes, lorsque vous devez conserver brièvement une information dans votre tête. La RAM fonctionne, par exemple, lorsque nous nous souvenons temporairement de la liste de courses, gardez à l’esprit l’adresse ou le numéro de téléphone avant d’écrire sur papier. Les amateurs du jeu de cartes "Fool" utilisent constamment la RAM: pour gagner, il est utile de se rappeler quelles cartes ont déjà été retirées du jeu. Ces informations ne sont pertinentes que pour un jeu en particulier.

Vous pouvez faire un test de mémoire court:

Comment pouvez-vous améliorer la mémoire

1. style de vie

Dormez suffisamment. Chaque jour, votre cerveau fonctionne en permanence et a besoin de repos et de redémarrage, comme tout votre corps. Ce problème est résolu par un sommeil complet et sain. En moyenne, un adulte a besoin de 8 heures pour dormir, un enfant de moins de 7 ans - environ 12 heures en tenant compte du sommeil diurne.

Commencez à vous coucher tôt et vous remarquerez bientôt que votre mémoire s'est améliorée!

Routine plus petite. Il est difficile de s'en débarrasser, car chaque jour de la semaine, il faut aller à l'école ou au travail et y faire des activités monotones. Mais vous pouvez toujours faire plaisir à votre cerveau avec des bagatelles: commencez à vous brosser les dents avec votre autre main, essayez d'aller au travail dans l'autre sens ou faites un remaniement chez vous.

Plus souvent à l'air frais. Vous fournissez donc suffisamment d'oxygène aux cellules du cerveau (et aux autres organes).

Plus de passion. Les scientifiques ont montré que les personnes ayant une vie sexuelle active sont moins susceptibles aux altérations des fonctions mentales, telles que la mémoire. En 2016, au cours des recherches, la vie sexuelle active contribue à la formation de nouveaux neurones dans le cerveau et, par conséquent, à de meilleures performances de la mémoire.

Le sport vous rendra plus intelligent. «Dans un corps sain, un esprit sain… et une tête brillante!» - l'activité physique améliore la circulation sanguine, et donc le flux sanguin vers le cerveau, qui active les processus mentaux. En conséquence, la perception du traitement et de la reproduction de l'information s'améliore.

Un fait intéressant! Selon des études récentes, la quantité de mémoire humaine est d'environ 1 pétaoctet (1000 téraoctets).

Pensez moins au mal. L'apathie et la découverte de soi constante nous rendent distraits et oublieux. Apprenez à trouver des moments positifs dans la vie et à en tirer le meilleur rendement émotionnel possible. Rappelez-vous que votre état mental affecte directement le fonctionnement des fonctions mentales.

Voir aussi: Pourquoi les rêves

2. pouvoir

Ne vous épuisez pas avec des régimes sévères. Ici, le principe s’applique: en adhérant à un régime alimentaire très strict sans calories, vous perdez la capacité de vous souvenir et de reproduire des informations avec votre poids! Les scientifiques ont prouvé que les partisans de telles restrictions se transformaient en penseurs lents. Aller à un régime équilibré, et tout ira bien!

Ne sautez pas le petit-déjeuner. Prenez l'habitude de prendre le petit déjeuner tous les jours! Votre cerveau brûle beaucoup de calories pendant votre sommeil, alors mangez bien le matin, car après le déjeuner, vous devez attendre quelques heures.

Le petit déjeuner ne doit pas être négligé!

Révisez votre alimentation quotidienne. Pour améliorer la mémoire, ne vous refusez pas les produits suivants:

• Noix, œufs et poisson de mer - riches en vitamines, au sens littéral, il s’agit du meilleur «aliment pour l’esprit».
• Bleuets et canneberges. La composition des baies sauvages comprend des antioxydants, non seulement affectant positivement l’acuité visuelle, mais également activant la mémoire visuelle et l’attention.
• Les carottes aident à ralentir le vieillissement des cellules, y compris les cellules du cerveau, qui assurent le fonctionnement de la mémoire.
• Sage - une des herbes dont l'efficacité a été testée par les scientifiques. Les sujets qui ont pris l'huile essentielle d'extrait de sauge ont montré de meilleurs résultats au test de mémoire que le groupe témoin qui a pris une sucette sous l'apparence d'un médicament pour améliorer les fonctions cérébrales.
• Chocolat amer - stimule le travail des processus cérébraux.

