Céphalée de tension - symptômes et traitement

Un mal de tête de tension est une condition dans laquelle une personne se sent comprimée, tendue ou des sensations désagréables et désagréables dans la région de la tête.

La douleur peut gêner une personne de différentes durées - de quelques minutes à plusieurs jours, avec des périodes de réduction et d’exacerbation de la gêne.

La prévalence du HDN dans la société moderne est frappante: selon certaines données, son incidence atteint 65% chez les hommes et 86% chez les femmes.

Les causes des céphalées de tension sont le surmenage, le stress, la position forcée prolongée dans une position inconfortable, les troubles anxieux, la dépression, l'utilisation à long terme d'analgésiques, de tranquillisants. Le plus souvent, il existe une combinaison de facteurs provocants. Les symptômes et le traitement de ce problème seront abordés dans cet article.

Classification

Pourquoi la céphalée de tension apparaît-elle et de quoi s'agit-il? Premièrement, la douleur est divisée en épisodique et chronique.

1. Douleur épisodique. Avec ce type de céphalée de tension, une personne ne ressent aucune douleur plus de 20 jours par mois ou 180 jours par an. L'intensité de la douleur épisodique sera faible.
2. La douleur chronique de l'effort est dite, quand les attaques prennent plus de 15 jours par mois, cette forme est caractérisée par une plus grande intensité de symptômes.

Bien que les différences entre ces types de céphalées de tension soient très conditionnelles, elles aident le médecin à s'orienter et à donner au patient le diagnostic correct.

Raisons

Pour le moment, vous pouvez sélectionner un très grand nombre de facteurs pouvant provoquer une telle douleur. Alors, que peut causer des maux de tête de tension?

1. Stress psychologique, ainsi que divers états d'affectation, par exemple dépression profonde ou anxiété grave. N'oubliez pas que la dépression peut être exprimée à la fois ouverte et fermée. En d'autres termes, dans certains cas, le patient ne reconnaît tout simplement pas qu'il est en état de dépression et refuse donc catégoriquement tout type de traitement. Ce sont précisément ces cas qui sont les plus dangereux car ils sont les plus susceptibles de causer de graves maux de tête. Dans des situations où des douleurs à la tête surviennent justement à cause d'un stress psychologique, le patient peut également se plaindre de troubles de l'appétit et du sommeil, d'irritabilité et d'une fatigue trop rapide.
2. La deuxième cause de céphalées de tension est le stress musculaire. Cela représente une tension musculaire prolongée, quand une personne ne bouge pas pendant longtemps. Les maux de tête dus aux tensions musculaires sont le plus souvent causés par une surcharge du cou, des yeux, ainsi que des muscles de la ceinture scapulaire et de l'aponévrose du cuir chevelu.
3. Les maux de tête peuvent provoquer une consommation excessive de tranquillisants, d’analgésiques contenant de l’acide acétylsalicylique, etc. Lors de l’utilisation de tels médicaments, vous devez faire très attention!

Probabilité particulièrement élevée d'avoir une céphalée de tension chez les personnes ayant une activité professionnelle spécifique. Les conducteurs, les comptables et autres personnes qui passent beaucoup de temps derrière un écran d'ordinateur entrent dans cette catégorie. Le risque de contracter cette maladie est également élevé chez les horlogers, les bijoutiers et d’autres professions, sollicitant constamment les muscles visuels.

Symptômes de céphalée de tension

La céphalée de tension présente généralement certains symptômes. Les gens décrivent les symptômes sous forme de compression ou de pression (comme un cerceau serré autour de la tête, une ceinture ou un chapeau, ce qui est petit). La douleur est généralement bilatérale et se propage souvent vers le haut ou le bas du cou.

La douleur est généralement légère ou modérée, mais peut parfois être si intense qu'elle gêne les activités quotidiennes. Habituellement, il n’ya pas d’autres symptômes, bien que certaines personnes souffrant de céphalées de tension n’aiment pas les lumières vives et les sons forts, leur appétit est réduit.

Critères développés pour le diagnostic de céphalée de tension, il se distingue par de tels signes:

• caractère compressif ou compressif;
• intensité légère ou modérée;
• reste le même avec un effort physique régulier;
• pas accompagné de nausée;
• photo ou phonophobie est possible.

Pour que le diagnostic soit établi, il est nécessaire qu’au moins deux des caractéristiques ci-dessus soient présentes.

Quels médicaments pour soulager les céphalées de tension?

Pour soulager une attaque, ainsi que pour soulager les maux de tête, appliquez:

Pour prévenir l'apparition de la douleur:

• amitriptyline, 10-100 mg chacun;
• nortiptiline - 10-100 mg chacun;
• tizanidine - 2-6 mg par jour;
• baclofène - 10-25 mg 2 à 3 fois par jour.

Pour se débarrasser de la GB, provoquée par des facteurs provoquants, aidez les AINS à grande vitesse. Aujourd'hui, il a été établi qu'aucun des analgésiques ne peut éliminer la GB, sans exception, et chaque patient a besoin d'une sélection individuelle du médicament.

Mais nous ne devons pas oublier que, en utilisant des analgésiques trop longtemps, vous pouvez obtenir l’effet opposé: un mal de tête maltraité (c’est-à-dire que ces médicaments le provoquent eux-mêmes).

Traitement du mal de tête

Lorsque les céphalées de tension sont apparues, le traitement suppose avant tout une clarification, ainsi que l’élimination de leurs causes. La procédure de traitement complexe doit être prescrite par un médecin, dans la plupart des cas, il s'agit d'une combinaison de relaxation et de médicaments.

1. La place principale dans le traitement est la normalisation de l'état émotionnel du patient. Il est nécessaire d’aborder adéquatement le traitement de la dépression, des phobies, de l’anxiété. C'est pourquoi la plupart des patients se voient prescrire des antidépresseurs (amitriptyline, fluoxétine, venlafaxine).
2. Des relaxants musculaires sont prescrits (tizanidine) pour éliminer les tensions musculaires.
3. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (diclofénac, acide acétylsalicylique, naproxène) sont également pris, uniquement à titre d'aide, et seulement brièvement, de manière symptomatique.

Les principes de base du traitement non médicamenteux des céphalées de tension sont les suivants:

1. Besoin de dormir au moins 7 à 8 heures par jour. Si vous avez besoin de vous lever tôt le matin, allez vous coucher tôt.
2. Essayez de bien manger (au moins 3 à 4 fois par jour) et buvez au moins 2 litres d’eau pure par jour (sauf le thé, le café et les boissons alcoolisées).
3. Pendant le long travail à l'ordinateur, vous devez faire des pauses et vous laisser distraire. Des exercices efficaces seront pour les yeux et un petit entraînement physique.
4. Essayez de bouger plus et de rester plus longtemps dans l'air frais.

