Pourquoi vous sentez-vous étourdi et nerveux pendant la névrose?

Le vertige dans la névrose est une affection typique des patients souffrant de troubles psychogènes. Il est difficile à diagnostiquer en raison de symptômes flous, car les signes cliniques de la maladie dans ce cas sont le plus souvent absents. Les examens de laboratoire et instrumentaux ne révèlent pas d'anomalies structurelles dans le corps, mais le patient se plaint de maux de tête, de faiblesse ou de perte de conscience périodique.

Causes de vertiges pendant la névrose

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles il y a des accès de vertiges et des maux de tête sur le fond de la neurasthénie. Le principal facteur à l'origine de cette affection est l'épuisement du système nerveux dû à des surcharges physiques ou mentales prolongées:

  • travail physique pénible;
  • activité mentale intense;
  • manque de repos convenable;
  • situations stressantes;
  • conflits fréquents avec les autres;
  • dépression chronique;
  • manque de sommeil;
  • tragédies personnelles.

Moins fréquemment, les vertiges de la névrose sont des maladies somatiques (corporelles) ou une intoxication chronique du corps.

Comment traiter les vertiges avec névrose

Les états névrotiques sont traités par un psychothérapeute ou un neurologue. Leur tâche consiste à déterminer la nature des vertiges, à diagnostiquer et à exclure les maladies somatiques pouvant conduire à l'apparition d'un état pathologique. Pour cela, d'autres consultations peuvent être organisées: thérapeute, chirurgien, oculiste, gynécologue, urologue, etc.

La condition principale pour une thérapie productive est l'élimination du facteur qui a provoqué l'épuisement nerveux ou physique. Étant donné que les vertiges accompagnent souvent les maux de tête avec névrose, des irrégularités dans le fonctionnement du système cardiovasculaire, des troubles dyspeptiques et un traitement médicamenteux sont utilisés aux stades initiaux.

La thérapie primaire vise à réduire le nombre et la gravité des attaques:

  1. Si les phobies ou les attaques de panique deviennent les causes du vertige psychogène, des tranquillisants (chlordiazépoxide, nitrazépam) sont prescrits pour éliminer l'anxiété et la peur, détendre les muscles et stabiliser l'état émotionnel.
  2. Dans les états dépressifs, les antidépresseurs du groupe des inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (Setralin, Citalopram, Paroxetine) sont présentés et permettent de rétablir l'équilibre mental et le goût pour la vie d'une personne.
  3. Dans tous les cas, des cours de psychothérapie sont organisés, au cours desquels le médecin explique au patient comment soulager les tensions nerveuses et musculaires et comment réagir aux facteurs irritants. Le spécialiste convainc le patient de l'absence de danger réel de vertiges pour la santé et le motive à effectuer des travaux pour changer les perspectives. Si les séances psychothérapeutiques n'apportent pas l'effet souhaité, des techniques d'hypnose sont utilisées pour vous permettre de "tirer" les facteurs psycho-traumatiques des profondeurs de l'inconscient.

Une cure de physiothérapie (massage, réflexologie, aromathérapie) peut être prescrite au patient souffrant de vertige sur les nerfs, en aidant à éliminer la douleur et le bruit dans la tête, à soulager la tension physique et à améliorer l'humeur. En outre, il est recommandé de boire du thé et du café forts, ainsi que de prescrire des médicaments ayant un effet tonique (ginseng, schizandra chinois).

Prévention

Les principales mesures préventives contre l'apparition de vertiges, de douleurs et de tensions dans la tête au cours d'une névrose sont les suivantes:

  • adhésion à l'activité physique et au repos;
  • sommeil prolongé;
  • l'absence de facteurs traumatiques (ou une réponse adéquate à ceux-ci);
  • changement opportun de l'activité monotone en activité active;
  • application de pratiques relaxantes.

Parfois, il est important de vous déconnecter complètement du travail ennuyeux, de prendre le temps de votre passe-temps favori ou de socialiser avec vos proches. Les voyages, les voyages à la mer, les nouvelles expériences, les fréquentations en couple et l’absence de routine quotidienne permettent d’empêcher le développement d’une névrose imminente ainsi que de médicaments.

Vertiges avec symptômes de névrose

Vertiges avec névrose

Avec la névrose, les gens se plaignent de vertiges. Cela est dû à un effort mental excessif, qui crée une névrose (stress, dépression, etc.). Certaines personnes disent aussi "névrose de la tête". En plus des vertiges, la névrose est possible.

Les symptômes de vertiges peuvent être trouvés sur les motifs suivants:

  • tête sourde avec névrose;
  • troubles des organes des sens;
  • balancer devant les yeux;
  • sentiment de perte de conscience, d'équilibre;
  • faiblesse
  • troubles du sommeil;
  • somnolence;
  • fatigue
  • attaques de panique;
  • peur, anxiété;
  • VSD;
  • et d'autres.

    Pour la prévention des vertiges, l’activité physique est souhaitable, bien que petite, mais régulière (pour plus d’informations, voir l’article sur la prévention de la névrose). Ainsi que la prédominance des aliments végétaux dans le régime alimentaire (plus de nutrition pendant la névrose), les vitamines du groupe B.

    Et pour le traitement de la maladie, il faut se débarrasser des troubles mentaux, c.-à-d. de la névrose. Ici, vous pouvez vous adresser à un psychothérapeute ou à une psychotechnique - elle remplace avec succès la psychothérapie, comme en témoigne plusieurs expériences. des milliers de personnes. La différence entre ces méthodes réside dans le fait que, d’une part, en psychothérapie, le problème est résolu avec le médecin et, dans le deuxième cas - de façon autonome et à domicile, à l’aide d’une certaine technique.

    Deuxièmement, la psychotechnique donne des résultats plus globaux et la psychothérapie traite de problèmes superficiels. C'est comparable à un homme avec une pelle ou une excavatrice - il est clair qu'il sera plus rapide de creuser.

    De plus, en psychotechnologie, il est pratique qu’une personne définisse elle-même l’heure de cette activité. Vous pouvez ainsi le faire au moins de jour, de nuit et en short :) Pour des instructions plus détaillées et des informations supplémentaires, lisez-les gratuitement et électroniquement

    Les principales causes et symptômes du vertige sur les nerfs

    Les vertiges sont l’un des symptômes les plus courants de diverses maladies neurologiques et mentales. Les vertiges pendant la névrose chez chaque personne peuvent se manifester de différentes manières. Ce symptôme ne doit pas être laissé sans attention ni traitement, car il signale avant tout des défaillances possibles du système nerveux central.

