Très probablement, vous avez des maux de tête de tension. C'est l'un des types de maux de tête les plus fréquents et les plus désagréables. Ils surviennent après un travail mental intense ou pendant un travail associé à un long séjour à l'ordinateur. Il est assez facile d'y faire face, les analgésiques agissent efficacement, mais la tête fait mal avec une régularité enviable tout en provoquant une faiblesse, une fatigue et une irritation non motivée.
Causes des céphalées de tension
Le fait qu’après le travail ou les études un mal de tête, une fatigue et une faiblesse se produisent, est dû à un certain nombre de raisons:
- Surcharge d'information
- Surcharge émotionnelle
- Surtension visuelle lorsque vous travaillez sur un ordinateur
- Stress pendant le travail intensif.
D'autres facteurs peuvent s'ajouter à ces facteurs: manque de sommeil, violation du régime alimentaire, consommation insuffisante de liquide, travail dans une pièce mal aérée, étouffante, tabagisme.
Surcharge d'information
Au cours d'un travail mental intense, le cerveau est obligé de traiter de grandes quantités d'informations. Dans le même temps, les stimuli auxquels on doit faire face peuvent être complètement différents, arriver soudainement et souvent contradictoires. Le cerveau prend un grand nombre d'impulsions, parvient à les «mettre sur les tablettes», à collecter une vision holistique de ce qui se passe, à prendre une décision, souvent avec un temps limité. Les impulsions nerveuses sont inégalement réparties - certaines parties du cerveau sont stimulées plus intensément. Une stimulation excessive de ces zones entraîne le fait qu'après le travail, il y a un mal de tête, à la suite d'une surcharge.
Cela peut être accompagné d'une faiblesse - cela peut être dû au manque d'effort physique et à des troubles nutritionnels, car une consommation importante de glucose dans le cerveau pendant le travail devrait être compensée par son apport alimentaire. La douleur peut être localisée dans différentes zones de la tête, mais le plus souvent dans la zone temporale ou frontale. L'intensité de la douleur peut varier, elle peut être très forte, pulser. Elle peut passer seule après le repos ou demander l'utilisation d'analgésiques.
Surcharge émotionnelle
L'activité mentale est associée non seulement au travail avec l'information, mais également à un stress émotionnel important. L'excitation émotionnelle provoque une augmentation de la quantité d'adrénaline et de sérotonine, qui mobilise les ressources du corps, aide à rendre le travail intellectuel plus efficace, mais déclenche en même temps le mécanisme de stress et, après la phase de mobilisation, se produit une phase d'épuisement dans laquelle se développent mal de tête et faiblesse. La douleur lors de la surcharge émotionnelle n’a pas une localisation claire, elle peut couvrir toute la tête et être assez intense. Une combinaison d'analgésiques et de sédatifs est efficace contre ce type de douleur.
Surtension visuelle lorsque vous travaillez avec un ordinateur
À propos de travailler avec un ordinateur et des maux de tête après il convient de mentionner séparément. L'ordinateur est devenu un outil de travail pour des personnes de diverses professions et son utilisation fait partie intégrante du travail mental.
Par conséquent, les raisons pour lesquelles un mal de tête après avoir travaillé sur un ordinateur peuvent être multiples:
- Premièrement, il s'agit déjà d'une surcharge d'information et émotionnelle déjà répertoriée, qui survient toujours pendant le travail mental et qui n'est en aucun cas connectée à un ordinateur.
- Mais, d'autre part, l'écran d'ordinateur, par exemple, à partir des pages d'un livre, est sujet à un effet de scintillement. Son essence est que l'image à l'écran est constamment mise à jour, alors que l'écran scintille à une fréquence très élevée. Pour le cerveau, cette fréquence est invisible, mais elle augmente néanmoins considérablement la charge oculaire lorsque vous travaillez à l'ordinateur. Les fabricants d’écrans d’ordinateur et de télévision tentent de minimiser cet effet, mais l’éliminer complètement n’a pas encore abouti.