L'acupuncture, la thérapie manuelle, les massages, la sophrologie, le retour d'informations biologiques sont également utilisés. Comment se débarrasser d'une tension sévère maux de tête, le médecin devrait dire. Vous devez être préparé au fait que le traitement peut durer 2 à 3 mois.

Prévention

Vous pouvez les avertir par ces méthodes:

• psychothérapie et physiothérapie;
• procédures à l'eau et thérapie manuelle;
• amélioration de la santé dans les stations;
• choisir le mode de travail et de repos optimal;
• faire constamment de la thérapie physique;
• l'accomplissement indispensable des ordonnances du médecin.

Parmi les médicaments utilisés, des relaxants musculaires et des antidépresseurs, qui ne peuvent être choisis que par votre médecin.

Céphalée de tension - Traitement et prévention

Le mal de tête lié à la tension est considéré comme l’un des types de malaise les plus courants.

La sensation de compression du crâne et la sensation d'une forte surtension sont des satellites de toutes les catégories de la population sans exception.

Les causes de beaucoup: du manque banal de sommeil aux problèmes de santé les plus graves, se manifestent de la sorte. Comment traiter les céphalées de tension, et quelles méthodes sont utilisées dans ce cas, nous analysons plus loin.

Symptômes précédant les maux de tête

• douleur modérée ou intense localisée autour de la tête;
• sensation de compression de la boîte crânienne;
• l'inconfort est facilement éliminé.

Dans la plupart des cas, HDN ne suit pas d’évolution chronique et s’élimine facilement à l’aide d’un traitement médicamenteux approprié.

Les symptômes précédant les maux de tête présentent les caractéristiques suivantes:

1. Intensité de la douleur. Habituellement, HDN a un parcours lisse, sans exacerbations spasmodiques brusques de sensations douloureuses. La force de la douleur est modérée à modérée, ce qui peut être toléré sans analgésique.
2. Le temps de la manifestation. Un symptôme désagréable tourmente le plus souvent les gens en milieu de journée de travail ou en fin de journée, lorsque le corps subit un stress mental et émotionnel.
3. Durée Dépend des causes de douleur à la tête, ainsi que des caractéristiques individuelles de la personne.
4. Localisation Une personne souffrant de HDN note une sensation de constriction dans la région des parties frontale et temporale du crâne, moins souvent à l’arrière de la tête.
5. Caractère La douleur est uniforme, monotone, n'augmente pas et ne diminue pas lors de l'exécution d'actions familières.

Bien que le mal de tête provoqué par la tension ne conduise pas à une forte détérioration de la condition humaine, il affecte toutefois un certain degré de performance. Cela peut entraîner une dégradation de l'humeur et nuire à la productivité du travail.

L'absence d'attaques aiguës, caractérisées par de fortes douleurs lancinantes, des étourdissements et des vomissements, permet aux personnes d'éliminer de façon autonome le malaise à la tête, sans tenir compte de la visite chez le médecin.

Il convient de porter une attention particulière à la durée du symptôme.

S'il prend un tiers de son temps de réveil, il faut consulter un médecin et se soumettre à un examen approfondi, car un mal de tête prolongé peut non seulement être le signe de maladies plus graves, mais aussi provoquer des troubles mentaux et émotionnels.

Causes de douleur à la tête

Le mal de tête de tension a les causes suivantes:

1. Situations stressantes prolongées qui affectent l'état mental.
2. Le manque de sommeil, dans lequel la douleur peut résulter du manque de sommeil et de son excès.
3. Des médicaments pendant longtemps.
4. Déformation musculaire, résultant d'un long séjour de la tête et du cou dans une position.

La fatigue musculaire s'applique particulièrement aux professions suivantes:

• les chauffeurs;
• couturière;
• opérateurs de services informatiques.

Un long séjour dans une position entraîne le fait que les muscles ne sont pas suffisamment relaxés, ce qui provoque douleur et inconfort.

Les phénomènes climatiques (chutes de pression soudaines et changements météorologiques), ainsi que les perturbations du sommeil et des habitudes alimentaires peuvent intensifier les céphalées de tension. Le manque d'activité physique conduit également une personne à risque de survenue de HDN.

La maladie la plus grave se produit dans les cas où plusieurs des facteurs ci-dessus sont combinés. Le traitement des céphalées de tension causées par plusieurs facteurs nécessite non seulement la prise de médicaments, mais également l'élimination des facteurs agressifs précédents (réduction du stress, normalisation de la nutrition, sommeil et repos, et exercice physique normalisé).

La céphalée de tension est considérée comme l'une des formes les plus fréquentes de ce symptôme. Dans 80% des cas, la douleur n'est pas dangereuse pour la santé humaine. Pour en savoir plus sur les symptômes de la céphalée de tension, ainsi que sur le diagnostic, les causes et le traitement, consultez l'article.

Dans quels cas il vaut la peine de prendre Citramon pour les maux de tête, vous apprendrez dans ce fil.

Maux de tête et nausées - pour quelle raison ces symptômes apparaissent-ils? En cliquant sur ce lien http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/migren/golovnaya-bol-i-toshnota-chto-eto.html, vous découvrirez sous quel diagnostic grave de tels symptômes sont observés et comment agir dans une telle situation.

Comment traiter les céphalées de tension?

Considérez comment soulager les céphalées de tension. Un traitement individuel de HDN est sélectionné pour chaque patient afin d'éliminer la cause fondamentale. La céphalée de tension a deux étapes de manifestation: épisodique et chronique.

Dans le premier cas, c'est rare et passe vite. On appelle chronique maux de tête dont l'incidence dépasse 15 heures par jour et 180 jours par an. En fonction du stade, notez les caractéristiques du traitement, que nous analysons plus en détail.

Traitement de HDN épisodique

Lorsque le mal de tête a une manifestation peu fréquente, le traitement est accompagné de l'administration des catégories de médicaments suivantes:

1. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens - éliminent rapidement les symptômes en soulageant les processus inflammatoires. Les patients sont souvent traités avec une seule dose de médicament, mais dans certains cas, ils peuvent être bus du fait de l'évolution indiquée dans les instructions. Les médicaments les plus efficaces qui éliminent rapidement la douleur sont: le kétoprofène, l'ibuprofène, le naproxène, le méloxicam et le kétonal.
2. Des médicaments concomitants peuvent être prescrits si HDN a de nombreuses raisons ayant des directions différentes. Ceux-ci peuvent être des relaxants musculaires, des sédatifs et des vitamines du groupe B.

Avant de prendre le médicament, assurez-vous de lire les instructions, ainsi que de consulter un médecin sur le choix du médicament le plus optimal.