3. Entraînement cérébral

La lecture Lorsque vous lisez, le cerveau traite et mémorise automatiquement les informations, surtout si elles sont importantes et intéressantes. Un bon bonus est une imagination développée, un bon vocabulaire et un QI élevé.

Apprenez des poèmes. Pensez un instant combien de poèmes connaissez-vous par cœur? Mémoriser des poèmes et les répéter périodiquement est un excellent moyen de pomper la mémoire!

Jeux d'ordinateur. Les fans de jeux sur ordinateur seront heureux de savoir qu'ils ne font pas que perdre du temps devant leur écran, ils améliorent également les performances de leur cerveau. Lorsque vous résolvez un problème de jeu, le cerveau se souvient de certaines actions, choisit une stratégie et planifie les déplacements futurs. Mais cela ne signifie pas que vous devez passer des jours à jouer à des jeux! Il suffit de 30 à 40 minutes pour pétrir le gyrus.

Niveau Swing... et mémoire

Travailler avec des nombres. Soyons francs: connaissez-vous bien la table de multiplication? Et si les écoliers le poursuivent périodiquement, de nombreux adultes ne peuvent tout simplement pas faire de calcul sans calculatrice.

Ne soyez pas paresseux et essayez de faire des calculs élémentaires dans votre esprit. Par exemple, lorsque vous effectuez des achats dans un supermarché, vous pouvez estimer le coût total des produits dans le panier et comparer les résultats avec le montant du chèque. Convenez que vous n’avez pas besoin de consacrer beaucoup d’efforts à cela.

Apprenez quelque chose de nouveau. Le cerveau humain doit être constamment nourri avec quelque chose de nouveau. Par exemple, définissez une règle pour lire au moins un article sur notre site.

Rappelez-vous hier. Lorsque vous vous souvenez de votre passé, votre mémoire est rechargée et vous ne pouvez pas effacer les informations précédentes qu’elle considère inutiles.

Apprendre des langues étrangères. L’apprentissage des langues étrangères est un bon moyen d’améliorer votre mémoire, mais vous pouvez aussi mettre vos connaissances en pratique. Essayez de mémoriser 6 à 7 nouveaux mots par jour et vous verrez que dans seulement quelques semaines, votre mémoire fonctionnera comme une montre suisse!

Apprendre les langues est bon pour la fonction cérébrale.

Ecoute la musique Toute musique crée des ondes sonores qui, à leur tour, provoquent une activité cérébrale. Et mémoriser des mélodies et des paroles est un autre moyen d’améliorer la mémoire.

Résoudre des mots croisés et résoudre des problèmes de logique. Pour ce faire, il n'est pas nécessaire d'acheter des magazines spéciaux - il suffit de télécharger l'application sur votre téléphone et de commencer à entraîner le cerveau.

Mémoriser des numéros de téléphone, des numéros de voiture, des anniversaires est un simulateur de cerveau simple et efficace.

4. Préparation de la mémoire

En pharmacie, vous pouvez toujours trouver les moyens, d’une manière ou d’une autre, de stimuler l’activité cérébrale. Mais nous ne recommanderons pas de médicaments spécifiques, car pour cela, il est préférable de faire appel à des spécialistes ayant une formation médicale.

Résumé

Mauvais souvenir n'est pas une phrase! De quoi vivre sainement, bien manger et entraîner son cerveau en permanence. Ce sont des moyens simples mais efficaces d’améliorer la mémoire sans pilules douteuses.

Comment restaurer des remèdes folkloriques de mémoire?

Parfois, au moment le plus inapproprié, les informations nécessaires «disparaissent» de la tête.

Vain tente de se rappeler le numéro de téléphone douloureusement familier ou le nom d'un ami de longue date sont enragés et vous font réfléchir. Le traitement médicamenteux semble une méthode trop radicale.