    Symptômes de vertiges avec VSD

    Les symptômes les plus fréquents de vertiges dans la dystonie et la névrose végétative-vasculaire sont:

  • sentiment de confusion;
  • un sentiment d'irréalité de ce qui se passe, qui s'accompagne d'un "brouillard" dans la tête;
  • perte de clarté de la vision et imprécision des objets environnants.

    Les symptômes supplémentaires qui accompagnent souvent les vertiges dans les TRI sont les suivants:

    • hypertension artérielle;
    • sentiment inexplicable de peur et d'anxiété;
    • palpitations cardiaques;
    • douleur à la poitrine;
    • mains tremblantes;
    • essoufflement (sensation d'essoufflement);
    • apathie

    Les vertiges se produisent généralement avec des convulsions. Parfois, cela peut être associé à certaines situations et cela peut se produire à la maison, au travail, dans des lieux publics, etc. Les étourdissements soudains provoquent souvent un inconfort grave. La personne ressentira en même temps une tension constante et la crainte d'attendre de nouvelles attaques.

    Il arrive souvent qu'après la première attaque, la personne ait tellement peur de la seconde qu'elle la provoque elle-même. Dans le même temps, il fait constamment l'expérience et se ressaisit. Dans ce cas, il est recommandé de rester calme et au lieu d'attendre les vertiges, essayez de vous distraire des pensées négatives.

    En ce qui concerne le traitement médicamenteux des vertiges dans la dystonie végétative-vasculaire, vous devez être très prudent, car la prise de médicaments psychotropes peut parfois causer bien plus de problèmes que de bienfaits.

    C'est important! L'acceptation d'antidépresseurs puissants peut déclencher l'apparition de tout un ensemble d'effets secondaires chez une personne, parmi lesquels l'hypotension orthostatique, accompagnée de vertiges, de confusion.

    Pour cette raison, un traitement médical ne doit être traité que dans des cas extrêmes. À ce jour, les méthodes les plus efficaces pour se débarrasser du vertige psychogène sont les suivantes:

    Causes de vertiges pendant la névrose

    Selon les chercheurs qui étudient le psychosomatique du vertige, ce phénomène est plus fréquent chez les personnes sujettes aux attaques de panique (attaques d'anxiété grave). Le plus souvent, des vertiges psychogènes se produisent sur les nerfs. Et beaucoup de facteurs peuvent le provoquer. Par exemple, il peut s’agir de fatigue chronique, d’inquiétude constante pour la santé ou l’état de ses proches, et même de sommeil incomplet.

    La nature même du vertige remplit une fonction protectrice pour le corps humain. Le symptôme réduit l'acuité visuelle, si bien que psychologiquement, une personne est protégée du stress et de l'environnement hostile.

    Malgré l'apparente innocuité de la réaction d'un tel organisme à la santé humaine, le vertige est très dangereux, car il peut perdre conscience à la suite d'une attaque soudaine. En outre, le stress constant exercera une lourde charge non seulement sur le système nerveux, mais également sur le système cardiovasculaire, provoquant ainsi l'apparition d'angor, d'arythmies et d'autres maladies.

    Les étourdissements après le stress surviennent souvent soudainement. En règle générale, cela conduit à une forte tension nerveuse ou peur. Souvent, le symptôme s'accompagne d'une faiblesse grave et d'un assombrissement des yeux. Cela est dû principalement à la chute soudaine de la pression artérielle. Dans le même temps, le système nerveux ne peut tout simplement pas supporter la charge qui lui est imposée et cesse donc de fonctionner normalement pendant une fraction de seconde.

    Une autre cause de vertige est la dépression prolongée. Dans cet état, tout le corps humain subit un stress important, même extérieurement, et ne le manifeste pas.

    En plus du vertige et de la dépression, une personne peut développer des maladies telles que des ulcères d'estomac, une pancréatite et des migraines. La dépression peut également exacerber les maladies chroniques et entraîner une douleur constante des muscles et des articulations.

    Le syndrome d'hyperventilation (respiration accrue) est la dernière raison pouvant causer des étourdissements dans le TRI. Il s'accompagne d'une anxiété au cours de laquelle une personne commence à inhaler l'air inconsciemment et vigoureusement. De ce fait, son sang est saturé en oxygène, ce qui entraîne une hypocapnie (manque de dioxyde de carbone dans le corps). Dans cet état, des vertiges, des évanouissements ou même une perte de conscience peuvent se développer.

    Conclusion

    Afin de guérir complètement le vertige, il est nécessaire d’abord d’éliminer les causes psychologiques de son apparition, qu’il s’agisse de stress, d’anxiété, de dépression ou de stress nerveux grave.

    Faire face à ces conditions mentales aidera l'activité physique active (sports, natation) et un nouveau passe-temps. De plus, la nourriture joue un rôle important. Pour maintenir le système nerveux est normal, il est recommandé d'utiliser plus de fruits frais, de légumes, de noix et de céréales.

    Presque toutes les personnes ont vécu une situation désagréable dans la vie quand elles se sont senties étourdies. À un tel moment, il semble que le monde entier qui nous entoure devient irréel, perd sa stabilité et la terre quitte littéralement le sol.

    Les vertiges, peuvent être déclenchés par des modifications pathologiques du muscle cardiaque et des vaisseaux sanguins, peuvent survenir avec une diminution et une augmentation de la pression artérielle, peuvent survenir pendant ou après une crise de migraine, etc. Mais, dans le diagnostic du vertige, n'oubliez pas de maladie mentale telle que la névrose.

    La névrose est une maladie psychogène dans laquelle le fonctionnement normal du système nerveux central (SNC) est perturbé. Les névroses sont dues à la présence à long terme d'une personne dans un état de stress, à un traumatisme psychologique, ainsi qu'à des conflits internes. La pathologie est difficile à traiter et son cours est prolongé.

    Nature du vertige

    Si la nature du vertige est psychogène, le diagnostic pose des difficultés car il n’ya pas de troubles organiques évidents dans le corps. Le travail des organes internes - dans la plage normale. Différentes études sur le matériel informatique ne permettent pas de détecter une pathologie et les résultats des tests sont normaux. Mais, le patient continue à recevoir des plaintes de faiblesse récurrente, d'épisodes de vertiges et parfois de perte de conscience. Tous ces symptômes confirment une fois de plus que la maladie a une forme psychogène.