En présence de réactions allergiques, avant le début du traitement, un échantillon de test est prélevé en prenant 1/8 de la dose prescrite.

Céphalée de tension chronique - traitement

En présence de maux de tête chroniques, les antidouleurs ne sont pas prescrits car leur efficacité est réduite à zéro. Le traitement est choisi en tenant compte des caractéristiques individuelles d'une personne, ainsi que lors du passage d'un examen diagnostique complet, ce qui permet d'établir tous les facteurs et risques pouvant provoquer une phase chronique de céphalée de tension.

Les antidépresseurs pour les maux de tête de tension sont utilisés comme méthode principale de thérapie. En général, le traitement consiste à utiliser des antidépresseurs puissants, capables d’affaiblir fortement les impulsions nerveuses du cerveau.

Les médicaments les plus efficaces sont les suivants:

• L'amitriptyline est un antidépresseur tricyclique puissant, administré pendant 2 à 3 mois.
• Sertralin - régule la production d'hormones noradrénaline, aidant à ralentir les réactions mentales.
• Mianserin - autorisé pour une utilisation à long terme, vous permettant d’éliminer même les douleurs les plus longues dans la tête.

Il est possible d'acheter de tels médicaments uniquement sur ordonnance, car ils contiennent des substances narcotiques à des microdoses. Leur réception doit également être accompagnée des recommandations de spécialistes qui choisissent des doses individuelles en fonction de la gravité de la maladie et d'autres indicateurs individuels (poids, sexe et âge, ainsi que la présence d'autres maladies chroniques).

Traitement de la céphalée de tension avec des remèdes populaires

L'un des moyens les plus inoffensifs pour éliminer les maux de tête sans utiliser de médicaments est la feuille de chou et le thé à la camomille.

Le mal de tête accompagnait nos ancêtres et ils s'en sont débarrassés avec des moyens improvisés.

La feuille de chou doit tendre vos mains et attacher à son front, primotav son écharpe. Il aide également à soulager la fatigue et à calmer le thé à la camomille.

Ces méthodes simples d'élimination de HDN sont efficaces dans la plupart des cas, car elles permettent de supprimer un symptôme sans nuire davantage à la santé.

Avec la céphalée chronique, la médecine traditionnelle ne peut pas aider.

Prévention d'un mode de vie sain

Comme mentionné ci-dessus, la céphalée de tension est une maladie qui en provoque beaucoup. En conséquence, il est possible d'empêcher son développement en suivant des règles simples:

1. Mangez bien, en privilégiant les produits naturels, les légumes et les fruits frais. Smash repas et éliminer complètement la famine prolongée. Buvez une quantité suffisante de liquide et jetez les boissons gazeuses sucrées au profit de l’eau minérale.
2. Lorsque vous êtes sédentaire, prenez des pauses toutes les heures pendant 3 à 5 minutes. C'est assez pour amener les muscles dans le ton.
3. Faites de l'exercice au moins 3 fois par semaine.
4. Faire des promenades
5. Lorsque les premiers signes de mal de tête apparaissent, essayez de vous détendre et de soulager la douleur avec des moyens improvisés, y compris un auto-massage et un échauffement du cou.

Ainsi, la céphalée de tension a de nombreuses conditions préalables et n'est pas marquée par des symptômes aigus. Cela vous permet de l'éliminer sans trop d'effort. Lorsqu'une sensation de compression du crâne est détectée pendant plus de 180 jours par an, il est nécessaire de consulter un spécialiste.

Beaucoup de gens refusent les méthodes populaires de traitement des maux de tête, estimant que cela n’aidera pas à se débarrasser rapidement du symptôme. Quels sont les remèdes populaires pour les maux de tête rapidement aider à arrêter la douleur, envisager ensuite.

Ce qu'il faut boire d'un mal de tête pendant la grossesse, lisez ce fil.

Tête "dans un étau": comment se débarrasser d'un mal de tête de tension

Avez-vous souvent mal à la tête le soir alors que la pression artérielle et la température sont normales? Vos sentiments sont comme si vous teniez une tête ou une sorte de cerceau invisible? Ou peut-être que le matin vous vous réveillez avec un mal de tête et qu'elle vous accompagne tout au long de la journée, en modifiant l'intensité? Si vous vous connaissez, alors vous avez probablement mal à la tête.

La céphalée de tension est la forme la plus courante de céphalée. Il peut être épisodique et n'affecte pratiquement pas la performance, et peut devenir chronique. Dans ce cas, un mal de tête constant, non intense, mais épuisant, rendant difficile la concentration et l'exécution de tâches ordinaires, peut réduire considérablement la qualité de la vie.

Le mal de tête de la tension survient souvent ou augmente sur le fond de la surmenage émotionnelle, de l'anxiété, du stress. À son tour, le soulagement peut amener des émotions positives, une relaxation psychologique et une attention changeante.

Ce qui déclenche le mal de tête de tension

La cause exacte de cette affection n’est toujours pas connue, mais des facteurs de provocation ont été identifiés:

• Stress ou dépression
• Fatigue, effort mental ou physique
• Insomnie ou inexactitudes dans le mode quand une personne donne trop peu de temps pour dormir
• Les régimes trop durs et le jeûne.
• Restez dans une pièce étouffante
• L'alcool et le tabagisme
• Changement de temps
• Rester longtemps dans une posture non physiologique (ordinateur, conduite, etc.), ce qui provoque des tensions musculaires, notamment des muscles, de la nuque et de la tête, ainsi que des muscles oculaires.
• Pathologie de la colonne cervicale et de l'articulation temporo-mandibulaire, maladies des yeux, des oreilles, des fosses nasales
• Abus de caféine et de certains médicaments: analgésiques, benzodiazépines et barbituriques.

Chez les femmes, les céphalées de tension sont souvent associées à des fluctuations des niveaux hormonaux.

Diagnostic de céphalée de tension

Le mal de tête de tension est traité par un neurologue. Très probablement, vous n'aurez pas besoin de consacrer votre temps et votre argent à des examens supplémentaires. Pour poser ce diagnostic, il suffit que le médecin écoute les plaintes et procède à un examen dans 98% des cas.

Et dans les 2% restants des cas, si un neurologue est alerté par un élément de votre conversation, un examen approfondi sera nécessaire pour éliminer les maladies plus graves. Dans ce cas, l'IRM du cerveau et de la colonne cervicale, l'USDG des vaisseaux de la tête et du cou peuvent être prescrits. Vous devrez peut-être aussi consulter un cardiologue, un oculiste ou un médecin ORL.

Traitement de tension de maux de tête

La première étape du traitement est toujours un traitement non médicamenteux. Le traitement est souvent limité à ce stade et ne nécessite pas l'utilisation de médicaments pharmacologiques.

