Vertige du matin

Il apparaît le matin après avoir dormi ou s’être levé du lit. Même si les symptômes apparaissent très rarement, ils sont identiques et s’accompagnent souvent de mouches des yeux et d’autres symptômes désagréables, souvent des nausées et des vomissements. Pourquoi est-il étourdi le matin et comment se débarrasser des vertiges? C'est ce que les médecins modernes écrivent à ce sujet.

Raisons principales

Des vertiges matinaux peuvent survenir accidentellement, avec des dysfonctionnements de l'appareil vestibulaire, ainsi que des processus pathologiques dans le corps. De nombreuses maladies peuvent ne pas apparaître immédiatement et, de temps en temps, elles se signalent par un bref vertige. Par conséquent, si vous vous sentez étourdi après avoir dormi, essayez de comprendre à quelle fréquence cela se produit et comment vous vous sentez. Beaucoup considèrent le vertige comme un phénomène courant, la réaction du corps aux changements climatiques.

Les principales causes de vertiges le matin, selon les médecins:

ostéochondrose de la colonne cervicale;
maladies de l'appareil vestibulaire et lésions de l'oreille interne d'une personne;
l'hypoglycémie;
hypertension orthostatique;
DPG (vertiges paroxystiques bénins);
hypertension intracrânienne;
dystonie végétative;
la grossesse

Ces causes de vertige doivent être examinées en détail.

Ostéochondrose de la colonne cervicale

Il appelle le vertige le matin. Les maladies les plus vulnérables chez les personnes âgées, ainsi que celles qui mènent une vie sédentaire, passent beaucoup de temps en position assise. Les attaques de provocateur deviennent une position inconfortable du corps pendant le sommeil. Cela complique l'accès de l'oxygène au cerveau, les vaisseaux rétrécissent et un léger vertige du matin peut apparaître.

Si vous souffrez d'ostéochondrose de la colonne vertébrale, vous devez faire des exercices, renforcer les muscles du cou, être plus souvent à l'air frais, utiliser un oreiller de qualité pour dormir. Et surtout, sortir du lit ne fait pas de mouvements brusques.

L'hypoglycémie

Une condition dans laquelle la glycémie baisse. Cette condition est souvent le cas chez les diabétiques s’ils violent le régime correct. Un manque de sucre dans le sang s'observe également chez une personne en bonne santé lors d'efforts physiques ou mentaux, ainsi que s'il limite l'apport en sucre au cours du régime. Pour les diabétiques et les personnes en bonne santé, il existe différentes manières d’augmenter la glycémie. Par conséquent, lorsque vous êtes étourdi le matin, il vaut la peine de manger un bonbon, un morceau de sucre ou du chocolat.

Une autre cause de vertige matinal peut être une anémie ou une perte de sang importante. Améliorer l'état du patient aidera à limiter l'activité physique et l'utilisation de produits qui augmentent le taux d'hémoglobine dans le sang: pommes, cerises ou cerises.

Hypotension orthostatique

C'est ce qu'on appelle une diminution soudaine et brutale de la pression intracrânienne. Cette condition peut entraîner une perte de conscience temporaire, mais les médecins ne la réfèrent pas à la maladie. La diminution de la pression intracrânienne est souvent due à un vasospasme et à une posture inconfortable pendant le sommeil. Elle est observée chez les adolescents et les adultes atteints de dystonie vasculaire. Cet état est caractérisé par une courte durée.

Vertiges paroxystiques bénins

Les symptômes de cette maladie se développent souvent pendant la journée, mais étant donné que l'appareil vestibulaire en supporte le fardeau principal le matin après le sommeil, quand une personne commence à se lever du lit, elle devient étourdie, faible, a un mal de tête et tombe malade. Un simple test aidera à vérifier s'il y a des DPG ou non. L'homme s'assied avec les jambes étendues et tourne la tête vers la gauche. Après cela, vous devez vous allonger brusquement, tourner la tête à droite et vous lever lentement. S'il y a un DPG, il sera alors difficile pour une personne d'effectuer ce test. En outre, une gêne peut survenir lorsque vous êtes accroupi, courez ou faites de l'exercice. Cette maladie apparaît souvent chez les personnes âgées et limite considérablement leur activité.

Cette maladie ne peut pas être guérie complètement. Heureusement, cela ne se manifeste pas toujours. Pour soulager l'état de nausée, éliminer la pâleur et les palpitations aidera les pilules spéciales prescrites par un médecin.