Pour des "ordinateurs" spécifiques, la douleur est caractérisée par une localisation dans la région occipitale. Ils se dépassent rarement eux-mêmes après avoir cessé de travailler, ils doivent généralement prendre des analgésiques. La faiblesse dans ce cas se développe rarement, sa présence est généralement un signe que le mal de tête est apparu pour une autre raison. Il est également recommandé d'utiliser des gouttes oculaires pour réduire la charge oculaire après le travail.
Manifestation du stress
Les maux de tête en tant que manifestation du stress ont beaucoup en commun avec la surcharge émotionnelle et informationnelle. Dans ce cas, la tête fait mal parce que l'excès de stimuli devient si important qu'il devient un facteur de stress et que le stress émotionnel provoque la libération de grandes quantités d'adrénaline. L'augmentation de la pression artérielle qui survient pendant la phase de mobilisation peut causer des maux de tête. En phase d'épuisement, la douleur et la faiblesse résultent du fait que le cerveau a dépensé beaucoup de ressources pour surmonter la situation stressante.
Le cerveau, comme tout autre organe, est fatigué après un travail intense. Les symptômes de la fatigue sont les maux de tête, la faiblesse et la mauvaise humeur. Les recettes universelles pour se débarrasser de ce phénomène n’existent pas. La recommandation de changer de profession ne sera pas toujours appropriée. Mais comprendre pourquoi cela se produit peut aider à répartir plus efficacement la charge et à réduire la fréquence des céphalées de stress.
Que faire si un mal de tête
Les maux de tête commencent presque toujours de manière inattendue. Au début, la douleur pénètre dans notre conscience de manière imperceptible, mais avec le temps commence à s’intensifier. Une personne ressent de l'inconfort, devient irritable. Beaucoup dans la période de maux de tête ont réduit les performances. Selon les statistiques, 10 à 15% seulement des personnes dans le monde ne ressentent pas de maux de tête réguliers. Par conséquent, beaucoup se demandent quoi faire si un mal de tête. Il existe de nombreuses façons de se débarrasser des maux de tête. Mais avant de répondre à la question: que faire si vous avez mal à la tête, nous allons comprendre la nature de cette douleur.
Si le mal de tête dû au stress mental
De nombreux experts estiment que seules cinq personnes sur 100 ont mal à la tête pour des raisons graves, le reste ayant des maux de tête dus à la migraine ou à un effort mental excessif. Si vous avez mal à la tête pour exactement l'une de ces deux raisons, vous pouvez vous aider vous-même, sans l'intervention d'un médecin.
Si vous avez mal à la tête à cause de la tension, ne paniquez pas. Ce phénomène est assez courant et, très probablement, un tel mal de tête est une réaction à notre vie dynamique. Longtemps travaillant dans une position, nous ne remarquons tout simplement pas que nos muscles de la ceinture scapulaire sont constamment tendus. D'où la douleur à l'arrière de la tête. Si vous laissez tout aller de votre propre gré et essayez de ne pas faire attention à cette douleur, elle peut devenir chronique. Et puis la nausée peut être ajoutée au mal de tête.
Si vous avez mal à la tête en raison d'une migraine
La migraine est un phénomène assez commun. Cette maladie souffre d'une bonne moitié de l'humanité. La migraine n'est pas difficile à reconnaître. Ce phénomène se caractérise par une douleur errante, c'est-à-dire qu'elle blesse alternativement la première, puis l'autre moitié de la tête. Cela provoque une douleur assez forte et lancinante, qui peut être accompagnée d'une réaction douloureuse à la lumière ou à des nausées. Cette condition peut accompagner une personne même pendant plusieurs jours.