Pour commencer, il est très important d’essayer d’exclure autant que possible les facteurs de provocation.

1. Évitez la caféine et les antidouleurs incontrôlés. Ne bois pas d'alcool. Si possible, limitez le temps passé à l'ordinateur, au téléphone et aux autres gadgets.
2. Commencez à faire de la gymnastique le matin et au travail. Pensez à aller à la gym, à la piscine ou achetez-vous, par exemple, un vélo et des patins, emmenez un peu de votre famille avec vous pour la compagnie.
3. Trouvez la raison de passer plus de temps dans la rue: vous pouvez commencer à courir le matin ou même vous procurer un chien.
4. Invitez des collègues ou des amis à jouer au football, au volleyball, cela vous aidera à établir des relations et à donner beaucoup d’émotions positives.

Veuillez noter que même après une conversation téléphonique agréable, le mal de tête commence à se résorber.

Ventilez la pièce et limitez le temps passé sur les réseaux sociaux avant de vous coucher, cela aidera à établir un mode veille / sommeil.

Un massage du cou et du collet ainsi que de la tête aidera également à détendre et à soulager les tensions dans les muscles du cou.

Si le rythme de la vie moderne ne vous permet pas d'éviter complètement les situations stressantes, alors, en l'absence de contre-indications individuelles, la phytothérapie vous aidera à le combattre. Vous pouvez utiliser des tisanes à base de camomille, de menthe poivrée, de mélisse, de tilleul, d'origan, de mélèze, de lavande et d'autres herbes, ainsi que des sédatifs d'origine végétale: Persen, Novopassit, Passifit, lotusonic ou antidépresseurs végétaux - Gellarium, Deprim et autres.

Et si un mal de tête?

Essayez d'inclure dans votre régime alimentaire davantage d'aliments contenant du magnésium: amandes, noix de cajou, noix de Grenoble, noisettes, graines de sésame et de citrouille, flocons d'avoine et haricots. Vous pouvez également prendre des préparations de magnésium. Souvent, la céphalée de tension disparaît ou disparaît moins souvent et gêne moins intensément son propriétaire tout en éliminant la carence en magnésium.

En cas de stress psycho-émotionnel prolongé, il est recommandé de contacter un psychologue.

Le neurologue sélectionnera le traitement médical pour vous individuellement. Médicaments habituellement prescrits à des groupes tels que les supporters, les relaxants musculaires, les anti-inflammatoires non stéroïdiens, les anticonvulsifs, etc.

Mais il est important de comprendre que la prise de drogues aussi graves est souvent inutile si vous maintenez des facteurs provocants.

Mal de tête L'aide

Comment soulager les céphalées de tension? Cette question concerne 70% des personnes. Cette maladie est la raison la plus courante d'aller à l'hôpital.

Types de céphalées de tension

Pour un traitement approprié (choix des médicaments pour les maux de tête sous tension), il est nécessaire de déterminer le type de douleur lui-même.

La céphalée de tension doit répondre à deux critères ou plus:

• la nature contractante de la douleur
• localisation bidirectionnelle
• pas rehaussé par un exercice normal (monter les escaliers, marcher)
• intensité de la douleur: légère à modérée

Selon l'intensité de la douleur sont divisés en:

1. épisodique

1.1 Rare.

• pas moins de 10 attaques
• durée des maux de tête - pas plus de 1 jour par mois (pas plus de 12 jours par an)
• la durée d'une attaque - de 30 minutes à 7 jours

1.2 fréquent

• pas moins de 10 attaques
• la durée des maux de tête est de 1 à 15 jours par mois (de 12 à 180 jours par an)
• la durée d'une attaque - de 30 minutes à 7 jours

2. Chronique.

• la durée des maux de tête est supérieure à 15 jours par mois (plus de 180 jours par an)
• la durée d'une attaque - de quelques minutes à plusieurs jours
• durée totale de la maladie - plus de 3 mois

En outre, il existe deux sous-types de maux de tête:

• avec tension musculaire péricranienne (augmentation du tonus des muscles occipital, frontal, temporal, sternal et autres)
• sans tension les muscles péricraniens. Dans ce sous-type, les maux de tête sont plus facilement tolérés.

Comment se débarrasser des maux de tête de tension? Il existe deux types de traitement: les remèdes traditionnels et les remèdes populaires.

Traitement de la toxicomanie

Pilules anti-stress pour maux de tête et traitement supplémentaire:

1. Céphalée de tension épisodique

1.1 douleurs peu fréquentes:

• Ibuprofène: 400 mg
• Aspirine: 600-900 mg
• Lornoxicam: 4-8 mg
• Naproxène: 250-500 mg
• Kétoprofène: 25-50 mg
• Méloxicam: 7,5-15 mg
• Paracétamol: 500-1000 mg (ce médicament contre la douleur est moins efficace)
• Analgin: 250-500 mg. Analgin pour le mal de tête de tension est souvent utilisé pour soulager les crises.

1.2 douleurs fréquentes. Se droguer se boit avec un cours, par exemple:

• Ibuprofène -400 mg. Prendre 2 à 3 fois par jour pendant 3 semaines.

1.3 douleur accompagnée de tensions musculaires:

• Tolperisone: 150 mg
• Sirdalud (Tizanidine): 2 mg + Aspirine 500 mg

Traitement du cours (2-4 semaines):

• Sirdalud (Tizanidine): 4 mg la nuit ou 2 mg le matin et le soir
• Tolperisone: 150-450 mg par jour
• Mydocalm: 150-450 mg par jour

Sirdalud avec maux de tête de tension réduit efficacement le tonus musculaire, sans affecter la transmission neuromusculaire.

1.4 Pour une aide supplémentaire au corps (éliminer l'anxiété, activer le travail du cerveau, réduire le tonus musculaire):

• Réception d'un complexe vitaminique du groupe B: Milgamma, Neurovitan
• prendre des médicaments nootropes: Phenibut (prendre 0,25 mg 3 fois par jour)
• prendre des sédatifs: valériane, pivoine

2. Douleur de tension chronique

2.1 Les antidépresseurs tricycliques, par exemple:

• amitriptyline: 75 mg par jour. Stage d'accueil: 2-3 mois. Il est préférable de prendre les 2/3 des doses au coucher. Commencer le traitement avec 1/4 comprimé par jour, en augmentant la dose tous les 3 jours de moitié. À l'approche de la fin du traitement, la dose du médicament est également réduite progressivement pour éviter le sevrage (aggravation de l'état).

2.2 Inhibiteurs sélectifs (significativement moins d’effets secondaires que les antidépresseurs tricycliques), par exemple:

• paroxétine
• la fluoxétine
• sertraline
• fluvoxamine

2.3 Antidépresseurs noradrénergiques tétracycliques, par exemple:

• Mianserin: 15 mg 2 fois par jour. La dose augmente progressivement

2.4 Les antidépresseurs sérotoninergiques, par exemple:

• Tianeptine: 12,5 mg 3 fois par jour.