    Pour les névroses, les vertiges peuvent être accompagnés des symptômes suivants:

  • Soudain, la raison se trouble, le plus souvent sous une forme légère;
  • une personne peut sentir un bruit dans la tête;
  • le mal de tête commence à faire mal;
  • des douleurs à la poitrine apparaissent;
  • une personne peut être désorientée dans l'espace;
  • il y a une transpiration accrue.

    En plus de ce qui précède, le cerclage psychogène de la tête peut être accompagné d'instabilité émotionnelle, d'insomnie, de panique, d'une irritabilité excessive, d'une tension artérielle irrégulière. En outre, une augmentation de la pression et une augmentation de la fréquence cardiaque sont des signes d'une attaque de panique, ce qui provoque souvent des vertiges. En même temps, au début, l'appareil vestibulaire fonctionne normalement et il n'y a pas de violation de la démarche, ni de problèmes d'audition.

    La cause du vertige dans la névrose n’est pas complètement établie, bien qu’il existe plusieurs théories. Les experts ne peuvent expliquer pourquoi, dans certains cas de troubles mentaux, il se produit une rotation de la tête et, dans d'autres, cela n'apparaît pas du tout.

    Les compagnons fréquents du vertige sont la peur et l'anxiété. Bien que le cercle de la tête puisse se produire spontanément, les facteurs suivants peuvent le déclencher:

    • espaces confinés et, souvent - de grandes pièces;
    • situations stressantes;
    • grande excitation avant le début de quelque chose;
    • stress psycho-émotionnel (long);
    • stress, surtout chronique;
    • fatigue physique et mentale, manque de conditions pour un repos adéquat;
    • troubles du sommeil, manque de sommeil.

    Diagnostics

    Comme déjà mentionné, établir un diagnostic si des vertiges sont causés par des facteurs psychogènes n’est pas chose facile. Le spécialiste devra, par exception, trier de nombreuses autres raisons, y compris de nature organique, afin de faire la lumière sur la vérité. Par conséquent, le diagnostic comprend les étapes suivantes:

  • Diagnostic négatif. Le but de la méthode est d’exclure d’autres pathologies possibles chez le patient. Dans un premier temps, il est nécessaire de clarifier les symptômes et les sensations qui apparaissent lorsque la tête tourne. Un médecin peut référer un patient pour consultation à des spécialistes tels que: hématologue, neurologue, cardiologue, etc. Dans certains cas, vous devrez passer un examen paraclinique.
  • Diagnostic positif. La méthode implique l'identification des violations du plan émotionnel, des troubles dépressifs, ainsi que divers états d'anxiété. Selon les statistiques, de telles violations sont détectées chez 40% des patients atteints de névrose. Mais tous les spécialistes ne sont pas en mesure de déterminer la présence d'infractions de cette nature et, le plus souvent, les diagnostics ne sont pas effectués.
  • Le diagnostic final Si les étapes précédentes du diagnostic n’ont pas donné de résultats intelligibles, le médecin a le droit d’envoyer au patient des examens complémentaires pour déterminer la raison de la rotation de la tête: IRM de la tête et des vaisseaux cérébraux, scanner (tomodensitométrie), examen aux rayons X de la partie interne du passage auditif. Selon les résultats de la recherche et le traitement est prescrit.

    Si, lors du diagnostic, la cause psychogène du vertige était avérée, le traitement devrait avant tout être orienté vers la lutte contre la névrose. Après avoir surmonté ce problème, les accès de tête tournants deviendront moins intenses ou disparaîtront complètement.

    En général, les médicaments sont utilisés pour le traitement de la névrose: sédatifs et sédatifs, antidépresseurs et, dans certains cas, tranquillisants. Cependant, certains médicaments ont un certain nombre d’effets secondaires désagréables. Par conséquent, les experts insistent sur l'utilisation de méthodes psychothérapeutiques de traitement de la névrose, qui sont sans danger et plus efficaces. La psychothérapie aide non seulement à se débarrasser de la cause fondamentale, mais vous permet également de rétablir l'état psycho-émotionnel du patient.

    De bons résultats, associés à la psychothérapie, sont donnés par des exercices de respiration spéciaux et des exercices qui renforcent l'appareil vestibulaire.

    Mais n'oubliez pas que la névrose, en tant que cause du vertige, devra être traitée assez longtemps. Par conséquent, le patient devra faire preuve de discipline et déployer de nombreux efforts pour se débarrasser de la maladie.

    Les formes graves de névrose ne sont traitées que dans des conditions stationnaires, avec isolement du patient.

    Prévention

    Après vous être débarrassé de la névrose et de ses symptômes, vous devez vous rappeler de prévenir la réapparition de la maladie. Tout d’abord, vous devez faire attention à la stabilité de l’état psychologique d’une personne, qui est fortement influencé par des facteurs tels que l’estime de soi, l’estime de soi, la confiance en l’avenir, les conditions de vie en commun et de logement, les relations familiales, etc. En outre, pour une personne qui s'est débarrassée de ses névroses et de ses étourdissements, le soutien de ses proches est très important.

    Le choix du bon mode de travail et de repos revêt une grande importance. Ne pas trop travailler. Un sommeil complet et en bonne santé est la meilleure prévention de l'apparition de la névrose.

    Ce devrait être une règle: exercice quotidien. Si vous ne pouvez pas faire cela, remplacez-les par des randonnées, surtout avant le coucher. Si vous travaillez pas très loin de chez vous, abandonnez le transport et marchez une fois de plus. C'est très bien si vous visitez la piscine au moins une fois par semaine.

    Les psychologues sont invités à trouver quelque chose pour tout le monde - un passe-temps. Surtout, cela concerne les célibataires. Les passe-temps aideront à détourner l'attention des pensées négatives.

    Dans la mesure du possible, les aliments d'origine végétale (légumes) et les aliments riches en vitamine B doivent être inclus dans le régime alimentaire.

    Vertiges avec névrose

    Nouvelles des sponsors:

    Vertiges. Tout le monde connaît ce sentiment désagréable. Il semble que la Terre ait cessé d’être un support fiable et ait commencé à partir sous ses pieds. De plus, les personnes et les objets environnants ont perdu leur stabilité et sont entrés dans un mouvement chaotique. De tels symptômes sont l’un des premiers cas de plaintes chez les médecins. Et les médecins n'aiment pas de telles plaintes.