Hypertension intracrânienne

Ainsi, en médecine, on appelle l'augmentation de la pression intracrânienne. Les causes en sont les traumatismes crâniens, les accidents vasculaires cérébraux et les tumeurs cérébrales d'origines diverses, les infections du système nerveux central, l'hydrocéphalie et les anomalies vasculaires. Le patient a mal à la tête après avoir dormi, surtout lorsqu'il tousse et éternue. La douleur peut être accompagnée de vertiges, de nausées et même du besoin de vomir. Si vous vous trouvez dans un tel état, vous devez subir un examen médical, puis un traitement. Ignorer les vertiges, les maux de tête et les nausées provoqués par une augmentation de la pression intracrânienne est impossible, car la maladie peut même entraîner la mort du patient.

Dystonie (VVD)

Cette condition se rencontre souvent à l'adolescence, lors de la restructuration du corps. Les vaisseaux sanguins ne peuvent pas répondre rapidement aux impulsions du système nerveux. Par conséquent, ils se dilatent ou se contractent. À ce stade, une personne peut ressentir des bouffées de chaleur, des sueurs, des nausées et des vomissements, ainsi que des membres froids, des palpitations. Certaines personnes peuvent avoir mal à la tête, des nausées et des vomissements. Pratiquement chaque crise se termine par une séparation importante d'urine claire et disparaît généralement d'elle-même. Le TIR est aggravé par le tabagisme, la consommation d’aliments épicés, les sauces, les viandes fumées, le chocolat noir et le cola. Aidez à normaliser la marche en plein air, en aérant régulièrement la pièce, en vous débarrassant des mauvaises habitudes, ainsi que d'un changement de régime. Améliorer l'état des vaisseaux sanguins aidera à augmenter la quantité d'eau dans le régime alimentaire, les légumes et les fruits.

Troubles intestinaux, intoxication et toxicose pendant la grossesse

Les substances qui empoisonnent le corps lors de l'utilisation de produits de qualité médiocre continuent de gâcher le sang la nuit. Par conséquent, le lendemain de l’intoxication, la personne commence à ressentir de la faiblesse, des nausées et des maux de tête jusqu’à aller aux toilettes. Une situation similaire se développe pendant le premier trimestre de la grossesse.

Si vous souhaitez vous débarrasser des maux de tête causés par l’empoisonnement, buvez autant d’eau pure que possible sans additifs ni gaz le jour de la journée. Si nécessaire, buvez du charbon actif avec de l’eau propre, observez le repos au lit, si l’empoisonnement était intense, et le plus souvent en plein air. Les maux de tête ou les vertiges après avoir dormi avec empoisonnement peuvent durer plusieurs jours, jusqu'à ce que le corps soit complètement nettoyé des poisons. Par conséquent, une mauvaise santé ne peut pas passer immédiatement. Des symptômes similaires peuvent être observés dans les maladies de l'estomac, de la vésicule biliaire et des intestins. Dans cette situation, vous devez suivre les recommandations du médecin qui vous a prescrit un traitement, éviter les aliments mal digérés.

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Vertiges graves le matin après le sommeil

Raisons principales

Les principales causes de vertiges le matin, selon les médecins:

ostéochondrose de la colonne cervicale;
maladies de l'appareil vestibulaire et lésions de l'oreille interne d'une personne;
l'hypoglycémie;
hypertension orthostatique;
DPG (vertiges paroxystiques bénins);
hypertension intracrânienne;
dystonie végétative;
la grossesse

Ces causes de vertige doivent être examinées en détail.

Ostéochondrose de la colonne cervicale

L'hypoglycémie

Hypotension orthostatique

Vertiges paroxystiques bénins

Hypertension intracrânienne

Dystonie (VVD)

Troubles intestinaux, intoxication et toxicose pendant la grossesse

Le vertige peut être appelé l'un des maux les plus courants chez l'homme. Le nom correct pour ce symptôme est le vertige. En soi, le vertige du matin n’est pas une maladie, il peut même être provoqué par un manque de sommeil ou une tension nerveuse. Cependant, il est souvent l'un des symptômes de diverses maladies.

Symptômes typiques

En plus des vertiges qui se produisent pendant le réveil du matin, une personne peut ressentir les symptômes suivants:

la déficience visuelle, qui peut se manifester sous la forme de mouches noires et de taches sombres qui apparaissent sous les yeux;
accès de nausée;
augmentation de la pression;
transpiration excessive;
faiblesse musculaire;
engourdissement des membres;
augmentation du rythme cardiaque.