2.5 Inhibiteurs réversibles, par exemple:

Avec un traitement antidépresseur, plusieurs effets sont obtenus:

• analgésique (analgésique)
• psychovégétatif (réduction de la peur, de l'anxiété, améliore l'humeur, normalisation du sommeil)

Dans certains cas, les patients prennent Atarax pour des maux de tête de tension. C'est un tranquillisant pour traiter l'anxiété. Lorsque vous recevez un effet rapide se produit, il n'y a pas de dépendance et de dépendance, a un effet anti-émétique, ne viole pas la fonction cognitive. Les 5 à 7 premiers jours de traitement par Atarax peuvent être une léthargie ou une somnolence.

Pour le meilleur résultat, un traitement psychothérapeutique est également effectué, un massage, l’acupuncture est prescrit. Malheureusement, le premier traitement ne conduit pas toujours au résultat souhaité. Dans ce cas, le médecin ajustera le traitement, ce qui entraînera nécessairement une amélioration de la santé.

Céphalée de tension et traitement avec des remèdes populaires

1. Adoption du traitement de l'eau

• Dans l'eau tiède, dissoudre 100 grammes de sel de mer + 2 cuillères à soupe d'extrait de pin. Prendre un bain pendant 10 jours
• teinture de lavande (1 cuillère à soupe d'herbe séchée par 1 tasse d'eau bouillante, infuser pendant 30 minutes) verser de l'eau tiède dans le bain

2. Teintures d'ingestion

• Mettez 15 grammes de mélisse séchée dans un thermos et versez 200 mg d’eau bouillante. Insister 1 heure. Prendre 1 cuillère à soupe 5 fois par jour
• 1 cuillère à soupe d'Hypericum perforatum, versez 200 mg d'eau bouillante et laissez bouillir à feu doux pendant 15 minutes. Filtrez la teinture, prenez un quart de tasse 3 fois par jour.
• 5 grammes de thym versez 500 ml d'eau bouillante. Insister pour 1 heure. Prendre 3 fois par jour pendant la semaine. Après avoir pris une pause de deux semaines et continuer à prendre
• 1 cuillère à soupe de racine de valériane pour 200 ml d’eau bouillante, infuser 10 heures

3. Tisanes: ajoutez de la menthe et du miel au thé noir. Détend parfaitement et apaise le mal de tête.

4. Autres moyens:

• plante moustache d'or. Laisser refroidir une feuille de cette plante dans le réfrigérateur, puis pétrir et fixer aux tempes pendant 5 minutes. Après application de zeste de citron. La douleur disparaît généralement rapidement.
• jus de viorne. Prendre 50 ml - 3 fois par jour
• jus de pomme de terre. Prendre 50 ml - 3 fois par jour

Pour le traitement des maux de tête stressés, les remèdes traditionnels aident bien les feuilles de lilas et de chou.

Comment se débarrasser des maux de tête de tension?

Le plus souvent, cette maladie touche la moitié féminine de la population et les personnes dont le travail est associé à une activité mentale et à un mode de vie sédentaire. Selon les statistiques, 25 à 40% de la population éprouve de telles sensations douloureuses. Comment se débarrasser des maux de tête de tension?

Types de stress de la douleur

Le mal de tête de la tension est un trouble neurologique, un symptôme est une tendance aux attaques de céphalgie modérée. La plupart des patients se soignent eux-mêmes et le médecin est traité lorsque la douleur devient insupportable, fréquente ou que la nature chronique de la maladie se forme.

Il existe deux types de cette pathologie: épisodique et chronique. La première peut durer de quelques minutes à une heure et survient principalement après un stress émotionnel, le stress, la fatigue. On croit que dans la pathogenèse de son apparition joue un rôle de tension à long terme des muscles de la tête. Dans la forme chronique de douleur tourmenter plus d'un demi-mois.

Les causes

La céphalée de tension résulte des strass de plusieurs facteurs. Les plus courants sont:

• tension musculaire prolongée, en particulier cou, cuir chevelu, ceinture scapulaire;
• stress constant;
• troubles du sommeil;
• nutrition inadéquate;
• coiffe inconfortable et serrée;
• mauvais points;
• troubles respiratoires;
• une lourde charge de vision (métier, obligé de travailler avec des petits détails);
• lit inconfortable;
• utiliser depuis longtemps anxiolytiques et analgésiques.

Les raisons peuvent être différentes, tout dépend des caractéristiques individuelles. Ceux-ci incluent le changement de temps, la chaleur extrême, les quarts de travail de nuit, la dépression émotionnelle, etc.

Les symptômes

Presque tous les patients se plaignent d’une sensation de contraction musculaire bilatérale légère ou modérée, de pincement. On a parfois le sentiment que toute la tête est en train de se «séparer», mais souvent les patients peuvent très clairement indiquer le lieu de localisation de la douleur («cerceau autour de la tête»).

La douleur peut survenir à tout moment de la journée et durer plusieurs heures, jours ou même plusieurs semaines. Cette condition n'est pas accompagnée de fièvre. Mais cela affecte la qualité de la vie, provoque une sensation de fatigue et décourage l'intérêt pour ce qui se passe autour.

En plus du symptôme principal, il peut y avoir des problèmes de vision, dyspepsie, difficultés respiratoires, anxiété émotionnelle, irritabilité. Les troubles de la coordination, les tremblements, la démarche instable appartiennent également aux signes neurologiques qui l’accompagnent.

En règle générale, lors d'une attaque, le patient évite la lumière vive et la musique forte.

Comme toute maladie affecte l'apparence d'une personne, vous remarquerez la pâleur de la peau, la fatigue, l'épuisement, l'expression du visage fronçée, les poches sous les yeux. Perte de conscience possible.

Un trait caractéristique et une différence de céphalée de tension est l'absence de douleur accrue pendant l'effort physique. Ces derniers peuvent même réduire leur intensité.

Diagnostic de la maladie

Pour poser un diagnostic correct, le médecin doit prélever soigneusement l'anamnèse, procéder à un examen clinique et neurologique, exclure toute autre maladie similaire (migraine, abcès cérébral, tumeur).

La palpation des muscles péricraniens peut révéler une douleur, une tension musculaire et la présence de points déclencheurs.

Méthodes de diagnostic auxiliaires:

• algométrie;
• électromyographie;
• Examen aux rayons X de la colonne cervicale, la tête;
• électroencéphalographie;
• rhéoencéphalographie;
• Échographie Doppler;
• tomographie par ordinateur;
• imagerie par résonance magnétique.