    Ces symptômes peuvent résulter d’un certain nombre de maladies et il est extrêmement difficile de déterminer les causes des étourdissements fréquents. Il peut provoquer une hypertension artérielle, une ostéochondrose, des troubles de l'appareil vestibulaire, un certain nombre de maladies vasculaires cérébrales, un cancer, divers troubles métaboliques et de nombreuses autres pathologies. Une des causes courantes de ces symptômes est la névrose ou les états névrotiques, ainsi que d’autres maladies mentales.

    Étourdissements et névrose

    Les médecins divisent le vertige en vrais et en imaginaires. Si de tels symptômes sont causés par un dysfonctionnement de l'appareil vestibulaire, il s'agit alors d'un véritable vertige (ou vertige), la nature perçue d'une nature psychogène est considérée comme imaginaire.

    Le vertige psychogène est assez difficile à diagnostiquer car il n’est généralement accompagné d’aucune anomalie structurelle de l’organisme. Les organes fonctionnent absolument normalement, les examens ne montrent rien, les résultats des tests sont excellents. Mais en même temps, le patient peut se plaindre de faiblesses périodiques, de vertiges et de perte de conscience. C'est un cas typique de la forme psychogène de la maladie.

    Le vertige est un syndrome typique de la névrose, de la dystonie vasculaire, des attaques de panique. En cas de maladie mentale, les maux de tête sont souvent accompagnés des symptômes suivants:

  • la personne ressent du bruit dans la tête;
  • léger assombrissement de la raison;
  • désorientation dans l'espace;
  • douleurs à la poitrine;
  • transpiration excessive;
  • mal de tête possible.
  • La forme psychogène de vertiges peut être accompagnée de symptômes tels que la panique, l'irritabilité, l'instabilité émotionnelle, les troubles du sommeil et l'hypertension artérielle. Ce symptôme et ces palpitations peuvent être qualifiés de signes typiques d’attaques de panique. Dans le même temps, aucune perturbation de la démarche n'est observée, il n'y a pas de problèmes d'audition ni d'autres signes de trouble vestibulaire.

    Nous ne comprenons toujours pas parfaitement pourquoi la névrose et les états névrotiques se développent. Il existe plusieurs théories sur ce point, mais il n’existe pas encore d’avis définitif. Il n’est pas tout à fait clair pourquoi des vertiges se manifestent dans certains cas de maladie mentale, mais pas dans d’autres.

    Très souvent, les vertiges sont accompagnés d’épisodes d’anxiété et de peur. Bien que la tête commence habituellement à tourner et à être complètement arbitraire, de telles sensations peuvent souvent être à l'origine de certaines causes et de certains stimuli: espaces vastes ou confinés, objets spéciaux ou certaines situations qui, pour une raison quelconque, provoquent des réactions de stress du corps. Contribue au début de la prochaine attaque, émotions fortes, stress, stress psycho-émotionnel à long terme. Le manque de repos et le manque de sommeil sont également des facteurs qui contribuent à ces troubles.

    Diagnostic et traitement

    Le diagnostic correct des vertiges causés par des facteurs psychogènes est très difficile. Pour ce faire, le médecin doit éliminer progressivement les autres causes possibles des symptômes de ce trouble. Tout d'abord, il s'agit de maladies associées à des dysfonctionnements des organes de l'équilibre, ainsi qu'à des maladies vasculaires et neurologiques. C'est le soi-disant diagnostic négatif.

    Afin d’établir correctement le vertige psychogène, il convient de prêter attention à l’état mental du patient, de déterminer si des pensées troublantes lui parviennent, si des situations de la vie ordinaire provoquent des sentiments de peur ou d’anxiété, et si souvent il ressent de la tension et des raideurs.

    Si nous parlons des causes psychogènes de cette maladie, elles sont le plus souvent causées par des troubles de panique ou des troubles dépressifs.

    Le traitement consiste à éliminer la cause de ce symptôme désagréable. Vous devez vous battre avec la névrose; si vous en prenez, les vertiges désagréables vont également disparaître ou devenir beaucoup moins intenses. Dans le traitement des médicaments utilisés, en particulier des sédatifs, parfois des tranquillisants et des antidépresseurs. Cependant, les méthodes psychothérapeutiques sont beaucoup plus efficaces et plus inoffensives pour le corps.

    Dans certains cas, une gymnastique spéciale est utilisée, ce qui renforce l'appareil vestibulaire, ainsi que des exercices de respiration.

    Pour éliminer les symptômes végétatifs de la névrose tels que les vertiges, il est nécessaire d’éliminer les causes des attaques de panique chez une personne. Ce n'est pas toujours facile à faire, parfois ce processus prend de longs mois de dur labeur avec un psychothérapeute.

    Symptômes et traitement du vertige psychogène

    Symptômes de vertige psychogène

    Habituellement, «vertiges» dans les symptômes des troubles anxieux signifie non seulement les vertiges, mais aussi les sensations désagréables suivantes:

  • une prémonition d'évanouissement (ne se produit généralement pas)
  • sensation de perte d'équilibre, peur de tomber
  • démarche instable (généralement apparente)
  • se sentir comme si la terre se trouvait sous vos pieds n’était pas un support stable, mais le fond d’un bateau qui oscille d’un côté à l’autre ainsi que dans les deux sens
  • se sentir faible dans les jambes
  • problèmes pour poser les jambes au sol (il semble que le pied ne soit pas correctement mis en place, ce qui pourrait entraîner une chute)

    Il convient de noter que la peur de perdre la conscience est l’un des symptômes les plus douloureux du vertige anxieux. Les névrosés imaginent constamment comment ils servent quelque part. Souvent, ils estiment un endroit autour d'eux où il sera plus commode de tomber. Ils imaginent aussi que ceux qui les entourent penseront à eux quand ils tomberont.

    Des vertiges névrotiques peuvent survenir soudainement et disparaître rapidement. Et il peut grandir progressivement et tenir longtemps. Certains jours, semaines et mois, un patient souffrant de trouble anxieux peut complètement oublier ce symptôme. À d'autres moments, le vertige reste avec lui constamment.

    L'intensité des symptômes de vertiges anxieux varie également d'un jour à l'autre. Parfois, la tête tourne un peu. Et parfois, le névrosé est littéralement submergé par des vagues de nausée et des sentiments de perte de conscience.

    Chez de nombreux patients, l'intensité des attaques de vertiges est directement liée à la présence d'événements excitants dans leur vie. Cependant, tout le monde n'a pas de réciprocité évidente entre un événement stressant et des vertiges. Il arrive que des vertiges et des nausées se produisent comme si de rien n'était.