Se sentir souvent étourdi après avoir dormi chez les personnes âgées. Même si une personne est généralement en bonne santé, l'état des vaisseaux s'aggrave au fil des ans, la région cervicale se déforme et, de plus, l'appareil vestibulaire tombe souvent en panne.

Causes du vertige du matin

Les vertiges, qui surviennent après le sommeil, peuvent être causés par différentes raisons. Voici les plus courantes:

ostéochondrose cervicale. Chez les personnes atteintes de cette maladie, la tête peut tourner le matin à cause de la posture inconfortable qu’une personne a adoptée dans un rêve. Quand une personne se lève, ses vaisseaux sanguins et ses terminaisons nerveuses se coincent, le sang commence à affluer vers le cerveau en quantités insuffisantes. A la suite du traitement, le flux sanguin se stabilise et le patient se sentira beaucoup mieux.
inflammation de l'oreille interne. Habituellement, un manque d'immunité, diverses infections ou un refroidissement excessif du corps conduit à une otite. Si la maladie provoque des vertiges, elle passe généralement rapidement, mais la personne souffre de faiblesse et de nausée pendant un certain temps.
spasmes des vaisseaux cérébraux;
La maladie de Ménière. Dans cette maladie affecte généralement une oreille. En conséquence, le patient a des vertiges fréquents. En outre, il commence à entendre davantage et peut avoir des nausées.
syndrome épileptique;
intoxication du corps, qui peut survenir à la suite d'une intoxication par une substance ou de maladies internes persistantes (par exemple, une insuffisance rénale);
maladies de nature neuropsychiatrique: dépression, stress;
oncologie cérébrale.

Dans la dystonie végétative-vasculaire, les vaisseaux réagissent mal à divers stimuli (par exemple, ils rétrécissent, alors qu'ils devraient se dilater).

Les vertiges bénins peuvent provoquer une hypoglycémie: la soi-disant diminution du taux de sucre dans le sang. Il y a donc un manque de nutriments dans le cerveau.

Il y a d'autres raisons: l'état après un AVC, une crise d'hypertension, une encéphalite, ainsi qu'une faiblesse vasculaire congénitale. Dans tous les cas, seul un médecin peut établir un diagnostic précis.

Diagnostic et traitement

Pour aider le médecin à déterminer les causes des étourdissements du matin, décrivez vos sentiments de la manière la plus complète possible. Par exemple, un spécialiste peut préciser si vous ressentez un manque de coordination ou une rotation des objets qui vous entourent. Vous devez savoir quels médicaments vous prenez, s'il y a eu des blessures à la tête. Décrivez la nature des vertiges: persistance ou paroxystique, perte auditive, nausée ou vomissement.

Lorsque le diagnostic est clair, un traitement est sélectionné. Selon la cause, des tranquillisants, des antihistaminiques et des médicaments pour éliminer les nausées (par exemple, la métoclopramide) peuvent être prescrits.

En outre, la bétahistine est très efficace dans la lutte contre le vertige. Le médicament a un effet positif sur le travail de l'appareil vestibulaire et améliore la circulation sanguine dans la région de l'oreille interne.

Bien sûr, pour vous débarrasser d'une maladie désagréable, vous avez besoin d'un bon sommeil, d'une nourriture saine et de promenades régulières au grand air. Il est recommandé d'utiliser un matelas orthopédique et un petit oreiller. Le matin, levez-vous prudemment, sans faire de mouvements brusques.

Donc, le vertige peut être causé par des raisons à la fois mineures et graves. Par conséquent, vous ne devez pas espérer vous soigner vous-même: si le matin la tête tourne, il est préférable de faire appel à un médecin. Vous pouvez éliminer les conséquences vous-même, mais pas la maladie elle-même, qui peut ultérieurement causer des problèmes plus graves. Un traitement opportun vous permet d'éliminer les facteurs provoquant la maladie et les vertiges du matin cesseront de vous déranger.

Une faiblesse générale, un manque de coordination, une sensation de chute, un noircissement des yeux après le lever du lit peuvent se produire en raison du manque de sommeil, d'une surmenage nerveuse. Souvent, après le sommeil, en tournant, je suis étourdi par un manque de sucre dans le sang et de médicaments.
Vertiges matinaux systématiques (vertiges) - il s’agit d’un signal que vous devez contacter un spécialiste. Une perturbation de l'interaction de l'appareil vestibulaire, des organes de la vision et du cerveau peut indiquer le développement du processus pathologique dans divers systèmes du corps.