Si vous avez un mal de tête dû à une migraine, recherchez la cause d'un tel mal de tête en cas d'effort physique excessif, de sommeil insuffisant ou de troubles hormonaux. Pour réduire l'apparence de la migraine, essayez de ne pas abuser des boissons alcoolisées, en particulier du vin rouge. Refuser les produits semi-finis, les viandes fumées, les agrumes et le chocolat. Si vous avez un mal de tête en raison d'une migraine, vous pouvez prendre des médicaments, mais le médecin doit choisir le bon remède contre le mal de tête.
Comment se débarrasser d'un mal de tête
Pour éviter le développement de maux de tête, faites attention à votre lieu de travail. Il devrait être assez propre et bien éclairé. Et la chaise sur laquelle vous êtes assis doit répondre à toutes les exigences de l'orthopédie, ce qui réduira considérablement la charge sur la colonne vertébrale et la ceinture scapulaire.
Si vous avez mal à la tête, vous pouvez boire une tasse de tisane. Les tisanes à base de motherwort, de valériane, de menthe ou de mélisse sont considérées comme les plus efficaces. Il n'est pas recommandé de boire du café en période de maux de tête graves. Si la douleur s'atténue, après un moment, elle reviendra avec une nouvelle force.
Si vous avez mal à la tête, vous pouvez utiliser les conseils de la médecine traditionnelle.
Frottez le citron avec la peau, réchauffez légèrement le gruau et appliquez-le sous forme de compresse sur le front et les tempes. Vous pouvez également faire tremper un chiffon de coton avec du menthol et l'appliquer sur les tempes.
Si vous avez mal à la tête, mélangez l'ammoniac et l'alcool de camphre à parts égales, et reniflons périodiquement le patient avec ce mélange.
Enveloppez la choucroute dans de la gaze et fixez-la à vos tempes, ou trempez un chiffon dans du jus de betterave et placez-le dans vos oreilles.
Si vous avez mal à la tête, préparez un mélange de blancs d'œufs et de safran. Humidifiez une serviette et attachez-la autour de votre tête. S'il n'y a pas de safran, faites un mélange de feuilles de menthe broyées, de mélisse et de graines de coriandre. Placez ce mélange pendant la nuit dans de la vodka ou de l'huile de tournesol, puis faites-le tremper dans un chiffon rouge vif et appliquez-le sur la tête.
Maux de tête avec stress mental et bruit
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Maux de tête avec stress mental - est-ce normal ou un problème?
Raisons émotionnelles
Comme indiqué dans l'article MIGRAINE, la tête est directement liée à la personne. Ainsi, une douleur à la tête (en particulier dans la partie supérieure) indique qu'une personne se bat sur la tête - avec des reproches et un score faible. Il se reproche toutes les lacunes humaines existantes, en particulier la bêtise, et s’impose de grandes exigences.
Il dit ou pense à ce qui suit;
* Ma tête craque.
* Fatigué de perplexité à ce sujet.
* Je me suis cogné la tête contre le mur.
* Il est tombé comme de la neige sur ma tête.
* Je risque ma tête.
* Je ne peux pas sauter au dessus de ma tête.
* J'ai perdu la tête.
Il se sous-estime et se tourmente avec l'autodérision. S'il semble à une personne que sa tête se fende, il porte tout en lui-même pendant trop longtemps, de peur de devenir l'objet de critiques. Il est également possible que cette personne ne puisse pas se réconcilier avec elle-même, car elle a fait quelque chose de front. Il se reproche de témérité, de déraison. Le chef peut avoir des problèmes de tête. S'il a peur de quelque chose à diriger, continuez, menez.
La douleur à la tête, en particulier au front, est le signe qu'une personne est surmenée, essayant de tout comprendre. Il doit donner du temps à son intellect, car pour la synthèse et la compréhension, il est nécessaire de disposer d’un minimum d’informations initiales.