    Comment soulager la tension dans la tête pendant la névrose

    Dans la vie, une personne est confrontée à différentes situations, sollicitant son système nerveux: il n’ya aucune possibilité de réagir au ressentiment, il ya une peur due au manque de sécurité, il est impossible de réaliser des projets, etc. Toutes les situations de conflit et les chocs ne restent pas complètement dans le corps. En raison de l'action de facteurs traumatiques, une personne développe une maladie de la névrose.

    Il commence presque imperceptiblement et se manifeste de différentes manières. Les symptômes et les manifestations externes de la maladie dépendent de la durée de la situation traumatique, de sa gravité et de la réponse individuelle à celle-ci.

    Qu'est-ce que la névrose?

    La névrose est une maladie dans laquelle une personne perd la capacité de contrer des situations stressantes. Les défenses du corps, l'adaptation psychologique formée dans cet état "s'effondrent", entraînant l'épuisement du système nerveux. Cette maladie affecte non seulement le psychisme et NA, une personne remarque souvent un dysfonctionnement d'un organe interne ou une douleur prolongée.

    Une névrose forte ne passe pas inaperçue également. Les environs ont noté une irritabilité accrue et une détérioration de l’état physique d’une personne souffrant de cette maladie.

    Causes de la maladie

    • Un fait intéressant est que non seulement les situations liées à la perte de quelque chose de proche peuvent conduire à une névrose. La cause de la maladie peut être un événement joyeux et lumineux, par exemple la naissance d’un enfant, un mariage, le début des études dans un collège ou une université souhaitée.
    • La névrose se produit souvent chez le mélancolique et le cholérique. Ces types de tempérament sont caractérisés par une instabilité émotionnelle, de sorte qu'il est plus difficile pour les personnes mélancoliques et colériques de vivre des situations traumatiques.
    • Le stress physique et psycho-émotionnel mène finalement à cette pathologie nerveuse. Si une personne travaille ou étudie en permanence et ne dispose pas de suffisamment de temps pour se détendre, se reposer, elle court un risque. Surtout avec des problèmes connexes dans le développement de la névrose de la vie personnelle ne peuvent pas être évités.
    • Avec les maladies somatiques prolongées ou intenses, les problèmes psychologiques liés à l’incapacité de terminer le travail, il existe également des symptômes de névrose grave.

    Comment se manifeste cette maladie?

    Les troubles névrotiques du système nerveux entraînent nécessairement des conséquences désastreuses pour le corps et l'activité sociale. Peut causer des névroses, des nausées, des vertiges, des maux de tête constants, une recrudescence des conflits, de l'irritabilité, une altération de la capacité de travail. C'est pourquoi la manifestation de la névrose nécessite de résoudre le problème et de ne pas compter sur sa disparition indépendante.

    Les principales manifestations de la maladie comprennent:

    • maux de tête d'une nature différente;
    • engourdissement des membres;
    • des vertiges;
    • divers troubles du sommeil;
    • l'homme, s'il le désire, ne peut pas se détendre;
    • irritabilité;
    • le patient ne ressent pas la joie et le bonheur, il est constamment déprimé;
    • anxiété, anxiété;
    • diminution des fonctions cognitives, des capacités intellectuelles;
    • fatigue
    • douleurs des organes internes, dans les membres, sans raison apparente;
    • diminution de la productivité du travail;
    • sautes d'humeur;
    • larmoiement;
    • sensibilité;
    • "Coincé" sur une situation stressante;
    • la sensibilité du corps à la température, à la lumière vive;
    • perturbation du système nerveux autonome: transpiration, accélération du rythme cardiaque, fluctuation de la pression artérielle, troubles du travail de l'estomac;
    • diminution du désir sexuel;
    • réduire l'intensité des motivations volontaires;
    • essoufflement;
    • taches sombres lors de la fermeture, l'ouverture des yeux, l'état est accompagné de vertiges;
    • perte d'appétit, incapacité à former un morceau de nourriture en raison d'une quantité insuffisante de salive dans la bouche;
    • l'émergence de la peur sans facteur menaçant.

    Diminution des symptômes physiologiques

    Les symptômes énumérés apparaissent différemment chez chaque patient. Dans certains cas, la névrose n'est accompagnée que de quelques-uns des symptômes énumérés, et certains remarquent la quasi-totalité des modifications de leur corps répertoriées. Parmi les symptômes communs, les patients notent des maux de tête, des nausées, des vertiges, des tensions dans le corps et la tête.

    Stress du corps

    Ceci est le compagnon principal de la maladie. Les troubles névrotiques sont presque toujours accompagnés de "pinces" musculaires. Ce phénomène se produit pour des raisons à la fois physiologiques et psychologiques. Dans le corps humain, une répartition inégale de la charge musculaire se produit et des réactions dystoniques apparaissent.

    Certains chercheurs soutiennent que le stress de n'importe quelle partie du corps est associé à des problèmes psychologiques spécifiques. Par exemple, un sentiment d’hostilité envers les autres entraîne des tensions dans les muscles des mains. L'augmentation du tonus musculaire dans les hanches et le bassin à l'âge adulte est causée par des problèmes sexuels. La tension dans la tête au cours de la névrose est provoquée par des sentiments profonds, des conflits non résolus, une faible estime de soi de la personne. Les problèmes psychologiques sont très étroitement liés aux manifestations somatiques. C’est pourquoi il est nécessaire de se débarrasser de ce symptôme dans l’ensemble des mesures prises pour surmonter le trouble névrotique.

    En cas de névrose, la tension constante dans le corps est traitée non seulement avec des médicaments, mais des exercices physiques sont également utilisés activement. Ils sont nommés en fonction des muscles qui ne peuvent pas se détendre. Ici sont pertinents:

    • massages de relaxation;
    • divers traitements de l'eau;
    • médicaments avec un symptôme prononcé;
    • Travailler avec un psychologue, un psychothérapeute sur la résolution de la cause du "serrage" des muscles.

    Nausée avec névrose

    Ce symptôme ne concerne pas tous les médecins associés à des problèmes psychologiques. Seuls les spécialistes expérimentés des gastro-entérologues ou des thérapeutes souffrant de nausées envoient le patient consulter un psychothérapeute ou un neurologue. Les nausées avec névrose peuvent durer de plusieurs heures à plusieurs jours. Et il ne peut pas être associé à des aliments de mauvaise qualité et prendre des sorbants ou des bactéries pour la flore intestinale - il n'y aura absolument aucun résultat.