La question se pose naturellement: comment restaurer la mémoire des remèdes populaires? Après tout, tout le monde sait que ses réserves sont presque illimitées.

Causes de troubles de la mémoire

La survenue de problèmes de mémoire est influencée par divers facteurs. Et ils ne sont pas toujours associés à des lésions organiques graves du cerveau ou à des troubles mentaux.

Les experts identifient plusieurs causes courantes de troubles de la mémoire:

• syndrome de fatigue chronique (surmenage, stress, carence en vitamines, pathologie somatique);
• troubles circulatoires du cerveau (athérosclérose, accident vasculaire cérébral, spasme, vieillesse);
• blessures à la tête;
• néoplasmes cérébraux;
• démence sénile de type Alzheimer;
• troubles mentaux;
• malomanie congénitale (troubles génétiques, pathologie prénatale).

Souvent, même une petite dose d'alcool viole la coordination des mouvements, réduit l'acuité visuelle, provoque des trous dans la mémoire. Une fois "oublié" se manifestera dans le futur.

Comment restaurer la mémoire après l'intoxication alcoolique du cerveau? Au début, il est nécessaire de refuser l’utilisation de boissons fortes. La restauration de la mémoire ne commencera qu'après la libération totale du corps de l'alcool.

Produits recommandés

Si vous souhaitez améliorer votre mémoire et votre attention sans utiliser de médicaments, il est nécessaire de revoir le régime alimentaire. Il doit être équilibré, riche:

• les graisses;
• les glucides;
• les protéines;
• des vitamines;
• macro et microéléments.

Les protéines sont la base des hormones et des cellules nerveuses qui augmentent la fonctionnalité du cerveau. Les acides gras polyinsaturés activent les capacités mentales.

La mémoire a un effet bénéfique:

• lait, fromages à pâte dure, fromage cottage;
• fruits de mer, poisson gras;
• la viande;
• des oeufs;
• fruits (agrumes) et baies (canneberges, myrtilles);
• légumes (brocolis, poivrons, avocats, betteraves, pommes de terre);
• les verts;
• graines de tournesol;
• noix (noix, cèdre, amandes);
• le son;
• céréales germées;
• l'huile d'olive;
• les légumineuses;
• chérie;
• du chocolat

Les experts conseillent d’améliorer le plus possible la mémoire pour boire des jus naturels:

• myrtille;
• le concombre;
• tomate-concombre à l'ail;
• la carotte et la betterave;
• pamplemousse et pomme;
• citrouille;
• oignon.

Environ un tiers des patients opérés sous anesthésie ont des problèmes de mémoire depuis un certain temps. Comment restaurer la mémoire après une anesthésie? Une des principales composantes du processus est une bonne nutrition.

Cela a été prouvé: un rinçage prolongé de la bouche (plus de cinq minutes) affecte positivement les fonctions du système nerveux central, y compris la capacité de mémorisation.

Médecine alternative

Les moyens de médecine alternative pour améliorer la mémoire sont applicables si les problèmes sont causés par un apport sanguin insuffisant au cerveau, une élasticité réduite des vaisseaux sanguins ou un surmenage.

Aromathérapie

Les huiles essentielles sont utilisées pour restaurer la mémoire. Les arômes ont un effet positif sur le système nerveux, élèvent l'humeur, aident à surmonter les situations stressantes.

La préférence est donnée à:

Les huiles essentielles sont ajoutées au bain et appliquées sur le corps. Ils font des massages et aromatisent la pièce.

Avec les lésions cérébrales, le processus de transformation de la mémoire à court terme en longue durée est perturbé. Comment restaurer la mémoire après une blessure à la tête?

En raison de dommages mécaniques à la tête et d’aromathérapie, les experts soulignent la grande efficacité de la chromothérapie. C’est l’effet de la couleur sur tout le corps du patient ou sur ses yeux.

La couleur est choisie conformément à la constitution: les couleurs chaudes sont montrées aux patients avec une constitution froide et vice versa.