Galerie de photos des méthodes de diagnostic

Comment supprimer les symptômes de la pathologie?

Traitement

Vous devez d’abord normaliser votre routine quotidienne. Pendant le travail, faites de petites pauses, des exercices pour les yeux. La marche aide à améliorer l'état mental, favorise la relaxation.

La nutrition rationnelle est dans ce cas très nécessaire. Les boissons alcoolisées, le café doivent être exclus, remplaçant par exemple le thé. Pour plus de bénéfice, vous pouvez ajouter une tranche de citron, menthe, mélisse ou gingembre.

Le traitement médicamenteux est uniquement prescrit par un médecin en fonction des caractéristiques individuelles du patient.

Si la douleur est épisodique, il suffit d'utiliser un comprimé de paracétamol ou d'ibuprofène. L'effet intervient environ deux heures après la réception. Il convient de noter que l'utilisation constante et fréquente d'analgésiques peut provoquer une douleur à la ricochet (les symptômes augmentent, l'état de la personne s'aggrave).

Dans la plupart des cas, les neurologues prescrivent également des vitamines du groupe B, des médicaments nootropes (nootropil, piracétam) et des médicaments contenant du magnésium. Ils améliorent la mémoire, stimulent l'activité cérébrale, augmentent la résistance aux facteurs négatifs.

En fonction de l'état du patient dans les cas graves, il est recommandé de prendre des anxiolytiques (tranquillisants quotidiens). Ils possèdent des propriétés relaxantes, amnésiques, anticonvulsivantes. Prendre de tels médicaments ne devrait être prescrit que par un médecin, car ils ont une liste complète des effets secondaires et des contre-indications.

Un psychothérapeute prescrira des antidépresseurs qui amélioreront l'humeur et soulageront la dépression.

Comme le mal de tête se produit souvent à l’arrière-plan d’un état dépressif, il est impossible de le faire sans consulter un psychothérapeute qui vous prescrira des antidépresseurs. Ces derniers améliorent l'humeur, ont un effet anti-anxiété, anti-dépressif, anti-phobique.

Pour soulager la tension musculaire, il est possible de prescrire des injections intramusculaires de novocaïne, des relaxants musculaires.

La physiothérapie est considérée comme une autre méthode de traitement des maux de tête. Elle est exposée au cou et à la tête.

Traiter la forme chronique de céphalée de tension est plutôt difficile. Les neuropathologistes annulent d’abord l’utilisation des analgésiques, s’ils ont été utilisés très souvent, prescrivent des antidépresseurs, des relaxants musculaires et constituent un programme personnalisé de thérapie future.

Méthodes traditionnelles de traitement

En tant que thérapie abordable et agréable, vous pouvez utiliser des huiles aromatiques (absinthe, lavande). Pour l'utiliser, vous devez mélanger six gouttes d'huile avec un demi-shake d'eau, humidifier un coton avec une solution et essuyer la zone du front, des tempes et de l'arrière de la tête.

La baignade est non seulement relaxante, mais a également un effet calmant sur le système nerveux. Pour préparer cette procédure, vous devez prendre un verre de sel de mer, deux cuillères à soupe d’extrait de pin et les dissoudre dans de l’eau. Durée de la baignade environ 15 minutes, la température de l'eau ne doit pas dépasser 37 degrés.

Vous pouvez préparer les infusions suivantes:

• racine de valériane (une cuillère à soupe) versez un verre d'eau et laissez infuser pendant sept heures. Buvez 15 ml trois fois par jour;
• prenez un morceau d'origan, de menthe poivrée et d'épilobe. 15 grammes du mélange versez deux tasses d'eau bouillante. Insister une demi-heure, puis filtrer. Prendre 100-200 ml;
• cuillère à soupe de fleurs de trèfle verser un verre d'eau bouillante et laisser infuser pendant une demi-heure. Prenez deux cuillères à soupe trois fois par jour après le filtrage;
• Pour faire une infusion de menthe poivrée, camomille, fruit de fenouil, racine de valériane, prenez les mêmes parties des ingrédients, mélangez et ajoutez deux cuillères à soupe du mélange à 500 ml d’eau bouillante. Insister toute la nuit.

Si un coing pousse à la maison, il peut être utilisé comme thérapie. Les phytoncides, qu'il contient, aident à soulager les spasmes des vaisseaux cérébraux. Le coing doit être coupé en petits morceaux, placé près de lui et sentir.

Très vite, la migraine rouge élimine les maux de tête. Il contient de nombreuses vitamines et augmente la résistance au stress. Les fruits peuvent être moulus avec du sucre ou jetés entiers dans du thé.

Galerie de remèdes populaires

Prévention

La première étape consiste à éviter les situations stressantes.

Le repos actif améliore non seulement l’humeur, stimule, mais a également un effet positif sur la capacité de travail et l’état émotionnel d’une personne, ce qui est très important en cas de céphalées de tension.

Pour soulager les tensions dans les muscles de la ceinture scapulaire, du cou, il est important de visiter les gymnases. Le complexe devrait consister en des exercices pour renforcer la colonne vertébrale, la formation d'une posture correcte.

En outre, la liste des sports ayant un effet bénéfique sur le corps humain est énorme. Vous pouvez choisir le type d'activité que vous aimez: Pilates, fitness, aérobic, natation, jogging.

Le massage est également efficace en cas de surmenage émotionnel et physique, car il soulage les spasmes des vaisseaux sanguins et augmente le flux sanguin. Pour soulager la douleur, il suffit de masser la tête, le cou et les épaules.

Un bon sommeil fournira un matelas orthopédique et un oreiller bien choisi. Une méthode de lutte utile consiste à éviter l'alcool et le tabagisme.

Une variété d'auto-formations et de yoga aidera à augmenter la résistance au stress.

Un mal de tête de tension peut nuire à la qualité de votre vie et entraîner des problèmes de relations avec les autres. Tolérer une telle condition est contre-indiqué, car il peut se cacher sous une pathologie plus grave. Le recours rapide à un spécialiste qualifié et la mise en œuvre de toutes les recommandations seront la clé du rétablissement. Vous bénisse!

Comment soulager les céphalées de tension

Le mal de tête lié à la tension est l’un des premiers endroits parmi toutes les maladies associées à une perturbation du système nerveux central.

Les femmes et les enfants souffrent plus souvent des douleurs à la tête que les représentants de la moitié forte de l’humanité.

Les patients se plaignent de douleurs de la nature suivante:

1. Stupide.
2. Monotone, sans amplification.
3. Resserrement
4. Localisé.
5. Double face.

Les manifestations de la migraine sont similaires à celles de la migraine et s'accompagnent de fatigue excessive, d'irritabilité, de faiblesse, d'insomnie, de peur de la lumière et du son.