    Une nausée constante dans la névrose est souvent observée avec un sentiment de dégoût pour l'objet, la personne ou l'activité, si le patient a accumulé du ressentiment, il est mécontent de sa vie, de sa santé ou de son apparence. En interaction constante avec ce qu’une personne considère comme indigne ou mauvais, au cours de la névrose, elle se manifeste par le symptôme principal - la nausée.

    Il existe deux options de traitement:

    • réduction de la sévérité du symptôme, techniques à court terme avec l'utilisation d'antipsychotiques ou d'antidépresseurs;
    • psychothérapie à long terme visant à éliminer non seulement le symptôme, mais également les causes de la névrose.

    Vertiges avec cette maladie

    Il suffit d’associer ce phénomène à la pathologie de l’Assemblée nationale, car les vertiges lors des névroses ne sont pas toujours accompagnés de problèmes d’organes internes. Une personne peut se plaindre de faiblesse, de vertiges, bien que, lors des tests, tous les résultats soient conformes à la norme, la mesure de la pression artérielle ne montre également pas de pathologie. Dans ce cas, on peut affirmer que le symptôme est causé par des causes psychogènes.

    Les étourdissements se produisent avec la dépression, les attaques de panique, la dystonie vasculaire, les phobies, l'anxiété. Il est complété par du bruit dans la tête, une irritabilité accrue et des troubles du sommeil. Avec des vertiges de nature psychogène, il est impossible de guérir une personne sans l’utilisation de techniques psychothérapeutiques.

    Si les vertiges sont accompagnés de problèmes d'audition, de troubles de la marche, nous pouvons parler de troubles du travail de l'appareil vestibulaire. Dans ce cas, assiste le médecin ORL. Avec les modifications des analyses de sang et des examens du système cardiovasculaire, les vertiges sont causés par des maladies neurologiques ou vasculaires. Un médecin travaillant avec un patient ne peut pas diagnostiquer immédiatement le vertige psychogène. Un diagnostic négatif doit donc d'abord être effectué - élimination des causes physiologiques du symptôme.

    Dans le processus de traitement des vertiges avec névrose, des médicaments, des exercices spéciaux et des exercices de respiration, ainsi que des techniques psychothérapeutiques sont utilisés.

    Céphalée avec névrose, cause

    Le mal de tête est un compagnon fidèle de la neurasthénie et de l'hystérie, il n'est pratiquement pas observé lors d'une névrose obsessionnelle. Ce symptôme ne survient pas immédiatement après une situation stressante, mais après un certain temps, après l'apparition d'autres symptômes tels que des troubles du sommeil ou de l'appétit.

    Maux de tête avec neurosealosuvaetsya différemment, en fonction de la localisation de la douleur et des organes humains impliqués. Il se développe en raison de:

    1. Muscle "pinces".
    2. Dysfonctionnements des vaisseaux cérébraux.
    3. Sans violations des muscles, des vaisseaux sanguins.

    À la suite de cette classification, les symptômes de névrose des maux de tête seront légèrement différents.

    Les douleurs neuromusculaires sont accompagnées de:

    • pressant la tête;
    • engourdissement de certaines parties de la surface de la tête;
    • sentir la douleur de la surface de la peau de cette partie du corps;
    • une personne ressent une tension constante de la tête qui empêche les processus mentaux de fonctionner: il est difficile de se souvenir de quelque chose, de concentrer son attention, de la résoudre.

    La nature neurovasculaire de la douleur s'exprimera par les symptômes suivants:

    • douleur lancinante à la tête;
    • la pulsation focalise constamment l'attention de la personne sur la douleur, elle ne peut effectuer aucun travail mental complexe;
    • souvent localisé dans la région temporale, occipitale et frontale;
    • complété avec des nausées et une faiblesse.

    Les maux de tête sans tension musculaire et sans pulsation avec trouble névrotique surviennent après un surmenage. Il n’a pas de localisation claire, il est difficile de comprendre la nature de la douleur. Son apparence est associée à des expériences psycho-émotionnelles, elle fait donc référence aux symptômes névrotiques.

    Comment se débarrasser des maux de tête névrotiques?

    Il est important que les patients atteints d'un trouble névrotique sachent comment soulager la tension et la douleur à la tête au cours de la névrose, car leurs moyens de subsistance en dépendent. En traitant ce symptôme, une approche intégrée est utilisée, qui aide à réduire son intensité et à éliminer la cause du trouble névrotique. Pour cela, plusieurs types de soins aux patients sont utilisés.

    Assistance médicale

    Lorsque les névroses sont douloureuses à la tête, elles sont tout simplement insupportables. Une sensation constante de lourdeur, une constriction et une aggravation de la douleur entraînent une aggravation de l'état psycho-émotionnel du patient. Il devient irritable, rapidement fatigué, ne veut rien utiliser dans les aliments, car le processus de mastication provoque également des douleurs. Pour résoudre ce problème, vous devez associer des médicaments qui vous permettent de vous débarrasser de la douleur à la tête. Pour ce faire, le médecin prescrit:

    • préparations à base de plantes sédatives (Valeriana, teinture de pivoine, préparations d'infanterie, Nervo-Vit);
    • les analgésiques qui soulagent les spasmes musculaires ou vasculaires (Spazmolgon, Riabal, Novigan, divers analgésiques et autres);
    • vitamines pour soutenir le travail du cœur et du système nerveux (divers complexes de vitamines contenant des vitamines C, du groupe B, du magnésium, du fer et d'autres oligo-éléments);
    • Les nootropes et les médicaments anti-anxiété (Glycised, Glycine, Nootropil, Pantogam) ont un effet bénéfique sur le cerveau, normalisent le sommeil, mais seul le médecin détermine la posologie et le déroulement de l'administration.

    Aide psychothérapeutique

    Les techniques psychologiques sont utilisées non seulement pour traiter les maux de tête, mais également pour éliminer les causes de la névrose. La thérapie cognitivo-comportementale est utilisée activement, l'hypnose est une aide efficace, il est également important d'utiliser des méthodes de thérapie positives pour restaurer la sphère psycho-émotionnelle de la personne. Nécessite un travail à long terme avec un psychologue ou un psychothérapeute.

    Changer de mode de vie

    Souvent, une personne elle-même entraîne l'apparition de maux de tête névrotiques, s'exposant à un effort physique ou mental excessif.