Massage d'acupuncture

L'acupression est souvent utilisée pour améliorer la mémoire et la capacité de concentration. Mais pour un impact efficace, un ensemble de points doit être individualisé, car la médecine alternative ne traite pas une maladie, mais une personne - avec tout le complexe de ses problèmes physiques et psychologiques.

Habituellement, les points sont utilisés pour restaurer la mémoire:

• N ° 1 - dans un creux sur le dessus de la tête, au centre entre les limites de la croissance des cheveux à l'avant et à l'arrière;
• N ° 2 - à une distance de 2 /₃ de la lèvre au nez;
• N ° 3 - 1 cm sous la base du crâne;
• N ° 4 - derrière l'oreille, à la base du crâne, au-dessus de la colonne vertébrale;
• N ° 5 - dans le creux entre les sourcils, à la jonction du pont frontal et du pont nasal;
• N ° 6 - au centre du sternum, à trois doigts de la base;
• N ° 7 - dans le creux temporal, à 1 cm du bord extérieur des sourcils;
• N ° 8 - sur quatre doigts descendants de la rotule et un doigt dans la direction de la partie externe du tibia (lorsque vous bougez le pied de haut en bas, une contraction musculaire est ressentie);
• N ° 9 - dans le creux entre les os du gros et du deuxième orteil.

Sur la stimulation de tous les neuf points est donné pas plus de sept minutes. Pour de meilleurs résultats, les points doivent être massés deux fois par jour.

Utilisation d'herbes

Les plantes médicinales sont utilisées une à une et dans le cadre de tisanes. Les réunions à base de plantes donnent un résultat plus intense. Complétant et améliorant un seul effet, les herbes stimulent le fonctionnement du cerveau et mobilisent la mémoire affectée.

Pas mal de recettes ont fait leurs preuves sur la base de:

• racine de calamus Broyer la matière première en poudre. Prendre à jeun sur une cuillère à café, lavé à l'eau tiède ou au thé. Après un mois de pause de 10 jours, buvez la poudre pendant 15 jours supplémentaires. L'outil est contre-indiqué dans les processus inflammatoires et l'insuffisance rénale;
• elecampane Une cuillère à soupe de racine hachée versez 0,5 litre de vodka. Laisser infuser pendant un mois, filtrer. Un mois à boire à jeun trois fois par jour à la cuillère à soupe. La teinture est contre-indiquée pendant l'accouchement, avec des pathologies rénales et cardiaques;
• Rowan écorce. Versez une cuillère à soupe de matière première dans un verre d'eau, laissez cuire 10 minutes. Après six heures, filtrez. Mois à boire trois fois par jour pour une cuillère à soupe. Il ne doit pas être utilisé en cas de coagulabilité sanguine accrue, lors du transport d'un enfant.
• Badana. Moudre des feuilles de baies, des feuilles de canneberge ou de framboise, de l'origan (ratio 4: 3: 1). Dans un demi-litre d'eau, versez une cuillère à soupe du mélange et laissez bouillir pendant 10 minutes. Filtrer après deux heures. Buvez une cuillère à soupe trois fois par jour pendant trois semaines. La décoction n'est pas recommandée en cas de grossesse, de pathologie du tube digestif et du coeur;
• trèfle. Remplissez à moitié le pot (1 l) avec de l'herbe, versez la vodka à ras bord. Laisser infuser 15 jours. Boire le soir dans une cuillère à soupe pendant trois semaines. Faites une pause de trois semaines, répétez le cours. L'outil est contre-indiqué en cas d'insuffisance cardiaque, en portant un enfant;
• menthe. Mélangez une cuillère à soupe de sauge et de menthe. Faites bouillir 0,5 litre d'eau bouillante, laissez infuser 12 heures. Boire trois fois par jour, à jeun, 50 ml pendant deux semaines. Après une pause mensuelle, répétez le cours;
• bourgeons de pin. Préparez une cuillère à soupe de matières premières avec un verre d’eau bouillante et laissez bouillir pendant 10 minutes. Boire après les repas trois fois par jour pendant deux cuillères à soupe.