Raisons non liées à la santé

Les vertiges paroxystiques positionnels bénins commencent soudainement avec une position verticale aiguë après le sommeil. DPPG est plus fréquent chez les femmes, la fréquence des attaques augmente avec l'âge. Un tel vertige ne provoque pas de conséquences, peut être facilement guéri. Le développement de DPPG provoque le dépôt de sels de calcium (statolithes) dans l'oreille interne. Ils créent une sensation de rotation lorsqu'ils se détachent de la membrane en se levant ou lorsque la tête est inclinée.
Cause DPPG:

prendre des antibiotiques puissants, des antihistaminiques;
effets d'une lésion cérébrale traumatique;
utilisez avant le coucher une forte dose d’alcool;
inflammation dans l'oreille interne;
changements liés à l'âge (troubles de l'appareil vestibulaire, déformation vertébrale de la colonne cervicale).

Provoquer des vertiges le matin peut dormir dans une position inconfortable. Un oreiller mal choisi ne permet pas au corset musculaire de se détendre, ne soutient pas la colonne cervicale. En conséquence: pendant le sommeil, les vaisseaux alimentant le cerveau sont bloqués, le matin étourdis.

Des vertiges paroxystiques bénins peuvent être accompagnés de nausée, blanchissement du visage, faiblesse, transpiration. L'attaque commence sans raison apparente et se termine rapidement dans 30 à 60 secondes.

Faites attention! Les principaux signes permettant de distinguer indépendamment DPPG des violations du fonctionnement du cerveau et du système nerveux central - l'absence d'acouphène et de surdité.

Diagnostic et traitement de DPPG

Pour déterminer si le vertige est le résultat d'un mouvement de la tête, un spécialiste effectue un test de Dix-Holpayk. La DPPG doit être différenciée du cancer, de la sclérose en plaques, à cette fin, des méthodes d'IRM et de radiologie sont prescrites. Le traitement non médicamenteux consiste à effectuer des exercices spéciaux pour entraîner le système vestibulaire.

Les médicaments sont prescrits pour traiter la maladie sous-jacente, la vestibulolitique est utilisée pour éliminer les symptômes. Le traitement chirurgical est indiqué pour l’échec des méthodes précédentes. Appliquer la labyrinthectomie, intervention microchirurgicale dans l'oreille interne.

Vertiges pathologiques après le sommeil

Le vertige est souvent le premier symptôme et met en garde contre les maladies graves.
Le matin, vous pouvez vous sentir étourdi par la défaite des terminaisons nerveuses (neuropathie). Les attaques sont accompagnées de nausée, vomissements, évanouissements dus à une diminution de la pression artérielle.
En cas d'hypoglycisme (diminution de la concentration de glucose dans le sang), on observe une faiblesse, une transpiration froide, un assombrissement des yeux.

Avec des troubles névrotiques au réveil, les patients entendent des acouphènes et du bruit dans la tête.
La pathologie de la colonne cervicale conduit à la compression des artères. Un apport sanguin insuffisant provoque des vertiges au réveil, aggravés par une gêne aux tempes, des rides dans les yeux, des nausées et des vomissements.

Les patients atteints de sclérose en plaques ont un sentiment d’instabilité, de perte d’équilibre.
Avec le cancer du cerveau le matin, les maux de tête augmentent, ce qui s'accompagne d'une sensation d'instabilité et d'une perte d'équilibre, d'une vision floue et de vomissements.

Le vertige du matin se produit lorsque:

processus inflammatoire dans le canal de l'oreille et les tissus de l'oreille interne;
athérosclérose;
l'hypotension;
hypertension (avec une augmentation de la pression artérielle, des vertiges peuvent survenir pendant le sommeil);
Syndrome de Ménière (violation des structures de l'oreille interne);
migraines causées par le spasme des vaisseaux intracrâniens.

Quelques conseils utiles

Ne pas se lever brusquement du lit, s'asseoir, boire un verre d'eau, se lever sans mouvements brusques. Mangez plus de fraises, de chokeberry noir, de cassis. Les baies stimulent le métabolisme dans les cellules nerveuses, améliorent l'état général. Avec vertige bénin, aide à boire avec du miel et du vinaigre de cidre.