    Pour éviter que ce symptôme ne se développe en pathologie, il est nécessaire de restaurer le corps: sommeil sain, travail et repos, vous pouvez vous aider en appliquant de l'aromathérapie, des exercices thérapeutiques, des massages, des traitements à l'eau, en vous adaptant à la pensée positive et apprenante.

    Vertiges avec névrose

    Nouvelles des sponsors:

    Vertiges. Tout le monde connaît ce sentiment désagréable. Il semble que la Terre ait cessé d’être un support fiable et ait commencé à partir sous ses pieds. De plus, les personnes et les objets environnants ont perdu leur stabilité et sont entrés dans un mouvement chaotique. De tels symptômes sont l’un des premiers cas de plaintes chez les médecins. Et les médecins n'aiment pas de telles plaintes.

    Ces symptômes peuvent résulter d’un certain nombre de maladies et il est extrêmement difficile de déterminer les causes des étourdissements fréquents. Il peut provoquer une hypertension artérielle, une ostéochondrose, des troubles de l'appareil vestibulaire, un certain nombre de maladies vasculaires cérébrales, un cancer, divers troubles métaboliques et de nombreuses autres pathologies. Une des causes courantes de ces symptômes est la névrose ou les états névrotiques, ainsi que d’autres maladies mentales.

    Étourdissements et névrose

    Les médecins divisent le vertige en vrais et en imaginaires. Si de tels symptômes sont causés par un dysfonctionnement de l'appareil vestibulaire, il s'agit alors d'un véritable vertige (ou vertige), la nature perçue d'une nature psychogène est considérée comme imaginaire.

    Le vertige psychogène est assez difficile à diagnostiquer car il n’est généralement accompagné d’aucune anomalie structurelle de l’organisme. Les organes fonctionnent absolument normalement, les examens ne montrent rien, les résultats des tests sont excellents. Mais en même temps, le patient peut se plaindre de faiblesses périodiques, de vertiges et de perte de conscience. C'est un cas typique de la forme psychogène de la maladie.

    Le vertige est un syndrome typique de la névrose, de la dystonie vasculaire, des attaques de panique. En cas de maladie mentale, les maux de tête sont souvent accompagnés des symptômes suivants:

    • la personne ressent du bruit dans la tête;
    • léger assombrissement de la raison;
    • désorientation dans l'espace;
    • douleurs à la poitrine;
    • transpiration excessive;
    • mal de tête possible.

    La forme psychogène de vertiges peut être accompagnée de symptômes tels que la panique, l'irritabilité, l'instabilité émotionnelle, les troubles du sommeil et l'hypertension artérielle. Ce symptôme et ces palpitations peuvent être qualifiés de signes typiques d’attaques de panique. Dans le même temps, aucune perturbation de la démarche n'est observée, il n'y a pas de problèmes d'audition ni d'autres signes de trouble vestibulaire.

    Nous ne comprenons toujours pas parfaitement pourquoi la névrose et les états névrotiques se développent. Il existe plusieurs théories sur ce point, mais il n’existe pas encore d’avis définitif. Il n’est pas tout à fait clair pourquoi des vertiges se manifestent dans certains cas de maladie mentale, mais pas dans d’autres.

    Très souvent, les vertiges sont accompagnés d’épisodes d’anxiété et de peur. Bien que la tête commence habituellement à tourner et à être complètement arbitraire, de telles sensations peuvent souvent être à l'origine de certaines causes et de certains stimuli: espaces vastes ou confinés, objets spéciaux ou certaines situations qui, pour une raison quelconque, provoquent des réactions de stress du corps. Contribue au début de la prochaine attaque, émotions fortes, stress, stress psycho-émotionnel à long terme. Le manque de repos et le manque de sommeil sont également des facteurs qui contribuent à ces troubles.

    Diagnostic et traitement

    Le diagnostic correct des vertiges causés par des facteurs psychogènes est très difficile. Pour ce faire, le médecin doit éliminer progressivement les autres causes possibles des symptômes de ce trouble. Tout d'abord, il s'agit de maladies associées à des dysfonctionnements des organes de l'équilibre, ainsi qu'à des maladies vasculaires et neurologiques. C'est le soi-disant diagnostic négatif.

    Afin d’établir correctement le vertige psychogène, il convient de prêter attention à l’état mental du patient, de déterminer si des pensées troublantes lui parviennent, si des situations de la vie ordinaire provoquent des sentiments de peur ou d’anxiété, et si souvent il ressent de la tension et des raideurs.

    Si nous parlons des causes psychogènes de cette maladie, elles sont le plus souvent causées par des troubles de panique ou des troubles dépressifs.

    Le traitement consiste à éliminer la cause de ce symptôme désagréable. Vous devez vous battre avec la névrose; si vous en prenez, les vertiges désagréables vont également disparaître ou devenir beaucoup moins intenses. Dans le traitement des médicaments utilisés, en particulier des sédatifs, parfois des tranquillisants et des antidépresseurs. Cependant, les méthodes psychothérapeutiques sont beaucoup plus efficaces et plus inoffensives pour le corps.

    Dans certains cas, une gymnastique spéciale est utilisée, ce qui renforce l'appareil vestibulaire, ainsi que des exercices de respiration.

    Pour éliminer les symptômes végétatifs de la névrose tels que les vertiges, il est nécessaire d’éliminer les causes des attaques de panique chez une personne. Ce n'est pas toujours facile à faire, parfois ce processus prend de longs mois de dur labeur avec un psychothérapeute.

    Vertiges avec névrose

    Presque toutes les personnes ont vécu une situation désagréable dans la vie quand elles se sont senties étourdies. À un tel moment, il semble que le monde entier qui nous entoure devient irréel, perd sa stabilité et la terre quitte littéralement le sol.

    Les vertiges, peuvent être déclenchés par des modifications pathologiques du muscle cardiaque et des vaisseaux sanguins, peuvent survenir avec une diminution et une augmentation de la pression artérielle, peuvent survenir pendant ou après une crise de migraine, etc. Mais, dans le diagnostic du vertige, n'oubliez pas de maladie mentale telle que la névrose.

    La névrose est une maladie psychogène dans laquelle le fonctionnement normal du système nerveux central (SNC) est perturbé. Les névroses sont dues à la présence à long terme d'une personne dans un état de stress, à un traumatisme psychologique, ainsi qu'à des conflits internes. La pathologie est difficile à traiter et son cours est prolongé.