Raisons mentales
La tête contient les organes de quatre des cinq sens et constitue une partie très importante du corps. La douleur qui y règne vous empêche de voir, d’entendre, de sentir, de goûter et de dire ce qui répond à vos vrais besoins, c’est-à-dire être vous-même. Vous devez rétablir le contact avec votre vrai moi, c'est-à-dire devenir vous-même. Vous ne devriez pas vous forcer à ÊTRE comme vous pensez que les gens autour de vous veulent voir. Personne dans ce monde n'est capable de répondre à toutes les attentes des autres.
En montrant une attitude obstinée envers les autres, vous vous empêchez en même temps d'être vous-même. Vous vous blessez en continuant de croire qu'être têtu est bon pour vous. Votre corps veut aussi que vous ne mettiez pas votre esprit à rude épreuve, que vous ne tentiez pas de tout comprendre dans le monde. Si vous utilisez souvent une ou même plusieurs des phrases ci-dessus, comprenez que la peur qui se cache derrière elles vous nuit.
Pourquoi le mal de tête intellectuel fait-il mal?
Et pas toujours travailler associé à l'ordinateur. Parfois, vous avez juste besoin de résoudre une question très difficile et de réfléchir intensément. En une demi-heure, vous avez déjà mal à la tête.
J'ai souvent, avec des charges intellectuelles, des douleurs coupantes parfois douloureuses dans le gyrus. Quand une douleur intense aide seulement à la relaxation. Il est souhaitable d’être dans une pièce sombre sans bruit (il est plus facile dans une pièce sombre de s’allonger sur le côté et de couvrir vos oreilles et vos yeux de lumière et de bruit). La douleur dans le même temps passe en 20 minutes.
Il faut apprendre à contrôler la charge sur le cerveau. Vous ne devriez pas résoudre des problèmes complexes sur un cerveau fatigué. Il est préférable d’exécuter ces tâches le matin pour des cerveaux frais.
Il convient également de noter que les tâches non résolues ou les cas planifiés non réalisés vont souvent dans le subconscient, ce qui entraîne une tension cérébrale inconsciente et un comportement stressant dans la vie.
Par conséquent, vous devez faire des choses mineures et des choses à décider sur place ou même retirer de votre attention.
Maux de tête avec stress mental et bruit
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Avec l'activité mentale, la tête commence à faire mal.
Salut 27 ans.
1) Avec l'activité mentale, la tête commence bientôt à faire mal, plus à droite, la douleur est sourde, pas faible. Les antidouleurs aident en principe, mais cela me semble lent. Oui, et chaque jour un peu trop à boire. C'est un personnage de douleur.
2) Et en voici un autre. De plus, pendant les périodes d’activité mentale (c’est ce qui dépend, je ne sais pas), un mal de tête au côté droit fait mal. La douleur d’un autre personnage, elle est localisée à un endroit, approximativement au-dessus de l’oreille, pas tranchante, mais pas si sourde et vague, comme dans le premier cas. Pas monotone, ne dépend pas de l'impulsion, mais clignote, qui vont à des intervalles différents de 0,5 à 3-4 secondes. Et plus fort que dans le premier cas. Ce type de douleur a commencé vers 2008. Après 2 ans pendant la grossesse et un an d'allaitement, cette douleur n'existait pas. À la fin de l'alimentation, les derniers mois ont commencé à revenir. Maintenant, elle est de retour et souffre de la même façon avec un effort mental.
À chaque stress mental, ça fait mal selon le premier type, selon le second - pas dans tous les cas de stress mental.
En novembre 2010, elle a fait une IRM cérébrale sans rien trouver. Le neurologue a conclu que c’était une céphalée de tension, a écrit les pilules (je crois que c’était juste un mois - 1,5 avant la grossesse. C’est passé. Et maintenant encore la même chose.
Que faire
Blessures UPD n'étaient pas, pas plus d'études faites
et elle se souvenait aussi: à l'école, l'instabilité des vertèbres cervicales était établie: pendant un travail sédentaire, le cou commençait longtemps à lui faire mal, comme s'il était engourdi, pas autant au cou que le passage du cou aux épaules. Thérapie d'exercice nommée
Il me semble que lorsque vous modifiez la position de la tête, la douleur du premier type s'atténue. Peut-être est-ce dû à la circulation sanguine?