La mémoire améliore "l'eau dorée". Les bijoux en or sont bouillis dans deux tasses d'eau jusqu'à ce que le volume de liquide soit réduit de moitié. Buvez une cuillère à café de solution trois fois par jour.

La gymnastique pour l'esprit

Il existe de nombreux exercices simples pour l’entraînement de la mémoire. Il est recommandé de commencer leur mise en œuvre immédiatement après le réveil, sans sortir du lit et se prononcer à voix haute.

Recommandons habituellement:

• rappeler l'alphabet, en choisissant un mot pour chaque lettre. S'il y a un problème, vous pouvez sauter la lettre;
• compter de cent à un;
• appelez d’abord 20 femmes, puis 20 hommes, en leur attribuant des numéros dans l’ordre;
• attribuer à toutes les lettres de l'alphabet le nom du produit;
• créez une série de 20 mots commençant par une lettre, numérotez-les.

Avec l'âge, l'activité cérébrale diminue et la communication entre les neurones est perturbée. Comment restaurer la mémoire d'une personne âgée?

Le vieillissement du corps est un processus irréversible, mais dans la plupart des cas, il est possible de maintenir ses capacités mentales.

Pour restaurer la mémoire des personnes âgées, vous pouvez non seulement effectuer des exercices spéciaux, mais aussi résoudre des problèmes logiques, apprendre des langues étrangères et étudier la musique. L'essentiel est de prendre de petites pauses régulièrement.

Les principes de base de la "formation"

À la maison, les cours de restauration de la mémoire doivent être basés sur les principes fondamentaux suivants:

1. Répétition. Le mécanisme généralement accepté pour la mémorisation est souvent plus efficace que les autres conseils. Le matériel à mémoriser ne doit pas être répété indéfiniment. Mieux vaut le faire après quelques heures.
2. La compréhension. Nous devons nous efforcer de comprendre l'idée principale du matériau. Pour une mémorisation efficace, il est nécessaire de connecter une logique.
3. Associativité La connaissance du matériel aide à la création d’associations. Ils peuvent être généralement acceptés ou inattendus. L'essentiel - la "photo" devrait vous aider à vous rappeler ce dont vous avez besoin.
4. Émotivité Je me souviens depuis longtemps d'événements et de faits qui m'ont laissé une forte impression. La mémoire ne garde que ce qui est vraiment surpris, touché, intéressé.
5. Visualisation Le matériel est mieux stocké dans la mémoire s'il est soutenu par des images (images, graphiques, diapositives). L'impact sur différents sens vous permet de mieux consolider les informations.

En règle générale, après un accident vasculaire cérébral, la mémoire souffre partiellement. Le patient sait ce qui se dit, mais ne se souvient pas du nom de l'objet.

Comment récupérer une partie de la mémoire perdue après un accident vasculaire cérébral? Dans ce cas, une attention particulière devrait être accordée à la perception associative de l’information et à sa répétition forcée.

Moyens supplémentaires

Vous pouvez améliorer la mémoire de différentes manières. Le plus simple et abordable:

1. Cerveau "déchargement". Pas besoin de mémoriser des informations de base - pour cela, il y a un organisateur. Le cerveau, comme tout le corps, a besoin de repos.
2. La lecture Dans le processus impliqué la mémoire motrice et visuelle. Les parties du cerveau responsables de l'abstraction, de la logique et de l'association sont mobilisées.
3. Exercice. Le mouvement contribue à la libération de plus de mitochondries, qui aident à la mémorisation.
4. "Aveugle" marchant. Les actions habituelles aux yeux bandés accélèrent la libération de neutrophine, contribuant au développement de la mémoire.
5. Sommeil complet. Les informations reçues au cours de la journée, le cerveau filtre pendant le sommeil et "éjecte" de mémoire l'excès. La "qualité" du processus dépend de la durée de la période de sommeil ininterrompu.
6. Mots croisés. La sélection des mots entraîne le cerveau.
7. Passe-temps Les nouveaux intérêts sont indispensables au développement de la mémoire.
8. Cesser de fumer. La mémoire du fumeur est trois fois moins bonne que celle d’un non-fumeur. L'échec de la dépendance aidera à restaurer la mémoire perdue.