    Nature du vertige

    Si la nature du vertige est psychogène, le diagnostic pose des difficultés car il n’ya pas de troubles organiques évidents dans le corps. Le travail des organes internes - dans la plage normale. Différentes études sur le matériel informatique ne permettent pas de détecter une pathologie et les résultats des tests sont normaux. Mais, le patient continue à recevoir des plaintes de faiblesse récurrente, d'épisodes de vertiges et parfois de perte de conscience. Tous ces symptômes confirment une fois de plus que la maladie a une forme psychogène.

    Pour les névroses, les vertiges peuvent être accompagnés des symptômes suivants:

    • Soudain, la raison se trouble, le plus souvent sous une forme légère;
    • une personne peut sentir un bruit dans la tête;
    • le mal de tête commence à faire mal;
    • des douleurs à la poitrine apparaissent;
    • une personne peut être désorientée dans l'espace;
    • il y a une transpiration accrue.

    En plus de ce qui précède, le cerclage psychogène de la tête peut être accompagné d'instabilité émotionnelle, d'insomnie, de panique, d'une irritabilité excessive, d'une tension artérielle irrégulière. En outre, une augmentation de la pression et une augmentation de la fréquence cardiaque sont des signes d'une attaque de panique, ce qui provoque souvent des vertiges. En même temps, au début, l'appareil vestibulaire fonctionne normalement et il n'y a pas de violation de la démarche, ni de problèmes d'audition.

    La cause du vertige dans la névrose n’est pas complètement établie, bien qu’il existe plusieurs théories. Les experts ne peuvent expliquer pourquoi, dans certains cas de troubles mentaux, il se produit une rotation de la tête et, dans d'autres, cela n'apparaît pas du tout.

    Les compagnons fréquents du vertige sont la peur et l'anxiété. Bien que le cercle de la tête puisse se produire spontanément, les facteurs suivants peuvent le déclencher:

    • espaces confinés et, souvent - de grandes pièces;
    • situations stressantes;
    • grande excitation avant le début de quelque chose;
    • stress psycho-émotionnel (long);
    • stress, surtout chronique;
    • fatigue physique et mentale, manque de conditions pour un repos adéquat;
    • troubles du sommeil, manque de sommeil.

    Diagnostics

    Comme déjà mentionné, établir un diagnostic si des vertiges sont causés par des facteurs psychogènes n’est pas chose facile. Le spécialiste devra, par exception, trier de nombreuses autres raisons, y compris de nature organique, afin de faire la lumière sur la vérité. Par conséquent, le diagnostic comprend les étapes suivantes:

    • Diagnostic négatif. Le but de la méthode est d’exclure d’autres pathologies possibles chez le patient. Dans un premier temps, il est nécessaire de clarifier les symptômes et les sensations qui apparaissent lorsque la tête tourne. Un médecin peut référer un patient pour consultation à des spécialistes tels que: hématologue, neurologue, cardiologue, etc. Dans certains cas, vous devrez passer un examen paraclinique.
    • Diagnostic positif. La méthode implique l'identification des violations du plan émotionnel, des troubles dépressifs, ainsi que divers états d'anxiété. Selon les statistiques, de telles violations sont détectées chez 40% des patients atteints de névrose. Mais tous les spécialistes ne sont pas en mesure de déterminer la présence d'infractions de cette nature et, le plus souvent, les diagnostics ne sont pas effectués.
    • Le diagnostic final Si les étapes précédentes du diagnostic n’ont pas donné de résultats intelligibles, le médecin a le droit d’envoyer au patient des examens complémentaires pour déterminer la raison de la rotation de la tête: IRM de la tête et des vaisseaux cérébraux, scanner (tomodensitométrie), examen aux rayons X de la partie interne du passage auditif. Selon les résultats de la recherche et le traitement est prescrit.

    Traitement

    Si, lors du diagnostic, la cause psychogène du vertige était avérée, le traitement devrait avant tout être orienté vers la lutte contre la névrose. Après avoir surmonté ce problème, les accès de tête tournants deviendront moins intenses ou disparaîtront complètement.

    En général, les médicaments sont utilisés pour le traitement de la névrose: sédatifs et sédatifs, antidépresseurs et, dans certains cas, tranquillisants. Cependant, certains médicaments ont un certain nombre d’effets secondaires désagréables. Par conséquent, les experts insistent sur l'utilisation de méthodes psychothérapeutiques de traitement de la névrose, qui sont sans danger et plus efficaces. La psychothérapie aide non seulement à se débarrasser de la cause fondamentale, mais vous permet également de rétablir l'état psycho-émotionnel du patient.

    De bons résultats, associés à la psychothérapie, sont donnés par des exercices de respiration spéciaux et des exercices qui renforcent l'appareil vestibulaire.

    Mais n'oubliez pas que la névrose, en tant que cause du vertige, devra être traitée assez longtemps. Par conséquent, le patient devra faire preuve de discipline et déployer de nombreux efforts pour se débarrasser de la maladie.

    Les formes graves de névrose ne sont traitées que dans des conditions stationnaires, avec isolement du patient.

    Prévention

    Après vous être débarrassé de la névrose et de ses symptômes, vous devez vous rappeler de prévenir la réapparition de la maladie. Tout d’abord, vous devez faire attention à la stabilité de l’état psychologique d’une personne, qui est fortement influencé par des facteurs tels que l’estime de soi, l’estime de soi, la confiance en l’avenir, les conditions de vie en commun et de logement, les relations familiales, etc. En outre, pour une personne qui s'est débarrassée de ses névroses et de ses étourdissements, le soutien de ses proches est très important.

    Le choix du bon mode de travail et de repos revêt une grande importance. Ne pas trop travailler. Un sommeil complet et en bonne santé est la meilleure prévention de l'apparition de la névrose.

    Ce devrait être une règle: exercice quotidien. Si vous ne pouvez pas faire cela, remplacez-les par des randonnées, surtout avant le coucher. Si vous travaillez pas très loin de chez vous, abandonnez le transport et marchez une fois de plus. C'est très bien si vous visitez la piscine au moins une fois par semaine.

    Les psychologues sont invités à trouver quelque chose pour tout le monde - un passe-temps. Surtout, cela concerne les célibataires. Les passe-temps aideront à détourner l'attention des pensées négatives.

    Dans la mesure du possible, les aliments d'origine végétale (légumes) et les aliments riches en vitamine B doivent être inclus dans le régime alimentaire.

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