La douleur du second type lors du changement de position de la tête ne s'atténue pas.
Les blessures étaient? Une radiographie, une échographie cervicale?
il n'y a pas eu de blessés, plus aucune recherche n'a été faite
Ce qu'on appelle le premier type est vraiment très similaire à HDN.
Il montre une utilisation à long terme d'antidépresseurs tricycliques à des doses minimales (plus faibles par rapport aux émotions qui se dissolvent).
En ce qui concerne le second type, toute condition paroxystique nécessitant un examen supplémentaire, en particulier EEG, mais l’IRM n’interférera pas.
Les attaques combien de temps dure? Répond aux analgésiques?
Le flash lui-même dure environ 1 à 3 secondes, atténuation progressive comprise.Tous les flashs suivants peuvent être plus forts (en règle générale, ils peuvent être plus longs) ou plus faibles que le précédent. L'attaque dure longtemps, n'a pas détecté, pas une heure ne peut durer, peut-être une demi-journée, de différentes manières. Si cela a commencé, ça peut faire mal jusqu'au sommeil même. le soir, la fatigue s'accumule. Anesthésique, cela semble aider, mais, comme il me semble, pas immédiatement et pas beaucoup.
Souhaitez-vous conseiller où se tourner?
Les maux de tête m'aident avec un stress mental intense en aérant la pièce. J'essaie aussi de réserver du temps pour la méditation pendant la journée, en remplaçant le thé et le café par des tisanes. De plus, je bois du ginkoum avec des plats et j'essaie de ne pas trop forcer.
Pourquoi le mal de tête intellectuel fait-il mal?
Et pas toujours travailler associé à l'ordinateur. Parfois, vous avez juste besoin de résoudre une question très difficile et de réfléchir intensément. En une demi-heure, vous avez déjà mal à la tête.
J'ai souvent, avec des charges intellectuelles, des douleurs coupantes parfois douloureuses dans le gyrus. Quand une douleur intense aide seulement à la relaxation. Il est souhaitable d’être dans une pièce sombre sans bruit (il est plus facile dans une pièce sombre de s’allonger sur le côté et de couvrir vos oreilles et vos yeux de lumière et de bruit). La douleur dans le même temps passe en 20 minutes.
Il faut apprendre à contrôler la charge sur le cerveau. Vous ne devriez pas résoudre des problèmes complexes sur un cerveau fatigué. Il est préférable d’exécuter ces tâches le matin pour des cerveaux frais.
Il convient également de noter que les tâches non résolues ou les cas planifiés non réalisés vont souvent dans le subconscient, ce qui entraîne une tension cérébrale inconsciente et un comportement stressant dans la vie.
Par conséquent, vous devez faire des choses mineures et des choses à décider sur place ou même retirer de votre attention.
Neuroleptic Forum - consultation de psychiatres en ligne, examens de médicaments
Mal de tête avec n'importe quel effort mental.
lunki11 25 janvier 2015
Bonjour J'ai 25 ans.
Depuis mon enfance, je souffre d’un problème, bien que je n’y attache pas toujours une grande importance. Le fait est que mon cerveau ne peut pas supporter le stress mental et mental, j'ai mal à la tête (ma tête se serre pour ainsi dire), des nausées, une faiblesse et une léthargie générale commencent. En même temps, si je ne mange rien à temps, je serai malade du tout. Rien ne soulage ce mal de tête, pas de pilules, seulement le sommeil, et même alors pas toujours. Il n'était pas nécessaire de trop forcer le cerveau: par exemple, il suffisait d'aller dehors, de regarder autour de moi, de voir beaucoup de maisons (beaucoup de maisons = beaucoup d'informations), comment j'avais commencé cette douleur et ces sentiments déplaisants. Cette douleur a également commencé pour moi à cause du bruit, par exemple dans le métro ou du son des fans d’ordinateur.