Assurez-vous de ne pas prendre d’alcool ni de café, prenez une douche contrastée, passez plus de temps à l’extérieur, avant de vous coucher. Ventilez la pièce avant de vous coucher afin que le cerveau reçoive plus d'oxygène.

N'établissez pas les causes des vertiges du matin. Si les attaques apparaissent systématiquement, contactez les spécialistes pour un examen sérieux.

Si une personne a régulièrement des vertiges le matin, il s’agit d’un symptôme alarmant.

Dans la plupart des cas, les causes de ce phénomène sont associées à diverses maladies.

Quand une personne reste éveillée après avoir dormi, elle se sent affaiblie dans tout son corps, il est nécessaire de commencer le traitement immédiatement.

Cependant, avant de prendre des mesures thérapeutiques, il est nécessaire de comprendre pourquoi des vertiges se produisent le matin.

Les vertiges du matin sont souvent accompagnés de plusieurs autres symptômes. Une personne atteinte d'une telle maladie peut avoir l'impression que:

Les prémisses qui l'entourent tournent.
Avant que les yeux apparaissent "mouches".
Une sensation désagréable et inconfortable apparaît dans la région de la tête.
Des nausées et des faiblesses se produisent.
Les vertiges peuvent provoquer un trouble mental grave.

Dans la plupart des cas, ces symptômes apparaissent immédiatement après le réveil d'une personne qui se réveille.

Il est important de se rappeler que si après le sommeil, une personne a souvent des vertiges et des nausées graves, il devient nécessaire de subir un examen médical.

L'état de santé d'une personne éveillée, avec une telle maladie, empire immédiatement après sa levée du lit.

Alors, pourquoi étourdi après avoir dormi?

au contenu ↑ Facteurs provocateurs

Dans certains cas, les causes de ce phénomène peuvent être associées au stress psycho-émotionnel.

Si une personne a soudainement des vertiges le matin, cela peut indiquer qu'il était nerveux la veille.

Le stress émotionnel est toujours accompagné d'un certain nombre de conséquences désagréables, dont le vertige.

Cependant, dans ce cas, il s’agit d’un phénomène de situation. Si une personne est surchargée de travail ou surchargée de travail, elle peut ressentir une nausée au réveil.

Si les causes de la maladie résident dans un surmenage banal, outre le sentiment de malaise et de vertige, la personne ressentira de la somnolence et de la faiblesse.

Pourquoi Tout repose sur les ressources que le corps humain consacre à la lutte contre le stress et la fatigue physique.

La somnolence et la faiblesse résultent d'un manque de force du corps pour lutter contre ces effets.

Parlons des facteurs les plus courants qui provoquent des vertiges.

DPPG. Cette abréviation signifie «vertige bénin paroxystique». Le pronostic de cette maladie est bénigne. Une personne souffrant de DPPG a régulièrement des vertiges le matin et des nausées.
Ostéochondrose cervicale. Un patient atteint d'ostéochondrose cervicale est toujours malade le matin, surtout lorsqu'il se lève. Il a aussi souvent des vertiges et des maux de tête. Pourquoi est-ce que cela se passe? Il s’agit de pincer les vaisseaux sanguins et les terminaisons nerveuses, à travers lesquels le sang pénètre dans le cerveau.
La vieillesse Les personnes âgées ont souvent des vertiges et des nausées après le sommeil. Les causes de ce phénomène résident dans l’amincissement des vaisseaux sanguins, ainsi que dans la déformation de la division vertébrale cervicale. En outre, les causes provoquant cette maladie chez les personnes âgées sont associées à une altération du fonctionnement normal de l'appareil vestibulaire. Ce phénomène est dû à des raisons physiologiques.
La maladie de Ménière. Avec cette maladie, une oreille est affectée chez une personne. Les vertiges et les nausées auxquels une personne fait face après avoir dormi ne sont pas les seuls symptômes de la maladie de Ménière. Cette maladie est également caractérisée par une déficience auditive.
Troubles sanguins. Presque toutes les maladies du sang sont accompagnées de ce symptôme. Par exemple, avec l’athérosclérose, une personne se sentira malade presque tous les jours après le sommeil. Pourquoi est-il étourdi par des maladies du sang? Le fait est que ces maladies s'accompagnent de modifications de la composition du sang. Par conséquent, le cerveau et d'autres organes ne reçoivent pas en quantité suffisante les substances dont ils ont besoin.
Infection de la tête. De telles infections entraînent une augmentation de la pression interne des vaisseaux, ce qui entraîne une rotation de la tête du patient. Dans la plupart des cas, des vertiges se produisent le matin.
La conséquence d'un accident vasculaire cérébral. Les personnes qui survivent à un AVC se plaignent souvent de tels symptômes le matin. Cela s'explique par une longue hypodynamie.