Qui est concerné par HDN

Le mal de tête de la tension est attribué comme une maladie indépendante. Il peut être léger et modéré, durer plusieurs jours et se répéter pendant un mois.

Les maux de tête de type intense se produisent chez les personnes de plus de 30 ans, soumises à un effort mental constant. En passant le temps principal à l'ordinateur, en exposant le cerveau à des surtensions excessives et en menant un style de vie sédentaire, une personne augmente le risque de développer une HDN. Les enfants surchargés à l’école et qui assistent à des cours supplémentaires se plaignent d’un mal de tête pressant. Pour les écoliers, il survient de manière sporadique et est facilement éliminé. Il suffit d’ajuster le mode de la journée et de déterminer l’heure du repos et de l’exercice.

Il est dangereux que les patients ne cherchent pas d'aide, ce qui aggrave la situation. Après tout, si le temps ne passe pas à l’action, une personne souffre de céphalée de tension chronique, très difficile à traiter.

Causes du stress de type douleur

Les raisons pour lesquelles les céphalées de tension se produisent sont associées à une tension mentale et musculaire excessive.

Les muscles sont tendus à cause de la position forcée du corps pendant la journée. En service, les céphalées de tension se produisent dans:

• les chauffeurs;
• couturières;
• bijoutiers;
• les horlogers;
• employés de bureau;
• secrétaires.

La céphalée du tenseur survient avec une tension prolongée des muscles des yeux, du cou.

La douleur peut survenir chez les personnes qui, dans un rêve, adoptent une posture inconfortable qui provoque un spasme musculaire. Cela se produit généralement si une personne dort sur un coussin haut ou sur un matelas trop mou.

La toxicomanie conduit également à l'apparition de céphalées de tension, le traitement ne signifie pas la récupération. Prendre longtemps des analgésiques et des tranquillisants chez l’homme diminue la production de ses propres analgésiques dans le corps. La dépendance aux pilules et leur sevrage brutal entraînent le développement de la douleur.

Le mal de tête de tension peut augmenter en raison de l'action de facteurs provocants:

• stress psychologique;
• conditions météorologiques changeantes;
• le vent;
• blizzard;
• non-respect du régime alimentaire;
• épuisement mental et physique;
• les quarts de nuit;
• boire des boissons alcoolisées;
• courbure de la posture.

Le mal de tête de tension dépend directement de:

1. Spasme musculaire tonique. Une ischémie (carence nutritionnelle) se produit, un œdème qui conduit à un vasospasme et à une augmentation de la douleur.
2. Troubles du mécanisme central de la douleur chronique. Seuil de douleur réduit et production de sérotonine.
3. États déprimés.

Le corps humain est capable de produire des substances qui soulagent la douleur. En cas de dysfonctionnements ou d'apparition de pathologies, le processus de production de composants anesthésiques diminue. Si une personne est dans un long état dépressif, constamment surmenée, susceptible d'irritation et de psychose, le contrôle des syndromes douloureux est violé. Le signal du corps indiquant que les muscles sont surmenés n'est pas perçu par le corps, ce qui entraîne une douleur de nature chronique. Le syndrome dépressif aggrave les anomalies au niveau des processus biochimiques, ce qui conduit à la progression de la douleur.

Formes de HDN

Il existe deux types de céphalées de stress. Le premier est épisodique, le second est chronique.

Les causes des maux de tête épisodiques sont des manifestations temporaires. En raison du surmenage, d'une situation stressante ou d'un effort physique excessif, une sensation de constriction à court terme se développe dans la région du front ou du cou. Parfois, le patient dit que toute la tête fait mal. La durée de l'attaque varie de quelques minutes à plusieurs heures. Dans certaines situations, une céphalée de tension peut durer plusieurs jours. Elle survient généralement lorsqu'une personne ne prend pas d'analgésique à temps.

Comment soulager la tension dans la tête avec des douleurs occasionnelles? Il suffit de prendre un analgésique et la douleur disparaît. Une personne ne peut pas se concentrer sur des accès de douleur épisodiques. Il est engagé dans les affaires habituelles, sa tête ne fait pas mal, ce qui n’a pas d’impact significatif sur la qualité de la vie humaine.

La nature chronique de la douleur se manifeste par une douleur intense au front ou à l'occiput. Les spasmes musculaires dans le cou ou la tête mènent à cette maladie. Les douleurs chroniques sont plus symptomatiques qu'épisodiques, il est très difficile de soulager le HDN avec des analgésiques. La céphalée de tension musculaire chronique peut durer un mois.

Symptômes et premiers signes

Les premiers symptômes de HDN se manifestent par une légère douleur avec laquelle une personne s'habitue progressivement. La douleur est modérée, ce qui explique la pratique de l'auto-traitement. Dans cette situation, le médecin traitant peut aider. Celui-ci établira le diagnostic et prescrira le traitement au début, mais en raison des symptômes légers, le patient ne prête pas attention à la douleur et mène une vie normale.

L'attaque peut durer de quelques minutes à plusieurs jours. La durée de la douleur dépend des caractéristiques individuelles du corps et du taux de production d'analgésiques.

La douleur peut être naturelle et peut se déplacer du front vers la région occipitale. Souvent, la douleur se manifeste de deux côtés.

Il est possible de distinguer HDN de la migraine ou d'autres pathologies par la nature même de la manifestation: pour HDN, il est constant et monotone et pour les migraines, il palpite.

De telles douleurs ne provoquent jamais de vomissements et de nausées. La seule similitude avec la migraine est la peur de la lumière et du son, une irritabilité accrue des facteurs déclenchants et une fatigue chronique.

Très souvent, les enfants souffrent de stress. En raison du surmenage et du programme scolaire difficile, les enfants se plaignent de maladie. Les élèves du primaire et les diplômés souffrent de HDN lors de la préparation des examens.

Le traitement de la céphalée de tension est prescrit après une série de mesures de diagnostic. Avant de vous débarrasser de la douleur, il est important d'identifier les causes de leur survenue et d'éliminer les facteurs provoquants.

HDN chez les enfants

Les enfants ne souffrent pas moins de cette maladie que les adultes.

Les symptômes de HDN chez les enfants sont similaires à ceux d'un adulte. L'enfant se plaint de:

• douleur de compression bilatérale;
• fatigue
• douleur au dos et au cou.

A l'examen, le médecin constate que:

• la pression artérielle a augmenté ou diminué;
• le rythme cardiaque est augmenté;
• pupilles dilatées.

Les parents disent que l'enfant est devenu irritable.

Les raisons conduisant à HDN chez un enfant sont:

• bureau sélectionné de manière incorrecte;
• chambre non ventilée, où l’enfant arrive;
• charge de travail à l'école;
• changement de temps;
• la faim

Avant de supprimer le mal de tête causé par le stress chez un enfant, le médecin effectue un certain nombre de mesures de diagnostic, après quoi il conseille aux parents de corriger le régime de jour, de revoir le régime et de réduire le stress mental et physique chez l'enfant.