Et j'ai commencé à rétrécir le champ de vision, on ne sait pas pourquoi.
Je ne peux pas prendre beaucoup d'informations pendant une fois, je me sens mal. J'ai subi de nombreux examens, tous les organes étaient en ordre, une IRM du cerveau et des vaisseaux sanguins, à l'exception de l'hypotrophie de l'hippocampe, n'a révélé aucune pathologie. Tout le monde prétend que mon cerveau est en bonne santé.
Par spécialité, je suis programmeur et cette particularité de mon cerveau rend mon travail très douloureux, voire impossible.
Avez-vous rencontré dans votre cabinet un endroit où vous pouvez lire de tels cas?
Par nature je suis psychasthénique, schizoïde. J'avais peur de tout et je m'inquiétais de tout.
Il y a 3 ans, une chose terrible est arrivée. Je me suis surchargé mentalement, j'ai eu du stress (en même temps, j'ai étudié et travaillé en tant que programmeur)
et mon cerveau a commencé à échouer. Au début, j'ai perdu mes émotions, mon sommeil sain, ma perception du temps et bien plus encore, mes pupilles se sont dilatées, ma vue s'est détériorée.
Alors l'inexplicable a commencé.
En deux ans, les maux de tête se sont intensifiés et la réflexion est devenue incroyablement rapide (au travail, tout le monde était surpris de la rapidité avec laquelle j'ai travaillé). Et le souvenir s’est transformé en désordre, je ne pouvais pas construire chronologiquement les événements de ma vie. J'ai commencé à me souvenir mal. Je ne pouvais même pas regarder la télévision. Je ne pouvais pas lire, je ne pouvais pas percevoir beaucoup d'informations. Je ne pouvais pas non plus penser normalement (néanmoins, j'ai quand même réussi à travailler). Une simple dépression produit-elle vraiment de tels effets?
Quand cela devint complètement insupportable, je passai chez un psychiatre (2 ans après le début de la maladie). Le traitement a débuté avec Rispolepta et Paksil (20 mg). Ce serait mieux si je ne buvais pas ces déchets (Rispolept). Il a presque tué mon esprit et mon cerveau. J'avais un terrible mal de tête, je suis monté sur le mur de douleur. Mes yeux étaient rouges. J'ai perdu ma capacité de travail. Ayant souffert de rispolepta et de ses effets secondaires, je l’ai jeté. J'ai pris des antidépresseurs et je les prends toujours. Ensuite, j’ai eu beaucoup d’autres neuroleptiques (Solian, Seroquel, Zyprexa, Eglonil, etc.), mais je n’ai pas ressenti leurs effets.
Pendant plusieurs mois, j'étais en situation de handicap. Je ne pouvais rien faire! Je ne pouvais pas penser, pas parce que je ne voulais pas ou ne pouvais pas me concentrer, pas même à cause d'un mal de tête, mais tout simplement pas physiquement. Mon cerveau n'a pas perçu l'information. Je viens de me coucher sur le lit et souffrais de maux de tête. Quand je suis allé à l'hôpital en transport, j'ai fermé les yeux pour ne pas charger mon cerveau d'informations. Pendant presque un an, j'ai vécu comme un légume.
Il y a deux mois, j'ai en quelque sorte laissé tomber (3 ans se sont écoulés depuis le début de la maladie). La capacité de travailler avec ma tête est revenue à moi, ma mémoire s'est améliorée. Mais les maux de tête et les symptômes que j'ai décrits dans le premier paragraphe n'ont pas disparu. Je ne peux toujours pas travailler. Les émotions ne sont pas revenues. Quand les émotions vont-elles revenir? Je ne veux pas vivre comme un robot.
Maintenant, je prends les antidépresseurs Venlaksor (112,5 mg) et Clonazépam (1 mg) pendant 3 mois de sommeil. Avant cela, il avait pris 1 an de différents ISRS.