Pour la position d'une personne dans l'espace est responsable de son appareil vestibulaire. Lorsque son état est perturbé, la personne a des vertiges et des nausées.

Souvent, avec cette maladie, cela se produit le matin. De plus, ces symptômes se manifestent souvent par le mal des transports, quand une personne voyage en transport.

Parfois, il tombe tellement malade qu'il n'arrête pas de vomir. Cette condition n'est pas la norme, il est donc important d'informer le médecin à ce sujet.

En outre, les vertiges après le sommeil peuvent être dus à une blessure à la tête. Si, à la veille d'une personne, la tête est gravement meurtrie, il peut alors rencontrer des symptômes désagréables, tels que des vertiges graves et une sensation de malaise.

En cas de blessure, il est important de demander rapidement l'aide d'un établissement médical, car le risque de saignement interne est élevé.

Cependant, si le coup n'était pas très fort, le patient devrait appliquer un rhume à l'endroit meurtri.

Dans ce cas, l’aide peut être fournie à la maison.

au contenu ↑ Trucs et astuces

Si un patient au matin ressent souvent des évanouissements et des vertiges, il doit absolument se soumettre à un examen médical.

Pour éliminer les symptômes désagréables qui se manifestent le matin, vous avez besoin d'un diagnostic professionnel.

Quel médecin devrais-je contacter? Tout d'abord, le patient doit prendre rendez-vous avec le thérapeute.

Après l’interview du thérapeute et la détermination du vecteur de traitement possible, le patient sera référé à un cardiologue.

Lorsqu'un patient a rendez-vous avec son médecin, il doit décrire de manière aussi détaillée que possible tous les symptômes apparus le matin.

Il est également important de préciser à quelle fréquence sa tête tourne. Si cela se produit la nuit, il faut en informer le médecin.

Si une personne après le sommeil ressent souvent des vertiges et des nausées, elle doit boire de l'eau l'estomac vide.

Les extraits de plantes aident également à soulager le patient de tels symptômes. Par exemple, vous pouvez brasser la racine de motherwort ou de valériane.

Il existe un autre remède efficace qui aide à éliminer les vertiges - les infusions de sédatif.

Nous parlons d'infusions aux herbes sédatives qui ont des propriétés médicinales.

Si une personne a régulièrement des vertiges après avoir dormi, elle devrait préparer un médicament à partir de telles herbes:

Cette méthode ne sauvera le patient des symptômes désagréables que si elle ne survient pas pour cause de maladie.

Par exemple, chez un patient souffrant d'ostéochondrose cervicale, la phytothérapie n'apportera aucun résultat positif.

Mais si ce symptôme est apparu à la suite d'un surmenage physique ou du stress, la phytothérapie sera un excellent moyen de la soulager.

Pourquoi Toute maladie provoquée par des nerfs ne peut être guérie que lorsque la personne est dans un état psychologique normal et confortable.

En termes simples, il doit se calmer. Cela peut être fait avec l'aide de la thérapie de relaxation, dont la phytothérapie est l'un des composants.

La guérison des tisanes aidera une personne à se sentir mieux, à se calmer et à faire face plus facilement aux stimuli externes. Il est recommandé de prendre des agents tonifiants.

Aussi, les personnes souffrant de cette maladie, il est important de se rappeler le respect des règles de la saine alimentation.

Si vous ressentez ces symptômes, il est important de prendre votre petit-déjeuner. Le petit déjeuner devrait être équilibré.

Le matin, il n'est pas recommandé de charger votre estomac avec une grande quantité d'aliments lourds. Le petit déjeuner devrait inclure des fruits.

En ce qui concerne les glucides, les aliments riches en eux, il est préférable de manger dans l'après-midi. Pourquoi D

Le fait est que si une personne mange une grande quantité d'aliments gras et lourds immédiatement après son réveil, elle aura certainement une sensation de nausée, qui risque de ne pas le quitter tout au long de la journée.

Il est également recommandé de refuser une grande quantité de caféine, car elle provoque des vertiges.

Étourdi après le sommeil le matin et titube