Méthodes de diagnostic de HDN

Avant de traiter les céphalées de tension, identifiez les causes, diagnostiquez, comparez les symptômes et traitez le traitement en fonction du diagnostic établi.

Le patient doit être interrogé sur la nature de l'activité professionnelle, sur la durée de la douleur, sur les gains et sur le moment de la journée où la douleur augmente. Un patient qui ne peut pas expliquer depuis combien de temps il souffre d’une maladie et ce qui provoque des attaques est recommandé de commencer un journal et d’enregistrer tous les changements sur une période donnée. Les entrées dans le journal doivent être les suivantes: date, heure: mal de tête après une journée bien remplie, douleur à l'arrière de la tête, aggravée par des bruits forts. Après 2 heures, le mal de tête s'est calmé à la suite de la prise d'un analgésique.

Après la collecte des antécédents et l'examen du journal du patient, un certain nombre d'examens sont effectués:

1. Palpation: évaluer le degré de douleur et de tension des muscles de la tête et du cou.
2. Radiographie de la colonne cervicale.
3. Crâne de rayons x.
4. Tomodensitométrie (CT).
5. Imagerie par résonance magnétique (IRM).
6. Rhéoencéphalographie (REG).
7. Duplex des vaisseaux cérébraux.

Après les résultats de l'examen, le médecin tire une conclusion et exclut la probabilité d'autres pathologies pouvant causer de la douleur.

Traitement

Après avoir examiné la nature des céphalées de tension et des symptômes, le traitement est prescrit par un médecin.

La patiente est dans le dispensaire et est traitée indépendamment, en ambulatoire. La réception est autorisée:

Si la douleur ne s'atténue pas, le médecin procède à un ajustement de la tactique de traitement. La toxicomanie ne peut pas être, comme peut être un syndrome de sevrage.

Il est important d’exclure les pathologies graves qui peuvent également être accompagnées de symptômes similaires.

On explique au patient les causes possibles de sa maladie et il est recommandé de minimiser l’effet des stimuli. Pour cela, le patient est formé aux techniques de relaxation, notamment la capacité de soulager les spasmes musculaires et le stress mental.

Quels médicaments traitent les céphalées de tension?

La pharmacothérapie comprend les médicaments suivants pour éliminer les maux de tête. Les patients sont invités à prendre:

1. Aspirine.
2. L'ibuprofène
3. Paracétamol.
4. Flupirtina.
5. Diclofenac

Avant l'apparition des premiers symptômes, pour prévenir une attaque, ils recommandent de prendre:

1. Amitriptyline.
2. Nortriptilin.
3. Tizanidine.
4. Baclofena

Traitement efficace des méthodes populaires HDN. Avant de commencer le traitement, il est important de consulter votre médecin sur les éventuelles contre-indications.

Traitement par des méthodes folkloriques

Le but de la thérapie à l'aide des méthodes traditionnelles de la médecine sont:

• élimination des spasmes musculaires;
• la relaxation;
• soulagement de la douleur;
• se calmer

Les huiles essentielles, les bains pour infusions aux herbes, le massage anti-stress sont des effets relaxants importants.

Vous pouvez préparer un bain relaxant en suivant ces conseils:

1. Sel de mer, à raison de 100 g, versez dans un bain chaud, ajoutez 30 à 40 grammes d’extrait de conifère. Pendant 10 jours pour prendre le traitement de l'eau au coucher.
2. Lavande, à raison de 100 grammes, versez de l'eau bouillante (200 ml). Insister 30 minutes et ajouter à l'eau tiède dans le bain. Le traitement à l'eau aidera à soulager les tensions et à détendre les muscles.
3. Une méthode efficace de relaxation est un bain, avec l'ajout d'aiguilles d'aiguilles. Préparez 200 grammes de matières premières dans de l’eau, mettez le feu 5 à 7 minutes. Ensuite, versez l’infusion dans un bain chaud.

Le massage relaxant est mieux fait avec des huiles essentielles. Les huiles de menthe, de cèdre, d'eucalyptus, de menthol et de genévrier ont des propriétés thérapeutiques élevées.

En tant que frais d'installation pour l'ingestion utilisés:

Préparer des bouillons et des infusions peuvent être comme suit:

1. Combinez la moitié d'une grande feuille de moustache d'or avec 1 zeste d'orange broyé, ajoutez le sucre (150 grammes), un demi-litre de vin rouge et le raifort râpé, dans une quantité de 75 grammes. Préparer le mélange au bain-marie pendant 40 à 60 minutes, retirer du feu, filtrer et prendre un tiers du verre, 2 heures après les repas.
2. Une cuillère à soupe de mélisse verser 200 ml d'eau bouillante et insister dans un thermos pendant 1 heure. Boire 1 cuillerée de perfusion prête à l'emploi 5 fois par jour.
3. Hypericum, 15 grammes, versez de l'eau bouillante (200 ml), mettez à feu doux pendant 10 à 15 minutes. Prendre 3 cuillères à soupe trois fois par jour.

Le traitement des recettes folkloriques doit être convenu avec le médecin.

Mesures préventives

Pour vous protéger contre le HDN, en particulier de nature chronique, il est nécessaire de contrôler la consommation de médicaments. De telles actions n’aident pas, mais aggravent la situation. La dépendance du corps aux pilules réduit la production de ses propres analgésiques. Dès que le patient refuse les médicaments, la douleur revient avec une nouvelle force.

De plus, les mesures préventives comprennent:

• Nuit de sommeil d'au moins 8 heures.
• Le sommeil ne devrait pas être plus tard que 23 heures. C’est à cette heure et jusqu’à 1 heure du matin que le corps retrouve la force dépensée pendant la journée.
• Pendant les heures de bureau, prenez des pauses. Si le travail est sédentaire, assurez-vous de vous échauffer et de faire une gymnastique de 5 minutes. Cela aidera à éliminer la stase du sang et à soulager la tension musculaire dans le cou.
• Aérer une pièce avant de se coucher vous aidera à vous endormir rapidement et à vous réveiller avec force et vigueur.
• Marcher au grand air doit être fait par tous les temps.
• Les boissons contenant de l'alcool et de la caféine doivent être exclues du régime alimentaire du patient.
• Les exercices quotidiens du matin aideront le corps à se réveiller et augmenteront son endurance à l'effort physique.

Quelle que soit la nature du mal de tête, s'il est long et inconfortable, la seule bonne décision serait de consulter un neurologue. Après tout, parfois sous les symptômes inoffensifs se cache une pathologie dangereuse.