Méthodes non traditionnelles de récupération de mémoire - le processus n’est ni coûteux ni très efficace. L'essentiel est de renforcer fermement votre décision et d'appliquer régulièrement les fonds que vous avez choisis.

Combinés à une alimentation équilibrée et à un mode de vie sain, ils contribueront à améliorer la mémoire et à préserver longtemps.

Comment restaurer la mémoire d'une personne

Comment restaurer la mémoire d'une personne? L'une des fonctions principales du cerveau humain est de mémoriser et de reproduire le flux d'informations.

La mémoire humaine a tendance à se détériorer au fil des ans. Le problème est que le blocage capillaire se produit et que le cerveau cesse de fonctionner correctement.

En outre, divers types de maladies, infections, abus d’alcool, tabagisme, blessures à la tête, etc., affectent la détérioration de la mémoire.

Sans aucun doute, si la perte de mémoire est associée à une blessure, alors sans l'aide de spécialistes médicaux ne peut rien faire.

Mais si la détérioration est due à "l'usure" et au vieillissement de l'organisme ou à une consommation excessive d'alcool, la situation peut être améliorée en entraînant votre mémoire et en ayant recours aux méthodes existantes et à sa récupération. Comment récupérer de la mémoire?

Tout d’abord, vous ne pouvez pas essayer immédiatement toutes les méthodes et avaler différentes pilules et drogues pour améliorer la mémoire. Il est préférable de consulter votre médecin. Il effectuera une inspection, déterminera la cause et prescrira les médicaments nécessaires et corrects ou les procédures supplémentaires possibles.

À l'heure actuelle, dans chaque pharmacie, vous pouvez acheter toutes sortes de pilules ou de teintures qui vous aideront à restaurer, à améliorer, à renforcer et à former votre mémoire. Mais ne vous liez pas à tout, seule la consultation d'un spécialiste vous aidera à prescrire le médicament approprié.

Compter sur l’aide d’une seule pilule n’en vaut pas la peine. Ils n'agissent pas toujours et vous pouvez parfois vous en passer. Pour que le cerveau fonctionne bien et correctement, et en conséquence, une bonne mémoire, il est nécessaire de bien dormir.

Le cerveau humain ne peut se détendre complètement que lorsqu'il est endormi. Par conséquent, un sommeil sain et suffisant est une garantie de bonne mémoire. L'air frais est également très utile.

Le cerveau a besoin d'oxygène. Par conséquent, essayez de marcher fréquemment. Particulièrement bien sont les vues du matin. Protégez-vous contre les mauvaises émotions, les sentiments et les efforts physiques intenses. Ils ont un effet néfaste sur la mémoire en obstruant la tête avec des informations inutiles.

Produits d'amélioration de la mémoire

Il ne faut pas seulement un bon sommeil et de l’air frais pour conserver une excellente mémoire. Vous aurez besoin de certains aliments, ainsi que de l'utilisation appropriée de l'eau.

L’eau est l’une des principales sources de nutrition du cerveau. Par conséquent, il est très important d’utiliser quotidiennement au moins un litre et demi de liquide clair, pur et ordinaire.

Les thés, le café et les autres boissons ne compensent pas la quantité d'humidité qui donne la vie au volume souhaité et peuvent même parfois ralentir les capacités fonctionnelles du corps.

Tous les jours, au moins un peu, utilisez du chocolat, des noix, des raisins secs (et autres fruits secs), de la crème sure, des carottes, des bananes (plus de fruits et légumes frais), du fromage cottage, du chou marin, des pommes, des graines, des jaunes d'oeufs, du sarrasin et du riz.

Pendant un moment, vous devrez oublier les oignons, l'ail, le lait, les légumineuses, les champignons, les graines de pavot - tous ces produits ralentissent les processus de mémorisation et inhibent l'efficacité de la mémoire.

En ce qui concerne la nutrition, une soupe de poulet légère et des jus de fruits frais sont utiles (il est recommandé de boire du jus de betterave et de carotte de temps en temps).

Les régimes de fruits ou de légumes sont également bons. Ils sont non seulement bénéfiques pour le cerveau, mais nettoient également tout votre corps. Les thés à base de tilleul, thym, mélisse, aubépine, fraises et millepertuis sont également utiles.

La mémoire doit être formée

Pour restaurer la mémoire, il doit être formé. Il suffit de fredonner vos chansons préférées ou de prononcer des poèmes. Des études ont montré que le matériel appris avec la musique ou rythmé et mélodique est mémorisé plus facilement, plus rapidement et plus longtemps.

Après de telles répétitions de chansons, il est nécessaire d’entraîner la mémoire en mémorisant de nouveaux textes. Bon pour cette étude des langues étrangères.

La lecture et la reformulation de textes aideront également à former votre mémoire. Tout d’abord, saisissez la petite quantité d’informations et passez progressivement aux textes volumineux.

De plus, la mémoire peut être entraînée en mémorisant l'emplacement des objets. Notez l'emplacement de plusieurs éléments dans la pièce. Ensuite, demandez à un membre de leur famille de le réorganiser. Maintenant, essayez de tout remettre à sa place.

Beaucoup de techniques de respiration et d'exercices physiques ont été inventés pour aider à restaurer la mémoire. Le travail du cerveau est continuellement connecté à de nombreux organes du corps humain. Par conséquent, leur bon fonctionnement contribuera au bon fonctionnement du cerveau et, par conséquent, à une bonne mémoire.

Outils de récupération de mémoire populaire

Il existe des méthodes populaires de récupération de mémoire. Voici quelques exemples:

1. Les boutons de pin sont très utiles pour la mémoire. Ils peuvent être consommés de manière naturelle, et vous pouvez faire une décoction, qui devrait être consommée dans deux cuillères à soupe trois fois par jour, avant chaque repas.

2. L'écorce de cendre de montagne n'a pas d'effet moins favorable. Faites-en aussi une décoction, sur laquelle il faut insister environ six heures. Prendre trois fois par jour, juste avant de manger l’aliment principal.

3. Faites une teinture des jeunes feuilles de la noix. Versez une cuillère à soupe de feuilles avec un demi-litre de vodka. Cette teinture doit être prise quelques gouttes avant les repas, mais pas plus de trois fois par jour.

4. Le gruau à l'oignon et au miel aide à restaurer et à améliorer la mémoire. Un verre de miel nécessitera une cuillère à soupe de jus d'oignon. Ce mélange doit être pris une cuillère à soupe une heure avant les repas pendant trois mois.

5. Le jus de citrouille frais est également un bon aide-mémoire. Taux journalier - 100 grammes.

6. Différentes odeurs ont un effet bénéfique sur la mémoire humaine. Ce sont l'eucalyptus, le cèdre et le genévrier. La collection de ces plantes peut être placée dans votre chambre à coucher, ce qui affectera votre sommeil et votre repos, qui sont si nécessaires au cerveau.

7. Collectez les clous de girofle, la coriandre, l'eucalyptus et les feuilles de laurier dans un petit sac et maintenez-les sur votre lieu de travail. Cela améliorera non seulement la mémoire, mais également la performance du cerveau.

8. Des massages à l'huile viendront au secours de la mémoire: l'huile de moutarde est recommandée pour l'arrière de la tête et le romarin est recommandé pour les temples.

9. La médecine traditionnelle recommande également d'utiliser des gouttes pour restaurer la mémoire: de l'huile de pistache ou un mélange de bouillon de chélidoine et de miel au miel est instillé dans le nez et une goutte de jus d'oignon dans les oreilles.

Comme vous pouvez le constater, il existe plusieurs moyens d’améliorer la mémoire. Mais vous ne pouvez pas tout laisser suivre son cours, assurez-vous de consulter un spécialiste, car tout cela risque de ne pas être sans danger.

À moins que les entraînements mentaux (mémorisation et répétition de poèmes et de chansons) ne fassent pas de mal, mais ne servent qu'à restaurer la mémoire!